logo

Nettstedet gir bakgrunnsinformasjon kun til informasjonsformål. Diagnostisering og behandling av sykdommer må utføres under tilsyn av en spesialist. Alle medikamenter har kontraindikasjoner. En spesialistkonsultasjon er nødvendig!

Mer enn halvparten av den voksne befolkningen på planeten vår blir regelmessig møtt med forekomsten av tyngde i bena, som er ledsaget av ødem, smertsyndrom og sanseforstyrrelser. Hvis du ikke tar hensyn til disse symptomene i tide, og ikke begynner å iverksette tiltak ved å kontakte en spesialist, er det mulig at det i fremtiden kan være nødvendig med kirurgisk inngrep.

Blodsirkulasjonen til menneskekroppen er ordnet på en slik måte at blod beveger seg gjennom arteriene under trykk, med kraft som blir presset ut av hjertet. Hun kommer tilbake gjennom venene, som hun trenger for å overvinne tyngdekraften. Mekanismen for forekomst av tyngde i bena er ganske enkel: oftest er blodstagnasjon og ansamling av væske i nedre ekstremiteter skylden. Dette kan skje av forskjellige årsaker - dette er patologier i den vaskulære sengen i bena, og inflammatoriske prosesser, og forstyrrelser i andre kroppssystemer, noe som fører til forekomst av ødem og utseendet av smerte.

De viktigste årsakene til tyngde i bena

  • langvarig statisk belastning og begrenset mobilitet;
  • gulv;
  • sesongmessige forverringer;
  • overvekt;
  • hjertepatologi;
  • patologi i det vaskulære systemet;
  • lymphostasis;
  • nyrepatologi;
  • ryggradspatologi;
  • patologi i leddene i nedre ekstremiteter;
  • flate føtter;
  • diabetes;
  • å ta visse medisiner;
  • svangerskap.

Årsaken til tyngde i bena er ofte tilstedeværelsen av en sykdom i venene i de nedre ekstremiteter. For å eliminere smerte, brennende følelse, tyngde og ubehag i beina, foreskriver leger oftere enn andre Detralex til pasienter, en mikronisert venotonisk form med påvist effekt. Det øker ikke bare tonen i venene, forbedrer pimfatisk drenering, men påvirker også årsaken til de forstyrrende symptomene - den betennelsesreaksjonen i venøs vegg.

Statisk belastning

Regelmessig og rytmisk sammentrekning av musklene i nedre ekstremiteter sikrer riktig blodsirkulasjon i dem. Hvis musklene trekker seg sjelden og lite, kan dette true utviklingen av venøs stase i nedre ekstremiteter. Dermed blir symptomet på tyngde i bena på grunn av venøs insuffisiens ofte funnet hos de som fører en passiv livsstil. I tillegg kan denne tilstanden utvikle seg som en yrkespatologi hos dem hvis arbeidsaktivitet hovedsakelig er assosiert med å være sittende..

Sterke, men statiske sammentrekninger av musklene i nedre ekstremiteter, hvis konstant er i anspent tilstand, forårsaker også over tid forstyrrelser i venøs utstrømning i bena. Denne høyrisikogruppen inkluderer kirurger, selgere, frisører, lærere og representanter for andre yrker som krever langvarig opprettholdelse av en oppreist kroppsposisjon..

Et annet element i risikoen for å utvikle tyngde i beina er kjønn på pasienten. Kvinner klager over dette symptomet mye oftere enn menn. Flere spesifikke faktorer er involvert her:

  • svingninger i hormonelle nivåer i løpet av menstruasjonssyklusen;
  • ta hormonelle prevensjonsmidler;
  • svangerskap;
  • fødsel, provoserer stagnasjon av blod i den venøse sengen i nedre ekstremiteter;
  • overgangsalder;
  • hyppig bruk av høyhælte sko.

Konsekvensene av en slik tilstand kan være spesielt ubehagelige for den vakre halvparten av menneskeheten. Det har en tendens til å utvikle seg og over tid fører til kosmetiske defekter..

Venøs insuffisiens med utvikling av tyngde i beina hos menn blir ofte provosert av kroppsbygging eller vektløfting.

Sesongmessige forverringer

overvekt

Hjertepatologi

kardiomyopati
Under dette navnet forener de en gruppe hjertesykdommer der patologier i hjertemuskelen observeres som ikke er assosiert med sykdommer i koronarkarene, hjertets valvulære apparatur og en økning i blodtrykk.

Avhengig av hvilken type hjerte-endringer, skilles følgende typer kardiomyopatier:
1. utvidet;
2. hypertrofisk;
3.restrictive.

Dilatert kardiomyopati manifesteres klinisk ved gradvis økende tegn på hjertesvikt: kortpustethet ved anstrengelse, rask utmattethet, ødem i nedre ekstremiteter, blekhet i huden, blå fingertupper.

Ved hypertrofisk kardiomyopati er det klager på pustebesvær, brystsmerter, hyppig besvimelse, økt og hjertebank. Noen pasienter utvikler gradvis symptomer på hjertesvikt. Dette er en ganske farlig patologi, som er full av plutselig kransdød på grunn av akutte forstyrrelser i rytmen i hjertet sammentrekninger..

Den mest sjeldne formen for denne sykdommen er restriktiv kardiomyopati. Klinisk kan det hende at det ikke ser ut på veldig lang tid, noe som bare provoserer forekomsten av kortpustethet og ødem i nedre ekstremiteter. Detaljerte klager hos en pasient oppstår ofte for første gang bare med utvikling av akutt hjertesvikt, som er det terminale stadiet i denne patologien.

perikarditt
Betennelse i bindevevsmembranen i hjertet, der pasienter har følgende klager:

  • pustebesvær ved hvile og med lite fysisk anstrengelse;
  • smerter i hjertets region;
  • hjertebank;
  • generell svakhet;
  • tap av kroppsvekt;
  • hevelse i nedre ekstremiteter;
  • tørrhoste;
  • i alvorlige tilfeller, hemoptyse;
  • følelse av tyngde i riktig hypokondrium;
  • utvidelse av magen.

Kronisk hjertesvikt
Kronisk hjertesvikt er et helt kompleks av kliniske manifestasjoner som oppstår på bakgrunn av brudd på hjertets pumpefunksjoner.

De vanligste tegnene på kronisk hjertesvikt er:

  • hevelse i nedre ekstremiteter;
  • alvorlig kortpustethet;
  • vedvarende tørr hoste;
  • hjertebank;
  • generell svakhet og tretthet;
  • endringer i huden og vedhengene i form av magesår, deformasjon av negler, hårtap, etc..

Blodkarpatologi

åreforkalkning
En av årsakene til smerter og tyngde i bena er åreforkalkning i arteriene i de nedre ekstremiteter (utseendet på kolesterolplakk på den indre veggen i arteriene).

Denne sykdommen er preget av en fortykkelse av karveggen, som manifesteres av en følelse av å klemme smerter i leggmuskulaturen. Smertesyndromet øker med gange. I tillegg er et karakteristisk tegn på aterosklerose i nedre ekstremiteter en følelse av kalde føtter, ikke assosiert med sesongen..
Endarteritis
En betennelsessykdom i arteriekarene, som oftest rammer de nedre ekstremiteter. En karakteristisk manifestasjon av denne patologien er den såkalte "intermittent claudication". De første 50-100 trinnene når du går er relativt enkle, og deretter begynner nummenhet, tyngde og smerte å bygge seg opp i ett eller begge ben. Disse symptomene forsvinner etter en kort hvil, men kommer tilbake etter noen dusin trinn. I tillegg, for endarteritt, samt for aterosklerose i nedre ekstremiteter, er en følelse av kulde i bena karakteristisk. Ofte med denne patologien klager pasienter på hyppige kramper i muskelene i underbenet..

Sykdommer i venene
Phlebeurysm
Den ledende mekanismen for forekomst av åreknuter er utvidelsen av saphene i de nedre ekstremiteter, på grunn av hvilken denne patologien fikk navnet sitt. De første stadiene av denne sykdommen manifesteres av få og veldig uspesifikke symptomer. Pasientene klager over:

  • følelse av tyngde i bena, deres raske tretthet;
  • oppblåsthet og utseendet på nattkramper i leggmusklene;
  • summende, nummenhet og hevelse i bena mot slutten av dagen;
  • følelse av "løpende gåsehud", svie og smerter i bena og føttene;
  • forbigående ødem langs venene i nedre ekstremiteter;
  • utseendet til edderkoppbaner og stjerner på huden på bena.

Dette symptomkomplekset er preget av en uttalt individualitet av manifestasjoner hos hver pasient, og i medisin kalles rastløse ben-syndrom..

Patologi utvikler seg ganske sakte - over år, og noen ganger flere tiår. Progresjonen forenkles av:

  • stillesittende livsstil;
  • lang opphold i sittende stilling (for eksempel med hyppige flyreiser og reiser);
  • langvarig statisk belastning på bena når du er i stående stilling;
  • vektig;
  • bruk av hormonelle prevensjonsmidler eller hormonerstatningsterapi;
  • svangerskap.

Alle disse årsakene fører til at blodstrømmen i venene i de nedre ekstremiteter blir utilstrekkelig aktiv. Volumet av blod som blir holdt i venene på bena øker, noe som negativt påvirker tilstanden til ventilene til venene kar.

Det må huskes at kjente hudforandringer i form av edderkoppårer og fremspring av venøse knutepunkt ikke er de første tegnene på kronisk venøs patologi. Utbruddet av sykdommen har i de fleste tilfeller ingen synlige hud manifestasjoner. Det kan spores av regelmessige forekomster av tyngde, smerte, spenning, tretthet og hevelse i bena. Det er veldig viktig å ikke gå glipp av dette første stadiet av sykdommen. Når de første symptomene vises, bør du oppsøke en phlebologist. I dette tilfellet kan du unngå utvikling av åreknuter og bevare skjønnheten i bena dine..

I det utvidede kliniske stadiet med åreknuter i nedre ekstremiteter er hovedsymptomet på sykdommen nodulære, hovne, gjennomskinnelige årer som vises gjennom huden og stikker over overflaten. I de senere stadier av patologi, når komplikasjoner føyer seg, er det betennelse i både huden over området til venene og selve venene (tromboflebitis), utseendet til blødning og dårlig helbredende magesår.

tromboflebitt
Tromboflebitis er en inflammatorisk patologi av venekar, der det er stagnasjon av venøst ​​blod i bena, en økning i dets koagulerbarhet og dannelse av blodpropp - tette blodpropper.

Tromboflebitt er preget av følgende symptomer:

  • Smertene er pulserende i naturen, som ofte blir til en sterk brennende følelse under huden. Smertesyndrom med tromboflebitis er permanent, ofte kombinert med begynnelsen av alvorlighetsgrad og hevelse i leggmuskulaturen.
  • Med utviklingen av tromboflebitis i de overfladiske venene i bena, observeres smertefulle seler med rødhet i huden langs de venøse karene..
  • Dyp venetromboflebitis manifesteres av uttalt ødem i nedre ekstremiteter, som er forårsaket av en kraftig krenkelse av venøs utstrømning.

Ganske ofte har tromboflebitis et kronisk forløp med periodiske forverringer. Den farligste komplikasjonen av denne sykdommen er atskillelsen av tromben fra den indre veggen i venekarret. En slik blodpropp med blodstrømmen kan reise gjennom kroppen og forårsake blokkering av viktige kar. De vanligste årsakene til lungeemboli, hjerteinfarkt eller akutte vaskulære patologier i hjernen blir revet av blodpropp med tromboflebitt i nedre ekstremiteter.

Lymphostasis

Nyrepatologi

Akutt nyresvikt
Denne patologien er preget av en skarp, til tider kritisk svekkelse av renal utskillelsesfunksjon. Oftest provoseres dens utvikling av en viss tredjeparts sykdom - akutt rus, eksponering for ioniserende stråling, etc..

Det første stadiet av akutt nyresvikt er preget av kliniske symptomer på den underliggende sykdommen og en liten reduksjon i urinmengden som skilles ut. I tillegg vises tegn på rus i kroppen med produkter av indre metabolisme: blekhet, kvalme, magesmerter.

Med den videre utviklingen av patologi, reduseres mengden urin som skilles ut sterkt, noen ganger opp til fullstendig forsvinning. Økt hjertefrekvens, arytmi, muskelkramper i ekstremitetene kan vises. Det er også preget av utseendet på ødem, smerter og tyngde i bena, økt blodtrykk. Ved undersøkelse av fundus bestemmes utviklingen av ødem i synsnervens hode.

Akutt nyresvikt er en truende og farlig tilstand. Utidig eller mangelfull behandling fører til at pasientens tilstand fortsetter å forverres, og kan være dødelig.

Kronisk nyresvikt
Kronisk nyresvikt - nedsatt nedsatt utskillelsesfunksjon, som utvikler seg som et resultat av langvarig patologi i kjønnsorganet, eller er en konsekvens av akutte tilstander.

Det er fire kliniske stadier av kronisk nyresvikt:
1. Polyurisk stadium. Dette er et preklinisk stadium, som ofte er asymptomatisk. På dette stadiet råder kliniske manifestasjoner, som bestemmes av den underliggende sykdommen. Kronisk nyresvikt på dette stadiet manifesteres av polyuria - en økning i urinmengde og nocturia - økt utskillelse av urin om natten.

2. Fase av kliniske manifestasjoner. På dette stadiet begynner rus av kroppen å utvikle seg..
Følgende symptomer oppstår:

  • anoreksi;
  • lidelser i nervesystemet (apati, hodepine, tåkesyn, søvnforstyrrelser);
  • anemi,
  • økt blodtrykk;
  • smerter i ledd og bein;
  • kløende hud;
  • hevelse og tyngde i nedre ekstremiteter;
  • dyspeptiske lidelser i form av kvalme, oppkast og diaré;
  • økt hjerterytme;
  • forstyrrelser i hjerterytmen.

3. Dekompensasjonsfase. På dette stadiet blir alle de kliniske symptomene beskrevet over mer og mer uttalt. I tillegg går inflammatoriske prosesser i munnhulen og tungen sammen, betennelse i membranene i lungene og hjertet, lungeødem kan utvikle seg.

4. Terminal scene. Dette er en livstruende tilstand for pasienten. Det er preget av en nesten fullstendig opphør av urinutskillelse og utvikling av massiv ruspåvirkning av kroppen med forråtnelsesprodukter, hvis utskillelse av nyrene nå ikke forekommer..

Nefrotisk syndrom
Denne patologien er ganske vanlig i barndommen, og er preget av utvikling av ødem i hele pasientens kropp. Vanligvis observeres utseendet på ødem med denne patologien først i øyelokkene og ansiktet. I fremtiden begynner de å spre seg til korsryggen og bukhulen med utvikling av ascites (ansamling av væske mellom arkene i bukhinnen). Med sykdomsforløpet blir kjønnsorganene og nedre ekstremiteter utsatt for hevelse, noe som forårsaker tyngde i bena. Ved alvorlig patologi kan ødem nå graden av anasarca - generalisert ødem av alt subkutant fettvev.

Huden til slike pasienter får "perleskjennende" blekhet i fullstendig fravær av anemi, den blir tørr, det er tegn på hypovitaminose A, C, B1, B2. Håret blir sprøtt og kjedelig, det dannes sprekker på huden, hvorfra væske oser av.

Patologi i leddene i bena

Svært ofte er smerter og tyngde i bena assosiert med leddsykdommer. Mange pasienter karakteriserer disse symptomene som "vridning" av bena, som i alvorlige stadier av patologi kan være permanente og veldig smertefulle. Forverring av smerte er ofte sesongbetont og observeres når været endrer seg.

Knebursitt
Betennelse i knebes ledd og periartikulær bursae, noe som resulterer i hevelse, sårhet, varme og rødhet i kneområdet. Dette ødemet kan spre seg nedover lemmet og forårsake en følelse av tyngde i høyre eller venstre ben, avhengig av lesjonens side. Bursitt er vanligvis assosiert med smerter i "knelende" stilling og forårsaker smerter og stivhet når du går. Forskjellen mellom bursitt og betennelse i selve kneleddet (leddgikt) består i mindre alvorlighetsgrad av smertsyndrom og større bevaring av bevegelsesområdet i leddet.
artrose
Betennelse i leddbrusk er preget av kraftige smerter, rødhet i huden over leddet, begrensning av dens bevegelighet og endringer i formen. Ofte påvirker disse betennelsesfenomenene også karene i nedre ekstremiteter, noe som forårsaker hevelse og tyngde i bena. Leddene som er berørt av denne patologien knaser unaturlig høyt under fysisk anstrengelse, og også har de ofte en karakteristisk morgenstivhet.

Leddgikt
Revmatoid artritt - en kronisk smittsom-allergisk sykdom i leddene.
I det kliniske bildet av revmatoid artritt er følgende symptomer notert:

  • lokal økning i hudtemperatur og hevelse rundt de berørte leddene;
  • deformasjon av leddene og tap av motoriske funksjoner;
  • konstant spontan leddsmerter, forverret av aktiv bevegelse;
  • hevelse og tyngde i bena med skade på leddene i nedre ekstremiteter;
  • revmatiske knuter på huden og vaskulitt.

gikt
Felleskader forårsaket av akkumulering av urinsyre i blodet. Klinisk manifesteres denne patologien ved angrep av akutt leddgikt og dannelse av karakteristiske gikteknuter i bindevevet - tophus.

Det klassiske utbruddet av sykdommen er akutte smerter i stortåen. Over tid sprer den patologiske prosessen seg til andre ledd, manifestert av plutselige og intense smerter, rødhet, feber, utvikling av ødemer i bena og en følelse av tyngde hos dem. Lokale symptomer på betennelse, ødem og en økning i temperatur over leddet under en forverring av gikt vokser veldig raskt, og deres alvorlighetsgrad kan ligne på en akutt infeksjon. Gikt er også preget av en betydelig begrensning av bevegelsesområdet i det berørte leddet..

Ryggradspatologi

Spinal sykdommer kan også provosere smerter og tyngde i bena. En av de vanligste patologiene i dette tilfellet er isjias, eller osteokondrose i korsryggen, og den tilhørende betennelsen i isjiasnerven. Ryggraden i seg selv med denne patologien kan ikke i det hele tatt forårsake ubehagelige sensasjoner, og smertene vil spre seg langs isjiasnerven, inn i bena.

Denne patologien er preget av følgende symptomer:

  • smerter i baken som sprer seg fra korsryggen til foten;
  • økt smerte når du sitter, hoster eller nyser;
  • nummenhet og brennende følelse i bena;
  • tretthet, tyngde, svakhet og "svakhet" i underekstremitetene.

Flat føtter

diabetes

En slik farlig patologi som diabetes mellitus kan noen ganger begynne med smerter og en følelse av tyngde i bena. Først da en økning i blodsukkernivået, tørst, en økning i urinmengde, etc. med på det kliniske bildet av sykdommen..

Nederlaget til karene i de nedre ekstremitetene i diabetes manifesteres av smertesyndrom, muskelkramper, svakhet og tyngde i bena, tørr hud. Slike symptomer er fulle av utviklingen av en alvorlig komplikasjon av diabetes mellitus - "diabetisk fot". I det terminale stadiet av utviklingen kan denne sykdommen føre til tvungen amputasjon av det berørte lemmet..

Tar visse medisiner

En av bivirkningene av noen medisinske midler kan være ansamling av væske i nedre ekstremiteter, noe som fører til utseendet av alvorlighetsgrad og sensoriske forstyrrelser i dem..

En lignende effekt er noen ganger forårsaket av å ta en stor mengde:

  • hormonelle medisiner;
  • ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (f.eks. ibuprofen);
  • noen medisiner som brukes til å behandle diabetes og høyt blodtrykk.

Tunge ben under graviditet

Forstyrrelse av venøs blodstrøm i nedre ekstremiteter hos gravide er et veldig vanlig symptom. Omtrent halvparten av alle kvinner utvikler tegn på venøs insuffisiens i løpet av det første svangerskapet. Gjentatt graviditet øker risikoen for hevelse og tyngde i bena med ytterligere 20-30%.

Mekanismene for utvikling av dette symptomet under graviditet består av tre komponenter:
1. Volumet av sirkulerende blod i kvinnekroppen under graviditet øker med omtrent 20-30%. Tross alt må en kvinnes hjerte nå levere oksygen ikke en, men to organismer. Derfor trenger venene å pumpe 0,5 liter mer blod til hjertet enn vanlig. Dette medfører en nedgang i den omvendte blodstrømmen og som et resultat ødem i nedre ekstremiteter og utseendet av tyngde i bena..
2. Livmoren, som øker i størrelse med graviditetsforløpet, begynner å presse karene i det lille bekkenet og forhindre normal returstrøm av venøst ​​blod fra bena til hjertet.
3. Progesteron, hvis mengde i blodet stiger mot slutten av svangerskapet, har en mykgjørende effekt på den venøse veggen. Dette fører til en utvidelse av lumen i blodkar under blodtrykk, og til et brudd på lukkingen av ventilene, noe som skal forhindre reversering av strømmen..

Hvordan avlaste tunge ben?

Hva bør gjøres for å bli kvitt ubehagelige sensasjoner i bena og unngå utvikling av venøs insuffisiens og patologiske åreknuter i fremtiden? Hvis slike symptomer oppstår regelmessig, er det viktig å konsultere en phlebologist som vil avgjøre hvor høy risikoen for komplikasjoner er, og om nødvendig foreskrive adekvat behandling.
Når de første symptomene dukker opp, kan du imidlertid selv ta noen aktive tiltak som vil bidra til å opprettholde et lett ganglag og vakre ben:

  • Når du kommer hjem, legger du deg og plasserer bena slik at de er på eller litt høyere enn hjertet. Du kan legge en pute under dem eller lene deg på ryggen på sofaen. Etter å ha oppholdt deg i denne stillingen i 10-15 minutter, vil du føle at tyngden fra bena forlater. Denne metoden er et element i å forhindre utvikling av venøs insuffisiens og forekomst av åreknuter.
  • Forsøk å bruke tett undertøy og klær (for eksempel tynne jeans) så lite som mulig. Selvfølgelig virker kvinner mer attraktive for seg selv i slike antrekk, men vi må ikke glemme at stramme klær kan forstyrre normal blodsirkulasjon..
  • Hvis yrket ditt innebærer å være konstant på beina, bruk spesielle kompresjonssokker, strømper eller strømpebukser. De, i motsetning til trange klær, klemmer bare bena, og ikke de øvre lårene, og forstyrrer dermed ikke venøs utstrømning, noe som bidrar til å redusere hevelsen. I tillegg er det nyttig å gjøre flere knebøy hver time eller om mulig ta en horisontal stilling i 10 minutter. Generelt sett bør de som er i samme stilling (sittende eller stående) benytte seg av enhver anledning til å varme seg opp, gjøre noen få fysiske øvelser eller bare bytte stilling..
  • Forsøk å unngå ubehagelige sko og høye hæler.
  • Før du tar en dusj, gjør du en lett forebyggende selvmassasje av bena med hendene, eller med en spesiell massasjebørste. Etter vannprosedyrer, masser bena med myke tørkebevegelser fra bunn til topp i retning av strømmen av venøst ​​blod ved hjelp av et håndkle.
  • Overvåk kroppsvekten. Å være overvektig øker belastningen på det kardiovaskulære systemet og svekker blodsirkulasjonen i beina.
  • Under graviditet må du følge alle ovennevnte regler. Siden slike kvinner er i fare, frarådes det sterkt å overbelaste beina..

Kveldssett med øvelser for å slappe av benmuskulaturen og gjenopprette normal blodsirkulasjon i nedre ekstremiteter:
1. Stå på et trinn eller trinn med vekten foran på føttene. Rett ut ryggen og ikke anstreng bena for mye. For å opprettholde balansen, kan du først holde deg til veggen med hånden. Pump kraftig tilbake og prøv å opprettholde balansen bare på bekostning av beina. Etter det, sakte, tellende til ti, går du tilbake til startposisjonen. Gjenta denne øvelsen tre ganger til, med hvilepauser..
2. Sitt på en stol med bena brede fra hverandre. Start fotbevegelsen med tærne, trykk dem mot sålen og deretter rense. I dette tilfellet skal hele foten fungere og gjøre bølgelignende bevegelser. Forsøk å holde føttene på gulvet og gjør øvelsen til du føler deg trøtt..
3. Prøv å løfte en mynt fra gulvet med tærne. Begynn med de største myntene og bruk mindre og mindre mynter når du fortsetter..

Folkemedisiner for å lindre tyngde i beina

  • Gni føttene dine med isbiter som inneholder mynteekstrakt.
  • Kontrasterende bad med vekslende senking av føttene i varmt vann (40-42 grader) i 5 minutter, og deretter i kulde (mindre enn 18 grader) i 10-15 sekunder.
  • Bruk av brett med infusjon av plantain, brennesle og coltsfoot. For å tilberede et slikt bad, trenger du 4 ss av urteblandingen, hell 3 liter kokende vann, og la deretter stå i 45 minutter.
  • Vask føttene med lindevann, samt fotbad fra infusjon av hyllebær og mynte tatt i like store mengder.
  • For å myke opp huden og lindre hevelse, tilsett infusjon av mynte, kamille, bjørkeblader eller 2 ts natron i badevannet. Etter å ha smurt de herdede områdene grundig med krem.
  • Når du selvmasserer fra anklene til leggene, bruk beroligende kremer eller massasjeoljer med aromatiske tilsetningsstoffer. I tillegg kan bruk av hestekastanjeekstrakt være effektiv..
  • For fotbad kan du bruke en infusjon av grener av eik og kastanje. Kok opp en halv kilo grener av hvert tre, la dem brygge i 12 timer og ta en halv times kjølig fotbad i 10 dager.
  • En annen oppskrift som lindrer tyngde i beina er bad med furunåler. Ta 100 g furu nåler i en liter vann til å koke, og damp deretter infusjonen i et vannbad i en halv time. Etter at buljongen er helt avkjølt og filtrert, fortynn den resulterende med kaldt vann, og senk føttene i 15 minutter.

Når du skal se en lege for tunge ben?

I nærvær av konstant ødem i bena, er det nødvendig å oppsøke lege for en grundig undersøkelse og etablering av årsaken til denne patologien.

I tillegg må du øyeblikkelig ringe en ambulanse hvis symptomer på alvorlige hjertefeil har gått sammen med hevelse og tyngde i bena:

  • brystsmerter som varer mer enn 10 minutter;
  • pustevansker;
  • svimmelhet og besvimelse;
  • forvirret sinnstilstand.

Søk også øyeblikkelig legehjelp hvis hevelsen er assosiert med en nylig fysisk skade på bena, for eksempel et fall fra høyden, en bilulykke eller en sportsskade..

Jo tidligere undersøkelsen blir utført, den sanne årsaken til syndromet til "tunge" ben blir fastslått, og jo raskere behandling av den underliggende sykdommen blir startet, jo mer sannsynlig er det å forhindre utvikling av alvorlige komplikasjoner.

Hvordan finne ut årsaken?

Behandler tyngde i beina

Rettsmidler for behandling av dette symptomet bør foreskrives av en spesialist etter en omfattende undersøkelse. I tillegg til å behandle den underliggende sykdommen, brukes også et stort antall forskjellige medisiner for å normalisere venøs tone. Men i alle fall bør den behandlende legen velge stoffet for hver spesifikke pasient, som profesjonelt vurderer alvorlighetsgraden av problemene som har oppstått..

I tillegg kan du bruke aktuell terapi selv daglig. Kremer og balsam for å lindre tyngde i bena kompletterer perfekt den generelle behandlingen og gir antiinflammatoriske og smertestillende effekter. Disse preparatene skal påføres huden etter å ha tatt et fotbad før sengetid..

Forebygging av tyngde i bena

  • Unngå risikofaktorer for dette symptomet når det er mulig. Det vil være spesielt viktig å utvikle sunne vaner som forbedrer blodsirkulasjonen i nedre ekstremiteter..
  • Inkluder mat i dietten som er forsterket med vitamin E: fisk, hvetekim, vegetabilske oljer. Dette vitaminet er en utmerket antioksidant som har en positiv effekt på tilstanden til blodkarveggen..
  • Nyt avslappende idretter som svømming, turgåing, golf, sykling. Det er nødvendig å begrense utøvelsen av idretter relatert til hopping: basketball, tennis, etc..
  • Husk at en stillesittende livsstil bidrar til muskelsvinn og venøs vasodilatasjon..
  • Begrens å bruke sko som er for høye eller for lave. Den mest optimale hælhøyden for permanent slitasje bør være 2-5 cm.
  • Hvil bena regelmessig. For å gjøre dette, kan du heve den nederste kanten av sengen din med 5-10 cm. Dette vil redusere strømmen av blod til bena og forbedre strømmen tilbake til hjertet..
  • Det er nyttig å avslutte dusjer og bad ved å helle kaldt vann på leggene..
  • Unngå overdreven varmeeksponering: langvarig eksponering for sollys, hyppig bruk av solsenger, badstuer, varmt bad og varmt voksing.

Forfatter: Pashkov M.K. Innholdsprosjektkoordinator.

Smerter, tyngde, svie i bena. De viktigste årsakene, symptomene og behandlingen.

Smerter, tyngde, svie i bena. De viktigste årsakene, symptomene og behandlingen.

Hvis beina dine gjør vondt: hva kan være grunnen og hva du skal se etter
Smerter i beina er et presserende problem for moderne mennesker som står mye, går eller omvendt konstant sitter. I tillegg til det ovennevnte er det mange flere grunner til at smerter i bena oppstår, og det er mange måter å lindre dem på med folkemessige midler.

Smerter og tyngde i bena er kjent for mange. Dette kan være smerter i muskler, føtter osv. Smerter kan oppstå om natten og når du går. Smertene kan være skarpe og verkende, ledsaget av tyngde, hevelse, irritasjon i huden, etc. Ulike symptomer indikerer forskjellige sykdommer..

De viktigste årsakene til smerter i bena inkluderer sykdommer i ledd, muskler, blodårer i bena og til og med ryggraden. Karsykdommer forekommer oftest og er et resultat av en økning i trykket i karene på grunn av feil utstrømning av venøst ​​blod. Venøs overbelastning irriterer nerveenderne, kjedelig smerte og tyngde i beina vises, med gradvis utvikling av åreknuter. En annen vaskulær sykdom er tromboflebitis, der smertene pulserer, med en brennende følelse under huden. Denne smerten er permanent, spesielt hos leggene..

Ved åreforkalkning i arteriene blir veggene i blodkarene tykkere, som et resultat av det blir kjenne på innsnevrende smerter i leggmuskulaturen, forverret ved å gå. Et karakteristisk symptom på aterosklerose er følelsen av kalde føtter.

Mange sykdommer i bena manifesteres i sykdommer i ryggraden, for eksempel på grunn av forstyrrelser i mellomvirvelskivene, noe som fører til utstrålende smerter, som er lokalisert i korsryggen og utstråler til benet. Et vanlig eksempel er betennelse i isjiasnerven, der smertene i ryggen utstråler til benet langs isjiasenerven. Ubehagelige trekkfølelser spredt over baksiden av hele beinet, eller bare lårene. Det er en følelse av en tett, smertefull ledning.
Smerter i leddene i bena blir ofte observert, forverret av en endring i været. I mer alvorlige stadier av leddsykdommer kan verkende smerte være konstant og uutholdelig. Dette gjelder spesielt angrep av smerter i urinsyregikt. Smerter i kneleddet kan indikere ødeleggelse av brusk, men bare en spesialist kan etablere en nøyaktig diagnose.

Flate føtter kan også forårsake konstant smerte. Symptomene på denne sykdommen er tretthet når du går og en følelse av stor tyngde..

Ofte kan dette fenomenet provosere sykdommer i perifere nerver. Med nevralgi er smertene paroksysmal og oppstår langs nervefibrene. Angrepene varer fra noen sekunder til noen minutter.

De mest alvorlige smertene i bena er forårsaket av muskelbetennelse. Myositis er en ganske alvorlig sykdom som krever konstant medisinsk tilsyn..
Underbeinsmerter kan være forårsaket av en beininfeksjon som osteomyelitt. I dette tilfellet er det en langvarig skarp smerte..
Skarpe smerter i benet under kneet, kombinert med plutselig rødhet i huden og høy feber, snakker om erysipelas. Trombose, lymfødem, purulente inflammatoriske prosesser (phlegmon) er ledsaget av tett ødem, pulserende og sprengende smerteopplevelser. Som regel øker de med palpasjon og når musklene fungerer..

Smerter i beina hos barn (sjeldnere hos voksne) kan indikere akutt tuberkuløs koksitt, leddsmerter der detekteres ved palpasjon (tappe på hælen) med en samtidig belastning på benet. I området til hofteleddet kan det være tegn på "fortykket hudfold". Hvis det er bankende smerter i stortåen, uansett tid på døgnet og belastningen, kan vi snakke om mistanker om urinsyregikt..

Hvis du har tegn på smerte som varer i flere dager, bør du søke legen din. Diagnostikk utføres ved hjelp av ultralyd, MR, røntgenstråler i leddene, artroskopi, blodprøver, angioscanning, etc. Det er mange grunner til utseendet på smerter i bena, og bare en spesialist kan stille en nøyaktig diagnose. Behandling kan utføres på poliklinisk basis, eller på sykehus, ved hjelp av terapimetoder eller kirurgi.
Tradisjonelle metoder kan brukes til å behandle smerter, de inkluderer både trening og oppskrifter på medisiner..

  • Kastanje-tinktur hjelper til med å behandle smerter. For å forberede det, må du kverne 50 gr. kastanje frukt og hell dem med 0,5 liter. vodka. Insister på et mørkt sted i flere uker. Tørk føttene dine daglig. Tinkturen kan tas oralt og fortynne 45 dråper per 1 ss. l. vann. Behandlingsforløpet er 14 dager.
  • For å avlaste tretthet i bena kan du få lindeblomst og myntebad. For å gjøre dette, bryg en håndfull lindeblomst og mynte i 1 liter. kokende vann. Innholdet tilføres i 30 minutter, helles i et basseng med varmt vann, og bena holdes i det i 15 minutter. Slike bad er nyttige for å forhindre utvikling av åreknuter..
  • Bad av brennesle, plantain og infusjon av føttføtter hjelper til å lindre alvorlighetsgraden. En blanding av disse urtene i mengden 4 ss. l. 3 liter helles. kokende vann, hvoretter det tilføres og filtreres.
  • Å vaske føttene med lindevann og ta bad fra en sterk infusjon tatt i like store mengder hyllebær og mynte hjelper godt.
  • En kald iskompresjon pakket inn i en tynn klut hjelper til med å lindre hevelse og tyngde, som påføres anklene, føttene og leggene..
  • For å myke huden på steder med ødem hjelper et bad med 2 ts tilsatt vannet. natron og infusjoner av mynte, bjørkeblader og kamille. Ben blir holdt i badekaret i 15 minutter, gnidd med en pimpstein og smurt med krem.
  • For å lindre følelsen av varme og tyngde er det veldig bra å bruke en eterisk olje som du kan lage en balsam fra. For dette må du ta 30 ml. medisinsk gel eller vegetabilsk olje, tilsett ni dråper eteriske oljer (lavendel, myrt, palisander, eukalyptus, sypress, tea tree, sitron og mynte). Bland alt grundig, legg i en mørk flaske og før volumet til 50 ml med medisinsk gel eller vegetabilsk olje. Balsamen påføres om morgenen og om kvelden på området med blodkar og årer, på fuktig hud uten trykk. Etter 3 ukers bruk tas en ukes pause.
  • Du kan også tilberede en myntebalsam for varme, tyngde og smerter. For å gjøre dette trenger du en mørk glassflaske med en kapasitet på 20 ml. Fra 1 ts. druefrøolje (enten johannesurt eller gresskar) Bland 3 dråper tea tree, lavendel og peppermynte essensielle oljer. Massen skal bli svakt uklar, og bring deretter volumet av løsningen med gel til 20 ml, lukk tett og insister på et mørkt sted i 3 dager. Bruk balsam i små porsjoner, gni den fra foten til låret.
  • Bad laget av furu nåler effektivt og raskt lindrer smerter i bena. For matlaging må du helle 1 liter. kaldt vann 100 gr. nåler og kok opp, og sett i vannbad i 30 minutter. La deretter løsningen avkjøle og renne av. Hell buljongen i kaldt vann, og hold føttene i den i 15 minutter.
  • Peppermynteinfusjon forbedrer stoffskiftet og reduserer smerter og hevelse. Til matlaging, bland 2 ts. lindblomster, 3 ts. mynteblader, 2 ts. apotek kamilleblomster, 3 ts. blomster av svart elderberry. Blandingen helles i 1/3 l. kokende vann og tilført i 40 minutter.
  • For smerter i beina brukes honningskompresser. For å gjøre dette blir de smurt med honning og bundet tett. Kompressen bæres på dagtid, hvoretter en ny påføres. Denne kompressen behandler osteokondrose og ryggsmerter..
  • For å akselerere utstrømningen av blod, er det godt å sette føttene på en hevet plattform i 15 minutter Det er nyttig å bruke kontrastbad, samt bad med havsalt.

Tyngde i beina hos menn

Tyngde i beina beskrives som å ha problemer med å løfte og bevege bena som om de var vektet; dette kan være et tegn på vaskulær sykdom i de nedre ekstremiteter, så som overfladisk vaskulær insuffisiens, dyp vaskulær insuffisiens og i mindre grad perifer arteriell sykdom. For behandling er det nødvendig å etablere etiologien for utviklingen av denne tilstanden. Sykdommer som kan forårsake utvikling av tyngde i beina hos menn inkluderer:

  • åreknuter,
  • sykdom i arteriene i bena (aterosklerotisk vaskulær sykdom),
  • overtreningssyndrom (forekommer hos idrettsutøvere som forsømmer tid for å komme seg),
  • innsnevring av ryggraden i ryggraden, noe som kan provosere kompresjonen av nerven som passerer i kanalen og forårsake ubehag i bena.

Hvis du mistenker utseendet til sykdommer assosiert med lesjoner i beina av karene, kan du kontakte Yusupov sykehus. Angiosurgeons vil gjennomføre en omfattende undersøkelse, som vil gjøre det mulig å stille riktig diagnose, om nødvendig, er konsultasjon av en relatert spesialist mulig, siden Yusupov sykehus er tverrfaglig og alle mulige metoder brukes for å identifisere årsakene til sykdomsutviklingen på sykehuset.

Faktorer som øker risikoen for å utvikle tyngde i beina hos menn

Faktorene som provoserer utviklingen av tyngde i beina hos menn inkluderer:

  • røyke,
  • alder,
  • høyt kolesterol,
  • høyt blodtrykk,
  • diabetes,
  • overvekt,
  • urolig bensyndrom (denne tilstanden manifesteres av ubehag i bena, som smerter, bankende, krypende, nummenhet; symptomer forverres under hvile),
  • alkohol inntak,
  • skade på isjias eller lårbenene,
  • skade på korsryggen,
  • fibromyalgi.

Symptomer på tyngde i beina hos menn

Menn klager på:

  • variabel smerte,
  • hevelse i nedre ekstremiteter,
  • nummenhet,
  • brudd på fleksjon og forlengelse i ankel- og kneledd,
  • misfarging av huden,
  • tyngde i underekstremitetene,
  • utseendet på åreknuter,
  • utseendet til trofiske magesår som leges sakte.

Hvis du har noen uønskede symptomer, bør du oppsøke legen din. I Yusupov sykehus jobber leger i den høyeste kategorien, med en vitenskapelig grad og lang erfaring med å diagnostisere årsakene som provoserer utviklingen av tyngde i beina hos menn. Hver pasient blir gitt spesiell oppmerksomhet. Avdelingene på sykehuset Yusupov er utstyrt med moderne utstyr og ny teknologi. Pasienten er under døgntilsyn av lege og sykepleier. Det er en spesiell knapp for å ringe sykepleier på avdelingen. Med utvikling av alvorlige symptomer eller mottar avslag på en annen medisinsk institusjon, er sykehuset i Yusupov klar til å ta imot pasienten når som helst på dagen..

Diagnostisering av alvorlighetsgrad i underekstremitetene hos menn

Sykehuset Yusupov er utstyrt med det mest moderne utstyret. Klinikken disponerer et moderne apparat for ultralydsskanning av blodkar, noe som gjør det mulig å oppdage forandringer i karene i de nedre ekstremiteter selv på de tidligste stadiene og tillater start av tidlig behandling. Dette gjør det mulig å forbedre livskvaliteten til pasienter, selv med et alvorlig sykdomsforløp. Den nye maskinen for databehandlet og multispiral tomografi tillater høy nøyaktighet for å identifisere strukturelle forandringer i ryggraden og ryggmargen, for å simulere et tredimensjonalt bilde av det berørte området, noe som gjør det mulig å etablere en nøyaktig diagnose på kort tid etter at pasienten dro til sykehuset og umiddelbart begynner behandlingen. Laboratoriet på sykehuset Yusupov lar deg raskt og effektivt få en konklusjon om endringer i blodsammensetningen, for valg av en nøyaktig konservativ behandling.

Behandling av tyngde i beina hos menn

For å redusere alvorlighetsgraden av symptomer i nedre ekstremiteter i de tidlige stadiene, anbefales det å endre livsstilen.

Livsstilsendringer inkluderer:

  • normalisering eller vekttap,
  • økning i aktiv hviletid,
  • hyppige endringer i beinaes plassering i løpet av dagen, noe som bidrar til å forbedre blodstrømmen,
  • unngå å ta varme bad (varme utvider venene, noe som kan hindre blodstrømmen),
  • slutte å røyke og drikke alkohol eller redusere antall sigaretter røkt i løpet av dagen, og redusere mengden alkohol som forbrukes.

Bruk av kompresjonsstrømper reduserer risikoen for å utvikle åreknuter og forbedrer blodstrømmen fra de nedre ekstremiteter. Regelmessig fotmassasje forbedrer blodsirkulasjonen.

I behandlingen av tyngde i beina hos menn er det nødvendig med en integrert tilnærming. Behandlingen er rettet mot sykdommen som forårsaket utvikling av uønskede symptomer og fikk pasienten til å gå til sykehuset i Yusupov. Nøye samling av klager, anamnese av utviklingen av sykdommen, data om ytterligere undersøkelsesmetoder gjør det mulig for legen på sykehuset Yusupov å stille riktig diagnose.

Etter å ha analysert litteraturen har eksperter funnet ut at en av de vanligste årsakene til utvikling av tyngde i beina hos menn er åreknuter. Angiosurgeonser av sykehuset Yusupov i behandlingen av åreknuter bruker kun avanserte behandlingsmetoder som har bevist deres effektivitet på Russlands føderasjons territorium og utenfor. Den mest effektive behandlingen for åreknuter er EVLK (endovenøs laserkoagulasjon), som har en minimal risiko for å utvikle uønskede bivirkninger..

Rehabiliteringsleger jobber på sykehuset i Yusupov, de lar deg raskt komme tilbake til hverdagen, hjelpe deg å velge et individuelt program for å redusere kroppsvekten, gjenopprette tapte funksjoner og forbedre livskvaliteten etter behandlingen.

Hvis du har spørsmål om denne sykdommen, kan du registrere deg på en konsultasjon med en angiosurgeon på nettstedet til Yusupov sykehus, de vil velge tidspunktet som passer deg.

Årsaker til nervøs muskelsvakhet i ben og armer: hva er behandlingen

Det er velkjent at årsakene til svakhet i beina kan være nervøse. Tross alt var alle i livet minst en gang så nervøse at beina bukket av frykt. Men så snart den stressende situasjonen forsvant, gikk beven i knærne..

Bare med nevrotisk angstlidelse forsvinner den ikke. Og hvis den forsvinner, kommer den tilbake igjen. La oss finne ut hva som er årsakene til at dette skjer, og hva vi skal gjøre med det.

symptomer

De karakteristiske tegnene på denne tilstanden er:

  • følelsen av at føttene er vattete, eller gummi, eller til og med er laget av gelé;
  • redsel for tap av balanse og en følelse av ustabilitet i gang (ofte svakhet i bena manifesterer seg samtidig med psykogen svimmelhet);
  • følelsen av at bena er i ferd med å bøye seg ved knærne, og at et uunngåelig fall vil oppstå, hvoretter det ikke vil være mulig å reise seg;
  • parestesi, nummenhet i nedre ekstremiteter;
  • skjelvende i beina, noen ganger imaginære, andre ganger faktisk merkbare.

Alle disse symptomene kan oppstå på samme tid, eller de kan komme i sving. Noen ganger kan bare en manifestasjon plage.

Intensiteten av symptomer kan variere fra ekstremt alvorlig til subtil. Staten kan endre seg fra time til time, dag til dag osv. Noen ganger kan problemet forsvinne i flere dager, måneder eller til og med år, og deretter komme tilbake igjen..

Symptomer på beinsvakhet er ofte ledsaget av dårlig generell helse, døsighet, svimmelhet og muskelsmerter i hele kroppen. I de fleste tilfeller er det andre kroppslige manifestasjoner av kronisk angst, ofte kalt VVD (vegetativ vaskulær dystoni): rask hjerterytme, svette, brystsmerter, kvalme, etc..

Forskjell fra somatiske sykdommer

Som alle andre plager, kan en slik manifestasjon av kroppslig ubehag som svakhet og nummenhet i beina, inkludert svimmelhet, ha alvorlige somatiske årsaker. Kan indikere en alvorlig sykdom.

Overdrevne forventninger

Personer som lider av nevrologiske plager ledsaget av svimmelhet og myasthenia gravis (muskelsvakhet i bena og armene) er faktisk svake.

Det vil si at det ikke ser ut til at de faller. De faller i virkeligheten. De tror ikke knærne vil spenne seg nå. De mislykkes virkelig. Og mannen faller. Slike pasienter kan virkelig ikke komme seg. Og de har virkelig ustabilitet i gangarten, noe som merkes for alle rundt.

En lignende psykogen symptomatologi manifesterer seg på en helt annen måte. Ikke en eneste nevrotikum har falt noe sted. Ingen andre enn ham ser det ustabile ganglaget. Underekstremiteter truer hele tiden med å slutte å støtte kroppen, men de har aldri gjort dette..

En slik dialog oppstår ofte mellom legen og den nevrotiske pasienten..

- Når var siste gang du falt?

- I går falt jeg nesten.

- Vel, jeg klarte å sette meg ned.

- Det vil si, falt ikke?

Nevrotiske pasienter har alltid tid til å sette seg ned og ta tak i noe. Slik er de utrolig heldige hele tiden. I motsetning til virkelig syke mennesker, som virkelig faller og ofte ikke engang plager øyeblikket da de begynte å falle. Alt skjer plutselig.

temporalitet

Hvis årsakene til nummenhet og svakhet i bena er av alvorlig nevrologisk art, vil de ikke forsvinne. En person kan ikke stå på beina hele tiden. På samme tid, uten behandling, intensiveres symptomatologien bare, men går ikke noe sted..

Den nevrotiske svakheten i nedre ekstremiteter manifesterer seg ganske annerledes. Hun det er, da er hun ikke det. Om morgenen kan det for eksempel være veldig sterkt. Våken av lunsjtid. Og om kvelden for å være helt fraværende.

Hun er kanskje ikke hjemme. Men hun vil dukke opp på gaten.

Kan være fraværende når det er en pålitelig ledsager i nærheten, for eksempel en av foreldrene. Men vis deg selv når du beveger deg uavhengig.

Eventuelle alternativer er mulige.

Men symptomene er aldri enkle. Det vises og forsvinner. De blir sterkere og svakere.

Generell nevrotisering

Sødme i føttene er nesten aldri det eneste kroppslige symptomet på kronisk angst. I de fleste tilfeller er det andre autonome manifestasjoner, det være seg takykardi, magesmerter eller hoste på nerver..

Det merkes vanligvis med det blotte øye at en person som alltid er redd for at beina hans skal spenne seg ut av det blå, ikke er i den beste, ikke den mest rolige mentale tilstanden.

Årsaker til forekomst

Adrenalinkick

Den viktigste årsaken til nervøs svakhet i bena er adrenalinrush som respons på angst. Under påvirkning av adrenalin er musklene i nedre ekstremiteter så anspente at det føles som om de skjelver. Noen ganger kan de virkelig riste, akkurat som hendene kan riste på nervene..

Med en slik reaksjon fra kroppen til angst er frykten kjent for absolutt alle. Hver person har noensinne fått beina vike fra frykt eller spenning, for eksempel under en eksamen. Så fort skrekken gikk igjen, forsvant søtheten i knærne..

Ting er litt annerledes hos mennesker med angstlidelser. De bekymrer seg hele tiden, selv om de ikke legger merke til det. Eller de tilskriver spenningen sin til kroppslige symptomer. Si, dette er ikke sødme som oppstod fordi jeg er engstelig. Og jeg er bekymret for svakhet. Ganske motsatt.

Tvangstanker

Hver person kan fra tid til annen ha svakhet i lemmene, sprett, tanker om at jeg er så sliten at jeg ikke kommer hjem, faller et sted. Alle disse fenomenene eksisterer i livet til enhver person. Selv veldig ung og helt sunn.

Men det er bare hos den nevrotiske pasienten at alle disse normale utseendene av utmattelse vekker tanker om en alvorlig sykdom. Og så snart en slik tanke oppstår, blir den ofte påtrengende. Og en person tror bare at hodet snurrer, at beina hans er bomull, og at han nå vil falle.

Slike tanker er selvfølgelig skumle og øker bare de ubehagelige følelsene i kroppen. Og de på sin side overbeviser nevrotikum om at han ikke er redd for ingenting - en forferdelig sykdom er allerede kommet.

Det viser seg en ond sirkel: angst - svakhet i bena - tanker om at dette er noe forferdelig - frykt - økt svakhet i beina - tanker om at dette definitivt er noe forferdelig - frykt - svakhet... Og så videre ad infinitum.

Hvordan bli kvitt?

Prosessen med slik behandling er lang og kompleks. Og det koster ofte mye penger hvis du ikke jobber selvstendig, men søker hjelp fra en psykoterapeut.

Derfor er det viktig å vite hvordan man kan svekke manifestasjonen av symptomet her og nå, for å lindre utmattelse fra musklene.

Det er flere måter å redusere psykogene skjelvinger i beina, deres svakhet og følelsen av svakhet og hjelpeløshet..

  1. Gå mer. Hvis du er redd for å gå nedover gaten. Så i det minste gå rundt i leiligheten. Ikke sitte og ligge hele tiden.
  2. Gjør muskelavslapping leder. Øv for eksempel Jacobson Total Muscle Relaxation-teknikken eller enklere øvelser som den våte hunden..
  3. Prøv å mestre teknikken for meditasjon. I det minste det enkleste.
Up