logo

Når knær vondt når du sitter på huk og står opp - hvordan skal du behandle dette fenomenet, hvilke tiltak må du ta? Disse spørsmålene er ofte av interesse for folk som er aktivt involvert i idrett. Et lignende symptom er resultatet av intens fysisk aktivitet, fall, traumer og skade på kneleddene. Noen mennesker opplever sterke smerter, andre føler mildt ubehag.

Uansett symptomer som vises, bør du oppsøke lege. I mange tilfeller kan tegn på skade forverres og bli akutte over tid. Å avsløre patologi i det akutte stadiet krever radikal intervensjon.

Hvorfor vises smerte

Hvorfor gjør vondt i knærne når du sitter på huk? Det menneskelige kneleddet er representert av en kompleks artikulasjon, hvis arbeid utføres på grunn av hengselmekanismen. Takket være knærne er en person i stand til å gå og støtte sin egen kroppsvekt. Det er dette leddet som tar på seg sterke belastninger, spesielt gange, løping og hopping. Alt dette kan føre til knas i kneleddet og føre til ubehag. Hva er grunnen til dette fenomenet? Eksperter identifiserer de viktigste årsakene til utseendet på ubehagelige symptomer:

  • leddgikt;
  • gikt;
  • deformering av artrose;
  • tendinitis;
  • bursitt;
  • artrose.

Revmatoid artritt får ofte knærne til å knuse når de sitter på huk. Dette er en kronisk form for sykdommen som påvirker leddet. Utviklingen skyldes skader og penetrering av virus. Arvelighet er en sekundær faktor. Med revmatoid artritt knaser knærne når de sitter på huk, smerter, hevelse vises, og huden blir mørkere. I fravær av en terapeutisk effekt utvikler en akutt inflammatorisk prosess seg med påfølgende deformasjon..

Gikt. Dette er en alvorlig sykdom i den kroniske formen av kurset assosiert med en økning i nivået av urinsyre i kroppen. Denne prosessen fører til avsetning av salter på leddene. Personen utvikler knesmerter som blir verre under bevegelse. Hovedtrekket i sykdommen er paroksysmal forløp.

Deformerende artrose oppstår med metabolske forstyrrelser i kneleddet. Sykdommen er preget av smerter i kneet når du sitter på huk og står opp, intens anstrengelse. I de fleste tilfeller er sykdommen diagnostisert i en kronisk form av kurset..

Tendinitt er preget av en akutt inflammatorisk prosess. Denne sykdommen blir ofte registrert hos profesjonelle idrettsutøvere og hos joggere. Bursitt anses som en sjelden forekomst, den er ledsaget av betennelse i periarticular bursa. Den viktigste årsaken til utvikling anses å være penetrasjon av infeksjon eller traumer. En persons ledd begynner å verke intens, det oppstår hevelse og betennelse.

Slitasjegikt er den vanligste årsaken til smerter og knusing. Denne sykdommen er kronisk og utvikler seg stadig. Det er preget av en knase i kneet når du sitter på huk under intens fysisk anstrengelse..

Sekundære provoserende faktorer

Årsakene til stadig knusing og smertsyndrom er ikke alltid assosiert med tilstedeværelsen av sykdommen. Disse symptomene kan vises ved følgende fenomener:

  • feil huk og trening;
  • bli skadet;
  • hypotermi;
  • intens fysisk aktivitet;
  • å være overvektig;
  • iført høyhælte sko;
  • kalsiummangel i kroppen;
  • strekking;
  • høsten;
  • skade på sener;
  • saltforekomster.

Hvis knærne knaser når du sitter på huk, kan den valgte fysiske aktiviteten være for intens. Mange nybegynnede idrettsutøvere overvurderer sine egne styrker og begynner å jobbe intenst fra den første leksjonen. Det stemmer ikke! Menneskekroppen, ikke vant til å trene, er i stand til å gi et negativt svar på en slik effekt..

For å unngå intense smerter, skader og forstuinger, juster belastningen gradvis under veiledning av en trener..

Hvordan identifisere årsaken til smerte

Hvorfor knær knærne når de sitter på huk, og hvordan identifiserer jeg årsaken til dette fenomenet? Det anbefales å overlate dette spørsmålet til en erfaren spesialist. Hvis smerter oppstår under knebøy eller annen fysisk aktivitet, bør du oppsøke en revmatolog. Ofte indikerer dette symptomet en alvorlig sykdom..

For å bestemme hvorfor knærne har vondt når de sitter på huk, er det nødvendig å gjennomgå en rekke diagnostiske tiltak: laboratorietester, røntgenstråler, artroskopi og punktering. Laboratoriestudier er representert ved urin- og blodprøver. Endring av sammensetningen av disse materialene vil avsløre tilstedeværelsen av en inflammatorisk prosess og den viktigste provokatøren av dens utvikling.

Hvis knærne knirker, tas en røntgen av benet. Teknikken lar deg få fullstendig informasjon om leddens tilstand og tilstedeværelsen / fraværet av vekster. Hvis smerter og knusing er forbundet med brudd på leddbånd eller muskelskader, er denne metoden for forskning ubrukelig..

Artroskopi lar deg bestemme hvorfor kneet knaser når du sitter på huk. Studien er utført ved hjelp av et spesielt instrument - et artroskop. Det settes inn i kneet gjennom små punkteringer. Teknikken lar deg vurdere tilstanden til leddet.

Punkteringen utføres i tilfelle en akutt inflammatorisk prosess. Innsamling av synovialvæske lar deg bestemme årsaken til dette fenomenet og foreskrive en omfattende behandling.

Hva du skal gjøre før du ser lege

Hvis kneet gjør vondt mens han sitter på huk, og det vises en karakteristisk knase, er det nødvendig å avtale en avtale med legen. Imidlertid er det situasjoner der det ikke er mulig å besøke en spesialist. I dette tilfellet må personen uavhengig skaffe seg førstehjelp..

FørstehjelpHva bør gjøres
Det berørte leddet må være forsynt med fullstendig hvile..Overdreven fysisk aktivitet kan føre til en forverring av situasjonen. I dette tilfellet anbefales det å feste skjøten med en elastisk bandasje. Dette vil stabilisere leddet og redusere belastningen på det..
Hva gjør jeg hvis sterke smerter kjennes? Stopp det med aktuelle preparater: salver eller kremer.Diklofenak og indometacin er svært effektive. De har smertestillende og betennelsesdempende effekter.

Hvis kneet gjør vondt mens du sitter på huk, må du gi opp fysisk aktivitet en stund. Hovedoppgaven er å eliminere negative kliniske manifestasjoner. For å gjøre dette er leddet stabilisert, smertene blir lettet av lokale medisiner og varmekompresser. Hvis et akutt smertesyndrom vises etter knebøy, og dette fenomenet er permanent, kan du ikke gjøre uten et besøk til legen. Selvmedisinering i dette tilfellet er ikke velkommen..

Uavhengige forsøk på å kurere et sårt ledd kan forårsake alvorlig helseskade..

Hva vil spesialisten gi råd?

Har vondt i kneet når du sitter på huk og annen fysisk aktivitet? Det er nødvendig å gjennomgå diagnostiske tiltak. Dette vil tillate deg å bestemme årsaken til fenomenet og foreskrive riktig behandling..

Hvis patologien ikke har en smittsom utvikling, foreskrives et standard behandlingsregime. Det vil omfatte hydromassasje, varme bad og kompresser. Hvis årsaken til smertene er assosiert med saltavsetning, blir behandlingen supplert med et spesielt kosthold..

Ettersom tilstanden lindrer, er terapi basert på terapeutiske øvelser. Det er ingen vektstang- og vektøvelser. Fysisk trening er basert på generelle styrking og elting..

Hvis leddet er hardt skadet, må hvile sikres. For å lindre smerter, vil legen råde deg til å ta et smertestillende eller ikke-steroidalt betennelsesdempende middel: diklofenak eller voltaren er egnet for ekstern bruk, til intern bruk - movalis eller indometacin.

Hvorfor har kneet vondt når jeg sitter på huk

Ubehag i kneet bringer mye ulempe. Årsakene til ubehag spenner fra fysiologiske faktorer til patologi. Slike manifestasjoner skal ikke ignoreres. Smertebehandling avhenger av hva det er assosiert med. Det er viktig å se en lege i tide. Smertefullt ubehag i knærne manifesterer seg i en rolig tilstand og i bevegelse, det gjør vondt under kneet når du sitter på huk. Artikkelen vil fokusere på denne typen ubehag.

Kjennetegn på smertesyndrom

Kneet er utsatt for stress, lider av ubehag, årsakene til denne tilstanden er tvetydige. Distribusjonsområde:

  • under kneet
  • over kneet
  • under kneet
  • i kneledd
  • akutt (plutselig og kortsiktig)
  • kronisk (vedvarende)
  • skarp
  • verk
  • knivstikking

Ubehag kan manifestere seg:

  • når du bøyer
  • når uforpliktende
  • når du bøyer og forlenger
  • når du går
  • i en rolig tilstand

Det gjør ofte vondt under kneet når du sitter på huk. Se legen din for symptomer. Du får hjelp av: revmatolog, fysioterapeut, traumatolog, ortoped, massør, manuellterapeut. Etter analyser, undersøkelse, vil diagnosen være klar. Legene vil diagnostisere, foreskrive behandling.

Fysiologiske faktorer

Det er en rekke ikke-patologiske faktorer.

I nærvær av disse faktorene er diagnosen grei. Kontakt lege for behandling.

  • Skader. Vanlige årsaker til knesmerter Resultatene av skader, blåmerker, dislokasjoner, forstuinger, alvorlige brudd. Etter brudd vises smertesyndrom. Uutholdelig smerte, ledsaget av hevelse, blåmerker. Etter skade, nummenhet, prikking er mulig. Ved alvorlig skade, deformasjon av kneleddet, er bøying ikke utelukket. Noen skader forårsaker uførhet.
  • For store belastninger. Etter systematisk stress på kneet er ubehag ikke uvanlig. Resultatet av handlinger er traumer. Bena trenger hvile. Gjør gymnastikk, massasje, avlaster underekstremitetene fra overarbeid. Målte balanserte belastninger er nøkkelen til helsen til kneleddet.
  • Å være overvektig er også en årsak til ubehag. Overdreven masse legger press på underekstremitetene. Knærne er de første som lider. Det gjør folk vondt å gå, bøye, binde bena. Det er vanskelig å stå.

Idrettsutøvere med vektstang lider ofte av knesmerter. Barbelltrening bør behandles på en ansvarlig måte. Feil teknikk for vektede knebøy fører til alvorlige konsekvenser. Nybegynnere bør følge trenerens anvisninger. Gjør vektstangøvelser riktig.

Treningsskader er forårsaket av å sette rekorder. Ønsket om å sette seg ned utrolig mange ganger per tilnærming vil ikke føre til godt. Forvent ubehagelige smerter.

  • Mangel på fysisk aktivitet. Hvis en person beveger seg litt, "elter ikke beinene", arbeidet i leddene, inkludert kneet.
  • Dårlig ernæring. Å spise overflødig mat fører til slitasjegikt.

Som et resultat har knærne vondt når du satt på huk. Disse faktorene er ikke klassifisert som sykdommer. Manifestasjonen av disse faktorene krever konsultasjon med en lege. Når det gjelder skader, kan du ikke nøle.

Som et symptom på sykdommen

Når det ikke er noen grunner til ubehag, plager smerte deg konstant - dette er en grunn til å tenke på tilstedeværelsen av patologi. Svaret på spørsmålet vil bli gitt av en profesjonell. Etter å ha identifisert bruddet, vil han forskrive en behandling som eliminerer sykdommen.

Lignende sensasjoner i kneleddet er symptomer på sykdommer:

Intervertebral brokk. Karakterisert ved utstrålende smerter, som stråler over kneet. Behandlingen består i å korrigere brudd på sykdommens fokus, ryggraden.

Slitasjegikt. Ødeleggelse av strukturen i leddene. Smerte vises under bevegelse. Et karakteristisk tegn er å styrke seg om morgenen, svekkes om kvelden. Det er ledsaget av en knase i kneet. Fysioterapi er en god løsning. Skal utføres systematisk.

Tuberositetsnekrose. Gutter 11-15 år lider. Kroniske smerter er vanlig.

Bursitt. Inflammatorisk prosess. Hevelse i leddet, redusert aktivitet.

Baker cyste. Det er ubehag i poplitealområdet.

Gonarthrosis. Bruskens tilstand forverres. Det gjør vondt under kneet når du sitter på huk.

Osguth-Schlatter sykdom. Ubehag når du bøyer benet. Påvirker skinnebenet. Oppstår etter en skade, det er mulig for et urimelig utseende. Kan bli kronisk.

Artrose. Det manifesterer seg under bevegelse, forlengelse, huk. Ledsaget av en knase. I de innledende stadiene kan du takle hjelp av spesielle øvelser. I forsømt form manifesterer det seg i uutholdelige smertesyndromer som ikke tillater bevegelse.

Forebygging

Anbefalinger vil bidra til å unngå utseende av smerte når du sitter på huk.

  • Vær forsiktig for å unngå skader.
  • Tren smart. Gjør øvelsene riktig, følg instruksjonene fra treneren.
  • Ikke overdriv treningsøktene dine.
  • Ikke legg for mye på beina, la dem hvile.
  • Se på vekten din. Hvis du har problemer, vurder livsstilen din på nytt, prøv å bli kvitt ekstra kilo.
  • Se kostholdet ditt.
  • Bruk riktige sko.
  • Gå inn for idrett. Trening vil være gunstig for å holde leddene ungdommelige lenger.
  • Hvis du opplever smerter, se legen din som vil avgjøre årsaken.

Å følge reglene reduserer risikoen for kneproblemer.

Årsakene til ubehag på huk er varierte. Dette er ikke-patologiske faktorer, sykdommer. I alle fall bør du ikke utsette å besøke lege. Etter besøket vil årsaken og behandlingen bli tydelig. Hvis du ignorerer manifestasjonene, kan du forverre situasjonen..

Knesmerter når du sitter på huk

Knebøy smerter er forårsaket av konstant aktivitet eller sykdom.

Et ubehagelig symptom identifiseres av en lege for å unngå konsekvenser. Kontakt en traumatolog, terapeut, ortoped.

Hvor lenge har du hatt dette smertesyndromet??

  • Flere dager (25%, 623 stemmer)

Totalt velgere: 2 483

Årsaker til smerter i kneet når du sitter på huk

Når en person sitter på huk, skal han ikke føle ubehag. Mulig svak muskelfølelse hvis det ikke var fysisk aktivitet.

Når dette symptomet manifesterer seg, ser de etter skadelige faktorer:

  1. Betennelsessykdommer (leddgikt, leddgikt, osteokondrose). De oppstår på grunn av en reduksjon i synovialvæske i hulrommet, benfriksjon, ansamling av salter, deformasjon. Den kroniske tilstanden oppstår hos eldre på grunn av aldersrelaterte manifestasjoner.
  2. Metabolske forstyrrelser i gikt. Hvis urinsyresalter bygges opp i leddene, oppstår sårhet. Krystaller er avsatt som riper stoff.
  3. Overdreven trening. Hvis en person sitter på huk, utfører bøying med en vektstang, dannes en økt belastning på den nedre delen av knærne. Derfor gjør øvelsen best under veiledning av en trener..
  4. Tidlige stadier av autoimmune sykdommer. Ved revmatoid artritt dannes et stort antall lymfocytter for å angripe leddvevet.
  5. Skader. Hvis en person har forslått en lem, tror han ikke at det har oppstått mekaniske skader der. I ro føler han ikke smerter. Hun dukker opp under knebøy.
  6. Nervesmerter. Forstyrrelse av nervevevet forårsaker akutt smertesyndrom. Det blir komprimert, betent, skadet.

Hvis årsaken er skade, lider bare benet. I nærvær av en systemisk sykdom vil det oppstå komplikasjoner hvis terapi ikke startes i tide.

Knesmerter når du står opp fra en hukestilling

Hvis smerter utvikler seg under forlengelse av lemmene, er skadelige faktorer til stede:

  • smittsomme og inflammatoriske patologier (bursitt);
  • cyste abscess fylt med serøs eller purulent væske;
  • betennelse i isjiasnerven;
  • senebetennelse - omfattende skader på senen i festeområdet til beinet;
  • tidlig stadium av fibromyalgi - diffus smerte i muskel- og skjelettkomplekset;
  • osteomyelitt - en purulent-nekrotisk sykdom som påvirker bein, benmarg.

Når en person sitter på huk, gjør ikke beinet vondt, men det oppstår smerter ved løfting. Dette betyr at bare en del av kneleddet er berørt, sykdommen nettopp har begynt. Det er bedre å oppsøke lege i løpet av denne perioden for å eliminere risikoen for spredning av den inflammatoriske prosessen til hele kneet..

Når diagnosen stilles, foreskrives et kompleks av medikamenter. Følg instruksjonene strengt, overvåke helsetilstanden. I tillegg skaper de komfortable forhold. For eksempel har de de rette skoene med en ortopedisk innleggssåle, trener etter beste evne.

Hvilken massasje vil skade

Når kroniske knesmerter observeres, anbefales massasje for behandling. Den kommer i forskjellige typer. Generell massasje har den gunstigste effekten. Det forbedrer blodstrømmen, næringsstoffer blir levert i større volum til alle vev.

Hvis pasienten har sårhet i lemmene, kan en fotmassasje hjelpe. Det er forbudt å utføre eltebevegelser på selve kneleddet. Det vil forverre skade, betennelse, hevelse.

Masser leggene, lårene. Da vil klemmingen av nervene bli eliminert, blodstrømmen gjennom karene vil bli gjenopprettet. Derfor vil metabolismen i det berørte området øke..

Hvorfor knærne kan skade

Knær har vondt av både patologiske og naturlige årsaker. Det siste inkluderer graviditet, alvorlig fysisk aktivitet og naturlig aldring av kroppen. Men mye oftere provoseres ubehag av inflammatoriske eller degenerative-dystrofiske sykdommer..

Det ligamentøse seneapparatet, muskelfibre, nerver og blodkar er ansvarlig for dets funksjon. Hvis de er skadet, krenket av inflammatorisk ødem eller den resulterende beinveksten, kjennes ømhet direkte i selve leddet.

I ortopedikk og revmatologi skilles de viktigste patologiene ut. De blir ofte diagnostisert hos pasienter.

Deformerende artrose

Deformering av artrose av denne lokaliseringen kalles gonarthrosis. På grunn av de gradvise degenerative forandringene i beinene mot bakgrunn av ødeleggelse av det bruskforet, oppstår leddgikt.

Aldersrelaterte endringer fungerer som en provoserende faktor. Kollagenproduksjonen synker, forløpet av regenereringsprosesser bremser. Brusk brytes sakte men vedvarende ned, slutter å myke blåsene i beina, noe som fører til deformasjon av dem.

Slitasjegikt er ennå ikke mottatt for endelig kur. På det innledende stadiet er det mulig å bremse det ved å ta chondroprotectors, dosert fysisk anstrengelse.

Hvis det oppdages for sent, er konservativ behandling ineffektiv - beintransplantasjon, arthrodesis, endoprotetikk er nødvendig.

gikt

Ved betennelse i bindevevselementene som danner leddet, føles ubehag konstant eller under fleksjonsforlengelsen, inkludert mens du går.

Leddgikt utvikler seg på grunn av arvelig disposisjon, overvekt, en stillesittende livsstil, mangel på fett og vannoppløselige vitaminer, mikro-, makroelementer.

Prognosen er stort sett gunstig. Spesielt når du søker lege raskt.

bursitt

På grunn av akutt, subakutt eller kronisk betennelse i synovialposen, dannes konstant eksudat i den. Bursitt utvikler, hvis karakteristiske symptomer er en økning i kroppstemperatur, ubehag, smerter, hevelse og rødhet i det berørte området, moderat begrensning av bevegelse i leddet.

Den viktigste metoden for terapi er ekstraksjon av væske ved punktering i sykehusinnstilling med et videre kurs med antibiotika og ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner.

Kronisk bursitt er mye vanskeligere å behandle enn akutt på grunn av særegenheter ved forløpet, rask progresjon.

synovitt

Sykdommen er preget av utviklingen av en inflammatorisk prosess i synovialmembranen, som ikke strekker seg utover dens grenser..

Et rikelig ekssudat akkumuleres i leddhulen og trykker på de følsomme nerveenderne. Siden synoviumet er ansvarlig for riktig produksjon av smørevæske for beinoverflater, er det stor sannsynlighet for skade på dem..

Synovitt kan utløses av penetrering av smittsomme og allergiske midler, forstyrrelser i hematopoiesis, endokrine og metabolske forstyrrelser.

Det indikeres av en økning i volumet i leddet, svakhet, sårhet, forverret av bevegelse. Når han utarbeider et terapeutisk opplegg, fokuserer legen på typen synovitt.

tendinitt

Patologi oppstår som et resultat av betennelse i en av senene, som sikrer riktig forskyvning av leddelementene. Det er viktig å diagnostisere det så raskt som mulig. Og også for å starte behandlingen på en rettidig måte. Den største faren er kronisk senebetennelse.

Ubehag er mildt eller moderat, det kjennes vanligvis med en kraftig endring i vær, hypotermi, kraftig løft. Derfor har pasienten ingen hastverk med å oppsøke lege..,

Og på dette tidspunktet oppstår irreversibel ødeleggelse av bruskforet. Senebetennelse behandles raskt og vellykket. Det skiller seg ikke ut i en lang rehabiliteringsperiode..

Osteokondritis dissecans

Dette er en sjelden diagnostisert sykdom i kneleddet, som fører til døden av et lite ben-brusk område.

Det er plassert på leddhodet og faller deretter direkte inn i hulrommet. Der beveger et fragment av brusk seg fritt, uten å vise seg selv. Men så snart han kommer mellom beinoverflatene når han beveger seg, forstyrres hele leddets arbeid.

Leger holder seg til forventningsfulle taktikker, men bare hos barn, ungdommer, unge pasienter.

Ofte forsvinner osteochondritis dissecans etter et medikamentforløp som forbedrer blodsirkulasjonen. Hos eldre pasienter diagnostiseres det ekstremt sjelden, krever kirurgisk inngrep.

Baker cyste

En liten brokk forekommer hos unge voksne, barn og ungdommer. Bakers cyste er så liten at den ikke alltid oppdages ved palpasjon.

Hvis cysten forstørres, øker alvorlighetsgraden deres på grunn av kompresjon av nerverøttene, spesielt når du bøyer og rette benet.

Hva sier kjedelige eller kuttende smerter i knærne?

Arten av smertene er et av de diagnostiske tegnene som gjør at en ortoped eller revmatolog kan bestemme årsaken.

Akutt er bemerket med alvorlig betennelse eller degenerativ prosess. Det provoseres av en forskyvning av leddstrukturer, dannelse av omfattende ødem, nedsatt innervasjon, muskelspasmer.

Ved den første undersøkelsen ber legen nødvendigvis beskrive arten av smertesyndromet for å stille en foreløpig diagnose:

  • skarp, akutt - traume for menisken, ligamentøs seneapparat, reaktiv leddgikt, akutt eller subakutt bursitt;
  • kjedelig, trekkende, noe fjernt - bursitt eller synovitt, som har blitt kronisk;
  • verkende - deformerende artrose;
  • pulserende, kuttende - meniskskader eller tilbakefall av gonartrose;
  • svie - kompresjon av en nerve, ben tuberkulose;
  • knivstikking - synovial cyste, osteoporose;
  • kjedelig - osteomyelitt, giktisk angrep;
  • skyting - klemming av nerveender.

Smertene som oppstår er så sterke at de ikke kan elimineres ved å ta piller eller gni i salver, geler, balsam med smertestillende virkning.

For å forbedre en persons velvære er intramuskulær administrering av ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner eller glukokortikosteroider nødvendig sammen med muskelavslappende midler. Ofte utføres injeksjonen direkte i leddhulen etter å ha fjernet den akkumulerte væsken inni.

Duse, verkende, pressende smerter går vanligvis foran et tilbakefall. De oppstår under påvirkning av provoserende faktorer..

Dette er hypotermi, lang gåing, endring av klimasoner, stress og depressive forhold, forverring av kroniske patologier. Hvis de ikke blir stoppet i tide, følger en annen tilbakefall..

Hva sier knesmerter om natten?

En av de vanligste årsakene er ubehandlede skader. Ved brudd, dislokasjon, subluksasjon, skade på menisken, er smertene så intense at offeret umiddelbart henvender seg til en traumatolog.

Røntgendiagnostikk utføres for å vurdere tilstanden til leddet, dets bein, muskler, leddbånd, sener, nerver og blodkar. Kirurgisk behandling utføres øyeblikkelig - revne fibre blir suturert, beinfragmenter ekstrahert.

Men hvis ubehaget ikke er så uttalt etter å ha vridd foten, blåmerker, falt eller rettet slag, forsømmer offeret medisinsk hjelp. Resultat - mangelfull restaurering av sene-ligamenteapparatet.

Deres ukorrekte fusjon og fører til verkende smerter om natten eller under hviletid på dagen. Det kan utløses av andre patologier..

gikt

Det er en revmatisk sykdom forårsaket av forstyrrelser i purinmetabolismen. På grunn av deponering av krystaller av urinsyresalter, er angrep av giktartritt hyppigere.

Klinikken er preget av intense leddgikt og dannelse av tophus - knuter. Deres dannelse disponerer for påfølgende deformasjon av beinstrukturer mot bakgrunn av vedvarende ødeleggelse av hyalint brusk.

I mangel av medisinsk inngrep er risikoen for utvikling av nyresvikt høy. Gikteanfall om natten blir notert etter bruk av forbudte matvarer, og ikke overholdelse av doseringsregimet for farmakologiske preparater.

osteoporose

Osteoporose refererer til skade på nesten hele skjelettet, oftere på grunn av hormonelle lidelser. De blir ofte påvirket av kvinner i naturlig overgangsalder, hvis ikke hormonerstatningsterapi blir utført.

Kroppen reduserer produksjonen av østrogener involvert i biosyntesen av osteocytter. Ben blir gradvis tynnere og mister styrke. Nå kan selv et lite slag føre til brudd på dem.

Osteoporose utvikler seg veldig sakte. Det er farlig på grunn av fravær av symptomer, så diagnosen stilles hovedsakelig etter at et brudd allerede har skjedd..

Leddgikt

Det er en systemisk sykdom som er preget av betennelse i bindevevet. Drivkraften for dens utvikling er en kraftig svekkelse av immuniteten.

Det blir forverret etter nyheten om umuligheten av en fullstendig kur mot revmatoid artritt. Men takket være den moderne farmasøytiske industrien er det mulig å bremse utviklingen av denne alvorlige patologien..

Sirkulasjonsforstyrrelser

Blodkarene i kneområdet kan gradvis forverres. Gjennomtrengeligheten av veggene deres svekkes, lumen smalner, kolesterolblokkene dannes.

Til dette disponerer røyking, alkoholmisbruk, metabolske forstyrrelser og arbeidet med de endokrine kjertlene, naturlig aldring av kroppen. Det er en forverring i blodtilførselen til vev med oksygen, næringsstoffer og biologisk aktive stoffer.

Sykdommer forekommer også:

  1. Kronisk venøs insuffisiens.
  2. tromboflebitt.

Det venøse nettverket utvider seg, grovkar i karveggene og former blodpropp. Blodpropp kan bryte av, forsegle en krans- eller lungearterie. Et uttalt symptom på disse patologiene er smertefulle følelser som forstyrrer søvn om natten.

Når du skal ringe ambulanse

Det er nødvendig å ringe ambulanseteamet i tilfelle akutte, gjennomtrengende smerter etter et fall, vridning av foten, innvirkning.

Det er høyst sannsynlig at offeret vil ha et brudd, inkludert intra-artikulær, dislokasjon med brudd på leddbånd eller sener. Ved mildt ubehag er det også nødvendig med konsultasjon med en traumatolog..

Øyeblikkelig legehjelp er nødvendig hvis en voksen eller et barn føler seg uvel.

Spesielt hvis du har tilhørende symptomer:

  • opphovning;
  • rødhet i huden;
  • økt kroppstemperatur;
  • svimmelhet, nedsatt koordinering av bevegelser;
  • forstyrrelser i fordøyelsen og peristaltikk;
  • frysninger;
  • feber tilstand;
  • overflødig svette.

Slike tegn indikerer infeksjon av bløtvev nær leddet eller introduksjon av patogene mikroorganismer direkte i hulrommet..

I prosessen med vekst og aktiv reproduksjon slipper de produktene fra sin vitale aktivitet ut i det omkringliggende rommet.

De bæres av blod i hele kroppen, forårsaker generell rus, skader vev og indre organer. Det haster med antibiotikabehandling. Det er en trussel mot menneskelivet.

Du må ringe en ambulanse for gikteanfall, forverring av revmatoid artritt, deformering av slitasjegikt, synovitt, bursitt, senebetennelse..

De manifesteres av så kuttende, kjedelige smerter at en person kan miste bevisstheten. Krever parenteral administrering av kraftige systemiske smertestillende midler, noen ganger narkotiske smertestillende midler.

Liste over diagnostiske tiltak for leger for knesmerter

Den primære diagnosen stilles på grunnlag av en ekstern undersøkelse, pasientklager, anamnestiske data.

Det mest informative er følgende:

  • radiografi;
  • Magnetisk resonansavbildning;
  • artrografi;
  • electroradiography;
  • termografi;
  • radionuklidscintigrafi;
  • ultralyd prosedyre;
  • CT skann.

Tilstedeværelse av cyster, subkondral osteosklerose, marginale eller multippel osteofytter, innsnevret leddrom er karakteristiske tegn på degenerativ-dystrofisk sykdom.

Ved infeksjon utføres bakteriell inokulering av biologiske prøver i næringsmedier. Etter å ha lagt dem i en termostat, begynner kolonier å dannes.

Ved diagnostisering av leddgikt er laboratorietester av blod og urin viktig. Punktering med innsamling av effusjon for laboratorieanalyse er også vist.

Arten av betennelsen blir avklart når man undersøker leddvæsken. Viskositeten, cellesammensetningen, innholdet av enzymer og proteiner, tilstedeværelsen av mikroorganismer er viktig..

Anbefaler smertestillende / smertestillende:

Hvorfor kan knesmerter oppstå under knebøy, stående stand og hvordan man behandler?

Når kroppen ikke har det bra, signaliserer det dette med symptomer. Et av disse signalene er smerter og ubehag. Knesmerter som dukker opp under knebøy eller står opp kan være et tegn på degenerativ-dystrofiske og andre patologiske prosesser i leddet.

Årsaker til knesmerter under knebøy

En av de vanligste årsakene til smerter er normal fysisk overbelastning. Det kan oppnås som et resultat:

  • Ekstremt intense treningsøkter i treningsstudioet. Ofte gjør knær vondt hos idrettsutøvere som løper mye (fotballspillere tilhører også denne kategorien), gjør øvelser med store vekter. Oftest oppleves dette ubehagelige symptomet etter knebøy med kraftig vektstang..
    For å unngå utseendet på smerter i kneleddet etter trening, må du riktig velge vekten, antall tilnærminger og ta hensyn til leddets tilstand. Jo mer den er utsatt for mekaniske skader, jo mindre bør belastningen være.
  • Stående eller fysisk utfordrende arbeid. Fakta er at belastningen på selve leddet og musklene rundt det forblir hele dagen. Som et resultat kan han være syk ved slutten av dagen og dagen etter..
    Hvile er selvfølgelig det ideelle tiltaket for å takle smerter. Et varmt bad og massasje kan hjelpe med å slappe av muskler og lindre stress. Statisk fysisk aktivitet - yoga hjelper deg med å bli kvitt ubehag. 10-15 minutter med klasser og helsetilstanden vil garantert bli bedre.

Knesmerter når du sitter på huk kan oppstå av andre mer globale grunner. Røttene deres går mye dypere og behandlingen av slike lidelser krever mer oppmerksomhet..

Ubehag under huk og stående kan oppstå på bakgrunn av:

  1. Mekanisk skade på leddapparatet. Det kan være forskjellige blåmerker, forstuinger i muskler og leddbånd i kneleddet;
  2. Degenerative-dystrofiske forandringer i leddet. Gruppen patologier inkluderer artrose av forskjellige etiologier og genesis. Essensen av disse lidelsene er gradvis ødeleggelse av leddbrusk og begrensning av leddmobilitet.
  3. Betennelsesforstyrrelser. Dette refererer til bursitt, forskjellige former for leddgikt (revmatoid, giktisk, ungdom, gonoartritt, psoriasis, og så videre);
  4. Isjias. Ofte, med betennelse i isjiasnerven, stråler smerter til kneområdet;
  5. Osteochondropathy. Aseptisk (ikke-smittsom) nekrose i det cancelløse benet, som forekommer kronisk og gir komplikasjoner i form av mikrofrakturer;
  6. Saltavsetninger. Utvikler vanligvis mot bakgrunn av metabolske forstyrrelser. Saltavsetninger gjør skjøten mindre mobil og kan skade.
  7. Avitaminosis. Når det er mangel på stoffer som er nødvendige for det i leddet, kan funksjonens funksjon være svekket..

Dette er imidlertid ikke en fullstendig liste over årsaker som skyldes sårhet og andre ubehagelige symptomer..

Diagnose og behandling av knesmerter

Hvis leddsmerter oppstår, kan pasienten oppsøke en revmatolog, traumatolog eller ortoped. Legen vil utføre en innledende undersøkelse av pasienten og henvise ham til testene som er nødvendige for å bekrefte diagnosen. Hvis behandlingen av årsaken til smerter i kneleddet er utenfor kompetansen til en bestemt lege, vil han henvise pasienten til en annen lege..

Følgende diagnostiske metoder brukes for å bestemme årsakene til smerter i kneet når du sitter på huk.

  • Laboratorieforskning. De inkluderer vanligvis blod- og urinprøver for å se etter inflammatoriske faktorer. Urinalyse viser konsentrasjonen av urea i kroppsvæsken, hvis overdreven ansamling kan forårsake gikt.
  • Radiografi. Hovedmålet med en slik studie er å identifisere osteofytter, mekanisk skade på beinvev..
  • Diagnostisk punktering. Under en slik analyse tas intra-artikulær væske, som deretter gjennomgår en serie laboratorietester. Dette er en spesielt viktig analyse for de tilfellene når det er nødvendig å bestemme arten av betennelse i leddet..
  • Artroskopi. En ikke-invasiv undersøkelse utført ved hjelp av et artroskop. Dette er et instrument med et kamera som settes inn i leddet gjennom en liten punktering. Med dens hjelp kan du undersøke leddet fra innsiden og dermed identifisere den patologiske prosessen.

Hvis pasienten ikke har mulighet til umiddelbart å oppsøke lege, bør du prøve å stabilisere leddet. Helst vil naturligvis hvile kneet, men hvis dette ikke lar seg gjøre, bør du bruke en elastisk bandasje. I noen tilfeller kan en varm komprimering påføres kneet.

Hvis det er mistanke om at det oppstår betennelse i leddet (dets åpenbare tegn er smerter, rødhet i huden over leddet, en økning i lokal temperatur), er det bedre å ikke varme det opp.

Ikke legg av legens besøk. En slik forsinkelse kan gi et forsprang for den patologiske prosessen, da vil omfanget av dette øke betydelig.

Behandlingstaktikker for knesmerter er bygd avhengig av årsaken til smertene. Imidlertid utføres ofte kombinert terapi, som inkluderer flere komponenter..

1 komponent - tar medisiner

Listen over medikamenter og varigheten av medikamentell behandling avhenger sterkt av hvilken sykdom som ble diagnostisert. Oftest inkluderer det:

  1. Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner. Deres oppgave er å eliminere aktiv betennelse der andre medisiner kanskje ikke er effektive. I medisin brukes NSAIDs basert på acetylsalisylsyre, fenylbutazon, etodolac, indomethacin, diclofenac, lornoxicam, meloxicam, nimesulide, ibuprofen, repoxib og andre stoffer..
    Det er viktig å tenke på at selv om NSAID-er gir en uttalt betennelsesdempende effekt, kan de ikke brukes på lenge..
  2. Kortikosteroider. Brukes i tilfeller der medisiner fra NSAID-kategorien kanskje ikke har ønsket effekt.
  3. Ikke-narkotiske og narkotiske smertestillende midler. Hovedformålet med å bruke slike medisiner er å eliminere hovedsymptomet på mange patologier - smerter. Ikke-narkotiske smertestillende midler (paracetamol, analgin, metindol og andre lignende stoffer) forårsaker ikke eufori, forstyrrer ikke luftveiene, forårsaker ikke avhengighet og alle andre fenomener som er karakteristiske for narkotiske smertestillende midler (opiater, kodeiner og så videre). Slike medisiner har en mindre uttalt smertestillende effekt og kan være ubrukelige ved sterke smerter. Narkotiske smertestillende er på sin side effektive selv med sterke smerter, men de brukes sjelden i medisinsk praksis..
  4. Muskelavslappende midler. Disse medisinene hjelper til med å slappe av musklene rundt kneleddet. Det hender ofte at muskelspasmer blir en ekstra årsak til smertefulle ledd. Av muskelavslappende midler foreskriver leger ofte Myocaine, Sibazon, Mydocalm, Mefedol.
  5. Chondroprotectors. Disse medikamentene er praktisk talt den viktigste delen av medikamentell terapi, siden deres funksjon er å mate leddet med glukosamin og kondroitin. Disse to stoffene er viktige for leddets strukturelle integritet og helse. Begge er til stede i leddvev og intra-artikulær væske. I tilfelle patologier kan naturlig glukosamin og kondroitin ikke være nok, og derfor kompenseres mangelen deres av chondroprotectors. Å ta disse medisinene varer lengst - fra 1 måned til 3 år. I noen tilfeller vises konstant bruk av chondroprotectors i kurs på flere måneder.

2 komponent - fysioterapi og andre prosedyrer

Oppgaven med fysioterapi er å gjenopprette metabolske prosesser i leddet, som regulerer regenerering og restaurering av leddet som en helhet. I nærvær av leddpatologier kan pasienten tildeles:

  • Massasje og osteopati (massasje regnes som en mer skånsom teknikk);
  • Ulike bad;
  • Prosedyrer for laserterapi, ultralyd, sjokkbølgeterapi (sjokkbølgeterapi), elektroforese, oppvarming;
  • Ozonbehandling.

3 komponent - treningsterapi

Fysioterapiøvelser kan både være en del av terapi og et utelukkende forebyggende tiltak. For at leddet skal være sunt, trenger det definitivt en moderat belastning. Trening hjelper til med å styrke musklene og spre blodet. Som et resultat er rammen som støtter skjøten tonet, og selve leddet er godt mettet med oksygen og næringsstoffer..

Moderat trening er spesielt gunstig for eldre..

Listen over øvelser og antall tilnærminger i dem er også regulert avhengig av forstyrrelsens art og graden av dens utvikling. Imidlertid er det øvelser som vil være nyttige for nesten alle:

  1. "Saks";
  2. "Sykkel"
  3. Heve bena mens du ligger på siden eller ryggen;
  4. Strekker knærne frem mens du sitter.

Yoga og svømming er veldig gunstig for ledd. Slike idretter legger et moderat stress på leddene og overarbeid dem ikke..

Med såre knær må du være spesielt forsiktig med løping, trening på simulatorer, styrkeløft. Slik trening kan tungt belaste leddene, på grunn av hvilken den patologiske prosessen bare vil intensiveres.

4 komponent - ernæring

Ernæring er heller ikke det minst viktige stadiet i behandlingen av smerter i forskjellige ledd, inkludert kne. Hvis du har ubehag, må du være spesielt oppmerksom på produkter som hjelper til med å gjenopprette skjøten og mette den med alle nødvendige stoffer..

For å styrke ledd, bør du spise mat rik på vitaminer:

  1. Gruppe D (sopp, urter, fisk, kyllingegg, meieriprodukter, lever);
  2. A-vitamin (finnes i naturlige vegetabilske oljer: hvetespirer, rosa hofter, havtorn, samt i gulrøtter og gresskar).

Hvis du har problemer med ledd, må du huske å legge mat med hyaluronsyre til kostholdet ditt. Den finnes i soyabønner, aspik, rik kjøtt og kyllingbuljong (hvis de er kokt av bein, brusk, sener).

Vi må ikke glemme drikkeregimet. Hvis det ikke er nok væske i kroppen, vil nesten alle metabolske prosesser bli hemmet. Hver person trenger å drikke minst 2 liter vann per dag for å fylle på kroppens vannbalanse..

5. komponent - skånsom behandling av ledd

Tilstedeværelsen av en patologisk prosess krever at belastningen på leddet under behandlingen er så begrenset som mulig. Selv etter behandlingen er fullført, vil imidlertid knærne måtte beskyttes..

For å gjøre dette, må du overholde flere regler:

  • Veksle stress og hvile for leddet;
  • Sitter riktig ned (bøy kneet gradvis og overfør belastningen fra leddene til føttene);
  • Varm opp og varm opp godt før du trener.

Og selvfølgelig må vi ikke glemme forebygging, fordi dette er nøkkelen til det faktum at leddene ikke vil plage deg uten noen åpenbar grunn..

Ikke glem konstant vedlikehold av riktig ernæring, utelukkelse av dårlige vaner og konstant, men moderat fysisk aktivitet.

Hvorfor kneet gjør vondt når jeg sitter på huk og står opp: årsaker og behandling

Materialet ble utarbeidet av nettstedsteamet med støtte fra våre eksperter: idrettsutøvere, trenere og ernæringsfysiologer. Vårt team >>

    Lesetid: 6 minutter.
  1. Litt om kneet
  2. I hvilke situasjoner kan knær vondt?
  3. Årsaker til smerter i kneet
  4. Inntreden av artrose
  5. Fare for ungdom som spiller hardt
  6. Deformitet i leddet på grunn av flate føtter
  7. Skader: gradvis og plutselig
  8. Hvordan takle smerter

Kneleddet er sammensatt organisert og opplever regelmessig store belastninger. Derfor er det ikke overraskende at knærne har vondt etter trening, å gå opp trapper, reise seg fra en stol. Ofte ligger årsaken til smerte i leddgikt eller ødeleggelse av leddbrusk i kneet.

Litt om kneet

Kneleddet har veldig begrenset bevegelighet. Den lar deg bøye beinet i ett projeksjon og rotere det litt. Og viktigst av alt, anatomisk, fra fødselen er det beskyttelse mot bakoverbøyning av kneet. Ellers ville vi ikke kunne stå på strake ben..

All mobilitet tilveiebringes av et kompleks av leddbånd i kneleddet og bekken. De viktigste materialene som utgjør kneet er brusk og elastiske fibre.

Vi noterer oss også om den patologiske tuberositeten til tibia hos barn, senere vil du forstå hvorfor vi sa dette. Derfor kan de klage på at kneet har vondt når de sitter på huk..

Det er kjent at friksjon oppstår mellom bevegelige deler inne i kneet. Det minimeres av leddvæsken. Selve leddet er i leddkapselen.

Så hvis kneet gjør vondt, bør årsakene til smerter søkes i:

I hvilke situasjoner kan knær vondt?

Oftest vondt i knærne når du sitter på huk og står opp. Sjeldnere - bare etter på huk. Feil utførte benpresser, knebøy og lunger kan starte kneskade.

Oftere enn ikke, under tunge beinøvelser, er det knærne som er berørt, ikke anklene eller hoftene. Det er bare det at de opplever det kraftigste stresset. Det ser ut til at ankelen opplever enda mer stress, fordi den bærer all vår vekt på den. Men han bøyer seg aldri som et kne. Generelt sett får han det bra også. Det har bare ikke en så kompleks struktur..

Knesmerter kan følge både vektstangknebøyen og den tomme stolpebukken. Og noen ganger uten det. Eller du kan føle smerter selv uten å trene mens du sitter hjemme. Hvorfor? Kanskje er du overvektig, eller en veldig stillesittende livsstil og tusen eller to årsaker til betennelse i kneleddet.

Årsaker til smerter i kneet

Stresset på kneleddene ødelegger dem over tid. Det må huskes at ressursen til hver del av kroppen vår er begrenset. Etter å ha brukt denne ressursen, slutter regenereringsprosessene å overgå ødeleggelsesprosessen. Nedtellingen begynner. For eksempel føler en person først smerter ved leddgikt, og deretter blir leddet endret. Derfor bør du være veldig oppmerksom på de første tegnene på problemer..

Inntreden av artrose

Den moderne verden sletter aldersgrenser for artrose. Artrose kan være av lokal art (for eksempel bare kneleddet) og polyartrose. Og det kan også være smittsom (klamydia kan provosere det) og trofisk, forbundet med mangel på ernæring.

Trofiske problemer i kneleddet oppstår hvis det ikke er nok ledddannende stoffer i kostholdet ditt, eller hvis blodtilførselen til knesbrusk er nedsatt.

Artrose manifesteres av akutte eller kjedelige smerter under bevegelse. Oftest har knær vondt etter og under trening. Behandling er foreskrevet av lege.

Uten behandling kan situasjonen forverres til det punktet at smerter vil hjemsøke deg selv om natten når du er i sengen. Hun vil ikke la deg sove. Da må du lage en kneleddprotese og glemme for alltid hva en beinpress eller knebøy er..

Hvis du kjenner til og med milde smerter, er det bedre å utsette vekttrening til du oppsøker lege. Før det, øv deg med en tom stolpe..

Fare for ungdom som spiller hardt

Knær gjorde ikke bare vondt ved leddgikt. En annen ubehagelig ting som kan skje med kneet er Osgood-Schlatter sykdom (vi snakket om det i begynnelsen). Kjennetegnes av dannelsen av et smertefullt støt under kneskålen på tibia.

En slik klump finnes hos ungdom i alderen 11-15 år, uansett kjønn, som er aktivt involvert i idrett. Derfor kan en tenåring klage på at kneet har vondt når han sitter på huk..

Når du beveger deg, skyldes smerter i kneet nær klumpens nærhet. Hun er allerede smertefull, og så er det konstant hopping, løping. Denne sykdommen forsvinner på egen hånd. Klumpen forsvinner ofte selv om det ikke er noen behandling. Det er vanligvis ingen mening i behandlingen.

Deformitet i leddet på grunn av flate føtter

Flate føtter er en farlig fiende. På grunn av det er foten på feil måte på underlaget. Hele skjelettet lider av dette, fra ankelen til nakken. Fra flate føtter, de store tærne, knærne deformeres, hofteleddene ødelegges, hodet gjør vondt.

Hvis problemet ikke løses, er prosessen med ødeleggelse av knesbrusk uunngåelig. Overdreven belastning på kneet forårsaket av en overlent stilling av foten vil gradvis "drepe" den.

Med utilstrekkelig inntak av ledddannende stoffer i kroppen vil prosessen bare akselerere. Dette er grunnen til at du trenger å spise ordentlig og på en balansert måte..

Det er ønskelig å kurere flate føtter fra barndommen, på dette tidspunktet vokser og forandrer skjelettsystemet seg aktivt. Spesiell gymnastikk vil hjelpe deg med dette. Det er vanskeligere å endre ting i ungdomsårene..

For å minimere den negative innvirkningen på leddene, personer med flate føtter, når du sitter på huk med en bar eller vektstang, er det bedre å sette spesielle ortopediske innleggssåler i sko..

Ofte, med leddgikt, blir også flate føtter funnet. Behandling av flate føtter for voksne er ikke lenger tilgjengelig, du kan bare forbedre føttenes tilstand litt.

Skader: gradvis og plutselig

La oss snakke om skader i treningsstudioet. Når du jobber med vekter, en bar, kan du bli skadet umiddelbart, eller gradvis, systematisk bryte alle lovene om kraftbelastning.

Vet hvilke øvelser som er farlige for knærne: benpresser, knebøy og lunger. Hvis du ikke følger riktig teknikk i hver øvelse, kan du lett tjene kneleddssykdommer selv for en sunn person og ha kontraindikasjoner for trening..

Benpressen anses som mindre farlig enn på huk. Lunger, som knebøy, er de mest smertefulle. Behandling av skader er et must! Det er nødvendig å eliminere årsakene til smerte.

La oss se hvorfor kneskader kan oppstå under trening. Merk at dette ikke alle er årsakene til skade, men de vanligste:

  1. En av reglene for knebøy eller lunger er at kneet ikke skal gå over stortåen. Å hule ellers er skadelig, det vil være skader.
  2. Rett ikke ut knærne hvis du driver med beinpress eller svinger kalver. Knærne er svakt bøyde. Dette ble oppfunnet slik at beina ikke slapp av. Faktisk, i en rett tilstand, knips knærne på plass, og du kan slappe av musklene - vekten vil ikke falle likevel. Og mesteparten av belastningen vil falle på kneleddet - igjen skade på knærne, noe som fører til skade.
  3. Benkpress eller knebøy skal ikke gjøres med knærne bøyd innover. Husk - kneet peker i samme retning som tåa.

Med leddgikt, spiller det ingen rolle hvordan du sitter på huk. All høy belastning er skadelig. Smerter kan vises når som helst: før og etter huk på hodet.

Ofte prøver folk å redde et sår kne ved å gni inn forskjellige produkter og salver. Dette kan gjøres, men slik behandling er i mange tilfeller ubrukelig..

Hypotermi forårsaker ekstra skade på knærne. Dette gjelder spesielt for jenter som liker å ha på seg et kort skjørt og tynne strømpebukser om vinteren..

Hvordan takle smerter

Et besøk hos legen vil ikke alltid avsløre årsaken til smertene. Det hender ofte at legen vil kaste opp hendene og si at du er sunn. Dette er fordi MR ikke viser tegn til artrose i de tidlige stadiene. I de tidlige stadiene kan du oppleve et knusing i kneet. Selv om noen lever med det hele livet uten progresjon, uten å vite om noen artrose.

Hvis du ikke har fått noen diagnose, kan du prøve dette:

  1. Bestem hvor knærne vondt under knebøyet. Hvis du kan gjøre en ufullstendig knebøy uten smerter, gjør det.
  2. Gjør bentrykket på samme måte. Smerte er kompasset ditt.
  3. Bind knærne opp med elastiske bandasjer. Du kan ikke pakke den veldig tett opp - slik at du kan gå med bandasjene gjennom hele øvelsen. Dette hjelper ofte. Arbeid med en tom stolpe først, ikke en tung vektstang.
  4. Varm opp godt - best på en stasjonær sykkel. Det er han som vil gi maksimal sikker oppvarming for knesystemet ditt..
  5. Du kan bruke varme salver. Men husk at hvis huden din er følsom, vil du bare få vondt. Huden vil brenne, og hvis du pakker den inn i bandasjer, vil du ikke kunne trene i det hele tatt.
  6. Øk vekten gradvis og sakte. Du er smerteforsker og må tydelig forstå når smerte begynner og hva som kan gjøres uten det. Smerte er din guide og rødt trafikklys.
  7. Ta ekstra kondroitin og glukosamin, vitaminer og umettede fettsyrer som tilskudd eller i naturlig form.

Det viktigste er at du er forsiktig med helsen din. Husk at akutte smerter og ubehag i kneleddet er en kontraindikasjon for vekttrening. Det er bedre å utsette treningen til du oppsøker lege. På denne måten vil du ikke forårsake ytterligere skade på det såre leddet, og det er mer sannsynlig at du forhindrer et alvorligere problem..

Up