logo

Hvis beinet gjør vondt i ankelen når du går eller ankelen er hoven, kan dette være et symptom på en latent skade. Hevelse manifesterer seg i sykdommer som slitasjegikt, leddgikt, gikt, achillitt. Hvis en svulst dukker opp på beinet, bør du oppsøke lege. Bare en spesialist vil kunne identifisere årsaken til smerter og hevelser i ankelen, stille riktig diagnose og foreskrive behandling.

Hvorfor er bena hovne og ømme i ankelen: årsaker

Bløtvevskontusjon

Det er preget av skade på muskler og leddbånd, mens beinets integritet bevares. Med et alvorlig blåmerke gjør det vondt å tråkke på beinet, det dannes et blåmerke i ankelen og ankelen svulmer. Årsakene til skaden er som følger:

  • stramme, ukomfortable sko som komprimerer ankelen;
  • sparker en hard gjenstand;
  • rett ankelskade.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forstuing

Tilstanden er ledsaget av delvis eller fullstendig ruptur av bindevevsfibre. Traumet er ledsaget av subkutan blødning, slik at hevelsen sprer seg raskt. De mediale og laterale leddbåndene er oftere skadet. Følgende faktorer går foran ankelstrekket:

  • å vri benet fra utsiden eller innsiden;
  • høyhælte sko;
  • drive med aktiv sport og kampsport;
  • rykklignende bevegelse.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Demontert ankel

Traumer kan kombineres med leddbrudd. Hvis bindevevet er skadet, forskjøves leddet og forskyves. Det er kraftige smerter i ankelen, leddeformitet, benet er hovent og rødt. Skader oppstår på grunn av følgende faktorer:

  • hoppe fra en høyde til foten;
  • fall med en sving i benet;
  • leddinstabilitet på grunn av svakt ligamentøst apparat.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Brudd i ankelen

Hvis beinet ikke brytes i fragmenter og benet ikke er deformert utover, og beinet på ankelen er hovent og sår, er det en sjanse for sprekk. Med skjulte brudd eller stressfrakturer er det vanskelig å gå, det er en akutt smerte som kan utstråle til kneet, rødhet og en lokal temperaturøkning blir observert. Skader oppstår på grunn av følgende årsaker:

  • langvarig belastning på føttene;
  • hoppe fra en høyde;
  • ekstremsport;
  • mangel på kalsium i kroppen.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Leddbetennelse (leddgikt)

Leddgikt utvikler seg som følge av skader eller på bakgrunn av systemiske sykdommer. Sykdommen er ledsaget av smerter på en eller begge anklene, hevelse, hypertermi, rødhet og bevegelsesvansker. Etiologien til sykdommen er som følger:

  • skader, spesielt forsømt;
  • regelmessig hypotermi;
  • bakterielle og virale plager;
  • lupus erythematosus;
  • psoriasis;
  • ankyloserende spondylitt;
  • intoleranse mot fremmed protein;
  • feil vaksinasjon;
  • dårlige vaner.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Artrose og slitasjegikt i ankelen

Hvis beinet er hovent og hovent, kjennes sterke smerter i foten, i tillegg til et knirke eller knase - dette kan være et symptom på degenerativ-dystrofiske forandringer. Ved leddgikt blir leddbrusk tynnere, og på grunn av konstant friksjon blir hodene på benene grove. Sykdommen oppstår på grunn av slike faktorer:

  • fedme;
  • overdreven belastning på bena;
  • traume;
  • ekstremsport;
  • endokrine sykdommer.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Gikt (giktisk leddgikt)

Den eneste grunnen til sykdommens begynnelse er avsetning av natriumuratsalter i de mobile forbindelsene. Hvis nyrefunksjonen er nedsatt, skilles ikke overflødig urinsyre ut fra kroppen. Stoffet sirkulerer med blod, legger seg og akkumuleres i leddene. Giktangrep er ledsaget av omfattende hevelser i nærheten av bein, sterke smerter, manglende evne til å bevege seg.

Achilles senebetennelse

Achillitt forekommer ofte hos idrettsutøvere. Det manifesterer seg som sterke smerter på benet, begrensning av bevegelighet, knirking, visuelt merkbar at beinet er hovent. En sykdom oppstår under påvirkning av følgende uheldige faktorer:

  • sko med høye hæler, hvis slitasje provoserer en feil fordeling av belastningen på foten;
  • overdreven fysisk aktivitet;
  • flate føtter;
  • utseendet på benete vekster på hælen (Haglund deformitet).
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Venpatologi

Dårlig blodsirkulasjon provoseres av feil tilpassede sko.

Hvis ankelen er hoven og rødmet, gjør det vondt når den trykkes, smertene øker om kvelden - dette kan være et brudd på blodstrømmen i de nedre ekstremiteter. Etiologien er som følger:

  • dårlige vaner;
  • endokrine sykdommer;
  • tromboflebitt;
  • vektig;
  • aterosklerose.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

diagnostikk

Traumatologiske skader diagnostiseres av en ortoped eller traumatolog. I andre tilfeller anbefales det å konsultere en terapeut, revmatolog, artrolog eller endokrinolog for å finne ut smerter og hevelser i beinet. For å stille en diagnose, bør du gjennomgå prosedyrer som:

  • generelle og biokjemiske blodprøver;
  • urintest;
  • radiografi;
  • scintigrafi;
  • artroskopi;
  • ultralyd;
  • magnetisk resonansavbildning eller computertomografi.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Behandling: de mest effektive metodene

narkotika

Hvis beinet på ankelen gjør vondt og er hovent, anbefales det å bruke betennelsesdempende og avsviktende liniment - Diclofenac, Dolobene, Voltarenom, Deep Relief. For gikt er "Butadion", "Indomethacin", "Ketazone", "Prednisolone", "Colchicine" effektive. Hvis ubehag i ankelen er forårsaket av patogene mikroorganismer, bør antibiotikabehandling gis. Alle legemidler skal foreskrives av lege, selvmedisinering er farlig.

Folkemedisiner

En kompress laget av et friskt blad med kål, bregne, hvite syrinblomster eller hakket malurt vil bidra til å lindre smerter og hevelse. Og du kan også bruke et stykke bacon på det berørte området, og knytte det med en varm klut på toppen. Som bedøvelsesmiddel anbefaler healere følgende oppskrift:

  1. Ta i like proporsjoner fint salt (ekstra) og honning.
  2. Bland ingrediensene grundig til de er jevn.
  3. Påfør ankelen, knyt på toppen med polyetylen og ullklut.

For å fjerne salter med gikt, er det effektivt å lage følgende blanding:

  1. Ta 500 g tyttebær og 200 g hvitløk og kjøttdeig.
  2. Tilsett 1 liter honning i blandingen.
  3. Ta 1 ts. 3 s. et døgn før måltider.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Andre anbefalinger

Det anbefales også å behandle svulsten nederst på foten ved å følge en diett. Hvis du har urinsyregikt, unngå mat med puriner, spesielt øl. For å styrke ankelbenene må du spise meieriprodukter, fjærkre, grønnsaker og frukt og nøtter. Og observer også drikkeregimet. For å fjerne giftstoffer og overflødig salte, bør du drikke minst 2 liter rent vann per dag..

Forebygging

For å holde føttene sunne, anbefales det at du velger de riktige skoene. Den skal være laget av naturlige materialer, med en bred hæl som ikke er høyere enn 4 cm. For riktig belastningsfordeling og demping, bruk ortopediske innleggssåler. Det anbefales å styrke immunforsvaret, føre en aktiv livsstil, gi opp dårlige vaner og gjøre øvelser hver dag. Alle smittsomme sykdommer må behandles omgående.

Ankelsmerter

Det menneskelige beinet opplever store belastninger hver dag. Overvekt, høye hæler, usunt kosthold - alt dette er negative eksterne faktorer som kan provosere skade og andre skader. Men ankelsmerter oppstår noen ganger på grunn av farlige sykdommer som krever umiddelbar behandling..

Årsaker til smerte

Det er mulig å fastslå den eksakte årsaken til de ubehagelige følelsene i ankelen først etter å ha bestått alle testene. Noen ganger er dette en konsekvens av overarbeid eller lang gåing i ubehagelige sko. Det er vondt i ankelen på grunn av forskjellige faktorer. De kan deles inn i flere grupper:

feilmonterte sko

mangel på forberedelse av kroppen for stress

muskel- eller senebrudd

patologiskNaturligTraumatisk
giktalvorlig overarbeidforstuing
artrosesvangerskapbrudd
giktdriver med idrettforvridning
onkologiskade
tendinittinsektbitt
brudd på blodkarovervekt

Personer med diabetes kan utvikle en farlig komplikasjon - diabetisk fot. Hvis den ikke blir behandlet, kan det føre til amputasjon i bena..

Økte sportsbelastninger

Mangel på forberedelser til anstrengende fysisk aktivitet kan føre til vondt i ankelen når du går eller løper. Det er veldig viktig å velge riktig fottøy, med polstring såle, fotstøtte og ortopedisk innleggssåle. Det er spesielle joggesko. Joggesko og sandaler er absolutt ikke egnet for sport. Ukorrekt tilpassede sko kan føre til personskader, forstuinger og blåmerker. Det vondt i ankler, vanligvis bare etter trening, så diagnosen er ikke vanskelig. Begynneridrettsutøvere bør også vite at løping på asfalt er skadelig, spesielt for knær og ankler. Det er bedre å velge brolagte veier for løping. Under bevegelse skal støtten bevege seg fra hæl til tå.

Senebetennelse

Senebetennelse eller senebetennelse kan forekomme i området av et hvilket som helst ledd. Patologi utvikler seg som et resultat av overdreven stress eller degenerative prosesser. Hovedsymptomet er smerter som oppstår etter trening og deretter blir kroniske. Rødhet, hypertermi vises, og leddmobilitet er begrenset. Uten rettidig behandling sprekker senen fullstendig. Hvis ankelen og hælen er hovne, indikerer dette akilles senebetennelse. Pasienten bør minimere belastningen, fikse foten og umiddelbart oppsøke lege.

Du vil være interessert i artikkelen - Hva provoserer en Achilles senebrukk og hva du skal gjøre med den?

bursitt

Utviklingen av patologi provoseres av en liten purulent prosess eller en ankelskade. Overdreven trening, overvekt og alkoholmisbruk bidrar til utviklingen av sykdommen. Pasientens ankler konstant vondt, rødhet og hevelse vises. Pasientens temperatur stiger, kroppen svekkes. Sykdommen utvikler seg i leddkapselen og i det kroniske stadiet vises en myk, rund hevelse. Bursitt behandles med medisiner, den syke lemmen trenger hvile. I alvorlige tilfeller er kirurgi nødvendig.

artrose

Ofte er det vondt i ankelen med leddgikt. Denne sykdommen påvirker bruskvevet og kan føre til tap av bevegelighet. Stort sett er dette patologien til eldre, men hvert år blir den yngre. Artrose diagnostiseres hos 10-15% av befolkningen. Årsaker til sykdommen:

brudd i arbeidet med immunitet.

Hovedsymptomet er smerter i ankelen (hvis det er et berørt ledd). En karakteristisk knase vises, over tid deformeres leddet.

gikt

I de fleste tilfeller er leddgikt forårsaket av en betennelsesprosess i kroppen. Det kan også være immun- eller hormonelle lidelser, traumer, vitaminmangel. Vanligvis lider ikke bare ett ledd, men flere samtidig. Det innledende stadiet er preget av morgenstivhet i leddene, smerter og hypertermi i huden vises. Det er flere typer patologi:

Hvis ikke behandlet, fører leddgikt alltid til ledd ødeleggelse. I utgangspunktet vondt ankler med degenerativ leddgikt. Symptomer kan oppstå i andre ledd, vanligvis i hendene. Sykdommen utvikler seg veldig sakte, de viktigste kliniske tegnene er smerter og hevelse i ankelen.

gikt

Gikt skyldes et upassende kosthold. En annen grunn er arvelighet. Utviklingen er også påvirket av alkoholmisbruk, en stillesittende livsstil, overvekt. De første kliniske tegnene er akutte leddsmerter. Smertene er tålelige på dagtid, pasienten føler seg verst av alt om natten og om morgenen. Leddet blir hovent og huden er veldig følsom og smertefull. Pasienten utvikler trykkproblemer, temperaturen stiger, magen og nyrene begynner å fungere. Hvis sykdommen har utviklet seg til et kronisk stadium, manifesterer seg gikt i form av angrep. I tillegg til medikamentell behandling, bør pasienten endre kostholdet sitt, spesielt redusere inntaket av animalske proteiner..

Bruk ubehagelige eller trange sko

Mange velger når de velger sko, først og fremst ikke oppmerksomheten til et par, men til dets utseende. Dette gjelder spesielt damesko. Ubehagelige, smale damesko med hæler fører ofte til smerter i føttene, anklene, kallusene og lårene. I slike sko er det veldig enkelt å vri benet og bli skadet. Derfor kan en hoven ankel indikere at du bør skifte sko. Ubehagelige sko forårsaker også en rekke andre sykdommer:

phlebeurysm

deformasjon av tærne;

Den optimale hælhøyden er 3-4 centimeter; det anbefales også å kjøpe ortopediske innleggssåler. For utendørs aktiviteter, bør du ta vare på komfortable støvler eller joggesko.

Symptomer på smerte

Alvorlighetsgraden og intensiteten av ankelsmerter avhenger av den underliggende sykdommen. Andre kliniske tegn vises også. For eksempel:

Leddgikt: hypertermi, rødhet i huden, skarpe smerter, ødem, generell svakhet.

Ligament forstuing: blødning, alvorlige smerter ved palpasjon.

Gikt: et kronisk verkende smertsyndrom som oppstår om natten og om morgenen.

Fraktur: Hevelse, tap av følelse og bevegelighet, tilstedeværelse av ødelagte bein og blødning med et åpent brudd.

Allergisk reaksjon: alvorlig ødem, smerter, i alvorlige tilfeller oppstår anafylaktisk sjokk.

Calcaneus brudd: hæl vendt utover, alvorlig hevelse.

Det er viktig å forstå at hvis ankelbenet gjør vondt, er dette bare ett av symptomene, og ikke en uavhengig sykdom. Hvis smerter oppstår som et resultat av langvarig bruk av ubehagelige sko eller etter fysisk anstrengelse, forsvinner den på egen hånd, uten behandling. Hvis det oppstår hevelse, rødhet i bena eller tap av bevegelighet, kontakt øyeblikkelig lege.

Behandling

Det er nødvendig å starte behandlingen bare etter en fullstendig undersøkelse og identifisering av årsaken til ankelsmerter. Radiografi og ultralyd er ofte brukt. Også samler legen anamnese og ekstern undersøkelse av den syke lemmen. Først bør du kontakte en terapeut, så kan det hende du trenger hjelp av en kirurg, traumatolog, ortoped, revmatolog, hvis nødvendig. Hvis det er tydelig at smertene er forårsaket av en skade, bør du umiddelbart gå til legevakten. Der vil legen undersøke og bruke et bandasje eller en gipsbesetning. Hvis ubehaget er forårsaket av vanlig overarbeid, vil kontrastbad, massasje, kremer hjelpe her. Ved utvikling av leddsykdommer blir det nødvendig å ta medisiner og fysioterapeutiske prosedyrer. De bruker også massasje, treningsterapi og tradisjonell medisin. Det er viktig for ankelsmerter å revidere kostholdet ditt og ekskludere all skadelig og fet mat fra det.

Førstehjelp for skader

Med en ankelskade er det første du må gjøre å immobilisere den skadde lemmen og ringe det medisinske teamet. Neste skritt:

befri benet ditt fra sko og klær;

legg lemmet forsiktig på puten;

om nødvendig, spole benet tilbake med en elastisk bandasje eller bruk en splint;

påfør kaldt på begge sider.

Hvis smertene er veldig alvorlige, kan du gi offeret en smertestillende. Etter en legeundersøkelse får pasienten forskrevet de nødvendige medisiner og prosedyrer. Ved alvorlige skader trenger pasienten sengeleie.

Tradisjonell terapi

For ankelsmerter forårsaket av skade eller betennelse, bør medisiner tas. I den posttraumatiske perioden er salver og kremer for ekstern bruk foreskrevet, som hjelper med å lindre hevelse og eliminere smerter. Spesielt:

Disse salvene brukes ofte av idrettsutøvere til leddsmerter forårsaket av alvorlig stress. Hvis smertesyndromet provoseres av en sykdom i muskel- og skjelettsystemet, foreskriver legen følgende medisiner:

vanndrivende midler (lindre hevelse);

I alvorlige tilfeller er hjelpen av en kirurg nødvendig. Med vanlig tretthet vil bad og komprimering hjelpe.

Folk oppskrifter

Tradisjonelle medisinoppskrifter brukes som et hjelpemiddel. Flere oppskrifter:

Bland flytende såpe og salt i like proporsjoner. Påfør den resulterende blandingen på gasbind eller en ren klut og bruk den såre plassen. Fix, la stå over natten.

Terpentin + olivenolje + alkohol. Bland i like proporsjoner og tilsett kamfer. Lag en kompress for et sårt ben.

Melk vil hjelpe med forstuing. Det er lurt å ta lekser. Varm opp melken og fukt et stykke klut i den. Påfør duken på det ømme stedet og la avkjøle helt. Gjenta om nødvendig.

Riv rå poteter som på potetpannekaker, klem ut og bruk på osteklut. Påfør på ankelen, det andre laget er oljeklut eller parafinpapir. Sikre deg med et skjerf eller varmt skjerf. La stå i 3 timer.

I 5 dager, insisterer på propolis vodka (per 100 ml. 100 gram). Lag komprimeringer i flere dager. Forsikre deg om at huden ikke tørker ut.

Tilbered en blanding av lavendelolje, eukalyptusolje og vaselin. Massasje hver natt.

Hver resept bør diskuteres med legen din på forhånd. Noen komponenter i tradisjonelle medisiner kan forårsake allergier eller andre negative reaksjoner.

Forebygging

Hvis anklene dine er systematisk såre, må du oppsøke lege så snart som mulig og starte behandlingen. For å beskytte deg mot sykdom, bør du følge enkle regler:

ha de mest komfortable skoene av høy kvalitet;

etter en lang tur, bad, massasje og trening;

beskytt deg mot skader mens du spiller idrett;

styrke muskler og leddbånd i ankelen med trening;

når du vandrer i fjellet, ta vare på de nødvendige skoene;

forberede kroppen på stress - gjør en oppvarming, og etter en treningsøkt, tøying;

rettidig behandling av alle inflammatoriske prosesser i kroppen;

gjennomgå en planlagt inspeksjon årlig.

Du bør også unngå stress, slappe av, besøke alpinanlegg og sanatorier årlig. Disse reglene vil ikke bare hjelpe smerter i ankelen, men også andre sykdommer i muskel- og skjelettsystemet og det vaskulære systemet..

Hva gjør du hvis ankelen er hoven og sår

Hvis ankelen din gjør vondt når du går eller i ro, ikke vent til ubehaget forsvinner på egen hånd. Smerte kan være et tegn på alvorlig skade eller leddsykdom, så konsultasjon med lege er nødvendig.

Mulige årsaker til ankelsmerter

For å svare på spørsmålet om hva du skal gjøre hvis ankelen eller beinet på den er hovent og vondt, må du først bestemme hvorfor dette skjer.
Hvis smerter og hevelse forekommer i bare en ankel, kan årsakene være:

  • skade på et av leddene;
  • venepatologi (trombose, åreknuter);
  • reaksjon på et insektbitt;
  • endokrine lidelser;
  • skader (for eksempel er ankelen hoven når benet vendes);
  • sykdommer i kjønnsorganet;
  • og noen andre helseproblemer.

Hevelse og sårhet i begge ben kan være forårsaket av:

  • flere skader;
  • iført ubehagelige sko;
  • hypodynamia;
  • overdreven vekt;
  • svangerskap;
  • å ta visse medisiner;
  • allergiske reaksjoner.

Oftest vises smerter i ankelen på grunn av skader og artikulære patologier. Utviklingen av sykdommen indikeres av den konstante smerten, utseendet på fremmede lyder når du beveger benet og forlenget stivhet i leddet..

Hevelse, rødhet i huden og sårhet i ankelen, stortåen eller kneet kan indikere utviklingen av trinn 2 av en hvilken som helst leddsykdom:

Artrose og leddgikt påvirker først og fremst bruskvevet. De er preget av sakte økende sårhet, utseendet på halthet eller svakhet i lemmet. Det berørte leddet begynner å lage klikk eller knasende lyder under bevegelse. Ofte prøver pasienter mens du går å overføre vekt til et sunt bein. Disse sykdommene er mottakelige for vellykket behandling i de tidlige stadiene. På dette tidspunktet går ikke ødeleggelsen av leddet for langt, slik at det er mulig, ved hjelp av terapeutiske metoder, å stoppe utviklingen av patologi og gjenopprette leddvevene. I avanserte tilfeller er kirurgisk inngrep ofte nødvendig.

Hevelse og sterke smerter kan også oppstå på grunn av gikt. Giktyangrep er preget av:

  • skarpt utbrudd av akutte smerter, vanligvis om natten;
  • en følelse av oppblåsthet og svie i det berørte leddet;
  • temperaturøkning;
  • rus;
  • hodepine.

Ved urinsyregikt påvirkes benene oftest, og den indre ankelen, stortåen eller hele foten kan hovne opp. Et slikt angrep varer i flere dager, da slutter sykdommen å plage en person en stund, men hvis ubehandlet, vil angrep komme igjen oftere, og tofuser, små humper som inneholder urinsyrekrystaller, kan vises på huden. Gikt er assosiert med metabolske forstyrrelser (det utvikler seg på grunn av akkumulering av overflødig urinsyre i kroppen) og ødelegger brusk og ledd, så hvis du mistenker det, bør du umiddelbart oppsøke lege. Moderne behandlingsmetoder gjør det mulig å oppnå stabil remisjon ved denne sykdommen og bli kvitt akutte angrep.

Hva gjør du hvis ankelen er vridd og den er hovent?

Med blåmerker, forstuinger, og noen ganger brudd, vises noen ganger ikke alvorlig smerte og hevelse umiddelbart, men bare noen timer eller til og med dager etter skaden. På grunn av dette forbinder pasienter ofte ikke akutte smerter med en mindre skade som oppsto for noen dager siden. Hvis ankelen er hovent på utsiden, er det riper eller blåmerker, da er smertene nesten alltid forårsaket av skaden. For forskjellige skader på bein og ledd, er hjelp av lege nødvendig, røntgenundersøkelse er nødvendig. Før du kontakter et medisinsk anlegg, er selvhjelp tillatt for å lindre tilstanden.

Hva gjør du hvis benet ditt er hovent etter en ankelskade:

  • ta av sko og sokker;
  • påføre is på det berørte området;
  • gi benet fred;
  • ta smertestillende.

Du kan ikke selvstendig føle, klemme eller prøve å "rette" det berørte leddet. Alle manipulasjoner - fra et trykkbånd til påføring av en gipsstøpe - kan bare utføres av en lege som har studert røntgenstråler..

Hvilken lege skal jeg kontakte for smerter i ankelen?

For medisinsk hjelp, bør du kontakte en ortopedisk traumatolog. Spesialisten vil undersøke lemmet, intervjue deg og foreskrive de nødvendige diagnostiske prosedyrene. Det kan bli:

  • laboratorietester (blod, urin);
  • x-ray;
  • Felles ultralyd;
  • MR, CT;
  • ledd punktering;
  • og andre studier.

Bilder av høy kvalitet vil oppdage vevsskader forårsaket av traumer, endringer i bredden i årene, deformasjon av leddet og andre patologiske forandringer når ankelen snus og dens påfølgende hevelse.

Laboratorietester er påkrevd for å identifisere:

  • tegn på betennelse;
  • forårsakende smittestoffer;
  • kritisk høyt urea i blodet.

Behandlingsplanen er utviklet i samsvar med diagnosen. De grunnleggende metodene for å ta vare på de fleste leddsykdommer er like. Alle tjenester og priser er oppført på nettstedet.
Som regel utnevnt:

  • medikamentell behandling;
  • fysioterapi;
  • Treningsterapi og massasje;
  • terapeutisk kosthold.

Nesten alltid, med smerter i anklene, brukes betennelsesdempende medisiner, smertestillende midler og kondrobeskyttelsesmidler. Fysioterapi hjelper med å lindre hevelse og sårhet, eliminere betennelse og fremskynde reparasjon av vev.

For å forhindre at smerter i benet kommer tilbake, etter forbedring av tilstanden, er det nødvendig:

  1. delta i medisinsk gymnastikk;
  2. overholde prinsippene for sunn mat;
  3. velge komfortable sko;
  4. prøv å unngå hypotermi.

Bena svulmer i anklene og gjør vondt: full oversikt over årsakene, behandling

Hovne ben skaper ikke bare en ubehagelig kosmetisk effekt, men indikerer også at patologiske prosesser foregår i menneskekroppen. En anomali kan oppstå både på grunn av generell fysisk tretthet og overbelastning, og på grunn av latente sykdommer i indre organer. Vurder årsakene til at beina svulmer i anklene, og bestem også hvordan du skal behandle patologier ledsaget av dette symptomet.

Risikogrupper

Mest utsatt for hevelse i føttene i ankelen:

  • idrettsutøvere;
  • kvinner som bruker høye hæler;
  • gravide kvinner;
  • pasienter som lider av overvekt og overvekt;
  • mennesker som fører en stillesittende livsstil, som ikke tåler varme.

For å bli kvitt problemet med hovne ankler, må du pålitelig identifisere og eliminere årsaken til problemet..

Typer ødem avhengig av provoserende faktorer

Følgende typer ødem i nedre ekstremiteter skilles:

  1. Lymfatisk. Forårsaket av akkumulering av overflødig væske i karene i lemmene, preget av tilstedeværelsen av tett hevelse, fravær av smerte.
  2. Forårsaket av venøs insuffisiens. Assosiert med mangelfull funksjon av veneventilene. Denne hevelsen reduseres hvis bena er hevet..

Ensidig ødem er diagnostisert når bare en lem er berørt. Vendbar dekke begge bena.

Basert på tilstedeværelsen av skjulte sykdommer er ødemer:

  1. cachectic, assosiert med sykdommer i hjertet og blodkar;
  2. hydraemisk, på grunn av den eksisterende patologien i nyrene;
  3. mekanisk, forårsaket av et sterkt slag eller brudd i ankelen;
  4. nevropatisk, provosert av sykdommer i nervesystemet;
  5. stillestående - observert med økt skjørhet av blodkar, akkumulering av lymfe i benets myke vev;
  6. allergisk (Quinckes ødem).

Puffiness manifesterer seg på grunn av ytre og indre årsaker (betennelse, sjokk, allergier, virkningen av patogene mikroorganismer, skader). De har alle sine egne egenskaper..

Betennelsestumorer i bena i anklene

De følger med den inflammatoriske prosessen i leddene, som er assosiert med ødeleggelse av brusk i leddgikt og leddgikt, vises på en av lemmene. Tidligere er pasienten bekymret for smerter om natten i ankelen.

Ødem kan utvikle seg som et resultat av cellegift eller stråling for kreft.

Mekanisk årsak til ødem

Det er assosiert med en forstuing eller brudd på ankelleddet. Mekaniske skader er preget av blødning inne i leddet og dannelse av et hematom, sterke smerter.

Kvinner som er overvektige, fører en stillesittende livsstil, som foretrekker å bruke høyhælte sko, lider ofte av sykdommen.

Hevelse forårsaket av å drikke overdreven væske og tette, store sko.

Ankelskader kan føre til dannelse av en godartet formasjon i bunnen av ankelen - et hygrom, hvis hulrom er fylt med tyktflytende innhold. Kirurgisk fjerning av svulsten.

Venøs ødem

Patologi vises på grunn av feil utstrømning av lymfe på grunn av mangelfull funksjon av veneventilene. Som et resultat stagnerer væske i karene i ankelen. Bena er hovne, de føler tyngde, sprekker. Faren er at i denne tilstanden kan det dannes blodpropp i venene og lukke det vaskulære lumen..

Når blodproppene ser ut, forstyrres normal blodsirkulasjon - en person kan dø.

Anomalien kan utvikle seg i nærheten av en av anklene eller begge på en gang.

Smittefarlig ødem

Det oppstår når en av anklene er skadet, hvis en infeksjon har fått et åpent sår. Typiske symptomer på infeksjon med patogener er:

  • smerter i føttene;
  • rødhet og suppurasjon av såret;
  • økt kroppstemperatur;
  • generell svakhet og ubehag.

Behandling av puffiness innebærer bruk av spesielle medisiner og bør være rettet mot å eliminere rotårsaken til patologien. Ignorering av problemet og feil behandling kan føre til sepsis og amputasjon i lemmer..

Hevelse i anklene i bena med sykdommer i enkeltorganer

I tilfelle en sykdom i noen av systemene i indre organer, vises svulsten både på høyre og på venstre side. Hevelsen blir mest uttalt om kvelden: tyngde i beina øker, lemmene blir veldig slitne og begynner å gjøre vondt.

I en slik situasjon er det nødvendig å gjennomføre en omfattende undersøkelse for å identifisere en skjult anomali..

Bruddødem

Brudd på ankelens integritet er den vanligste skaden som oppstår som et resultat av et sterkt slag. På grunn av skade blir lymfesirkulasjonen forstyrret, væske stagnerer i vevet i ankelen - ødem dannes.

Årsaker til ødem

Forekomsten av ødem i ankelområdet provoseres av forskjellige faktorer: både indre og eksterne. De viktigste grunnene til at en persons ankler hovner opp er:

  1. tretthet i bena forårsaket av feil utvalgte sko, iført for stramme syntetiske bukser;
  2. overvekt;
  3. en allergisk reaksjon som et svar på bruk av visse medisiner, kosmetikk, matprodukter;
  4. insektbitt.

Slike manifestasjoner forsvinner på egen hånd, hvis påvirkning fra den provoserende faktoren på kroppen utelukkes.

Hevelse i anklene kan også indikere at en person har sykdommer i indre organer og deres systemer:

  • Ofte følger hevelse sykdommer i nyrer, hjerte, blodkar (åreknuter), diabetes.
  • Ødem oppstår på grunn av sykdommer i muskel- og skjelettsystemet (med skade på ankelleddet, leddbånd).

Puffiness forekommer også hos kvinner som har graviditet. Dette skyldes en økning i presset på de indre organene av en forstørrende livmor..

diagnostikk

For pålitelig å fastslå hvorfor beina svulmer i anklene, blir det vist at pasienten gjennomgår en serie medisinske undersøkelser. Blant dem:

  1. generelle blod- og urintester;
  2. ultralydundersøkelse av bukorganene og karene i ekstremitetene;
  3. elektrokardiogram.

Når patologi oppdages, utarbeider den behandlende legen et behandlingsregime.

Førstehjelpstiltak

For å raskt redusere hevelsen, anbefales det:

  • å begrense den fysiske aktiviteten til pasienten så mye som mulig;
  • påføre is på det berørte området;
  • gi benet en forhøyet stilling;
  • redusere forbruket av salt;
  • drikk nok (men ikke overdreven!) mengde rent vann.

For å forhindre at ankelen hovner opp enda mer, anbefales det å spise de matvarene som bidrar til eliminering av overflødig væske fra kroppen (vannmelon, melon), for å drikke ferske bærfruktdrikker. Hvis pasientens tilstand ikke bedres, bør du konsultere en spesialist.

Behandling

Behandling av patologi utføres av en terapeut bare etter en pålitelig bestemmelse av årsaken til ødemet. Konsultasjon av en vaskulær kirurg, kardiolog, nefrololog kan være nødvendig.

medisinering

For å lindre hevelse er pasienten foreskrevet diuretika (Furosemide, Torasemide, Trifas, Hydrochlorothiazide). Personer som lider av hjerte- og karsykdommer blir vist å ta Trigrim, Veroshpiron. Medisiner bør tas med forsiktighet, siden mange av dem har egne kontraindikasjoner.

Behandle puffiness på bena og lokale midler. Troxevasin, Essaven gel, Lioton er mye brukt. De blir smurt på utsiden av anklene..

Du kan bruke Heparin salve. Som et resultat av denne effekten fjernes smerter, ødem, veggene i blodkar styrkes.

Heparin har en tendens til å tynne blodet, så bruk av dette uten spesialist råd er forbudt.

Folkemedisiner for behandling av ødem

Behandling av pastiness er mulig ved å bruke metodene til alternativ medisin. Tradisjonelle healere kjenner mange oppskrifter for å lykkes med å overvinne sykdommen. Men de bør også brukes bare etter å ha konsultert den behandlende legen..

Komprimerer og lotions

Hvis beinet på benet er hovent, anbefales det å lage komprimeringer fra følgende materialer:

  1. Potet. Den rå skrelle knollen gnides på et rivjern, den resulterende massen blir påført stoffet og påført det såre stedet. Bløtgjør 15 minutter, og skyll deretter.
  2. Alkohol. Stoffet blandes med vann i like proporsjoner. Den resulterende væsken impregneres med gasbind eller bandasje og vikles rundt ankelen. Over den syke lemmen er pakket inn i et varmt skjerf og forlatt til bandasjen holder på varmen.
  3. Kålblad. En del av planten er lett slått til saften vises og påført det berørte området nær foten. For best mulig effekt, blir kompressen igjen over natten..
  4. Sennepsplaster. De plasseres under en bandasje i området med ankelleddet, fjernes etter 15 minutter.
  5. Prosedyrene gjentas daglig om natten til det ubehagelige symptomet forsvinner. Hvis det ikke er noen forbedring, må du kontakte legen din.

Midler for intern mottak

For oral administrering kan du gjøre:

  • Linfrøavkok: 4 ss. l. den helbredende komponenten brygges med et glass kokende vann, holdes i brann i 15 minutter. Etter at væsken er avkjølt, filtreres den og 120 ml drikkes annenhver time. De behandles på denne måten i to uker.
  • En blanding av tørket frukt og valnøtter. Litt honning blir introdusert i den knuste massen. Konsumere middelet hver dag etter måltider.
  • Kyllingeggskall. Den er malt, lagt til mat.
  • Kobberpulver. Ingrediensen blandes med melk i forholdet 1:10. Ta en teskje en gang i uken til hevelsen forsvinner.

For medisinske formål bruker de også mumie, medisinske urter (comfrey, geranium, eføy burda).

For at hjemmemedisiner skal være effektive, må doseringen og doseringsregimet følges strengt..

Forebyggende tiltak for å forhindre puffiness

Forebygging av utseendet på ødem i nedre ekstremiteter inkluderer:

  1. Unngå skader i ankelen og fordele fysisk aktivitet jevnt på nedre ekstremiteter. Kvinner anbefales å bruke komfortable sko med lav hæl og løse klær i hverdagen. Naturlige pustende stoffer bør foretrekkes.
  2. Overholdelse av en sunn livsstil og et næringsrikt kosthold. Pasientene bør spise ferske grønnsaker og frukt, begrense salt, fet mat, drikke nok rent vann.
  3. Forebygging av overvekt og overvekt.
  4. Helseovervåkning: rettidig gjennomgå alle planlagte medisinske undersøkelser, behandle eksisterende sykdommer.
  5. Strengt overholdelse av sikkerhetstiltak under trening og konkurranser.
  6. Gi kroppen riktig hvile, etterlevelse av søvn.
  7. Tar vitaminer (B, E, C).

Hvis ankelen hovner opp regelmessig, blir beinet rødt og gjør vondt, bør du absolutt besøke lege. Bare han kan pålitelig fastslå kilden til sykdommens opprinnelse og foreskrive riktig terapiforløp. Selvmedisinering kan forverre patologien og forverre pasientens tilstand.

Hevelse i bena i ankelen og foten

Underekstremitetene blir utsatt for økt stress hver dag, utfører tusenvis av bevegelser og overfører kroppsvekt over betydelige avstander - alt dette kan ikke annet enn å påvirke beinaes tilstand. Selv en sunn person kan ha problemer med bena, for ikke å nevne de som har led- eller karsykdommer. Hevelse i benet i ankelen og foten er det første tegnet på at lemmene krever mer oppmerksomhet, hvile og muligens behandling.

Årsaker til puffiness

Det kan være mange grunner til at ben svulmer i anklene hos kvinner og menn. Den vanligste årsaken er tretthet og belastning i løpet av arbeidsdagen. Det er nok å hvile godt, ettersom bena kommer tilbake i form, men ikke glem de tilfellene når hevelsen i bena provoseres av mer alvorlige grunner, noe som indikerer forekomsten av bena.

Feil i valg av sko, trekk ved foten og overbelastning av bena

Flate føtter, feil valgte sko eller stående i lang tid, gå lange avstander er alle de sikreste årsakene til hevelse. Ødemer forekommer vanligvis hos de pasientene som i tillegg til de nevnte faktorene er overvektige, fører en overveiende stillesittende livsstil og gir lite oppmerksomhet til sport og tilstrekkelig stress på kroppen..

For slike pasienter blir all overbelastning stress, og kroppen kan ikke takle tilførsel av vev med oksygen og næringsstoffer, noe som får vevstrofisme til å lide og foten gjør vondt. Og hvis det fortsatt er behov for å ta høye hæler, så er hevelse midt på arbeidsdagen garantert hundre prosent..

Det er hevelse i ankelområdet på grunn av økt vaskulær belastning og vannansamling i det intercellulære rommet. Vanligvis vises slike manifestasjoner av ødem på bakgrunn av kompresjon av lymfekarene, som ikke kan gi normal sirkulasjon av væske og fjerne overflødig vann fra kroppen.

Utseendet til slik ødem truer ikke pasienter med alvorlige konsekvenser, med mindre de selvfølgelig blir systematiske. Tross alt fører langvarig bruk av sko med hæler til slutt til utvikling av åreknuter, og fysisk inaktivitet - til stagnasjon, tromboflebitt og andre uønskede konsekvenser.

Pasientene bemerker at ødem ikke er ledsaget av sterke smerter. Vanligvis svelger ikke benet mye, den ytre overflaten av huden er uendret, fargen er blek, men ikke hyperemisk eller cyanotisk. Føles som tyngde i bena, en følelse av fylde i ankelen og foten, samt tretthet og rastløse bensyndrom. I de fleste tilfeller, etter en hvil og et varmt bad, forsvinner ubehaget i bena..

Problemer med venøs blodstrøm

Utilstrekkelig blodsirkulasjon eller venøs overbelastning fulgt av åreknuter er et sentralt problem for kvinner over førti, men noen menn lider også av det, og patologien kan gjøre seg gjeldende i ung alder. Sirkulasjonsproblemer er assosiert med både aldersrelaterte forandringer og vaskulære sykdommer som påvirker tonen i venøs vegger..

Jo større muskeltonus, desto mer effektivt skyves blodet gjennom karene, jo bedre fungerer ventilene som motsetter den omvendte strømmen av blod i venekarene. Når musklene er svekket, svekkes venene, kan ikke utføre sine funksjoner, og beina kan hovne opp.

Hvis ubehandlet, fører patologien til utseendet på hevelse i nedre ekstremiteter. Dette merkes vanligvis om kveldene, når beina er mer slitne. For mange mennesker er hevelse det første symptomet på åreknuter, så du bør ikke hoppe over dette avviket mens det fremdeles er en sjanse for å stoppe utviklingen av den patologiske prosessen. Ellers kan du etter en stund se utstående blå kar på beina, som fra tid til annen blir betente..

Hjertepatologi

Med hjertesvikt opplever en person også hevelse i foten eller ankelen. Slike ødem har ingen særegenheter: huden er hovent, blek i utseende og smertefri når den berøres. Det viktigste truende faktum ved ødem forårsaket av hjertepatologier er deres regelmessighet..

Hevelse vises vanligvis på slutten av dagen, på sen ettermiddag, og også når du drikker mye væske. Selv etter hvile, avslappende bad og andre måter å lindre puffiness, passerer de hardnakket ikke, noe som antyder en annen karakter av utseendet til hevelse i ankelen utenfra.

Etter en stund merker pasienter andre symptomer på hjertefeil: pustebesvær etter trening, når du klatrer opp trapper, svakhet, søvnproblemer, irritabilitet, økt hjertefrekvens, smerter i brystet og prikking i hjertet.

Nyresykdom

Nyreødem sprer seg ikke bare til bena, men også til hele kroppen generelt: de kan sees på det hovne ansiktet og hendene. Når du holder deg på føttene i lang tid, glir hevelsen til ankler og føtter. Et karakteristisk tegn på slikt ødem er deres tetthet, for berøring, beina virker som stein. De bringer ikke sårhet, men når de blir hevet høyere, på knærne, bringer de en ubehagelig følelse av fylde, tyngde.

Nyreødem strekker seg til ansiktet.

Et karakteristisk trekk ved nyreødem er deres raske utbrudd. Mens hjerteødem kan utvikle seg over flere uker, vises nyreødem i løpet av få timer. Hvis nyreødem blir kronisk, får pasienter merkbar vekt. Med ødem forårsaket av nyresykdom observeres ikke pustebesvær og hjerteproblemer.

Den viktigste grunnen til at ødem dukker opp er vannretensjon i kroppen. Det skilles ikke ut, siden sammensetningen av blodet endres, øker nivået av natriumioner, som holder vann i cellene. En slik patologisk prosess vitner om helt andre patologier i kroppen og fungerer som et nefrotisk syndrom, det vil si ikke en uavhengig sykdom, men dens manifestasjon.

For behandling er det nødvendig å finne årsaken til puffiness, juster proteinnivået. Pasienter med mistenkt nefrotisk ødem innlegges akutt på sykehuset for undersøkelse.

Skjoldbrusk-patologi

Ulike typer skjoldbrusk lidelser er også ledsaget av hevelse i bena. Årsaken til ødem kan være underutvikling av skjoldbruskkjertelens vev, nedsatt følsomhet i kroppen for skjoldbruskhormoner, enzymatiske patologier som påvirker produksjonen av tyroksin og triiodothyronin, jodmangel i kroppen og andre årsaker.

Hevelse i patologien i skjoldbruskkjertelen fører til utseendet på hevelse primært i bena og i ansiktet. De er tette, huden blir tett, bena helles i ankelen og når trykket påføres ødemområdet, forblir en fossa der. Selv etter hvile forsvinner ikke slik ødem, og jeg kan dukke opp når som helst, uansett kveld eller morgen..

Hormonell hevelse kan være en alvorlig årsak til dårlig helse. Arbeidet i skjoldbruskkjertelen må overvåkes, og når ødem utvikler seg, må det iverksettes tiltak for å eliminere dem umiddelbart. Pasienter gjennomgår hormonbehandling, ordinerer diett og justerer jodnivået i kroppen.

Patologier i lymfesystemet

Problemer med utseendet på ødem kan også være forårsaket av avvik i lymfesystemets funksjon. Primært lymfødem blir en alvorlig sykdom, der det er underutvikling av lymfekarene, og som et resultat utilstrekkelighet i arbeidet. Hevelse på grunn av skade på lymfesystemet kan også være forårsaket av skader, svulster og inflammatoriske prosesser.

Oftest forekommer lymfødem hos kvinner. De kan ikke ta på seg sko, å stå på føttene fører til at beina er veldig ømme og enda mer hovne. Føtter ser ut som puter, fingrene hovner opp og får et lite estetisk utseende.

Hvis beinet er rødt, kan det utvikle betennelse. Med utviklingen av elefantiasis - et alvorlig brudd på lymfestrømmen - kan pasienter miste evnen til å bevege seg. Hvis du ikke begynner å behandle sykdommen tidligere, vil bare kirurgi hjelpe pasienter.

Ankelskade og leddsykdommer

Hvis en persons venstre ben eller høyre ben svulmer raskt, kan dette være et tegn på skade på underekstremiteten. I de fleste tilfeller er det ikke vanskelig å fastslå dette, fordi pasienter husker hva som gikk foran utseendet på puffiness: et fall, en vri på benet, et slag i beinet.

Hvis benet er skadet i ankelen, er det nødvendig å immobilisere lemmet og ta offeret til traumatologi.

Ankelskade har karakteristiske symptomer: i tillegg til den raskt økende hevelsen, føler pasienter alvorlig ubehag i benet - det er vondt å tråkke på det, blødning kan visualiseres, beinet på ankelen er hovent. Smertene vil øke hvis du prøver å føle benet i skadeområdet.

Det er bra hvis svulsten viser seg å være en dislokasjon, som kan justeres på plass og påføres med en rollebesetning. Men med mer detaljert diagnostikk er det funnet at pasienter har en forstuing eller fullstendig brudd på leddbåndene i det ene benet, en sprekk i beinet eller brudd på det. I dette tilfellet trenger du kirurgi..

Hvis ankelen er hoven, mistenker legene patologier i ankelleddet. Ved leddgikt eller leddgikt er hevelsen forårsaket av betennelse som påvirker leddet. I dette tilfellet er en omfattende undersøkelse og behandling av en ortoped nødvendig..

En bit av et insekt

Hevelse i en fot, for eksempel venstre eller høyre fot, kan også være forårsaket av et insektbitt. Vanligvis henvender pasienter med slike klager seg til leger i sommersesongen, som fikk en matbit mens de gikk på gresset: hvis et insekt er forstyrret, blir bittet en naturlig defensiv handling.

Utad ser en bit på beinet ut som en hevelse i ankelen eller foten. Størrelsen på ødemet avhenger av styrken til den allergiske reaksjonen: hos forskjellige mennesker provoserer bitt av de samme insektene ødem med forskjellig volum. Som regel kan en rød prikk sees på stedet for bittet, og et hyperemisk område i nærheten. Bittstedet kan skade, kløe og kløe..

Puffiness på benet etter et bitt er en allergisk reaksjon fra kroppen til innføring av et insektstoff eller brodd. Hvis hevelsen vises tydelig etter at du har besøkt skogen, må du kontakte en spesialist på smittsomme sykdommer, fordi det til og med kan være en flått. Om nødvendig vil klinikken fjerne en flått eller svi og foreskrive antihistaminer - de hjelper til med å lindre hevelse.

Svangerskap

Hovne ankler under graviditet er normalt for mange kvinner. Endringer i vann-saltbalansen og stagnasjon av blod under vektøkning provoserer eksternt ødem i beina. Vanligvis svulmer føttene litt, og etter å ha hvilt i ryggelig stilling med en pute under føttene, forsvinner hevelsen raskt, og den gravide føler seg mye bedre.

Ødem bør ikke være særlig bekymret hvis det ikke vises for ofte og ikke er ledsaget av andre alvorlige symptomer: hjertesmerter, kortpustethet, urinretensjon. I dette tilfellet er det mistanke om avvik i hjertets arbeid, urinorganer.

Hvis ødem plager den vordende moren, er det viktig å konsultere en gynekolog, om nødvendig vil legen avtale en konsultasjon med andre spesialister. Etter at diagnosen er stilt, vil legen anbefale hvordan man behandler ødemet trygt for mor og baby..

diagnostikk

Hevelse i nedre ekstremiteter i ankel- og fotområdet krever nøye diagnoser for å bestemme årsaken til utseendet på bløtvevødem i underbenene. Uten diagnostikk og fastslå årsakene er det umulig å kurere ødem ved å ta medisiner tilfeldig. Det er grunnen til at legene på det sterkeste anbefaler pasienter å umiddelbart kontakte klinikken hvis det oppstår ødem..

For å bestemme diagnosen, vil legen først undersøke pasienten, identifisere området med puffiness og bestemme graden av ødem som har utviklet seg. Videre gjennomføres en grundig undersøkelse om tilstedeværelsen av somatiske sykdommer: hjertesykdommer, lungesykdommer, endokrine patologier. Selv tilstedeværelsen av en slik sykdom i anamnese presser legen til visse konklusjoner..

I tillegg vil legen sende den påførte pasienten eller pasienten for diagnose. For å avklare diagnosen, trenger du:

  • elektrokardiogram - data om hjertets arbeid vil tydelig vise problemet, og dette må tas i betraktning i den videre behandlingen av ødem;
  • ultralydundersøkelse - spesiell oppmerksomhet rettes mot skjoldbruskkjertelen, siden hevelse vises på grunn av nodene i skjoldbruskkjertelen;
  • venografi - studien vil vise stedene for innsnevring eller trombose i venene, som er den direkte årsaken til utseendet på ødem og trofiske lidelser i vevet;
  • lymfosintigrafi - undersøkelse av lymfesystemet, som er ansvarlig for strømmen av lymfe i kroppen, vanligvis er det en vanlig årsak til ødem;
  • magnetisk resonansavbildning eller røntgenstråler utføres for å bekrefte eller avvise skade på underekstremiteten som årsak til utseendet på puffiness;
  • blod- og urinanalyse - gjør det mulig å se nivået av sukker, albumin og elektrolytter og bestemme årsaken til væskestagnasjon i kroppen.

Hvordan behandle puffiness

Når ødem oppstår, er det ikke bare mulig, men også nødvendig å prøve å hjelpe deg selv. Naturligvis er det umulig å ta medisiner uten diagnose og resept fra lege, men de enkleste tiltakene kan brukes for å lindre hevelse hvis benet er hovent og det føles ubehag..

Bena løftes på sofaen med en pute under for å hjelpe til med å drenere væske.

Den enkleste måten å fjerne hevelse er å bruke et Epsom saltbad. Epsom-salt er magnesiumsulfat, som er bra for å lindre smertefull hevelse i lemmene. En liten mengde av dette stoffet må oppløses i et basseng med varmt vann og legg føttene der i 20-25 minutter. Når vannet kjøles ned, kan du legge til varmt vann. Magnesiumsulfat trenger perfekt inn i porene i huden, aktiverer blodsirkulasjonen og eliminerer stagnasjon av intercellulær væske.

Hvis bena har en tendens til å hovne opp, for eksempel når du sitter eller står, før menstruasjon hos kvinner, kan magnesium tilsettes mat. Det er mangelen på dette elementet som er grunnen til at væsken i kroppen stagnerer. Når dette inngår i kostholdet til mat med magnesium, kan dette problemet lett løses, og magnesium kan også tas i form av vitaminer og kosttilskudd..

Hvis årsakene til utseendet på hevelse i bena er assosiert med overarbeid, er det på tide å gi beina hvile. For å gjøre dette kan du lage kontrasterende bad ved å tilsette litt avslappende aromatisk olje i varmt vann. Etter et par timer vil hevelsen passere.

For de som lider av fysisk inaktivitet, er massasje passende. Det skal gjøres ikke på de hovne føttene og ankelen selv, men litt høyere for å aktivere arbeidet til karene som fjerner væske. Massasje kan gjøres med eukalyptus, lavendel, sypress eller kamilleolje.

Gode ​​råd for de som opplever puffiness er å ta hensyn til drikkedimet. Med for høyt forbruk av vann er det vanskelig for nyrene å skille det ut, en stor belastning faller på organene, og karene klarer ganske enkelt ikke dette, noe som påvirker hevelsen i bena. Hva du skal gjøre i dette tilfellet: måle hvor mye vann som drikkes per dag, og reduser mengden til to liter per dag.

Svømming er utmerket for hevelse i bena. Hvis det ikke er fysisk aktivitet i et menneskes liv, og det ikke er tid til å gå flere ganger i uken fra treningssentre, velg i det minste å svømme selv.

Hvis du er utsatt for åreknuter, vil legen anbefale å bruke kompresjonsstrømper. Strømper eller ankelstøtte kan brukes til ankelområdet. Med deres hjelp blir vener behandlet, blod sirkulerer i beina mye bedre.

Hvis benet ditt er hovent i ankelen, må du gå gjennom kostholdet nøye. Det kan være nødvendig å redusere saltinntaket og eliminere mat som røkt kjøtt, stekt mat og saltholdighet. Disse matvarene inneholder store mengder salt, som holder igjen vann i kroppen..

Viktigst

Hvis det oppstår hevelse i ankelen og foten, er det nødvendig å gjennomgå diagnostikk for å finne ut årsaken til ødemet. Dette kan være problemer med hjerte, nyrer, skjoldbruskkjertel, åreknuter, leddgikt eller leddgikt, samt skader. I dette tilfellet trenger du alvorlig lege. Ved utmattethet, overflødig væske og høyt saltinntak er det nok å utføre forebyggende tiltak, rette ernæring, og problemet vil forsvinne.

Up