Årsaker og behandling av smerter i hælen

Akutte smerter i hælene gjør det vanskelig å utføre daglige aktiviteter, forstyrrer den vanlige rytmen i livet og forverrer humøret. 30% av den voksne befolkningen i Russland møter en følelse av ubehag eller sterke smerter i hælen.

Et problem oppstår som oftest plutselig, og tvinger deg til å raskt bestemme om hælen gjør vondt (det er vondt å tråkke på), hvordan du skal behandle den, hvilken lege du skal kontakte.

Problemet bør ikke ignoreres, siden hælen er den viktigste støtdemperen når du går, der nervekanalene og blodkarene passerer gjennom, noe som sikrer fotsarbeidet.

Hælstruktur

Hælen er den delen av foten som består av hælbenet, som sener, leddbånd og muskler er festet til. Hælbenet er den mest massive delen av foten. I henhold til de strukturelle trekkene hører den til svampete bein, skiller seg ikke i høy tetthet, og det er derfor den lett blir skadet.

I calcaneus kan kroppen på beinet og kalkhulen, som er en del av calcaneus, som ligger i den bakre nedre delen, skilles. Det er på ham han har støtte når han går.

Plantarbåndene og akillessenen er festet til kalkulær tuberositet, hvorfra de store musklene i underbenet strekker seg. Takket være denne enheten gir hælen bøyning av benet i ankelleddet og bevegelsen av foten når du går..

Blodkar og nerveprosesser går gjennom calcaneus. Sensoriske nerveender er plassert her, og overfører signaler til hjernen, og kontrollerer den vertikale posisjonen når du går..

Årsaker til smerte

Sykdommer i hælene, og deres behandling blir studert av vitenskapen om ortopedi. Ortopediske kirurger undersøker hva som forårsaker sykdommer i lemmer, hvordan leges hælene, ledd, leddbånd, sener og muskler som er ansvarlige for bevegelsen til en person i en oppreist stilling.

Hælen har en enorm belastning når du går, står, samtidig som smerter, taktile reseptorer er plassert her. Mekanisk trykk på nerveenderne blir myknet av et tett underhudsfettlag.

Hvis fettlaget blir tynnere, øker følsomheten til smertemottakerne. Årsaken til smerte kan være traumer, fysiologiske forandringer, sykdom.

Plantar fascia går sammen i hælen. Krysset med beinet er skjørt, spesielt hvis plantar fascia mister sin elastisitet.

Før du behandler hælsmerter, må du vite årsaken. De vanligste årsakene til ubehag er:

• Intens fysisk aktivitet forbundet med sport, profesjonelle aktiviteter (arbeid av en byggherre, bonde, laster);
• Brudd i hælbenet, skade på fotens myke vev (forstuing, kontusjon, dislokasjon);
• Smale, stramme sko;
• Brudd på reglene for fotpleie, utseendet på korn, hudhår på hud;
• Å være overvektig forårsaker økt stress på føttene.

Sykdommer i indre organer og smittsomme sykdommer kan forårsake smerter i ekstremitetene. Følelsen av en "spiker" i foten når du går, følger noen ganger med:

• osteomyelitt;
• erythromelalgia;
• sarkom;
• reaktiv leddgikt;
• gikt;
• bein tuberkulose;
• osteoporose.

Oftest forekommer smerter i hælen i sykdommer assosiert med patologier i det myke vevet i foten, bein og sener. Spenningen ved å gå oppstår med sykdommer:

• plantar fasciitt;
• senebetennelse (betennelse i akillessenen);
• kalkansk epifysitt (betennelse i baksiden av calcaneus, mer vanlig hos gutter 9-14 år);
• calcaneus osteophytes (anspore);
• kalkanartritt;
• artrose;
• bursitt;
• apofysitt i hælen;
• flate føtter.

Kilden til ubehag ved eneste fasciitt er mikrotårene i plantar fascia på festepunktet til hælknollen. Hvis betennelsen i denne sykdommen får en kronisk karakter, dannes på benets overflate dannede benutvekster, kalt "hælsporer".

Når hælene gjør vondt, bør du ikke velge behandling selv, ikke vite om brennende følelse i foten er forårsaket av betennelse i fascia eller årsaken til krampene er inerte utvekster.

Hælsmerter behandles etter å ha identifisert årsaken til sykdommen, ved hjelp av diagnostiske metoder, komplettert behandlingen med medisiner og folkemessige midler. Å skjære i føttene når man går kan forklares med soppsykdommer i hælene, som forårsaker dype sprekker i huden.

Før du starter behandlingen, må du finne ut hvilken sykdom som forårsaket ubehaget, siden det ikke vil være mulig å kurere hælen fra smerter forårsaket av sopp ved hjelp av salver for ubehag med betennelse i ankelen.

Behandlingsmetoder

Når det oppstår ubehag i fotområdet når de går, søker de sjelden øyeblikkelig medisinsk hjelp fra en ortoped. Hvis smertene i hælen er forårsaket av et brudd, går de selvfølgelig umiddelbart til traumatologen.

Men som oftest bruker de først folkemedisiner mot smerter i hælene, og hvis de ikke hjelper, henvender de seg til den behandlende legen. Denne tilnærmingen til behandling av smerter når du går er ikke riktig, siden det er mange sikre og effektive måter i medisin for å bli kvitt lidelse på kort tid..
Ubehag blir lettet umiddelbart med anestesiinjeksjoner. Med en hælspor utføres en blokkering av sporen (flis) med betennelsesdempende medisiner.

Hvis det myke vevet i foten i hælområdet er betent, foreskrives laser, stråling og sjokkbølgeterapi. I tillegg vil legen gi råd om hvordan man skal behandle hæler hjemme, hvordan man best kan bruke det for å oppnå en varig effekt..

Når du vet nøyaktig hvorfor hælen gjør vondt, gjør det vondt å tråkke på, så hvordan du behandler den, kan du velge mellom en rekke metoder for folkelig og tradisjonell medisin.

Behandling med salver

Hælbehandling med salver og geler bør fortsettes i minst 2 uker. Hvis smertesymptomene har forsvunnet før denne tiden, må behandlingen fortsettes slik at sykdommen ikke kommer tilbake..

Hvis ubehaget er forårsaket av betennelse i bløtvev, brukes salver:

• Indometacin 10%;
• hydrokortison;
• ibuprofen;
• Diclofenac;
• Erazon;
• Finalgel;
• Piroxicam.

For å få salven til å fungere bedre, dampes foten i badekar med varmt vann.

Fra apotekpreparater hjemme, kan du selv tilberede en salve for smerter i hælen. For å gjøre dette, bland 100 g Dimexide, Heparin, Hydrocortison salve og vann.

6 knuste tabletter med analgin ble tilsatt til den resulterende sammensetning. Den resulterende blanding blir påført hælen, dekket med cellofan og lagt over natten. Vask komposisjonen med vann om morgenen og tørk huden.

Hvis symptomene på en hælspor nylig har dukket opp, er det en sjanse for å bli kvitt den ikke ved hjelp av flerkomponent salver:

• Hælspor;
• Gylden bart;
• Terpentin salve;
• Spornet.

medisiner

Ved sterke smerter, når hjemmebehandlinger ikke hjelper, kan du redusere smerte før du besøker legen ved å ta medisiner med betennelsesdempende og smertestillende virkning.

Diprospan, Hydrocortisone, Kenalog vil hjelpe med en hælspor. Medisiner har en betennelsesdempende effekt, noe som bidrar til å redusere ødem og forsvinningen av smerter.

Legemidlene er foreskrevet i tabletter eller injeksjoner. Hvordan du behandler hælsmerter, tar piller eller begrenser deg til ytre behandlinger, bestemmer legen, avhengig av type sykdom.

Det er umulig å uavhengig forstå hvorfor hælene gjør vondt og hvordan man behandler føttene i tilfelle ubehag når man går, uten resultat av en benskanning, en blodprøve..

Komprimerer og plaster

Hvis det er vondt å tråkke på foten, kan du raskt lindre smertene med en kompress med Dimexide. Dette legemidlet trer i kraft om 15 minutter..

Slik lager du en kompress:

1. 3 ss Dimexidum fortynnes i et glass varmt vann;
2. det ømme stedet smøres med Ketoprofen;
3. påføre et serviett dynket i Dimexide-løsning;
4. dekk med folie og varm klut;
5. hold 45 minutter.

For å forbedre den smertestillende effekten tilsettes en ampulle av Novocaine til Dimexide-løsningen.

For smerter i hælen brukes propolis, hvorfra en kake tilberedes og påføres på det ømme stedet. For å lage en kake varmes propolis opp i vannbad. Søknaden oppbevares over natten.

I løpet av dagen, for å redusere smerter, kan du bruke kinesiske medisinplaster basert på gentian, aconite, angelica eller pepper gips. En god oppvarmingseffekt, som hjelper til med å redusere smerter, gir salipod callus plaster..

Baths

Kontrastbad vil bidra til å redusere sårhet i foten. Prosedyren vil kreve 2 containere. Varmt, men ikke skoldende vann helles i den ene beholderen, kaldt vann i den andre.

Det ømme benet senkes i 30 sekunder i et varmt bad, og deretter i 30 sekunder på et kaldt. Gjenta vekslingen av virkningen av varme og kulde 15-20 ganger.
Hjemme blir hælen behandlet med saltbad. De er spesielt nyttige for hælsporer. For å tilberede et bad må du løse opp 300 g bordsalt i 1 liter varmt vann.

Foten senkes i vann i 20 minutter, hvoretter huden tørkes med et serviett og massasje. Behandlingseffektiviteten vil øke hvis du tilfører noen få dråper jod i vannet..

I stedet for et saltbad, kan du bruke sjøvann. Ved daglig bruk har det en positiv effekt på føttene tilstand generelt..

Hvordan du raskt kan eliminere smerte

Den raskeste måten å lindre akutte smerter i foten er å påføre et isbit. Hvis du holder isen i 10-15 minutter, vil ubehaget avta betydelig.
Tabletter som inneholder Ibuprofen lindrer raskt smerter. Dette er Nurofen, Mig-400 medisiner. Reduser ubehaget ved å ta Analgin tabletter.

Eliminerer vel skjærefølelser når du går, smører det ømme stedet med salver Stop Spur, Ibuprofenovaya, Croc Med. Ikke så raskt, men hjelper effektivt med plantar fasciitt, ​​og strekker akillessenen Nise anti-inflammatorisk salve.

Taping vil bidra til å raskt redusere smerter i hælene - påføring av spesielle kinesiotapes, som er elastiske bånd som forbedrer blodsirkulasjonen, fikser foten.

Når du drar på tur, spiller sport hjemmefra, anbefales det å ha disse elastiske seler med deg. Båndene påføres i 3 dager. De reduserer hevelse, eliminerer smerter.

Bånd kan erstattes med limpuss. Plasser den på foten for å redusere strekningen av plantar fascia når du går.

For å få fart på helbredelse kan du om natten bytte ut båndene med ortoser som holder foten i en stram stilling om natten, noe som er nødvendig for å øke hastigheten på legingen.

Tradisjonelle behandlingsmetoder

Å behandle hælsmerter med folkemessige virkemidler fungerer ikke så raskt som smertelindrende salve, men det er tryggere. En viktig forutsetning for at folkemessige midler kan hjelpe er kunnskap om sykdommen din.

Hvis det er kjent hvorfor hælene gjør vondt, årsaken til ubehag når man går, blir hjemmebehandling effektiv og vil fungere raskt..

applikasjoner

Hvis hælene dine gjør vondt, hva gjør du hjemme:

• Påfør et skrellet aloe blad.
• Salt forvarmet i en panne, hellet i en pose, ha på sålen.
• Fest ødelagte kålblader eller planteblad knust til utseendet på juice på hælen.

Du kan bli kvitt hælsmerter med kokte poteter. Den er skrellet, kokt i en kjele, avkjølt litt og deretter eltet med bare føtter.

Etter det vasker de føttene med varmt vann, tørker dem tørre og bruker et jodnett for natten..

Gnir

Når du velger hvordan du skal behandle hæler, bør du være oppmerksom på å gni med en blanding av jod, kamfer, medisinsk alkohol og analgin. For å klargjøre gniden, bland alle ingrediensene og smør på hælen hver dag til smertene forsvinner.

Alkoholtinktur av jod kan også brukes hvis hælen gjør så vondt at det er vondt å tråkke på den, og det er ikke klart hvordan du skal behandle den. Et jodnett påføres foten, og takket være dette antiseptiske anti-inflammatoriske egenskapene reduseres brennende følelsen.

Men jodnettet vil ikke eliminere årsaken til ubehaget. Når hælen gjør vondt, hvordan å behandle den kan bare sies av en lege basert på resultatene av undersøkelse og tester.

Salveoppskrifter

Et av midlene som hæler kan behandles smertefritt og raskt, er en mumie med honning. For å tilberede salven trenger du 2 ss honning og 5 g mumie. Salven påføres føttene før sengetid, igjen til morgenen.

Lindrer smerter i hælen med eddik og salve. For å tilberede et middel trenger du et rått egg, 50 ml 6% eplecidereddik, 100 g myknet smør.

Alle ingrediensene blandes godt. Den resulterende sammensetningen påføres det såre stedet, dekkes med en film, settes på en sokk og får stå i 1 time.

komprimerer

I tradisjonell medisin er det mange forskjellige typer komprimeringer som hjelper til med å redusere hevelse på et sårt sted og smerter når du går. Behandling av hæler med folkemessige midler mot fasciitt, ​​hvis det ømme benet er utstyrt med ro, lar det deg takle smerter i løpet av 3-5 dager.

Eliminerer smertefulle sensasjoner i beina med en hvitløkskomprimering. For å tilberede den er en velling laget av hvitløk, som påføres hælen, tidligere smurt med vegetabilsk olje eller mykgjørende krem. For å forbedre effekten kan honning tilsettes hvitløksmassen.

I 4-5 timer eliminerer en bakt løkkomprimering med tjære den brennende følelsen når du går. De blandes i like proporsjoner og brukes på det ømme stedet. Tåle 2-3 timer, etter inngrepet, vask av resten av kompressen og sett på en varm sokk.

En annen måte å bli kvitt hælsmerter er å påføre en aspirin og jodkomprimering på det skadede området på sålen..

For sin tilberedning blir 2 aspirintabletter malt i pulver og blandet med en teskje apotek 3% jod. Den resulterende sammensetningen blir påført gasbind, påført det smertefulle området på foten, dekket med polyetylen og isolert med en klut.

Fra listen over forskjellige kompresser som tradisjonell medisin tilbyr, kan du velge om hælen din gjør vondt, hvordan du skal behandle den med improviserte midler. Bruk på det ømme stedet om natten:

• Tatt i like deler, revet rå poteter og sitronsaft;
• Aprikoser moset med honning;
• Svisker kokt i melk;
• Jakke-kokte poteter, grundig potetmos, som det tilsettes 3-4 dråper lugol;
• En skorpe rugbrød smurt med tjære;
• Finhakket fersk knuteweed-urt.

Baths

Eliminer svie når du går, varmer opp en sår fot i alkohol eller vodka. For å utføre prosedyren, varm opp fortynnet alkohol eller vodka, hell den i et badekar og senk et ben ned i det.

Dekk badet med varm alkohol med et håndkle, slik at løsningen avkjøles saktere. Du må ha benet ditt i beholderen til det er avkjølt, og etter inngrepet, uten å tørke av det, ta på en varm sokk. Bløt til smertene forsvinner når du går.

Alkohol eller vodka erstattes noen ganger med "Triple Cologne". Det fortynnes med vann, oppvarmes, hvoretter det syke benet varmes opp.

Massasje

Det er effektive folkemetoder for å massere fotsåler og hæler, som gir et positivt resultat i behandling og forebygging av fotsykdommer..

Hælene vil forbedre seg ved å gå 15 minutter daglig på oppvarmet grovt salt, sand eller glatte småstein.

Et populært massasjeverktøy i forrige århundre var et vaskebrett. I dag vil ortopeden tilby spesielle massasjematter som vil bidra til å opprettholde god muskeltonus og blodsirkulasjon i føttene..

En annen måte å lindre smerter i hælen er å massere smertepunktet. Massasje for smerter fra siden av sålen gjøres mens du sitter på en stol, plasserer det ene benet, bøyd i kneet, på låret på støttelemmen.

For å fullføre prosedyren du trenger:

1. Bestem et sårt punkt på sålen i området med hælknollen.
2. Trykk forsiktig med tommelen, hold i 20-30 sekunder.

Hvis øvelsen utføres riktig, vises en følelse av varme på det ømme stedet. For å øke blodstrømmen er det nyttig å gni sålen, knytte en knyttneve.

For å gni sålene kan du bruke en plastflaske fylt med vann, en tennisball. Og snu deg til de gamle måtene du kan bruke hjemme for å få smerter i hælen, behandle den ved å rulle en kavel.

Forebygging

For å unngå forekomst eller forverring av smerter i hælen, må behandlingen kombineres med forebygging av lemmesykdommer. Dette krever:

• kroppsvekt kontroll;
• årlig besøk hos ortopeden;
• bruk av ortopediske innleggssåler hvis det har oppstått et problem med bena;
• å gi føttene til hvile;
• overholdelse av regler for hygiene for føttene;
• gjør øvelser for å styrke musklene i foten, øke elastisiteten i plantar fascia og mobiliteten i ankelen.

Hvis smerter i hælen vises, suppleres behandling med folkemidler og medisiner med fysiske øvelser som tar sikte på å forbedre elastisiteten i plantar fascia.

For å styrke musklene, utfør øvelsen med et elastisk bånd. For å strekke plantar fascia, må du:

• ligg på ryggen;
• bøy det ene benet i kneet, slik at låret og underbenet er tilnærmet rett vinkel;
• plukk opp endene av båndet, og legg midten bak føttene;
• trekk foten med teipen mot deg, slik at kneet blir bøyd.

Øvelsene kan gjøres mens du sitter, men i utsatt stilling kan du trekke hardere og lenger. For å øke strekningen er forlengelse av kne og fot koblet til bevegelsen..

En velprøvd metode for å styrke foten og redusere kalkanal ubehag er å strekke akillessenen. Å strekke:

• bena er plassert på en linje slik at det ømme benet er bak;
• avstand mellom føttene 20-40 cm;
• bøy knærne, huk litt, til det kommer en følelse av spenning.

Benenes bredde velges individuelt. Jo større avstand, jo sterkere er strekningen. Du må gjøre øvelsen flere ganger om dagen..
En annen måte å styrke hælene på er å gjøre trinn. For å fullføre den, står de på et trinn med to føtter slik at bare halvparten av sålen hviler på den, da:

• stige på tuppene;
• somle i denne stillingen i 30 s;
• gå ned, forbi startposisjonen, til maksimalt mulig nivå;
• forsinket med 30 s;
• gå tilbake til startposisjon.

For å forhindre forverring av smerte, må du utelukke jogging. Og for å sikre det nødvendige minimum av fysisk aktivitet, bytt løping med sykling eller svømming.

Hjelper med å forhindre eller redusere smerter i hæl ved bruk av gelsåler og oppvarmede tøfler.

For å oppnå effekten, tok de på seg sko med gelinsåler avkjølt i kjøleskapet i noen sekunder, og erstatt dem deretter med oppvarmede tøfler. Smerter lettes ved kontrasterende effekter av varme og kulde.

Et forebyggende besøk hos en ortoped vil bidra til å forhindre utseendet på benproblemer. Hvis smertene allerede har dukket opp, desto mer er det verdt å besøke en ortoped for å velge riktige sko og innleggssåle.

For smerter i hælen trengs myke innersåler, som ortopeden lager individuelt. Med en hælspor lager en ortoped en spesiell hælpute. Du bør ikke velge innersålen selv. Hvis innersålen er montert feil, kan smertene forverres.

Årsaker til smerter i hælen, hvis det er vondt å tråkke om morgenen, når du går. Behandling med folkemedisiner, medikamenter

Noen av grunnene til at hælen gjør vondt når det er vondt å tråkke på den under aktiv bevegelse, kan være forårsaket av for trange sko, langvarig opphold på føttene, eller er det første symptomet på å utvikle fotpatologi.

Nedenfor diskuteres mer detaljert hva som kan forårsake smerter i denne delen av lemmet, og hvordan du skal takle manifestasjon av smerte.

Symptom klassifisering

Avhengig av hvilken type sykdom som påvirker bein, binde- eller muskelvev i foten, er forskjellige manifestasjoner av ubehag i hælområdet mulig.

Basert på dette skilles følgende typer smerter i denne delen av underekstremiteten:

• akutt - karakteristisk for dynamisk utvikling av betennelse, som er forårsaket av sykdommer som påvirker det meste av foten;
• verkende - et tregt smertsyndrom som manifesterer seg når som helst på døgnet, men som ofte plager en person etter et lengre opphold i en oppreist stilling;
• skyting - den vanskeligste å oppfatte type smerter i hælen, som oppstår brått, og gjennomborer benet fra foten av foten til kneet eller hofteleddet (det kan manifestere seg både i perioden med aktiv bevegelse og under øyeblikk av hvile);
• svie - en person føler et smertesyndrom, som minner om en langvarig brennende følelse, som er lokalisert i midten av hælen og avviker langs hele plantarens del av benet;
• prikking er en mild form for akutt smerte, som ofte er en innblander av økende betennelse i bløtvevet.

Hælen gjør vondt og det er vondt å tråkke på (årsaken til den patologiske tilstanden til foten har alltid en logisk forklaring) i ro eller etter anstrengelse er et symptom som kan forverres etter hvert som sykdommen utvikler seg.

Årsaker til patologi

Hælsmerter kan være alvorlige. Hvis det er vondt å tråkke på det, kan årsakene til den utilfredsstillende helsetilstanden være assosiert med den nåværende sykdommen, eller de erverves på grunn av den negative påvirkningen fra eksterne faktorer. Mer detaljert informasjon presenteres i tabellen.

Hælen gjør vondt, det er vondt å tråkke på (årsaken til tilstanden er ikke alltid assosiert med området med lokalisering av ubehagelige sensasjoner) kan ikke bare skyldes de ovennevnte negative faktorene.

Samtidige sykdommer kan forårsake smerter i hælen, nemlig:

• ankyloserende spondylitt er en alvorlig autoimmun sykdom, hvis forløp er preget av den aggressive oppførselen til egne immunceller i forhold til beinvev og sener;
• revmatoid artritt - i dette tilfellet oppstår ødeleggelsen av ankelleddet, og smerter fra hælen er et indirekte symptom på den underliggende sykdommen;
• urinsyregikt - overdreven avsetning av mineralsalter og urea forekommer i beinvevet i hælen (årsaken til utviklingen av denne patologien er et brudd på proteinmetabolismen);
• mekanisk skade på senene, bløtvevskade eller brudd i hælbenet - vises etter et slag, fall, hopp fra en stor høyde eller feil plassering av benet ved landing (etter skaden fortsetter den inflammatoriske prosessen å vokse, noe som til slutt fører til smerter);
• epifysitt - utvikler seg etter flere brudd i bindevevet, som ble oppnådd som et resultat av langvarig fysisk anstrengelse på foten av den nedre ekstremiteten (uten riktig medikamentell behandling øker smertesyndromet, og uavhengig bevegelse blir problematisk);
• bein tuberkulose er en sjelden sykdom i hælen, som er preget av metodisk ødeleggelse av dens struktur, og er forårsaket av Kochs stav;
• reaktiv leddgikt - en alvorlig smittsom patologi i hælen, som provoseres av smittsomme mikroorganismer som har kommet inn i denne delen av foten sammen med blodstrømmen;
• osteomyelitt - karakterisert av akutt smerte inne i hælen, som forklares med en purulent inflammatorisk prosess, hvis forløp er preget av vevsnekrose i nedre ekstremitet, deformasjonsendringer i foten og tap av ytelse;
• nevropati av tibialnerven - et særtrekk ved smertefulle følelser i hælen, som er forårsaket av denne årsaksfaktoren, er en akutt lumbago fra foten til fotleddet;
• diabetes mellitus - smerter i hælbenet utløses av komplikasjoner av denne endokrine sykdommen, som består i et brudd på lokal blodsirkulasjon i lemmet (det antas at med et økt nivå av glukose, er smerter i denne delen av foten en innblander av diabetisk dråpe);
• svulster er godartede eller kreftformede neoplasmer som utvikler seg i beinvevet på foten eller direkte i selve calcaneus, og alvorlighetsgraden av smertesyndromet avhenger direkte av stadiet i den patologiske prosessen og typen patogent vev..

Hvis årsaken til smerter i hælen er en anspore, er smerte alltid tilstede med denne patologien!

Hælen gjør vondt, det er vondt å tråkke på (årsaken er ofte mangefasettert) kan skyldes et stort antall patologier i underekstremiteten, noe som kan provosere ødeleggelse av hælstrukturen eller forårsake en inflammatorisk prosess av vevene som ligger i omkretsen..

Patologi under graviditet

Følelse av ubehag i hælområdet forekommer hos 3% av kvinnene som bærer et barn. Basert på omfattende medisinsk praksis skilles følgende årsaker som kan forårsake denne typen smerter:

• mangel på kalsium, fosfor, magnesium og andre mineraler som er nødvendige for normal funksjon av hælbenet, samt nerveender som er ansvarlige for følsomheten til foten (denne faktoren er mest vanlig blant gravide kvinner, siden kroppen til den vordende moren krever en stor mengde sporstoffer for å opprettholde normal barneutvikling);
• en nedgang i filtreringsaktiviteten til nyrene på grunn av belastningen på organet som oppsto under graviditet (det er en ansamling av urea, noe som provoserer betennelse i hælen, hevelse i bløtvev og smertsyndrom);
• rask vektøkning forårsaket av store volum av fosteret, utvikling av tvillinger eller trillinger, nedsatt karbohydratmetabolisme i kroppen, noe som fører til akkumulering av fettvev;
• langvarig stilling i tredje trimester av svangerskapet.

Hælen gjør vondt, og det er vondt å tråkke på (årsaken hos gravide kan være assosiert med smittsomme sykdommer i beinvevet eller ødeleggelse av den under påvirkning av andre faktorer) er et viktig tegn for å kontakte en gynekolog. I dette tilfellet må en kvinne gjennomgå en omfattende undersøkelse av kroppen..

Hvilken lege du skal kontakte?

I nærvær av patologiske symptomer i denne delen av foten, er det nødvendig å avtale en ortoped, kirurg eller traumatolog. Det hele avhenger av forholdene under hvilke det er verkende eller akutt smertesyndrom, samt tilgjengeligheten av spesialister på denne profilen i den medisinske institusjonen.

Kirurgen er en tverrfaglig lege, hvis kompetanseområde for å utføre undersøkelse og forskrivne behandling til pasienter som klager på smerter i hælbenet..

Medisiner for å behandle smerter i hælen

Hovedmålet til den behandlende legen er ikke bare å stoppe smerter i hælen, men å eliminere selve sykdommen, som reduserer kvaliteten på menneskelivet, ved hjelp av medikamenter..

De mest effektive og ofte brukte medisinene er av følgende typer:

• Voltaren er en gjennomsiktig gel uten spesifikk lukt, som påføres direkte på området av hudoverflaten der følelsen av smerte er lokalisert, påført 2-3 ganger om dagen, avhengig av de kliniske symptomene (den største ulempen med stoffet er at det ikke har en langvarig terapeutisk effekt, men eliminerer bare smertefølelsen).
• Diclofenac-natrium er et betennelsesdempende og smertestillende middel, som er tilgjengelig i form av tabletter, som tas 1 stykke om morgenen og kvelden i 5 dager.
• Movalis er et kraftig betennelsesdempende middel som injiseres i pasientens kropp intramuskulært to ganger om dagen (varigheten av behandlingsforløpet bestemmes individuelt av legen, basert på sykdomsårsaken).
• Ibuprofen er et tablettmedisin som har en lokalbedøvelseseffekt, og har også betennelsesdempende egenskaper (tatt 1 kapsel umiddelbart på begynnelsen av smertesyndromet).

Hvis årsaken til smerter i hælbenet er assosiert med dens nederlag av smittsomme mikroorganismer eller en betennelsesprosess som har utviklet seg som et resultat av et brudd, vil bruk av antibakterielle medisiner være nødvendig. Legemidler i denne farmakologiske gruppen foreskrives først etter isolering av en stamme av en patogen mikroorganisme.

Oppvarmende salver

Denne typen medisiner anbefales mest å bruke under behandlingen av inflammatoriske og andre patologiske prosesser i calcaneus, eller bløtvev som ligger i omkretsen..

Følgende typer varmesalver anbefales:

• Ketorol - virkestoffet i medikamentet ketorolac trometamin lindrer raskt smerter, lindrer hevelse og betennelse i foten (det påføres daglig ved behandling av hæloverflaten minst 3 ganger om dagen).
• Indomethacin - salven er mest effektiv i nærvær av smerter i hælen som oppsto etter dens mekaniske skade, siden middelet lindrer den nåværende betennelsen, og også forhindrer utvikling av smittsomme mikroorganismer (det er nødvendig å smøre hælen 3 ganger om dagen, og etter påføring av medisinen, vent 5 minutter. til medisinen er absorbert i huden).
• Betadione - en varmende salve laget på grunnlag av fenylbutazon, designet for å lindre smerter forårsaket av bursitt, leddgikt, fasciitt, ​​hælspor (stoffet er jevnt fordelt over hudoverflaten uten å massere eller gni, slik at det dannes en tynn film etter at den tørker).
• Piroxicam er et ikke-steroidt betennelsesdempende middel som påføres hælen etter å ha renset den for skitt og utført en varmende massasje (det optimale antallet behandlinger i løpet av dagen er 3 ganger).
• Erazon - en salve med en kraftig oppvarmingseffekt, hjelper til med å fjerne smerter og betennelser i alvorlige blåmerker i foten, brudd på calcaneus og etter kirurgiske inngrep (behandlingsperiode fra 5 til 15 dager med påføring av medisinen minst 3 ganger om dagen).

Fordelene med å bruke varme salver i behandlingen av hælsmerter er bekvemmeligheten ved å bruke midlene til denne farmakologiske gruppen. Hovedbetingelsen for behandling med disse medisinene er at pasienten ikke har en allergisk reaksjon på medikamentets aktive stoffer..

Helbredende bad

Bruken av betennelsesdempende bad i kampen mot smerter i hælbenet kan være en uavhengig behandlingsmetode, eller det kan være del av et omfattende terapiforløp..

Nedenfor er de mest effektive oppskriftene på medisinske bad:

• Jod med brus - ta 3 liter varmt vann i en kum, tilsett 20 mg natron til det og hell en 25 ml flaske jod i det (føttene skal være i kummen til vannet er helt avkjølt, og deretter tørkes de tørre med et håndkle).
• Et avkok basert på brennesle - ta 20 mg tørkede blader og stilker av en medisinplante, hell dem i en metallbeholder, hell 2 liter vann og kok opp på komfyren i 15 minutter, og etter å ha avkjølt væsken til en behagelig temperatur, lag et fotbad fra det ( behandlingsprosedyren utføres daglig 20 minutter før leggetid).
• En blanding av terpentin og eddik - hell 3-2 liter varmt vann i en bolle, tilsett 50 ml eddiksyre med 9% konsentrasjon og omtrent 150 ml oppvarmet terpentin til den, og bland deretter den resulterende blandingen grundig (i det resulterende badet, svev føttene dine i 15-20 min. 1 gang per dag i 12 dager).
• Kålbuljong - du må ta den skrellet mort, som blir igjen etter strimling av kålen, koke den i 10 minutter. i 1 liter vann (den resulterende buljongen tilsettes en kum med varmt vann, der pasienten støter bena til væsken avkjøles helt).

Helbredende bad kan riktignok ha en positiv terapeutisk effekt, men bare hvis smertene i hælen ikke er assosiert med et beinbrudd, infeksjon av mykt og bindevev med smittsomme mikroorganismer eller andre alvorlige skader i plantarens del av foten.

komprimerer

Bruken av tradisjonell medisin kan lindre smerter og eliminere den inflammatoriske prosessen i calcaneus.

For disse formålene anbefales det å bruke følgende typer komprimeringer:

• Hvitløk og kritt - du trenger å ta 3 middels fedd hvitløk, kvern dem til en myk tilstand, tilsett 20 g kritt uten fargestoffer, legg på en bindeklut, og fest deretter på overflaten på hælen (varigheten av å bruke kompressen er 3-4 timer).
• Galle - denne fordøyelseshemmeligheten er kjøpt på apoteket, og for den terapeutiske prosedyren kreves 30 ml galde, som er blandet med 20 g vasksåpe, tidligere revet (den resulterende blandingen legges ut på en klut, og deretter blir en applikasjon utført på sår hæl).
• Toptun er en medisinplante, som også populært blir referert til som knuteweed (det er nødvendig å plukke opp en tilstrekkelig mengde av planten, slipe den i en blender, og den resulterende grønne massen påføres hælen, hvoretter en sokk må settes på toppen).

Det anbefales ikke å bruke kompresser fra nyttige planter og andre stoffer, som den viktigste legende egenskapen for å bli kvitt hælsmerter og eliminere betennelsesprosesser..

Betingelsene for terapi med kompresser fortsetter til de smertefulle symptomene forsvinner helt.

Gni og kremer

Det er et lite antall gniddemidler som samtidig kan lindre betennelse, hevelse i vevet og lindre smerter..

I dette tilfellet er følgende medisiner mest effektive:

• Dimexid - medisinløsningen blir gnidd inn i overflaten av sår hæl 2-3 ganger om dagen, og umiddelbart etter avsluttet prosedyre, må du raskt ta på deg en varm sokk slik at effekten av å varme lemmet ikke går tapt.
• Parafin er et folkemiddel for å gni smertefulle områder av foten, det brukes i små porsjoner 2 ganger om dagen - om morgenen og om kvelden (under behandlingen må du følge sikkerhetsregler og holde deg borte fra åpne brannkilder).
• Tinktur av rød pepper - 3 varme paprika kastes på 0,5 liter vodka, som tilføres i 5 dager, hvoretter slipingen er klar til bruk (produktet påføres en gang om dagen før leggetid, og deretter blir hælen pakket inn i en ullklut).
• Potetlotion - det er nødvendig å skjære rotavlingen i to, fikse den på overflaten av den såre hælen med hvit masse (den minste varigheten av lotion på foten er 1,5-2 timer, derfor anbefales det å utføre prosedyren om kvelden eller før sengetid).

Ulike årsaker til at hælen gjør vondt, når det gjør vondt å tråkke på den mens du utfører bevegelser, indikerer en eksisterende sykdom i foten, eller bare en utvikling av patologi.

For å forhindre komplikasjoner og tap av funksjonalitet i underekstremiteten, bør du gjennomgå en undersøkelse så tidlig som mulig og begynne behandlingen av sykdommen ved å bruke ovennevnte terapimetoder.

Artikkeldesign: Mila Fridan

Video om årsakene til smerter i hælen

En nevrolog vil fortelle deg om smerter i foten:

Hvorfor oppstår hælsmerter om morgenen?

Hælbenet spiller en viktig rolle i kroppen: det er en støtte når du går og myker belastningen på ryggraden. Noen ganger hender det at det er smerter i hælen om morgenen. Det ser ut til at en person hvilte hele natten og står opp om morgenen full av styrke og energi for å gjøre forretninger, men han må gå på tuppene en stund, derfor er det ikke mulig å stå helt på foten på grunn av smerter i hælen. Det er bemerkelsesverdig at slike smerter i hælen forsvinner når du går. Det kan dukke opp igjen på dagtid etter en lang hvileperiode, for eksempel å sitte.

Årsaker til smerter i hælen om morgenen

Et stort antall fartøyer og nerver passerer i området med calcaneus, og det er også stedet for feste av muskler og seneapparater. Det er bare to grunner som forårsaker smerter i hælen direkte om morgenen. La oss se nærmere på hver enkelt av dem..

Plantar fasciitis

Dette uttrykket refererer til betennelse i plantesene på foten, som forbinder fotens små bein med hælbenet, og holder dem i riktig stilling i forhold til hverandre. Denne grunnen er kanskje en av de mest vanlige som hæler har vondt om morgenen..

En inflammatorisk prosess oppstår som et resultat av påvirkning av slike faktorer:

• Bruk ubehagelige sko, inkludert høye hæler
• Flate føtter - fører til overstretching av fascia og utseendet til mikrokrakker på den;
• Langvarig statisk stress på føttene (stående arbeid);
• For stor kroppsvekt, noe som medfører økt belastning på seneapparatet;
• Systemiske traumer og inflammatoriske prosesser.

Funksjonene i manifestasjonen av plantar fasciitt er følgende tegn:

• smerter er lokalisert til den ene siden;
• hæl gjør vondt bare om morgenen etter søvnen;
• når man går, blir ømhet ofte borte;
• smerter kan gjenopptas etter en periode med hvile.

På samme tid lider ikke den generelle trivselen til en person, og andre manifestasjoner blir ikke observert.

Hæl sporer

Situasjonen når hælen gjør vondt og det er vondt å komme om morgenen etter søvn, kan være forårsaket av utseendet til den såkalte hælsporen. Med langvarig kronisk stress på foten, ledsaget av flate føtter, skapes forutsetningene for avsetning av kalsiumsalter i hælområdet. Lagvis bidrar de til utseendet til en tornlignende vekst, som kalles en "spur". På samme tid vil hæler gjøre vondt på grunn av det faktum at sporen presser på det myke vevet, og irriterer også plantar fascia, som er festet i dette området. Dermed er hælsporen et spesielt tilfelle av plantar fasciitt, ​​som har en kronisk forløp. Smerter under utviklingen av en hælspor vises etter søvn, mens hælene bokstavelig talt brenner. I løpet av dagen mister smertene sin intensitet, og du kan slappe helt av.

Andre årsaker til smerter i hælen

I tillegg til de ovennevnte årsakene, når hælene brenner om morgenen uten å påvirke belastningen på foten, er det en rekke årsaker som forårsaker smerte når du laster nedre ekstremiteter og hælregionen spesielt. Alle disse årsakene er alvorlige sykdommer eller skader, så utseendet på smerter i hælen kan være et alarmerende signal for å identifisere og behandle den underliggende patologien..

Traumatisk skade

Ulike akutte skader på hælområdet kan føre til smerter. Slike skader inkluderer:

• forslått hæl: det er en skarp smerte etter tramatisering på siden av lesjonen, det er vondt å trå på hælen, området av hælbenet blir hyperemisk og varmt å ta på;
• brudd på hælen - crepitus vises, manglende evne til å stå på benet, det kan være en synlig deformasjon av hælen;
• forstuing / brudd på senen - oftest utvikler den seg med plutselige bevegelser i foten hos idrettsutøvere, smerter oppstår kraftig fra lokalisert til en side;
• bursitt - en betennelsesprosess i posen mellom hælen og akillessenen;
• senebetennelse - utvikler seg i området av akillessenen, der dens betennelse oppstår. Den underliggende faktoren er stresset for den bakre leggmuskelgruppen, for eksempel når du bruker høye hæler.

Smittsomme sykdommer

• Reaktiv leddgikt er betennelse i ankelleddet der prosessen sprer seg til hælområdet. Smerter kan oppstå om morgenen, om natten, om dagen - d.v.s. stopper faktisk ikke på dagtid, noe som begrenser pasientens liv kraftig. Forårsaket oftere av smittestoffer med urogenitale eller tarm.
• Ben tuberkulose - med tuberkuløs lesjon av calcaneus, smelter beinvev, danner hulrom og fistulous passasjer etter seg selv. Alvorlig patologi som fører til deformiteter i foten og funksjonshemning hos pasienten.
• Osteomyelitt i hælbenet - preget av sterke smerter, hevelse og rødhet i hælområdet. Smertene er skarpe, sprengende i naturen, kommer innenfra. Bevegelse og belastning er provoserende faktorer for å styrke det..

Systemiske sykdommer

• Gikt er en systemisk patologi, som er basert på brudd på bruken av urinsyre, noe som fører til at det blir avsatt i organene og vevene i menneskekroppen. Den vanligste lokaliseringen på foten er den første metatarsophalangeal leddet, på 2. plass er calcaneus. Smertene oppstår om natten, øker i intensitet nærmere morgen, og fører pasienten til å våkne. Hælområdet blir hovent, rødt, belastningen på foten eller enkel berøring øker smertefølelsen kraftig.
• Revmatoid artritt er en systemisk sykdom preget av morgenstivhet og smerter i leddene. Hvis prosessen påvirker hælregionen, oppstår smerter først under trening, men når prosessen skrider frem, er de permanente..

Dibetisk fot

I dette tilfellet er utseendet på smerter i hælområdet basert på sirkulasjonsforstyrrelser i dette området av foten. Faktisk passerer et stort antall fartøyer i hælområdet, og hovedstøtten faller på den. De viktigste kjennetegnene er smerter i to hæler på samme tid, som er ledsaget av ytterligere symptomer: en følelse av krypende, nummenhet i foten. Hælsmerter oppstår med en lang historie med diabetes.

Hvordan bli kvitt hælsmerter

Det er bedre å ikke prøve å behandle hælsmerter på egen hånd, fordi det kan være et symptom på en alvorlig sykdom, og utidig eller mangelfull behandling kan bare forverre tilstanden. Behandling er foreskrevet av lege avhengig av årsaken som førte til smerter i hælen. Følgende metoder kan brukes:

1. Behandling av den underliggende sykdommen (diabetes, urinsyregikt, revmatoid artritt, etc.)
2. Påføring av gipsstøp eller bandasje for å fikse foten - i tilfelle skader.
3. NSAID er foreskrevet bare på et kort kurs for å lindre tilstanden. Denne behandlingen er symptomatisk og eliminerer ikke årsaken til smertene..
4. Iført ortopediske innleggssåler - lar deg fjerne foten, i tilfelle av en "hælspor", noe som forbedrer pasientens livskvalitet betydelig.
5. Fysioterapiprosedyrer: eksponering for en laser, magnet eller elektroforese. I tillegg har sjokkbølgeterapi funnet utbredt bruk, noe som gjør det mulig å lindre tilstanden uten bruk av medisiner..
6. Massasje - lindrer betennelse og hevelse, forbedrer blodstrømmen i det berørte området.
7. Treningsterapi - hjelper med å utvikle sener og leddbånd.
8. Kirurgisk behandling er en siste utvei, brukt til hælspor.

Dermed er det mange grunner til at smerter i hælregionen oppstår om morgenen. Inntreden av smerter etter søvn er imidlertid et karakteristisk trekk ved to patologier: kalkan fasciitt og hælspor. Hvis du merker slike manifestasjoner hos deg selv, bør du oppsøke lege som vil velge riktig behandling for deg og hjelpe deg med å bli kvitt ubehag..

Liste over brukt litteratur:

• Zepelin H. Normale aldersrelaterte søvnforandringer // Søvnproblemer: Grunnleggende og klinisk forskning / red. av M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Søvn og epilepsi: det vi vet, ikke vet og trenger å vite. // J Clin Neurophysiol. - 2006.
• Poluektov M.G. (red.) Somnologi og søvnmedisin. Nasjonal ledelse til minne om A.N. Wayne og Ya. Jeg Levina M.: "Medforum", 2016.

Årsaker til smerter i hælen om morgenen eller etter hvile

Smerter om morgenen er et vanlig problem som rammer en av ti personer. Sykdommen er kjent som plantar fasciitt eller hælspor. Det er preget av sterke smerter i hælen om morgenen og etter hvile, når en person som kommer ut av sengen, hviler på sålen. Dette fenomenet kalles startsmerter..

Hvorfor vises smerter i hælen om morgenen eller etter hvile? Hva bør gjøres for å redusere det? La oss finne ut av det.

Start smerte beskrivelse

Skarpe smertefulle sensasjoner i hælen fremgår av det første trinnet som en person gjør, å komme seg ut av sengen om morgenen og tråkke på foten. Derfor kalles de startsmerter. Samtidig beskriver pasienter denne sensasjonen som en sterk brennende følelse eller så kraftig smerte at de sammenligner den med en spiker eller en nål i hælen. Ved å prøve å kvitte seg med ulidelige smerter, endrer personen kroppsposisjon for å redusere belastningen på hælen.

Startsmerter ved morgen med en hælspor er preget av følgende funksjoner:

• skarpe smerter i hælen om morgenen eller etter hvile på foten;
• sårhet i foten under hælen ved palpasjon;
• smertelindring etter "tempo".

Etter de første smertefulle trinnene reduseres sømfølelsen i hælen. Når du "farer" føler en person ikke lenger så sterke smerter.

For å forhindre smerter når han går, skifter en person gangart og fordeler kroppsvekten fra hælen til en annen del av sålen. Menneskelige bevegelser med en hælspor blir klønete, han halter, svinger.

Årsaker til smerter i hælen

I de aller fleste tilfeller er årsaken til smerter om morgenen hæl plantar fasciitt eller hælspor. For å forstå hvorfor med denne sykdommen er det en skarp brennende følelse i hælen, husk hva fascia er og hvilken funksjon den utfører.

Plantar fascia (plantar aponeurosis) fester seg til calcaneus og tærens faller, og gir fotens langsgående bue. Plantar fascias funksjon er å absorbere spenningen på foten. Dermed gir fascia støtdemping når du går. Plantaraponeurosen er sammensatt av kollagenfibre. I en stående stilling utøver en persons kroppsvekt press på fascien. I dette tilfellet oppleves det maksimale stresset av fasciasjonsstedet til hælen..

Hvorfor er det smertefullt å trå på hælen med plantar fasciitt om morgenen eller etter en hviletilstand? Årsakene til startsmerter ligger i brudd på biomekanikken i foten og betennelsesdegenerative forandringer i fascia. Med hvert trinn blir aponeurosen strukket. Når det er tap av elastisitet i fascia, tåler den ikke stresset og det oppstår mikroskader i kollagenfibrene som den er sammensatt av. I dette tilfellet kjenner en person skarpe smertefulle sensasjoner i foten fra hælen.

Mikrofrakturer gjenoppretter ofte på egen hånd. Imidlertid, med konstant irritasjon av foten, ledsages disse mikrotraumas av aseptisk (ikke-smittsom) betennelse. Ved plantar fasciitt sprer betennelsen seg, og forårsaker smerter i hælen. Den spente fascien forhindrer fotens bue i å slippe, så krysset mellom aponeurosen og kalkbenknollen opplever konstant stress og er ledsaget av en smertefull brennende følelse av foten under hælen.

Osteofytter (ryggrader) kan vokse på stedet hvor fasciaen er festet til hælen i flere måneder. De kalles hælsporer. Osteofytter finnes ikke alltid på roentgenogrammet, men bare i halvparten av tilfellene. Hælsmerter og dens intensitet avhenger ikke av tilstedeværelsen av en spur og dens størrelse. 10% av mennesker har sporer, men halvparten av dem føler ikke smerter i hælene. Hælsporer gir ingen symptomer, men de kan være kompliserte av brudd.

Mekanismen for utvikling av smerter om morgenhælen

Hvorfor har hæler vondt om morgenen? Husk at hælsporen vises på grunn av degenerative forandringer i plantar fascia, som består av kollagenfibre, hvor mikrorupturer oppstår på grunn av betennelse under trening. Om natten, når plantar fascia er i sin naturlige komprimerte tilstand, begynner mikrotårer som har dannet seg på den i løpet av dagen å vokse sammen, og erstattes av arrvev. Om morgenen, når en person hviler på sålen, blir fascien strukket og under belastning knekker kollagenfibrene igjen. I dette tilfellet føler en person sterke smerter i området for feste av plantar fascia til hælbenet.

Mekanismen for smerter i hæl etter hvile er den samme som etter en natts søvn. Under hvile begynner mikrobrudd av kollagenfibrene i fascia å vokse sammen, og når de hviler på foten, dannes de igjen. I begge tilfeller opplever personen akutte smerter..

Hvorfor vises plantar fasciitt?

Hovedårsaken til en tilstand kjent som hælspor er overbelastning eller skade på foten. Fascia-overbelastning oppstår når du løper eller går under følgende forhold.

1. Lang gåing med flate føtter. Biomekanikk med flat fot mens du går eller løper er nedsatt. Under støtte på foten strekker fascien seg, noe som over tid fører til tap av sin elastisitet. I dette tilfellet forekommer mikrotraumas, som forårsaker smerter under hælen. Mikro-tårer ledsages av betennelse, som også genererer smerter i hælen. Med en flat fot på grunn av brudd på biomekanikk, forekommer også svie i kne- og hofteledd..
2. Fotens høye bue med en forkortet aponeurose er ledsaget av et brudd på fotens biomekanikk og fører til mikrotårer i fascia med smerter i hælen.
3. Overbelastning av sene på foten skyldes at du går i høyhælte sko. I dette tilfellet blir vekten av menneskekroppen omdistribuert fra hælen til midten av fotbuen, som ikke tåler belastningen. Som et resultat dannes tverrgående flate føtter, noe som skaper forhold for utvikling av plantar fasciitt og utseendet til smerte i hælene om morgenen eller etter hvile.
4. Ukorrekt montert, ubehagelige eller trange sko overbelaster fotens sener og danner flate føtter med årene. Langtidsvandring med fasciaoverbelastning skaper forhold for fascia microtrauma og ledsages av smerter i foten under hælen.
5. Overbelastning av foten oppstår hos idrettsutøvere som løper. På stedet for mikro-tårer i aponeurosen, under konstant stress, utvikles betennelse i fascia, som manifesteres av smerter i hælen.
6. Lang løping på en hard overflate i kombinasjon med feil sko overbelaster fotens fascia, skaper forhold for strekk og mikrotrauma i fotenes sener, noe som gir skarpe smerter i hælbenet om morgenen etter søvn eller hvile.
7. Arbeid assosiert med langvarig belastning på bena, selv med en normal fot, fører til dannelse av flate føtter. Den konstante spenningen som aponeurosen opplever i løpet av arbeidsdagen fører til et sammenbrudd i strukturen og tapet av elastisitet i fascia. I tillegg svekkes blodsirkulasjonen i lemmene, noe som igjen fører til degenerative forandringer i plantaraponeurosen..
8. Å være overvektig øker sannsynligheten for å utvikle hælsporer på grunn av økt stress på fascia. Over tid blir elastisiteten i aponeurosen forstyrret, noe som ikke støtter mye vekt og tårer, noe som får utseendet til en hælspor og morgensmerter i hælene.
9. Det er mer sannsynlig at fotskader oppstår når du hopper fra høyden til hælene. Samtidig utvikler betennelse i de omkringliggende vevene, noe som også provoserer utseendet til kroniske smerter i hælen, inkludert når du lener deg på foten etter søvn.
10. Eldre pasienter klager ofte på smerter i hælen etter søvn eller hvile. Aldersrelaterte endringer hos disse pasientene fører til et tap av elastisitet i fascia og en reduksjon i fettlaget i hælen. Dette fører også til utseendet på mikro-tårer i aponeurosen..
11. Smerter i hælen etter søvn eller hvile forekommer ofte hos pasienter med inflammatoriske leddsykdommer. Disse inkluderer gikt, ankyloserende spondylitt, samtidig leddgikt i psoriasis. Ved kroniske sykdommer i leddene er smerter i hælen preget av et langt forløp og krever ofte bruk av kortikosteroider.

Slik behandler du smerter i hælen om morgenen eller etter hvile

Hvordan kurere smerter i hælen? En effektiv metode for å eliminere kampfølelsen i hælen og behandle hælsporen er korrigerende gymnastikk. Målet med øvelsen er å strekke fasciaen etter en natts søvn eller en dags hvile. I løpet av natten vokser mikrofrakturer på fasciaen sammen, men når du hviler på foten om morgenen etter søvn eller hvile, blir kollagenfibre skadet igjen. Terapeutisk gymnastikk uten belastning ved bruk av en skånsom teknikk strekker fascien og forhindrer tårer om morgenen og sårhet i hælen. Det vil si at før du reiser deg, må du strekke fasciaen ved hjelp av spesiell gymnastikk. Øvelsen gjøres etter søvn eller hvile. Gymnastikk trener foten, strekker plantar fascia, forhindrer nye mikrobrudd, og reduserer dermed betennelse og fremskynder utvinning.

Bruk av ortopediske ortoser om natten, som immobiliserer foten i en 90-graders vinkel, kan bidra til å redusere smerter i hælene når du går om morgenen eller i ro. Hensikten med deres bruk er å fikse plantar fascia i en strukket tilstand under søvn. Dermed vil ikke mikrotårer som leges om natten på en strukket fascia, og ikke på en komprimert, ikke rive så mye om morgenen, noe som forårsaker smerter i hælen.

For å redusere smerter i hælen brukes ortopediske innleggssåler og hælputene, som lindrer forhold som fører til plantar fasciitt.

I den akutte sykdomsperioden lettes hælsmerter ved utnevnelse av sengeleie og bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner i form av geler, salver. Med sterke smerter i hælen brukes steroidinjeksjoner, men dette er et midlertidig tiltak som ikke kurerer, men bare lindrer tilstanden midlertidig.

La oss oppsummere. Den umiddelbare årsaken til smerter i hælen når du går etter søvn eller hvile, er mikrobrukt av kollagenfibre i plantar fascia. Denne sykdommen kalles plantar fasciitt eller hælspor. Årsaken til sykdommen er assosiert med inflammatoriske og degenerative forandringer på grunn av andre sykdommer (flate føtter, gikt, leddgikt) eller provoserende faktorer som å ha på seg ubehagelige sko, være overvektige, profesjonelle idretter, gå i høye hæler og være konstant på føttene. For å redusere morgensmerter i hælene når du går, anbefales først og fremst terapeutiske øvelser, bruk behagelige sko med bruk av ortopediske innleggssåler og hælputer, og eliminerer unødvendig stress på føttene. Det er også nødvendig å besøke en lege for å diagnostisere årsakene til smerter i hæl og foreskrive hele komplekset av terapeutiske tiltak for plantar fasciitt.