Massasje for flat-valgus føtter er indikert hvis babyen på en avtale med en ortoped fikk diagnosen flat-valgus plassering av føttene - dette betyr at den vertikale linjen i hælen avviker innover og den indre kanten av foten synker. Eller hvis du selv mistenker dette problemet. Vi testet plasseringen av babyens føtter i henhold til instruksjonene mine i kapittelet "Flatovalgus føtter hos barn", så er det uten forsinkelse nødvendig å starte klasser i henhold til metoden nedenfor. Dette er de viktigste teknikkene for klassisk massasje for flat-valgus føtter med vekt på føtter og ben, pluss spesielle øvelser for føttene. Det første settet med klasser samsvares med alder for mine yngste pasienter 10-15 måneder.
• fot- og ryggmassasje i løpet av 10 prosedyrer. Behovet for en ryggmassasje skyldes det faktum at barnets ryggrad lider under valgusplassering av føttene..
• terapeutisk gymnastikk, som skal starte samme dag med massasje og vare dobbelt så lenge, minst 20 økter.
For et godt resultat:
• gymnastikk bør utføres i truser, ikke bleier;
• Effekten av massasje og gymnastikk bør forsterkes ved bruk av korrigerende sko, som vi vil diskutere i et eget kapittel;
Jeg vil rette oppmerksomheten mot det faktum at suksess vil avhenge av klassers regelmessighet og varighet. Og i hvilken alder du vil begynne å trene og massere med flat-valgus føtter. Jeg anbefaler på det sterkeste å ikke vente til barnet fyller tre år. Jo eldre barnet er, desto vanskeligere er det å fikse føttene..
For generelle regler for massasje, se lenken Barnemassasje: anbefalinger. Øvelser for flate føtter lest i neste innlegg. La oss starte med en massasje.
Start massasjen på foten. Legg babyen på ryggen med føttene vendt mot deg. Ta tak i babyens bein i skinnområdet med en hånd. I dette tilfellet bør benet være litt bøyd i kne- og hofteledd..
Den første teknikken er å stryke foten
Pakk tærne over foten i området med barnets tær. I dette tilfellet bør tommelen være på plantarsiden, og resten av tærne på baksiden av foten. Stroke mot ankelen. Gjenta mottaket 5-7 ganger.
Den andre teknikken er å gni foten
Hold foten på baksiden, gni sålen med puten til stortåen i spiral fremover fra hælen til babyens tær. Gjenta teknikken i 3-5 pasninger. Fokuser på stedet der fotens langsgående bue dannes. Gni den indre kanten av foten spesielt forsiktig.
gni tærne
Deretter går du videre til å gni hver finger etter tur. For å gjøre dette, ta tak i tåspissen med tre fingre og flytt til basen med progressive gnidebevegelser. Gjenta teknikken i 3 pass for hver finger hver for seg.
stryke på baksiden av foten
Hvis fingrene trekkes inn samtidig, må du rette dem. For å gjøre dette, stryk i tillegg foten fra ryggen fra foten av tærne til ankelen. Gjenta teknikken 4-5 ganger så vil du se hvordan tærne på foten begynner å slappe av og rette seg.
Den tredje metoden er å stryke underbenet.
stryke underbenet fra fot til kne
Grip babyens hage over ankelen med håndflaten. Skyv hånden over underbenet med skyvebevegelser mot kneleddet. Gjenta stryking 3-5 ganger.
Den fjerde metoden - å gni innsiden av underbenet.
Støtt babyens skinnben med den ene hånden, mens benet skal være litt bøyd i kneleddet. Beveg fingertuppene i en fremover spiralbevegelse mot kneleddet. Resepsjonen gjentas 3-5 ganger. Forbena på underbenet masseres ikke.
Avslutt skinnmassasjen ved å stryke fra foten til kneleddet og deretter til hofteleddet. Gjenta mottaket 2-3 ganger.
Hvis du har spørsmål, kan du spørre dem på forumet. Jeg har en side på Instagram, abonner for å være i kontakt. Min osteopat-online kanal i telegram.
Med flate føtter er det en nedstigning eller komprimering av fotens kant på langs eller tverr, foten blir flat og slutter å utføre sine funksjoner, og overfører all belastningen til ryggraden og leddene..
I de tidlige stadiene av sykdommen, ved slutten av dagen, er det rask tretthet i bena, spesielt i ankelområdet. Med utviklingen av deformitet tilføres smerter i den plantare delen av foten. En annen av konsekvensene av flate føtter kan være hodepine på grunn av en redusert støtdempende funksjon av føttene..
Riktig behandling av flate føtter bør være omfattende, med sikte på å styrke muskulo-ligamenteapparatet i nedre ekstremiteter. For dette formålet, terapeutisk gymnastikk, massasje.
Massasje for flate føtter foreskrives i løpet av 10-15 økter, daglig eller annenhver dag.
Oppgaver med massasje for flate føtter:
Det er flere grunnleggende effekter på bena:
I den komplekse behandlingen av voksne pasienter er den mest populære teknikken klassisk massasje, som gjenoppretter tonen i benmuskulaturen. Det er spesielt nyttig for kvinner og jenter som bruker høye hæler..
Fingermassasje. Enhver fotmassasje med flate føtter er riktig å starte med tæroppvarming. Dette er ekstremt følsomme og viktige punkter. Den skal eltes fra puten til basen for å spre blodet. Da utføres lette sirkulære bevegelser uten å bryte eller bøye leddene sterkt. Deretter, uten hender, må du bøye og rette fingrene 15-20 ganger for hver fot.
Ankel. Ankelen skal masseres med støtte på gulvet i stående stilling. Varm Achilles-sene og leggmuskulaturen med klemming og stryking. Ta deretter tak i ankelen med hendene, bøy knærne litt og gjør dem 15-20 sirkulære rotasjoner. Rett opp og stå rett opp. Legg et bein litt fremover, hvil tærne på gulvet. Utfør 15 rotasjoner i ankelen i hver retning. Gjør det samme på det andre beinet..
Akupressur. Akupressuremassasje for flate føtter utføres av en lege ved å trykke på spesielle punkter på foten. På samme måte praktiseres akupunktur i tilfelle av en sykdom - akupunktur, som også har en positiv effekt på forskjellige aktive soner.
Eventuelle essensielle oljer kan brukes til effektiv gnidning..
Massasje av føtter og ben med flate føtter begynner med å gni overflaten på huden. Ved bruk av kremen utføres lett stryking av de nødvendige områdene i kroppen. Håndbevegelser skal være fra tå til hæl.
På neste trinn er det på tide å varme opp fotsålen, denne teknikken utføres med en knyttneve. Samtidig festes benet med den andre hånden og holder den øvre delen av foten. Hev og senk alle tærne samtidig. Gni deretter foten med håndflatene, mens tomlene er godt presset mot den masserte overflaten.
Alle handlinger skal utføres målte, nøye, det er nødvendig å overvåke pasientens reaksjon og unngå smerter.
Neste trinn er å elte foten. Massér tommelen fra midten av foten til kantene på foten. Massér deretter hver tå hver for seg fra bunn til topp. Avslutt med stryking.
Etter å ha behandlet foten, begynn å massere føttene. Gni dypt og bredt fra anklene til innsiden av kneet. Gjør 10-15 repetisjoner. Veksle denne delen av prosedyren med lette slag. Neste, med samme teknikk, kna overbenene.
Hele massasjeprosedyren vil ta 25-30 minutter.
Utgangsposisjonen til barnet ligger på ryggen. Økten begynner med å stryke på overflaten på bena for en generell effekt. Mottakingen utføres fra foten til lysken, langs fremsiden og baksiden av låret og underbenet, uten å påvirke patellaen nedenfra og uten støt i området i kneleddet.
Deretter masseres skinnene - baksiden, deretter skinnens fremre overflate. Bruk teknikker for stryking, klemming, elting, gniding og lett slagverk. Vær spesielt oppmerksom på baksiden av underbenet.
Alle massasjebevegelser går fra ankelen til kneleddet.
Deretter går de videre for å massere ankelleddet ved å bruke teknikkene for konsentrisk stryking og gnidd og vekslende dem med passive bevegelser av foten i leddet. Gniding av ankelleddet må gjøres veldig nøye, med en liten forskyvning av leddbånd og muskler, da dette er fult med en reduksjon i muskelenes kontraktile funksjon og en økning i leddets slappehet.
Massasjen fortsettes på den plantare overflaten av foten, inkludert buen. Massasje av fotsålen utføres i utsatt stilling, hvis barnet er under tre år - liggende på ryggen. Underbenet må heves i en vinkel på 45 °; hjemme kan du bruke tilgjengelige verktøy, for eksempel en sofapute. Fotmassasje er nødvendig for å styrke det ligamentøse apparatet og musklene i foten og utvikle støttefunksjon.
De bruker stryketeknikker, kamlignende gnidning, tverrgående klemming, elting med fingre og perkusjonsteknikker - tapping med fingrene. Alle handlinger utføres i retningen fra fingertuppene til hælen.
Det er nyttig etter massasje å bruke mekaniske fotmassører, spesielt hvis barnet har skoliose. For å forhindre barns og unges flate føtter, anbefales det å gå barbeint på sand, gress eller små rullesteiner. For hallux valgus i tenåringer, bruk en ekstra passende terapeutisk massasje.
Den vanlige selvmasseringen av bena, gjort etter en hard dag, hjelper deg med å bringe trette lemmer raskt tilbake til det normale. Takket være stryking, rubbing og elting aktiveres lymfestrømmen, blodsirkulasjonen forbedres, musklene slapper av. Som et resultat blir hevelse, tyngde, ubehag forsvunnet, styrke og effektivitet.
Det er vitenskapelig bevist at massasje har en gunstig effekt på huden, musklene, osteo-ligamenteapparatet, nervesystemet - ikke bare lokalt, men også systemisk. En masse reseptorer assosiert med forskjellige vev og organer er konsentrert på overflaten av føttene. Gamle kinesiske healere utviklet til og med et spesielt kart som viser projeksjonen av indre organer og funksjoner på fotsålene. Totalt konsentreres om lag 72 000 nerveender på føttene, hvor påvirkningen forårsaker refleksreaksjoner i de tilsvarende sonene i kroppen..
Spesialister som praktiserer akupunkturmetoder fortsetter å bruke gamle kart over bioaktive soner, og masserer de punktene som er ansvarlige for arbeidet med syke organer. Samtidig stimulerer soneterapi immunforsvaret, beroliger nervesystemet, styrker det kardiovaskulære systemet og normaliserer hormoner. Imidlertid er det vanskelig å gjøre akupressur på egen hånd uten spesiell kunnskap og ferdigheter. I samsvar med alle regler, varer den kinesiske prosedyren 2,5 timer og dekker 62 reflekssoner i bena..
Hjemme kan denne massasjen gjøres på en forenklet måte ved å bruke prinsippene for kinesisk, indisk eller thailandsk medisin. Det er nok å mestre de grunnleggende bevegelsene og huske de nødvendige poeng.
I tillegg til avslappende og restaurerende fotmassasje, er det også en terapeutisk. Vi snakker om terapi av muskel-skjeletts patologier: leddsykdommer, skader, flate føtter, valgus. Disse problemene krever en profesjonell tilnærming, og det er bedre å overlate prosedyrene til en erfaren spesialist..
For å oppsummere fotmassasje:
Hvorvidt man skal behandle sykdommer i indre organer ved hjelp av fotmassasje er et spørsmål om tillit til alternative metoder. Som et tillegg i tillegg til konvensjonell medisin - hvorfor ikke. Hovedsaken er å finne en kompetent spesialist med nødvendig kunnskap og overholde prinsippet om "ikke gjør skade".
Fotmassasje for avslapning og forebygging kan og bør gjøres av alle (i mangel av kontraindikasjoner), både uavhengige og profesjonelle. Det anbefales for nervøs overbelastning, stress, overarbeid, arbeid "på bena", intens fysisk anstrengelse, en stillesittende livsstil for å unngå overbelastning og hevelse.
For korreksjon av ortopediske lidelser og leddsykdommer gjøres en spesiell massasje. Hovedindikasjoner:
Vanlige prosedyrer utført av hendene på en erfaren massør hjelper til med å eliminere patologiske lidelser i bena:
En fotmassasje har en gunstig effekt på hele muskel- og skjelettsystemet. Et sunt muskulært og ortopedisk apparat på foten fremmer riktig holdning, reduserer risikoen for osteokondrose, klemming.
Som enhver medisinsk prosedyre, har massasje kontraindikasjoner:
Det er spesielle bevegelser og massasjelinjer for å elte bena. Hvis du ignorerer dem, bruk overdreven kraft, kan du skade leddene og leddbåndene. Føtters motormekanisme tåler store belastninger, men samtidig er den ganske skjør: Den består av mange små bein, sener og ledd, på grunn av hvilken den gir støtdemping.
Med feil massasjeteknikk er det fare for å klemme, fortrenge, rive et av fotens strukturelle elementer. Dette kan føre til dislokasjon, brudd, sprekker. Skaden manifesterer seg ikke nødvendigvis som smerter og hevelse, men i fremtiden kan det føre til deformasjon av benet, utseendet til saltoppbygging på de skadede bein.
For å unngå slike problemer utføres uavhengige prosedyrer med lette bevegelser uten anstrengelse, og komplekse teknikker - av en kompetent spesialist.
Selvmassasje er en enkel og rimelig teknikk for å slappe av bena. Det er bedre å gjøre det om kvelden, etter et varmebad. Tørk føttene med kraftig å gni med et håndkle, deretter hendene.
Først ta en sittestilling med lemmene utvidet. Bøy kneet og legg det på låret på det andre beinet. Smør hendene med krem eller olje. Gjør massasjen som følger:
Når du masserer sålen, bortsett fra fingrene, bruker du kanten på håndflaten, knokene. Behandle anklene og underbenene med alle teknikker for klassisk massasje langs lymfeutstrømningslinjene. Plasser foten i varmen og gå videre til den andre. Når du er ferdig, må du ikke skynde deg å reise deg - legg deg rolig eller legg deg til sengs med en gang.
For å anvende prinsippene for refleksologi hjemme, er det nok å vite hvilke deler av kroppen som er ansvarlig for forskjellige soner på foten:
Vær spesielt oppmerksom på disse punktene hvis du føler deg uvel i de tilsvarende organene..
Fin massasje er den nest mest populære fotmassasjeteknikken etter den klassiske. For ikke å skade helsen, er det verdt å kontakte en sertifisert refleksolog for en slik prosedyre, unngå tvilsomme sentre for orientalsk medisin.
Før du starter økten gjennomfører spesialisten diagnostikk, bestemmer de aktive sonene som vil være involvert i massasjen, og varigheten av kurset. En poengeffekt, avhengig av korthet og styrke, kan ha en avslappende og tonic effekt. Beroligende prosedyrer er foreskrevet om kvelden, spennende - i løpet av første halvdel av dagen. I motsetning til klassisk massasje anbefales ikke refleksmassasje for spedbarn og eldre..
Sykdommer i bena forårsaker konstant ubehag: tyngde, smerte, tretthet, kallus og mais. Men hovedsaken er at de krenker holdning, forårsaker patologier i ryggraden og forskyvning av indre organer. Massasje er grunnlaget for konservativ terapi for flate føtter og ix-formede deformiteter (valgus føtter) hos barn og voksne.
Flatfot korrigeres med to hovedteknikker:
Voksne pasienter elter i tillegg korsryggen, barn - hele ryggen. Kompetent massasje er i stand til å stoppe utviklingen av patologi, og hos babyer - for å gjenopprette den normale anatomi på foten.
Med hallux valgus brukes en mer intens effekt, rettet mot å øke tonen og styrke muskler og leddbånd. Gniing, grundig elting, klemming, kraftig klapping av bena fra hælene til popliteale fossa, baksiden av låret, rumpa, ryggmargen og fotsålene hjelper til med å gjenopprette riktig plassering av føttene.
Ved leddgikt utfører klassisk fotmassasje en hjelpefunksjon:
Foten er ikke bare et bevegelsesorgan og en støtdemper for hele muskel- og skjelettsystemet, men også et unikt kart over alle organer og systemer til en person, som på den ene siden gjenspeiler tilstanden deres, og på den andre siden tillater tilbakemelding med dem. Hvordan denne forbindelsen fungerer for behandling av sykdommer, hva er fordelene og skadene ved fotmassasje som et enkelt og rimelig verktøy for å hjelpe helsen, vil bli diskutert videre.
Ortopedister vet at foten er et speil av helse, siden forbindelsen gjennom 70 000 nervekanaler med alle organer gir den egenskapene til å gjenspeile tilstanden deres og ha en gunstig effekt på dem, noe som åpner mulighetene for diagnose og behandling.
Med patologiske prosesser i kroppen vises smerte i projeksjonssonene til de tilsvarende organene på foten. Huden kan endre farge: for eksempel med anemi blir den hvit, og med vaskulære sykdommer er det sannsynlig rødhet. En kald overflate på foten kan bli et symptom på skjoldbrusk sykdom, og en varm indikerer at en person blir møtt med skaden av hypertensjon eller åreforkalkning..
Det er også en tilbakemelding: fotmassasje kan være gunstig for kroppen som:
Fordelene med fotmassasje for kroppen er så mangefasettert at det gjorde det mulig å inkludere den som en hjelpeterapi for ortopediske lidelser i følgende tilfeller: flate føtter, hallux valgus, sporer, artrose, hypertonicity, brudd og andre fotdeformiteter. I tillegg brukes prosedyren for "diabetisk fot", komplikasjoner manifestert av lesjoner i venene, samt problemer med beina i karene: åreforkalkning, åreknuter og andre..
Den naturlige fordelen med fotmassasje er også i tilfeller av forebygging av skade på nervesykdommer, metabolske forstyrrelser.
Metodene for behandling av føttene er varierte.
Uthev de grunnleggende reglene.
For maksimal fordel av massasjen, bør du ikke jobbe med nærmiljøet, men med hele foten, fra tærne.
Når du masserer, må du ta hensyn til den fysiologiske forbindelsen med leggen, som også er arbeidet for å forbedre blodsirkulasjonen.
Bortsett fra den tekniske delen, er det viktig å tenke på å skape en passende atmosfære. Rommet skal være med en behagelig temperatur for kroppen.
Under knær og føtter er det nødvendig å plassere puter, ruller eller et teppe rullet inn i en rulle - for å minimere ubehagelige smerteopplevelser fra å beina på bena mot overflaten på solseng.
Under økten må det andre benet, uten massasje, være dekket med en frottéark eller et teppe for å utelukke mulige frysninger..
Når du utfører en avslappende massasje, vil det være nyttig å bruke egenskapene til aromaoljer for å tone, slappe av og varme opp. Olivenolje er egnet som grunnlag for slik massasjeolje - 2 ts er nok, som du bør legge til 2 - 3 dråper lavendel og en dråpe geraniumolje, kamille.
En vanlig barnekrem kan også brukes som base for en krem, der det også vil være nyttig å tilsette noen dråper eterisk olje etter smak. Før du starter massasjen, blir blandingen oppvarmet til 37 ° C.
I terapeutisk massasje, for å få fordelene med antismerteffekter, lindre tyngde i bena, bruk en krem til oppvarming: Fastum-gel og lignende.
Den optimale tiden for en massasje er en time etter et måltid, best av alt om kvelden. Det anbefales ikke å utføre prosedyren på tom mage eller etter et måltid.
Føtter tilberedes også ved å skylle med varmt vann og deretter gni kraftig.
Etter å ha fullført massasjen, er beina godt pakket inn. Du skal ikke reise deg umiddelbart: Pasienten får ligge i opptil 15 minutter: dette vil gi nødvendig hvile og fordelene med å gjenopprette blodsirkulasjonen og stoffskiftet.
Det er forskjellige typer og teknikker for massasje.
Den enkleste måten er å gå på en massasjemat. Du kan også bruke tredemølle, massasje ball osv. Med tilsynelatende ekstrem enkelhet gir egenskapene til slike teknikker nesten fullstendig studie av alle punkter.
Enkel å utføre og avslappende massasje som ikke har en dyp terapeutisk effekt, men som er mer egnet for fordelene med en generell forbedring av trivsel.
For selvmassasje er det nok å ha minimal trening: bevegelsene utføres enkelt, med middels intensitet.
For fordelene med den terapeutiske effekten er det bedre å bruke hjelp av en profesjonell massasjeterapeut som kan påvirke reflekssonene nøyaktig, samt trene fotens bue og tær: bare en høykvalitetsstudie av foten vil ha en nyttig egenskap. Vanligvis utføres slik eksponering for et spesifikt formål, for eksempel forebygging eller behandling av flate føtter..
Blant forskjellige typer massasje brukes ikke bare manuelle, men også maskinvaremetoder med fordel: for ikke å skade foten, bør valg av den optimale typen gjøres av legen.
Denne massasjeteknikken er basert på bruk av reflekssoner - fremspring av føtter på organer eller kroppsdeler for å svare på massasjeeffekten. Når du kjenner til plasseringen av punktet til et bestemt organ, kan du påvirke det både for forebygging og for å bli kvitt et spesifikt helseproblem.
Hendene blir varmet opp før massasjen. Prosedyren begynner med å elte føttene, og deretter gni i en sirkulær bevegelse, trykke forsiktig, stryke og tappe. Styrking av fordelene med effekten av akupressur i føttene oppnås med knokene og nevene.
På hovedscenen presses reflekssonen til problemorganet vekselvis og slippes i ett minutt. Vanligvis reagerer projeksjonsområdet til problemorganet på trykk med smerter. Fordelene med massasjeeffekter vil indikeres ved at smerter svekkes eller forsvinner..
Kontraindikasjoner til denne teknikken knytter seg til akutte inflammatoriske prosesser og soppsykdommer i bena..
Grunnleggende avslapping massasjeteknikker:
Den gunstige effekten manifesteres i følelsen av en kraftig bølge og lindrer tretthet.
Denne eldgamle teknikken, som kom fra Celestial Empire, er også basert på refleksologiprinsippet og på filosofien om å balansere kroppens to energistrømmer: Yin og Yang, som er fordelt langs 12 energikanaler. Mangel på balanse skader forstyrrelse av organer og systemer.
Standard teknikken ligner reflekssteknikken. En av de spesifikke teknikkene - "amma" - innebærer massering gjennom klær, og krever derfor ikke bruk av massasjeolje.
Akupunkturpunktene påvirkes av stryking, elting, gni, tøying og tapping.
Den thailandske massasjemetoden har kombinert indisk og kinesisk praksis. Som alle typer orientalske teknikker, har Thai sin egen filosofiske base: for helse er en balanse mellom kroppen og naturen nødvendig, hvis brudd reflekteres i kroppen av skader på klemmer og blokker på energistrømmene..
De refleksogene sonene er påvirket av teakpinner, som har ender med forskjellige diametre. For å stimulere bioaktive punkter brukes egenskapene til fytokremer og aromatiske oljer.
Fordelene med effektene av thailandsk fotmassasje manifesteres av responsen fra kroppen i form av en hyggelig muskelprikking og pulsering.
Terapeutisk massasje innebærer en dypere effekt på føttene ved hjelp av en fullstendig og grundig studie av huden, hvor de gunstige egenskapene er med på å aktivere blodstrøm til bena og eliminere ødemer som årsaker til betennelsesprosesser i kroppen..
Den mest kjente terapeutiske massasjen for flate føtter. Teknikken brukes for å lindre smerter og styrke muskelvev.
Det er to hovedformer av flate føtter: tverrgående og langsgående.
Den første har en aldersrelatert etymologi og er observert hos personer over 35 år; det andre er mer typisk for kvinner i alderen 16 - 25 som er overvektige.
Massasjeteknikker velges avhengig av graden av deformasjon av foten.
Til slutt anbefales det å gå på massasjematten i opptil 15 minutter. Behandlingsforløpet - 10 - 12 økter.
Utførelsesteknikken inkluderer:
For leddgikt i foten vil en fotmassasje være nyttig, noe som kan gjøres uavhengig..
Denne patologien er en vanlig X-formet krumning av bena, som ofte blir møtt av pediatriske ortopeder. Dens skade manifesteres i flate føtter, ytre sving av både fingre og hæler..
De gunstige egenskapene ved selvmassasje av føttene vil avsløre seg selv så mye som mulig hvis det blir utført riktig. Først av alt er det viktig å varme opp hendene og helle litt massasjeolje på dem..
Iført sokker etter de vanlige sluttslagene.
For å forhindre åreknuter, blir fordelene med fotmassasje for seg selv supplert ved å massere gastrocnemius-muskelen ved hjelp av et venotonisk middel. Teknikken for foten vil være å trekke hver tå, starter med lillefingeren med den ene hånden, og med den andre, å senke neste tå..
Deretter støtter du hælen med den andre med den ene hånden, tar tak i tærne og drar dem opp og ned.
Etter å ha gnidd beinet fra tærne til hælen, gå gradvis til et sterkt, intenst stryking av føttene med håndflatene fra anklene til knærne.
Legg håndflatene på anklene, begynn å stryke bena til kneet, og deretter fra kneet til låret.
Du må fullføre prosedyren med strykebevegelser fra innsiden fra foten til lysken - 10 ganger.
Når du masserer føttene, brukes ekstra enheter, inkludert en massasje.
For et barn kan de gunstige egenskapene til fotmassasje hjelpe i tilfeller av:
Uavhengig implementering av teknikken er mulig etter konsultasjon med en barnelege og trening med en fysioterapeut, som vil hjelpe deg å velge de optimale elementene i den.
I nærvær av problemer med muskel- og skjelettsystemet, vil massasje utelukkende dra nytte av en spesialist..
I første trimester anbefales ikke fotmassasje på grunn av mulig skade ved å forstyrre svangerskapsforløpet fra eksponering for akillessenen eller i tilfelle av gestose eller trusselen om spontanabort.
Med det normale svangerskapsforløpet og fraværet av kontraindikasjoner fra gynekologen, kan egenskapene til fotmassasje være en kvinne til fordel for å kvitte seg med korsryggsmerter, redusere skaden på hevelse i bena, redusere risikoen for åreknuterproblemer og andre..
Kontraindikasjoner mot massasje, i tillegg til soppinfeksjoner og akutte betennelser, kan være:
Skadene av disse forholdene kan manifestere seg ved aktivering av forskjellige grader av mulige komplikasjoner når de blir utsatt for reflekssonene i problemorganer og systemer. Forsiktighet bør tas når du er under tilsyn av helsepersonell.
Fordelene og skadene ved fotmassasje bestemmes avhengig av formålet med øvelsen, under hensyntagen til kontraindikasjoner. Overflaten på foten er unik ved at den er som et sett med knapper for en gunstig effekt på alle menneskelige organer. Til tross for de gunstige egenskapene til prosedyren mot brudd på nesten alle kroppssystemer, i nærvær av sykdommer, er det nødvendig med konsultasjon med den behandlende legen. I tillegg må alle typer massasje som involverer en dyp påvirkning, utføres av en profesjonell massasjeterapeut eller under hans tilsyn..