Fra de første dagene av svangerskapet gjennomgår kvinnens kropp en global omstilling: hormoner, inkludert progesteron, begynner å bli produsert i store mengder. Det er under hans handling at den vordende mors kropp er forberedt på fødsel..
Progesteron har en positiv effekt ikke bare på det vellykkede svangerskapsforløpet, men gir også elastisitet til bindevevet, mykgjør dem.
Og disse prosessene påvirker ikke bare vevene som er direkte involvert i den kommende fødselen, men også andre bindevev, inkludert i området med ankelleddene..
Når muskler og sener blir mer elastiske, kan bruk av ubehagelige og feil tilpassede sko føre til personskader og deformasjon av ankelen..
Hvis den vordende mor, til tross for alle advarsler, likevel bestemmer seg for å bruke høyhælte sko, er dette fulle av konsekvenser, noen ganger ganske alvorlige og i stand til å skade helsen hennes og helsen til hennes fremtidige baby.
Under graviditet påvirkes alle systemene i en kvinnes kropp, de omgår ikke endringer og holdning
Hver person har sin egen unike fotstruktur, og funksjonene den utfører er sammenkoblet med hele kroppen og har innvirkning på den. Foten består av 19 forskjellige muskler, 33 ledd, 26 bein, og mange forskjellige leddbånd, nerver og sener. I den fremre delen er det fjorten phalanges, to sesamoid og fem metatarsal bein, som hovedbelastningen faller på - det er de som støtter vekten av menneskekroppen når du går. Den midtre delen av foten er representert av beinene av tarsus, som danner buen, og ryggen - av kalkan og ram. Mens du går, fordeler ankelen den totale kroppsvekten mellom beina på foten, mens den bakre og midtre delen opplever størst ubehag. Kroppsvekten fordeles også av de tverrgående, fremre, laterale og medianbuer. Det er tre hovedpunkter for støtte hos mennesker, som er i hælen og foran på foten. De er direkte "ansvarlige" for støtdemping når du går.
Spørsmålet oppstår - hvordan kan den vordende mor bytte ut høye hæler sko? Det viser seg at det er flere alternative alternativer, så fortvil ikke.
Det er en vanlig misforståelse at gravide bare skal ha flate sko. Langt ifra.
Og merkelig nok er grunnene til at du ikke skal ha flate sko lik de som er årsaken til at du ikke bør ha høye hæler. Derfor antyder en helt logisk konklusjon seg selv - det er nødvendig å finne en "gylden middelvei".
Det er veldig viktig at det fortsatt er en lav hæl i sko for gravide. Men det må være så stabilt som mulig.
Og den vordende moren kan bruke helt andre sko. Når man tar hensyn til tiden på året og individuelle preferanser, kan det være sko, sandaler, sandaler, mokkasiner, støvler, støvler.
Men hva betyr begrepet “lav og stabil hæl”? Egentlig snakker vi om en svak stigning i hælen, men ikke mer enn fem centimeter.
Når du tar hensyn til dette, kan sko være både kilehælte og firkantede eller brede ovale formede hæler. For å unngå et mulig fall, må du passe på sikkert feste på føttene på forhånd og velge modeller med en rillet såle..
Det er noen få triks hver mor som skal være kjent for å gjøre skoene enda tryggere og morsommere under graviditeten..
Uansett hvor lang tid den vordende mor har, bør bruk av heis over 5 centimeter utelukkes. Noen fødselshæl er imidlertid ufarlige. Dette er sko med et bredt og stabilt vrist. Høyden skal ikke overstige fem centimeter. Denne hælen kan bæres av en kvinne i posisjon.
Ikke bruk kilesko. Sålen med en iøynefallende overgang fra fronten til baksiden gjør skoen ustabil. Sko til en kvinne mens du bærer en baby, skal gi en følelse av komfort og letthet. I de senere stadier når belastningen på kroppen blir maksimal. En lav, sikker hæl vil bidra til å unngå puffiness og spenninger i bena. Velg støvler laget av mykt skinn og komfortabelt design. Med en lav og bred hæl.
Et utmerket valg for vordende mødre i begynnelsen - sportssko med slips.
Samtidig er en kortvarig bruk av sko med hæler fortsatt mulig. Men kort og bare i løpet av de første 1-3 månedene. Pluss sko er ikke riktig. Hælen skal være lav og stabil. Fortrinnsvis bør sko være laget av naturlig materiale med god luftgjennomtrengelighet. Nesen og stroppen skal være bred.
Et godt humør er viktig for hver kvinne, spesielt hvis hun er mor til å være. Den beste måten å løfte den opp på er å ha pene og elegante klær. Men hvilket bilde vil være komplett og elegant hvis det ikke blir supplert med sjarmerende sko eller høyhælte støvler eller stiletthæler??
Hver kvinne tillater seg selv noen ganger å se ut som en ekte skjønnhetsdronning, men hva hun skal gjøre hvis en så god ide kom til tankene på den som snart blir mor?
Faktisk har du råd til å bruke høye hæler til tredje trimester av svangerskapet. Men etter 7-9 måneder er det bedre å nekte så ekstremt.
Hvis det var i løpet av første eller andre trimester at den vordende mor ønsket å tillate seg en slik frihet, burde hun kjenne til og følge en rekke strenge prinsipper.
Du skal ikke i noe tilfelle tenke at du ikke har råd til å se vakker og attraktiv under graviditet. Kanskje du i noen tid vil måtte bruke komfortable sko med ikke for høye hæler, men ikke glem at du nå er ansvarlig ikke bare for helsen din, men også for helsen til babyen din. Og for å være den vakreste og mest ønskelige, tro meg, kan du til og med uten hæler. Det viktigste er en positiv holdning og kjærlighet. Til deg selv, til mannen din og den lille mannen som vokser og utvikler seg under ditt hjerte.
Jeg husker meg selv før mitt første svangerskap - alle sko med stiletter - jeg løp på dem fra morgen til kveld, og kjente ikke sorg. Imidlertid begynte magen å vokse, bena begynte å svelle, og om nødvendig måtte jeg kjøpe ballettleiligheter. Imidlertid er det også sta jenter som nesten går til sykehuset i høye hæler. Hvorfor er dette farlig, og generelt er det mulig for gravide å gå i hæler? Vi finner ut av det snart!
En kvinne med hæl er vanskelig å savne. Hun blir slankere og mer attraktiv over natten. Dette blir lagt merke til av alle rundt, og spesielt av medlemmer av det motsatte kjønn. For å skille seg ut i øynene, forsømmer mange kvinner reglene som sier at graviditet og høyhælte sko er uforenlige begreper..
Vet du hvorfor de er inkompatible? Det viser seg at det handler om hælmekanikken. Naturen har gjennomtenkt designet musklene og senene i bena som fungerer som fjærer. Når du går strekker de seg, tar på seg belastningen og gir ekstra energi til neste trinn. Vi vet ikke en gang om arbeidet deres, fordi alt skjer synkront.
En slik harmonisk prosess forstyrres av heving, og det er nettopp det hælen representerer. Den blokkerer bokstavelig talt naturlige "kilder", og fratar foten sine naturlige evner. Som et resultat øker belastningen på bena betydelig, men dette er ikke det viktigste. Sko med hæler skifter kroppsposisjon.
Den veldig vakre holdningen som andre stirrer på er et resultat av en endring i bærebjelken. Nå lener den unge damen seg på tå når hun går. Det er lett å gjette at dette påvirker stabiliteten, underveis som svekker leddbånd i ankelleddet og foten. I tillegg forskyves tyngdepunktet fremover. For å opprettholde balansen, må en kvinne lene seg litt tilbake..
Stillingen er forførende, for da trekkes en sving i korsryggen, men det er lite hyggelig i den: med regelmessig bruk av sko med hæler, provoseres en krumning av ryggraden og forskyvning av indre organer. Underveis er musklene i bekken, ben, ryggmarg konstant anspent, noe som i kombinasjon fører til de mest ubehagelige konsekvensene i form av tyngde i lemmene, sirkulasjonsforstyrrelser, åreknuter og til og med flate føtter.
For å forstå hvorfor du ikke kan bruke hæler under graviditet, er det nok å analysere endringene som skjer i kroppen i en interessant posisjon. Først av alt, den hormonelle bakgrunnen endres.
Generelt er det ingenting galt med dette, hvis du ikke tar hensyn til hva det også påvirker leddbåndene: de slapper av, blir løsere. Legg til dette en økt belastning på muskler og blodkar, så vil du forstå at åreknuter og flate føtter ikke er en mulighet, men en realitet, i det minste for mange vordende mødre..
Dette er ikke slutten på problemene sko med hæler kan innebære i tidlig eller sent graviditet. Mulig:
Også mulig er muskelforstuing, smerter i ryggen og bena på kvelden og alt på grunn av hæler.
Ideelt sett er hæler kontraindisert i både første og tredje trimester. I mellomtiden dikterer livet, eller rettere sagt, ordenen på kontoret noen ganger sine egne regler for oss kvinner. En streng kleskode gir bruk for høye hæler, og legen forbyr det under graviditet. Hva skal jeg gjøre i denne situasjonen? Finn et kompromiss.
I de tidlige stadiene er hælen akseptabel hvis det ikke er noen kontraindikasjoner - tonen i livmuskulaturen, trusselen om spontanabort, åreknuter. Dessuten kan du til og med bruke en hårnål, selv om en stabil liten en fortsatt er mer å foretrekke. På slutten er det bedre å velge noe på lav hastighet.
Det er lettest for kvinner i første trimester. Der er magen fremdeles liten, så belastningen på leddene har ennå ikke økt. De fleste av de vakre kvinnene fortsetter å bruke sko med favoritthælene og skynder seg ikke engang å skifte sko. Du kan forstå dem, spesielt siden det er viktig for dem å glede seg over slik vandring, fordi veldig snart vil alt endre seg.
I andre trimester må vi overvåke hva vi bruker mer. Uansett hvor praktisk det er, er en hårnål i løpet av denne perioden ikke det beste alternativet. Selv om den er så stabil som mulig eller liten nok. Hun taper på alle andre hæltyper på grunn av risiko for skade og negativ innvirkning på fotens anatomi. Som et resultat må en kvinne balansere hele tiden for å opprettholde balansen, og hvordan dette kan ende før eller senere, er det ingen som vet.
Noen kvinner foretrekker kiler. Tynn og tilsynelatende minner om en hæl, den er faktisk hæl, men i kombinasjon med en plattform. Uansett hva man kan si, men dette er heller ikke det beste alternativet, selv om det har klare fordeler: i slike sko er det gitt en jevnere overgang fra fronten til baksiden, noe som den negative effekten på foten blir mindre uttalt.
Tredje trimester er det vanskeligste, fordi magen på dette tidspunktet er betydelig forstørret. Hvilke hæler kan du bruke på dette tidspunktet? På små, 3-5 cm høye. Et annet akseptabelt alternativ er en stabil kilehæl. Det anbefales heller ikke å være helt uten hæl, ellers vil det føre til utvidelse, utflating av foten og utvikling av flate føtter.
Når vi oppsummerer alt dette, kan vi svare at både i de tidlige stadiene og i det senere kan en gravid kvinne skjemme bort seg med sko med hæler. Hovedsaken er å overvåke helsen din nøye og gi den opp når de første tegn på ubehag eller kontraindikasjoner vises..
I tillegg er det veldig viktig å overholde sikkerhetsregler i slike situasjoner, nemlig:
For å minimere belastningen på foten, gå og stå på hæler så lite som mulig, for eksempel å bytte til mer komfortable modeller, sitte ved bordet eller i lunsjen. Et annet alternativ er å kjøpe en vriststøtte for å opprettholde fotbuen..
Elskere av modeller med en smal tå bør ta hensyn til avstandsstykkene for tommelen eller geleklossene: de forhindrer deformasjon.
Vel, og viktigst av alt, etter en hard dag på jobben, ikke glem å skjemme bort beina med et varmt bad (vann 37 - 39 grader) og en lett massasje. De vil være veldig takknemlige for deg.!
En høy hæl under graviditet er ifølge eksperter kontraindisert. Slike sko, til tross for sitt attraktive utseende, er utrygge for helsen til en kvinne som bærer et foster og kan gi henne mange problemer..
Årsaken er at høyhælte sko utsetter leddbånd, ankel og bein i foten for skadelige effekter. Ved ni måneders svangerskap øker intensiteten av denne eksponeringen.
Sko med hæler på 6-7 cm høye kan ikke bæres under graviditet komplisert av sykdommer i ryggraden, bekken og ben. Å bære et barn med kroniske sykdommer i seg selv er ikke lett, og ekstra stress i et slikt tilfelle er skadelig for helsen. For eksempel kan problemer med isjiasnerven etter skade forverres..
Når en gravid kvinne ignorerer reglene for å bruke sko, kan det komme til sykdommer i bevegelsesapparatet:
Negative konsekvenser for andre kroppssystemer er også mulig: økt blodtrykk, nedsatt tone i magemusklene, utseendet av strekkmerker på huden, bøyning av livmoren.
Det moderne markedet presenterer et bredt utvalg av sko for enhver smak og anledning. En høy stilettthæl eller plattform er ikke nødvendig for å se elegant og stilig ut. Når du velger sko til graviditet, bør du vurdere følgende:
For å oppsummere: i de tidlige stadiene av svangerskapet er høye hæler fremdeles akseptable, men i 2. og 3. trimester anbefaler leger kategorisk ikke å bruke slike sko. Hvis du vil bevare helsen din og babyen din, og etter fødsel ta en tur i et miniskjørt og fasjonable sko, uten å flau de rundt deg med et venøst nett og strekkmerker, må du gi opp hårnålene under graviditeten. Under graviditet blomstrer en kvinne på sin egen måte, en spesiell glans vises i øynene. Og hvis du tar på deg komfortable sko med lave hæler, vil ikke den fremtidige moren miste i minst mulig attraktivitet, men bare beskytte seg selv og babyen.
Et ekstra tyngdepunkt vises i kroppen til en gravid kvinne, som blir mer og mer betydelig med tiden. For å opprettholde den voksende massen, må en kvinne bokstavelig talt stå fast på føttene og holde foten riktig. Bare posisjonen parallelt med overflaten av bakken er sikker nok, men i dette tilfellet er det fare for å utvikle smerter i bena på grunn av lempelse av senene i nedre ekstremiteter. Det siste er assosiert med hormonelle forandringer.
Når du bruker høye hæler sko, holdningen til den vordende mor lider, oppstår ekstra trykk på de indre organene
Leger anbefaler å gi opp høye hæler allerede i første svangerskapsperiod. Kvinnen bare lener seg på forfoten, endrer kroppsposisjonen. Magen forskyver seg nedover og fremover, noe som kan forårsake uønsket press på livmoren. Konsekvensen av tankeløst å følge mote vil være en spontanabort..
Det er farlig å bruke slike sko også på grunn av toksikose. Ved å føle seg kvalme eller svimmelhet, kan den vordende moren lett miste balansen og falle, spesielt om vinteren under isete forhold. Potensielle konsekvenser av en fallskade:
Før hun føder øker kroppsvekten til en gravid kvinne betydelig - den totale økningen de siste ukene kan nå 14 kg. sammenlignet med vekt før unnfangelse. Belastningen på ryggraden, bekkenet, musklene og blodårene i bena øker for høyt.
I denne situasjonen vil høyhælte sko veldig snart føre til ubehag, og kvinnen vil selv ønske å ta dem av. I verste fall kan det til og med føre til kramper i leggmusklene..
I de senere stadier er opinionen ikke lenger så streng når det gjelder utseendet til en gravid kvinne. Selv i en offisiell mottakelse vil lave sko være ganske passende. Hvis du likevel prøver å stå på en hæl, vil den bare understreke ulempene med "andeganget" som oppstår på grunn av tvungen avvik fra ryggraden.
Høye sko kan provosere en økning i livmor tone, begynnelsen av sammentrekninger og for tidlig sykehusinnleggelse i fødeavdelingen. Å endre plasseringen av barnet i livmoren er fulle av utviklingen av hypoksi. I dette tilfellet er det noen ganger mulig å redde babyen bare ved hjelp av en keisersnitt i nødstilfeller..
Det er lettest for kvinner i første trimester. Der er magen fremdeles liten, så belastningen på leddene har ennå ikke økt. De fleste av de vakre kvinnene fortsetter å bruke sko med favoritthælene og skynder seg ikke engang å skifte sko. Du kan forstå dem, spesielt siden det er viktig for dem å glede seg over slik vandring, fordi veldig snart vil alt endre seg.
I andre trimester må vi overvåke hva vi bruker mer. Uansett hvor praktisk det er, er en hårnål i løpet av denne perioden ikke det beste alternativet. Selv om den er så stabil som mulig eller liten nok. Hun taper på alle andre hæltyper på grunn av risiko for skade og negativ innvirkning på fotens anatomi. Som et resultat må en kvinne balansere hele tiden for å opprettholde balansen, og hvordan dette kan ende før eller senere, er det ingen som vet.
Noen kvinner foretrekker kiler. Tynn og tilsynelatende minner om en hæl, den er faktisk hæl, men i kombinasjon med en plattform. Uansett hva man kan si, men dette er heller ikke det beste alternativet, selv om det har klare fordeler: i slike sko er det gitt en jevnere overgang fra fronten til baksiden, noe som den negative effekten på foten blir mindre uttalt.
Tredje trimester er det vanskeligste, fordi magen på dette tidspunktet er betydelig forstørret. Hvilke hæler kan du bruke på dette tidspunktet? På små, 3-5 cm høye. Et annet akseptabelt alternativ er en stabil kilehæl. Det anbefales heller ikke å være helt uten hæl, ellers vil det føre til utvidelse, utflating av foten og utvikling av flate føtter.
Hvis det på grunn av omstendigheter (for eksempel kravene til kleskode for kontor) blir tvunget til å bruke høyhælte sko, er det bedre å ta dem av så snart som mulig eller erstatte det med et utskiftbart par joggesko eller trenere. Et par timers gange eller stående skaper en stor belastning på kvinnens kropp, så den gravide kvinnen trenger å sette seg oftere. Unngå å bruke høye hæler på sen ettermiddag, når vordende mødre oftest klager på hevelse. 3-4 timer er maksimal lengde på opphold i høye sko. Spesielle innleggssåler kan redusere de negative effektene. Og etter hjemkomst vil en kontrastdusj hjelpe en gravid kvinne:
Alle disse anbefalingene gjelder bare de tre første månedene av svangerskapet. I fremtiden bør sko med høye hæler fjernes midlertidig fra garderoben..
Høye sko er en risiko for en delikat kvinne og hennes ufødte barn. Hyppige skader ved bruk av hæler er:
Årsaken til dette er konstant trykk på underekstremitetene. Farlig skade på ryggraden er mulig. Dette er forskyvningen og krumningen av ryggvirvlene. I tilfelle fall, fører kraftig overbelastning av musklene i bena og bekkenet til en økning i tonen i livmoren. Dette truer placentabrudd, for tidlig fødsel eller spontanabort..
Når du velger sko å bruke under graviditet, må du følge følgende regler:
Det er uønsket å bruke høyhælte sko under graviditet. Hvis det er behov for dette, kan slike sko bare brukes på kort tid. En kvinne vil være i stand til å stå fullt på en hæl først etter at babyen er født..
Hvis uforutsette omstendigheter oppstår og du må se imponerende ut, ikke bekymre deg. Ikke nekte deg å bruke støvler med hæler. Men husk de viktige tipsene.
Høye hæler for gravide bør unngås. Siden ryggvirvlene og leddbåndene i armer og ben er kraftig svekket. Selv om du var profesjonell med stiletter, før du ble gravid, kan de nå påvirke graviditetstilstanden negativt. Som et resultat vil det være problemer med leddene, og du kan provosere for tidlig fødsel..
Hårnåler er en magisk ting: først satte de på seg sko - en nydelig dame, så tok de av seg - en lykkelig kvinne. Så de spøker om hæler, og i hver spøk er det en viss sannhet. Enhver representant for det rettferdige kjønn prøver å se upåklagelig ut. Hvem vil ikke fremstå som attraktiv og slank foran publikum!
I tillegg til perfekt sminke, velpleide negler, skaper elegante sko med hæler en sjarm for en kvinne. Og den vordende moren ønsker spesielt å være feminin og attraktiv. Under graviditet har kvinner et uimotståelig ønske om å se bra ut, ha på seg fine klær og sko.
Den kvinnelige underbevisstheten krever sitt, fordi vekten øker, magen vokser, karakteren endres, hormoner raser. Graviditet er ikke en grunn til å bli uforsøkt, sier jenter og kjøper stilige antrekk, besøker skjønnhetssalonger oftere og kan ikke skille seg ut med hæler, flagrende høye hæler, selv med en allerede åpenbar mage.
Perioden hvor en kvinne bærer et nytt liv i seg selv er innhyllet i et stort antall overtro og forbud. Noen kommer fra bestemors overdådige frykt og fordommer. Men det er slike begrensninger som har spesifikke begrunnelser for leger. Legene anbefaler sterkt å gi opp å gå i hæl fra de første svangerskapsdagene.
Men hvorfor? Er det mulig å ikke ta hensyn til tabuene og fortsette å glede deg med stiletter?
Vil du gi opp hæler og skifte sko for ballettleiligheter? Ikke gå til ytterligheter. Det er også uønsket at vordende mødre går i flatsålesko. Årsakene er like: løshet i leddbånd, belastning på bein, blodkar og muskler, feil plassering av ryggraden. Fraværet av en hæl provoserer flate føtter, åreknuter, kramper i leggmuskulaturen og utbredt osteokondrose. En rimelig løsning er flere par komfortable sko med stabile hæler 2–5 cm høye. Bruk dem vekselvis og gradvis endrer høyden på hælen.
Tips for fothelse
Så hvilken hæl kan gravide ha på seg? Det er bedre for kvinner å ha en hæl både for den vordende moren og i en normal fysiologisk tilstand, ikke mer enn 5 cm. Etter å ha brukt slike sko, kan kvinner gjøre vannprosedyrer for føttene, lett massasje, stryking, gravide trenger å ta vare på helsen deres. Det enkleste er å ta av deg skoene og gå på en flat overflate. Sett deg ned og trekk føttene over deg selv, og vend deretter tilbake, roter dem i forskjellige retninger. Du kan legge en liten flaske vann under hælene og vri flasken med dem..
Når du handler, er det noen faktorer du bør vurdere:
Hvis det er planlagt en høytidelig begivenhet, er det bedre å ta 2 par sko. Etter hovedseremonien kan du endre føttene til komfortable sko som lar deg bevege deg og danse fritt..
Hvis vi ser på det vanlige eksemplet: legg en murstein på et bredt glass og på et glass med en lang smal stamme, hva skjer? Selvfølgelig antyder svaret seg selv: et glass med en lang stilk vil knekke. Man må alltid ta hensyn til lengden på hælen, selv ikke bare under graviditet.
Den er 2-3 cm høy og gir 22% mer belastning på ryggraden enn barfot, 6-7 cm er dobbelt så mye. Hvis lengden er normal, er det, ifølge italienske forskere, til og med nyttig å ha på seg: musklene i hoftesammensetningen pumpes opp, under sex liker en jente med hæler flere enn en som går i ballettsko. Men 2-3 cm mer og skade - krumning av ryggraden, artrose, åreknuter.
Hvis du velger sko i butikken, er en god test for å sjekke høyden på hælene å prøve å heve deg på tærne, det er fortsatt plass fra gulvet, så de passer. Eller sett deg ned og legg foten på kneet, legg et papirstykke under tærne, og mål avstanden fra basen til sålen, dette vil være den høye hælen på skoen.
Kan gravide ha høye hæler? Under svangerskapet skjer det en rekke fysiologiske forandringer i kroppen, spesielt produseres hormonet relaxin, noe som gjør vevene i hele kroppen myke, elastiske, men ikke så sterke og stabile. Hvis gravide kvinner bruker høye sko, så:
Dette er grunnen til at gravide ikke bør ha hæler. Men dette betyr ikke at du helt må forlate denne gleden. En fremtidig mor er alltid den vakreste når hun bærer et nytt liv, og hvis hun har på seg en løs sundress og skoene hennes er lett løftet, pent stil, vil alt dette gjøre henne uimotståelig..
Du kan bruke hæler, men alt skal være i moderasjon: høyden og hyppigheten av bandasjen. De kan bæres hvis det er en åpen begivenhet, og du må se vakker ut (i de tidlige stadiene), men skift deretter umiddelbart til andre sko.
Hvilken av en gravid kvinne skal være komfortabel og naturlig, ikke beinet skal svette og gli igjen. Hvis det er en støvel, er det ønskelig at ingenting klemmer foten og leggen. Ideelt sett, hvis du kan fikse volumet på underbenet, trenger du noen ganger å kjøpe sko en størrelse større.
Så hvilken hæl kan gravide ha på seg? Det er bedre for det kvinnelige kjønn å ha en hæl både for den vordende moren og i en normal fysiologisk tilstand, ikke mer enn 5 cm.Etter å ha på seg slike sko, kan kvinner gjøre vannprosedyrer for føttene, lett massasje, stryke, gravide trenger å ta vare på helsen sin.
Det enkleste er å ta av deg skoene og gå på en flat overflate. Sett deg ned og trekk føttene over deg selv, og vend deretter tilbake, roter dem i forskjellige retninger. Du kan legge en liten flaske vann under føttene på hælene og vri flasken med dem..
Du bør oppsøke legen din om hvilke hæler du skal ha under svangerskapet, fordi hver kvinne som bærer et nytt liv er individuell, hver er helt annerledes. Kanskje vil legen på individuell basis generelt forby å bruke høy skohøyde, eller tvert imot gi råd, fordi en flat såle heller ikke alltid er bra..
Ta vare på deg selv, vær vakker og sunn og husk at en gravid kvinne er ansvarlig for to.
er det mulig for gravide å skate
Vi foreslår at du blir kjent med igler for gravide med åreknuter -
Derfor er det beste alternativet å velge sko med små, komfortable og stabile hæler laget av naturlige materialer. Det er fullt mulig å finne alternativer der du vil se stilig og elegant ut, mens du vet at helsen til den ufødte babyen din ikke er i fare.
er det mulig å løpe under graviditet
I følge psykologer er syndromet med lyst på hæler under graviditet forårsaket av en årsak. En kvinne, til og med ser frem til denne gledelige hendelsen, innser plutselig at livet hennes vil endre seg dramatisk. Det vil ikke lenger være mye som var karakteristisk for henne i hverdagen, måten og prioriteringer vil endre seg.
Men leger, når du blir spurt om hva som vil skje hvis du bruker hæler under svangerskapet, sier advarsel: ikke noe bra. Og dette skyldes fotens strukturelle trekk og endringer i kvinnekroppen..
Fotens struktur inkluderer omtrent 30 bein. I stående stilling fordeles belastningen fra kroppsvekten mer eller mindre jevnt på dem, selv om hovedtrykket faller på bakpartiet (hælen) og midten (fotens bue). Ledd er også til stede her. Til tross for den lille størrelsen, er det 33 av dem i hver fot. Oppgaven til disse leddene er å pute når du går slik at kne- og hofteleddene opplever mindre stress.
Hva skjer når en kvinne tar på seg en høy stilettthæl? Å forstå dette vil tillate deg å svare på spørsmålet selv, er det mulig for gravide å gå i hæl..
Det er negative forandringer i beina selv. Omfordelingen av belastningen slår underbenene bokstavelig talt ut av det generelle muskelarbeidet. Over tid blir de slapp og svak. Dette fører til nedsatt blodstrøm, stagnasjon, noe som bidrar til utvikling av åreknuter..
Det ser ut til, hva har sko å gjøre med hodepine? Forbindelsen er den nærmeste: hælen over 5 cm ødelegger den naturlige biomekanikken i foten og påfører et sammensatt slag på kroppen, inkludert hodet.
Det skjer på følgende måte: som et resultat av omfordelingen av trykket fra hæl til tå, forstyrres den riktige plasseringen av ryggraden: hver centimeter hæl legger 20% til den overskytende belastningen på mellomvirvelskivene. De krymper, slites ut, deformeres. Som et resultat lider også vertebrale nerver og blodkar som forsyner hjernen med blod. Ved å motta mindre "næring" gir hodet regelmessig en passende reaksjon: krampaktig smerte, når migrene, lav konsentrasjon av oppmerksomhet, svimmelhet.
Hælene forlenger bena visuelt og gjør ganglaget grasiøst. Men kroppen til den vordende mor blir tvunget til å innta en fysiologisk galt stilling, og tilpasse seg en skjelven "pidestall". Tyngdepunktet forskyves fremover, ryggen vippes tilbake for å opprettholde balansen. Dette er fult med forskyvning av bekkenet, ryggvirvlene og som et resultat indre organer. Kroppen reagerer smertefullt på slike "omorganiseringer": inflammatoriske prosesser utvikler seg i fordøyelsessystemet og bekkenorganene. Blod stagnerer i dem. Livmoren er tonet, det er en trussel om spontanabort. Er det verdt det spektakulære ganglaget til så enorme ofre?
Men prosessen er ikke begrenset til korsryggen. Gradvis påvirker degenerative endringer av varierende intensitet andre deler av den. En omfattende osteokondrose begynner. Smerten som følge av klemte nerver i ryggvirvlene, reagerer ikke bare i ryggen, men også i de fjerneste hjørnene av kroppen, lokalisert i hjertets region, solar plexus, nakke, hode, skuldre, armer og ben.
Elskere av høye hæler "loser" ryggraden vanligvis under søvn, og velger intuitivt riktig posisjon - på magen. Men en gravid kvinne, på grunn av sin stilling, blir tvunget til å sove på ryggen og på hennes side. Som et resultat fungerer ryggraden med en trippel belastning både dag og natt, uten å vite hvile, og kvinnen våkner av en følelse av fullstendig svakhet. Derfor vet erfarne mødre at andre trimester ikke er den beste tiden å bruke hårnåler..
Andre trimester av svangerskapet. Den ekstra belastningen på ryggraden, som er gitt av høyhælte sko, skaper forutsetningene for utvikling av utbredt osteokondrose. Fra lumbale ryggraden går smertene over i bryst- og livmorhalssegmentene. En følelse av "svakhet" følger, kvinnen blir fort sliten, klager over smerter i hjertet, nakken, bena, nummenhet i hendene. Som et resultat av forskyvningen av de indre organene, kan livmoren bli tonet. Risikoen for et ugunstig graviditetsutfall øker.
På grunn av det økende underlivet, beveger tyngdepunktet seg mer og mer fremover, så den vordende mor lener seg ufrivillig når hun går. Dette påvirker gangarten: det er ikke tilfeldig at en gravid kvinne sies å gå "som en and", det vil si.
Men det er ikke alt. På grunn av hormonelle forandringer blir leddbåndene, inkludert leddbånd i føttene, løsere og mer utvidbare i strukturen. Dette, sammen med en betydelig vektøkning, kan føre til utvikling av flate føtter. I tillegg øker belastningen på musklene og blodårene i bena under graviditet, risikoen for å utvikle åreknuter øker..
Tyngdepunktet hennes er allerede forskjøvet fremover, og når hun står på hæler, forverrer kvinnen situasjonen. Livmorens stilling endres; som et resultat, kan ikke fosteret ta riktig stående stilling.
Det må huskes at hvis du selv før graviditeten led av sykdommer som flate føtter og åreknuter, og da du står på høye hæler, vil du bare forverre forløpet. I tillegg øker risikoen for dislokasjon og forskyvning av ryggvirvlene, du begynner å bli trøtt raskere; hevelse i bena, smerter i korsryggen og kramper i leggmusklene vises.
Dette er den andre ekstremen. Det er umulig å gå i flatsålesko av samme grunner: "løse" leddbånd, en økning i vekten til en voksende baby og din egen, belastninger på karene og musklene i bena kan forårsake flate føtter og åreknuter, utvikling av anfall.
I denne situasjonen anbefaler vi deg å holde deg til det "gylne" middel - å bruke stabile sko med lave hæler - 3-5 cm (nå er det fullt mulig å kjøpe sko som er komfortable og fasjonable samtidig). I tillegg, med åreknuter, bør du bandasje bena eller bruke spesielle strømpebukser; ikke glem at det under graviditet er nødvendig å gi lossing til bena oftere og ikke å løfte vekter.
Selvfølgelig vil en kvinne alltid se best ut. Men tro meg, høye hæler i kombinasjon med en "and" gangart vil ikke føre til ønsket effekt. Bare vær tålmodig i noen måneder, så kan du gå tilbake til vanlige sko..