Flatbenede løpere står overfor en rekke utfordringer med å finne riktig sko, ikke minst på grunn av overbelastningen av motstridende informasjon om emnet. Internett og din lokale butikk vil mest sannsynlig oppfordre deg til å kjøpe sko med mer buestøtte. Fagfolk i idrettsskader vil lære deg det motsatte. Så hvem stoler du på? Dessverre er det ikke noe enkelt svar - den beste støvelen for deg avhenger mye av gangsyklusen din, bevegelsesområdet og individuell fot, blant andre faktorer. Men det er et par funksjoner du kan se etter i en sko som kan bidra til å gjøre de lave buene dine mer støttende og komfortable, og et par støvler som er kjent for å fungere bra for flate toed løpere. Her er et par ting du må vurdere når du kjøper din neste sko.
Noen løpere har anatomisk flate ben, mens andre løpere har såkalte "krøllede buer" som er flate på grunn av muskelsvakhet. Selv om de to typene kan se veldig like ut, er tilnærmingen til å kjøpe sko til dem veldig forskjellig, sier Dr. Kimberly Davis fra RunLab, en klinikk i Austin, Texas som evaluerer biomekanikk og tilbyr fysioterapi og trening..
Dr. Davis sier at når det gjelder å kjøpe sko til en flatetet løper som har dinglende buer på grunn av muskelsvakhet, kan du legge til buestøtte til foten er sterkere og kan støtte sin egen bue. Men med en anatomisk flat fot, leder den buede støtten ganske enkelt spenning til kneet, der det kan føre til kneproblemer. Dette er grunnen til at det er så viktig å vite hvilken type flat fot du har før du tar på deg bagasjerommet, og vurder ikke bare foten, men hele kroppen, inkludert knær, hofter og bevegelsesområde..
Medisinsk kroppsskanning / Getty-bilder
Flatfotsløpere har en tendens til å overskride når fotens buer ruller innover etter landing. (Dette er imidlertid ikke tilfelle i alle retninger - det er mange flatfotløpere som er biomekanisk sunne og effektive, og ikke opplever noen form for overanstrengelse.) Inntil nylig presset den løpende industrien overpronatorer mot stabilitetssko for å kontrollere dette. bevegelse. Gradvis begynner alt dette å endre seg med den erkjennelsen av at stabilitetsfunksjoner ikke er veldig nyttige for å korrigere fotens naturlige syklus, selv om noen løpere foretrekker å ha dem. Dr. Davis sier at ben med bena ofte har veldig fleksible ben som aldri blir stive å skyve av. "Skobransjen prøver å løse dette problemet ved å legge en bue støtte der for å gi den en bue eller for å forme benet," sier hun. "Men denne foten er strukturelt bygget på en måte som ikke er noe du kan løse med en sko.".
Jay Dicharry, forfatter av Anatomy for Runners og direktør for REP Lab i Bend, Oregon, er enig i at buestøtte kan være skadelig fordi buen er iboende dynamisk og den ekstra strukturen kan forhindre at foten din beveger seg. Dicharri sier at platfotede løpere bør være mer oppmerksom på å finne sko med en rett "sist", det vil si formen som definerer formen på skoen. Den rette lengdeskoen har en bredere fotfot og mindre hakk, en profil som har falt til fortauskanten til fordel for en timeglasssko. Han sier at de fleste moderne sko ikke gir en stor, solid overflate for flatfotløpere. "Problemet er at alle disse timeglassformene ser bra ut på veggen, men når noen med flat fot legger vekt på en, bærer en del av benet vekten på toppen av stoffet," sier han. ”Den øverste fungerer ikke som mellomsåle for å støtte føttene. Føtter føles bra når de er på en flat overflate. ".
Flatben er bare ett aspekt blant mange
Sannheten er at de fleste joggesko vil passe til de fleste løpere; Hvis skoene du bruker ikke umiddelbart er behagelige, eller du opplever smerter mens du løper, bør du prøve et annet par. Analyser bevegelsesmønsteret ditt, enten i en klinikk som RunLab, eller til og med i en butikk som tilbyr ganganalyse. Når du har fått mer informasjon om føttene og bevegelsesmønstrene dine, kan du sende all denne informasjonen til en løpende butikk for å finne den beste skoen for deg. Ikke vær redd for å ta skoene dine på prøvekjøring etter evaluering før du kjøper noe..
For å gjenta, er flate føtter bare en av de mange egenskapene som kan bestemme valg av sko. Vi vet imidlertid at noen flatfotløpere sliter med å finne mer komfortable sko med nok skovolum til å passe til formen på føttene. Med det i bakhånd, nådde vi ut sneakersmerker, flatfotløpere og helsepersonell for en liste over sko som kan være et godt alternativ for flatfotløpere. Det var det de sa.
Brooks Dyad 10 zappos.com
Dyad har en romslig passform og en bredere plattform, noe som gjør løpere med flate føtter strakere for mer kontakt i mellomsålen. Dobbeltbuede belg i midtfoten er designet for å gi stabilitet uten å forstyrre nøytralt skritt; Skos myke følelse er designet for å tilpasse seg forskjellige føtter. Skadeutsatte og skadde løpere har også funnet at skoen har god plass til å imøtekomme ortopediske hjelpemidler..
Løpere som elsker myk demping i tunge sko, har lenge vært fans av Beast og Ariel (kvinnelig versjon). Skoen har en bredere plattform med ekstra støtte for midtfoten og noen ekstra stabilitetsfunksjoner som mange av våre vidfotstester har satt pris på. Den sitter også i en rettere ende, noe som kan hjelpe noen flatvendte løpere å ha mer kontakt med mellomsålen i stedet for den øvre.
Kjøp menn Kjøp kvinner
Amazon Saucony Echelon 7 amazon.com
Løpere med flate føtter eller lave buer var heldige med Echelon. Echelon er en nøytral sko med en liten bueunderstøttelse og en bredere plattform over mellomsålen og forfoten, og gir myk demping og holdbarhet for å håndtere høye volumer og lange miles.
Saucony Saucony Mens Freedom ISO Trainer amazon.com
Freedom ISO er en dristig, nøytral sko med rikelig med fjærende demping under føttene og en spenstig ustrukturert overdel som gir forfoten god plass til å puste og strekke. Saucony beskriver passformen som en dynamisk passform som tilpasser seg formen og bevegelsen til løperens fot - løperne våre syntes det var ganske behagelig, med en myk, fleksibel tur..
Kjøp menn Kjøp kvinner
Amazon New Balance 880v8 amazon.com
Løpere med lave eller flate buer bør sjekke ut New Balance 800-serien, som er designet for det meste uten skulptur og tilbys i en rekke bredder. Skoen i 880-serien gir myk, nøytral demping og en responsiv tur.
New Balance New Balance Herre Sneaker 860v9. amazon.com
860 tilbyr mer stabilitet enn 880, så hvis du er vant til mer stabilitetsfunksjoner, vil du kanskje foretrekke denne modellen. Skoen har rikelig med demping og støtte gjennom mellomsålen, inkludert en "medial holdning" med dobbel tetthet designet for å kompensere for overdreven perforering.
Kjøp menn Kjøp kvinner
ASICS ASICS Gel-Kayano 25 løpesko for kvinner, akvarium / svart, 6 B (M) amerikansk amazon.com
Kayano har lenge vært populær blant våre flatfotforsøkere for sin mellomsåle og tette skum gjennom buen. Gjør ingen feil, dette er stabilitetssko designet for å korrigere overbelastning, men de fungerer for mange mennesker. Kjørefølelsen er jevn, med plysjlag under føttene.
Kjøp menn Kjøp kvinner
Asics ASICS GT-4000 amazon.com
Asics beskriver GT-4000 som sin "flatfothelt." Skoen står på en lengre støtte og er jevnere enn de andre skoene til merket. Andre funksjoner inkluderer en bredere base designet for å spre støt over et større overflate og en lett mellomsåle designet for god støtte og demping.
Flatfoot rammer omtrent 45% av alle voksne på planeten, og denne sykdommen er spesielt vanlig hos kvinner. Både for sport og for hverdagen, med flate føtter er det ekstremt viktig å bruke spesielle ortopediske sko eller ortopediske innleggssåler, som gir ekstra støtte og fiksering av fotbuen..
Nike Epic React Flyknit 2
Menn med flate føtter anbefales på det sterkeste å gi fra seg flatsålesko (spesielt strandflip flops og budsjettsko), og kvinner bør begrense bruken av høyhælte sko så mye som mulig. Ellers vil flate føtter utvikle seg, noe som fører til utvikling av dype deformiteter i skjelettet og kroniske smerter..
Flate føtter er en deformasjon av en eller to fot, som består i å redusere nedbøyningen av foten (den såkalte "buen") og senke buen. Longitudinelle flate føtter er preget av en økning i fotens lengde, og på tvers - av utvidelsen av bredden. På grunn av genetiske egenskaper observeres vanligvis tverrgående flate føtter hos kvinner (omtrent 20 ganger oftere enn hos menn).,
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
Det er viktig å forstå at flate føtter ikke bare er et estetisk problem, men en alvorlig lidelse som fører til en fullstendig endring i mekanikken i kne- og hofteledd. I mangel av riktig behandling, har flate føtter en tendens til å utvikle seg. I ekstreme tilfeller kan foten deformeres så dårlig at personen ikke kan gå..
Idrett (spesielt jogging) med flate føtter i normale og uegnete sko provoserer en overpronasjon av foten - med enkle ord begynner ankelaksen fra sin normale vinkelrett stilling å "falle" innover (1). Denne forskyvningen fører gradvis til alvorlige gang- og holdningsproblemer..
Situasjonen blir forverret av det faktum at i en bestemt person vanligvis varierer gradene av flate føtter på venstre og høyre ben, noe som provoserer utviklingen av ujevn forvrengning av skjelettet. Et av de karakteristiske tegnene på dette problemet er at den raskt slites ut av den ytre delen av hverdags- eller joggesko, som oppstår på grunn av feil fordeling av belastningen på foten.
Å løpe med flate føtter (både i langsgående og tverrgående retning) uten å lykkes, krever bruk av spesielle sko eller ortopediske innleggssåler - ellers kan deformasjonen av foten betydelig akselerere og provosere irreversible konsekvenser ikke bare i kneleddene, men i hele skjelettet. Dette er spesielt kritisk for personer som er overvektige..
Adidas ultraboost 19
Joggesko med flate såler eller til og med vanlige joggesko uten ortopediske innleggssåler skal aldri brukes i idretter med flate føtter. Det er ekstremt viktig å bruke sko som gir tilstrekkelig støtte for fotbuen og sørger for at foten er ordentlig på plass (noe som igjen vil forhindre at ankelen faller "inn").
Det ideelle valget for jogging eller andre idretter med flate føtter er spesielle joggesko designet for å feste foten og gi ekstra støtte til buen. Nesten alle større produsenter av sportssko har lignende modeller i sine kolleksjoner. Joggesko bør være tett laced og størrelse riktig.
Asics Gel-Kayano. I Asics-sortimentet er det flere sneakers-modeller som er egnet for løping med flate føtter - Gel-DS Trainer, Gel-Kayano, GT-2000, Gel-Foundation, GT-1000 og Gel-Flux. Noen av de beste er Asics Gel-Kayano, som har eksistert siden begynnelsen av 1990-tallet og har fått sin tjueførde gjenfødelse i år..
Nike LunarGlide. I Nike-joggesnittet er det bare to modeller som er egnet til å løpe med en overpronert fot - LunarGlide og Hovedforskjellen er vekt og massivitet - de mer kompakte LunarGlide joggeskoene og den ganske massive AirZoom. Det er også viktig å tenke på at sammenlignet med andre produsenter, lager Nike en smalere joggesko..
New Balance 860. Hovedforskjellen mellom New Balance er tilgjengeligheten av en rekke løpeskomodeller for forskjellige typer flate føtter. New Balance 860 gir ekstra hælstøtte og fotlås, mens New Balance 1260 gir forbedret buestøtte og økt demping under løping..
Tverrgående flate føtter er preget av en økning i fotbredden og sees vanligvis hos kvinner. Derfor vil jenter for jogging eller andre aktive former for kondisjon trenge joggesko med utvidet såle - det vil si mer sannsynlig fra New Balance eller fra Asics, i stedet for Nike, som produserer smalere sko..
Hver for seg bemerker vi at "budsjett" -modeller av joggesko fra de samme produsentene ikke gir ekstra demping og støtte for fotbuen, så de er absolutt ikke egnet til å løpe med flate føtter - prøver å spare penger, risikerer du å kjøpe helt uegnete sko. Ortopediske innleggssåler inni skoen kan imidlertid hjelpe.
Hvis du ikke har muligheten til å kjøpe joggesko som er fullt egnet til å løpe med flate føtter (for ikke å snakke om dyre individuelle ortopediske sko), vil problemet delvis løses ved å bruke en konvensjonell modell med fast fot og ekstra demping - men erstatte innersålen med en ortopedisk som gir støtte for fotens bue..
I dette tilfellet må du først kjøpe de ortopediske innleggssålene som passer deg, og først deretter gå til butikken for å kjøpe joggesko. Denne innersålen får ofte skoen til å se smalere ut, og du kan trenge en størrelse litt større enn vanlig. Når du kjøper, anbefales det faktisk å prøve på joggesko, og legg ortopediske innleggssåler inn i dem..
Tilstedeværelsen av flate føtter uten feil krever bruk av ortopediske sko, spesielle joggesko eller ortopediske innleggssåler. Slike sko skal absorbere belastningen når du går eller løper, fikser foten pålitelig og forsiktig støtte buen, og forhindrer uønsket sammenbrudd i ankelen inni.
Flatfot er en sykdom i føttene assosiert med deformasjon av formen. Sko med flate føtter bør velges nøye, siden benet lider mer stress enn beinet til en sunn person. Velg riktige sko i henhold til følgende kriterier:
Flate føtter kommer til uttrykk i varierende grad av endring i fotens form. Det er to typer flate føtter: tverrgående og langsgående. Vinkelen på fotbuen bestemmer tre deformitetsgrader: den første (milde), den andre og den tredje (mer uttalt). Hver grad er preget av trekk ved valg av sko.
I første grad er flate føtter ikke så uttalt, og derfor bør sko velges under hensyntagen til høyden på hælen og i henhold til dine egne følelser: hvor behagelig det er i den, hvor mye tid du kan gå i den uten smerter. Til tross for den svake alvorlighetsgraden gir flate føtter i begynnelsesgraden fortsatt ubehag, slik at du ikke kan bruke sko med høye og tynne hæler, hæler som ikke støtter hele hælen. I tillegg tillater ikke kile- og plattformsko, allerede i det første stadiet av å skifte fot, den å bøye, derfor er den også uønsket..
Det er best å velge sko med lett vrist med en fleksibel såle med en støttende hæl. Hvis det ikke er behagelig i slike sko, kan du bytte til mykere versjoner av semsket skinn og nubuck.
Det må huskes at hvis du bruker feil ubehagelige sko, så vil den første graden av flate føtter lett bli til den tredje.
Ved denne graden (som det også kalles moderat), endrer foten utseendet og utflating merkes for øyet. Grad 2 gir allerede visse smerter i ankelen og foten i seg selv. Valget av fottøy i dette tilfellet er avgjørende for en person. Du må være veldig oppmerksom på den ortopediske funksjonen, og bestille spesielle innleggssåler.
Med denne deformasjonsgraden fungerer ikke lenger foten riktig, men med defekter i vektfordelingen: en viss del av sålen står for en stor del. På grunn av dette dannes spenninger i leddbåndene, smerter oppstår, hælen beveger seg litt. Skoene skal støtte baksiden av foten, ikke klemme tå for å forhindre enda større forandringer.
Det er grunnen til at sko med flate føtter med høye hæler eller med en innsnevret tå ikke kan bæres på lenge, da smerter begynner å plage, og beina blir mye raskere slitne. Korrekt valgt fottøy forhindrer sykdommer ikke bare i føttene, men i hele muskel- og skjelettsystemet. De viktigste anbefalingene for hva slags sko du skal bruke med 2 moderate grader av flate føtter er:
Siden foten trenger en stabil stilling, er det best å velge støvler og støvler med snøring, som lar deg justere tettheten på skoen under foten.
Hvis den første graden av flate føtter ennå ikke er uttrykt, trenger den andre graden av foten en spesiell vriststøtte som aldri før. Hovedtyper av vriststøtter som brukes med 2 deformasjonsgrader:
Hvis 2. grad utvikler seg sterkt, er det generelt verdt å forlate vanlige sko, siden en stor deformasjon av foten provoserer mange sykdommer i ryggraden og bena. I dette tilfellet er det bedre å bestille og bruke ortopediske sko, laget nøyaktig under hensyntagen til typen deformasjon og funksjoner i fotens naturlige form..
Longitudinelle flate føtter kan enten anskaffes på grunn av utilstrekkelig belastning på foten, eller medfødte. Oftest er det ledsaget av vekst av korn og fremspring av bein ved tommelen, og derfor trenger ikke sko med hæler i dette tilfellet i det hele tatt.
Det er også nødvendig å nekte å bruke ofte om sommeren sko som tøfler og sandaler, som ikke har hæler eller hæler: de flater foten enda mer og provoserer smerter i beina, noe som gir overraskelse blant eierne.
Sko som kil eller plattformsko bør kjøpes med råd fra en ortoped slik at sålen er laget av myke materialer og bøyer seg lett.
Hvis sålen er hard, vil den ikke spre seg.
Grad 2 skiller seg også ut ved at den ofte har form av planovalgus deformitet, når tommelen danner et avvik og et bein vokser. Hvis foten har så flate føtter, må sko bæres med høy rygg, noe som er vanskelig i en varm periode. I dette tilfellet kan vi gi råd til et slikt alternativ som de nå fasjonable sandalene som dekker skinnbenken, med en åpen tå og en genser over benet.
I tredje grad har flate føtter en uttalt ytre feil, som vises av en rekke bilder og bilder av foten. Hva du skal velge sko med en slik deformasjon av foten?
Oftest er enkle sko og anbefalingene nevnt ovenfor for klasse 2 uunnværlige. Med uttalte flate føtter opplever en person konstant smerte og vansker med langvarig gange, i tillegg til dette utvikler han sykdommer i ryggraden, forskyvning av plater.
Derfor kan bare ortopediske sko hjelpe, som er opprettet fra en fotstøping ved hjelp av anbefalingene fra en ortoped. Moderne modeller av ortopedisk fottøy er ikke annerledes i estetikk enn vanlige. Jeg vil anbefale på dette stadiet av sykdommen (det er imidlertid bedre å lytte til dette rådet i 1 eller 2 grader flatfot) og spesiell gymnastikk, hvor videoen lett kan finnes på nettverket.
Flatfotethet påvirker ikke bare voksne, men også barn, og da blir sykdommen et reelt problem, da det provoserer skoliose, krumning i bena og andre tilhørende deformiteter. Hvilke sko du skal velge i dette tilfellet:
Husk at flate føtter hos babyer kan betraktes som en karakteristisk utflating av bena, derfor er undersøkelse av en ortoped og en kirurg obligatorisk. Det er også nødvendig å ta hensyn til at barns flate føtter er mye lettere å behandle, derfor er massasje og spesielle sko nødvendig.
Oppsummert kan vi si at når du velger er det viktigste "nei":
Hvis noen sier at flate føtter blokkerer veien for å bruke fasjonable sko, så tar han feil. Det er faktisk mange modeller i den moderne mainstream av mote som tilsvarer alt det ovennevnte. Legg derfor bestemors sko til side, åpne et motemagasin: der kan du finne alt som er nyttig for føttene dine..
Du vil være interessert i følgende materialer:
Hvor kan man kjøpe sko til problemføtter? Les anmeldelser om ortopediske skobutikker:
Flatfot er en sykdom i føttene assosiert med deformasjon av formen. Sko med flate føtter bør velges nøye, siden benet lider mer stress enn beinet til en sunn person. Velg riktige sko i henhold til følgende kriterier:
Flate føtter kommer til uttrykk i varierende grad av endring i fotens form. Det er to typer flate føtter: tverrgående og langsgående. Vinkelen på fotbuen bestemmer tre deformitetsgrader: den første (milde), den andre og den tredje (mer uttalt). Hver grad er preget av trekk ved valg av sko.
I første grad er flate føtter ikke så uttalt, og derfor bør sko velges under hensyntagen til høyden på hælen og i henhold til dine egne følelser: hvor behagelig det er i den, hvor mye tid du kan gå i den uten smerter. Til tross for den svake alvorlighetsgraden gir flate føtter i begynnelsesgraden fortsatt ubehag, slik at du ikke kan bruke sko med høye og tynne hæler, hæler som ikke støtter hele hælen. I tillegg tillater ikke kile- og plattformsko, allerede i det første stadiet av å skifte fot, den å bøye, derfor er den også uønsket..
Det er best å velge sko med lett vrist med en fleksibel såle med en støttende hæl. Hvis det ikke er behagelig i slike sko, kan du bytte til mykere versjoner av semsket skinn og nubuck.
Det må huskes at hvis du bruker feil ubehagelige sko, så vil den første graden av flate føtter lett bli til den tredje.
Ved denne graden (som det også kalles moderat), endrer foten utseendet og utflating merkes for øyet. Grad 2 gir allerede visse smerter i ankelen og foten i seg selv. Valget av fottøy i dette tilfellet er avgjørende for en person. Du må være veldig oppmerksom på den ortopediske funksjonen, og bestille spesielle innleggssåler.
Med denne deformasjonsgraden fungerer ikke lenger foten riktig, men med defekter i vektfordelingen: en viss del av sålen står for en stor del. På grunn av dette dannes spenninger i leddbåndene, smerter oppstår, hælen beveger seg litt. Skoene skal støtte baksiden av foten, ikke klemme tå for å forhindre enda større forandringer.
Det er grunnen til at sko med flate føtter med høye hæler eller med en innsnevret tå ikke kan bæres på lenge, da smerter begynner å plage, og beina blir mye raskere slitne. Korrekt valgt fottøy forhindrer sykdommer ikke bare i føttene, men i hele muskel- og skjelettsystemet. De viktigste anbefalingene for hva slags sko du skal bruke med 2 moderate grader av flate føtter er:
Siden foten trenger en stabil stilling, er det best å velge støvler og støvler med snøring, som lar deg justere tettheten på skoen under foten.
Hvis den første graden av flate føtter ennå ikke er uttrykt, trenger den andre graden av foten en spesiell vriststøtte som aldri før. Hovedtyper av vriststøtter som brukes med 2 deformasjonsgrader:
Hvis 2. grad utvikler seg sterkt, er det generelt verdt å forlate vanlige sko, siden en stor deformasjon av foten provoserer mange sykdommer i ryggraden og bena. I dette tilfellet er det bedre å bestille og bruke ortopediske sko, laget nøyaktig under hensyntagen til typen deformasjon og funksjoner i fotens naturlige form..
Longitudinelle flate føtter kan enten anskaffes på grunn av utilstrekkelig belastning på foten, eller medfødte. Oftest er det ledsaget av vekst av korn og fremspring av bein ved tommelen, og derfor trenger ikke sko med hæler i dette tilfellet i det hele tatt.
Det er også nødvendig å nekte å bruke ofte om sommeren sko som tøfler og sandaler, som ikke har hæler eller hæler: de flater foten enda mer og provoserer smerter i beina, noe som gir overraskelse blant eierne.
Sko som kil eller plattformsko bør kjøpes med råd fra en ortoped slik at sålen er laget av myke materialer og bøyer seg lett.
Hvis sålen er hard, vil den ikke spre seg.
Grad 2 skiller seg også ut ved at den ofte har form av planovalgus deformitet, når tommelen danner et avvik og et bein vokser. Hvis foten har så flate føtter, må sko bæres med høy rygg, noe som er vanskelig i en varm periode. I dette tilfellet kan vi gi råd til et slikt alternativ som de nå fasjonable sandalene som dekker skinnbenken, med en åpen tå og en genser over benet.
I tredje grad har flate føtter en uttalt ytre feil, som vises av en rekke bilder og bilder av foten. Hva du skal velge sko med en slik deformasjon av foten?
Oftest er enkle sko og anbefalingene nevnt ovenfor for klasse 2 uunnværlige. Med uttalte flate føtter opplever en person konstant smerte og vansker med langvarig gange, i tillegg til dette utvikler han sykdommer i ryggraden, forskyvning av plater.
Derfor kan bare ortopediske sko hjelpe, som er opprettet fra en fotstøping ved hjelp av anbefalingene fra en ortoped. Moderne modeller av ortopedisk fottøy er ikke annerledes i estetikk enn vanlige. Jeg vil anbefale på dette stadiet av sykdommen (det er imidlertid bedre å lytte til dette rådet i 1 eller 2 grader flatfot) og spesiell gymnastikk, hvor videoen lett kan finnes på nettverket.
Flatfoot påvirker ikke bare voksne, men også barn, og da blir sykdommen et reelt problem, da det provoserer skoliose, krumning i bena og andre tilknyttede deformiteter. Hvilke sko du skal velge i dette tilfellet:
Husk at flate føtter hos babyer kan betraktes som en karakteristisk utflating av bena, derfor er undersøkelse av en ortoped og en kirurg obligatorisk. Det er også nødvendig å ta hensyn til at barns flate føtter er mye lettere å behandle, derfor er massasje og spesielle sko nødvendig.
Oppsummert kan vi si at når du velger det er grunnleggende "nei":
Hvis noen sier at flate føtter blokkerer veien for å bruke fasjonable sko, så tar han feil. Det er faktisk mange modeller i den moderne mainstream av mote som tilsvarer alt det ovennevnte. Legg derfor bestemors sko til side, åpne et motemagasin: der kan du finne alt som er nyttig for føttene dine..
Du vil være interessert i følgende materialer:
Hvor kan man kjøpe sko til problemføtter? Les anmeldelser om ortopediske skobutikker:
Flat feet sko er en metode som brukes for å bekjempe plager. Handlingen er rettet mot å endre fotens bue, gi elastisitet, fikse riktig plassering av foten. Brukes til forebygging for å korrigere patologi.
Flate føtter er preget av deformasjon av foten, noe som fører til en nedgang i bøyning og fall av buen. Sykdommen forårsaker skade på leddene i nedre ekstremiteter. Hvis det blir funnet en plage, bør du kvitte deg med flatesåede produkter, bytte til ortopediske sko, som lar deg fikse riktig formasjon av foten, hjelpe til støtte.
Spesialprodukter er effektive på flere måter:
Når du velger medisinske sko for voksne, må du stole på anbefalingene fra en ortoped, og ikke selvmedisinere. Ifølge Dr. Komarovsky, må et barn lære å gå barbeint. Beina til babyene er i dannelsesstadiet, utad ser foten ut som en flat. Et feilmontert produkt forstyrrer fotens naturlige gang. Laget på bestilling, i henhold til en gipsstøpe av foten. Takket være den nyeste medisinen er de forskjellige i stil og design, i utseende skiller de seg ikke fra vanlige produkter. Bare en lege vil hjelpe til med å løse problemet uten helseskader.
Du kan kjøpe medisinske produkter i spesialforretninger eller skreddersydde. Oppstillingen overrasker med sin variasjon i stil og design. Du kan gå på jobb, delta på forskjellige sosiale arrangementer, uten å bekymre deg for utseendet ditt. Modeller tilgjengelig for alle årstider. For sommeren - tøfler, sandaler, sandaler, sko. Alternativer for vinter, vår og høst - støvler, støvler, ankelstøvler (isolert og demi-sesong). Joggesko, joggesko for sport produseres. En linje med hjemmemodeller er utviklet som gir komfort, hvile for bena med en korrigerende effekt.
Når du velger tilbehør, må du være oppmerksom på kravene:
Sykdommen er preget av en nedgang i foten, bortføring av første tå med dannelse av en klump i bunnen. Korrigerende sko med tverrgående flate føtter lindrer smerter, betennelser og ikke legg press på det utstikkende beinet. Med tverrform anbefales det å bruke produkter:
På grunn av avbøyningen av første finger er modellene laget av myke materialer som ikke forårsaker tetthet av fingrene. Høye hæler er ikke tillatt, siden forvrengningen av tverrbuen øker, øker prosentandelen av bortføring av første tå.
Plattform, stiv såle er kontraindisert, forårsaker dårlig bøyning av foten, feil plassering av hele kroppsbelastningen på foten. Det anbefales å ha en centimeter i reserve mellom tåspissen og tommelen. Når du tar på deg sko, må du fremheve den behagelige stillingen til føttene dine, slik at ingenting knuser.
Sykdommen er preget av forlengelse av foten, innsynkning av den langsgående buen, og gir full kontakt med en hard overflate. Når man velger produkter med flatfot, bør man fokusere på en vid tå, en fleksibel såle som bøyer seg godt når man går, og tilstedeværelsen av en liten hæl. Å ha på slike sko lar deg styrke musklene, fordele belastningen over hele foten. Joggesko, flip flops kan brukes ikke mer enn to timer, da de forårsaker overbelastning, svekkelse av musklene i foten.
Den blandede utsikten er preget av krumningen av begge buer. Medisinske produkter brukes i forbindelse med ortopediske innleggssåler, siden symptomene manifesteres av både langsgående og tverrgående flate føtter. Innersålene har:
Du bør oppsøke legen din angående riktig valg av fottøy for kombinert form. Det beste alternativet ville være å lage en gipsstøpe som gjentar fotens funksjoner nøyaktig.
Hvis en sykdom oppdages, er fotsåle joggesko og vanlige joggesko forbudt når du løper. Negativt påvirke knærne, forårsaker forstyrrelser i fotens mekanikk, det er konstant smerte i ryggraden.
Å ha joggesko for flate føtter er et must. Handlingen er rettet mot å gi støtte til fotbuen, feste den godt, forhindre at ankelen faller innover. Den støtdempende effekten reduserer slagkraften når du løper på leddene. Alle modeller må ha lisser for en god passform, nøyaktig størrelse.
Det kan være umulig å velge de mest passende joggeskoene for jogging og sport, problemet kan delvis løses ved å sette inn en ortopedisk innleggssåle for å støtte buen. For ikke å ta feil av størrelsen, anbefales det å prøve på joggesko sammen med innersålen, det gjør modellen smal.
Hjemmesko er laget for alle aldre og kjønn. Fra en tidlig alder anbefales det å bruke tøfler for å korrigere flate føtter, clubfoot som en profylakse. Medisinske produkter til barn kjøpes nøyaktig i størrelse slik at barnets fot ikke glir. For aktive mennesker ville den beste løsningen være sko med gummisåler som gir sikker bremsing. Tilstedeværelsen av en rygg er viktig, som lar deg fikse foten for å sikre gunstige forhold for riktig utvikling av foten.
Graden av flate føtter bestemmes av buens endringsvinkel. Tre karakterer skilles, med karakteristiske trekk ved valg av sko for hver.
Tegn på krumning er ikke uttalt, det er mindre smerter, ubehag etter lange turer. Produktene velges for behagelig bevegelse uten å forårsake smerter. Et viktig kriterium er lengden på hælen, det brukes ikke en tynn, høy hæl som ikke støtter hele hælen. Yttersålen skal bøyes lett, slik at kilen og plattformen er utelukket. For det første trinnet ville det beste alternativet være en modell med en lett vrist, en fast topp og en elastisk såle. Feil utvalgte ortopediske produkter i begynnelsestrinnene vil føre til en forverring av flate føtter opp til tredje trinn.
Den deformerte buen blir merkbar, smertene intensiveres og gis i ankelen. På grunn av feil funksjonalitet i foten, vektfordeling oppstår spenninger i leddbåndene, noe som forårsaker smerter og bortføring av hæl. De karakteristiske egenskapene til sko på dette stadiet er:
For å gi stabilitet til de nedre ekstremiteter anbefales produkter med snøringer, som gjør det mulig å justere tettheten på benet under skoene. I det andre trinnet utvikles flat-valgus deformitet ofte med bortføring av første tå og dannelse av en støt i bunnen. Det obligatoriske kriteriet er en høy rygg. I den kalde årstiden takler støvler og støvler denne oppgaven. I sandaler med flate føtter skal underbenet stenge i varmt vær, tåen kan være åpen.
På dette stadiet er manglene uttalt, smertene forfølges konstant, og forstyrrelser i ryggmargen utvikler seg. Sko bestilles kun i henhold til individuelle størrelser, under hensyntagen til alle de anatomiske funksjonene.
Å velge riktige produkter for voksne består i vellykket løsning av problemer med flate føtter, det utnevnes først etter undersøkelse av en ortoped. Anbefalte sko med dobbeltsidig baketå, snørebånd eller borrelås for en god fiksering av benet, ortopedisk innleggssåle og vriststøtte. Benet skal ikke hoppe ut og dingle.
Behandling av sykdommen i de innledende stadiene hos babyer utføres med massasje, øvelser og ortopediske produkter. I avanserte tilfeller foreskrives en operasjon for å rette opp feilen, og resultatet fikses ved bruk av ortopediske sko.
Flate føtter er flatheten til fotens langsgående eller tverrgående buer.
Over tid fører denne krumningen til problemer med andre ledd - kne, ankel, hofte, ryggvirvel. Dette skyldes ujevn belastning på disse sonene. Å ha ortopediske sko spiller den viktigste rollen i behandlingen av flate føtter.
Menneskefoten har anatomiske buer - tverrgående og langsgående. Deres hovedfunksjon er å myke og fordele mekanisk påvirkning når du hopper, løper osv. Sammen med leddbånd og muskler gir fotens buer stabilitet og støtdemping.
Utviklingen av flate føtter er assosiert med mange faktorer, hvorav et av de første stedene er okkupert av bruk av store, ubehagelige sko, noe som øker belastningen på fotens buer. Høyhælte sko bidrar til deformasjon av foten hos kvinner, spesielt smale. Øker risikoen for å få en flat fot, svakhet i muskler og leddbånd i nedre ekstremiteter, en stillesittende livsstil.
Så, hva slags sko med flate føtter bør du velge?
Generelle anbefalinger for valg av sko til mennesker med flate føtter:
Med flate føtter i trinn 1-2 vises modeller med lav og bred hæl, som vil opprettholde en stabil, riktig hælposisjon. Hælen skal være tett og sålen fleksibel. Du bør ikke velge en kilhæl og en plattform, siden foten i dem ikke kan bøye normalt og på grunn av dette opplever en økt belastning..
Ortopedister anbefaler å bruke snøremodeller med bred rund eller firkantet tå og vriststøtter i trinn 1-2, og bruk i tillegg ortopediske foringer og tommelfinger.
Hvilke sko brukes på flate føtter i klasse 3? Her kan du ikke gjøre uten et individuelt utvalg av ortopediske modeller med hjelp av en lege. Å velge sko på egen hånd på et senere tidspunkt er full av alvorlige irreversible konsekvenser både for foten og for leddene som er plassert over. Komplikasjoner inkluderer forskyvning av mellomvirvelskivene, deformasjon av bein.
I trinn 3 må bruk av ortopediske sko kombineres med spesielle øvelser i treningsterapi. Hælen på bagasjerommet skal fikse hælen godt.
Sportsmodeller (joggesko, joggesko, etc.) med forsømte flate føtter er forbudt.
Hvordan unngå flate føtter
Sko for flate føtter hos voksne og barn krever nøye valg og konsultasjon av en ortoped. Det er noen nyanser for menn, kvinner og barn som er nyttige å vite om.
Jenter og kvinner utgjør en egen risikogruppe for utvikling av flate føtter, som er assosiert med bruk av sko og andre høyhælte sko. Mote dikterer sine egne regler for mange, men når det kommer til helse, bør du ikke følge blind trender blindt.
Anbefalinger for valg av sandaler og sko til flate føtter for kvinner:
Hvilke sko du skal ha med flate føtter for menn?
Se etter støvler og sandaler med elastiske såler og en holdbar hælbenk som reduserer belastningen på foten og støtter hælen. Her er anbefalingene som er gitt av ortopedene til menn:
Barnas ortopediske sko mot flate føtter er utstyrt med en liten depresjon i hælområdet. Dette gir en komfortabel og anatomisk korrekt plassering av hælbenet. Slike sko korrigerer fotdeformitet og forhindrer utvikling av forstyrrelser i ankelen og andre ledd..
Et annet trekk ved korrigerende sko for barn er en hard, holdbar hælbenk som fikser foten godt. Også sko og sandaler har en såle med en jevn rull fra hæl til tå i en viss vinkel. Tåen er fleksibel, det er en hæl, laget strengt under hensyntagen til de individuelle egenskapene til barnets ben.
Å velge sko for barn med flate føtter bør være under veiledning av en ortoped. Under behandlingen av deformitet er det viktig å besøke en lege hver 2-3 måned for å overvåke dynamikken i endringer og justere terapi. Barn bestiller sko i ortopediske salonger i henhold til målinger og kast fra barnets føtter.
Bruk av medisinske ortopediske sko indikeres umiddelbart etter diagnosen flatben, uavhengig av graden. Utad skiller korrigerende modeller praktisk talt ikke fra vanlige. I de tidlige stadiene kan podiatristen bare foreskrive innleggssåler eller innlegg, i de senere stadier kan ikke skreddersydde sko utelates..
Helbredende sko er laget av naturlige materialer, og midtdeler og hælpartier er festet med øvre stabilisatorer og en hard rygg. For å støtte fotens buer i opprettelsen av korrigerende modeller, brukes også vriststøtter..
Bruk av slike sko til behandling av flate føtter generelt stopper ytterligere deformasjoner, sikrer fotens normale stilling og støtdemping under bevegelse. I avanserte og vanskelige tilfeller utvikles flate føtter av modellen individuelt i henhold til målingene og støpet. Sko blir sydd slik at belastningen blir jevnt fordelt, og ikke påvirker det ene området av foten mer, mindre på det andre.
Merk følgende! Sålen til den "riktige" ortopediske skoen skal ikke være glatt, og også ha en Thomas-hæl som ikke lar hælen rulle innover.
Utformingen kan være enkel i de tidlige stadiene og vanskelig for korreksjon av alvorlige lidelser i bena og ryggraden. I det andre tilfellet kan ortopeden foreskrive konstant bruk av festesko, som pasienten tar av bare om natten..
Innlegg i sko brukes i de tidlige stadiene av flate føtter, kombinert med korrigerende gymnastikk. Innleggssåler med hæl og spesielle innlegg kan lages individuelt, men det er også to standardalternativer:
Erfarne ortopedister sier at industrisåler er ineffektive fordi ingen to mennesker har de samme føttene. Derfor er det bedre å foretrekke individuell skreddersøm av korrigerende foringer..
Føttene skal ikke bli slitne i skoen, mens god fiksering av foten og bevegelsesfleksibilitet i sålen er viktig. Når flate føtter er kontraindisert:
Med flate føtter skal ikke sko ha høye hæler på mer enn 4 cm. Ellers er kroppsvekten ujevnt fordelt og overført til forfoten. Dette fører ikke bare til økt deformasjon av buene, men også til hallux valgus i tommelleddet..
Bruk en svamp, fuktig klut eller pensel for å rengjøre ortopediske sko som du pleier å gjøre. Ikke bruk såpe eller vaskemiddeloppløsning for å fjerne skitt fra overflaten på skoene, da disse kan korrodere materialet og etterlate flekker. Semsket krever spesiell håndtering - det rengjøres med en tørr børste. Tørk støvler og innleggssåler vekk fra varmeapparater, ved romtemperatur.
Merk følgende! Ikke gå i ortopediske sko på steinete overflater (steinsprut, grus).
Dette kan løsne det siste, hælen og sålen, og svekke fotens stabilitet..
Bruk av korrigerende sko er en viktig del av behandlingen av flate føtter hos barn og voksne. Den må bæres uavhengig av stadie og type deformasjon. Før du kjøper ortopediske sko eller innleggssåler, må du huske å besøke en ortopedisk lege.
Hvis du finner en feil, vennligst velg et tekststykke og trykk Ctrl + Enter. Vi vil definitivt fikse det, og du vil ha + karma
Mennesker med flate føtter må være ekstra oppmerksom på valg av sko. Dette gjelder ikke bare hverdagslige, men også sportsmodeller. Å velge riktige joggesko er av største betydning for de som driver med kondisjonstrening, for eksempel løping..
Den vanligste deformasjonsendringen som påvirker en eller begge føtter, manifestert i senkingen av buen, som "buen" forsvinner mot. Denne patologien har andre konsekvenser også. Hos en person som lider av flate føtter, begynner mekanikkene i kneleddene å fungere på en annen måte. Dette endrer fordelingen av normal belastning, gangendringer, holdningen forverres..
Rundt tjue prosent av menneskene som bor i utviklede land har faste føtter i en eller annen grad. Dette tilrettelegges ved å bruke ubehagelige og altfor trange sko, overvektige, inkludert vektøkning av kvinner under graviditet.
Deformasjon av foten manifesterer seg når man velger gale sko for både løping og gange. Hvis paret ikke er egnet, oppstår en overpronasjon av foten når den vinkelrette stillingen til aksen endres, det vil si at den begynner å "falle" innover. Denne tilstanden manifesteres av rask slitasje på den ytre delen av hælene..
Venstre og høyre føtter har ofte en annen grad av manifestasjon av flate føtter. Dette skaper en viss ubalanse når anklenes akse forskyves, noe som medfører ujevn deformasjon av skjelettet og en skjev figur. For å unngå en slik negativ effekt, må du bruke spesielle ortopediske sko..
Denne anbefalingen gjelder absolutt alle sko. De mest "farlige" er tøfler av strandtype. Du trenger å bruke bare de modellene, der stilen i tillegg støtter foten. Ellers vil den eksisterende deformasjonen bli forverret..
Foten skal ikke bevege seg til venstre og høyre. Derfor bør sko alltid snøres godt. Størrelsen bør velges slik at det er minst en centimeter plass i sokken, slik at tærne kan være frie.
Det er mange situasjoner der mennesker med flate føtter må ha flate sko. Om nødvendig kan ortopediske innleggssåler gi støtte for føttene. Det må huskes at de vil gjøre skoene mye smalere.
Det anbefales å kjøpe innleggssåler laget under hensyntagen til individuelle egenskaper, det vil si laget på bestilling. Når disse ikke er tilgjengelige, vil selv bruk av modeller som er tilgjengelig på markedet være mye bedre enn bare å bruke flate sko..
Krever bruk av spesielle sportssko. De skal være godt festet på foten slik at anklene ikke beveger seg på innsiden. Sko må støtte føttene sikkert uten overdreven demping.
Mange kjente merkevarer produserer joggesko som gir ekstra støtte for føttene. De beste modellene er: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano og New Balance 860v4.
Joggesko bør være stramme og snøre tett når de er slitt. De må oppfylle alle kravene til slike sportssko..
Spesielle øvelser kan ikke kurere flate føtter helt, men de hjelper til med å kvitte seg med smertefulle sensasjoner, om noen, øke utholdenheten. Det siste er av største betydning for de som jobber mens du står eller løper..
Spesiell trening innebærer å gjøre øvelser som utvikler mobiliteten i tærne, jogger og går med bare føtter på sanden. I tillegg er det nødvendig å gå på tærne, så vel som vekselvis på innsiden og utsiden av føttene..
Den eksisterende teknologien til operasjonen er veldig kompleks og anbefales bare i ekstreme tilfeller. I USA ble imidlertid den nyeste teknikken utviklet, noe som gjorde det mulig å redusere rehabiliteringsperioden etter operasjonen til flere uker..
Kalt HyPro Cure, innebærer denne teknologien å sette inn en liten titansylinder i fotens benete nisje uten å bore. Sylinderen støtter og får ikke senke fotbuen.
Flatfot er en av de vanligste patologiske endringene i skjelettmekanikken, som finnes i omtrent tjue prosent av innbyggerne i utviklede land. De som lider av denne plagen trenger å gå og løpe bare i spesielle sko eller bruke ortopediske innleggssåler.