Det er vanskelig å finne en representant for det rettferdige kjønn som ikke ville drømme om en ideell skikkelse. Selv kroppen, som ved første øyekast virker perfekt, kan skjule mangler i seg selv. Hva om du har skjeve ben? Å bruke riktige klær kan bidra til å distrahere oppmerksomheten fra denne feilen..
Ufullkomne ben er ikke en grunn til å bruke bare lange og brede skjørt eller kjoler. Eieren av et problemfigur har råd til forskjellige alternativer for antrekk der hun vil føle seg trygg og se attraktiv ut.
Christian Dior ble en gang spurt om rådene hans til kvinner med skjeve ben. Designeren anbefalte at damer bærer en dyp utringning. For å omskrive dette rådet, må du velge klær med en "vri" som vil lede oppmerksomheten bort fra ufullkomne ben.
Hva du skal ha på deg for en kvinne med X-formede ben? Det perfekte valget for henne ville være en skjedekjole som er knelengd eller litt under. Det er flott hvis han har kontrasterende striper på sidene eller et vertikalt mønster. En kjole med asymmetrisk hem vil hjelpe til med å distrahere oppmerksomheten fra ufullkomne ben. Ved hjelp av det originale beltet kan du fremheve midjen.
Hvordan finne lengden din? For å gjøre dette, må du feste et skjerf eller skjørt på føttene, og deretter sakte heve denne tingen til toppen. Dette vil hjelpe deg med å finne lengden som beina ser best ut på..
Det er bedre for overvektige kvinner å holde seg på en kjole eller skjørt som dekker knærne. Samtidig bør hemmen utvide seg litt nedover, og understreke de avrundede hoftene. Innehavere av en slank figur kan bruke kjoler og knelange skjørt.
Det er viktig at hemmen ikke havner i midten av kneet, da dette vil trekke oppmerksomhet til beinaes X-form.
Denne formen på bena finnes ofte hos tynne kvinner. Det ser ut som om beina er i betydelig avstand fra hverandre.
Vær forsiktig for å gjøre silhuetten mer feminin. En slik effekt vil bli gitt av kjoler av en trapesformet form eller år. Det er nødvendig å nekte antrekk med en frodig hem, som understreker benaes tynnhet. Vektleggingen skal være på brystet eller midjen. Optimal lengde - rett under kneet.
Kvinner med hjulben skal stoppe på lengden av kjolen eller skjørtet under kneet. Dette vil maskere stedet for størst krumning..
Kjoler som følger linjene i figuren ville være et utmerket valg. For eksempel kan du velge en skjedekjole som visuelt retter bena, runder hoftene og gir silhuetten et feminint preg. Midjen kan fremheves med en peplum eller en lys stropp. Et originalt skjerf eller brosje vil bidra til å fremheve brystet.
Lyse, kontrasterende sko, utsmykket med alle slags bånd, stropper og buer, vil være feil valg for en kvinne som ønsker å distrahere oppmerksomheten fra de skjeve bena. Det er bedre å fokusere på rolige farger og modeller som ikke vil tiltrekke seg oppmerksomhet..
Stiletto hæler, tykk såle, massiv hæl - det er bedre å nekte alt dette, for ikke å understreke feilen. Du kan trygt bruke sko med pene små hæler eller flate såler, takket være at beina dine ser mer rett ut. Støvler over kneet maskerer perfekt krumningen. Det er viktig at støvlene ikke passer for tett rundt skinnbenken.
Føtter er ikke din stolthet? De er ikke for slanke og lange, og i noen tid er utseendet deres ødelagt av edderkoppårer, for merkbare årer og blåmerker som ikke går over lang tid? Hvert problem har en løsning! "Pravda.Ru" undersøker de mest "smertefulle" kvinnespørsmålene om beina skjønnhet.
Er det måter å rette benets krumning på? Marina, 24 år gammel.
Ben anses som slanke hvis sentrene i hodet på låret, kneleddet og foten står i kø. Men ikke alle får en slik skatt. Oftest er bena:
▪ med en O-formet krumning, når beinene på skinnene er deformert, og beina ser ut som et "hjul".
▪ med en X-formet krumning - benene er buede slik at når hoftene er lukket, viker anklene mot sidene.
▪ med falsk krumning. Dette er når det ikke er krumninger og deformasjoner av bein, men mykt vev blir fordelt slik at illusjonen av ujevne ben skapes.
Hvis du finner noe av det ovennevnte i deg selv, er det ingen grunn til å fortvile. Eventuelle ben vil se slanke ut med de rette bukser, skjørt og sko. Akkurat denne sesongen er brede benbukser av "mannens" stil a la Marlene Dietrich veldig relevante. Kombinert med høye hæler gjør de bena smale. Med en O-formet krumning, må du forlate alle klær som ender på nivået med den nedre delen av underbenet, det være seg bukser eller skjørt. Støvler bør velges med et bredt skaft. Hvis lemmene ligner bokstaven X, er det bedre å avstå fra skjørt smalt til bunnen til kneet.
Du kan korrigere formen på leggene og lårene ved å bruke trinn, tennis eller løping. Litt "å bygge opp" muskelavlastningen, vil du gjøre beina glattere.
Slank midje, grasiøse armer, bryst og skuldre. Men beina er fulle, så figuren ser inharmonisk ut. Er det mulig å rette opp denne mangelen med kosthold? Anastasia, 35 år gammel.
Det er ingen spesiell diett som vil "fungere" bare på beina. Hvis du vil gjøre silhuetten mer grasiøs, vil du måtte gå ned i vekt "helt". Du trenger ikke radikale dietter (de er generelt helseskadelige), men hvis du begrenser deg til søt, fet, røkt og stekt, vil du, når du slipper et par ekstra kilo, rette formen på bena.
Leng deg på knebøy, sving beina. Registrer deg for trinn-aerobic og ta trappene oftere i stedet for å ta heisen. Pedal en treningssykkel eller en tenkt sykkel (ligg på ryggen, løft bena - og gå!).
Låse ankelstøvler, spesielt hvis de sitter tett på beinet, vil bare understreke volumet på leggene. Bruk enten sko som er så åpne som mulig, eller støvler, og med en ganske bred skaft. En høy hæl er et vinneralternativ, men den må være sikker og stabil. På bakgrunn av en tynn stiletthæl vil bena virke mer massive. Slankere fulle ben vil se på en grasiøs kile.
Hele sommeren gikk i jeans, fordi edderkoppårer dukket opp på beina mine, her og der viser venene seg gjennom. Men jeg er bare 26 år, kan det oppstå åreknuter i denne alderen? Daria, 26 år gammel.
Det er godt mulig at dette er hans "første svelger". Spesielt hvis du har en "stående" eller "stillesittende" jobb, hvis du bruker ubehagelige klær (for eksempel for trange jeans), blir lei i høye hæler, fører en stillesittende livsstil, røyker eller hvis moren eller bestemoren din hadde åreknuter. Som legene bemerker, i dag har åreknuter blitt veldig "yngre", så fra fylte tjue år er det verdt å ta vare på problemene med forebygging av det.
Hvis du er overvektig, gå ned i vekt. Og ikke ved hjelp av kondisjon, siden all belastning på beina og plutselige bevegelser er kontraindisert for deg, men snarere melder deg på svømming eller akvakeroobic. Bli for vane å slappe av, se på TV, lese, strikke osv. med en pute under de utstrakte bena. For øvrig er vanen til amerikanere å sette føttene på bordet veldig nyttig når det gjelder å forhindre åreknuter..
Ikke bli båret av med varme bad, badstue, skyll føttene med kaldt vann etter en dusj. Det er også viktig å unngå å ha tette, tette klær som hindrer den frie strømmen av blod, samt for høye hæler. Massér også føttene oftere, og løft ikke vekten. Hvis sykdommen allerede gjør seg gjeldende, må du begynne å bruke spesielle strømpebukser laget av kompresjonsstrikkeklær og ikke forsinke å gå til phlebologist. den
Noen ganger er det ikke tydelig på beina hvor blåmerker kommer fra, som ikke går vekk på lenge. Hvordan kan du bli kvitt dem? Elena, 19 år gammel.
Enten støter du konstant inn i noe, eller så har du svake kar som sprenger under fysisk anstrengelse eller for eksempel fra å gå i hæler i lang tid. Delta i vaskulær styrking. Dette vil hjelpe med å ta multivitaminer eller et behandlingsforløp med spesielle medisiner, som bør foreskrives av en spesialist..
Blåmerker forsvinner raskere hvis du smører dem med badyag-salve flere ganger om dagen eller bruker 20 minutters kalde komprimeringer. I mellomtiden må du bruke stramme, ugjennomsiktige strømpebukser, heldigvis er de nå på høyden av mote.
Jeg har følsom hud på bena, så etter barbering dukker det ofte opp irritasjon og "røde flekker". Hva er den mykeste og mest skånsomme hårfjerningsmetoden? Julia, 30 år gammel.
Faktum er at våtbarbering ikke bare er den enkleste, men også den minst traumatiske prosedyren. Voksing er effektivt, men heller ikke for sissies. Hårfjerning med en epilator er smertefull for sensitiv hud, det kan forårsake langvarig rødhet, og etter det begynner hårene ofte å vokse i.
For å forhindre at barberingen skader huden, må det være en stripe med fuktighetskrem over bladet på maskinen - det er dette som hjelper til med å unngå "røde flekker" som ødelegger utseendet på bena. Det er nødvendig å fukte huden før du barberer deg, ellers er rødhet og irritasjon garantert for deg. Oppbevar barbermaskinen på et helt rent og tørt sted, ellers er det fare for å kutte skitt under huden og forårsake betennelse. Det er også viktig å skifte blad i tide: et skittent eller utilstrekkelig skarpt blad tyranniserer huden.
Hvis økonomi tillater det, kan du gjøre fotoepilering. Sensasjonene fra henne er heller ikke de mest hyggelige, men håret fjernes i årevis, så det vil ikke være behov for å plage benets hud igjen og igjen med forskjellige "uvennlige" prosedyrer.
Legg inn Pravda.Ru i informasjonsstrømmen din hvis du vil motta driftskommentarer og nyheter:
Legg Pravda.Ru til kildene dine i Yandex.News eller News.Google
Vi vil også være glade for å se deg i våre samfunn på VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.
Som du vet, vurderer de fleste menn bena når de møter en kvinne. Imidlertid er ifølge statistikken omtrent 20 prosent av representantene for den vakre halvparten av menneskeheten ikke fornøyd med formen: for noen er de for fete, og for andre virker de for tynne. Det er ubehagelig, men det er ikke så ille. Det verste er den O-formede og X-formede krumningen på bena.
Ideelt sett bør bena danne hull: to i hoftene og to i skinnene. Med deformasjoner skaffer de seg O-formede og X-formede former. Det er enkelt å bestemme avvik. Stå rett opp med beina sammen. Med en O-formet krumning, berører ikke knærne og underbenene, det er et gap mellom dem. Med en X-formet - bena er på knærne, konvergerer, og under divergerer de.
Graden av krumning er rent individuell og skyldes en genetisk disponering. Formen på bena bestemmes i barndommen, når muskel- og skjelettsystemet utvikler seg. Ernæring, utilstrekkelig vitamin D, rakitt og skader påvirker underekstremitetene. Det kan dannes krumning på grunn av overvekt, overdreven belastning på bena. Samtidig skaper underutvikling av muskler en falsk O-formet krumning, og problemer med bein og ledd - en ekte X-formet. Og hvis du i en tidlig alder på en eller annen måte kan påvirke situasjonen, så når en person allerede har dannet seg, vil han måtte leve med det som er.
I følge legen i medisinsk vitenskap, professor, plastikkirurg Mikhail Mironovich Sokolschik, er O-formet krumning mer vanlig enn X-formet.
Fysisk trening korrigerer dessverre ikke problemet. Hver person er født med en viss mengde muskelfibre. Treningsøvelser kan øke eller redusere muskelmassen, men kan ikke påvirke formen. I tilfelle når muskelen er mer forskjøvet til utsiden av underbenet, vil øvelsene bare styrke den visuelt O-formen..
Krokete ben gjør kvinner ulykkelige. Enkle regler for valg av klær vil bidra til å skjule feil: løse skjørt og vanlige bukser uten celler og striper. Men dette betyr ikke at du trenger å pakke deg selv i en svart formløs kjole..
Stylist Anna Felice sier:
- Jeg har en venn som har skjeve ben. Likevel tenker hun ikke en gang på å rette opp dette: hun kler seg i alle hvite, har på seg stramme jeans og stiletter, velger tilbehør riktig - hun er ganske enkelt hyperpopulær. Alle ser på henne! Og alle gutter og menn anser henne for å være bare en skjønnhet, fordi hun selv elsker beina. I mange år, med å jobbe med kvinner i forskjellige aldre, hudfarger, rikdom, se på hvordan de ser på seg selv i speilet, hva de sier om seg selv, hvordan de behandler seg selv, konkluderte jeg følgende: vår holdning til kroppen vår er ikke avhengig av kroppen vår i det hele tatt!
Psykologer anbefaler å elske deg selv. Men hvordan du gjør dette, hvis du ser i speilet, og der... du ser ingenting annet enn skjeve ben. Problemet vokser til universelle proporsjoner, forstyrrer det å leve fullt ut.
Psykoterapeut Alexander Kolosov råder ved bruk av følgende teknikker:
- Gjennom sammenligning. Blant bekjente, forbipasserende eller tilfeldige medreisende, finner du ti kvinner med bena er skjeve, kortere, tykkere - med et ord, verre enn dine. Hvis ti er veldig enkle å finne, kan du raskt finne 100. Denne oppgaven tar vanligvis en til tre dager.
Konklusjon: det er kvinner som er "skjevt" enn meg, men mange av dem lever ikke bare, men er fornøyde og smiler!
- Gjennom forståelse. Visste du at det er menn som ikke liker rette, rette, standardben? Men fra folk som ditt mister de ganske enkelt hodet. Ofte er det ikke rette eller krumning i bena som er mye viktigere, men figuren din generelt, så vel som sensualitet og seksualitet.!
Konklusjon: det er menn som bare drømmer om å møte deg med beina. Husk dette hele livet!
- Gjennom sensasjonen. Jeg vet ikke hvor mange ganger om dagen du tar av deg skjørt eller jeans, men hver gang du gjør det, si høyt og med glede: "Jeg er ikke en standard og forbruksvarer, men et eksklusivt og et funn for en elsket." Og stryk de fantastiske føttene mens du gjør dette. Kos deg med ord og berør. Be din kjære om å fortelle deg hvor fantastisk du er og hvordan han elsker beina dine. Hvis det ikke er noen som gjør dette, eller mannen din ikke vet hvordan du kan si oppriktige komplimenter i det hele tatt, vil en mannlig psykolog hjelpe deg med dette. Konklusjon: beina mine er fine og vakre! jeg har dem!
Der psykologien er maktesløs, kommer moderne medisin til unnsetning. Cruroplasty lar deg raskt og effektivt bli kvitt falsk krumning.
Doktor i medisinske vitenskap, professor, plastikkirurg Mikhail Mironovich Sokolschik råder:
- Med en svak O-formet krumning kan fett implanteres fra magen. Operasjonen kalles lipofilling. Men dette er bare hvis det virkelig er noe å ta - det slår ikke rot fra giveren. For øyeblikket utføres korreksjon av benets krumning ved bruk av silikonproteser, som er plassert dypt i musklene i underbenet. Denne metoden er den mest effektive og sikreste. Størrelsen og formen på protesen velges individuelt, under hensyntagen til patologien til hver pasient. Operasjonen utføres under generell anestesi, hvoretter det gjenstår mindre arr i popliteale fossa.
De første resultatene kan sees umiddelbart, og de endelige resultatene - etter to måneder. Den eneste betingelsen etter operasjonen er å begrense belastningene i halvannen måned. I rehabiliteringsperioden bæres spesielle bandasjer og strømper. Du må også regelmessig besøke legen din. Når det gjelder sko, kan du til og med ha hæler, men ikke høyere enn fire centimeter - selvfølgelig, du må glemme stiletter en stund. Stingene fjernes 12 dager etter korreksjonen.
Osteotomi er en operasjon for å korrigere den sanne, det vil si X-formede krumning. Essensen av en slik operasjon er som følger: beinet skjæres delvis eller fullstendig sammen og smeltes deretter i ønsket stilling.
Ben er ikke din stolthet? Ikke så slank og lang? Har de blitt bortskjemt med edderkoppårer i det siste? Eventuelle ben vil se slanke ut hvis du velger riktig stil på bukser, og en kosmetolog vil bidra til å takle fartøyene. Forresten, det er en "lov om fire vinduer" som du kan beregne den ideelle benlengden på. Det er kanskje ikke så ille.
Det er mange kriterier for å evaluere skjønnheten i kvinnelige ben. Tilsynelatende ble den som en gang forpliktet seg til å oppfinne dem, båret bort på alvor. Som et resultat dukket dusinvis av tegn, hvor det antas at det er mulig å måle "idealiteten" av kvinnelige lemmer. The Law of Four Windows - den mest kjente av skjønnhetskanoner i bena - sier at en kvinnes ben skal danne fire vinduer - mellom tærne og ankelen, over ankelen, under kneet, og over kneet i nedre lår. Dessuten bør det siste gapet være det smaleste.
Det er så mange som 13 tilleggskrav på formen til hvert bein segment. Så, på fremsiden av kneet, ifølge skjønnhetsforfattere, skal være som ansiktet til en baby med smell, kinn, kuppel for øynene og en hake. Den ideelle ankelen skal være tynn, men ikke mager, som de sier, føle forskjellen.
Menn trenger ikke å se etter øyne og smell der for å sette pris på skjønnheten i damene. Forresten, i følge kanonene til Poliklitus, skal midjeomkretsen til en ung dame være to ganger nakken. Skinnomkretsen er lik nakken, og låromkretsen er halvannen ganger omkretsen av underbenet. Avstanden fra hælene til midjen må forholde seg til kroppens lengde som 2: 3. Når man tar hensyn til slike proporsjoner, ble klassiske antikke statuer opprettet. Det ser ikke noe ut, men å huske alle disse kriteriene, og enda mer å ta målinger på første date er ikke en lett oppgave.
Men er det ikke nysgjerrig hvilke kvinnelige bein som er verdige tittelen ideal? Tallrike skjønnhetsforskere kommer til unnsetning, som ser ut til å like å "demontere" kvinnekropper og utlede alle slags formler. Den ideelle lengden på kvinners ben beregnes selvfølgelig også:
▪ høyde 161-167 cm - benlengde 84-89 cm - låromkrets 56-57 cm - underbens omkrets 34-35 cm;
▪ høyde 168-174 cm - benlengde 90-94 cm - låromkrets 57-58 cm - leggomkrets 35-36 cm;
▪ høyde 175-180 cm - benlengde 95-100 cm - låromkrets 58-59, skinn 37-38.
Er det mulig å øke?
Men hva hvis resultatet av ligningen ikke er utilfredsstillende? Det er mange måter å forlenge bena på. Med start fra hæler, strømpebukser for å matche skjørtet, klær med høy midje og slutter med kirurgi. Siden akademikeren Ilizarov oppfant sitt berømte apparat, har drømmen om å "bygge opp" lemmer blitt en realitet. Det er sant at denne metoden kan ikke kalles hyggelig. Bena er med vilje ødelagt (vanligvis i underbenet) og plasseres i et voluminøst apparat. Han strekker dem med omtrent 1 mm per dag. Maksimalt tillatt resultat er +6 cm.Men hvorfor tilbringe 3 måneder i sengen med enorme jernbiter i beina (dette er også veldig smertefullt), hvis det er bevist at kickboksing, ballett og rock and roll forlenger beina naturlig?
Det er også kjent at høyhælte sko forlenger og slanke ben. Velg modeller med spiss tå hvis leggene er for tynne. Denne formen på sokken vil legge et par centimeter til dem (den samme regelen fungerer i "motsatt retning"). Hvis fargen på skoene stemmer overens med skyggen til strømpebuksen og skjørtet, blir underkroppen visuelt lengre. Derfor bør du ikke bruke svarte sko med lette strømpebukser og et mørkt skjørt hvis du verdsetter hver millimeter av bena..
Ben anses som slanke hvis sentrene i hodet på låret, kneleddet og foten står i kø. Men ikke alle får en slik skatt. Oftest er bena:
- med en O-formet krumning, når beinene i skinnene er deformert, og beina ser ut som et "hjul";
- med en X-formet krumning - benene er buede slik at når hoftene er lukket, viker anklene til sidene;
- med falsk krumning. Dette er når det ikke er krumninger og deformasjoner av bein, men mykt vev blir fordelt slik at illusjonen av ujevne ben skapes.
Med en O-formet krumning, må du forlate alle klær som ender på nivået med den nedre delen av underbenet, det være seg bukser eller skjørt. Støvler bør velges med et bredt skaft. Hvis lemmene ligner bokstaven X, er det bedre å avstå fra skjørt smalt til bunnen til kneet. Du kan rette formen på leggene og lårene ved hjelp av trinn, tennis og løping. Ved å bygge opp muskelavlastningen litt, vil du gjøre beina glattere..
Leng deg på knebøy, sving beina. Registrer deg for trinn-aerobic og ta trappene oftere i stedet for å ta heisen. Pedal en treningssykkel eller en tenkt sykkel (ligg på ryggen, løft bena - og gå!).
Hvis edderkoppårer eller årer i bena virker mer merkbare, er dette tegn på åreknuter. Dette gjelder spesielt for de som har en "stående" eller "stillesittende" jobb, hvis du bruker ubehagelige klær (for eksempel for trange jeans), blir lei i høye hæler, fører en stillesittende livsstil, røyker. Som legene bemerker, i dag har åreknuter blitt veldig "yngre", så fra fylte tjue år er det verdt å ta vare på problemene med forebygging av det.
Hvis du er overvektig, gå ned i vekt. Og ikke ved hjelp av kondisjon, siden all belastning på beina og plutselige bevegelser er kontraindisert for deg, men snarere melder deg på svømming eller akvakeroobic. Bli for vane å slappe av, se på TV, lese, strikke osv. med en pute under de utstrakte bena. For øvrig er vanen til amerikanere å sette føttene på bordet veldig nyttig når det gjelder å forhindre åreknuter..
Ikke bli båret av med varme bad, badstue, skyll føttene med kaldt vann etter en dusj. Det er også viktig å unngå å ha tette, tette klær som hindrer den frie strømmen av blod, samt for høye hæler. Massér også føttene oftere, og løft ikke vekten. Hvis sykdommen allerede gjør seg gjeldende, må du begynne å bruke spesielle strømpebukser laget av kompresjonsstrikkeklær og ikke forsinke å gå til phlebologist. Det er ønskelig for alle kvinner å gjøre dette minst en gang i året..
Basert på materialer fra nettstedet "Lady Pravda"
____________________
Fant du en feil eller skrivefeil i teksten over? Marker det feilstavede ordet eller frasen, og trykk på Skift + Enter eller her.
Korrigering av benformen hos voksne er i de fleste tilfeller kosmetisk. Medfødt eller ervervet krumning i bena gir stort psykologisk ubehag: folk er flau over å dra til stranden eller bassenget, de utvikler forskjellige komplekser som forstyrrer forholdet til det motsatte kjønn. For å korrigere en figurfeil, kan slike mennesker anbefales forskjellige midler, blant hvilke lipofilling, kuroplasty og spesielle fysiske øvelser er de mest populære. I de alvorligste tilfellene av lemdeformitet kan kirurgi for å rette bena ved hjelp av Ilizarov-apparatet være indikert.
Før du velger en metode for å korrigere benets krumning, er det nødvendig å bestemme hvilken type feil i den nedre delen av figuren som tilhører. For å gjøre dette, må du gjøre et sakte knebøy og se hvilken side knærne beveger seg fra hverandre. En O-formet krumning vil være i tilfelle knærne beveger seg fra hverandre til sidene. X-formet - ønsker å koble til. Hvis bena er rette, bøyer de seg parallelt med føttene..
Benforms klassifisering
Avhengig av årsaken som danner den visuelle krumningen av bena hos jenter og menn, skilles følgende typer deformiteter:
For å pålitelig bestemme typen krumning av bena, anbefales det å ta røntgen.
Utbredelsen av krumning av bena hos jenter og menn er omtrent den samme. Imidlertid bruker jenter forskjellige metoder for å korrigere patologi mye oftere. Dette skyldes det faktum at det rettferdige kjønn er mer bekymret for estetikken til beina. Menn henvender seg som regel til leger bare i tilfeller der deformasjon av nedre ekstremiteter kan føre til utvikling og progresjon av forskjellige smertefulle tilstander..
Du kan rette benets krumning hjemme ved å gjøre øvelser for å rette bena. De kan brukes effektivt hvis deformasjonen er falsk. Trening i dette tilfellet vil være rettet mot å øke muskelvevet på det indre låret og underbenet..
For å korrigere krumningen i hofteområdet, vil følgende øvelser være mest effektive:
For å øke muskelvolumet i den indre delen av underbenet, anbefales det å utføre øvelsen "løfte på tærne fra en stående stilling." Det produseres på følgende måte: du må nærme deg veggen med ansiktet, legge håndflatene på overflaten og løfte kroppen med musklene i underbenet. Du må rette så høyt som mulig. Antall slike heiser bestemmes av graden av personlighet. Du må utføre øvelsen til det er en brennende følelse i leggmusklene. Etter å ha hvilt i 2-3 minutter, kan du prøve å utføre 1 eller 2 tilnærminger til.
En annen effektiv øvelse for å pumpe leggmusklene er "å heve tærne fra en sittende stilling." Det utføres på følgende måte: bena er bøyde og belastet med vekter. Det er nødvendig å reise seg på tærne så høyt som mulig og senke bena til sin opprinnelige stilling. Antall repetisjoner skal være slik at det oppstår en brennende følelse i leggmusklene. For en god belastning vil det være nok å utføre 2-3 tilnærminger. Bryt mellom sett - 2-3 minutter.
Du må også øke den generelle fysiske aktiviteten din. For dette vil det være tilstrekkelig å erstatte en tur til jobb med bil med offentlig transport. Du kan gå av et par stopp tidligere og gå 2-3 kilometer til fots. I helgene vil det være nyttig å dra med familien eller vennene dine en lang tur til parken, og foretrekke aktive spill fremfor den tradisjonelle piknik med kebab og alkohol.
Ved hjelp av en kirurgisk operasjon korrigeres benets sanne krumning. Prosedyren har en betinget medisinsk indikasjon - forhindrer utvikling av artrose i kne, ankel og fotledd.
Kirurgisk korreksjon av benkurvatur ved hjelp av Ilizarov-apparatet
Den vanligste operasjonen ved hjelp av Ilizarov-apparatet.
Benkorrigeringsprosedyren utføres som følger:
Varigheten av å bruke Ilizarov-apparatet er omtrent 4 måneder, i løpet av hvilken pasienten har evnen til å bevege seg. Fjern enheten etter at beinet er fast.
I rehabiliteringsperioden må pasienten bevege seg i noen tid ved hjelp av krykker eller på en rullator.
Ilizarov-apparatet brukes oftest i operasjoner for å korrigere varus (O-formet) krumning av bena. X-formede (valgus) krumninger utgjør mindre enn 10% i ortopedisk praksis, og i dette tilfellet utføres kirurgi, som regel, for menn hvis defekten i underekstremiteten er vanskelig å skjule med klær.
Andre beinutrettingskirurgier inkluderer:
I tillegg til kirurgisk inngrep, brukes ofte andre mindre effektive, men mye mer skånsomme midler for å rette bena..
Behovet for å endre kostholdet for å korrigere formen på bena oppstår i situasjoner der det er en ujevn fordeling av fettreseptorer i forskjellige deler av benet og lårene. Denne funksjonen manifesteres i det faktum at på den ytre delen av underbenet eller låret kan det være en stor ansamling av fett med minimal tilstedeværelse på innsiden. Visuelt vises denne ubalansen i krumningen på bena..
Slike problemer hjemme løses ved å redusere den totale mengden kroppsfett ved å bruke et spesielt lavkarbo-diett med aktiv bruk av fremhevet trening..
Essensen av kostholdet er å overholde følgende anbefalinger:
Det er viktig å huske på at det bare er nødvendig å drikke kaffe, te og andre drikker som stimulerer nervesystemet før fysisk aktivitet. I hvile vil det økte adrenalinet utløst av koffein føre til en økning i kroppsvekt og dannelse av kolesterolplakk på veggene i blodkar..
Massasjen brukes effektivt på områdene på bena, hvor de akkumulerte volumene av fett skaper en visuell krumning av bena. Dette er først og fremst det ytre låret og underbenet..
Massasjen utføres ved bruk av klassiske utjevningsbevegelser. Det er lov å bruke klemming og klapping. For å forbedre fettforbrenningseffekten anbefales det å bruke oppvarmende kremer eller naturlige urtesammensetninger basert på honning og sennep. Prosedyren utføres effektivt umiddelbart etter et bad eller fysisk trening.
I dag er det mange måter å endre formen på bena, fra trygge som gjøres hjemme til risikabel kirurgi. Det viktigste som må tas i betraktning når du velger en bestemt metode er forholdet mellom mulige komplikasjoner og den ervervede positive kosmetiske effekten..
I dag kan problemet med benkrumning radikalt løses enten ved en ortopedisk utretting eller plastisk kirurgi. Slike operasjoner er veldig smertefulle, gjeld og dyre, og de mest krenkende - de skuffer ofte. Men er det verdt å ty til drastiske tiltak når det finnes andre metoder, det er mye enklere, mer tilgjengelig og mer ufarlig. Retting av benets krumning kan gjøres ved fysisk og manuell påvirkning.
Benets naturlige krumning er ikke en katastrofe:
Det er mulig å korrigere benets krumning ved hjelp av fysiske øvelser, simulatorer og manuelle påvirkningsmetoder.
Før du begynner å rette opp bena, må du huske å besøke en fotterapeut. Det vil bidra til å bestemme:
Du kan selv sjekke falskheten eller sannheten i krumningen og formen på krumningen, og rette bena til knær og føtter har full kontakt..
Før du velger en måte å rette beina på, må du bestemme din type krumning.
Bekreftelsestesten er detaljert i artikkelen Rette ben..
Naturen har ofte ingenting med benets krumning å gjøre:
I de fleste tilfeller er benets krumning en defekt ervervet under ufullstendig benvekst..
Korrigering av falsk krumning utføres ved å blåse opp de tilsvarende musklene i låret eller underbenet ved hjelp av fysiske øvelser og simulatorer - på denne måten kan du korrigere formen på bena ved å lukke for store "åpninger" mellom bena eller glatte den ytre konturen.
Imidlertid fører en stor grad av krumning vanligvis til nedsatt biomekanikk i kneet.
Knescreeningstest:
Når du utfører testen, må du bøye det ene benet og på et flatt ben bestemme forskyvningen av patellaen.
Når du sitter på huk, se hvilken retning knærne beveger deg..
Det er ikke lenger en falsk, men en ekte krumning, som ikke kan rettes ved å utvikle leggmusklene.
Benets sanne krumning på grunn av forskyvning av kneleddet kan korrigeres ved manuell manipulering av kneleddet i kombinasjon med et sett øvelser for ledd og muskler.
Følgende øvelser hjelper godt med denne typen krumning:
Eksempler på øvelser for å korrigere benets krumning
Sport som foretrekkes for O-formede krumninger:
Den lange legg-typen, der muskler i soleus og gastrocnemius er lave og festet til den korte akillessenen, svarer best på trening.
En kort shin med høy muskelstilling og en lang sene er mindre mottagelig for korreksjon.
Følgende øvelser er å foretrekke for X-formet krumning:
Disse øvelsene utføres tre ganger i uken:
Sport med X-formede ben.
Med X-formet deformasjon er følgende egnet:
Video: Øvelser for korreksjon av bena.
Hensikten med leksjonen er å trene quadriceps-muskelen i låret, men ikke å bygge opp masse, men å utarbeide dens lettelse og form.
Denne øvelsen krever en enkel benforlengningsmaskin..
Hensikten med trening på simulatoren er å korrigere lindring og form på quadriceps muskel i låret.
Slik utføres øvelsen:
Hjemme kan slike øvelser utføres på en stol med vekter på beina..
Video: Rette bena mens du sitter i simulatoren.
Denne veldig enkle teknikken ble foreslått av kiropraktoren, kiropraktor Vitaly Gitt.
For å velge en korreksjonsmetode bestemmes typen av krumning på benet:
I henhold til denne typen feil, tilbyr Gitt følgende løsninger:
Kneet korrigeres ved utvidelse av leddområdet og den naturlige forlengelsen av menisken under sjokk.
Defekten elimineres på samme måte - ved gradvis å bygge opp slag til problemområder.
Sjokk er en slags mikrotrauma, på grunn av hvilken blodsirkulasjonen og metabolske prosesser blir stimulert, og muskeloppbygging, som ikke kan gjøres ved hjelp av fysiske øvelser når krumningen er for høy eller for lav.
Det gjør dette ved å bygge opp den indre muskelen:
Økningen i både menisken og musklene med slike metoder er minimal, men selv noen få millimeter gir en god visuell effekt.
For å oppnå konkrete resultater, må disse prosedyrene utføres i minst seks måneder..
Som du ser er korreksjonen av krumningen i bena helt i hendene..
Video: Slanke ben med yoga
Med falsk krumning lukkes knærne og føttene, men leggene gjør det ikke. Som et resultat dannes en myk vevsdefekt fra knærne til anklene, og inntrykket av tynne og skjeve ben skapes..
Oftest skyldes benkrumningen på forskjellige deformasjoner av beinene i de nedre ekstremiteter - lårben eller tibia. Derfor kalles denne krumningen sann. Det kan være O-formet (varus) og X-formet (valgus). Falsk krumning er assosiert med funksjonene i fordelingen av bløtvev, mens på røntgenbildet kan lemaksens akse være rett. Med falsk krumning lukkes knærne og føttene, og leggene gjør det ikke. Som et resultat dannes en myk vevsdefekt fra knærne til anklene, og inntrykket av tynne og skjeve ben skapes..
Hvis knærne ikke lukker seg, er dette den virkelige krumningen i bena, og det er nødvendig med beinplanting i følge Ilizarov. Hvis knærne lukkes, er dette en falsk krumning av bena, og det er nødvendig med konturplastikk (cruroplasty).
Dessverre, når du prøver å uavhengig bestemme formen på bena, er det veldig vanskelig å skille mellom falsk og sann krumning. Svært ofte henvender seg pasienter med ekte krumning til plastikkirurger. Som et resultat oppnås et utilfredsstillende resultat etter plastisk kirurgi med silikonimantater. Skinnene blir "tunge", knærne lukker seg ikke..
Plastikkirurgi med silikonimplantater hos en pasient med ekte O-formet krumning i bena
Det handler ikke om komplikasjonene ved konturplastikk, men om at indikasjonene for kirurgi er feil definert. Eller rettere sagt, typen skjeve ben ble feil bestemt. Faktisk er krumningen ikke falsk, men sann. Og med ekte krumning er ikke konturplast nødvendig, men korrigerende osteotomi eller med andre ord Ilizarov cruroplasty..
Mislykkede resultater av konturkorreksjon
I slike tilfeller fjernes implantatene, og operasjonen som burde vært utført helt fra begynnelsen. I stedet for en operasjon mottar den faktisk tre operasjoner. Men i det minste kan situasjonen rettes opp.
Retting av utilfredsstillende resultat av konturplastikk - fjerning av implantater og cruroplasty ifølge Ilizarov
Det er flere typer skinnplast (cruroplasty):
Oftest, for falsk krumning, brukes cruroplasty med silikonimplantater. Essensen av operasjonen er at spesielle implantater settes inn i området med det mest uttalte underskuddet av bløtvev. Det samme prinsippet er basert på utvidelse av bryst og rumpe..
Ordning med forstørrelse av underbenene med silikonimplantater
Moderne implantater er plastposer fylt med silikagel. De varierer i form og størrelse.
Utseende av et tårnformet implantat på installasjonsstadiet
Pasientens utseende med falsk krumning før og etter implantat cruroplasty
Ved falsk krumning brukes oftest konturplastikk med implantater. Denne operasjonen har visse fordeler - en kort rehabiliteringsperiode, en rask effekt. Imidlertid må du forstå at dette fremdeles er et fremmedlegeme, og med alderen, når muskeltonen avtar, er deres forskyvning mulig. Det er også nødvendig å unngå skader på bena for å unngå skade på implantatene..
Det er situasjoner der, selv med falsk krumning av plast med implantater, kanskje ikke fører til et godt estetisk resultat. I slike tilfeller er det bedre å bruke Iliazrov cruroplasty. De. utføre korrigerende osteotomi med medialisering.
Ilizarov cruroplasty med falsk krumning
Ved første øyekast virker implantatkruroplastikk mer attraktiv enn osteotomi - en stasjonær periode på 2-4 dager, uten behov for å bære klumpete enheter. Det postoperative arret som er 3-4 cm langt er nesten ikke merkbart. Imidlertid må du forstå at den positive effekten av denne operasjonen bare kan oppnås ved falsk krumning. Cruroplasty med ekte krumning vil bare forsterke den negative effekten av skjeve ben. Derfor er det ofte nødvendig å fjerne implantater som ikke ble levert i henhold til indikasjoner, og utføre en andre operasjon - osteotomi, d.v.s. Ilizarov cruroplasty.
Falske krumninger i bena er det mest kontroversielle alternativet når det gjelder valg av en operasjonsmetode. Siden mykt vev spiller en viktig rolle i å forme benets form i dette tilfellet, henvender pasientene seg ofte til plastikkirurger. Hvis dette virkelig er en falsk krumning, vil en operasjon som konturering gi et godt resultat. Denne operasjonen forstørrer leggene, øker volumet. Ingen trening kan oppnå en slik effekt..
Imidlertid er det vanskeligste øyeblikket riktig diagnose. Du må ta hensyn til det viktigste elementet: hvis knærne lukker seg, er dette en falsk krumning. Hvis knærne ikke lukkes, er dette den såkalte. ekte O-formet krumning (varus deformasjon). I dette tilfellet er den eneste måten å hjelpe til med å korrigere osteotomi ved hjelp av Ilizarov-apparatet.
Hvis du er interessert i problemet du vurderer, og ønsker å motta tilleggsinformasjon eller profesjonell rådgivning, kan du ringe +7 909 641-36-41