logo

Lårmusklene. Fra den brede fasciaen på sidene av låret, strekker to tette intermuskulære septa seg dypt inn i lårbeinet langs dens grove linje. Sammen med den tredje tynne fascialseptum danner de tre osteofibrøse kanaler som dekker fremre, mediale og bakre lårmuskelgrupper.

Lårmusklene: A - fremre og mediale grupper; B - bakgruppe [1979 Kurepina M M Wokken D D - Human Anatomy Atlas]

Kalvemuskler: A - foran; B - fra siden [1979 Kurepina M M Wokken D D - Human Anatomy Atlas]

Den fremre gruppen inkluderer skreddersøm og quadriceps muskler i låret.

Skreddersømsmuskelen er den lengste i menneskekroppen (ca. 50 cm). Den starter fra den fremre overordnede iliac ryggraden, krysser låret skrått nedover og innover, og fester seg til tibial tuberosity. Muskelen bøyer benet i hofte- og kneledd; roterer underbenet innover og låret utover.

Quadriceps femoris er veldig massiv og opptar hele fronten og delvis den laterale overflaten av låret. Den består av fire, til en viss grad, isolerte hoder. En av dem - rectus femoris-muskelen - er den mest uavhengige. Den ligger i sin egen fasciale skjede, har en to-pinnat struktur; starter fra den antero-inferior ryggraden i ilium, passerer dens bunter distalt inn i den vanlige senen i muskelen. De tre andre hodene på quadriceps kalles vastus-lårene. Den største av disse er den laterale brede muskelen, som ligger på sidesiden av låret; det starter fra den større trochanter, den grove linjen i lårbenet og den laterale intermuskulære septum. Den brede mediale muskelen, lokalisert midt på rektusmuskelen, starter fra den grove lårlinjen under lateralhodet og fra den mediale intermuskulære septum. De laterale og mediale brede musklene har en en-pinnat struktur. Den mellomliggende brede muskelen, som ligger mellom de laterale og mediale brede musklene og under rektusmuskelen, stammer fra fremre og ytre overflater av lårbenet. Alle fire hodene er koblet distalt inn i en vanlig sene, som dekker sidene av patellaen og, under navnet sitt eget leddbånd, festes til tibial tuberosity. Over patellaen, under muskelens sene, er det en synovialpose, som kommuniserer med kneleddens hulrom. Quadriceps-muskelen i låret forlenger benet i kneleddet, og rektusmuskelen, i tillegg, som fungerer hver for seg, bøyer det i hofteleddet til en vinkel på 90 °.

Muskler i bekken og lår, høyre; bakfra. 1 - gluteus maximus muskel (m. Gluteus maximus); 2 - gluteus medius muskel (m. Gluteus medius); 3 - liten gluteusmuskel (m. Gluteus minimus); 4 - piriformis muskel (m. Piriformis); 5 - overlegen tvillingmuskel (m. Gemellus superior); 6 - intern obturatormuskel (m. Obturator internus); 7 - nedre tvillingmuskel (m. Gemellus underordnet); 8 - firkantet muskel i låret (m. Quadratus femoris); 9 - semitendinosus muskel (m. Semitendinosus, avskåret); 10 - halvmembranøs muskel (m. Semimembranosus); 11 - biceps femoris (m. Biceps femoris) [1989 Lipchenko V Ya Samusev RP - Atlas of normal human anatomy]

Patellaen er den mellomliggende benstøtten til den distale quadriceps senen. Dets betydning som sesamoidbein ligger i det faktum at det letter overføringen av muskelens virkning til underbenet (en mer gunstig, stor virkningsvinkel skapes) og reduserer glidearealet til senen langs den distale epifysen av lårbenet. I området av patellaen ligger en subkutan bursa.

Den mediale lårmuskelgruppen består av kamskjell og slanke muskler, lange, korte og store adduktorer. Disse fem musklene ligner hverandre i fibrenes plassering og retning, og følgelig i hovedfunksjonen, og det er grunnen til at de kombineres til en gruppe adduktormuskler.

Lårmusklene, høyre; forfra. 1 - tensor fasciae (m. Tensor fasciae latae); 2 - iliotibial tractus (tractus iliotibialis); 3 - rectus femoris (m. Rectus femoris); 4 - lateral bred muskel i låret (m. Vastus lateralis); 5 - bred medial lårmuskel (m. Vastus medialis); 6 - iliopsoas muskel (m. Iliopsoas); 7 - kamskjellmuskel (m. Pectineus); 8 - lang adductor muskel (m. Adductor longus); 9 - sartorius muskel (m. Sartorius); 10 - tynn muskel (m. Gracilis); 11 - stor adduktormuskulatur (m. Adduktor magnus) [1989 Lipchenko V Ya Samusev R P - Atlas of normal human anatomy]

Lårmusklene, høyre; bakfra. 1 - gluteus maximus muskel (m. Gluteus maximus); 2 - biceps femoris (m. Biceps femoris); 3 - halvmembranøs muskel (m. Semimembranosus); 4 - semitendinosus muscle (m. Semitendinosus) [1989 Lipchenko V Ya Samusev R P - Atlas of normal human anatomy]

Kamskjellmuskelen er liten; dens sidekant grenser til den indre delen av iliopsoas-muskelen; starter fra kjønnshåret og festes til den øverste delen av medialleppen på den grove lårlinjen. Muskelen bøyer benet i hofteleddet, og bringer det samtidig og roterer det utover.

Den smale muskelen er båndformet, tynn og ligger langs den mediale overflaten på låret. Med utgangspunkt i den nedre grenen av skambenet nær symfysisk pubis, festes den sammen med sartorius-muskelen til tibial tuberosity. Muskelen leder det bortførte beinet og tar del i fleksjonen i kneleddet.

De lange, korte og store adduktormuskulaturen starter fra kjønnshåret, og sistnevnte også fra ischium. Alle tre musklene er festet til den grove linjen i låret, den store adduktoren - opp til dens indre epikondyle. Som kamskjell og slanke muskler fører de låret og roterer det utover; i tillegg bøyer de to første hoften, og de sistnevnte løsner den.

Den bakre gruppen består av tre muskler: semitendinosus, semimembranosus og biceps. De har et vanlig opphav fra den ischiale tuberositeten, hvor de er dekket med gluteus maximus-muskelen, og er festet til underbenet, og begrenser poplitealhullet ovenfra.

Semitendinosus-muskelen har en lang distal sene omtrent halvparten av sin lengde. Avviker medialt, fester det seg til tuberositeten i tibia sammen med senene til sartorius og slanke muskler. Senrefibre av alle tre musklene danner her de såkalte "kråkeføttene". Sistnevnte fortsetter delvis inn i fascien til underbenet, og styrker det.

Den semimembranøse muskelen begynner med en lang flat sene, har en en-pinnat struktur, festes til den mediale kondylen til tibia.

Biceps femoris stammer fra det lange hodet fra den ischiale tuberositeten, og det korte hodet fra den grove linjen i lårbenet. Muskelen er festet av en vanlig sen til hodet på fibulaen.

Alle tre musklene i den bakre gruppen forlenger benet i hofteleddet og bøyer seg i kneet. Med en fast lem, forlenger de sammen med gluteus maximus-muskelen overkroppen i hofteleddet. Med et bøyd kne roterer bicepsmuskelen underbenet utover, og semitendinosus og semimembranosus roterer innover.

Leggmuskler. Tre muskelgrupper skilles på underbenet: anterior, lateral og posterior; musklene til sistnevnte er lokalisert i to lag - overfladiske og dype. Medialoverflaten og fremre kant av tibia, så vel som begge anklene, er ikke dekket med muskler. Synovialposer er plassert her mellom bein og hud..

Underbenets fascia, som er en fortsettelse av den brede fascien på låret, er spesielt komprimert i regionen for den fremre muskelgruppen, der senefibrene i kråkeføttene er vevd inn i den. Ved å gi to langsgående muskulær septa til fibulaen, danner fascia en beinfiber kanal, der den laterale muskelgruppen ligger. Musklene ved siden av stammer fra fascia og mellommuskel-septa. I regionen av den bakre muskelgruppen er fasciaen delt inn i overfladiske og dype ark. Den første dekker triceps-muskelen, den andre - det dype laget av muskler, som dannes rundt dem, sammen med benene i underbenet, en beinfiber skjede. Sistnevnte inneholder også det neurovaskulære buntet i underbenet. Over anklene, foran, blir fascien komprimert på grunn av de tverrgående fibrene som er festet til beinene og danner den overlegne ekstensorholderen. I området med anklene i fascia er det en annen fortykning - den nedre ekstensorholderen. Prosessene som strekker seg fra det ned i dypet begrenser fire kanaler som senene i musklene i den fremre gruppen, kar og nerver omgitt av synoviale skjeder passerer til foten. Lignende osteo-fibrøse og synoviale skjeder er lokalisert under den mediale ankelen, der senene i musklene i det dype laget av den bakre gruppen med kar og nerver passerer, samt på siden av ankelen og på sidesiden av sålen, der senene til musklene i sidegruppen er lokalisert.

Overfladiske og dype muskler i høyre ben; bakfra. 1 - det mediale hodet på gastrocnemius-muskelen (caput mediate m. Gastrocnemius); 2 - lateralt hode av gastrocnemius-muskelen (caput laterale m. Gastrocnemius); 3 - hælen (Achilles) sene [tendo calcaneus (Achillis)]; 4 - soleusmuskel (m. Soleus), 5 - plantarmuskulatur (m. Plantaris); 6 - popliteal muskel (m. Popliteus); 7 - posterior tibialmuskel (m. Tibialis posterior); 8 - lang flexor av fingrene (m. Flexor digitorum longus); 9 - lang flexor i stortåen (m. Flexor hallucis longus) [1989 Lipchenko V Ya Samusev RP - Atlas of normal human anatomy]

Den fremre leggmuskelgruppen består av tibialis fremre muskel, extensor digitorum longus og extensor longus muskel.

Den fremre tibiale muskelen starter fra sidekondylen og skaftet i tibia; går ned langs den på foten, festes den til I-sphenoid og jeg metatarsal bein. Muskelen strekker foten i ankelleddet og rygger den.

Ekstensorens longus på fingrene ligger sideveis til den fremre tibiale muskelen, har en en-pinnat struktur. Det starter fra den øvre tredjedelen av tibia, fibula og interosseous membran; som deler seg i fire sener, strekker det seg til foten og festes til seneforlengelsen på baksiden av II - V fingrene. Muskelen strekker ikke bare tærne, men trenger også gjennom foten. Extensor digitorum longus kan også ha en femte, ustabil sene, noen ganger med en uavhengig muskulær mage. Plassert mest sideveis, festes dette magen på baksiden av foten av IV- og V-metatarsalbenene, og trenger gjennom foten (en bevegelse som er viktig når du går stående).

Tommens extensor longus starter fra de nedre to tredjedeler av fibulaen og den tilsvarende delen av den mellomliggende membranen. Den lange senen vises på overflaten mellom tibialis fremre muskel og extensor digitorum longus. Når den kommer ut ved den mediale kanten av foten dorsum, festes den til bunnen av spikerhvalen på stortåen. Muskelen strekker seg ikke bare stortåen, men også foten, og supinerer den noe.

Sidegruppen består av to peroneale muskler, hvorav den korte ligger dypere enn den lange.

Den peroneale longusmuskelen starter fra hodet på fibulaen og dens sideoverflate; har en forgrenet struktur. Muskelens lange sene passerer bak den laterale ankelen, og avrunder fotens ytterkant, ligger på sålen i sporet av kuboidbenet, langs en spesiell osteofibrøs kanal, der den er omgitt av synovialmantelen. Etter å ha krysset sålen skrått fremover og innover, festes senen til basen av I metatarsalben og jeg kuleform. Muskelen trenger inn og bøyer foten, og styrker dessuten tverrbuen.

Den korte peroneale muskelen har en to-pinnat struktur; starter fra den distale halvdel av fibulaen og intermuskulær septa, går den ned langs lateral malleolus og fester seg til tuberositeten til V metatarsalbenet. Muskelen trenger inn og bøyer foten, og bortfører den også.

Ryggen, den kraftigste utviklet leggmuskelgruppen består av to lag. I det overfladiske laget ligger triceps og plantarmuskler, i det dype laget - popliteale muskler, den lange flexoren i fingrene, den bakre tibiale muskelen og den lange flexoren i tommelen.

Benet på triceps har to overfladiske og ett dypt hode. De overfladiske hodene danner gastrocnemius-muskelen, som starter fra lårbenets epikondyle. Begge muskelhoder begrenser bunnen av popliteal gropen; mellom dem og beinet på hver side er det en synovialpose. Muskelens sterkt uttalte mage danner de såkalte leggene i den øvre halvdelen av menneskebeina. Distalt går muskelen over i akillessenen, som fester seg til kalkhalsen. Her er synovialvesken. Det dype hodet på triceps-muskelen danner soleus-muskelen, som er bredere enn gastrocnemius og ikke er helt dekket av den. Soleusmusklen begynner fra hodet og øvre tredjedel av fibula kroppen, fra diaphysen av tibia og går over i Achilles senen. Triceps-muskelen bøyer foten med alle hodene; leggmuskelen bøyer også benet i kneleddet.

Den plantare muskelen er rudimentær og ustabil. Den har et lite mage og en veldig lang sene. Muskelen begynner over den laterale epikondylen i lårbenet; senen passerer mellom gastrocnemius og soleus muskler og smelter sammen med Achilles senen.

Poplitealmuskelen er liten og ligger på baksiden av leddposen i kneleddet. Muskelen begynner fra den laterale epikondyle av låret, og er festet til den bakre overflaten av tibia, i den øvre delen. Muskelen bøyer benet i kneleddet, og roterer deretter underbenet innover.

Den lange flexoren til fingrene starter fra den midtre tredjedelen av tibia. Senen, som går rundt den mediale ankelen, kommer ut til sålen og deles i fire bunter, som er festet til basene til de fire neglefalanene. Muskelen bøyer tærne og foten.

Den bakre muskelen tibialis ligger mellom den lange flexoren i fingrene og den lange flexoren i tommelen og er dekket av dem. Det starter fra mellomhinnen og overflatene i tibia og fibula. Muskel senen bøyer seg rundt den mediale ankelen, krysser her foran den lange flexor senen i fingrene, og når den kommer ut til sålen, festes den til scaphoid, tre sphenoid bein og til basene i II-IV metatarsal bein. Muskelen bøyer og rygger foten, styrker sin langsgående bue betydelig; når du står (spesielt på tærne), trykker du tærne mot bakken.

Den lange flexoren i tommelen er den mest laterale og største av musklene i det dype laget. Muskelen har en forgrenet struktur. Det starter fra fibulaen, mellomhinnen og dyp fascia i benet. Muskelens lange sene bøyer seg rundt den mediale ankelen, på sålen ligger den i sporet av talus, går deretter til stortåen og fester seg til bunnen av neglen falanx. Muskelen bøyer tommelen, bøyer og rygger foten, er av stor betydning for å styrke den langsgående buen til sistnevnte.

Fotens muskler. I tillegg til at senene stiger ned fra leggen, ligger også muskler på foten.

Muskler i foten, høyre. A - baksiden; B - plantar side; 1 - kort extensor av stortåen (m. Extensor hallucis brevis); 2 - kort ekstensor på fingrene (m. Extensor digitorum brevis); 3 - muskel bortføring av stortåen (m. Abductor hallucis); 4 - kort flexor av fingrene (m. Flexor digitorum brevis); 5 - kort flexor i stortåen (m. Flexor hallucis brevis); 6 - muskel bortføring av den lille tå på foten (m. Abductor digiti minimi); 7 - kort flexor i lilletåen (m. Flexor digiti minimi brevis); 8 - ormlignende muskler (mm. Lumbricales); 9 - dorsale interosseøse muskler (mm. Interossei dorsales) [1989 Lipchenko V Ya Samusev RP - Atlas of normal human anatomy]

Musklene på plantarsiden av foten: 1 - ormformet; 2 - kort flexor av tommelen; 3 - sene i den lange flexoren i tommelen; 4 - muskel bortføring av tommelen; 5 - plantar aponeurosis (avskåret); 6 - kort flexor av fingrene; 7 - firkantet muskel i sålen; 8 - korte muskler i V-fingeren; 9 - sen av den lange peroneale muskelen; 10 - muskeladduktor tommel [1979 Kurepina M M Wokken G G - Human Anatomy: Textbook for Biologiske fakulteter for pedagogiske institutter]

På baksiden av foten er det to små muskler som ofte vokser sammen ved opprinnelsen - den korte ekstensoren av tærne og den korte extensoren på stortåen.

Finger extensor kort ligger under extensor longus sener. Med utgangspunkt i den fremre delen av calcaneus, er muskelen delt inn i fire flate underliv, og passerer foran, sammen med senene til extensor longus I-IV på fingrene og den lange extensor av tommelen, inn i ryggsene på forlengelsene på phalanges av I-IV fingrene. Muskelen strekker fingrene.

På sålen er musklene dekket med en veldig tett, spesielt i midten, fascia, som kalles plantar aponeurosis. Den sistnevnte er forsterket på den kalkholdige knollen, i metatarsalområdet er den godt smeltet sammen med huden, og langs fotens kanter går den inn i den tynne ryggfasciaen til foten. Den laterale og mediale intermuskulære septa strekker seg fra plantar aponeurosis innover. De deler sålemuskulaturen i tre grupper - mediale, laterale og midtre.

Medialgruppen er dannet av de korte musklene i tommelen - flexor, bortføring og adductor. Det siste styrker også fotens tverrbue. Sidegruppen inkluderer de korte musklene på V-fingeren.

Den mest utviklede er den midterste muskelgruppen til sålen, bestående av flexor-flexor i fingrene, den firkantede muskelen i sålen, de vermiforme og mellomliggende musklene i foten.

Den korte bøyningen av fingrene, som starter fra tuberkelen til calcaneus og plantar aponeurosis, er delt inn i fire underliv. Senene til sistnevnte, som deler seg i to ben, fester seg til sideflatene på de midterste fallene av II-V-fingrene; senene til den lange bøyningen av fingrene passerer mellom bena. Muskelen bøyer tærne og støtter fotens langsgående bue.

Den firkantede muskelen på sålen er lokalisert under tøyens flexormuskulatur. Det starter fra calcaneus og fester seg til sidekanten av de lange flexorsene på fingrene. Verdien av muskelen reduseres til etablering av den langsgående trekkretningen av den lange bøyningen av fingrene, hvis senebunter nærmer seg fingrene skrått.

De ormlignende musklene i foten i form av fire svake muskelbunter starter fra de fire senene til den lange flexoren i fingrene; distalt er musklene festet ved mediale kanter av de viktigste phalanges av II-V fingrene, og delvis passerer i deres rygg seneforlengelse. Musklene bøyer de viktigste phalanges, rette midten og spikeren.

De mellomliggende musklene i foten - fire rygg og tre plantar - er plassert i de intermetatarsale rommene. Muskler forskyver fingrene langs den sagittale aksen, det vil si at de bringer dem inn og ut.

Senene til de lange musklene, som løper på sålen og på baksiden av foten, er plassert i synoviale skjeder, som letter deres glidning. På steder der de passerer under de fasciale leddbåndene, er senene innelukket i fibrøse skjeder og presset mot beinene. På plantersiden av fingrene løper flexorsene, som på fingrene, i de fibrøse og synoviale skjeder..

Muskler som beveger kneleddet

Menneskelige bevegelser i hverdagen og i trening er assosiert med benforlengelse. Denne prosessen involverer forskjellige muskelgrupper som bidrar til deres normale funksjon..

Kneet og dets fysiologi

Hver del av det menneskelige skjelettet har en spesifikk funksjon. Underekstremitetene er ansvarlige for fysisk aktivitet. Skader og skader kan føre til fullstendig immobilitet.

Hvilken muskel strekker benet ved kneet? Dette er en quadriceps, hvis struktur inkluderer:

  • rett - løper fra baken til kneet og lar hoften bøye og rette i sittende stilling;
  • mellomelementet er i stand til å øke og skyve rectusmuskelen oppover;
  • de ytre og indre elementene er på begge sider av den første komponenten.

Biceps (eller biceps i låret), membranøse, semitendinosus muskler er ansvarlig for fleksjon. Sammen danner de den bakre lårmuskelgruppen..

Knestrukturen inkluderer:

Benvev har 4 typer. Dekket med bindevev, som er designet for å redusere stress. Dette er femur, tibia, så vel som patella og condyles..

Ved flytting opplever leddet friksjon. Denne prosessen mykner brusken, som på grunn av synovialvæsken forblir elastisk og glatt..

Menisci fungerer som en støtdemper for kneleddet. De er plassert mellom condyles og tibia og fordeler belastningen. Sportsskader, fall er de viktigste årsakene til skader og fjerning av menisci av medisinske årsaker.

Baksiden av kneet består av forskjellige nerveender som gir følsomhet for hele beinet. Derfor kan skader føre til midlertidig eller langsiktig tap av bevegelighet..

Knemekanikk

Denne forbindelsen er en stor anatomisk struktur i menneskekroppen. Strukturen inneholder følgende elementer:

  • foran - kobler området til tibia og bukken på låret;
  • bak - lokalisert nær den første delen av leddet og beskytter underbenet mot forskyvning;
  • medial - støtter patellaen;
  • lateral - plassert mellom fibulaen og det ytre fremspringet av toppens lem, skaper en mekanisme som regulerer vinkelen og rotasjonen av underbenet, motvirker stress.

Kneleddets anatomi gir en ide om funksjonene i dens struktur, behandling og rehabilitering i tilfelle mulige skader. Det er den mest følsomme og svakt beskyttede blant andre komponenter i det menneskelige muskel-skjelettsystemet..

Arbeidet med alle delene sammen sikrer normal bevegelse av bena. I dette tilfellet er quadriceps eller quadriceps muskel i låret en bevegelig fixator.

Det mediale komplekset beskytter kneet mot ytre faktorer. Det laterale leddbåndet er nært knyttet til menisken. Dette hjelper ikke bare til å styrke kneskapselen, men beskytter også mot indre handlinger.

Hvilken muskel bøyer kneleddet? Biceps, som består av semitendinosus og semimembranøs. De beskytter benet mot påvirkningene fra det ytre miljøet og beskytter mot utseendet på forskyvninger frem og tilbake. Sammen beskytter bicepsmusklen menisken.

Muskelstrukturer

Kneet er den svulmende delen som kobler låret til underbenet. Muskler er delt inn i 3 klasser:

De jobber også i hofteleddet. Utfør funksjonene til bevegelse og hvile, som gluteus-muskelen.

Fremre gruppe

Gir muligheten til å bøye benet i kneleddet. Det består av:

Den første muskelen strekker seg fra toppen av fremre bekken til tibia og går ned til underbenets fascia lata. Det lar deg bøye hofta.

Det siste komplekset er en sterk benforlenger. Typer av firehodet gruppe:

  1. Rektus femoris er den mest strukket. Det går fra glutealben til overflaten av overbenet. Det særegne er tilstedeværelsen av to ledd. Hun trekker låret til brystbenet og retter kneet mens bekkenet er bevegelsesfritt.
  2. Medial - ligger på den indre sonen på fremsiden av låret. Flytter seg til bunnen og går i tykke årer.
  3. Lateralen er den største av alle de beskrevne musklene i låret. Stammer fra senebåndet og smelter sammen med det rette.
  4. Det store mellomproduktet er den svakeste og mest sårbare av alle quadriceps-komponentene. Ligger mellom de forrige visningene. Holder seg til begynnelsen av patellaen.

Det mediale, eller midtre, komplekset inneholder to varianter som danner det indre laget av låret. Den:

  • en tynn stor som går ned til kneet. Fremmer benfleksjon;
  • stor adduktor, som hjelper til med å bevege bekkenet.

Den bakre muskelgruppen på overbenet dekker følgende elementer:

  1. Biceps femoris er spiralformet og langvarig. Den kommer fra toppen av det mediale laget av den ischiale tuberositeten, deretter kombineres den langstrakte delen med det andre hodet og går inn i den flate senen. Det lar deg bøye lemmet, balansere og rette kneleddet.
  2. Semitendinosus fungerer parallelt med den forrige. Omtrent i midten av låret hopper den inn i den lange sene og kobles til medialaget til tibia ovenfra.
  3. Den halvmembranøse muskelen starter fra den ischiale tuberositeten, og i midten av overbenet ligger ved siden av den muskulære buken..

Nøkkelfunksjonen til quadriceps er evnen til å rette lemmet ved kneet.

Bevegelse avhenger av musklenes funksjon, ikke bare på låret, men også på underbenet. De påvirker også direkte kne- og fotleddene. Sikre en persons evne til å gå stående.

Sidegruppe

Den lange fibulaen starter fra hodet og den ytre delen av benet med samme navn. Hun bøyer foten, fikser dens tverrgående og langsgående buer. Den lille fibulaen kommer fra bunnen av det latente laget av det samme beinet. Demping og fleksjon.

Posterig gruppe, overflatesjikt

Inneholder triceps og plantar leggmuskler. Den første er ansvarlig for fleksjon av foten, den andre påvirker kneleddet mens du går.

Triceps-muskelen inneholder gastrocnemius og soleus. Den første strekker seg fra kneet til ankelen, den andre passerer bare gjennom skinnbenet.

Plantarene ligger mellom disse musklene. De hjelper til med å stramme kneleddet og fleksjon av underbenet og foten.

Bakre gruppe, dypt lag

Det inkluderer fire muskler. Den første typen ligger i fossa under kneet. Fortsetter fra den ytre delen av sideutstikket og beskytter det indre laget av kapselen mot klemming.

De lange musklene inkluderer tøys flexor. Det lar deg holde shinene oppreist. Den bakre tibiaen hjelper fotens rotasjon. Storetåens flexor vender foten utover.

Fysisk aktivitet er veldig viktig for normal funksjon av mennesker. Dette er mulig takket være beinaes funksjon. Mobilitet i underekstremiteten er forårsaket av musklene i låret, kneet og underbenet. De fungerer i kombinasjon, bøyer og bøyer bena, og retter også overkroppen, og gir en person med oppreist holdning.

Angi navn på nettstedet

Gå inn på nettstedets slagord

Muskler i underekstremiteten

Benmuskler. Forfra

Benmuskler. Bakfra

Gluteus maximus muskel.
Stor, sterk muskel, lokalisert overfladisk, stikker ut i lettelse og danner glutealregionen.
Muskelen strekker benet i hofteleddet og trekker det tilbake, med faste ben, binder bagasjerommet.

Midtre og små gluteusmuskler.
Ligger under gluteus maximus muskel. Kontraherende, delta i bortføring av hoften til siden.

Quadriceps femoris.
Den største muskelen i menneskekroppen. En veldig massiv, sterk muskel som opptar hele fronten og delen av sidens overflate på låret. Den har fire hoder: en rectusmuskel, en ekstern bred muskel (det største hodet, lokalisert på lateralsiden av låret), en indre bred muskel og en mellomliggende muskel. I den nedre delen er alle fire hodene koblet til en vanlig sene (quadriceps sene). Senen går gjennom patellaen ("patella") og fester seg til tibia i underbenet. Quadriceps-muskelen er en kraftig ekstensor av kneleddet.

Fascia lata rettetang.
Ligger på det ytre låret. Strekker leddbånd og fascia, deltar i fiksering av kneleddet, bøyer benet i hofteleddet.

Sartorius.
Den lengste muskelen i menneskekroppen. Bøyer benet i hofte- og kneleddene.

Musklene i det indre låret.
Denne gruppen inkluderer: kammuskel, lang adduktormuskulatur og gracilis-muskel. Hovedfunksjonen til disse musklene er adduksjon av hoften (trekker benet innover), derfor kalles de adduktormuskler.

Muskler på baksiden av låret.
Biceps femoris (hamstrings), semimembranosus og semitendinosus. Ganske store muskler som dekker baksiden av låret.
Disse musklene starter ved bekkenbeina og fester seg til underbenene. Alle tre musklene i den bakre gruppen trekker seg sammen, forlenger benet i hofteleddet (trukket tilbake) og bøyer seg i kneleddet. Med faste ben, sammen med gluteus maximus-muskelen, forlenges bagasjerommet.

Triceps muskel i beinet.
Består av to muskler - gastrocnemius soleus-muskelen.
Mage-muskelen er dannet av to store overfladiske hoder: indre og eksterne.
Soleusmuskelen dannes av et bredt hode som er lokalisert under gastrocnemius-muskelen.
I bunnen kombineres alle hodene for å danne en kraftig akillessene, som festes til calcaneus. Det er en veldig sterk muskel som bøyer ankelen og løfter hele kroppen. Du kan føle disse musklene ved å løfte deg på tærne flere ganger..

Musklene i underekstremmen. Tilbake gruppe.

1. M. gluteus maximus, gluteus maximus, et massivt muskellag som ligger rett under huden og fascia i baken. Det starter fra den ytre overflaten av ilium, fra fascia thoracolumbalis, fra laterale deler av sacrum og coccyx og fra lig. sacrotuberale, går ned skrått nedover og sidelengs i form av parallelle muskelbunter, atskilt med bindevev tynn septa som strekker seg fra fasciaen som dekker muskelen.

Den mest fremre delen av muskelbuntene, som passerer inn i en bred flat sene, bøyer seg rundt siden av større trochanter og fortsetter inn i den brede fascia på låret (i sin tractus iliotibialis). Muskelens bakside er festet til tuberositas glutea i lårbenet. Mellom muskelsene og den større trochanter ligger synovialposen, bursa trochanterica m. glutei maximi.

Funksjon. Som en antagonist av m. iliopsoas, binder benet i hofteleddet, snur det noe utover, og med styrket ben forlenger det overkroppen bøyd fremover.

I stående stilling, i tilfelle når vekten faller foran hofteleddens tverrakse (militær holdning), opprettholder muskelspenningen balansen i bekkenet sammen med bagasjerommet, og forhindrer at den vipper fremover. (Inn. L5 - S1. N. gluteus underlegen.)

2. M. gluteus medius, gluteus medius muskel, i sin bakre del er dekket av m. gluteus maximus, og ligger overfladisk foran. Det starter fra den ytre overflaten av ilium med en vifteformet mage og ender med en flat sen ved sideoverflaten til den større trochanter nær spissen.

Funksjon. Når den trekkes sammen, bortfører den hoften. Frontbjelkene, som trekker seg sammen, roterer låret innover og de bakre utover; når kroppen hviler på det ene benet, vipper hun bekkenet i sin retning. (Inn. L4 - S1. N. gluteus superior.)

3. M. tensor fasciae latae, tensor fasciae, representerer embryologisk en deling av gluteus medius-muskelen og er lokalisert rett foran sistnevnte på sidesiden av låret mellom de to bladene på femoral fascia, smeltet sammen med begynnelsen av m. gluteus medius, og passerer med sin distale ende over i en fortykket stripe av den brede fascia av låret, kalt tractus iliotibialis. Denne stripen strekker seg langs sidens overflate av låret og festes til tibiaens sidekondyle..

Funksjon. Strekker tractus iliotibialis, gjennom den virker på kneleddet og bøyer hoften. Takket være forbindelsen med m. tensor fasciae latae gluteus maximus og medius muskler letter bevegelse i kneleddet når det gjelder fleksjon og rotasjon utover (PF Lesgaft). (Inn. L4-5 og S1. N. gluteus superior.)

4. M. gluteus minimus, gluteus maximus muskel, ligger under gluteus medius. Det starter fra den ytre overflaten av ilium og er festet til den fremre overflaten til den større trochanter med en flat sene. Under senen ligger en pose, bursa trochanterica m. glutei minimi.

Funksjon. Samme som m. gluteus medius. (Inn N. gluteus superior.)

5. M. piriformis, piriformis muskel, begynner på bekkenoverflaten av korsbenet lateralt til den fremre sakrale foramen, går ut gjennom foramen ischiadicum majus fra bekkenhulen, passerer på tvers langs den bakre siden av hofteleddet og festes til den større trochanter. Muskelen opptar ikke helt foramen ischiadicum manus, og etterlater spalter langs øvre og nedre kant av denne åpningen for passering av kar og nerver.,

Funksjon. Roterer låret utover og fjerner det delvis; med et forsterket ben kan det vippe bekkenet til siden (Inn. Rr. musculares plexus sacralis.).

6. M. obturatbrius internus, den interne obturatormuskelen, stammer fra den indre overflaten av omkretsen av foramen obturatum og membrana obturatoria, passerer gjennom den benete kanten av foramen ischiadicum minus og fester seg til fossa trochanterica i lårbenet. På stedet for svingen gjennom beinet under muskelen ligger synovialposen, bursa ischiadica m. obturatorii interni.

I kantene av senen m. obturatorius internus, som ligger utenfor bekkenhulen, på baksiden av hofteleddet, vokser to flate og smale muskelbunter - den såkalte mm. gemelli (tvillingmuskler), hvorav den øvre (m. gemellus superior) begynner på spina ischiadica, og den nedre (m. gemellus inferior) - fra den ischiale tuberkel. Begge disse små musklene, sammen med senen m. obturatorius er festet til fossa trochanterica, dekket fra overflaten av gluteus maximus muskelen.

Funksjon. Roterer låret utover. (Inn. L4 - S2. Rr. Musculares plex. Sacralis.)

7. M. quadratus femoris, firkantet femoris muskel. Den ligger nedover fra m. gemellus underordnet under kanten av gluteus maximus muskelen. Muskelfibrene er lokalisert i tverrretningen fra ischial tuberosity til crista intertrochanterica i lårbenet.

Funksjon. Roterer låret utover. (Inn. L4 - S2 Rr.musculares plex.sacralis.)

8 M. Obturatorius externus, den ytre obturatormuskelen, starter fra den ytre overflaten av bekkenbenene langs medialomkretsen til obturatoråpningen, så vel som fra membrana obturatoria, går rundt hofteleddkapselen nedenfra og bak og er festet med en smal sene til fossa trochanterica og til leddkapselet.

Funksjon. Roterer låret utover. (Inn. L3-4 N. obturatorius.)

Shin Anatomy: Grunnleggende informasjon

Beinmobilitet, stabilitet og koordinering av menneskelige bevegelser - alt dette ville være umulig uten leggen. Den delen av benet, som ligger mellom kne- og ankelleddene, er den viktigste funksjonelle avdelingen i anatomi i muskel-skjelettsystemet. Ben- og muskelsystemene i underbenet, utviklet i samsvar med aldersnormer, er det grunnlaget som gir mesteparten av den fysiske aktiviteten, inkludert gang, løping og andre bevegelser i kroppen i rommet. La oss se hvordan det menneskelige underbenet fungerer, hva dets funksjonalitet avhenger av og hvordan de kan forbedres.

Den anatomiske strukturen til skinnbenene

Beinsystemet til underbenet er anordnet ganske primitivt og inkluderer bare to store bein - tibia og fibula. Begge er ganske holdbare, siden de er delvis ansvarlige for å opprettholde menneskekroppen i en oppreist stilling, danne en gangart og tjene som en støtte for kroppen..

Tibia

Skinnbenet er større, siden den fungerer som en støtte. Ekspansjonen i den øvre delen, som danner to kondiler, fungerer som et sted for artikulasjon med den store femur, og danner kneleddet. Her, men litt lateral, er det en annen kondyle, som skyldes at tibia og fibula er koblet til et enkelt beinsystem.

Kroppen av tibia har formen av et trekantet prisme med en base på baksiden. De indre og ytre sidene av beinet danner en spiss vinkel - forkanten av beinet, som om ønskelig kan kjennes med lett trykk på benets overflate. I den øvre delen av den fremre kanten, i poplitealregionen, dannes en uttalt tuberositet, som de kraftigste senene og musklene i underbenet er festet til.

Den nedre enden av beinet utvides også mot basen, og danner et fremtredende fremspring - medial malleolus. Basens humpete overflate kobles til beina på foten for å danne ankelleddet.

fibula

Sammenlignet med tibia ser fibulaen tynn og skjør ut. Dette er faktisk ikke helt riktig: selv om det er mye smalere, er dens tetthet ikke dårligere enn tibialen. I den øvre delen har peronealben et hode, som sammenfaller i størrelse med den laterale kondylen til tibia, danner en sterk artikulasjon.

Den nedre delen av fibulaen utvides også til å danne lateral malleolus. Det stikker merkbart utover underbenets overflate, slik at det lett kan kjennes uten en gang å anstrenge benet.

Funksjoner ved artikulering av skinnbenene

Tibia og fibula er koblet ovenfra ved hjelp av en flat ledd som tilhører gruppen av inaktive. Dette leddet er i tillegg immobilisert av et ganske sterkt ligamentøst apparat som holder komplekset. Langs hele tibia-lengden er det en mellomliggende membran mellom benene, som blir nedover til syndesmosis, og forbinder de nedre ender av tibia og fibula.

Leggmuskler: anatomi, klassifisering og funksjoner

Underbenets strukturer er omgitt av en tett muskelring, takket være benet forblir mobil, fra foten til kneet. Avhengig av lokalisering er alle muskler klassifisert i tre separate grupper: anterior, posterior og lateral. Den fremre gruppen av muskelfibre er ansvarlig for supinasjon, forlengelse og adduksjon av foten, samt forlengelse av tærne. Bakgruppen fungerer som en antagonist og kontrollerer fleksjon av fot og tær. Og musklene som tilhører sidegruppen kontrollerer bortføring, pronasjon og fleksjon av foten..

Fremre muskler

  1. Den fremre muskelen til tibialis er lokalisert i hele benet, starter i den øvre delen av den mellomliggende membranen og slutter på den mediale kileformede og første metatarsalbenet på foten. Funksjonene er å forlenge og ligge på foten. I området med ankelen krysses den av øvre og nedre leddbånd, som holder ekstensorene. Muskellegemet kjennes lett på den fremre overflaten av underbenet, spesielt i området for overgang til ankelleddet, der senene svulmer merkbart med økt fotforlengelse.
  2. Den lange ekstensoren av tærne er en muskel med flere ledd som begynner i overkanten av tibia og fibula, og som deler seg i fire sener på overflaten av foten, og festes til distale faller på 2–5 tær. Og selv om hovedmusikken til denne muskelen er å forlenge tærne, er den også delvis involvert i fotens forlengelse og pronasjon..
  3. Extensor longus av tommelen er den minste og svakeste muskelen i denne gruppen. Det begynner i den nedre delen av underbenet og er festet på overflaten av den distale falanxen. I tillegg til forlengelse av stortåen, er denne muskelen involvert i supinasjon og forlengelse av foten..

Laterale muskler

  1. Peroneus longus-muskelen dekker benet med samme navn fullstendig, dekker den laterale ankelen ovenfra og fikser seg mellom den ytre overflaten av fibula og det første metatarsalbenet. I overgangsområdet til calcaneus blir det holdt av en tett vev av leddbånd (nedre og øvre senebeslag). Takket være denne muskelen kan en person utføre fleksjon, bortføring og pronasjon av foten..
  2. Peroneus shortis-muskelen fungerer som en agonist for peroneal muskel, ansvarlig for pronasjon, bortføring og fleksjon av foten. Den har sin opprinnelse ved det mellomliggende septum, bøyer seg rundt ankelen nedenfra og er festet til den femte metatarsus.

Ryggmuskulatur

  1. Triceps-muskelen er den kraftigste og voluminøse blant muskelene i underbenet. Den ligger på baksiden og danner de såkalte kalvene - den utstående delen, spesielt utviklet hos idrettsutøvere. To av de tre hodene - det mediale og laterale gastrocnemius - er plassert overfladisk, og det tredje - soleus - ligger i de dype lagene. Alle tre hodene på triceps-muskelen kombineres til en enhet ved calcaneus, og danner Achilles- eller calcaneus-senen. Funksjonene til triceps-muskelen er ekstremt mangefasettert. Kalvehodene bøyer kne- og ankelleddene, og soleus bøyer foten. I tillegg tar hodene på gastrocnemius-muskelen del i dannelsen av den romboide popliteale fossaen, gjennom hvilken hovednervebuntene og karene som mater låret og underbenet passerer..
  2. Den plantare muskelen er rudimentær, derfor vises den ikke alltid i underbenets anatomi. Det begynner ved kneleddet og går ned, og løper lett medialt til sentrum. I den nedre delen av underbenet transformeres muskelen til et tynt langsgående leddbånd, som ligger i tykkelsen på triceps-muskelen, mellom soleus og gastrocnemius hoder. Nedover til calcaneus veves leddbåndet i plantemuskelen inn i akillessenen, og danner et enkelt kompleks.
  3. Popliteale muskler er i tilknytning til det bakre planet av kneleddet. Den har en kort flat form og er delvis festet ved leddens kapsel i kneet, noe som gjør at den kan trekke kapselveggen i øyeblikket når man bøyer benet. I tillegg er popliteale muskler involvert i fleksjon og pronasjon av underbenet..
  4. Den bakre muskelen tibialis kommer direkte i beinstrukturen og skjules under kroppen av triceps. Sammen med innerveggen i soleusmuskelen danner den en smal ankel-popliteal kanal, gjennom hvilken hoveddelen av blodkarene og nervefibrene i underekstremiteten passerer. Dessuten spiller tibialis bakre muskel rollen som flexor og vriststøtte av foten.
  5. Den lange flexoren til fingrene er en antagonist av ekstensoren, som tilhører gruppen av fremre benmuskler. Denne muskelen begynner ved den bakre veggen av tibia, deler seg i fire sener og fester seg til plantaroverflaten på de distale phalanges på 2–5 tær. Funksjonaliteten til den lange flexoren påvirker ikke bare fingrene, men også foten: takket være den koordinerte sammentrekningen av denne muskelen, blir benet bøyd og lagt i ankelen..
  6. Den lange flexoren i tommelen er den sterkeste blant de dype bakre musklene. Den forbinder den nedre delen av fibulaen og den distale falanxen til stortåen, forårsaker fleksjon av foten og selve tåen under sammentrekning.

Styrking av muskler og bein i underbenet

Til tross for den høye funksjonaliteten, er anatomien til underbenet ganske enkel. Denne delen av underekstremitetene er lett å trene, takket være hvilken du kan styrke musklerammen i menneskekroppen betydelig. Underbensmuskulaturen, spesielt de bakerste, kan bli mye sterkere selv ved vanlig gange, for ikke å nevne spesielle øvelser som tar sikte på å utvikle bena. Jogging og gåing i raskt tempo, gymnastikk, yoga eller friidrett - alt dette gjør at du kan utvikle bena, gjøre dem mer stabile og sterke, noe som i ettertid kan redde deg for problemer med muskel- og skjelettsystemet.

I tillegg vil en sunn livsstil, regelmessige turer i frisk luft, spesielt på en skyfri dag, når kroppen under påvirkning av sollys kan motta en ekstra dose vitamin "D", påvirke tilstanden til muskler og bein i underbenet, som faktisk på hele kroppen, samt riktig ernæring, rik på vitaminer og mineraler. For å holde beinene sterke og i stand til å håndtere høyt stress, spis følgende matvarer:

  • chiafrø, sesamfrø, kål, fiken, kålrot, spinat, hvite bønner, mandler er de viktigste kildene til kalsium;
  • mais, bygg, havre, hvete, brokkoli, bønner, gresskarfrø og solsikkefrø, rik på fosfor;
  • mandler, cashewnøtter, spinat, kli, søtpoteter, bønner, takket være hvilke du kan fylle magnesiummangel;
  • tang, kantareller og gjær er matkilder til kalsiferol;
  • bladgrønnsaker, kål, grønne tomater og salat - de inneholder vitamin "K".

Og selvfølgelig er det verdt å ta hensyn til vannbalansen i cellene i kroppen, fordi uten nok væske vil musklene raskt svekkes og miste elastisiteten. Ved å følge disse anbefalingene, vil du kunne holde skinnene i perfekt fysisk form, som vil tjene som en utmerket forebygging av sykdommer i muskel- og skjelettsystemet..

Hvordan, kjenne til anatomi, for å pumpe opp lettingsmusklene i bena

En rekke muskler i bekken, lår, underben og fot er involvert i bevegelser av bena. For noen vil de anatomiske detaljene om musklene i underekstremiteten virke overflødige, men for folk som er opptatt av å forbedre kroppen sin og forme muskelavlastning i treningssentre, vil slik informasjon være viktig. For å vite hvordan man målrettet kan trene muskelgrupper, er det i det minste grovt nødvendig å kjenne anatomi, plassering og funksjon av musklene i beina til en person, samt hvordan de kalles.

Menneskenes anatomi

La oss begynne å studere strukturen på en persons ben fra musklene i bekkenbåndet. Det ser ut til, hvor er bekkenet ubevegelig koblet til korsbenet? Faktisk er ikke musklene i bekkenet ment å endre sin stilling, men å utføre bevegelsen i hoften og ryggraden..

Bekkenmuskler

Fremre muskler

Iliopsoas-muskelen er direkte involvert i bevegelsen av låret:

  • den lar deg bøye benet i hofteleddet (hofteleddet), mens du trekker hoften til magen, og roterer utover;
  • den andre funksjonen er å bøye ryggraden i korsryggen (dette er bare mulig hvis hoften er fast).

Den lille korsryggsmuskelen bøyer ryggraden og strekker iliac fascia.

Bakre bekkenmuskler

Gluteus muskler (store, mellomstore og små):

Alle tre starter fra ilium, og den store starter også fra de bakre overflatene på korsbenet og coccyx.

  • stor am. festet til tuberositeten i låret og i iliotibial kanalen;
  • midtre og små - henholdsvis til øvre ytre og fremre sideflater av større trochanter.

Funksjoner av glutealmuskulatur:

  • stor am. - forlengelse av benet i hofteleddet og bagasjerommet (hvis bena er faste);
  • middels og liten NM - bortføring av hoften i hofteleddet, indre og ytre rotasjon av låret, bortføring og vipping av bekkenet (når benet fikses).

Benmuskler som utfører ytre rotasjon av låret:

  • Pæreformet m.: starter fra bekkenområdet i korsbenet (på nivået 2 - 4 ryggvirvler) og fester seg til spissen b. vridde lår.
  • Tensor for den brede fasciaen: dens begynnelse er iliac ryggraden (s.o.), deretter flettes den sammen med den brede fasciaen på låret.
  • Tvilling m. (Øvre og nedre) - fra ischial tuberosity til b. vridde lår.
  • Obturatormusklene (indre og eksterne): Begge begynner henholdsvis fra de indre og ytre overflatene til obturatormembranen (zm), obturator foramen og fascia (indre zm), kjønnshår og ischiale bein (ytre zm).

Lårbensmuskler anatomi

Musklene i låret (mb) består av tre grupper: fremre, bakre og mediale.

Fremre lårmuskulatur

Quadriceps (eller quadriceps muskel i låret) er den kraftigste muskelstrukturen i underekstremiteten.

Det inkluderer fire hoder som representerer følgende lårmusklene:

  • rett linje - den lengste, starter fra den nedre fremre kanten av iliac ryggraden;
  • lateral bred m. b. - starter fra område b. trochanter, intertrochanteric crest og grov linje (shl) i låret;
  • bred medial m. - fra den mediale leppen w. l. hofter;
  • middels bred m. b. - fra den intertrochanteriske ryggen.

Alle quadriceps-hoder er festet til tibial tuberosity (b / b).

Cadriceps funksjoner: alle brede muskler forlenger benet ved kneet, og den rette muskelen kan være bøyer benet i TBS dr 90˚.

  • starter fra toppen av fronten p.o;
  • festes til b / b tuberositet, vevd inn i fascia av underbenet.
  • fleksjon av benet i hofteleddet;
  • indre rotasjon av underbenet og ytre lår.

Ryggmusklene i låret

Biceps, semimembranosus og semitendinosus muskler er plassert på baksiden av låret..

Bicepsmuskel (biceps) i låret:

  • det lange hodet kommer fra den ischiale tuberositeten (dens øvre mediale overflate);
  • kort - fra sideleppen w. l og lat. epicondyle;
  • begge hodene på biceps av låret er festet til hodet på m / w bein og rustning. kondyle t / v bein.

Halvmembranøs muskel (pfm): begynner i nærheten av det lange hodet på biceps, deretter pfm senen. den forgrenes i tre bunter og kobles til leddbånd (b / w kollaterale, skrå popliteale), popliteale og soleus muskler i b / w bein.

Semitendinosus muskel (psm): går fra ischial tuberosity og kobles til toppen av beinet.

Funksjoner av ryggmusklene på låret:

  • fleksjon i kneet og forlengelse i hofteleddet;
  • ytre rotasjon av underbenet (med kneet bøyd);
  • forlengelse av bagasjerommet (når du fikser benet), mens ryggmusklene virker samtidig med den store am.

Mediale lårmusklene

Medialgruppen inkluderer kamskjell, tynne muskler og tre adductor mb. (lang, kort og stor).

  • Kam m. starter fra toppen av skambenet og skamryggen og er koblet til den proksimale (midtre) delen av låret, mellom den grove linjen og den mindre trochanter. Hennes rolle i bevegelse: hoftefleksjon, adduksjon og ytre rotasjon.
  • Tynn m. - fra den nedre regionen av kjønnssymfysen og den nedre kjønnshårgrenen til knoklenes tuberositet. Funksjon: adduksjon og fleksjon av benet i kneleddet.
  • Lang adduktor m.: begynnelsen er plassert mellom kamben og symfyse av kjønnshårbenet; festestedet er den mediale leppen (m.y.) w. l. hofter.
  • Kort ledende m: fra ytre overflate og nedre gren av skambenet til w. l. hofter.
  • Stor adduktormuskulatur (rm): fra de nedre bekkenbenene (isjias, kjønn, isjias b.) Til m. sh. l. femur.

Funksjonene til adduktormuskulaturen:

  • alle tre rm delta i adduksjon og ytre rotasjon av låret;
  • lang og kort rm - i hoftefleksjon;
  • stor r.m. - i hoftekstensjon.

Leggmuskler

Delt inn i anterior, posterior og lateral grupper.

Fremre leggmuskler

Den fremre muskelgruppen i underbenet (MG) inkluderer den fremre tibiale muskelen, lange ekstensorer i fingrene (r.p.) og tommelen (r.b.p.).

Fremre muskel med vekt:

  • den er smal, utvidet og overfladisk, lokalisert midt på underbenet;
  • starter fra sent. kondylen til b / w-beinet og membranen i underbenet, passerer inn i en lang sene, bøyer seg rundt foten fra den mediale siden mot sålen;
  • fester seg til 1. metatarsal og sphenoid bein.

Funksjon av fremre tibialmuskel: forlengelse, adduksjon av foten, supinasjon av dens mediale kant.

Lang r.p.: tåforlengelse og fotuttale.

Lang r.b.p.: forlengelse av stortåen og foten, med lett supinering av foten.

Ryggmuskulatur i underbenet

Den bakre gruppen er delt inn i overfladiske og dype lag..

Overfladiske bakbeinsmuskler

Disse inkluderer triceps og plantarmuskler i underbenet..

Den trehodede m. Består av leggen og soleus m.

  • Kalven ligger på toppen av soleus og har to hoder.
  • Alle tre hodene har en annen opprinnelse (gastrocnemius-muskelen starter ved lårbenet, og soleus-muskelen starter fra b / w og m / w bein).
  • Begge musklene passerer inn i akillessenen (a.s.) og er festet til kalkhalsen.
  • Funksjoner av triceps m: fleksjon av foten, mens gastrocnemius muskel i tillegg bøyer benet i kneet.
  • Leggmuskelen er mer utviklet og deltar i dannelsen av muskelavlastningen i underbenet. Rollen til soleus m. Er mindre i dette..
  • rudimentær;
  • starter fra sent. kondylen på låret og den bakre regionen av kneskapselen;
  • vokser sammen i bunnen av underbenet med a.s., vevd inn i hælens aponeurose.

Plantar muskelfunksjoner - spenning i leddkapselet i kneet under rotasjon eller fleksjon av underbenet.

Dype leggmuskler

Disse inkluderer:

  • Popliteal muskel: dens rolle er å bøye benet ved kneet, etterfulgt av rotasjon av underbenet innover.
  • Rygg b / b muskel: fleksjon og supination av foten, trykk fingrene mot gulvet mens du står.
  • Lang bøyning av tærne (f.s.): fleksjon av tær og føtter.
  • Lang flexor av tommelen (s.b.p.) - fleksjon av tommelen.

Laterale benmuskler

  • ligger på toppen av en kort;
  • består av de fremre og bakre hodene, starter fra hodet og øvre laterale seksjoner av beinet og kondylen til beinet;
  • fester seg til tuberositeten til den første og basen til de andre metatarsalbenene;
  • utfører pronasjon og fleksjon av foten.
  • går ned gjennom den laterale overflaten av m / w-beinet, starter fra den nedre halvdel, langs senen til den lange m / w-muskelen;
  • bøyer seg rundt ankelen, svinger langs yttersiden av hælen, fester seg til tuberositeten til det femte metatarsalbenet;
  • utfører pronasjon, fleksjon og bortføring av foten.

Fotens muskler

Ryggmusklene i foten (ms.s.):

  • korte ekstensorer på fingrene;
  • tommelforlenger (b.p.)
  • kort flexor b.p.;
  • ledende m. bp;
  • utslipp m. b.p..

Lateral muskel: bortføringsmuskulatur og kort liten fingerflektor.

  • kort finger flexor;
  • den firkantede plantarmuskelen (angir lengderetningen til den langsgående flexoren til fingrene);
  • mellomliggende muskler i sålen (trekke og føre tær);
  • ormlignende m. (rette de proksimale og neglefrontene og bøye de viktigste);
  • dorsal interosseous m. (utfør multidireksjonelle bevegelser av fingrene).

Slanke oppblåste ben - hvilke muskler er ansvarlige for dette

Hvilke muskler skal du ta hensyn til når du driver med kroppsbygging eller kondisjon??

La oss starte helt øverst, gluteusmusklene..

Øvelser for glutealmusklene

Selv om mesteparten av treningsbelastningen faller på gluteus maximus-muskelen, bør heller ikke de mellomstore og små glemmes, da de gir en mer perfekt volumetrisk effekt..

Slike øvelser anbefales for å pumpe opp rumpa..

  • Knebøy og lunger med en vektstang plassert på skulderbeltet.
  • Bro med en vektstang: ligg på gulvet på ryggen og sett en vektstang på underlivet. Lag en bro i denne posisjonen, hold vektstangen med hendene.
  • High Leg Press.

Øvelser for de fremre muskelgruppene i låret

Følgende øvelser pumper opp quadriceps godt:

  • Knebøy med vektstang utvidet foran deg på brystet.
  • Benpresser, benkrøller på simulatoren (alternativ).

Øvelser for ryggmuskelgruppene i låret

  • Lene deg fremover, og ta uten vekt i vektstangen. Rett deretter opp med vektstangen. Denne øvelsen kalles dødløft..
  • Fest bena på simulatoren i en utsatt stilling, med forsiden ned. Hev og senk kroppen.
  • Ligg med forsiden ned på maskinen og legg bena under rullen. Bøy bena i kneleddene.

Vi trener bena og pumper opp leggene

Hvilket ben kan være uten trent legg og eneste muskler? Ved å fokusere ofte på bare en quadriceps, glemmer idrettsutøvere den nedre delen av bena - skinnene.

Leggmuskelen fungerer når beinet er rettet, og soleus, tvert imot, når øvelser utføres mens du sitter på simulatoren.

For å pumpe opp skinnene, trenger du intense treningsøkter og store belastninger - disse musklene reagerer på slike eksplosive belastninger. Øvelser som er effektive for å trene kalver:

  • "Esel" (øvelse for kalv m.):
    • Simulatorplattformen brukes.
    • Kalvehevinger utføres skråstilt med en partner på ryggen.
    • Ben og rygg forblir rett.
    • En brennende følelse bør kjennes på leggene.
    • Øvelsen skal utføres i tre tilnærminger.
  • Hever tærne i stående og sittende stilling på simulatorer (henholdsvis kalven og soleus m).

Ved vedvarende å trene, kan du dermed pumpe opp musklene i beina, finpusse lettelsen, og til og med ben som ikke er veldig vellykkede av naturen vil bli vakre, slanke og sterke.

Up