logo

Følsomhet i føttene er en prosess med fullstendig eller delvis tap av følsomhet forårsaket av komprimering av nervestammer eller avslutninger, vaskulære formasjoner. Tap av følsomhet i bena (parestesi) er forårsaket av nedsatt blodsirkulasjon i kroppen, patologi i bevegelsesapparatet og ondartede neoplasmer. Følelsesløshet i føttene kan være ledsaget av smerter, prikkende følelse i føttene.

Følelsesløshet i foten er et symptom ledsaget av et stort antall sykdommer. Årsakene til nummenhet trenger å bli diagnostisert så snart som mulig. Oftere manifesterer det seg hos mennesker over 30 år. En enkel nummenhet i foten kan være en alvorlig sykdom, og hvis den ikke blir behandlet, kan det skade helsen. Gjentatt nummenhet i føttene er en alvorlig grunn til å oppsøke lege, kanskje dette er et SOS-signal sendt av kroppen slik at du tar hensyn til det.

Nummenhet utvikler seg i sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, tilstedeværelsen av en blodpropp i store kar, hælspor, diabetes mellitus og andre patologier. Bare en lege kan bestemme årsaken og si hva som forårsaker parestesi etter en historie og undersøkelse. Behandling og selvdiagnostisering av nummen føtter kan være helsefarlig. Ikke nøl med å se lege.

Nummenhet og smerte - en følelse av ubehag og ubehagelig prikkende følelse av føtter, ben eller armer, årsaker - langvarig opphold i en ubehagelig stilling, når nerven klemmes, går raskt etter at klemmingen er eliminert. Langvarig eller ofte gjentatt nummenhet i foten er en grunn til å kontakte en spesialist. Behandling for nummenhet bør være omfattende og rettet mot årsaken. Reseptbelagte medisiner, fysioterapi, massasje, akupunktur og andre behandlingsmetoder.

Føtter nummenhet: mulige årsaker

Nummenhet og smerter i beina i området til føttene utvikler seg hovedsakelig hos mennesker som er i stand til å jobbe og er unge nok, og bærer en stor fare. Ledsaget av nummenhet kriblende i venstre eller høyre ben, brennende følelse, fullstendig tap av følsomhet, smerter.

Vanlige årsaker til nummenhet i foten:

    Nevropati er en sykdom preget av skade på nerveender i nedre ekstremiteter. Forekommer sjelden isolert, i de fleste tilfeller - diabetes mellitus eller multippel sklerosesyndrom.

Behandling

Etter å ha lært alle mulige årsaker til utvikling av nummenhet, etter å ha funnet ut at det ikke er noen alvorlig patologi, kan du starte behandlingen selv hjemme. Men ikke start selvmedisinering uten forhåndsdiagnose og legens anbefaling..

  • Hvis årsaken til nummenheten er feil holdning, endre den og prøv å ikke holde deg i en stilling i lang tid. Å gni huden i det numme området vil hjelpe, noe som raskt vil gjenopprette blodstrømmen. Ikke unnlater idrett - løp, trening, dans.
  • Du kan ikke gjøre plutselige bevegelser.
  • Hvis nummenhet i beina plutselig har oppstått, ledsages den i tillegg av nummenhet i andre deler av kroppen, så ring øyeblikkelig en ambulanse, da dette kan være et symptom på et hjerneslag som utvikler seg.
  • Føtter nummenhet kan være en aldersrelatert reaksjon på kaffe, alkohol eller sterk te. I dette tilfellet må du nekte disse produktene..
  • Bytt til riktig ernæring: forskjellige kornprodukter - bokhvete, ris, havregryn. Ikke glem vitaminer.
  • Forsøk å unngå overdreven soleksponering og hypotermi.
  • Kontrastfotbad kan være en stor hjelp i behandlingen av nummenhet. Ta to kar: det ene med varmt vann, det andre med kaldt. Senk føttene i hver av dem etter tur i noen minutter. Manipulering må utføres to ganger om dagen - om morgenen og før sengetid. Etter badene, smør føttene dine med en feit krem ​​og ta på varme sokker.
  • Honninginnpakning. Honning er den beste medisinen mot alle sykdommer. I tillegg til honning, trenger du et tøystykke, du kan ta et stykke av en plastpose eller en klamfilm. Steder som ofte blir følelsesløse, blir smurt med honning, pakket på toppen med et stykke tøy for ikke å flekke sokkene eller sengen, pakk en sekk på toppen - dette vil forhindre at honning lekker, sett på sokker.
  • Ta 10 gram ammoniakk og 50 gram kamferalkohol per liter vann. Påfør blandingen på huden din før du legger deg. Du kan massere blandingen for å absorbere den.
  • Hvitløk, eller rettere sagt skjær, vil raskt bidra til å bli kvitt følelsen av følelsesløshet. Ta 5 hoder, dytt dem. Hell hvitløken med vodka. Plasser krukken på et mørkt, kjølig sted i 2 uker. Etter det, ta 2 ganger om dagen i minst en måned..
  • Ta vegetabilsk fett og sukker, omtrent en halv kopp hver. Bland dem opp. Gni denne blandingen på steder som er utsatt for nummenhet. Tilbered deretter et bad med 2 ts havsalt og varmt vann. Damp føttene dine i et slikt bad i omtrent 10-15 minutter.

Nummenhet i beina

Benfastheten i bena manifesteres hos en person ved tap av fleksibilitet og følsomhet i lemmet.

Hvordan manifesterer ben nummenhet?

Nummenhet i bena under kneet hos en person er ofte ledsaget av kraftig svie, innsnevring, pasienten kan føle kribling, smerter. Dette fenomenet er assosiert med forstyrrelser i prosessen med å passere en nerveimpuls fra reseptorer i huden til hjernen. Dette er en konsekvens av nervekompresjon. I de fleste tilfeller oppstår nummenhet i nedre ekstremiteter under søvn, når en person inntar en ubehagelig stilling. I dette tilfellet forsvinner følelsesløsheten i bena på bena gradvis så snart holdningen endres. Men hvis nummenhet i venstre ben eller høyre ben forekommer i andre tilfeller, kan et slikt symptom være assosiert med sykdommer i ryggraden (brokk, osteokondrose, etc.), det vaskulære systemet, nervesystemet, samt en rekke andre plager. Nummenhet i høyre ben under knærne og i venstre ben er ikke en egen sykdom. Derfor er det mulig å bestemme hvordan man skal behandle nummenhet i bena bare etter å ha etablert en nøyaktig diagnose..

Svært ofte forekommer nummenhet i bena med jevne mellomrom i middelaldrende mennesker. Prikking og forkjølelse kan oppstå i begge ben, eller bare i venstre eller høyre ben.

Nummenhet i foten oppstår som regel med blodstrømningsforstyrrelser, sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, etc. I dette tilfellet kan en person kjenne prikking, smerter. Oftest manifesterer seg nummenhet hos de menneskene som har krysset trettiårsmerket. Det bør aldri antas at nummenhet i foten er et forbipasserende fenomen. Så snart nummenhet i foten eller beinet begynner å gjenta seg regelmessig, bør personen se en lege som vil fortelle deg hvordan du skal behandle nummenheten i tærne og føttene for å få maksimal effekt. Selvmedisinering for nummenhet i tuppene, fingrene eller foten er vanligvis uakseptabelt, siden permanent nummenhet i lemmene forekommer ved diabetes og andre farlige sykdommer..

Smerter og nummenhet i tærne forårsaker alltid et betydelig ubehag hos en person, selv om et bestemt område av huden på fingeren blir følelsesløs. Derfor bør du absolutt ta hensyn til dette symptomet, selv om følelsesløshet bare er notert i langfingeren, stortåen på venstre fot eller høyre fot, nummenhet i lilletåen på benet. Hvordan man behandler nummenhet i tærne avhenger av den generelle diagnosen.

Hvorfor vises nummenhet i bena??

Årsakene til nummenhet i hender og føtter kan være assosiert med både sykdom og dårlig livsstilsvalg. Noen ganger er nummenhet i beina en konsekvens av hyppig bruk av alkohol eller medikamenter.

Nummenhet i bena over kneet og under kneet kan være et symptom på osteokondrose. I prosessen med patologiske forandringer i ryggraden, som oppstår på grunn av utilstrekkelig aktivitet, klemmes de intervertebrale nervene i ryggmargen, som bestemmer følsomheten til bena. Som et resultat er nummenhet på begge føttene og store tærne mulig..

Hos pasienter med hernierte plater klemmes nerverøttene på grunn av forskyvningen av skivekjernen av de mellomvirvelskivene, noe som til slutt fører til nummenhet i beina. Med nevropati påvirkes nerveenderne i lemmene, som et resultat av at bena blir nummen. Denne tilstanden observeres ofte hos pasienter med multippel sklerose, diabetes mellitus..

Hos pasienter med åreforkalkning (oftest er dette eldre mennesker), manifesteres ikke bare nummenhet i bena og armene, men også smerter, tilbakevendende kramper, tretthet og svakhet. Hos pasienter med Raynauds syndrom svekkes blodstrømmen i nedre ekstremiteter, som et resultat av at beina ikke bare blir nummen, men også kramper og hevelse noteres.

Ved revmatoid artritt deformeres pasientens ledd gradvis, og i prosessen med deformasjon klemmes nervene. Hevelse og smerter i leddene i bena følger også med denne sykdommen..

I tillegg til de beskrevne årsakene til nummenhet i bena, kan denne tilstanden følge med diabetes mellitus, forbigående iskemiske angrep og et mikrostroke. Hvis det er mangel på vitamin B i menneskekroppen, kan nummenhet i lemmene observeres i kombinasjon med generell svakhet, svimmelhet og dysfunksjon i mage-tarmkanalen. Vitamin B12 tar en aktiv del i metabolske prosesser av nervefibrer. Med arvelige sykdommer som er assosiert med nerveskader, opplever pasienter periodisk nummenhet i lemmene. Ben kan også bli følelsesløse ved hyperventilering, når en person har hyppig grunne pust på grunn av frykt eller angst.

Årsakene til nummenhet i låret på benet kan også være assosiert med årsakene beskrevet ovenfor. En enkelt nummenhet i det fremre eller ytre låret er ofte assosiert med klemming av kroppen. Derfor, hvis en person endrer kroppsposisjon, forsvinner følelsesløshet og påfølgende brennende følelse av venstre og høyre lår raskt. Noen ganger blir musklene i låret imidlertid følelsesløse hos en person på grunn av utviklingen av de samme sykdommene som provoserer nummenhet i foten. Hvis nummenhet på låroverflaten gjentas veldig ofte, er det viktig å oppsøke lege.

Nummenhet i beina er en tilstand som er vanlig hos kvinner under graviditet. Som regel manifesterer det seg umiddelbart etter søvn, siden væske samler seg i vevene i en stasjonær tilstand. Også følelsesløshet i bena hos gravide er noen ganger assosiert med nervekompresjon. Denne tilstanden forsvinner etter fødsel..

Årsakene til nummenhet i foten etter ryggmargskirurgi kan ha sammenheng med restitusjonsperioden. Følsomheten til fibrene på grunn av komprimering av det intervertebrale brokk kan forsvinne selv før operasjonen, da gjenoppretting av følsomhet på venstre og høyre føtter avhenger av en rekke faktorer - graden av skade, personens alder osv. Følelsen av føttene vises noen ganger etter cellegift.

Dermed er det viktig å konsultere en spesialist hvis nummenhet i føtter og ben gjentas regelmessig. Hvis fotsålen eller den øvre delen er følelsesløs, en person føler smerte, det er tap av bevegelsesmobilitet og dens svakhet, er det viktig å oppsøke lege. Hvis nummenheten til en del av foten er ledsaget av en reduksjon i følsomhet, nedsatt koordinering, kan du heller ikke gjøre uten et legebesøk.

Benfasthet i bena kan være et symptom på plager i blodårene i bena - utslettende endarteritt, kronisk venøs insuffisiens, åreforkalkning i beina av karene. Baksiden av beinet blir følelsesløst hos pasienter med isjiasnervalgi.

Nummenhet i hælen på venstre og høyre fot kan oppstå på grunn av utviklingen av en hælspor eller plantar fasciitt. Hvis en person er bekymret for smerter i hælen, er det viktig å konsultere en ortoped som vil bestemme årsaken og foreskrive behandling. Noen ganger kan nummenhet og smerter i venstre hæl eller høyre ben elimineres ved bruk av spesielle ortopediske innleggssåler. For å foreskrive riktig behandling er det imidlertid nødvendig å utføre alle studiene i utgangspunktet og etablere en diagnose..

Hvordan bli kvitt nummenhet i foten?

Det skal forstås at hyppige manifestasjoner av følelsesløshet i foten er farlige, siden over tid en person kan miste muligheten til å gå fullt. I tillegg kan nummenhet i bena være et symptom på utvikling av kreft. Hyppig nummenhet i foten assosiert med forstyrrelser i blodstrømmen kan til og med føre til delvis koldbrann over tid.

Derfor er det nødvendig å fastslå den eksakte årsaken til denne tilstanden for å behandle nummenhet i bena. For å etablere en diagnose, må du besøke en nevrolog eller ortoped. Det er viktig å ekskludere eller bekrefte tilstedeværelsen av skiveprolaps eller osteokondrose. For dette formålet utføres CT, MR, ultralyd eller røntgen av ryggraden.

Behandling av sykdommer i ryggraden, avhengig av deres alvorlighetsgrad, utføres ved kompleks bruk av flere metoder. Behandling med medisiner, fysioterapi, massasje, osteopati, zoneterapi, manuell terapi, etc. er mye brukt. Hvis nummenhet i bena er assosiert med problemer av ortopedisk art og legen oppgir at konservativ behandling er umulig, kan kirurgisk inngrep utøves. For eksempel er en kirurgisk operasjon foreskrevet når det er nødvendig å dekomprimere nerveroten..

Med diabetes mellitus, revmatoid artritt, utføres kompleks terapi av den underliggende sykdommen.

Hvis nummenhet i beina er assosiert med dårlig sirkulasjon, bør personen gjøre sportsøvelser oftere. Turgåing, sykling, svømming er nyttige. Det er uønsket å drikke sterk drikke - kaffe og te, som koffein, samt alkohol og nikotin forårsaker vasospasme.

Som en profylakse og middel fungerer kontrasterende fotbad godt, i den prosessen fotene må veksles ned til varmt og kaldt vann. Det er nødvendig å veksle senk føttene ned i vann med forskjellige temperaturer minst fem ganger. Etter en slik prosedyre, sørg for å bruke varme sokker..

Du bør også unngå hypotermi på frostige dager..

Tradisjonell medisin anbefaler å bekjempe ben nummenhet med honningomslag. Etter å ha smurt bena med honning, blir de pakket inn over natten med en klut laget av naturlige materialer. Alkoholtinkturer med urter brukes også, som brukes til komprimering.

Hvis en person blir tvunget til å utføre monotont arbeid hver dag, og være i samme stilling, bør du med jevne mellomrom definitivt ta en pause og gjøre aktive øvelser i flere minutter. Det er spesielt viktig å øve på slike "aktive" pauser for folk som jobber i sittende stilling..

For gravide som klager over nummenhet i beina, anbefales det å ta multivitaminpreparater som inneholder et kompleks av mineraler. Du bør også ta vare på påfyll av jernlagre i kroppen. Det er nyttig for en gravid kvinne å gå før hun legger seg, ta en varm dusj. Det er viktig å fortelle legen om slike manifestasjoner og tydelig følge alle anbefalingene hans..

Utdanning: Utdannet fra Rivne State Basic Medical College med en grad i farmasi. Utdannet fra Vinnitsa State Medical University oppkalt etter jeg. M. Pirogov og praksisplass på sin base.

Arbeidserfaring: Fra 2003 til 2013 - jobbet som farmasøyt og leder av en apotekskiosk. Hun ble tildelt fagbrev og utmerkelser i mange år og samvittighetsfullt arbeid. Artikler om medisinske emner ble publisert i lokale publikasjoner (aviser) og på forskjellige internettportaler.

kommentarer

Nylig merket jeg at om morgenen kjennes det noen følelsesløshet i beina. Jeg ventet lenge på at denne ulykka skulle passere, men ingenting endret seg. Det viste seg at denne følelsesløsheten, eller som legen kalte kriblingsfølelsen, skyldtes mangel på magnesium i blodet. Magnerot registrerte meg. Jeg begynte å ta den og alt gikk bort!

Hallo ! Føttene mine er følelsesløse,

Hallo! Jeg har / allerede 3 uker / har følelsesløse ben. spesielt fra kneet til foten. Gjorde undersøkelsen / MR. punktering. neuropotologist. blodprøve / alt er bra, men symptomene blir liggende. Nå er det litt verre på høyre ben, som om tærne er vridd og når det gjør vondt i skoene. føler seg kald. Hva å gjøre?

Hallo! Beina mine er følelsesløse, spesielt fra kneet til foten. Gjorde undersøkelsen / MR. nevrologisk funksjon. blodprøve alle

Jeg ønsket å avklare om det er mulig å ta honningomslag for ekstremitetene om natten mens jeg fikk cellegift eller etter selve inngrepet..

Nummenhet i beina

Alt iLive-innhold blir vurdert av medisinske eksperter for å sikre at det er så nøyaktig og saklig som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for valg av informasjonskilder, og vi lenker bare til anerkjente nettsteder, akademiske forskningsinstitusjoner og om mulig bevist medisinsk forskning. Vær oppmerksom på at tallene i parentes ([1], [2] osv.) Er klikkbare lenker til slike studier.

Hvis du mener at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller på annen måte tvilsom, velger du det og trykker Ctrl + Enter.

Benfasthet i bena er en følelse av ubehag som oppstår på grunn av brudd på følsomhet. Ofte er denne sensasjonen ledsaget av brennende, kriblende, krypende og en kald følelse i lemmene. Dette symptomet vises i tilfelle et problem med passering av nerveimpulser til hjernen, et brudd på patensiteten til karene i nedre ekstremiteter.

ICD-10-kode

Årsaker til nummenhet i bena

Det er flere forskjellige årsaker til nummenhet i bena:

  • Sykdommer i ryggraden er ofte en faktor som forårsaker nummenhet. Dette er ofte et tegn på utviklingen av osteokondrose i lumbosacral regionen. Som et resultat av komprimering av endene av nerveseptorene, oppstår en ufrivillig kompresjon av vev;
  • Systemiske patologier - for eksempel diabetes mellitus, forskjellige svulster osv.;
  • Det såkalte tunnelsyndromet - dets utvikling (en brennende følelse sammen med nummenhet i beina) forekommer vanligvis hos mennesker som hele tiden driver med monotont arbeid;
  • Multippel sklerose, der membranene til nevroner blir ødelagt;
  • Sirkulasjonsproblemer (med Raynauds syndrom) - i dette tilfellet oppstår nummenhet i angrep og er kombinert med skarp smerte;
  • Leddgikt, der på grunn av leddeformasjon komprimeres nerveenderne, noe som fører til tap av følsomhet;
  • Graviditet, på grunn av endringer i kvinnens kropp i denne perioden. En tilstand av nummenhet kan vises på grunn av tilstedeværelsen av overflødig væske i kroppen. Hvis denne tilstanden er sjelden, er ingen behandling nødvendig..

Hvis bena sjelden og tilfeldig blir følelsesløse, kan problemet være et langvarig funn av kroppen i feil stilling, en mangel på vitamin B12 eller sporstoffer i kroppen, og i tillegg misbruk av medikamenter eller alkohol.

Symptomer på nummenhet i bena

I tilfelle følelsesløshet i bena oppstår ofte andre ubehagelige fornemmelser, som er et resultat av et brudd på følsomheten deres, som smerter, prikking, svie. Hvis nummenhet er forårsaket av et hjerneslag, kan det også oppstå tale- og bevegelsesforstyrrelser.

Varigheten av denne tilstanden avhenger av hva som forårsaket den - hvis dette er en konsekvens av en ubehagelig stilling i kroppen, vil følelsesløsheten passere veldig raskt. Hvis tilstanden er kronisk, er dette et tegn på nervesykdommer på grunn av visse sykdommer. I tilfelle av følelsesløshet i lyskenområdet, så vel som tarmer og blæreforstyrrelser, eller hvis det er symptomer på lammelse, bevissthet, problemer med tale, bør du øyeblikkelig søke medisinsk hjelp.

Blant symptomene som følger med denne tilstanden:

  • Føler meg engstelig.
  • Kløe, prikking og svie.
  • Smerter i korsryggen.
  • Hyppig trang til å urinere.
  • Følelse av prikking eller nummenhet i beinet forverres når du går.
  • Muskelspasmer.
  • Smerter i nakken og andre deler av kroppen.
  • Utseendet til et utslett.
  • Økt følsomhet for enhver berøring.

Nummenhet i ekstremitetene, kombinert med noen av de andre tegnene listet nedenfor, kan være et symptom på en alvorlig sykdom. Disse skiltene er som følger:

  • Kortvarig tap av bevissthet eller slapphet;
  • Puste- eller synsproblemer;
  • Vanskeligheter med å gå
  • Ufrivillig avføring eller vannlating;
  • Svimmelhet;
  • Området i nakken, hodet og ryggen blir nummen;
  • Taleproblemer;
  • Følelse av generell svakhet;
  • Lammelse.

Nummenhet i tærne

Nummenhet i tærne kan skyldes forskjellige årsaker. For eksempel kan dette skyldes radiculoneuritis eller metabolske forstyrrelser. I tillegg kan denne tilstanden forårsake vertebral osteokondrose, på grunn av hvilken de intervertebrale spalte smalner. Også forekomsten av denne sensasjonen kan påvirkes av ryggvirvel tuberkulose, vaskulære lidelser, i noen tilfeller - utvikling av kreft..

Onkologisk patologi kan provosere nummenhet i fingrene, fordi en svulst vokser i eller utenfor ryggmargen, og forårsaker trykk, og i sin tur provoserer en følelsesløs tilstand. Denne prosessen er ikke i stand til å frata en person muligheten til å gå, men hvis svulsten utvikler seg i de nedre ekstremiteter, vil en slik risiko tvert imot være veldig høy.

Nummenhet i hender og føtter

Hvis du kjenner samtidig nummenhet i ben og armer, kan dette være en manifestasjon av en veldig alvorlig patologi. Dette er vanligvis assosiert med forstyrrelser i det kardiovaskulære systemet, så vel som med ortopediske eller nevrologiske lidelser..

Hvis denne tilstanden er assosiert med det kardiovaskulære systemet, kan problemet være i forstyrrelse av blodsirkulasjonen i en viss del av kroppen. Dette kan skyldes dyp venetrombose i nedre ekstremiteter (DVT), tromboangiitis obliterans, frostskader, Raynauds syndrom, arteriovenøs misdannelse (AVM) eller perifer arteriell sykdom.

Nummenhet oppstår noen ganger på grunn av ortopediske lidelser - i dette tilfellet kan selv de mest ubetydelige problemer provosere utviklingen av denne tilstanden. Nummenhet kan oppstå på grunn av beinbrudd, nakkesleng i livmorhalsen, karpaltunnelsyndrom, herniert skive, osteoporose og klemt nervetunnel.

Nummenhet i venstre ben

Venstre ben kan bli nummen av veldig alvorlige grunner - som osteokondrose, dårlig sirkulasjon, intervertebral brokk, migrene, langvarig mangel på vitaminer (spesielt B-vitaminer), samt mineraler og magnesium, diabetes mellitus, iskemi, skade på nerveenderne pga. revmatoid artritt (eller en annen sykdom der leddene er deformert), kompresjon av nerven i lysken.

Nummenhet i venstre ben kan også indikere tilstedeværelse av kreft eller multippel sklerose. Derfor, hvis du har denne sensasjonen ofte nok, bør du vurdere dette symptomet nøye og oppsøke lege.

Nummenhet i høyre ben

Numbness av høyre ben kan oppstå på grunn av en rekke faktorer som provoserer sirkulasjons- eller innervasjonslidelser. Hele beinet kan bli nummen, så vel som dets individuelle områder - låret, delen under / over kneet, foten, hælen, tærne. Du kan finne ut hva som var årsaken, avhengig av smertestyrken og andre symptomer..

I omtrent 90% av alle tilfeller utvikler denne tilstanden seg på grunn av komplisert osteokondrose i ryggraden (i korsryggen), som et resultat av at nerveender blir irritert og nevrologiske syndromer utvikler seg. Det kan også oppstå på grunn av vaskulære sykdommer (trombose, åreknuter), systemiske patologier (polyneuropati), lumboischialgi eller posttraumatiske syndromer..

Under graviditet kan bena bli følelsesløse på grunn av den økte belastningen i ryggraden, så vel som trykket fra den voksne livmoren, som klemmer nerveenderne.

Nummenhet i føttene

Følelsesløshet i foten oppstår på grunn av bøyning av blodkar eller nerveender, på grunn av at følsomheten i dette området helt eller delvis forsvinner. Det utvikler seg vanligvis som et resultat av et brudd på sirkulasjonsprosessen eller på grunn av sykdommer forbundet med muskel-skjelettsystemet. Kreft kan også være årsaken. Et ledsagende symptom er mild prikking eller smerter i foten.

Nummenhet i låret på benet

Når låret er nummen, går følsomheten tapt i området fra kneet til lysken. Symptomene er paroksysmale og oppstår etter lang tid å sitte, gå eller sove; i tilfelle å trykke låret mot magen.

Oftest, med en lignende tilstand, blir de diagnostisert:

  • Lumbar brokk eller fremspring av den intervertebrale skiva, som utvikler seg på grunn av osteokondrose i korsryggen;
  • Radikulært syndrom (radikulitt);
  • Betennelse i isjiasnerven (isjias);
  • Bernhardt-Roth parestetisk meralgia eller andre tunnelsyndromer;
  • Spinal stenose på grunn av degenerative dystrofiske lidelser.

Svakhet og nummenhet i beina

Samtidig med nummenhet kan det også oppstå svakhet i bena - dette kompliserer motorisk funksjon, reduserer muskelstyrken og gjør også lemmen ufølsom. Denne tilstanden er ikke en uavhengig patologi, men den kan være et symptom på andre sykdommer..

Nummenhet i bena til kneet

Bena under kneet er vanligvis følelsesløse på grunn av en stillesittende / stillesittende livsstil, da de provoserer forstyrrelser i blodkarene og nerverøttene som gjør at bena er verdt.

Denne tilstanden sees ofte hos personer i arbeidsgruppen. Det er ledsaget av en prikkende følelse i det følelsesløse området. I tillegg kan følgende symptomer oppstå i noen tilfeller:

  • brennende følelse i følelsesområdet;
  • huden mister følsomhet;
  • Jeg føler meg kald i beina.

Korsryggsmerter og nummenhet i beina

Smertsyndrom i korsryggen, som stråler i bena, er et typisk tegn på utvikling av lumboishalgia, som oppstår som et resultat av hypotermi eller kraftig fysisk anstrengelse som er uvanlig for kroppen. Lignende symptomer observeres også i tilfelle isjias, som er en konsekvens av osteokondrose, en medfødt defekt eller unormalt ved dannelsen av beinskjelettet. Gjengroing av beinvev deformerer nærliggende vev og forårsaker sterke smerter. Betennelse utvikler seg som et resultat av patologisk skade på nerverøttene på grunn av intervertebral brokk.

Nummenhet i beina om natten og etter søvn

Under søvn tar vi en horisontal stilling der musklene i kroppen slapper av, men samtidig er denne stillingen farlig fordi blodsirkulasjonen i karene i nedre ekstremiteter kan svekkes.

Siden den nødvendige blodsirkulasjonen ikke utføres i denne stillingen, forverres næringen av vevene i de nedre ekstremiteter, noe som forårsaker smerter med prikking, og muligens til og med utseendet til anfall.

Hvis følelsesløsheten forsvinner etter endring av holdning, er det ingen grunn til spenning, men hvis dette er et konstant symptom, som også forstyrrer søvnen, og i tillegg er ledsaget av kramper og smertesyndrom, er dette bevis på en viss lidelse i kroppen. I dette tilfellet bør du oppsøke lege for å gjennomgå en undersøkelse av de indre organene - ryggraden, blodkarene, så vel som hjertet..

Benkramper og nummenhet

En krampe er en refleksiv muskelsammentrekning som forårsaker sterke, sterke smerter. Dette fenomenet kan være enkelt eller periodisk (avhengig av årsaken). Det er ganske mange provoserende faktorer, blant dem som muskeltretthet, stress, hypotermi, kalsiummangel, flate føtter, langvarige faste, åreknuter. Kramper med nummenhet kan også oppstå under søvn - på grunn av feil holdning under søvn.

Nummenhet i beina når du går

Nummenhet i beina når du går er et symptom på utvikling av åreforkalkning eller arteriosklerose.

Svimmelhet og nummenhet i beina

Svimmelhet sammen med nummenhet i beina kan forekomme ved TIA (forbigående iskemisk angrep). Det oppstår på grunn av en blodpropp, som tetter hjernekarret en stund. Dette skjer fordi kolesterolplakk, som er et patologisk tegn på aterosklerose, begrenser lumen. Slike angrep oppstår konstant, og er også ledsaget av følgende symptomer: følelsesløshet i ansiktet og / eller hånden (vanligvis på en av sidene), generell svakhet, treg nedgang og utseendet som en følelse av å "se dobbelt". Settet med skilter vil avhenge av hvilket bestemt fartøy som ble blokkert..

Nummenhet i leggene

Med mangel på natrium, magnesium, vitamin D og kalium i blodet, vil ledningen av impulser gjennom nervemottakene reduseres til et minimum. Fraværet av disse stoffene tillater ikke sentralnervesystemet og blodkar å fungere fullt ut.

Kalver kan også bli nummen på grunn av sirkulasjonsproblemer i benmuskulaturen. Full muskelsammentrekning er nødvendig for normal blodsirkulasjon. Problemer med denne prosessen kan oppstå på grunn av slike faktorer:

  • Stillesittende livsstil;
  • Aldersrelaterte endringer;
  • Utvikling av åreknuter;
  • tromboflebitt.

Som et resultat av en av disse faktorene forstyrres blodstrømmen - blodet begynner å stagnere, noe som forårsaker følelsesløshet i leggene, så vel som kramper.

Benfasthet i beinet med brokk

Ved spinal brokk blir bena følelsesløse på grunn av trykket i brokk på nerveenderne - dette er den vanligste årsaken til denne tilstanden. Det er også et annet alternativ for utvikling av nummenhet - en intervertebral brokk forårsaker en ufrivillig krampe i benmuskulaturen. Som et resultat overanstrenger de seg selv, noe som forårsaker følelsesløshet. I dette tilfellet føler personen vanligvis prikking, "gåsehud", smertefulle spasmer eller kramper.

Benfasthet i beina med diabetes

Med diabetes blir bena vanligvis følelsesløse som følge av skade på nervefibrene og reseptorene, nedsatt blodstrøm og svekkelse av prosessen med å passere impulser langs nervene. Som et resultat avtar sensitiviteten, så vel som den gjenopprettende og regenererende funksjonen til vev i dette området..

Blant manifestasjonene er ubehag i beina, utseendet på gåsehud og prikkende følelser, brennende følelse sammen med smerter og nummenhet. I noen tilfeller er det en følelse av kulde, eller omvendt, foten eller hele beinet begynner å bake. I utgangspunktet utvikler denne tilstanden seg over flere år, men det er tilfeller av veldig rask utvikling av denne tilstanden i diabetes - dette skjer om noen måneder.

Benfasthet i isjias

Isjias kalles en sykdom, hvis symptom er smerter i isjiasnerven. Utseendet til dette symptomet skyldes det faktum at nerveseptorene i ryggmargen, som er lokalisert i korsryggen, begynner å klemme. Nummenhet i dette tilfellet forekommer vanligvis på den siden der det var betennelse eller klemt nerve. Det vises hovedsakelig i fotområdet og på sideflaten av underbenet..

Benfasthet i åreknuter

Nummenhet med åreknuter er en muskelspasmer som vises i en avslappet tilstand (vanligvis om natten, forårsaker oppvåkning). Årsaken i denne saken er at personen har stått for lenge. Mennesker som bruker mye tid på å sitte lider mye mindre av følelsesløshet i bena med åreknuter..

Benfasthet i bena under graviditet

Under graviditet blir bena følelsesløse ganske ofte, slik at kvinner for det meste ikke legger særlig vekt på slike symptomer. Men det må huskes at selv om det fremdeles er noen forskjeller, er årsakene til denne sensasjonen lik utseendet til dette symptomet i andre grupper av pasienter. Derfor, hvis nummenhet oppstår ofte, og samtidig er ledsaget av andre manifestasjoner, bør den vordende moren absolutt oppsøke lege.

Komplikasjoner og konsekvenser

Konsekvensene av nummenhet i bena kan være forskjellige problemer - fra sirkulasjonsforstyrrelser til delvis koldbrann. Det kommer an på hva som var årsaken til denne tilstanden. I alle fall, uavhengig av provoserende faktorer, betyr at hvis nummenhet er et vanlig symptom, betyr det at det er problemer med funksjon av blodkar og blodsirkulasjon i bena. Dette faktum signaliserer tilstedeværelsen av en alvorlig sykdom, derfor bør det utføres en undersøkelse for å identifisere patologi og forhindre utvikling av farlige konsekvenser..

Diagnostisering av nummenhet i bena

Ved den første avtalen spør legen pasienten om symptomene som oppstår med følelsesløshet, hyppigheten og tidspunktet for dens forekomst. Dette er med på å bestemme diagnosens videre natur - om det er behov for analyser, om ytterligere instrumental diagnostikk er nødvendig, etc..

analyser

En generell blodprøve kan foreskrives, samt innholdet av lipoproteiner, triglyserider og kolesterol i blodet. Studier er utført for å finne ut den generelle og biokjemiske sammensetningen av blodet, så vel som nivået av glukose. Hvis legene mistenker at leddgikt utvikler seg, kan urinalyse gjøres..

Instrumental diagnostikk

Det er mulig å identifisere årsaken som provoserte tilstanden til nummenhet i bena ved hjelp av metodene for instrumentell diagnostikk:

  • røntgen av ryggraden;
  • datatomografi, samt MR;
  • prosedyre for elektromyografi;
  • ultralyd.

For å bestemme tilstanden til fartøyene med nummenhet i bena, brukes dupleks skannemetoder eller angiografi. De kan identifisere sykdommer som åreforkalkning eller kronisk arteriell / venøs insuffisiens, Raynauds sykdom og arteriosklerose..

Føtter blir nummen: årsaker, diagnose og behandling

Følsomhet i føttene er en prosess med fullstendig eller delvis tap av følsomhet forårsaket av komprimering av nervestammer eller avslutninger, vaskulære formasjoner. Tap av følsomhet i bena (parestesi) er forårsaket av nedsatt blodsirkulasjon i kroppen, patologi i bevegelsesapparatet og ondartede neoplasmer. Følelsesløshet i føttene kan være ledsaget av smerter, prikkende følelse i føttene.

Følelsesløshet i foten er et symptom ledsaget av et stort antall sykdommer. Årsakene til nummenhet trenger å bli diagnostisert så snart som mulig. Oftere manifesterer det seg hos mennesker over 30 år. En enkel nummenhet i foten kan være en alvorlig sykdom, og hvis den ikke blir behandlet, kan det skade helsen. Gjentatt nummenhet i føttene er en alvorlig grunn til å oppsøke lege, kanskje dette er et SOS-signal sendt av kroppen slik at du tar hensyn til det.

Nummenhet utvikler seg i sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, tilstedeværelsen av en blodpropp i store kar, hælspor, diabetes mellitus og andre patologier. Bare en lege kan bestemme årsaken og si hva som forårsaker parestesi etter en historie og undersøkelse. Behandling og selvdiagnostisering av nummen føtter kan være helsefarlig. Ikke nøl med å se lege.

Nummenhet og smerte - en følelse av ubehag og ubehagelig prikkende følelse av føtter, ben eller armer, årsaker - langvarig opphold i en ubehagelig stilling, når nerven klemmes, går raskt etter at klemmingen er eliminert. Langvarig eller ofte gjentatt nummenhet i foten er en grunn til å kontakte en spesialist. Behandling for nummenhet bør være omfattende og rettet mot årsaken. Reseptbelagte medisiner, fysioterapi, massasje, akupunktur og andre behandlingsmetoder.

Årsaker til nummenhet i høyre fot


Årsaker til nummenhet i høyre fot
Hvis nummenheten i foten ikke stopper etter massasjen, kan dette være et symptom på en viss sykdom. Slike patologier og forhold inkluderer.

  1. Osteokondrose - denne sykdommen regnes som den vanligste årsaken til nummenhet. Det finnes i 70% av befolkningen. Under den raske progresjonen av sykdommen påvirkes nerveender, og som et resultat blir foten nummen.
  2. Herniated plate - denne tilstanden oppstår på grunn av brudd på annulus fibrosus, som igjen fører til en forskyvning av mellomvirvelskivene. Og som et resultat føler pasienten smerter i området av ryggraden, som blir gitt til ekstremitetene, og da utvikler følelsesløshet i foten.
  3. Multippel sklerose - en tilstand der vevene i hjernen og ryggmargen påvirkes.
  4. Nevropati - skade på nerveender med påfølgende død og tap av funksjonelle evner.
  5. Raynauds syndrom er en alvorlig svekkelse av blodsirkulasjonen i kroppen i visse områder, inkludert foten.

symptomer

Arten av manifestasjonen av det kliniske bildet vil avhenge av hva som eksakt forårsaket nummenhet av en del av foten eller hele overflaten.

Ved sykdommer i muskel-skjelettsystemet kan følgende symptomkompleks være til stede:

  • nummenhet i venstre eller høyre ben, som kan spre seg til hele siden av kroppen - med osteokondrose;
  • begrenset bevegelse;
  • følelse av svakhet og tyngde i bena selv med kort fysisk aktivitet;
  • kriblende og krypende følelse;
  • kulde i nedre ekstremiteter, en følelse av at tærne begynner å bli nummen - et slikt symptom vil indikere at blodsirkulasjonen er nedsatt;
  • hevelse i bena, spesielt mot slutten av dagen etter eller etter aktiv gange.

Følelsesløshet i føtter kan være til stede i diabetes og nevropati. I dette tilfellet kan diabetisk fotsyndrom observeres, som faktisk er en komplikasjon av de ovennevnte plagene og karakteriseres som følger:

  • huden på bena blir blek, du føler deg kald;
  • hevelse og nummenhet i fotsålen;
  • dannelse av magesår og sprekker som ikke leges på lenge, kan forvandles til nekrotiske områder;
  • smerter i bena, selv med en kort statisk belastning;
  • halthet, som vil være på grunn av smertefulle formasjoner på baksiden av føttene;
  • det dannes sprekker i det interfalangeale området av fingrene, som senere også forvandles til magesår.

Faren for et slikt klinisk bilde er at i mangel av en rettidig start av terapeutiske tiltak og eksisjon av nekrotiske områder, utvikler gangren.

Med åreknuter vil følelsesløshet i føtter være preget av de samme symptomene som i det generelle kliniske bildet, men med følgende tillegg:

  • kramper om natten;
  • en brennende følelse ikke bare i foten, men også gjennom hele beinet;
  • utvidede årer er tydelig synlige;
  • hevelse i nedre ekstremiteter vises på slutten av en aktiv dag.

I patologiske prosesser som ikke tilhører muskel- og skjelettsystemet, kan nummenhet i føttene ledsages av følgende kliniske bilde:

  • tap av følelse i øvre og nedre ekstremiteter;
  • hodepine, svimmelhet;
  • dysfunksjon i mage-tarmkanalen;
  • hovne lymfeknuter;
  • muskelspasmer;
  • brudd på koordinering av bevegelser;
  • brudd på forbindelsens tale;
  • svekkelse av hukommelse og kognitive evner;
  • begrenset bevegelse;
  • konstant tretthet, som kan være ledsaget av døsighet;
  • forverring av synet;
  • plutselige humørsvingninger.

For sykdommer som ikke tilhører muskel-skjelettsystemet, kan følelsesløshet i foten observeres både utenfra og fra innsiden og når kneet eller spre seg til hele lemmet.

komplikasjoner

Hvis ingenting blir gjort eller anbefalingene fra den behandlende legen blir fulgt, kan dette føre til irreversible konsekvenser, og overgangen til sykdommen til en kronisk tilstand. Fotens nummhet under graviditet, mangel på vitaminer og langvarig opphold i en ubehagelig stilling, tas ikke med i betraktningen, siden de lett korrigeres og ikke er assosiert med patologier.

Ved stadig tilbakevendende episoder med nummenhet, bør du konsultere en spesialist så snart som mulig. Ved utidig behandling er det mulig at følelsen av nummenhet kan spre seg til hele lemmet, en følelse av tyngde og prikking, og en påfølgende reduksjon i motorens funksjon av hele lemmen, noe som fører til en forringelse av livskvaliteten og vanskeligheter i bevegelse.


komplikasjoner ved nummenhet i foten

På grunn av manglende evne til å stå på foten er det en feil fordeling av vekt, som et resultat lider fingrene på fingrene, belastningen på ryggraden øker og smertefølelsen øker. Dette blir ofte fulgt av depresjon, nervøsitet og søvnforstyrrelse på grunn av manglende evne til å leve et normalt liv, spesielt i den yngre generasjonen..

Diagnostiske tester utført

Det er ingen spesielle metoder for diagnostisering av nummenhetstilstand i nedre ekstremiteter. Det er nødvendig å bestemme årsaken til parestesi for å undersøke det berørte området.

For å etablere en nøyaktig diagnose trekker legen opprinnelig et generelt klinisk bilde av de manifesterte symptomene på sykdommen..

For å gjøre dette bruker han følgende metoder:

  1. Undersøker sykehistorien for å bestemme årsaken til nummenhet.
  2. Gjennomfører en fysisk undersøkelse av pasienten for å identifisere fokus for lokalisering av nummenhet og studere tilstanden til pasientens hud.
  3. Ber i detalj om symptomene som følger med tap av følsomhet i bena. Informasjon om intensiteten av manifestasjon av symptomer, deres varighet og hyppighet av forekomst er viktig i diagnosen av sykdommen.

Basert på resultatene av mottatt informasjon foreskriver legen en instrumentell undersøkelse. Dette vil tillate deg å bekrefte eller avkrefte diagnosen med stor nøyaktighet..

Typer eksamener tildeles ofte:

  1. Doppler ultrasonografi av blodkar. Hjelper med å identifisere patologier i blodkar og arterier.
  2. CT skann. Detaljer om graden av skade på bein og ledd.
  3. Magnetisk resonansavbildning. Identifiserer skjulte brudd og patologier i ryggradens struktur. Avslører betennelse i muskler og ledd. Oppdager slag, hjerneinfarkt, svulstdannelse. Evaluerer nervesvevets tilstand.
  4. Elektromyografi. Vurderer tilstanden til skjelettmuskulatur og perifere nerveender.
  5. Electroneuromyography. Bestemmer ledningsevnen til nervefibrene, diagnostiserer degenerative forandringer i nervesystemet.
  6. Elektroencefalografi. Undersøker et område av hjernen.
  7. Kjernemagnetisk resonans. Finner den nøyaktige plasseringen av den berørte nerven, undersøker forstyrrelser i sentralnervesystemets funksjon.
  8. Ultralyd. Undersøker tålmodigheten til blodårene i beinet.
  9. EKG. Elektrokardiografi er foreskrevet for mistanke om avvik i hjertet.
  10. Ekkokardiografi. Det er foreskrevet for parestesi av begge venstre ekstremiteter: både øvre og nedre. Tilstanden er ledsaget av en ubehagelig følelse i regionen av hjertet. Studien bekrefter utviklingen av koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt.
  11. Radiografi. Ta et bilde av beinet eller ryggraden. Lar deg oppdage skader, krumninger som fører til klemming av nerveender.
  12. Generell blodanalyse. Oppnevnt i tilfelle mistanke om anemi. Denne undersøkelsen vil ikke gi annen nyttig informasjon hvis underekstremiteten er nummen..

Eksamener tildeles både individuelt og i et kompleks. Sammen lar de deg bekrefte nøyaktigheten av diagnosen, studere graden av utvikling av sykdommen og bestemme et effektivt behandlingsforløp..

Metoder for behandling av nummenhet i høyre fot

Til å begynne med er det nødvendig å diagnostisere kroppen for å bestemme årsaken til nummenhet. Moderne medisin tilbyr mange metoder som lar deg identifisere patologi på kortest mulig tid. Avhengig av den identifiserte sykdommen, kan behandlingen vare fra flere uker til flere måneder. Og jo raskere årsaken er identifisert, jo lettere er det å velge et behandlingsregime og bruke konservative behandlingsmetoder, uten kirurgi..

I de fleste tilfeller utføres behandling på sykehus. Behandlingen begynner med den faktiske bestemmelsen av årsaken til nummenhet, dette krever konsultasjon av flere spesialister: en vertebrolog, en nevrolog og en ortoped - traumatolog.

Etter at de har fått oppgaven å bestå følgende tester og gjennomgå undersøkelser, nemlig:

  • generell blodprøve, biokjemisk om nødvendig;
  • Røntgen av foten og ultralydundersøkelse av ryggraden;
  • Vaskulær ultralyd.

Etter at alle prosedyrene er passert, foreskriver leger behandling, nemlig kinesioterapi og fysioterapi sammen med medisiner. Og også laserterapi blir stadig mer populært.

Behandling har en gunstig prognose hvis den ikke er assosiert med tilstedeværelsen av ondartede neoplasmer. Hvis en fullstendig kur er umulig, prøver spesialister å stabilisere pasienten så mye som mulig og forbedre livskvaliteten..

diagnostikk

For å bestemme de nødvendige laboratorie- og instrumentelle forskningsmetoder, blir det først og fremst foretatt en fysisk undersøkelse av pasienten, hvor legen må bestemme arten av det kliniske bildet og intensiteten av dets manifestasjon.

Diagnoseprogrammet kan omfatte følgende undersøkelsesmetoder:

  • generell blodprøve og LHC;
  • coagulogram;
  • immunologiske studier;
  • kontrast medium angiografi;
  • Røntgen av foten i to fremspring;
  • CT og MR av hjernen;
  • CT og MSCT i ryggraden;
  • dopplerography.

I dette tilfellet kan det hende du må konsultere slike spesialister:

Basert på testresultatene vil det være klart hvordan man behandler nummenhet i føttene.

Hvis den underliggende etiologiske faktoren er en svulst, blir den skåret ut, etterfulgt av rehabilitering av pasienten..

Generelt kan behandlingen omfatte følgende medisinske tiltak:

  • å ta medisiner;
  • prosedyrer for fysioterapi;
  • Treningsterapi, terapeutisk massasje;
  • reduksjon i fysisk aktivitet.

For diabetes vil behandlingen inkludere spesielle diettmåltider.

Legemiddelterapi kan omfatte følgende medisiner:

  • å forbedre blodsirkulasjonen;
  • antiepileptika;
  • anti-inflammatorisk;
  • smertestillende;
  • vitamin- og mineralkomplekser.

Varigheten av terapeutiske tiltak bestemmes individuelt, samt spørsmålet om sykehusinnleggelse.

Tradisjonelle behandlingsmetoder

Før du bruker tradisjonelle behandlingsmetoder, bør du først konsultere legen din. Her er noen populære oppskrifter:

Jeg oppskriften. En klype tørr knust gresskløver helles med et glass kokende vann, og får sette seg i flere timer, og helst en dag. Den resulterende infusjonen tas oralt i 2 dager. 2-3 glass er tillatt per dag.

II oppskrift. Kontrast fotbad. De følelsesløse områdene dyppes igjen i varmt og kaldt vann. Etter det blir en salve med en varmende effekt (Espol, Finalgon) påført foten, pakket inn i varmt materiale og lagt igjen i flere timer.

III-oppskrift. Gymnastikk for tærne. Pasienten strekker ut underekstremitetene foran seg og veksler og bøyer fingrene vekselvis, opp til totalt åtti ganger. Denne prosedyren hjelper deg med å raskt bli kvitt nummenhet, hvis den ikke er assosiert med sykdom.

Gymnastiske øvelser

Parestesi av bena, som oppstår uten utvikling av patologier, behandles ved fysisk aktivitet. Bevegelse og gymnastiske øvelser forbedrer blodsirkulasjonen. Vevene er mettet med oksygen og næringsstoffer, de symptomatiske manifestasjonene av parestesi svekkes.

Øvelser for å forhindre nummenhet i benet:

  1. Knebøyene utførte 15-20 ganger. Forhindrer nummenhet som oppstår etter lange perioder med å sitte på ett sted.
  2. Drei kroppen 10 ganger i hver retning. Lindrer nummenhet i lår og rumpe.
  3. Gå vekselvis på hæler og tær. Treningsvarighet 3 minutter flere ganger om dagen.
  4. Rister på hender og føtter samtidig mens du legger deg. Veksle med å hvile 5 ganger, ett minutt hver.
  5. Rulle føttene til en flaske, andre runde gjenstander.
  6. Bevegelse av føttene på bena i forskjellige retninger: opp, ned, venstre, høyre. Øvelsen gjennomføres fra startposisjonen: sittende på en stol, i 15-20 minutter i hver retning.
  7. Hev begge føtter samtidig på tærne og holder noen sekunder i denne stillingen. Senk dem ned på gulvet i en avslappet tilstand. Fremført 20 ganger fra sittestilling på en stol.
  8. Sitter på en stol og begge føttene heves til hælene. Hold bena i spenningstilstand i et halvt minutt, slapp av og senk deg ned på gulvet. Gjentas 15 ganger.
  9. Vekslende bevegelser for forskjellige føtter. Når du sitter på en stol, plasseres det ene benet i en tilstand av støtte på tå, og det andre på hælen. Tåler 30 sekunder. Bena skifter stilling til det motsatte av den som tidligere ble holdt. Innflettet 20 ganger.

Forebyggende handlinger

Det er et lite sett med regler og prosedyrer som vil bidra til å bli kvitt nummenhet og forhindre videre utvikling av patologiske tilstander. Disse bør omfatte:

  • avvisning av en passiv livsstil til fordel for en aktiv;
  • utelukkelse fra kostholdet med alkoholholdige drikker og slutte å røyke;
  • rettidig passering av en medisinsk undersøkelse;
  • turer i frisk luft, ventilasjon av lokaler;
  • for forkjølelse og virussykdommer, bør behandlingen startes ved de første symptomene;
  • kvinner bør avstå fra å bruke høye hæler for å unngå ekstra belastning på ryggraden;
  • moderat fysisk aktivitet på kroppen;
  • redusere belastningen på ryggraden mens du gjør husarbeid og utfører arbeidsoppgaver;
  • holde føttene varme og forhindre hypotermi;
  • holde seg til et komplett og balansert kosthold, for å etterfylle kroppen med nyttige stoffer.

Forebygging

Når det gjelder forebyggende tiltak, anbefales det å anvende følgende i praksis:

  • moderat fysisk aktivitet;
  • god ernæring, som inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler;
  • ta medisiner bare som foreskrevet av lege eller i nødstilfeller;
  • korrekt, fra medisinsk synspunkt, eliminering av alle sykdommer.

I tillegg må du systematisk gjennomgå en forebyggende medisinsk undersøkelse, som vil forhindre sykdommen eller diagnostisere den på rett tid..

Up