logo

Den isjiasnerven refererer til en av de 31 ryggmargsnervene som er sammenkoblet. Det begynner i korsbenet. Deretter forgrenes den seg og passerer gjennom baken, strekker den seg langs baksiden av beinet. Enden av isjiasnerven er i foten.

I følge nylig utgitte data fra det britiske nasjonale helsevesenet, har minst en av ti, minst en gang i livet, opplevd smerter fra isjiaske nerveproblemer. Og hun manifesterer seg som de mest smertefulle og smertefulle symptomene. Oftest begynner isjias (det medisinske navnet for en smertefull tilstand forårsaket av betennelse og / eller klemming av isjiasnerven) i en alder av 35 år. I de aller fleste tilfeller opplever menn det..

Å kvitte seg med smerter er ganske vanskelig - en integrert tilnærming er nødvendig, som inkluderer behandling av isjiasnerven hjemme ved hjelp av folkeoppskrifter. Du kan bruke dem selv, uten frykt for en rekke bivirkninger som medisiner kan forårsake. Men det er fremdeles bedre å konsultere legen din for å vurdere effektiviteten. Derfor bør du ikke forsømme disse metodene for å bli kvitt eller i det minste delvis redusere smerter i tilfelle problemer med isjiasnerven.

Tegn på isjiaske nerveproblemer

De viktigste tegnene som det er mulig å identifisere brudd på isjiasnerven er:

Spesifikke følelser av "piercing" som om en elektrisk strøm gjennom muskelstrukturene i benet og baksiden av låret.

Rykende, trekkende eller verkende smerter oppstår.

Oftest er den ensidig, det vil si at isjiasnerven påvirkes på den ene siden. Ubehag på begge sider er mye mindre vanlig.

Smerter kan være milde, noe som kan føre til mindre ubehag eller intensitet, noe som forårsaker uhyggelige ødeleggende forhold..

I tillegg kan falske taktile sensasjoner oppstå. De manifesterer seg som nummenhet, gåsehud, en brennende følelse eller omvendt begynnelsen av kulde.

Når ubehaget oppleves over lengre tid, kan huden forandre seg etter hvert som nerven er lokalisert. Dette manifesterer seg i blekhet, rødhet og deretter tynning av overhuden. Overflatevev kan også bli for tørre..

Hofteleddet er begrenset i sin bevegelighet. Det vil si at en person ikke kan utføre hele spekteret av bevegelser..

For isjiasnerven, med dens nederlag, er en viss holdning karakteristisk som en person prøver å ta. Dette gjøres for å redusere smerter eller ubehag..

Det må også huskes at i denne tilstanden kan en økt kroppstemperatur forekomme hos en person. Det er sant at denne tilstanden ikke kan overholdes.

Behandlinger mot isjiasnervebetennelse gir vanligvis resultater innen 6 uker. Deretter blir smertene enten minimale eller forsvinner helt. Men det er nødvendig å forstå at hvis problemet ikke elimineres, så kan tilstanden bli kronisk og manifestere seg med jevne mellomrom, slå en person ut av en normal livsstil og forstyrre full funksjon.

Årsaker til nerveskader

Oftest er hovedårsaken til dette problemet komprimering av nerveenderne. Det kan oppstå på grunn av:

Intervertebral brokk i sakral- og lumbale regioner.

Krampe av piriformis gluteus-muskelen, gjennom hullene som nerven passerer i.

Forskyvninger av ryggvirvlene i forskjellige retninger i forhold til naboelementene i ryggraden.

Ryggskader som forårsaker nerveskader.

Skader på giftstoffer som forårsaker betennelse i nervevevet.

Osteophytosis - vekst av beinvev, som deretter presser på nerveenderne.

Komplikasjoner som følge av tidligere sykdommer som malaria, influensa, skarlagensfeber og andre.

Forekomsten av sykdommer som diabetes, urinsyregikt, eller en rekke andre systemiske sykdommer. I dette tilfellet er isjias et samtidig symptom..

Men uansett hva som førte til dannelsen av isjias, må pasienten fjerne blokkeringen av isjiasnerven hjemme eller på sykehus. Bare dette vil redde ham fra uutholdelig smerte og komme tilbake til et normalt, fullt liv. Men det må huskes at å redusere smerteterskelen eller helt fjerne det ikke er et mål i seg selv. Med hjelp av moderne medisiner kan du faktisk stoppe disse negative følelsene. Det er sant at dette ikke løser problemet, men bare lar deg midlertidig føle en viss lettelse. Det er viktig å ikke fokusere på å lindre smerter, men å gjøre alt for å eliminere årsaken som fører til utseendet.

Derfor, selv om vi behandler isjiasnerven hjemme, kan vi fortsatt ikke gjøre uten hjelp fra en kvalifisert spesialist. Tross alt kan symptomene på smerter i isjiasnerven overlappe med andre sykdommer.

Det er derfor riktig diagnose er så viktig. Først etter at den er utført, kan den betente isjiasnerven og alle symptomene som vises, elimineres, inkludert bruk av hjemme.

diagnostikk

Hver person som bryr seg om helsen sin, bør være klar over at isjias er ganske vanskelig å diagnostisere. Men suksessen med hele terapien avhenger av riktig diagnose. Derfor må en spesialist bruke en lang rekke diagnostiske metoder:

Innsamling av anamnese ved å intervjue pasienten. I dette tilfellet tar legen hensyn til symptomene som oppsto hos hver spesifikk person..

Analyse av plantarrefleksen. Når du passerer langs sålen, bør tærne normalt bøye seg. Men hvis dette ikke skjer, har pasienten en svekkelse av passering av nerveimpulser, noe som betyr at du med stor sannsynlighet kan diagnostisere isjias.

Analyse av Achilles-refleksen. Når du treffer senen mellom calcaneus og leggmuskelen med en hammer, oppstår normalt ufrivillig fleksjon av leddet. Hvis den ikke er uttalt eller helt fraværende, påvirkes mest sannsynlig isjiasnerven..

Legen ser også på resten av refleksene i nedre ekstremiteter. Hvis det er betennelsesprosesser i nervevevet eller nerverøttene klemmes, blir refleksen treg og manifesterer seg ikke tydelig nok.

Analyse av knærefleksen bør også uttales..

Lasseghs symptom bestemmes ved å løfte et rettet ben opp fra en liggende stilling. Hvis smerter oppstår i løpet av dette, kan det betraktes som en tilstand av isjias.

Bonnet-symptomet utføres på samme måte som Lasse, med den eneste forskjellen er at legen hjelper pasienten til å utføre posituren..

Korssyndrom brukes til å bestemme om smerte er til stede på den ene siden eller om betennelsen påvirker to grener av et par nerveender.

I de fleste tilfeller blir ikke røntgenundersøkelse forsømt, selv om det nettopp er dette som ikke er ganske informativt og moderne..

MR lar deg bestemme tilstedeværelsen av forandringer i karene, ryggmargsmembraner, nerverøtter, så vel som de omkringliggende myke vevene.

Computertomografi lar deg bestemme de mest allsidige årsakene som forårsaket endringer i normal funksjon av isjiasnerven.

Men ikke i alle tilfeller er det mulig å gjennomføre en omfattende undersøkelse ved å bruke alle de ovennevnte metodene. Fakta er at:

Computertomografi gjøres ikke under graviditet.

MR utføres ikke i tilfelle kunstig ventilasjon av lungene, tilstedeværelsen av metallimplantater og Ilizarov-enheter, når det er en sydd hjertefrekvensdriver.

Røntgenbilder blir heller ikke utført på gravide og med alvorlig overvekt.

Etter at legen har utført alle mulige undersøkelsesmetoder, vil det være mulig å stille en endelig diagnose. Og bare da for å forstå hvordan du skal behandle en klemt isjiasnerv og hva du skal handle på først.

Hvordan behandle isjiasnerven hjemme

Etter at legen stiller en endelig diagnose, vil han selvfølgelig foreskrive riktig behandling. Oftest er det sammensatt. Det er tross alt nødvendig å fjerne smertene som forstyrrer det å leve fullt ut, og eliminere årsaken som forårsaker nettopp denne smerten.

Derfor bruker mange pasienter med en klypt isjiasnerv hjemme en rekke folkeoppskrifter som hjelper til med å takle ubehaget.

Rask hjelp

Når intense skarpe smerter slår ut av arbeidstilstand, kan følgende medisiner bidra til å raskt lindre betennelse i isjiasnerven hjemme:

Fakta er at disse medisinene tilhører gruppen NSAID-medikamenter - ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner. De lindrer betennelse i bløtvev og nerveender. På grunn av hvilken tettheten av nerverøttene forsvinner og smertene elimineres.

Det må huskes at midlene ovenfor kan produseres i forskjellige former:

Tabletter og kapsler hjelper bare med milde til moderate smerter. Hvis den når en tilstrekkelig høy terskel, vil det sannsynligvis bare injeksjoner være med på å takle det ubehagelige symptomet. De blir utført på et sykehus av erfarne spesialister..

Dette er en av de viktigste forholdene, siden blokaden må utføres nøyaktig på stedet for den inflammatoriske prosessen. Ellers vil det ikke ha noen effekt. Og i ekstremt negative situasjoner kan det til og med føre til en enda større forverring av situasjonen, siden en ufaglært medisinsk arbeider kan komme i nerveavslutninger og forverre situasjonen enda mer.

Kosthold

Når isjiasnerven er klemt, bør hjemmebehandling suppleres med et riktig kosthold. Samtidig, når du sammenstiller menyen, er det nødvendig å ta hensyn til at det daglige kostholdet skal være til stede i riktige mengder:

Frisk frukt og grønnsaker. Fiber, som er en del av deres sammensetning, vil bidra til å fjerne forskjellige giftstoffer, giftige stoffer og giftstoffer fra kroppen. Og dette vil naturlig, forsiktig og smertefritt bidra til å redusere den inflammatoriske prosessen..

Proteinmat bør utgjøre ikke mindre enn 30% av det totale kostholdet. Dessuten bør det være en rekke proteinstrukturer, både animalsk og planteopprinnelse. Hvitt kjøtt fra kanin, and, kalkun, kylling, belgfrukter, nøtter, melk og meieriprodukter bør være til stede hver dag. Men du må sørge for at de holder høy kvalitet. Ellers vil kroppen bare bli mer slagget og beruset..

Det er også nødvendig å ta vare på umettet fett. Det er mange av dem i lam og kald fet fisk..

Fosfor er også veldig nyttig, noe som fremmer forplantning av nerveimpulser og styrking av nerve- og beinstrukturer. De er rike på blomkål, forskjellige typer oster, grønne bønner og belgfrukter, fisk.

Mangan, som spiller en viktig rolle i normal funksjon av ryggraden, finnes i store mengder i avokado, belgfrukter, agurker, tang, selleri, eggeplommer, banan, løk, mandler, poteter.

I tillegg må du ikke glemme en betydelig mengde rent, ikke-kullsyreholdig vann. Det normaliserer alle metabolske prosesser, som lar deg gjenopprette riktig funksjon av alle organer og systemer.

Selvfølgelig kan ikke ernæring forbedre helsen over natten. Høyst sannsynlig bør riktig meny og kvalitetsprodukter bli en naturlig vane og en viktig nødvendighet..

Varmekompress

Hvis isjiasnerven er betent, bruker hjemmebehandling varmekompresser. Her er noen effektive oppskrifter:

Svart reddik gnides på et fint rivjern. Det legges i et tynt lag på stoffet og påføres det såre stedet. Det anbefales å dekke toppen med et annet lag stoff eller film. Fix og la stå i 2-3 timer.

Påføringen kan gjøres fra en blanding av 1 ts. eventuell honning og samme mengde aloe juice. Rør dette i 150 g vann. Tilsett deretter 100 g tørr leire og elt en tyktflytende velling. Påfør på det ømme stedet, og dekk det til med en klut eller cellofan. Bløtlegg i omtrent 1 time. Du kan gjenta det 2-3 ganger om dagen i 2 uker..

Gran olje komprimere

Når isjiasnerven er klemt, kan hjemmebehandling suppleres med en granolje-kompress. Det er ganske enkelt å utføre det, det er nok å følge følgende trinn:

Påfør oliven- eller solsikkeolje på hudområdet der intense smerter oppleves.

Ta deretter granolje, mett kluten og legg på toppen av det berørte området. Pakk noe varmt oppå. For å forbedre effekten kan du sette en varmepute.

Tåler en slik komprimering i omtrent 1 time. Forbrenningsfølelsen vil være ganske intens, men vegetabilsk oliven- eller solsikkeolje vil ikke la hudforbrenninger dannes.

Mamma

Siden det er veldig vanskelig å fjerne blokkeringen av isjiasnerven hjemme, bør du ikke gå glipp av en eneste sjanse til å forbedre effekten. For dette er en mamma også egnet, det spiller ingen rolle, i pulver eller tabletter. Mumieoppskrifter:

Pulveret av stoffet i en mengde på 2 g blandes med svovel - 3 g. En liten mengde vann tilsettes og gnides på det berørte området.

I tablettform er det nødvendig å ta 0,1 g - 1 gang per dag i 5 dager. Gjenta kurset fra 3 til 5 ganger.

Interne oppskrifter

Elecampane rot brukes også som et avkok for intern bruk. Det brygges i den andelen som er angitt på pakningen og tas i 100 ml 2 ganger om dagen. Biokjemiske komponenter i planten er med på å redusere betennelse og lindre forsiktig akutt smertesyndrom.

Andre sunne oppskrifter

Ikke unnlater et bredt utvalg av oppskrifter. Tross alt vil forskjellige komponenter påvirke hver person. Derfor bør behandlingen av en klypt isjiasnerv på baken hjemme bruke alle mulige metoder for å lindre en persons tilstand.

Det må huskes at gymnastikk for isjiasnerven eliminerer problemet ganske bra. Men bare i tilfelle når personen allerede har blitt lettet for akutte smerter. Derfor, før du fortsetter med implementeringen, er det nødvendig å bruke alle mulige midler for å lindre den ubehagelige tilstanden..

Sauerkraut

Forbruk surkål har en gunstig effekt på isjias som følger:

Den spesifikke mikrofloraen som dannes i dette matproduktet, er i stand til å gjenopprette fordøyelseskanalen.

Melkesyre nøytraliserer også bivirkningene av denne sykdommen..

Kokte bønneskall

Bønneklaffer må helles med kokende vann, og brygge en slags drikke fra dem. Drikk som en te med en mild vanndrivende effekt.

I tillegg er den i stand til å mette kroppen med vitamin B og stimulere restaurering av nervevev..

Aspenblader

Ovennevnte oppskrifter er ikke alt som kan brukes til å behandle isjiasnerven hjemme. Hvis mulig, kan du bruke et avkok av ospeblader:

2 ss tørre vegetabilske råvarer hell 400 g kokende vann.

Kok over svak varme i 10 minutter.

Avkjøl og sil.

Drikk 3 ganger om dagen, 50 ml.

Men ospeblader som er brygget på denne måten kan også brukes som kompresser. De oppbevares i minst 2 timer på et sårt sted..

Hjemmebehandling

Hver person som har blitt rammet av en så ubehagelig sykdom som en betent isjiasnerv, bør bruke øvelser i behandlingen, så vel som et sett med folkemessige midler.

Men med alt dette, bør du ikke i noe tilfelle forlate den standard klassiske medikamentelle behandlingen som er foreskrevet av legen din når du stiller en diagnose. Det er viktig å forstå at bare ved å handle omfattende og intenst vil det være mulig å takle ikke bare ubehag, men også årsaken som forårsaket problemet..

Det er også verdt å vurdere at en viss effekt utøves av en massasje av isjiasnerven hjemme eller utføres i en spesialisert klinikk. Med den kan du gjenopprette prosessen med normal blodsirkulasjon og normal vevsernæring. Du kan også bruke andre fysioterapiprosedyrer, men bare som anvist av legen din..

Gymnastikk for klypt isjiasnerv

Naturligvis er den beste måten å ikke lide av smerter med denne sykdommen terapeutiske øvelser med klemming av isjiasnerven. Men det bør utføres regelmessig og helst for forebyggende formål. Og ikke når sykdommen allerede har skjedd.

Faktum er at fysiske øvelser med klemming av isjiasnerven er i stand til å opprettholde muskelvev i riktig stilling, og forhindrer spasmodisk tilstand. I tillegg lar en slik belastning deg forbedre den generelle mikrosirkulasjonen av blod og fremme riktig lymfeutstrømning. Som et resultat får alle organer og vev tilstrekkelig næring for å kunne takle negative ytre og indre påvirkninger. Det er derfor alle eksperter anbefaler å gjøre øvelser for isjiasnerven som et forebyggende tiltak..

Her er øvelsene for å klype isjiasnerven utført fra en utsatt stilling:

Ligg på magen. Plasser håndflatene på gulvet på brystnivå. Lene på dem, brett kroppen tilbake, bøy deg. På topppunktet, fikser du kroppen i 5 sekunder.

Ligg på ryggen og bøy bena slik at knærne presses til brystet. Når du puster ut, prøv å ta på knærne med pannen. Mens du inhalerer, ligg deg tilbake.

Disse enkle øvelsene for å klemme isjiasnerven i baken vil hjelpe til med å slappe av de glatte musklene i ryggen og eliminere spasmen.

Det må huskes at all fysisk aktivitet skal utføres fra forskjellige stillinger. Det er også verdt å gjøre et sett med øvelser mens du sitter med en klemt isjiasnerv:

Sitt på kanten av en stol eller stol uten å lene ryggen mot ryggen. Plasser håndflatene på baksiden av hodet. Ved innånding, bøy ryggen og vipp hodet forsiktig litt tilbake. Når du puster ut, sett deg rett opp. Når du gjør det, kan du prøve slik at det er en liten spenning i korsryggen.

Sommerfugløvelse for isjiasnerven er også ganske effektiv. Det blokkerer klemte nerveender og lindrer smerter. For å utføre det, må du sitte på gulvet, bøye beina slik at fotsålene blir brettet sammen. Hendene vikler seg rundt føttene og trekker dem så nær hoftene som mulig. I dette tilfellet skal knærne bevege seg ned på gulvet og prøve å ta en liggende stilling.

Legg fra hendene under rumpa fra samme sittestilling på kanten av støtten. Forsøk å bringe skulderbladene sammen mens du inhalerer mens du kaster korsryggen. Gå tilbake til startposisjon ved utpust.

Når du gjør slike øvelser for isjiasnerven hjemme, er det nødvendig å følge riktig bevegelsesteknikk. Siden for hard og intermitterende bare kan forverre situasjonen.

Hele spekteret av terapeutisk belastning er også gymnastikk for isjiasnervebetennelse, utført fra en stående stilling. Det er viktig at holdningen er riktig. Dette er den eneste måten å oppnå et effektivt resultat. På samme tid, med å utføre øvelser med klemming av isjiasnerven, samt med smerter i benet, blir føttene spredt skulderbredden fra hverandre. Føttene skal være parallelle med hverandre. Gjør fra dette stativet:

Glatt vipper til høyre og venstre med hånden bak hodet. Antall repetisjoner kan startes fra 5 stykker, og gradvis øke belastningen.

Fester låsen med hendene bak ryggen i området til skulderbladene. I dette tilfellet blir den ene hånden kastet over hodet, mens 2 er såret fra siden av midjen. Håndenes fingre skal gripe eller låse seg i denne stillingen i noen sekunder. Da må du bytte hender ved å kaste dem i motsatt retning.

Slike øvelser for isjiasnerven er enkle å utføre hjemme. Og til tross for deres enkelhet, bør du ikke forsømme dem. Hvis du gjør dem regelmessig, vil ikke effekten være lang. I tillegg er slike fysioterapiøvelser effektive ikke bare for å klype isjiasnerven..

Det har en gunstig effekt på hele muskel- og skjelettsystemet og ryggraden. Derfor, hvis en person ikke ønsker å ha helseproblemer når det gjelder rygg og ryggsøyle, bør du gi riktig fysisk aktivitet for kroppen din, og i et vanlig format..

Bubnovsky-øvelser

Bubnovsky gymnastikk med klemming av isjiasnerven viser også en ganske høy effektivitet. Implementeringen av dette vil bidra til å styrke muskelrammen rundt korsryggen hjemme, og dermed forhindre endringer i ryggvirvelens stilling..

Det er ganske mange øvelser utviklet av Dr. Bubnovsky. Men her er bare noen få av dem presentert:

Hev bena vekselvis opp fra en utsatt stilling, og fest dem på toppunktet.

Sitt på gulvet med beina rett og stram rumpa. På samme tid kan du prøve å strekke kroppen opp så mye som mulig, og strekke med kronen.

Sitt på gulvet på bøyde knær, baken på hælene. Når du puster ut, bøy kroppen fremover slik at brystet ligger på føttene. Rett til startposisjonen ved innånding.

For å sitte på huk. Ta pusten, stige samtidig opp og dra hele kroppen opp med armene. Mens du puster ut, huk ned igjen.

Ligg på ryggen, legg føttene på gulvet og bøy knærne. Hev bekkenet mens du inhalerer, løft korsryggen fra gulvet. Gå tilbake mens du puster ut.

Disse øvelsene er effektive for betennelse i isjiasnerven, men bare hvis de utføres regelmessig, over lang tid..

Treningsteknikk

Riktig teknikk er også viktig for å utføre hver øvelse for isjiasnerven med betennelsen. Men det er generelle regler:

Sørg for å lufte området for mer oksygen før du lader..

Klær skal ikke være til hinder for bevegelse, ellers vil blodsirkulasjonen være utilstrekkelig.

Enhver bevegelse skal ikke forårsake smerter. Hvis det oppstår ubehag, bør du slutte å gjøre øvelser og vente på at sykdommen går tilbake..

Og det er også viktig å huske at når den isjiasenerven klemmes, kan du bare gjøre smertelindringsøvelser når det akutte stadiet av sykdommen har passert. Ellers kan du bare forverre din egen tilstand..

Øvelser for akutte ryggsmerter

Men til tross for alt, kan gymnastikk med klemming av isjiasnerven utføres selv når smertene er sterke nok. Bare du trenger å ikke gjøre settet med øvelser som ble beskrevet over, men delta i lett strekk og ligge på ruller, hvis diametre ikke overstiger halvparten av diameteren på en knytt knyttneve. Plasser valsene under de naturlige anatomiske bøyningene i ryggen - korsryggen og livmorhalsen.

Hvilke øvelser er kontraindisert

For ikke å forverre tilstanden deres, bør pasienter forstå hva slags fysisk aktivitet som strengt tatt ikke har lov til å utføre i en så smertefull tilstand. Dette løfter ekstra vekt, skarpe og dype bakker, i tillegg til å vri seg. Faktum er at for å lindre smerter, utføres øvelser for å fjerne blokkeringen av isjiasnerven. Og plutselige bevegelser og løfting av vekter, tvert imot, kan provosere ekstra klemming.

Ved å følge anbefalingene gitt i artikkelen, kan du lindre situasjonen når isjias oppstår. Men enda bedre, hvis denne situasjonen ikke oppstår. For dette er det nødvendig å utføre en rekke forebyggende tiltak. Men hvis du ikke kunne redde helsen din, må du bruke øvelsene og folkeoppskriftene som ble beskrevet over.

Sciatic nerv neururalgia: symptomer og behandling

Isjiasnervenuralgi (isjias) er involvering av isjiasnerven i den patologiske prosessen, som er ledsaget av forekomst av smerter i benet langs nerven.

Som regel er det i praksis sjelden å finne en pasient som bare klager på smerter på baksiden av benet. Oftest har mennesker en kombinasjon av smerter i ryggen og langs nerven, som betegnes med det generelle uttrykket "lumboishalgia".

Anatomi, årsaker

For å forstå hvordan nerveirritasjon oppstår, er det nødvendig å kort dvele ved sin anatomi..

Isjiasnerven er en del av sakral plexus og forlater bekkenhulen i de fleste tilfeller gjennom piriformåpningen. Når den passerer gjennom glutealmusklene, blir nerven rettet mot baksiden av låret, hvor den er dekket av biceps femoris muskel og adductor femoris muskel. I popliteale fossa er nerven delt inn i tibiale og peroneale nerver..

Isjiasnervenuralgi, eller isjias, kan forekomme når noen del av nervefibre er skadet, men oftere forekommer når nerven komprimeres av en spasmodisk piriformis muskel eller ligamentet (piriformis syndrom). Muskelspasmer oppstår på bakgrunn av degenerative prosesser i ryggraden (osteokondrose, herniated intervertebral discs, disc protrusion, etc.). En annen årsak til isjias er skade på ryggmargens røtter eller refleksmuskelkrampe mot bakgrunnen av patologi i ryggraden. Ryggmargsrøttene komprimeres oftere av herniated intervertebral plater i nivå med den 5. ryggvirvel (L5) eller 1 sakral (S1).

Sciatic nervesymptomer

  • Isjias mot bakgrunnen av piriformis syndrom er preget av forekomsten av skarpe, brennende smerter langs baksiden av benet opp til foten. Som regel forekommer smerte i bare ett ben og ledsages ofte av en følelse av følelsesløshet, "krypende kryp" i skinnbenet eller foten. Nevrologisk undersøkelse hos noen pasienter viser en reduksjon i følsomhet i området med isjiasinervasjon, noen ganger en reduksjon i styrke i benet (parese). Palpasjon av glutealregionen er kraftig smertefull. Å vri benet innover øker smertene, og å vri benet utover svekkes.
  • Nederlaget til ryggmargen, som avgår fra ryggmargets lumbarsegment, ledsages av utseendet til å skyte ryggsmerter som stråler ut til beinet. Smerter kan spre seg til låret, leggmusklene og til og med til foten. Den minimale bevegelsen av ryggraden kan provosere et nytt angrep av smerter i beinet. På bakgrunn av smerte, opplever en person også en reduksjon eller fullstendig tap av følsomhet i området som ryggmargen roter inn. I alvorlige tilfeller utvikler muskelatrofi og parese. Nederlaget til L5-roten er ledsaget av smertesyndrom fra yttersiden av låret, underbenet og foten. Nummenhet eller "krypende" (parestesi) i underbenet, de tre første tærne og i foten oppdages. En person kan ikke stå på hælen fra siden av det såre benet, bøy / rett stortåen.

Involvering av S1-roten er preget av utviklingen av skytsmerter langs baksiden av låret og underbenet opp til foten. Langvarig komprimering av roten fører til atrofi av underbeinsmusklene, nedsatt følsomhet og redusert styrke i foten og underbenet. En person kan ikke bøye seg nedover foten, stå på tuppene.

Det skal bemerkes at radikulære (radikulære) lumboischalgias er ekstremt sjeldne og er oftere kombinert med refleksmuskel-toniske syndromer..

  • Vertebrale muskel-tonic syndromer er den vanligste årsaken til isjias, inkludert utvikling av piriformis syndrom.

Det vertebral-motoriske segmentet består av to tilstøtende ryggvirvler, som er forbundet med intervertebrale ledd, leddbånd. En mellomvirvelskive er plassert mellom ryggvirvlene, og kar og nerver (røtter) fra ryggmargen kommer ut gjennom hullene deres. Alle komponenter i ryggmargsbevegelsessegmentet er utstyrt med smertereseptorer, som i tilfelle patologiske forandringer (oftere med osteokondrose) genererer smerteimpulser til tilstøtende vev og organer. I praksis ser dette ut som forekomst av smerter i ryggen og langs isjiasnerven i benet, som noen ganger kan etterligne radikalsmerter. Det er en refleks muskelkrampe og som et resultat kompresjon av nervene som passerer i tykkelsen på muskelvevet. Smertene når vanligvis ikke foten. Arten av smertesyndromet skiller seg betydelig fra radikulær smerte. En person er bekymret for verkende smerter, som kan være av varierende intensitet, fra mildt ubehag til alvorlig. Sanseforstyrrelser og nedsatt styrke i benet forekommer ikke med isjias i nærvær av muskel-tonic syndrom. Nevrologisk undersøkelse avslører krampaktig muskelfortykkelse i beinet når det trykkes, noe som forårsaker sterke smerter.

  • Andre symptomer på nevralgi inkluderer redusert humør, søvnforstyrrelse og generell depresjon på bakgrunn av smerte. Temperaturøkning er vanligvis ikke typisk. Gangarten blir skånsom, personen tar en tvungen stilling for å lindre tilstanden.

Behandling av isjiasnervalg i isjias

En viktig forutsetning for at pasienten skal bli frisk, er å sikre fullstendig motorisk hvile i den akutte perioden med nervenuralgi. Perioden anses som akutt fra øyeblikket hvor spontan smerte forekommer under bevegelse eller i ro. Hvis det er tydelige tegn på skade på ryggmargen (radikulopati), er sengeleie opptil 2 uker i varighet. Etter 3-4 dager med fullstendig hvile, administreres dosert fysisk aktivitet under tilsyn av en spesialist, som først ligger i sengen, etter å ha sittet.

Det anbefales å bruke et korsett i restitusjonsperioden, noe som reduserer belastningen på ryggraden og musklene.

Medikamentell behandling er primært rettet mot å lindre smerter og lindre betennelse. For disse formålene brukes følgende grupper medikamenter:

  • Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (diklofenak, meloksikam, ketoprofen, nimesulid, etc.). Opptakets varighet avhenger av alvorlighetsgraden av smertesyndromet og årsakene til dets forekomst..
  • Narkotiske smertestillende midler (promedol, tramadol, etc.). Brukes når NSAID er ineffektive og med sterke smerter.
  • Beroligende midler og antidepressiva er foreskrevet for å øke effektiviteten i kampen mot smerte, samt redusere den emosjonelle fargen på smerte.
  • Muskelavslappende midler (sirdalud, etc.) slapper av krampaktig skjelettmuskulatur og reduserer manifestasjonene av muskel-tonic syndrom.
  • B-vitaminer (combilipen, vitagamma) og vaskulære preparater (pentoksifylline, nikotinsyre) er hjelpemidler i behandlingen av isjiasnervenuralgi..
  1. Medikamentfri behandling brukes sammen med medikamentelle metoder.

Et positivt resultat i behandlingen av lumboishalgia kan observeres etter bruk av fysioterapi (elektroforese, magnetoterapi, fonoforese, etc.). Manuell terapi er svært effektiv mot smerter i ryggvirvlene. Massasje brukes aktivt i subakutt periode..

I løpet av perioden med remisjon av isjiasnerven i isjias, anbefaler eksperter å gjennomføre anti-tilbakefallskurs i fysioterapi og massasje 2 ganger i året.

Hvordan behandle isjias hjemme

Betennelse i isjiasnerven er en nevrologisk patologi som kan være nært relatert til degenerasjon og dystrofi av bruskvevene i de mellomvirvelskivene. Det er forskjellige grunner for utviklingen av denne patologien. Det forårsaker alvorlig smertesyndrom, som raskt sprer seg gjennom underekstremiteten på den berørte siden..

Isjiasnerven er den lengste i menneskekroppen. Den er dannet fra sidegrenene til røttene L4-L5 og S1-S3. Den løper langs coccyxen og går ned mellom musklene i glutealregionen. Inne i piriformis-muskelen passerer den til hofteleddet, hvorfra den går langs baksiden av låret til popliteale fossa. Det bifurcates i to grener: tibial og peroneal. Muskulære og leddige grener går også fra isjiasnerven. De er ansvarlige for innervasjonen av de store musklene og leddene i underekstremiteten..

Mer informasjon om symptomer og behandling av isjiasnervebetennelse finner du i materialet nedenfor. Artikkelen beskriver de viktigste årsakene til dens lesjon, kliniske manifestasjoner av patologi og muligheten for effektiv og sikker behandling..

Før behandling av betennelse i isjiasnerven, er det nødvendig å eliminere om mulig årsaken som utløste forekomsten av patologiske forandringer. Hvis dette ikke blir gjort, vil nei, til og med den mest effektive behandlingen gi deg en stabil remisjon og returnere alle de tapte funksjonene. I mellomtiden er det viktig å forstå at isjiasnerven er ansvarlig for arbeidet med mange muskler, det sikrer normal tone i blodkarene. Derfor fører enhver skade på det til negative konsekvenser..

Du bør ikke se etter informasjon på Internett om hvordan du skal behandle isjiasnervebetennelse hjemme, det er mye mer produktivt og tryggere å konsultere en nevrolog når kliniske tegn på denne patologien vises. Denne legen vil kunne foreta en fullstendig differensialundersøkelse, stille en nøyaktig diagnose og foreskrive en effektiv behandling. Bare en lege kan si med nøyaktighet om hvordan man skal behandle isjias hjemme (betennelse i isjiasnerven) og hvilken grunn som provoserte utseendet til denne sykdommen.

Det er ingen universelle oppskrifter på hvordan man kan lindre betennelse i isjiasnerven, siden denne sykdommen kan være assosiert med et stort antall andre patologiske forandringer i menneskekroppen. Noen mangler kostholdet av vitaminer fra gruppe B og magnesium, andre trenger å utvikle musklene rundt isjiasnerven, og andre trenger hjelp til å eliminere cicatricial deformiteter av bløtvev langs denne nerven.

I denne forbindelse er den første tingen å gjøre med betennelse i isjiasnerven å søke medisinsk hjelp. Årsaken til denne patologien kan være for alvorlig og krever øyeblikkelig legehjelp. For eksempel med utvikling av cauda equina-syndrom eller stenose i ryggmargskanalen, kan betennelse i denne strukturen være et signal om at en total degenerasjon av nervefibrene forekommer. Hvis du ikke utfører medisinsk akuttinngrep, kan personen bli lam eller miste de naturlige funksjonene ved å tømme tarmen og blæren..

Årsaker til betennelse i isjiasnerven

Isjias er en betennelse i isjiasnerven, som dannes av grener av radikulære nerver som strekker seg fra korsryggen og ryggvirvlene. Betennelse er en prosess designet for å reparere skadet vevsstruktur ved å tiltrekke seg store mengder friskt kapillærblod. For å forbedre prosessen med blodtilførsel i vevene, utvides kapillærene og blodstrømmen øker. Den lokale temperaturen stiger. Lymfevæske akkumuleres, på grunn av hvilket mildt infiltrativt ødem begynner. Det er grunnen til at rødhet i overhuden er synlig med betennelse i nærheten av huden, og huden blir tørrere og varmere å ta på..

Betennelse i isjiasnerven renner dypt i muskelvevet. Derfor er det umulig å se de ytre manifestasjonene av denne prosessen. Men i tykkelsen på musklene er alt det samme. Prosessen med betennelse utløses ved hjelp av mastceller og spesielle faktorer. De frigjøres i blodomløpet av immunforsvaret og leveres til lesjonen..

De viktigste årsakene til isjiasnervebetennelse er følgende sykdommer og tilstander:

  • degenerative dystrofiske forandringer i bruskvevet på mellomvirvelskiver (osteokondrose);
  • intervertebral brokk, fremspring og ekstrudering av annulus fibrosus;
  • ustabilitet av ryggvirvelens plassering mot bakgrunnen av en reduksjon i høyden på mellomvirvelskivene, ledsaget av antilistese eller retrolistese;
  • innsnevring av ryggmargskanalen, som et resultat av at duralmembranene i ryggmargen og de radikulære nervene som strekker seg fra den blir betente;
  • svulstpatologier som legger press på radikulære nerver og det myke vevet som omgir ryggmargen;
  • spinal tuberkulose;
  • ryggmargsskade (kompresjonsfraktur, spinøs prosesssprekk, strekk og rifter i leddbånd og senevev);
  • betennelse i musklene på stedene hvor isjiasnerven passerer (myositt og fibromyalgi);
  • piriformis syndrom eller betennelse;
  • deformering av artrose i hofteleddet;
  • tunnelsyndrom ved bifurkasjonspunktet i popliteale fossa;
  • utvikling av arrvev på stedene der nerven passerer;
  • nederlag i lumbosacral nervepleksen (traumer, betennelse, degenerasjon, atrofi, etc.).

I tillegg til disse potensielle årsakene, er det risikofaktorer - jo mer en person har, jo større er sannsynligheten for at før eller siden av isjiasnerven blir klemt og betent. De viktigste risikofaktorene som umiddelbart må utelukkes fra livet ditt som en forebygging av denne plagen:

  1. overvekt (jo mer det er, jo høyere er risikoen for ødeleggelse av ryggraden og store ledd i de nedre ekstremiteter);
  2. opprettholde en stillesittende stillesittende livsstil med minimal fysisk anstrengelse (diffus næring av bruskvevet på mellomvirvelskivene forstyrres og risikoen for å utvikle osteokondrose og komplikasjoner derav øker);
  3. feil organisering av sove- og arbeidsstedet (hvis kroppen er i feil stilling i lang tid, forstyrres mikrosirkulasjonen av blod og lymfevæske);
  4. kortbeinsyndrom (inkludert utvikling på grunn av degenerasjon av det brusk i synoviallaget i de store leddene i underekstremiteten);
  5. feil plassering av foten (fotfot, flate føtter, hul (hest) fot);
  6. krumning av ryggraden og dårlig holdning (rund rygg, bøye, avvik fra bagasjerommet til siden);
  7. utilstrekkelig bruk av rent drikkevann i løpet av dagen;
  8. feil valg av fottøy til hverdagsklær og sport;
  9. røyking og drikke alkohol.

Svært ofte forekommer betennelse i isjiasnerven hos kvinner i sen graviditet. Kroppen deres begynner å forberede seg på arbeid. Frukten av påvirkningen av den endrede hormonelle bakgrunnen er mykgjøring av bruskvevet. Det voksende fosteret provoserer en utflating av den naturlige korsryggen i ryggraden og dårlig holdning. Det er en transformasjon av beinene i bekkenringen. Alt dette kan føre til kompresjon av isjiasnerven. I en slik situasjon bør du søke hjelp fra en kiropraktor. Han kan, uten farmakologiske medikamenter, hvorav de fleste er kategorisk kontraindisert for bruk under graviditet, lindre smerter og starte prosessen med å gjenopprette den betente isjiasnerven.

Tegn og symptomer på isjiasnervebetennelse

Smerter med betennelse i isjiasnerven er det aller første kliniske tegnet. De er karakteristiske: De har en pulserende akutt karakter og sprer seg raskt langs nerven fra korsbenet til hælen.

Andre tegn på isjiasnervebetennelse inkluderer nevrologiske og vaskulære manifestasjoner. Dette skyldes det faktum at nerven er ansvarlig for å sikre ytelsen til muskelveggen i blodårene i de nedre ekstremiteter. Den har også muskel- og leddgrener. Derfor kan det på et høyt skadepunkt utvikle seg alvorlige komplikasjoner, som ødeleggelse av ledd, tromboflebitt, muskelatrofi, parese og lammelse..

De nevrologiske symptomene på isjias inkluderer:

  • parestesi (forskjellige atypiske sensasjoner som kan vises på forskjellige deler av huden langs nerven);
  • reduksjon i smertefull hudfølsomhet (hvis skade på sensoriske grener kommer i forgrunnen);
  • muskelsvakhet og nedsatt motorisk aktivitet (hvis skade på motorgrenene kommer i forgrunnen);
  • utryddelse av senreflekser;
  • rask utmattelse av nedre ekstremiteter under standard fysisk aktivitet.

Kliniske symptomer på isjiasnervebetennelse, som indikerer vaskulær insuffisiens, vises mye senere, i tilfeller der rettidig tilstrekkelig behandling ikke blir utført. De inkluderer følgende tegn:

  • reduksjon i lokal temperatur;
  • blekhet i huden i området der blodtilførselen er forstyrret;
  • ødematøst syndrom (væskeutstrømning skjer gjennom karveggen hvis det er langvarig stagnasjon);
  • det er et brudd på vevstrofisme (hvis huden er skadet, tar helingsprosessen lang tid og med komplikasjoner);
  • det er trofiske magesår;
  • tromboflebitt forekommer ofte og åreknuter i nedre ekstremiteter utvikler seg.

Disse symptomene kan føre til total muskelparalyse, og myocytter, på bakgrunn av mangel på blodtilførsel, kan gjennomgå iskemi og nekrose. I noen tilfeller, med langvarig betennelse i isjiasnerven, mister en person evnen til å bevege seg uavhengig. Han har først alvorlig halthet, og så slutter underekstremiteten å adlyde, lammelse eller lammelse.

Et besøk hos en nevrolog er nødvendig. Denne legen vil gjennomføre en fullstendig undersøkelse. En røntgen av lumbosacral ryggraden bør tas for å utelukke muligheten for ødeleggelse av bein og brusk. Deretter foreskrives en røntgen av hofteleddet for å utelukke sannsynligheten for å utvikle deformerende artrose. Pasienten får tildelt MR-undersøkelse, ultralydsskanning og en rekke andre studier.

Behandling av isjiasnervebetennelse

Behandling av betennelse i isjiasnerven kan først startes etter at et kompleks av diagnostisk undersøkelse er utført og en nøyaktig diagnose er blitt stilt. Deretter må legen gi pasienten anbefalinger, hvis implementering vil eliminere alle risikofaktorer som er til stede i livet hans. Når du utvikler en individuell plan for behandling av isjiasnervebetennelse hjemme, tar legen hensyn til sykdommen som provoserte denne patologien. Først av alt blir terapi av den underliggende sykdommen utført.

Følgende metoder kan brukes til å effektivt behandle isjias hjemme:

  • manuell terapi - lar deg gjenopprette strukturen i skadet vev og starte prosessen med regenerering av nervefiber;
  • massasje - styrker vevets elastisitet, forbedrer prosessen med penetrering av næringsstoffer og oksygen i dem;
  • osteopati - akselererer mikrosirkulasjonen av blod og lymfevæske, forbedrer gassutveksling i vev;
  • terapeutisk gymnastikk og kinesioterapi - øke muskeltonen, lindre spasmer, akselerere utvinningsprosessen;
  • fysioterapi - lar deg fjerne cicatricial deformiteter, aktiverer alle prosesser i kroppen;
  • lasereksponering, elektromyostimulering og mye mer.

Det anbefales ikke å behandle isjiasnervebetennelse med farmakologiske medisiner. De har massevis av negative bivirkninger. Og den terapeutiske effekten av deres bruk blir praktisk talt ikke observert. Det er for øyeblikket ingen medisiner som vil kunne gjenopprette skadet vev i ryggraden eller store ledd.

Det er kontraindikasjoner, en spesialistkonsultasjon er nødvendig.

Du kan bruke tjenesten ved en gratis avtale for primærlege (nevrolog, kiropraktor, vertebrolog, osteopat, ortoped) på nettstedet til klinikken for fri bevegelse. Ved den første gratis konsultasjonen vil legen undersøke og intervjue deg. Hvis det er resultater av MR, ultralyd og røntgen, vil han analysere bildene og stille en diagnose. Hvis ikke, vil han skrive ut de nødvendige instruksjonene.

Isjiasnervenitt (isjias)

Isjiasnerven er en stor nerve som starter i korsryggen og løper gjennom rumpa nedover benet. Dens oppgave er å gi mobilitet og følsomhet i underekstremitetene. Isjiasnervenitt eller isjias er en betennelsessykdom forbundet med dens tålmodighet.

Årsaker til isjias

Den vanligste årsaken til sykdommen er en klemt nerve, som kan være forårsaket av forskjellige patologier i ryggraden:

  • Osteokondrose - tynning av ryggvirvelskivene med påfølgende dannelse av beinvekster som komprimerer nerverøttene.
  • Forskyvning av ryggvirvlene (spondylolisthesis), som forårsaker klemming av isjiasnerven.
  • Begrensning (stenose) av ryggmargskanalen.
  • Herniated plate og andre sykdommer.

Dessuten kan isjiasnervennitt oppstå med hypotermi, på bakgrunn av smittsomme sykdommer, på grunn av skader og under graviditet på grunn av en forskyvning i tyngdepunktet.

Sykdomssymptomer

Siden isjiasnerven er ansvarlig for så full funksjonalitet i nedre ekstremiteter, vises følgende kategorier av symptomer under betennelse:

Det kan være skarpt, skyte, eller verkende og vedvarende. Vanligvis er det plassert i rumpeområdet, eller det begynner i korsryggen og stråler nedover benet. Smertene øker med bevegelse av lemmet, på grunn av dette blir det vanskelig å gå eller trekke benet mot deg.

Følsomhet

En av manifestasjonene av sykdommen er nummenhet, en følelse av "krypende på huden", tap av følsomhet i huden. I sjeldne tilfeller er fullstendig tap av følsomhet i bena mulig..

Bevegelse

I tillegg til å begrense mobiliteten i underekstremiteten på grunn av smerter, blir det noen ganger fysisk umulig på grunn av nervekompresjon. I slike tilfeller er det en svekkelse og slapphet i musklene..

Diagnostisering av sykdommen

På grunn av de uttalte og spesifikke symptomene diagnostiseres isjiasnervennitt ganske lett basert på samling av anamnese og pasientklager og undersøkelse. Tatt i betraktning at isjias er en konsekvens av en annen sykdom, brukes ytterligere diagnostiske metoder for å identifisere den:

  • Computertomografi.
  • Røntgen.
  • Blodprøve.

Isjiasbehandling

Terapi for betennelse i isjiasnerven utføres i to retninger:

  1. bli kvitt smerter - ta smertestillende og betennelsesdempende medisiner;
  2. kurere selve sykdommen som forårsaket isjias, basert på dens natur.

Behandling av isjiasnervennitt involverer følgende metoder:

  • konservativ (medikamentell) behandling;
  • fysioterapi (UHF, massasje, kroppsinnpakning, etc.).

I sjeldne tilfeller kan kirurgi indikeres, for eksempel for en herniert plate.

Det er viktig å forstå at du ikke skal tåle smerter med isjiasnervenitt, hvis du finner tegn på symptomer på sykdommen, bør du kontakte en nevrolog for å foreskrive riktig og betimelig behandling.

Hvordan gjenkjenne en klemt isjiasnerv og hva du skal gjøre med den

Den enkleste tøyningen kan hjelpe.

Hva er en klemt isjiasnerv

Isjiasnerven er den lengste Hva er isjiasnerven i menneskekroppen. Det begynner i korsryggen, i korsryggen, og deler seg i to deler, strekker seg gjennom rumpa, lårene og leggene til føttene. Det er denne nerven som sikrer bevegeligheten i bena, og forbinder musklene som ligger i dem med sentralnervesystemet.

Men alt er bra bare til en dag den isjiasnerven er irritert eller klemt. Den vanligste årsaken til dette er et intervertebralt brokk..

Foto: Designua / Shutterstock

Den fremspringende delen av den intervertebrale skive trykker på isjiasnerven. Dette fører til smertefulle sensasjoner i korsryggen eller langs hele benets lengde. Denne situasjonen kalles en klemt isjiasnerv, eller isjias. Det du trenger å vite om isjias.

Imidlertid kan isjias fås på andre måter også. Traumer, beinspor (overdreven beinvekst) på ryggvirvlene, diabetes (denne sykdommen skader nervene), eller, for eksempel, en svulst - alt dette kan også provosere klemming.

Hvordan kan du si om du har en klemt isjiasnerv

Sciatica kan mistenkes av følgende Sciatica symptomer:

  • Smertefulle sensasjoner påvirker bare ett ben (siden av kroppen).
  • Smertene ser ut til å spre seg fra korsryggen til baken og lenger ned i benet. Hvis vi snakker om beina, manifesteres ubehaget oftest på baksiden av låret og underbenet..
  • Smertene er av en annen karakter - fra mild verkende til svie eller plutselig skyting. Noen ganger Sciatica: Symptomer og årsaker ser ut som et elektrisk støt..
  • I tillegg til smerter, og i noen tilfeller i stedet for det, kan det være nummenhet, prikking eller muskelsvakhet i det berørte beinet.
  • Tilstanden din avhenger av din holdning eller bevegelse. Så blir smertene verre når du hoster eller nyser. Og etter en tid med å sitte, blir ting på korsryggen eller beina tydelig verre..

Når du skal oppsøke lege

Som regel varer ikke isjiasanfall lenge, og sårheten avtar gradvis og forsvinner helt i løpet av noen uker. Denne prosessen akselereres ved å gjøre øvelser for å strekke korsryggen og hoftene (mer om dem senere). Men dette er ikke alltid tilfelle.

Husk å kontakte en terapeut hvis:

  • smertefulle sensasjoner varer lenger enn en uke uten å redusere eller svare på hjemmesykepleie;
  • smertene er så alvorlige at det reduserer livskvaliteten betydelig, og du må ta smertestillende medisiner daglig;
  • isjias angrep blir hyppigere og smerter verre hver dag.

Klyping behandles ikke av en terapeut, men han vil etter å ha lyttet til klager og utført en undersøkelse henvise deg til den nødvendige spesialisten: en nevrolog, kirurg, ortoped eller, si, en endokrinolog. Og allerede disse legene vil stille hoveddiagnosen og bidra til å takle sykdommen og fysisk ubehag..

Ring en ambulanse eller gå til legevakten hvis:

  • du har plutselige og veldig sterke smerter i korsryggen eller beinet, mens du føler tydelig følelsesløshet og muskelsvakhet;
  • smerter oppsto umiddelbart etter en alvorlig skade, for eksempel en ulykke eller et fall fra høyden;
  • i tillegg til smerter, er det problemer med kontroll av blæren eller tarmen.

Hvordan behandle en klemt isjiasnerv

Behandling er bare nødvendig hvis du har de farlige symptomene som er nevnt over. Avhengig av hvilken diagnose som er stilt, vil legen foreskrive Sciatica: Diagnose og behandlingsmedisiner for deg (dette kan være betennelsesdempende eller krampestillende midler, muskelavslappende midler, kortikosteroidinjeksjoner), sende deg for fysioterapi eller anbefale å vurdere kirurgi.

Men oftere enn ikke er det fullt mulig å bli kvitt ubehaget med isjias med hjemmemetoder. Dette er hva eksperter fra den amerikanske forskningsorganisasjonen Mayo Clinic anbefaler.

  • Lag kalde komprimeringer. De kan brukes den første dagen eller to etter at isjiasenerven er klemt. Påfør en varmtvannsflaske eller ispakke (frosne grønnsaker) innpakket i tynn klut til det smertefulle området i 20 minutter flere ganger om dagen.
  • Lag varme komprimeringer. De får brukes 2-3 dager etter det første angrepet. Påfør en varmepute med varmt (men ikke skoldende) vann på det berørte området i 10-15 minutter. Gjenta flere ganger i løpet av dagen etter behov. Vekslende kalde og varme kompresser kan bidra til å redusere smerter..
  • Ta en smertestillende middel uten disk. For eksempel basert på ibuprofen.
  • Flytt mer. Det første ønsket som oppstår med isjias er å sette seg ned eller legge seg, men dette er et dårlig alternativ. Immobiliteten øker Hva er Sciatica nerveirritasjon. Men bevegelse hjelper derimot til å kvitte seg med klemming..
  • Strekk korsryggen og hoftene regelmessig. Dette er den enkleste måten. Det er dusinvis av øvelser, velg de som gjør det enklere for deg.
    • Forsøk å bue korsryggen, skyv ribben frem og skuldrene tilbake.
    • Strekk sommerfuglen: sett deg på gulvet med knærne bøyd slik at føttene dine er tett presset mot hverandre; trykk hoftene mot gulvet så mye som mulig og lene deg sakte fremover, prøv å ligge på bena med brystet.
    • Utfør ryggradsvridninger: føttene skulderbredde fra hverandre, bekkenet er bevegelsesløst, kroppen svinger til venstre og høyre så langt som mulig. Du skal føle hvordan ryggen din strekker seg i korsryggen - dette er bevegelsene som vil bidra til å lindre smerter.
    • Heng på den horisontale stangen med musklene i bena og bagasjerommet så avslappet som mulig.
Up