Kontinuerlig smerte i tærne forårsaker en person alvorlig ubehag, begrenser mobiliteten og påvirker livskvaliteten betydelig. Dette kan være det første tegnet på manifestasjonen av en sykdom. Du bør ikke forverre problemet, det er bedre å umiddelbart fastslå årsaken til smertene. Et betimelig besøk hos en lege vil tillate en spesialist å velge en effektiv behandling og bli kvitt ubehag.
Før du starter behandlingen, må du finne årsaken til smertene. Oftest har store tærne vondt når du går. Dette kan være et signal om at visse lidelser har begynt å oppstå i kroppen eller direkte i vevene i bena..
Årsaken til smerter i tærne kan ikke bare være sykdommer, men også forskjellige skader..
For å finne ut hvorfor tærne har vondt, må du oppsøke legen din. Du må være klar til å beskrive arten av smertene. Det kan være skarpt, kjedelig, brennende, pulserende, gjennomborende. Det er nyttig å observere smerteintensiteten. Hvis det endres, på hvilket tidspunkt på dagen det øker og reduseres, hvilke faktorer som kan påvirke det. Hvis du føler stivhet i tærne om morgenen, må du være oppmerksom på øyeblikket når den forsvinner..
Det er viktig for legen å vite hvor lenge du har opplevd smerter, hvordan det først dukket opp, hva som forårsaket det, om det var noen skader. Sørg for å fortelle spesialisten om symptomene som følger med smertene. Det kan være frysninger, utslett på huden, munntørrhet, muskel rykninger, etc..
Fra laboratorietester kan legen kreve en blodprøve. Generelt - for å bestemme de inflammatoriske prosessene i kroppen, rus, den ondartede prosessen med benmargen. Biokjemisk - for å sjekke revmatisk test, for å utelukke prosessen med ødeleggelse av beinvev eller muskelfibre.
Fra instrumentell diagnostikk, radiografi, ultralyd, Doppler-ultrasonografi av karene i de nedre ekstremiteter, computertomografi, magnetisk resonansavbildning.
Når er det verdt å oppsøke lege, og til hvilken spesialist? Det avhenger av smertenes art:
Så hva om tåa gjør vondt? Behandlingsalternativer avhenger av årsaken til smertene og kan variere fra tilfeldig hvile og ortopediske apparater til kirurgi. I begge tilfeller velges de individuelt.
Terapi innebærer å ta medisiner som kan lindre smerter, lindre betennelse, redusere hevelse og andre ubehagelige symptomer. Resept av medisiner utføres bare av en spesialist, under hensyntagen til sykdommen som forårsaket smerte:
Etter å ha konsultert med en spesialist, kan du prøve å redusere smerte ved hjelp av tradisjonelle metoder..
Terapeutiske øvelser brukes vanligvis i forbindelse med medikamentell behandling. Trening hjelper til med å forbedre blodgjennomstrømningen, tøyning av det muskel-ligamentøse apparatet. Det er viktig å gjøre dem regelmessig..
Massasje hjelper veldig godt til å takle smerter i tærne. Dette er et enkelt og rimelig alternativ som du kan gjøre hjemme. Hver finger skal masseres, både puten og selve leddet er involvert. Bevegelsen utføres i lengde og bredde. Teknikker som sirkulære bevegelser, klemming, intens og svak stryking, gnidning i en halvcirkel brukes. Massasje tærne skal startes i retning fra negleplaten, og bevege seg jevnlig mot basen. All manipulasjon må være kontinuerlig.
For ikke å bli plaget av spørsmålet om årsaker og behandling av smerter i stortåen, må du følge enkle forebyggingsregler:
Hvis du blir møtt med et problem som smerter i tærne, ikke forsink ditt besøk hos en spesialist. Det kan være mange årsaker til forekomsten av smertefulle sensasjoner. Du skal ikke tåle ubehag, da det over tid kan føre til mye problemer. Analyser arten av smertene og bestem deg for hvilken lege du skal registrere deg på. Følg alle anbefalingene hans.
Ikke glem forebyggende tiltak: gå inn på sport, bruk bare komfortable sko, bruk ortopediske innleggssåler, følg en sunn livsstil.
I middel- og alderdom er folk ofte bekymret for beinet på stortåen. Den kan være plassert på en eller to fot, vokse nærmere leddet eller siden av foten, men reduserer i alle fall livskvaliteten og forstyrrer slitasje på sko. Diagnosen og behandlingen av patologi, som i medisin kalles Hallux Valgus (Hallus Valgus), blir behandlet av ortopedene, men på et senere tidspunkt er det nødvendig å løse problemet ved kirurgi.
Hallux Valgus betyr "buet første tå" i oversettelse. Med denne sykdommen deformeres beinvevet på nivået av metatarsophalangealleddet med et avvik utover. I følge ICD-10-klassifiseringen er hallux valgus ervervet i løpet av livet betegnet med M 20.1-koden, og medfødt - av Q 66.5 og Q 66.6-kodene. En sykdom som et barn har fra fødselen kalles på en annen måte - planovalgus deformitet i foten.
Et bein nær tommelen er en utbredt forekomst; det er diagnostisert hos 20-70% av eldre mennesker og er oftere bilateralt. Vanligvis merker de at beinene på føttene gjør vondt, kvinner over 35 år, hos menn er patologi mindre vanlig. En støt på beinet oppfattes som en neoplasma, en svulst, men dette er ikke slik. Utveksten dannes ved å endre plasseringen av leddet, leddbånd og muskler.
Hos en sunn person utfører fotbuen en støtdempende funksjon, og holder vekten på hele kroppen.
Mekanismen for utvikling av patologi er som følger:
Uten rettidig behandling av hallux valgus, kan alvorlig forskyvning av leddet, sener, små bein, subluksasjon og dislokasjon av falanxhodet. I fremtiden er det fare for dystrofiske forandringer i brusk, ødeleggelse og utvikling av artrose.
En gjengroing av bein på en tå kan være et genetisk problem - hvis en eller begge foreldrene har kallus, er det mer sannsynlig at barn vil utvikle det. Risikoen er spesielt stor hvis det er medfødte avvik i benets struktur. Årsaken til utveksten er også konstant bruk av høyhælte sko, smale, ukomfortable sko som setter foten i feil stilling og ikke gir tærne nok plass..
Ben på store tær vises ofte hos arbeidere som har en lang gang, stående og fysisk anstrengelse. Hos idrettsutøvere kan patologi provoseres av et feil sediment under trening, mens du løper.
Andre mulige årsaker til støt i føttene er:
Selv et feil kosthold anses som en risikofaktor for utseendet til en oppbygging, fordi mangel på vitaminer, protein forårsaker en forstyrrelse i helsen til brusk og bein. Overvekt og alderdom, når leddbånd og muskler begynner å svekkes, øker også risikoen for å utvikle et bein på stortåen..
Vanligvis, på et tidlig stadium, blir ikke deformasjonen av foten tatt hensyn til: beinet er av minimal størrelse og bare litt kaféer under lang gåing. De fleste anser problemet for å være en mindre kosmetisk defekt eller saltavsetning, eller til og med en aldersrelatert funksjon. Senere vokser og gjør vondt i beinet når du går, selv om under hvile, passerer de ubehagelige symptomene raskt.
I mange år uten suksess med å slite med FELLESMÅL? "Et effektivt og rimelig middel for å gjenopprette felles helse og mobilitet vil hjelpe på 30 dager. Dette naturlige middelet gjør noe som bare kirurgi tidligere har gjort."
Videre blir klumpen tettere, hardere, ligner et bein.
Når patologien utvikler seg, vises følgende tegn:
Etter en lang spasertur gjør beinet på bena vondt, det er en brennende følelse, rykende fornemmelser, og fingeren bunnen svulmer, blir varm. Hevelsen kan spre seg til hele fingeren. På grunn av vridningen av tåen blir det umulig å bruke vanlige sko. Uten behandling utvikler det seg komplikasjoner - bursitt i leddet (betennelse i bursa), leddgikt (betennelse i brusk).
Hvis beinet på beinet gjør vondt, må du kontakte en ortoped for å diagnostisere patologien og etablere stadium. Den viktigste undersøkelsesmetoden er radiografi, og sykdommen kan også oppdages ved ytre tegn. Leddeformitet bestemmes av verdien av valgusvinkelen.
Det utvikler seg i henhold til følgende trinn:
Fra omtrent det andre fasen av utviklingen av beinet nær tommelen viser røntgenbilder symptomer på leddsubluksasjon, innsnevring av leddområdet, osteosklerose.
Hvordan man behandler denne patologien avhenger av scenen. Benet på foten tåler ikke forsinkelse med terapi, ellers vil endringene i leddene bli irreversible. I trinn 1-2 gjennomføres vanligvis konservativ terapi, som nødvendigvis inkluderer riktig ernæring med en overflod av plantemat, forbruk av protein, buljonger og gelé. Det er også viktig å gå ned i vekt hvis de er overvektige og bruke riktige lavhælte sko.
I nærvær av et bein på stortåen, er den viktigste behandlingsmetoden bruk av ortopediske enheter:
Når beinene som ligger på store tær, gjør vondt, trenger du ikke å tåle ubehag. For å bli kvitt smerter brukes antiinflammatoriske salver, som også fjerner ødem, stopper den inflammatoriske prosessen. Du må plukke opp et lokalt middel basert på NSAIDs og gni det 2-3 ganger / dag i et kurs på opptil 14 dager. Ketoprofen, Diclofenac, Ortofen, Voltaren hjelper best fra støt på føttene.
Med alvorlig betennelse i beinet på tåen, bør medikamentell behandling inkludere hormonelle salver - Diprospan, Hydrocortison. I tillegg injiseres kortikosteroider i leddet i form av injeksjoner: vanligvis en injeksjon eliminerer smerte og betennelse fullstendig i flere måneder. For å lindre ødemer lages det også komprimerer med Dimexide, medisinsk galle, ichthyol salve. For generell styrking av brusk, må du ta chondroprotectors (Artra, Dona, Struktum) på kurs. Hvis beinet gjør vondt på siden av foten på grunn av liktorner, gjør de dampende med brus og fjerner kallusene med pimpsten, deretter påfører du eventuell nærende krem, salve.
Av fysioterapitiltakene er sjokkbølgeterapi den mest populære. Det hjelper med å forbedre blodsirkulasjonen i fotens vev, gjenopprette brusk og beinvev og ødelegge saltlag. Vanligvis gjennomføres 4-6 økter med slik behandling, parallelt ved bruk av ortopediske enheter.
Med for store bein på bena blir fysisk påvirkning mye brukt - massasje. Denne metoden hjelper til med å styrke muskler, støtte svekkede leddbånd, slik at fingeren er i stand til å endre stilling. Det er best å massere om kvelden ved å vaske føttene eller ta et bad. De begynner å kna foten nedenfra i en sirkulær bevegelse, rette fingrene, trykke på beinet (forsiktig). De øver også på å rulle en kjevle på gulvet med føttene, gå på spesielle tepper, steiner med bare føtter - dette hjelper også til å behandle beinet på stortåen. Hvis du har abscesser eller blødende vekster med massasje, må du vente!
Treningsterapi forbedrer effekten av konservativ behandling av deformiteter, og er også nødvendigvis foreskrevet etter operasjon for å styrke musklene i bena.
Det er nok å utføre de enkleste øvelsene hver dag i 10-15 minutter:
Et lenge glemt middel mot leddsmerter! "Den mest effektive måten å behandle ledd- og ryggproblemer" Les mer >>>
Ikke-tradisjonelle metoder forbedrer fotens tilstand, hjelper til med å lindre ubehag, hevelse, rødhet.
Hvis beinene på beina gjør vondt, kan du bruke følgende oppskrifter:
Når beinet på beinet gjør vondt konstant, og konservative metoder er maktesløse, må du ty til leddkirurgi. Vanligvis anses indikasjoner å være et avvik på valgus med 35 grader eller mer, deformasjon av ikke bare den første, men også resten av fingrene, samt dannelse av beinrygg.
Det er forskjellige operasjoner for å bli kvitt store bein på beina:
I en rekke situasjoner er det nødvendig å kutte av senen, fjerne leddkapselen og fjerne en del av det berørte myke vevet. De vanskeligste tilfellene krever installasjon av en artikulær protese, som vil bidra til å opprettholde bevegelsesmobilitet.
For å forhindre at beinet på stortåen vises, må du tilpasse livsstilen din og overvåke føttenes tilstand, fordi sykdommen ikke utvikler seg plutselig.
Her er de viktigste tiltakene for å forhindre misdannelser i foten:
Hvis det vises vekst på føttene, må du umiddelbart kontakte en ortoped - på et tidlig stadium kan problemet elimineres med konservative tiltak uten kirurgi!
Stortåen gjør vondt - pasienter kommer ofte til legen med en slik klage. For å svare på spørsmålet: hvorfor har tommelen din vondt? - definitivt ikke. Årsakene til denne tilstanden kan være leddgikt, leddgikt, gikt, onykokryptose og andre farlige sykdommer..
I slike situasjoner fratas en person muligheten til å bruke trange sko, når han går, føler han ubehag og til slutt bestemmer seg for å søke hjelp fra leger. For å forstå hvor smertene i stortåen kom fra, undersøker legen nøye arten av smertene..
Akutte smerter i tå på venstre eller høyre fot kan være assosiert med forskjellige sykdommer. Årsakene til smerte i dette området kan ha en mekanisk og smittsom etiologi. De vanligste er:
Hver av grunnene bør vurderes mer detaljert, fordi smertene i tommelen kan være uutholdelige..
Gikt på beina. Storetåen kan være sår med denne tilstanden. Arten av de smertefulle følelsene som følger med denne sykdommen er skarp og sterkt uttalt. Den patologiske prosessen er ledsaget av rødhet og betennelse. Det dannes gikteavknuter på fingrene.
Merk! Årsakene til utviklingen av giktisk leddgikt er krystallisering av urinsyresalter. De akkumuleres i bløtvev og provoserer uutholdelig smerte. Det meste menn lider av urinsyregikt, men sykdommen observeres noen ganger hos kvinner. Gjennomsnittsalderen for tilfeller er 50 år.
Leddgikt kan bidra til utbruddet av smerter i tommelen på nedre ekstremitet. Sykdommen er preget av ødeleggelse av bruskvev og leddskader..
Smertefulle sensasjoner kan oppstå ved lang gange og bøying av fingeren. Ubehaget er verkende og ofte kjedelig. På siden av foten kan du se fremspringet av et buet bein.
I det sene stadiet av sykdommen bemerkes hevelse og svak deformitet i stortåen. Årsakene til leddgikt har forskjellig opprinnelse. Oftest utvikler patologi seg på grunn av hypotermi, svak fysisk aktivitet og smittsomme sykdommer.
Artrose. Symptomer på det første stadiet av artrose er stivhet i fingrene til noen av de nedre ekstremiteter. Det hele avhenger av lokaliseringen av sykdommen. Hvis artrose utvikler seg, kan pasienten merke krumning eller hevelse i fingeren. Buldring av sidebeinet på foten er ikke utelukket.
Når du går er det sterke smerter i fingeren som samler seg rundt det betente leddet.
Hvorfor oppstår artrose i tommelen på nedre ekstremitet? Det er flere årsaker til utviklingen av denne patologien:
Viktig! Hvis pasienten ønsker å holde leddene sunne, må han iverksette forebyggende tiltak og behandle skader på rett tid. Behandling av artrose er mer effektiv i et tidlig stadium av utviklingen.
En patologisk endring i fotens naturlige form, kalt flate føtter, kan også forårsake smerter i stortåen. Denne ortopediske defekten kan påvirke pasientens ganglag alvorlig og forårsake betydelig ubehag når han går..
Tverrgående flate føtter får beinet til å bule ut og tommelen bøyes. Mykt vev blir slitasje og personen føler akutt smerte. Patologi utvikles samtidig i både høyre og venstre ben. Dette problemet forhindrer ofte en person fra å gå i lang tid og bøye tommelen..
Hva gjør jeg hvis stortåen gjør vondt, hvilken behandling bør tas? Det er mulig å behandle smerter i fingrene i nedre ekstremiteter bare ved bruk av kvalifisert medisinsk terapi, eller rettere sagt, på tre hovedmåter:
Behandling med medisiner mot smerter i stortåen foreskrives bare hvis en nøyaktig diagnose stilles. I tilfelle leddgikt eller leddgikt, spesielt hvis fingeren er hovent og det er alvorlig betennelse, anbefaler legen bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner.
I tillegg til å lindre betennelse, hjelper ikke-steroide medikamenter til å redusere smerter (diklofenak, ketoprofen, ibuprofen, naproxen). Hvis det er nødvendig å gjenopprette skadet leddbrusk, bør injeksjoner av chondroprotectors (glukosamin chondroitin) gjøres. Behandling med disse medisinene kan bidra til å håndtere smerter.
I tilfelle akutt uutholdelig smerte, i tillegg til de ovennevnte legemidlene, foreskrives behandling med hormonelle smertestillende midler i form av injeksjoner (dexametason).
Du kan behandle smertene i stortåen ved hjelp av kosttilskudd og vitaminkomplekser. Handlingen til disse medikamentene er rettet mot å styrke bruskvevet og forhindre deformasjon og fremspring av beinet..
Hvorfor er de effektive? Disse kompleksene inneholder kalsium, vitamin D og kollagen - de viktigste byggesteinene i beinvevet. I tillegg vises kollagenpreparater for ledd separat..
Kirurgisk behandling er den kardinalmetoden for terapi. Det er nødvendig hvis sykdommen forårsaker alvorlig ubehag og er alvorlig. Kirurgi kan ikke unngås for en slik patologi som en inngrodd spiker. I denne situasjonen fjerner legen hele neglen eller etterlater en del av den.
Operasjonen utføres ved bruk av fenolmetoden eller elektrokoagulering. Fjerning utføres under lokalbedøvelse. Med ytterligere riktig pedikyr vises ikke den inngrodde neglen igjen.
Kirurgisk kan du stoppe fremspringet av beinet med artrose. Vanligvis brukes laseroperasjoner for dette. Dette skyldes det faktum at denne teknikken praktisk talt ikke har noen kontraindikasjoner..
For artrose i tåen er de mest populære fysioterapiprosedyrene:
Hvis en finger er hovent og puten er rød, bør elektroforese brukes. Denne teknikken lindrer rødhet og betennelse godt..
Den hovne fingertuppen i tilfelle gikt, leddgikt eller leddgikt vil gå tilbake til det normale etter et magnetoterapiforløp. Magnetfeltet har en anti-hevelseseffekt og forhindrer infeksjon.
Kompleks terapi, som består av flere typer fysioterapeutiske prosedyrer, kan ikke bare eliminere smerter, men også ha en gunstig effekt på kroppens generelle helse.
Enhver betennelse i leddet som forårsaker sterke smerter kalles leddgikt. Den vanligste årsaken er et smittestoff.
Skille mellom den primære prosessen, som utvikler seg når patogenet trenger inn i det åpne såret på fingeren og den sekundære, eller reaktive, forårsaket av fokus i pasientens kropp. I det andre tilfellet kommer patogenet inn i fingeren med strømmen av blod, lymfe, og også langs nervefibrene. I dette tilfellet påvirker den inflammatoriske prosessen de bruskets flater på leddet..
Sykdommen manifesterer seg som smerte og begrensning av bevegelse i leddet til en eller flere tær. Og også på stedet for lesjonen, er det en økning i volumet av ledd og rødhet i huden.
For å eliminere smerter i stortåens ledd, er kompleks behandling nødvendig. For dette foreskriver legen:
Viktig! For å forhindre utvikling av alvorlige komplikasjoner, som flegmon, kontraktur, sepsis, er det nødvendig å starte behandling med lege så tidlig som mulig.
Konsekvensen av leddgikt, revmatoid, psoriasisartritt og gikt kan være irreversibel deformasjon av leddet og tap av mobilitet..
Huske! Med en uttalt krumning forstyrres hele fotens anatomi. Dette påvirker ryggraden og leddene i bena, siden belastningen er ujevn fordelt på grunn av feil installasjon av føttene..
Med valgus krumning, flate føtter, som kan være et resultat av betennelse i tommelen, endrer ryggvirvlene gradvis sin stilling, og skifter relativt til sentralaksen. Dette fører til kompresjon av de utgående nerver og problemer med innervering av indre organer..
Med en smittsom karakter av betennelse er en farlig komplikasjon en abscess, flegmon, en purulent prosess i myke vev rundt leddet, noe som kan føre til blodforgiftning (sepsis).
Denne patologien er preget av erstatning av leddets bruskvev med bindevev. I dette tilfellet dannes en vedvarende kontraktur, som begrenser bevegelsesområdet i leddet. Sykdommen er forårsaket av bruk av ubehagelige sko, overvekt, noe som skaper en for stor belastning på bena, anatomisk deformitet i foten, forskjellige, til og med mindre, skader.
Artrose har tre stadier:
Hvordan lindre degenerativ tåleddbetennelse?
I det første stadiet av sykdommen er fysisk aktivitet begrenset. Legen foreskriver ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner og chondroprotectors. Behandlingen kompletteres av fysioterapi og ernæringsmessige justeringer.
I det andre stadiet av patologien intensiverer legen behandlingen med kortikosteroide medikamenter..
Det tredje stadiet av sykdommen krever kirurgi.
Du kan lindre betennelser og smerter med leddsalve. Det kan kjøpes over disk uten resept og brukes som anvist ved behov. Salver med et ikke-steroid antiinflammatorisk stoff, for eksempel Nise, Diclofenac, Ketoprofen, etc., hjelper godt mot betennelse og smerter..
Ved ikke-smittsom leddbetennelse kan du bruke varme salver med galle- eller slangegift. De hjelper til med å lindre smerter, forbedrer blodsirkulasjonen i leddet og fremskynder utvinning på denne måten. Også homeopatiske salver og kremer basert på urteingredienser lindrer tilstanden godt..
Hormonelle salver brukes mot sterke smerter og alvorlig betennelse, slike medisiner inkluderer Metliprednisolon, Hydrocortison, men du bør ikke kjøpe og bruke steroidemedisiner uten resept fra lege. Hvis smertene blir uutholdelige og ingenting hjelper å bli kvitt den, må du haster til sykehuset.
Patologi utvikler seg som et resultat av et brudd på purinmetabolismen, noe som fører til avsetninger på overflaten av leddene i føflekker urinsyre.
Sykdommen manifesteres av skarpe smerter i stortåen, og begynner plutselig, oftere om natten. Samtidig med utbruddet av smerte er det hevelse i leddområdet, rødhet i huden over lesjonen og en lokal temperaturøkning. Ved sykdommens begynnelse er angrep kortvarige, men over tid øker varigheten av forverringene, og smertene intensiveres. Mangel på tilstrekkelig behandling vil føre til fullstendig ødeleggelse av leddflatene.
Behandling av akutt giktiebetennelse i stortåens ledd utføres bare på et sykehus under tilsyn av en lege. I fremtiden, for å dempe utviklingen av den patologiske prosessen og gjenopprette den normale livskvaliteten, tildeles pasienten et livslangt sparsomt kosthold som utelukker fet kjøtt og fisk, innmat, sopp, belgfrukter, hjemmelaget og industriell hermetikk, krydder og alkohol. Du bør også gi opp spinat, sorrel, kål, pepperrot og reddik..
De tilhørende smertesymptomene, hvis en person er syk, må analyseres for å stille en nøyaktig diagnose. For eksempel er hevelse og rødhet mer vanlig ved betennelsesforhold (leddgikt). Men slike tegn vises med osteoporose. De er ikke karakteristiske for deformering av artrose..
Hvis hevelsen og rødheten er ledsaget av en lokal temperaturøkning rundt tommelen, indikerer dette revmatoid artritt. Tilstedeværelsen av sykdommen indikeres av svakhet, muskelsmerter, tap av matlyst, svette føtter. Et karakteristisk symptom er morgenstivhet, når det rett etter søvn ikke er mulig å bevege seg normalt, men situasjonen bedres på dagtid.
Legen vil be pasienten beskrive alle symptomene. For eksempel gjør vondt i fingeren når du bøyer eller eller i ro, også vedvarer ubehagelige følelser, smerter fra siden eller bunnen. Du må også beskrive arten av smertene - sterk eller moderat, kjedelig eller skarp, piercing.
En betennelsessykdom som påvirker ledetapselet i stortåen og ledsages av akkumulering av en stor mengde væske (ekssudat) i leddhulen.
I tillegg til sterke smerter, vil pasienten være bekymret for rødhet i huden over det betente leddet på stortåen, samt en endring i konfigurasjonen av leddet på grunn av uttalt ødem. Alle disse tegnene på sykdommen vil også begrense bevegelsen alvorlig..
I det akutte patologiforløpet begynner smertene plutselig, vanligvis om morgenen etter kraftig fysisk anstrengelse. Det kroniske forløpet av sykdommen utvikler seg som et resultat av en ubehandlet akutt form, samt en komplikasjon av andre sykdommer i bein og bløtvev i stortåen. For å bekrefte diagnosen gjøres en ultralyd eller røntgenundersøkelse av tommelen. I noen tilfeller kan legen foreskrive en diagnostisk punktering.
Hvordan behandle betennelse i posen i leddet i stortåen?
Akutte angrep stoppes av følgende tiltak:
For å lindre den inflammatoriske prosessen, foreskriver legen ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner.
Medisin er foreskrevet av den behandlende legen og avhenger av hva slags problem pasienten har.
Medisiner foreskrevet av lege er rettet mot smertelindring i det berørte området.
Leddsmerter og rødhet kan elimineres ved hjelp av salver som - "Viprosal B", "Efkamon", "Ibuprofen" og "Voltaren".
Før bruk må du konsultere legen din og studere regler for bruk for å unngå bivirkninger.
Medisiner fra gruppen med chondroprotectors:
Forløpet og riktig bruk av medisiner er kun foreskrevet av en spesialist og avhenger av egenskapene til sykdomsforløpet. Behandling inkluderer ikke alltid medisiner.
Noen ganger er det nok å kjøpe ortopediske sko og glemme smertefulle sensasjoner.
Selv små skader på tærne kan ha svært alvorlige konsekvenser. Avhengig av påvirkningen på foten, kan skader ikke bare bløtvev, men også bein, samt leddbånd og brusk som danner leddet..
Traumatisk skade er preget av utseendet på smerter i leddet på stortåen, hevelse i mykt vev, begrensning av mobiliteten til den skadede tå. Fargen på huden vil også endre seg til en blåaktig fargetone.
Hvis slike symptomer oppstår etter en skade, har et presserende behov å kontakte nærmeste traumesenter for å diagnostisere skadens art og videre behandling.
I tilfelle en dislokasjon vil legen på legevakten føre leddet tilbake til fysiologisk stilling, og i nærvær av et beinbrudd eller skade på leddbåndet, immobiliserer lemmet for å midlertidig begrense bevegelsen.
Hver tredje person står overfor problemet med smerter i negleplaten. Men ikke alle anser det som nødvendig å ta hensyn til dette, med tanke på at denne typen smerter er bagatellmessige. Noen ganger er tåneglssmerter assosiert med årsaker som lett kan elimineres ved å gi deg komfort i fotområdet.
Slike årsaker inkluderer å bruke feil montert sko, som legger press på tåen og fører til endringer i tærne..
Den neste faktoren er kvinnelige, kvinner som velger fasjonable høyhælte sko glemmer komfort og helse.
En av de vanligste årsakene til tåneglssykdom er dannelsen av en inngrodd tånegl. Dette er en situasjon der hjørnet av neglen begynner å vokse inn i den laterale neglen fold av fingeren..
For å beskytte deg mot det presenterte problemet, må du trimme tåneglene pent i en rett linje uten avrunding for å unngå å "eksponere" tårullen, der den uønskede inngrodde tåneglen vil vokse.
Hvis dette problemet blir overrasket, kan du løse den aktuelle situasjonen selv ved å dekke det inngrodde området med bomull eller gasbind. Ellers konsultere lege.
Betennelse i det første leddet på tåen kan også være forårsaket av en revmatisk prosess i kroppen. Denne sykdommen er forårsaket av ß-hemolytisk streptococcus, som påvirker hjertet og bindevevet. I dette tilfellet er pasienten bekymret for smerter ikke bare i store ledd, men også hos små. Fra små ledd påvirkes ofte stortåens ledd.
Sykdommen begynner med en betennelsesprosess i leddene, ledsaget av smerter, forverret ved å trykke på patologifokuset. Etter hvert vil andre små ledd være involvert i prosessen. Pasienten vil også klage på økt tretthet, spesielt etter fysisk anstrengelse og merkbare svingninger i kroppstemperatur.
I behandlingen av revmatoid artritt brukes både ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner og glukokortikosteroider. For lengst mulig bevaring av leddmobilitet vil legen foreskrive medisiner fra gruppen av chondroprotectors. Og tatt i betraktning den autoimmune etiologien til sykdommen, vil mononukleære antistoffer også bli inkludert i behandlingskomplekset. For å forhindre utvikling av osteoporose, er D3-vitamin og kalsiumpreparater også foreskrevet..
Behandling av noen av de beskrevne sykdommene er kompleks. Først må du eliminere årsaken. Hvis det er et resultat av en bakteriell infeksjon, er det nødvendig å gjennomgå antibiotikabehandling..
Medisiner brukes også - for å lindre smerter og betennelser, chondroprotectors for ledd og andre medisiner.
Det er en hel gruppe ikke-medikamentelle metoder som brukes for en bestemt sykdom:
Bruk av ortopediske innleggssåler - for planovalgus deformitet av foten. De hjelper med å rette feil ved å bevege de horisontale forankringspunktene i riktig retning. Dette hjelper til med å forhindre calluses og calluses..
Smertestillende bruker smertestillende midler og ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs).
Sistnevnte, som har smertestillende og betennelsesdempende virkning, er mye brukt på grunn av deres høye aktivitet, raske effekt og relative sikkerhet på kort sikt. Dette er verktøy som:
For leddgikt, leddgikt, gikt, hormonelle medisiner kan også brukes til å undertrykke betennelse og smertelindring - Prednisolon eller en gruppe glukokortikoider, som kan foreskrives i form av tabletter, eller kortikotropin (dette er et polypeptidhormon), administrert i form av intravenøse injeksjoner. Men langvarig bruk av glukokortikosteroider fører til en forverring av funksjonen til det endokrine systemet, så de blir foreskrevet bare for en kort periode..
For artrose tas chondroprotectors. Legemidler som hjelper til med å gjenopprette bruskvev. Dette er produkter som inneholder kondroitinsulfat og glukosamin.
NSAID brukes til å behandle osteoporose. Dessuten er Voltaren og Naproxen ansett som de mest effektive. Samtidig tas bisfosfonater - medisiner som reduserer ødeleggelsesgraden av beinvev (Aconel og Fosamax). Vitaminer og mineraler er nødvendig for å styrke kroppen. Dette er komplekse midler - Vitrum Calcium.
Hvis smertene er forårsaket av revmatoid artritt, ledsaget av en smittsom sykdom, brukes antiviral og antibiotikabehandling. Revmatoid artritt kan føre til utvikling av osteoporose, derfor foreskrives multivitaminkomplekser for å unngå dette..
Hvis smerten i fingeren er forårsaket av et akutt gikteanfall, må du ta medisiner med passende tiltak så snart som mulig, selv før et besøk hos legen, og samtidig drikke vanndrivende midler (ikke nødvendigvis tabletter, du kan bruke urtete, rosehip avkok). Tidlig bruk av NSAIDs i kombinasjon med ikke-farmakologiske midler kan forkorte angrepet.
For gikt er Allopurinol foreskrevet, noe som hjelper til med å forhindre progresjon av sykdommen. Indikasjonene er hyppige angrep av giktisk leddgikt, utviklingen mot denne bakgrunn av nyresvikt eller nefrolithiasis, det vil si dannelse av steiner. Allopurinol bidrar til å normalisere metabolske prosesser.
Skader på blodkar og nerver ved diabetes mellitus fører til at følsomheten til de nedre ekstremitetene svekkes hos pasienter. Det er ofte ikke sikkert at pasienter opplever alvorlig skade på hud, leddbånd og bein i nedre ekstremiteter. Denne tilstanden kalles "diabetisk fot"
På grunn av det faktum at pasienter ikke legger merke til forskjellige mindre skader i bena, blir føttens hud en "inngangsport" for forskjellige patogene mikrofloraer som forårsaker utvikling av leddgikt.
Dessuten fører diabetesskader i vevene i de nedre ekstremiteter til at tærens ledd begynner å verke ved langvarig gange, og det er grunnen til at pasienten må redusere bevegelsestempoet og gjøre hyppige stopp under turgåing.
Det er mulig å behandle smertefulle sensasjoner i tærne ved diabetes bare med lokale medisiner, som velges av den behandlende endokrinologen på bakgrunn av grunnleggende terapi som holder blodsukkernivået på et normalt nivå.
Diagnosen stilles ut fra pasientens klager, anamnestiske data, resultatene av en ekstern undersøkelse og instrumentelle studier. Det mest informative er radiografi. De oppnådde bilder visualiserer tydelig endringer i strukturen i bein, bruskvev, karakteristisk for gikt, deformerende artrose, noen typer leddgikt.
Ved hjelp av MR og CT er det mulig å vurdere tilstanden til bindevevsstrukturer, blodkar og nerver. Hvis det er mistanke om en smittsom prosess, gjennomføres biokjemiske studier for å etablere arten av patogene mikroorganismer.
Hvis du er bekymret for stortåens ledd, kan du bruke folkemessige midler for å lindre smerter. Avhengig av årsaken til sykdommen, må behandlingsmetoden velges:
For å behandle betennelse i stortåens ledd hjemme, kan du suge føttene i behagelig varmt vann med tilsetning av havsalt eller et avkok av potetskall.
Viktig! Du bør ikke uavhengig behandle betennelse i stortåens ledd ved hjelp av folkemedisiner. Alle hjemmeprosedyrer kan bare utføres med tillatelse fra den behandlende legen.
Kostholdstabell nummer 6 er vanlig for leddgikt. Det mest strenge kostholdet er nødvendig for giktaktig betennelse i tommelen. Det sørger for avvisning av mat som inneholder mange purinbaser - kjøtt, sjømat, sorrel, belgfrukter, samt fullstendig fravær av alkohol og kaffe. Det er viktig å drikke alkalisk mineralvann hver dag - Borjomi, Essentuki nr. 17 eller annet.
For enhver type leddgikt er det nødvendig å begrense mengden fet mat og sukker, siden lipider og enkle sukkerarter bidrar til en økning i den inflammatoriske prosessen. Grunnlaget for kostholdet skal være plantemat, korn og magert protein. Du bør spise brøk - fra 4 til 6 ganger om dagen i små porsjoner. Det er tillatt å koke retter ved å koke, bake i folie uten olje eller dampe.
Med betennelse i leddene, må du begrense saltinntaket til 4-5 g per dag eller mindre. Etter legens skjønn kan hun utelukkes helt fra kostholdet i flere dager..
Fjern krydret, røkt, svært allergifremkallende mat (sjokolade, sitrusfrukter, jordbær osv.) Fra menyen. Vær oppmerksom på væsken du spiser - i tillegg til rent vann, trenger du å drikke kompott fra tørket frukt, avkok av antiinflammatoriske urter (kamille, salvie, etc.), rosa hofter, naturlig grønnsaks- og fruktjuice, grønn te.
Kjære lesere! Ikke gå glipp av andre interessante artikler: kosthold mot gikt, ernæring for leddgikt og leddgikt, leddbad, laurbærbehandling, de beste oppskriftene på kompresser.
For ikke å påføre leddet på stortåen, må vi prøve å eliminere årsakene som provoserer utviklingen av patologi. For dette trenger du:
Hvis stortåen begynner å plage med sterke smerter i leddet, indikerer dette begynnelsen av sykdommen, som uten rettidig behandling kan føre til alvorlige komplikasjoner som begrenser mobiliteten. Derfor er den rette avgjørelsen å umiddelbart dra til sykehuset. Legen, etter enkle undersøkelser, vil avgjøre hvorfor leddet i stortåen begynte å skade og vil foreskrive riktig behandling.
(
1 rangeringer, gjennomsnitt: 5,00 av 5)
Årsaken til smerte kan bare bestemmes av en lege basert på diagnose. Men selv før du besøker lege, kan du ta skritt for å lindre smerter og redusere betennelse..
Det anbefales å ta et ikke-steroidalt betennelsesdempende middel (Ibuprofen eller Diclofenac) og om mulig immobilisere foten og tåen for å redusere belastningen på dem..
Komprimering hjelper godt. Du kan bruke kålblader eller revne rå poteter. Hvis fingeren gjør vondt på grunn av mulig skade, vil en ispakke hjelpe. Bare den påføres huden gjennom et lag vev i 20 minutter.
Etter å ha identifisert den etiologiske faktoren og stille en diagnose, blir det utarbeidet en omfattende behandlingsplan. Spesialister bruker konservative og operative metoder for å påvirke patologi. En rekke alternative metoder hjelper også med å lindre smerter..
I det akutte stadiet bør fysiske overbelastninger også utelukkes. I avanserte tilfeller brukes en fiksasjonsbandasje på pasientens fot.
Valget av eksponeringsmetode, varigheten av behandlingsforløpet avhenger av pasientens alder, helsetilstand og graden av forsømmelse av leddpatologien..
Målene med terapi er følgende områder:
Ulike medisiner spiller en viktig rolle i terapi. Pasienter må bruke medisiner fra følgende farmakologiske grupper:
I tillegg til piller og injeksjoner, anbefaler legen lokal terapi, som pasienten kan gjøre hjemme på egen hånd. Antiinflammatoriske salver og geler, komprimerer (Dimexide) har god effekt.
For å forbedre virkningen av medikamenter er fysioterapiprosedyrer foreskrevet. Brukt laser, elektroforese med løsninger av smertestillende midler og betennelsesdempende medisiner, fonoforese. Ofte er de kombinert med et kurs med terapeutisk gjørme, parafin og magnetoterapi.
Tradisjonell medisin råder bruk av jod påført i form av et nett til det berørte området. Også hjemme hjelper bad og komprimerer med avkok av antiinflammatoriske urter godt..
I følge pasientanmeldelser er bruken av helbredende leire og svart voks applikasjoner effektiv.
Med sen behandling av pasienten for å få hjelp, til tross for medikamentell behandling, fortsetter klumpen i området til den første svalben. Leddene til andre fingre blir gradvis deformert, bevegelser i dem blir smertefulle og begrenset i volum. Over tid utvikler patologiske forandringer seg i de store leddene i nedre ekstremiteter, muligens akselerert utvikling av osteokondrose i ryggraden.
Med ineffektiviteten til konservative tiltak og progresjonen av patologien bestemmer legen kirurgisk inngrep.
Operasjonen utføres under lokal eller generell anestesi. Den endrede delen av falanxen blir kuttet og beinfragmentene er festet i riktig posisjon med en metallstruktur. Denne enheten fjernes etter gjenoppretting under omgrepet. Denne metoden for lokal kirurgisk behandling anses som effektiv..
Med uttalt krumning av første tå er protesen installert. Pasienten trenger langvarig rehabilitering.
Rettidig mangel på terapi fører til utvikling av funksjonshemming.
God ernæring er en enkel og billig måte å forhindre betennelse i det første metatarsophalangeal leddet. Kostholdet inneholder et tilstrekkelig innhold av proteiner med begrenset fett og karbohydrater, frukt og grønnsaker for å gi kroppen vitaminer og mineraler. Du må konsumere væske 1,5-2 liter per dag, helst i form av rent vann eller grønn te.
Følgende matvarer skal være til stede i kostholdet:
Det er nødvendig å ekskludere retter som bidrar til utvikling av giktisk patologi, inkludert innmat, nyrer, lever, sjømat, belgfrukter. Det anbefales å spise mat kokt, det er nyttig å bruke en dobbel kjele.
Ofte, for forskjellige sykdommer, henvender pasienter seg til folkemedisiner for å få hjelp, og leddbetennelse er intet unntak. Så det er mange oppskrifter for behandling med folkemessige midler, her er noen av dem:
Hvordan du kan behandle en støt på stortåen med folkemessige midler er allerede beskrevet på nettstedet vårt. I alle fall når du bruker disse tipsene, kommer du nærmere helbredelse, alt avhenger av din utholdenhet. Det mest riktige alternativet er selvfølgelig å konsultere lege, fordi behandlingen for hver person er individuell.
For å akselerere utvinning, er det nødvendig å utelukke stress på tommelen og forhindre hypotermi. Overholdelse av reglene for et sunt kosthold spiller også en viktig rolle, dette gjelder å begrense forbruket av salt og salt mat. Imidlertid må det forstås at ikke i alle tilfeller og ikke så raskt, bør det forventes lettelse av tilstanden. Det er ønskelig at tradisjonell medisin i behandlingen av ledd ikke var grunnleggende, men bare hjelpemiddel, og ble utført etter konsultasjon med den behandlende legen. Dessuten vet alle at folkemedisiner bare kan hjelpe i de første stadiene av sykdommen..
Du må selv samle anamnese (historie / kjennetegn ved sykdommen).
For å gjøre dette, legg merke til følgende detaljer:
Før du starter behandlingen, må du bestemme årsaken til ubehagelige sensasjoner i foten, fingrene.
Vanlige faktorer som utløser smerter ved bøyning:
Ved skade på fot eller tær observeres følgende karakteristiske manifestasjoner: rødhet, hevelse, blåmerker, tap av følsomhet, eller omvendt, økt følsomhet for smerter.
Potensiell skade inkluderer:
For å lindre symptomer, må du kvitte deg med årsaken til utseendet deres. For eksempel for å lindre hevelse, rødhet eller betennelse. I tilfelle brannskader eller frostskader, skal hjelpen skaffes øyeblikkelig fordi de er de farligste. Jo mindre ubehag eller smerte, jo sterkere grad av skade.
Etter å ha fått en skade, må du påføre kaldt på det skadede området, immobilisere det berørte leddet eller beinet og plassere lemmet over kroppsnivået. Dette vil bidra til å redusere blodstrømmen, forhindre hevelse, betennelse..
Utseendet til en slik patologi betyr forstyrrelser i den metabolske prosessen, og akkumulering av urinsyre i kroppen. Tærne gjør vondt på grunn av opphopning av den i leddene / leddkapslene. Defekten utvikler seg på grunn av underernæring, alkoholisme, røyking, en stillesittende livsstil, overvekt.
Det er ennå ikke mulig å komme seg helt etter gikt. For å redusere sårhet, må du følge det daglige diett og kostholdet, følge de foreskrevne anbefalingene.
Artrose ligner på den forrige lidelsen, forskjellen er at leddet ødelegges med gradvis betennelse..
Det er ingen klar årsak til patologien, derfor må du, som et forebyggende tiltak, observere riktig ernæring, daglig diett. Hvis behandlingen ikke startes i tide, kan fingrene bli fullstendig lammet..
Leddgikt kan også forårsake smerter i foten. Også observert: en liten økning i temperatur, en følelse av kulde, øyesykdommer, søvnløshet eller døsighet.
Ved langvarig kurs er vekttap mulig. Defekten vises på grunn av en arvelig disposisjon, tidligere infeksjoner, komplikasjoner etter skader eller nervøs utmattelse. Terapi består i bruk av smertestillende midler, betennelsesdempende medisiner, medisiner som støtter immunitet.
De oppstår fra skade på huden og penetrering av bakterier i såret (vanligvis stafylokokk eller streptokokk). Det er preget av betennelse, rødhet i det berørte området, feber, abscesser vises, ansamlinger av pus i sårområdet. Nektet å spise, generell ubehag.
Det er mulig å bli kvitt et slikt problem bare ved kirurgi; i sjeldne tilfeller er behandling med antibiotika og soppdrepende midler mulig. I noen situasjoner kan det være nødvendig med avgiftning..
Det hender at årsaken er en inngrodd tånegl. Dette behandles i en neglesalong under en pedikyrprosedyre eller av en kirurg. Kallus oppstår etter et lengre opphold i ubehagelige sko. For mye stress på beina, arbeid i stående stilling, profesjonell idrett - dette er provoserende faktorer.
Tilstedeværelsen av diabetes kan forårsake skjørhet, skjørhet i blodkarene, noe som fører til utilstrekkelig blodsirkulasjon i føttene. Huden tørker opp, sprekker, sår og magesår dannes og utvikler seg til koldbrann. Det gjør veldig vondt.
Handlingsmetoden for smerte når du bøyer falsen på foten, avhenger av typen brudd.
Ved hammerlignende deformasjoner er det ofte andre- eller lillefingeren som gjør vondt, mellom- og ringfingrene er mindre utsatt for krumning. Under påvirkning av ytre og indre faktorer endres fingrenes form og tar form av en hammer.
Denne patologien oppstår ikke av seg selv, men er en konsekvens av flate føtter og hallux valgus beskrevet ovenfor. Noen systemiske sykdommer har økt risiko:
I noen tilfeller oppstår hammerlignende deformitet etter en fotskade. Krumning av fingrene oppstår gradvis, dets direkte årsak er overvekt av styrken til flexormuskulaturen over trekkpunktet til ekstensormuskulaturen. Når flexor senen trekker fingeren hardere, forblir den i en tvungen fleksjonsstilling.
Når du går, og spesielt når du går, øker trykket på de vridde fingrene. Pasienter klager over at fingrene har vondt og det er vondt å tråkke på dem. Det er nesten umulig å reise seg på tuppene, siden den skadde fingeren hviler på ytterkanten av negleplaten.
I tillegg dukker det opp calluses og corns, som forverrer ubehagelige symptomer. Med en sterk krumning er sårdannelse i huden ikke uvanlig. Hvis hammerdeformiteten kombineres med valgus, kan den andre tåen "ligge" på den første, og dekke den ovenfra. Patologi kompliseres ofte av subluksering av phalanges og utvikling av artrose.
I de tidlige stadiene kan videre deformasjon stoppes ved bruk av konservative metoder. Det er nok å bytte til komfortable, myke sko med en bred nese, bruke ortopediske innlegg og gjøre terapeutiske øvelser for føttene. I avanserte tilfeller er kirurgisk inngrep uunnværlig, siden kontraktur oppstår på grunn av dannelse av arr mellom senene og leddkapselen. Fingeren kan returneres til sin normale stilling ved bruk av arthrodesis eller delvis reseksjon av falanxen. Noen ganger utføres en ekstra osteotomi av metatarsalbenet.
Henvisning: leddgikt er en radikal operasjon, hvoretter fingeren forblir i en rett stilling og ikke bøyes, siden det interphalangeale leddet er fullstendig fjernet.
Forebygging av inflammatorisk patologi på tommelen vil bidra til å unngå komplikasjoner og alvorlige deformiteter. For å gjøre dette, unngå skarpe intense belastninger på beina. Trening velges med en skånsom glatt handling. Å gå, svømme, løpe sakte, trene på simulatorer styrke muskler, har en gunstig effekt på brusk og beinvev. Unngå hypotermi i bena høst-vinter sesongen. Sko er valgt i henhold til størrelse, komfortable og uten høye hæler. Mye friske urter og grønnsaker, korn spirer blir introdusert i det daglige kostholdet.
Hvordan forhindre betennelse i det første metatarsophalangeal leddet?
Det er viktig å velge riktige sko, for å utelukke hypotermi av føttene. Måltider skal være balanserte og regelmessige. En gang i året er det nødvendig å gjennomgå en medisinsk undersøkelse av en terapeut med laboratorietester.
Hva gjør jeg hvis deformasjonen allerede har skjedd?
Det anbefales å kontakte en terapeut som vil forskrive laboratorie- og instrumentundersøkelser. Med oppnådde testresultater og røntgenbilder vil pasienten bli henvist til en ortoped. Spesialisten vil bestemme den nødvendige behandlingstaktikken, velge den mest adekvate metoden og omfanget av intervensjonen.
Betydelig krumning av stortåen kan korrigeres kirurgisk med full gjenoppretting av motorfunksjon i fremtiden.?
I avanserte tilfeller installeres en protese i stedet for en deformert ledd. Etter langvarig rehabilitering blir funksjonen til leddet gradvis gjenopprettet..
Betennelse (panaritium) rundt neglen i de innledende stadiene er preget av rødhet og sårhet i huden. Hvis du ikke starter behandlingen umiddelbart, begynner suppuration når en infeksjon kommer inn. Ved alvorlig betennelse kan det være en økt kroppstemperatur og fysisk svakhet. Den inflammatoriske prosessen kan være kronisk eller akutt.
I et kronisk forløp vises ikke en abscess på fingeren umiddelbart, og den bankende smerte og hevelse øker gradvis. Dette kan vare lenge, men du bør ikke ignorere symptomene, for å unngå komplikasjoner, må du umiddelbart starte behandlingen.
Akutt panaritium oppstår relativt raskt, bokstavelig talt i løpet av få timer, de smertefulle symptomene er fullstendig manifestert:
I noen tilfeller er det nesten umulig å bevege den ømme fingeren, den minste berøringen forårsaker sterke smerter.
Betennelse i tommelleddet utvikler seg av forskjellige grunner. Patologi er mer vanlig hos mennesker i alderdommen, men det er også blant den yngre generasjonen. Det er basert på betennelsesreaksjoner i leddhulen, nedsatt produksjon av synovialvæske, sirkulasjonsforstyrrelser og trofisme i brusklaget. Artrologer identifiserer følgende faktorer som provoserer betennelse i tærne:
Ved å følge reglene, unngå problemer i tærne:
Sport er bra for beina
Ikke selvmedisinerer - dette fører til problemer.