logo

Blant et stort antall forskjellige sykdommer er det også patologiske funksjonelle tilstander som, selv om de ikke er en sykdom, likevel forstyrrer den normale trivselen til en person. Et typisk eksempel er myoklonus eller klonekramper i leggmusklene..

Det er et symptom som er preget av smertefull krampe i forskjellige muskelgrupper. Myoclonus av føtter eller ben er mest typisk. Slike spastiske sammentrekninger er ubevisst assosiert med navnet til den berømte rockegruppen "Nogu Svelo".

Kloniske anfall er kortvarige. I tillegg til dem kan det være toniske ufrivillige sammentrekninger av de stripete skjelettmusklene, som er sterkere og mer langvarige og kan vare mer enn tre minutter..

Årsaker til benkramper

Årsakene til at muskelkramper utvikler seg er forankret i elektrolyttubalanse i muskelceller, utilstrekkelig blodtilførsel til bløtvev eller nevrologiske problemer. Disse tre gruppene av årsaker kan oppstå både isolert og i forskjellige kombinasjoner, medfølgende medfødte avvik eller ervervede sykdommer. Samtidig er det ikke så viktig hva pasientens alder er, siden mekanismene for utvikling av myoclonus er nesten identiske for barn, voksne og eldre..

Brudd på vann og elektrolyttbalanse

Elektrolyttforstyrrelser er den største gruppen av forhold som fører til benkramper. Normalt er muskelkontraksjon mulig når en potensiell forskjell skapes mellom cellen og det ekstracellulære rommet, som bestemmes av strømmen av natrium, kalium, kalsium, magnesium og klorioner i forskjellige retninger. Ved eventuelle patologier som fører til ubalanse av disse stoffene, er muskelsammentrekning nedsatt. I dette tilfellet er den viktigste mangelen på natrium og kalsium, noe som fører til muskelspasmer. Her er en liste over noen forhold som fører til benkramper..

Med dehydrering

(fra andre grad og over), får blodpropp, et fall i natriumkonsentrasjonen i plasma og leggkramper. Årsakene og mekanismen for utvikling av myoklonus fra blødning ligner dehydrering, anfall utvikler seg med et kraftig fall i volumet av sirkulerende blod, for eksempel med kraftig blødning (se livmorblødning - årsaker).

Med utilstrekkelig vanndrivende terapi

spesielt løkdiuretika (furosemid, lasix, torasemid, bumetanid, etakryninsyre) og kullsyreanhydrasinhibitorer (diakarb), som hovedsakelig skiller ut natrium og magnesium. En reduksjon i konsentrasjonen av disse ionene øker eksitabiliteten til nerveender, noe som fører til anfall. Dette er en veldig vanlig tilstand for eldre pasienter og de som går ned i vekt med bruk av vanndrivende midler. For dem er kramper i bena om natten og muskel rykninger hyppig, noe som provoseres selv av den vanlige endringen i lemmens stilling..

Med mangelfull rehydratiseringsterapi

og plasmaoverføringer, et kraftig hopp i onkotisk trykk fører til elektrolyttforstyrrelser og anfall.

Svangerskap

ofte ledsaget av kalsiummangel, som konsumeres for behovene til det voksende fosteret, og kan være ledsaget av myoklonus av føtter eller ben.

Skrumplever i leveren

der balansen mellom albumin og plasmaglobuliner forstyrres og væske akkumuleres i vevene, mage, pleurahulrom og perikardialsekk, kan også forårsake anfall. Mer om levercirrhose.

hemodialyse

ved kronisk nyresvikt, er det også ofte komplisert av myoklonus.

Vevs-iskemi

Vevshypoksi fører til akkumulering av undervoksiderte metabolske produkter som melkesyre og betennelsesformidler. Vevs-iskemi manifesteres ved spastisk muskelsammentrekning og smertesyndrom. Denne mekanismen kan utvikle seg med utilstrekkelig blodstrøm i foten eller underbenet eller med metabolske forstyrrelser som reduserer strømmen av glukose inn i vevet (se cerebral iskemi hos nyfødte).

Åreknuter i nedre ekstremiteter

den mest typiske patologien der kramper i individuelle benmuskler oppstår etter en lang tur eller statisk belastning (se behandling av åreknuter hjemme). Denne ulykken følger frisører og selgere. lærere, så vel som gravide der økt intra-rasende press provoserer utvikling eller forverring av åreknuter. I tillegg til spastisitet og smerter, kan pasienter oppleve hevelse og tyngde i bena, der et økt venøst ​​mønster vises, og til og med noder der blod stagnerer, noe som kan forårsake sekundær betennelse i vene (flebitt) eller til og med trombose.

Lesjon av små arterier

Dette er mye pasienter med diabetes mellitus og røykere som forfølges av å utslette endarteritt, også kalt intermittent claudication. På samme tid er det i første omgang forstyrrelser i arteriell blodstrøm, som det i diabetes også er brudd på vevsbruk av glukose og en tilstand av hypoglykemi under faste eller utilstrekkelig høye doser insulin. Smerter når du går, manglende evne til å reise lange avstander til fots, blekhet og forkjølelse i bena, trofiske hudlidelser i form av kroniske magesår og erosjoner blir karakteristiske tegn. Diabetes er til og med preget av nekrotiske prosesser kalt diabetisk fot. Utslettende endarteritt og diabetisk fot er de vanligste årsakene til amputasjon i underekstremiteten.

Tverrgående flate føtter

og andre lignende anomalier i foten, som fører til forstyrrelser i fordelingen av belastningen på benets leddartikulære og muskulære apparater, kan også forårsake krampaktig sammentrekning av musklene i foten eller underbenet. Både forverrede blodstrømningsforhold og kompresjon av små nervestammer spiller her en rolle. Interessant kan en lignende situasjon oppstå for elskere av fasjonable smale sko eller fans av høye hæler, når en for stor belastning faller på tærne..

Raynauds sykdom

Raynauds syndrom eller sykdom, der den kapillære blodstrømmen lider, fører også til oksygen-sult i musklene, og som et resultat kan myoklonus oppstå. Disse to patologiene er preget av milde frysninger i lemmene, intoleranse for kald luft eller vann, ved kontakt som lemmene blir bleke eller til og med blir blå og kan reagere med muskelspasmer.

Nevrologiske patologier

Med rus av forskjellige opphav

smittsomme patologier (meningokokk, stafylokokk), forgiftning med metylalkohol, cyanider, fosfider, hydrocyanic syre, strychnine, sopp (linjer), neuromuskulære overføringsforstyrrelser kan oppstå som fører til spasticitet i benmuskulaturen. Sjeldne årsaker til den samme virkningsmekanismen inkluderer skorpioner, søramerikanske maur, svarte enke edderkopper og blekkspruter, stikk med stingrays og sjøaure. På våre breddegrader er det mer realistisk å spise vann omelett, som ligner persille, å bli bitt av en skogsmyr. Barn som får overdosering av vitamin D kan også oppleve spastisitet i beina som et resultat av overdreven tap av kalsium.

Med spastisk lammelse

mot bakgrunnen av cerebrale sirkulasjonsforstyrrelser i den akutte perioden, kan det også utvikle seg toniske kramper i bena. Her suppleres symptomatologien av forløpere i form av hodepine, blinkende fluer i øynene. På et tidspunkt av et hjerneslag kan det være tap eller uklar bevissthet, asymmetri av nasolabialfoldene og avvik fra tungen fra midtlinjen (se tegn på hjerneslag hos kvinner).

Hypertermi hos barn

(høy temperatur) med høy anfallsberedskap i hjernebarken kan også føre til krampe i bena.

Med osteokondrose i korsryggen

eller den sakrale ryggraden, utvikling av intervertebrale brokk på grunn av kompresjon av de motoriske røttene i ryggmargen, ofte også trangt i benet.

Andre årsaker til benkramper

Ved ledskader eller beinbrudd er muskelspastisitet en forsvarsmekanisme som begrenser mobiliteten i det skadde området. Imidlertid er muskelspasmer som svar på smertefulle impulser hovedårsaken til lange beinbrudd i fall fra en høyde..

Hypoparathyreoidisme eller en reduksjon i produksjonen av hormoner i paratyreoidea kjertlene på bakgrunn av deres strålingsskade, skade eller kirurgisk fjerning kan også manifestere seg som kramper i bena. Men samtidig påvirker kramper også ansiktet og overekstremitetene, og det er også hårtap og tørrhet, svakhet og tretthet, en tendens til depresjon, bronkospasme.

Hvorfor kramper bena mine om natten??

Om natten reduseres muskelaktiviteten, men når du sover i et stappfullt rom, kan melkesyre samle seg i vevene i bena, noe som forårsaker krampe og smerter. Etter en betydelig belastning på bena i løpet av dagen hos personer med vaskulære problemer, er den venøse utstrømningen fra lemmene utilstrekkelig, og strømmen av arteriell blod bremses opp, noe som provoserer vevets iskemi og redningsfenomener i musklene i foten og underbenet..

Årsaker til muskelkramper i bena hos friske mennesker

Perfekt sunne mennesker kan også oppleve kramper i leggmuskulaturen. Årsakene til dette fenomenet ligger i sterk eller langvarig muskelspenning, de oppstår med en langvarig tvangsstilling. Det kan være både husholdnings- og profesjonell belastning, for eksempel:

  • Ballerinas eller sirkusutøvere møter ofte et lignende problem. Slike forandringer skyldes det faktum at i øyeblikket med overdreven belastning øker impulser fra de neuromuskulære spindlene og alfa-motorisk nevron i pyramidale kanalen blir overexcited, noe som forårsaker muskelspasmer..
  • Profesjonelle idrettsutøvere eller friidrettsutøvere og fritids skiløpere som har trent i lave temperaturer, risikerer også benkramper.

Kalvemuskelkramper er ikke ufarlige, men den vanligste dødsårsaken på vann.

  • Svømmetrenere forteller ofte elevene om dette fenomenet på veldig tidlige trinn. En spasme oppstår når det er en betydelig belastning på denne muskelgruppen under svømming. Det avhenger også sterkt av temperaturen på vannet (jo kaldere, jo raskere krampe oppstår).

En annen faktor er graden av kondisjon og leggmuskler. Hos utrente mennesker kan muskelspasmer oppstå i løpet av få minutter. Det kan trygt argumenteres for at dette fenomenet ofte er den viktigste dødsårsaken blant badegjester. Unge, sunne og selvsikre mennesker er den viktigste risikogruppen. Mange av dem hadde aldri opplevd det ovennevnte fenomenet før det tragiske øyeblikket. Derfor opplever de første følelsene når leggene i bena kramper:

  • sterke smerter
  • manglende evne til å bevege et ben
  • panikk og frykt

Det er en veldig enkel måte å flykte fra en slik situasjon. Det må huskes i det øyeblikket at du kan fjerne blokkeringen av leggmuskelen ved å trekke tå på dette benet kraftig til underbenet. I dette tilfellet fungerer foten som en spak, og strekker musklene og fører dem med makt til å fungere..

Så riktig algoritme for handlinger vil være som følger:

  • inhalerer så mye luft som mulig,
  • dykk hodet først i vannet og trykk knærne mot magen,
  • ta tak i stortotene på den bundete foten med begge håndflatene og trekk veldig sterkt til underbenet.

Hva skal du gjøre hvis beina dine trangt

Hvis det oppstår et problem som benkramper, bør du oppsøke lege og få testet. Hovedretningene er unntaket:

  • elektrolyttforstyrrelser
  • endokrine lidelser
  • vaskulære sykdommer
  • nevrologiske patologier

I klassisk myoklonus, når det ikke er noen generelle krampeanfall og tap av bevissthet, er det verdt å ta hensyn til nivået av væskeinntak.

  • I varmt vær eller i overdreven tørr luft er det verdt å øke drikkebelastningen på grunn av mineralvann.
  • Ved væsketap med oppkast eller diaré er det verdt å rehydrere med Regidron, Hydrovit eller lignende oppløsninger med en hastighet på 200 ml for hver avføring eller oppkast.
  • Det er viktig å ikke ta forskjellige medisiner ukontrollert, spesielt diuretika.
  • Barn som tar D-vitamin, bør ha streng kontroll over doser og rettidig korreksjon..
  • Hos personer som er utsatt for anfall mot bakgrunn av en økning i temperatur, bør det bringes ned i tide og tilstrekkelig.
  • Gravide bør ta forebyggende doser kalsiumtilskudd.

Nødbeslag

For å avbryte krampaktig sammentrekning av benmuskulaturen, kan du ta følgende enkle tiltak.

  • Strekk musklene i underbenet og foten forsiktig: stå på tuppene, gå. Du kan også rette foten med hendene mens du ligger..
  • Masserer musklene for å slappe av. Den mest effektive ristingen av lemmet og stryking med forsiktig elting av musklene.
  • Myoclonus blir ofte behandlet med magnesiumpreparater (Magnerota, Solgar Magnesium Citrate, Natural Calm, Magnesium Diasporal) Magnet B6 (Magnistad, Magnelis B6) og muskelavslappende midler (Midocalma, Tolperisone, Sirdo Loot, Baclofen).

Benkramper - årsaker og behandling. Hva du skal gjøre hvis beina ikke adlyder deg?

Benkramper er ledsaget av ubehagelige og noen ganger veldig smertefulle følelser forårsaket av ufrivillige muskelsammentrekninger. Dessuten kan disse sensasjonene være så uttalt at en person bokstavelig talt våkner med et rop i kaldsvette fra alvorlige verkende ben.

Hvorfor kramper bena: de viktigste årsakene

Benkramper oppstår spontant og forekommer ofte om natten, under søvn. Årsakene til denne tilstanden kan være svært alvorlige. Derfor bør du ikke la alt gå av seg selv og starte behandlingen i tide..

De viktigste årsakene til benkramper er:

  • Mangel på sporstoffer i kroppen. Mangel på næringsstoffer som kalsium, magnesium og kalium i kostholdet fører til hyppige ufrivillige muskelsammentrekninger. Kalium og kalsium er nødvendig av kroppen for å trekke muskler sammen. I dette tilfellet spiller magnesium den motsatte rollen: dens funksjon er å slappe av anspente muskler. Mangelen på alle disse mineralene i kroppen vår er assosiert med et dårlig kosthold, å drikke kaffe, røyke og ta visse medisiner..
  • Dehydrering. Sammen med svette mister kroppen ikke bare væske, men også nyttige sporstoffer. Og som vi allerede vet, fører deres mangel til benkramper..
  • Sykdommer. Forstyrrelse av metabolske prosesser i kroppen, problemer med blodkar og ryggskader øker sannsynligheten for anfall.
  • En kraftig endring i kroppstemperatur. Fordypning i kaldt vann, spesielt i kaldt vær, kan lett innsnevre muskler og tær.
  • Stress overbelastning. Under stress øker nervesystemets arbeid, som fører elektriske impulser til musklene. Som et resultat av overbelastning av dette systemet blir signaloverføring forstyrret, noe som manifesteres av muskelkramp..
  • Overdreven fysisk aktivitet. Et stort antall beinøvelser, lange løp og lange timer med stående overbelastning av musklene. Som kroppen ofte reagerer med smertefulle anfall, vanligvis om natten.

Hvorfor benkramper er mer vanlig om natten?

Benkramper om natten skyldes ofte langsom sirkulasjon, feil søvnstilling og økt hjerneaktivitet assosiert med voldelige drømmer. Som regel er alle disse faktorene nært sammenvevd med de viktigste årsakene til anfall oppført ovenfor..

Samtidig kan det også oppstå noe stivhet i bena om morgenen, mens du kommer ut av sengen. Ubehagelige sensasjoner i dette tilfellet er assosiert med en skarp inkludering av muskler i arbeidet. Med andre ord, musklene sover fortsatt etter å ha løftet seg, og når du raskt reiser seg fra sengen, kan benet trekkes.

Benkramper under graviditet

Hormonelle forandringer i kroppen til gravide forstyrrer ofte vitamin- og mineralbalansen. I løpet av utviklingen tar fosteret bort fra moren noe av kalsium, magnesium, kalium og andre næringsstoffer. Og hvis du ikke tar vare på tilstrekkelig inntak av disse mikroelementene utenfra i tide, kan mangelen på dem utvikle seg, etterfulgt av utseendet til anfall..

Også benproblemer hos kvinner i stilling kan være forårsaket av:

  • feil kosthold og dårlig absorpsjon av mat;
  • jernmangelanemi;
  • økte sukkernivåer;
  • vaskulære sykdommer;
  • ødem, etc..

Benkramper hos eldre

De vanligste årsakene til anfall hos eldre er aldersrelaterte sykdommer og en stillesittende livsstil. I tillegg er ofte benproblemer forårsaket av å ta for mange medisiner, hvis bivirkninger er kramper i lemmene..

Blant faktorene som forstyrrer nerveledning hos eldre mennesker, bør det bemerkes:

  • aktive aldringsprosesser;
  • dårlig tilstand på beina av karene;
  • muskelatrofi;
  • hyppige intramuskulære injeksjoner;
  • forskjellige sykdommer (leversykdom, nyresykdom, åreknuter, diabetes mellitus, leddgikt, nevrologiske patologier, etc.).

Hva gjør du hvis benet er bøyd?

Hvis du har benkramper, må du ikke få panikk, men begynn å gni det "forstenede" beinet umiddelbart. Forsøk samtidig å strekke musklene for å lindre smerter. I dette tilfellet, hvis musklene i underbenet bringes sammen - i sittende stilling med utstrakte ben, ta tærne og trekk dem mot deg. Hvis det har oppstått en krampe i musklene i låret, må du stå på det gode beinet ditt og ta pasienten i kneet, dra det opp. Merk at under disse bevegelsene må du føle en strekning. Ellers kan det hende at disse behandlingene ikke fungerer..

Etter tøying og rubbing anbefales det å påføre en kald komprimering på den sammensatte muskelen for å forhindre ytterligere anfall. Etter det er det lurt å gi beina hvile og prøve å ikke laste dem på en stund..

Forebygging og behandling av benkramper

For å bli kvitt kramper en gang for alle er det ikke nok bare å massere og trekke den såre muskelen. Det er nødvendig å handle på årsakene til denne patologien. For dette brukes forresten en hel liste med terapeutiske og forebyggende tiltak..

Først av alt, må du ta vare på et tilstrekkelig inntak av kalsium, kalium og magnesium i kroppen din. For å gjøre dette, må du etablere ernæring og inkludere vitamin-mineralkomplekset Apitonus P. i kostholdet ditt. Dette preparatet inkluderer en bipollen som inneholder kalium, magnesium og kalsium - de viktigste sporelementene som er nødvendige for å fungere musklene. Overfloden av disse næringsstoffene i kroppen er med på å utelukke forekomsten av anfall. I tillegg inneholder Apitonus P også dihydroquercetin, kongelig gelé, samt vitamin C og E. Som en kombinasjon, gir komponentene i tilskuddet en synergistisk effekt og har en gunstig effekt på kroppen. Blant de nyttige egenskapene til Apitonus P, kan man skille seg ut: styrke immunitet, styrke blodkar, beskytte mot aldring, etc..

For de som av en eller annen grunn mangler kalsium, anbefales det å ta Osteomed. Den inneholder kalsiumsitrat - det mest fordøyelige saltet av dette mineralet. På grunn av den raske absorpsjonen av dette makronæringsstoffet, er Osteomed-tilskuddet mer effektivt enn lignende preparater. Hvis du tar Osteomed, kan du glemme kalsiummangel og forhindre krampe i bena.

For behandling av åreknuter, som også er årsaken til benkramper, må du ta Dandelion P. Den aktive komponenten i dette tilskuddet forbedrer venøs blodutstrømning, som normaliserer mineralsk metabolisme og eliminerer utseendet på anfall.

Tilskuddet Valerian P. Valerian i sin sammensetning lindrer nervesystemet og reduserer sannsynligheten for anfall vil bidra til å bli kvitt stressrelaterte fotproblemer..

Kramper i benet

Oversikt

Benkramper er en tilstand der musklene trekker seg voldsomt sammen med intense smerter. Anfall forekommer ufrivillig og er vanligvis ikke farlige.

Oftest blir kramper observert i leggmuskulaturen (i underbena), sjeldnere i andre deler av benet, inkludert føtter og lår. Benkramper er preget av skarpe smerter i musklene forårsaket av muskelsammentrekning. Muskelsammentrekning under en spasme oppstår ufrivillig, det ser ut til at beinet og fingrene ikke adlyder deg, og muskelen blir tett for berøringen. Krampen kan vare fra noen sekunder til ti minutter. Når spasmen har passert, vil muskelen få kontroll igjen. Etter at anfallet er over, kan benet forbli smerte og ømhet i flere timer..

Benkramper kan vare fra noen sekunder til ti minutter. Som regel varer lårkramper lengst. Forskerne fant følgende:

  • tre av fire personer har benkramper bare om natten;
  • en av fem har kramper både dag og natt;
  • en av fjorten personer har anfall bare i løpet av dagen.

Det er to grupper mennesker som er mest utsatt for kramper i bena:

  • personer over 60 år - det antas at en tredjedel av personer over 60 år har kramper i bena; rundt 40% av dem har anfall tre ganger i uken eller mer;
  • gravide - omtrent en av tre gravide har benkramper, vanligvis i løpet av siste trimester.

Og likevel forekommer benkramper hos mennesker i alle aldre, og hos menn og kvinner forekommer de like ofte. Du kan lese om nattesmerter og kramper i beina til et barn i artikkelen om voksesmerter.

Benkramper: årsaker

Benkramper kan oppstå av forskjellige årsaker. Dette skjer ofte når det er brudd på mengden natrium eller kalsium i kroppen, hos pasienter som er i hemodialyse (en metode for å rense blod ved nyresvikt). Beslag kan utvikle seg på bakgrunn av forskjellige sykdommer eller i tilfelle forgiftning. De eldre har ofte trangben om natten. Gravide kvinner lider ofte av anfall.

Når forbindelsen av smertefulle muskelsammentrekninger med noen sykdom eller tilstand ikke kan etableres, snakker de om idiopatiske anfall. Årsaken til idiopatiske anfall er fortsatt ikke kjent, men det er flere teorier på denne poengsummen:

  • unormal nervøs aktivitet under søvn får musklene i bena til å trekke seg sammen;
  • Overdreven fysisk aktivitet, som lange turer eller trening i treningsstudioet, kan forårsake anfall;
  • en kraftig reduksjon i blodstrømmen til musklene fører til smertefulle spasmer.

Aldersrelatert seneforkortelse regnes som en av de mulige årsakene til benkramper hos personer over 50 år. Sener er tette bindevevsbånd som fester muskler til bein. Hvis senen blir for kort, kan det føre til anfall..

Sekundære benkramper oppstår på grunn av en sykdom eller tilstand. Disse inkluderer følgende:

  • graviditet: vektøkning under graviditet gir mer belastning på benmuskulaturen når du går, noe som øker risikoen for anfall;
  • trening: anfall vises ofte under hvile etter trening;
  • nevrologiske lidelser (som påvirker nervene i musklene i beina): for eksempel motorisk nevronsykdom eller perifer nevropati;
  • leversykdom: hvis leveren slutter å fungere normalt, samler det seg giftstoffer i blodet, noe som kan føre til at bena krymper;
  • Infeksjon: Noen bakterielle infeksjoner, som stivkrampe, kan forårsake anfall
  • giftstoffer: noen ganger er bena trangt i tilfelle bly- eller kvikksølvforgiftning;
  • dehydrering: med mangel på væske i kroppen forstyrres vann-saltbalansen, som i noen tilfeller manifesterer seg i kramper;
  • vaskulære sykdommer i bena, for eksempel åreknuter eller utslettende endarteritt fører til nedsatt blodsirkulasjon i musklene og deres smertefulle sammentrekning;
  • flate føtter: en krumning av foten forstyrrer normalfordeling av kroppsvekt når du går, slik at noen benmuskler blir unødvendig anspente og trette, noe som kan føre til at bena bøyes.

I noen tilfeller kan medisiner forårsake benkramper. For eksempel:

  • diuretika (diuretika): de fjerner væske fra kroppen og brukes til å behandle høyt blodtrykk (hypertensjon), hjertesvikt og visse nyresykdommer.
  • statiner: brukes til høyt kolesterol i blodet;
  • raloxifene: indikert for forebygging av osteoporose hos postmenopausale kvinner;
  • nifedipin: brukes til å behandle angina pectoris;
  • nikotinsyre: brukes til høyt kolesterol.

Snakk med helsepersonellet hvis du tror at medisinene du tar forårsaker benkramper, da det kan være nødvendig å gjøre doseringsendringer. Du kan slutte å ta foreskrevne medisiner bare med tillatelse fra legen din..

Behandling av benkramper

Hvis årsaken til anfallene er kjent, resulterer behandling av den underliggende sykdommen eller tilstanden i lettelse. Ting er mye mer komplisert med behandlingen av idiopatiske anfall, når beina ikke kramper uten åpenbar grunn. Behandlingen starter da vanligvis med trening. Noen bevegelser kan stoppe anfallet og stoppe smertene under angrepet. Andre er designet for forebygging, ved å trene dem regelmessig kan det redusere hyppigheten av anfall..

Krampete ben: hva du skal gjøre?

Strekk og masser den sammensatte muskelen under krampen. For eksempel med en krampe i leggmuskelen:

  • Strekk beinet og hold det i vekt, trekk foten mot deg og bøy benet i ankelen.
  • Gå på hælene i noen minutter.
  • Hvis smerter i bena vedvarer etter anfall, kan det lettes med en smertelindrende reseptfrie som paracetamol eller ibuprofen.

For å forhindre anfall, strekk de berørte musklene regelmessig tre ganger om dagen, inkludert en like før sengetid. For eksempel, hvis du har kramper i leggmusklene, kan du prøve følgende øvelse:

  • stå omtrent en meter fra veggen,
  • lene deg fremover og forleng armene for å berøre veggen uten å løfte føttene fra gulvet,
  • gå tilbake til startposisjon etter fem sekunder,
  • gjenta øvelsen i fem minutter.

Andre vei. For å strekke leggmusklene, stå på et trinn med den fremre halvdelen av beinet med hælen hengende over kanten. Senk sakte ned hælene under trinnnivået. Etter noen sekunder, ta dem med til sin opprinnelige posisjon. Gjenta flere ganger.

Hvis benkramper oppstår om natten, følg disse retningslinjene:

  • Hvis du ligger på ryggen, skal tærne peke oppover - du kan bruke puter for å holde føttene i riktig posisjon.
  • I utsatt stilling, heng bena over sengekanten - dette vil slappe av på bena og forhindre at leggmusklene trekker seg sammen og anstrenger seg..
  • Teppet skal ikke hindre bevegelse under søvn.

Kinin for å behandle benkramper

Kinin ble opprinnelig brukt til å behandle malaria, men senere ble det kjent at kinin kan brukes til mennesker som har krampe i beina. Imidlertid kan du ta stoffet bare som anvist av en lege, strengt etter instruksjonene, siden kinin forårsaker en rekke alvorlige bivirkninger:

  • tinnitus;
  • Høreapparat;
  • hodepine;
  • kvalme;
  • synshemming;
  • desorientering i rom og tid;
  • hetetokter (føles hett).

En mer alvorlig komplikasjon forbundet med feil inntak av kinin er trombocytopeni. Dette er en nedgang i blodplatene til farlig lave nivåer. Blodplater er involvert i prosessen med blodpropp, så ved trombocytopeni er det fare for alvorlig blødning:

  • fra nesen;
  • fra tannkjøttet;
  • blødning i øyet;
  • intrakraniell blødning;
  • blødning fra spiserør, mage, tarmer.

Det er rapportert om flere dødsfall av personer fra trombocytopeni etter å ha tatt kinin fra leggkramper. Overskrid derfor aldri den anbefalte dosen kinin. Overdosering kan føre til permanent synstap eller død. På grunn av disse usannsynlige, men fortsatt mulige risikoen, foreskrives kinin bare for benkramper hvis potensielle fordeler oppveier risikoen. For eksempel:

  • Til tross for at du regelmessig har gjort øvelsene beskrevet ovenfor, fortsetter bena å kramme;
  • benkramper er vanlige og forårsaker alvorlig ubehag.

I dette tilfellet kan det hende du får foreskrevet et fire ukers kur med kinin. Etter det, hvis det ikke er noen forbedring, avbrytes behandlingen. Hvis du opplever noen av bivirkningene beskrevet ovenfor, må du slutte å ta kinin med en gang og kontakte legen din..

Når du skal se en lege for benkramper

Sjeldne anfall forekommer hos friske mennesker og er ikke grunn til bekymring. Men hvis bena ofte er trange, forårsaker dette sterke smerter, forstyrrer nattesøvnen og forstyrrer, med hjelp av OnPopravku-tjenesten, kan du finne en god terapeut. Terapeuten er allmennlege. Han vil undersøke beina og planlegge de nødvendige undersøkelsene. Dette kan være blod- og urintester, vaskulær ultralyd, elektroencefalogram og mange andre, avhengig av den mistenkte årsaken til plagen. Etter den første undersøkelsen vil terapeuten, om nødvendig, henvise deg til en konsultasjon med smale spesialister.

Ring en ambulanse (fra en fasttelefon 03, fra en mobil 911 eller 112) hvis:

  • kramper varer lenger enn ti minutter og går ikke bort til tross for at du prøver å strekke og strekke muskelen;
  • reduserer benet etter kontakt med giftige stoffer, for eksempel stryknin, kvikksølv, bly osv.;
  • anfall begynte etter en skade: et kutt som kan få bakken, et dyrebitt og andre årsaker som kan forårsake stivkrampe.

Du kan også være interessert i å lese

Lokalisering og oversettelse utarbeidet av Napopravku.ru. NHS-valg ga det originale innholdet gratis. Det er tilgjengelig fra www.nhs.uk. NHS Choices har ikke vurdert, og tar ikke noe ansvar for, lokaliseringen eller oversettelsen av det opprinnelige innholdet

Opphavsrett: “Institutt for helse, originalt innhold © 2020”

Alt materiale på nettstedet er sjekket av leger. Selv den mest pålitelige artikkelen tillater imidlertid ikke å ta hensyn til alle funksjonene til sykdommen hos en bestemt person. Derfor kan ikke informasjonen som er lagt ut på vår hjemmeside erstatte et besøk til legen, men bare supplere den. Artiklene er utarbeidet for informasjonsformål og er av anbefalende art..

  • Bibliotek
  • symptomer
  • Kramper i benet

© 2020 NaPopravku - anbefalingstjeneste for leger og klinikker i St. Petersburg
LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Moskva, Ozerkovsky-banen, 12

Hva forårsaker benkramper

Svært ofte forekommer benkramper på grunn av dehydrering og dårlig ernæring. Men det er andre årsaker til benkramper. Oftest rammer denne patologien eldre, vordende mødre og idrettsutøvere etter store belastninger. Under en krampetrekning er det en ufrivillig muskelsammentrekning med manifestasjonen av en kraftig verkende smerte.

Hvorfor oppstår anfall?

Hvis muskelkramper er hyppige, har et presserende behov å konsultere en endokrinolog, flebolog eller nevrolog. Alle kan ha anfall, så det er viktig å forstå årsakene til deres forekomst..

Benkramper forårsaker:

  1. Hvis kalium, kalsium og magnesium kommer inn i kroppen i utilstrekkelige mengder, oppstår en mangel på sporstoffer, som i utgangspunktet kan forårsake spasmer;
  2. Med åreknuter påvirkes venene. Åreknuter fører til stagnasjon av blod i bena, det dannes venøse nett og knuter. Med denne sykdommen forekommer benkramper ofte;
  3. Stressfulle situasjoner fører til mangel på kalsium, som et resultat av at muskelavslapping bremser, noe som ofte fører til anfall;
  4. Hvis du konstant og overdreven anstrenger musklene med utilstrekkelig avslapning under sportsaktiviteter, kan krampeanfall forekomme;
  5. Ved hypotermi kan spasmer oppstå på grunn av reduksjon i benmuskulaturen;
  6. Diabetes fører til mikroforstyrrelser i karene og nervevev i føttene, noe som forårsaker kramper;
  7. Hvis de venøse arteriene i bena blir skadet, forverres den arterielle blodstrømmen. Denne situasjonen fører til muskelspasmer. Denne årsaken til spasmer i bena er veldig alvorlig, siden hvis du ikke hjelper en person i tide, kan blodsirkulasjonen bli fullstendig forstyrret, eller det kan dannes koldbrann;
  8. Når dehydrert mister kroppen mye elektrolytter, noe som kan føre til muskelkramper i bena. Ofte oppstår dette fenomenet om sommeren, når det er veldig varmt og en person svetter mye. Ved hjelp av kramper ønsker kroppen å informere om at det er mangel på væske som må fylles raskt;
  9. På grunn av for høyt forbruk av proteinmat, begynner kalsium å bli dårlig absorbert, noe som fører til muskelkramper;
  10. Skjoldbrusk sykdom, traumer og hjernesvulst, og flate føtter kan også forårsake muskelkramper.

Nattkramper

Hvis en person dramatisk endrer kroppsposisjonen sin under søvnen, blir bare en muskelgruppe overbelastet, noe som forårsaker spasmer. Nattkramper oppstår vanligvis tidlig på morgenen. I dette tilfellet begynner beina å skade mye, og personen kan ikke sove fredelig. Etter et anfall kan det berørte beinet gjøre vondt i noen tid. Dette fenomenet oppstår på grunn av akkumulering i musklene på tidspunktet for spasme av laktat, det vil si produktet av ufullstendig oksidasjon av glukose.

Nattlige muskelbeslag er ofte plagsomme for personer i pensjonsalderen. Søvnkramper kan også indikere utviklingen av bentrombose, så det er viktig å se en lege.

Anfall og graviditet

Årsaken til leggkramper under graviditet er at den voksende livmoren begynner å legge et ekstra trykk på blodårene og nerveender på bena. På grunn av dette kan ikke blod strømme normalt gjennom venene på bena og provoserer utseendet til spasmer..

Parallelt med benkramper har gravide også kramper i øvre lår og føtter..

Du kan avlaste kramper under graviditeten ved å ta et varmt bad med medisinske urter, noe som vil bidra til å roe og lindre kramper. Du kan for eksempel lage et bad med mynte, valerian eller kjerringrokk..

Det er også viktig for vordende mødre å spise ordentlig og balansert for å forhindre krampe i bena. Det daglige kostholdet skal bestå av meieriprodukter, kjøtt, fisk, fjærkre, urter, grønnsaker og frukt..

Det er også viktig for gravide å ha komfortable sko med lav hæl. Under hvile anbefales det å plassere bena over hjertets nivå.

Kramp i barn

Barn som vokser aktivt, kan også oppleve benkramper mens de sover. Klemme muskelmasse er veldig skummelt for barn, spesielt hvis det dukket opp for første gang. Babyer er redde, bekymret og gråter. Årsakene til at muskelkramper vises hos barn:

  1. I lang tid er barnets bein i en ubehagelig stilling;
  2. Ungen er veldig kald;
  3. Barnets kropp mangler vitaminer, mikro- og makroelementer;
  4. En sykdom som flate føtter begynner å utvikle seg.

Hvis et barn klager på smerter i bena og lider av nattekramper, er det viktig å ikke nøle, men snarest gå til en konsultasjon med en lege slik at han nøye undersøker babyen, identifiserer hva som er årsaken til krampene i bena, og også foreskriver riktig og rettidig behandling.

Variasjoner av anfall

Muskelspasmer er toniske og kloniske. Langvarig muskelspenning er karakteristisk for toniske kramper. Med et klonisk fenomen veksler spasmer med muskelavslapping.

Hvordan handle under et anfall

Siden kramper er veldig smertefulle, er det viktig å handle veldig raskt, spesielt hvis du er i vann. Tiltak for muskelsammentrekning:

  1. Benet må stikkes med en skarp gjenstand. Mennesker som er utsatt for kramper når de svømmer i et tjern eller i et basseng, må alltid feste en nål til svømmebuksene sine;
  2. Hvis du har krampe, må du reise deg, ta av deg skoene og sokkene. Til tross for smertene er det viktig å gå på det kalde, avdekket gulvet med bare føtter;
  3. Massér deretter beinet med sterke bevegelser. Det er viktig å avlaste krampen med kraftig gnidning. Massasjen kan utføres ved hjelp av sennepsolje;
  4. For å forhindre muskelspasmer er det viktig å drikke mineralvann med salter om sommeren. Eller tilsett litt salt i vanlig vann;
  5. Hvis beinet fortsatt gjør vondt etter en krampe, pakk det med en elastisk bandasje.

Hvis muskelspasmer forekommer ofte, kan du besøke lege og først drikke anbefaling av vitaminer og mineraler etter anbefalingene.

Hvilken lege du skal kontakte

For å behandle anfall er det viktig å forstå årsakene til deres forekomst. For å gjøre dette, konsulter lege. Først av alt, besøk en terapeut, som etter undersøkelse vil henvise deg til en spesialisert spesialist som kan hjelpe deg. Hvis åreknuter er årsaken til anfallet, må du se en flebolog. Hvis muskelspasmer skyldes skade på arteriene, se en vaskulær kirurg. Hvis krampene er provosert av diabetes mellitus, bør du se en endokrinolog, og hvis korsryggen - en nevrolog.

Vi behandler kramper riktig

Behandle anfall med en diett:

  1. Hvis du har hyppige anfall, kan du prøve å endre kostholdet. Spis mer rosiner, druer, tørkede aprikoser, pinjekjerner, kli;
  2. For å mette kroppen med kalsium, spis meieriprodukter, melk, ost, cottage cheese, kål, sesamfrø;
  3. For å få bedre kalsiumabsorpsjon, bruk honning. Det kan tilsettes et glass varmt vann med sitronsaft. Det er bedre å drikke en slik drink om morgenen på tom mage;
  4. Gå i frisk luft så mye som mulig, spis fiskelever, smør, melk og eggeplomme for å mette kroppen med nyttig vitamin D;
  5. Ta ytterligere apotek-vitaminer etter behov.

Behandling av anfall med medisiner:

  1. Hvis du bestemmer deg for å ta magnesium i doseringsform, bør du drikke det før lunsj. Det er i denne perioden at den tas opp på beste måte. Parallelt med inntak av magnesium er det viktig å delta i lett fysisk aktivitet;
  2. D-vitamin og kalsium absorberes bedre om ettermiddagen. Benvev om kvelden er bedre tilpasset inntaket av slike ekstra vitaminer;
  3. Magnesiumpreparater er kontraindisert for bruk ved nyresvikt, en tendens til å danne blodpropp, nedsatt skjoldbruskfunksjon.

Behandling av anfall med gymnastikk:

  1. Stå rett. Plasser føttene på tvers og hvile på føttene. Hold denne stillingen i omtrent ti sekunder;
  2. Sitt ned. Bøy tærne skarpt. Telle til ti og spre fingrene i ti sekunder. Gjenta flere ganger;
  3. Stig på tærne og fall kraftig. Gjør ti av disse stigningene.

Utfør disse øvelsene barbeint og hver morgen.

Kveldsøvelser for å lindre spenninger i bena:

  1. Sitt på stolen og løft bena. Gjør sirkulære bevegelser med føttene;
  2. Bøy og rett tærne. Beveg fingrene kraftig;
  3. Gå sakte, løft beina og forleng føttene med tærne nedover;
  4. Flytt sakte vekk fra veggen med torso.

Ta et varmt fotbad før du legger deg..

Tradisjonell medisin og benkramper

Behandling av anfall med folkemetoder kan kun utføres etter å ha konsultert lege. Grunnleggende metoder:

  1. Smør sålene med sitronsaft i 14 dager, to ganger om dagen. Når saftet er absorbert, ta på sokker og sko;
  2. Ved spasmer smøres det berørte beinet med sennepsolje. Sennep vil varme benet og gjenopprette blodsirkulasjonen;
  3. Du kan også smøre benet med vodka, eplecidereddik eller varmende salve for kramper;
  4. Etter å ha dampet bjørkeblader med kokende vann, lager du et fotbad. Strekk bena og legg på varme sokker;
  5. Under kramper skal bena dampes i varmt saltet vann. Ta en spiseskjeer salt for en liter;
  6. Hell en spiseskje solskinn med et glass kokende vann. La stå i 10 timer. Om kvelden, fortynn infusjonen med varmt vann og damp bena. Etter prosedyren, ta på deg sokkene og gå til sengs. Behandlingen utføres i ti dager i tjue minutter;
  7. Kok malurt i vann. Avkjøl og damp føttene i badekaret i tjue minutter. Etter en uke vil du bli overrasket over det utmerkede resultatet.

Forebyggende tiltak

For å forhindre utbrudd av nattkramper er det viktig å ta følgende forebyggende tiltak:

  1. Før du legger deg, ta en kontrastdusj eller bare fotbad.
  2. Gjør selvmassasje for å lindre utmattelse i beina og forbedre blodsirkulasjonen. Sitter i en komfortabel stilling og rette bena, bøy knærne. Massasje skal gjøres fra føttene mot kneet. Hvis krampene oppstår over kneleddet, masserer du hele benet. Utfør lette slag først. Rist deretter beina i forskjellige retninger. Etter prosedyren, finn midtpunktet på foten og masser det godt;
  3. Med føttene på en pute, ligg i denne tilstanden en stund. Når blodutstrømningen fra bena er sikret, pakk en elastisk bandasje rundt benet. Du må gå fra foten og opp. Det er viktig å sikre at kompresjonen ikke komprimerer venene;
  4. Om morgenen, gjør ovennevnte øvelser for ben og føtter, noe som vil bidra til å forhindre kramper;
  5. Bruk komfortable sko med ikke så høye hæler;
  6. Hvis du står for mye, er det viktig å sette deg ned fra tid til annen og gi beina minst litt hvile;
  7. Hvis jobben din krever konstant opphold i én stilling, er det også viktig å ta små pauser hver halvtime for å varme opp kroppen..

Bare ved å følge alle de ovennevnte forebyggingsmetodene, kan du forhindre utseendet på anfall i det mest upassende øyeblikk..

Nå vet du hvorfor bena kramper, hvordan patologien behandles og hva som kan gjøres for å forhindre forekomst av uønskede situasjoner.

Benkramper om natten: årsaker og behandling

Krampen trangt leggene, lårene fra innsiden over kneet, føtter (føtter), tær. Muskelspasmen er ledsaget av sterke smerter. Muskeltretthet, dehydrering, sykdommer, vitamin- og mineralmangel, metabolske forstyrrelser, nervøs belastning er vanlige årsaker til krampe i bena om natten. Behandling av sykdommer der muskelkrampe lindrer spasmer.

Sykdom eller mangel er vanlige årsaker til at kalver, lår, føtter kramper om natten. Hva gjør du i dette tilfellet? Hvis musklene ofte og lenge er innsnevret, spesielt i en alder av 50 år og eldre, bør du konsultere en spesialist for den spesifikke sykdommen..

Overarbeid og fotfot

En av årsakene til leggkramper om natten er muskeloverarbeid, noe som øker refleksen til å trekke seg sammen.

Tretthet forekommer ofte i fotfoten, når hælen vippes innover og forårsaker en krumning i ankelen. Feilen er mer merkbar i høyhælte sko, forverrer holdningen, forårsaker en "anspore" på hælen på foten.

Ben blir fort slitne, tyngde, vener utvides, kalver, knær verke, om natten blir de følelsesløse og fryser.

Hvis klubfot er årsaken til leggkramper, samt lår, føtter om natten, utføres behandling av en ortopedisk lege. Noen mennesker har godt av å skifte sko..

Forskning bekrefter mangel på data for å støtte en kobling mellom intens trening og anfall.

En annen studie hevder en forbindelse med bennerven, som forårsaker muskelspasmer.

Dehydrering er årsaken til anfall

Typiske tegn på fuktmangel:

  • svimmel eller svimmel;
  • slapphet, depresjon, tretthet;
  • irritabilitet, angst;
  • forstoppelse,
  • svie eller kramper i leggmusklene, føttene og tærne.

I en alder av 50 år og eldre ønsker du å drikke mindre vann. Årsaken er å dempe følelsen av tørst, selv om kroppens behov for fuktighet er den samme.

Mangel på væske dehydrerer celler, de utfører dårligere funksjoner. Reduserer kalver, lår, over knær, føtter, tær om natten.

Noen helsepersonell mener at å ikke få i seg nok vann i løpet av dagen er like skadelig som røyking..

Et enkelt og rimelig middel for å eliminere årsaken, behandle nattlige benkramper, spesielt i en alder av 50 år - et tilstrekkelig inntak av rent vann i løpet av dagen, opptil åtte glass (1,6 liter).

Vann øker effektiviteten, lindrer stress, angst, normaliserer søvn, opprettholder glatt hud, fremmer stoffskifte.

Det er alvorlig tvil om koblingen mellom dehydrering etter trening og kramper i bena.

Nedsatt produksjon av ATP

En nedgang i produksjonen av ATP (adenosintrifosfat, adenosintrifosfat) i kroppen, den viktigste bæreren av energi, svekker metabolske prosesser inne i leggmuskulaturen, lår og føtter, forstyrrer balansen mellom stimulerende og hemmende signaler, øker refleksen til sammentrekning og reduserer muskelens evne til å slappe av.

Sukkinsyre brukes til å eliminere denne årsaken til kramper om natten og til å behandle benmuskler slik at de ikke kollapser..

Legemidlet stimulerer metabolske og energiprosesser i kroppen, mobiliserer, gjenoppretter raskt styrke, lindrer smerter i overtrente eller trette muskler, akselererer regenerering av muskelvev.

Medisinering er årsaken til anfall

Ben reduseres om natten med misbruk av avføringsmidler, hormonelle, antihypertensive (redusere trykk) medisiner.

En av årsakene til kramper i leggene og lårene om natten er behandling med vanndrivende midler, de er foreskrevet for hypertensjon, hjertesvikt.

Med urin mister kroppen mye magnesium, natrium, kalium, som er involvert i sammentrekning og avslapning av beinet og andre muskler, overføring av nerveimpulser.

Magnesiummangel

Tegn på mangel: svimmel, tåkete øyne, hårtap, sprø negler, nedsatt appetitt, kvalme, angst, ingen humør. Søvn er forstyrret, drømmer er urolige, oppvåkning er vanskelig, nervøsitet og irritabilitet, mangel på energi i løpet av dagen. Rask hjerterytme (takykardi). Overskudd av kalsium reduserer elastisiteten i blodkar, utvikler åreforkalkning og anemi (anemi). Leddens fleksibilitet svekkes, arbeidet med galleblæren og bukspyttkjertelen forstyrres. Overdreven kalsiumabsorpsjon er en årsak til nyrestein.

Hvis magnesiummangel er årsaken til kramper om natten, utføres behandlingen av benmuskulaturen, slik at de ikke reduseres om natten, med apotek vitamin- og mineralkomplekser, hjelper de etter noen dager.

Følgende matvarer eliminerer magnesiummangel i kroppen: hvetekli, gresskarfrø, solsikkefrø, linfrø, pinjekjerner og valnøtter, sjokolade, kakaopulver, bønner, linser, spiret hvetefrø.

Forskning bekrefter løftet av magnesium for behandling av nattlige benkramper.

Mangel på natrium

Sodiummangel er forårsaket av hyppig rikelig svette, overflødig væskeinntak, mangel på et element i kostholdet, bruk av utelukkende plantemat (rå mat), noe som fører til et overskudd av kalium i kroppen - en natriumantagonist.

Med natriummangel, krampe leggene musklene om natten. Redusert kroppsvekt, ingen appetitt, kroppen er dehydrert. Depresjon, takykardi, lavt blodtrykk, svakhet, svekket immunitet.

For behandling av nattkramper i leggene, lår, føtter, tær elimineres årsaken - natriummangel ved å tilsette salt (mat) salt til produktene.

Hva gjør du hvis beina dine kramper om natten og kroppen din mangler natrium?

  • legg litt bordsalt på tuppen og hold munnen åpen en stund.

Mangel på kalium

Kalium opprettholder vann-saltbalansen. Mangel forårsaker rask utmattelse, metabolske forstyrrelser, endringer i blodtrykk og forsinket sårheling. Sakt, svakt hår, tørr hud, kvinner har vanskeligheter med å føde, for tidlig fødsel, noen ganger infertilitet.

Mangel på kalium forstyrrer neuromuskulær ledning - årsaken til kramper i leggmuskulaturen, lårene og føttene om natten. Behandlingen utføres ved å ta apotekprodukter for å eliminere kaliummangel.

Det er nyttig å inkludere følgende dietter rik på kalium i dietten: havre, bokhvete, hirse, ris, hvetekli, kjøtt, fisk, sjømat, fjærkre, belgfrukter, nøtter, solsikkefrø, tomater, poteter, kål, persille, rosiner, svisker, kirsebær, rips, meieriprodukter.

En studie av pasienter med skrumplever i leveren bekrefter at kramper i bena ikke er assosiert med endringer i kalsium, magnesium, natrium, kalium, sink..

anemi

Anemi (anemi) - et symptom på helsepatologi forårsaket av en nedgang i hemoglobinnivået, det er ledsaget av en reduksjon i antall røde blodlegemer i blodet.

Symptomer på anemi: søvnforstyrrelse, rask tretthet, overdreven hvithet i huden, "cyanose" i leppene, svimmelhet, kortpustethet, hjertebank (takykardi).

Hvis et lavt hemoglobinnivå er årsaken til benkramper om natten, foreskrives behandling av en hematolog.

Hos noen over 50 år kramper benmuskulatur om natten på grunn av den toksiske effekten av alkohol på leveren - en av årsakene til anemi.

Anemi er assosiert med mangel på jern, vitamin B9 (folsyre) eller B12 (cyanocobalamin).

Mangel på jern

Med anemi på grunn av mangel på jern, er appetitten pervers - du vil spise leire, kritt. Det er en glede å inhalere ubehagelige lukt. Håret faller ut, huden er tørr, sprukket, neglene er konkave og sprø, slimhinnene er betente, konstant kald - øvre og nedre ekstremiteter fryser.

For å eliminere jernmangel og øke lave hemoglobinnivåer - årsakene til nattkramper i bena - brukes Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer i behandlingen.

Det er mye jern i svinekjøtt og storfekjøttlever, nyrer, kalvekjøtt, sjømat, bringebær, belgfrukter, bokhvete, fullkorn, persille, brennesle, rullet havre, granatepler, svisker, epler, plommer, ferske aprikoser, rose hofter, bakte poteter i en skall, solbær, tyttebær, nøtter.

Mangel på folsyre

Anemi, hvis årsak er mangel på vitamin B9 i kroppen, manifesteres av svakhet, økt utmattethet, irritabilitet, økt hjertefrekvens, manglende matlyst, nedsatt hukommelse, hodepine.

Årsakene til mangelen er langtidsinntak av geitemelk, som er dårlig i vitamin B9, kirurgi i tarmen, langvarig bruk av medisiner mot anfall (Phenobarbital), drikking.

For behandling av kramper i leggene, lårene, føttene, tærne om natten, elimineres grunnen - B9-mangel - ved bruk av apotek-vitaminkomplekser..

Mangel på folsyre i kroppen elimineres av produkter: lever, belgfrukter, persille, spinat, valnøtter, nyrer, porcini-sopp, hvete, rug, kål, havremel, mais, gresskar, rødbeter, tomater, poteter, egg, appelsiner, druer.

Mangel på cyanocobalamin

Med anemi forårsaket av mangel på vitamin B12, er koordinasjonen nedsatt, bevegelser begrenset, klønete, gangart blir endret. Det ser ut til at huden kribler, tungen er lys rød, "lakkert".

Hvis mangel på cyanocobalamin er årsaken til anfall, blir behandlingen av benmuskulaturen, slik at de ikke får dem sammen om natten, utført med apotekmedisiner.

Mangel på vitamin B12 i kroppen elimineres av produkter: lever, leverpølse, storfekjøtt, hjerte og tunge, kaninkjøtt, lam, storfekjøtt, kylling, egg, meieriprodukter, sild, makrell, sardin, ørret, kummelaks, havabbor.

Studien hevder at det er lite bevis på en kobling mellom benkramper og anemi, blodsukker, skjoldbruskfunksjon og nyresykdom, selv om den siterer begrenset bevis for behandling av nattlige benkramper med trening, strekk, magnesiumtilskudd, vitamin B12.

Magnesium, vitamin B12 som er gunstig for å redusere nattkramper hos eldre.

Kars edderkopper

Vedvarende vasodilatasjon i huden kalles telangiectasia. Formen til stjernene er forskjellig: enkel, trelignende, arachnid, flekket.

De er mer vanlig hos kvinner og forårsaker ikke ubehag. Men en kosmetisk defekt signaliserer utseendet til sykdommer - årsakene til kramper i bena om natten - som blir behandlet etter en diagnose av en lege..

Kramp om natten trangt ben:

  • i tilfelle nedsatt blodtilførsel - en reduksjon i oksygentilførsel til musklene (hypoksi);
  • når blodets viskositet endres - bremse de metabolske prosessene i de langsomme benmuskulaturen.

Edderkopp årer vises på huden, tromboflebitt utvikler seg, åreforkalkning er årsaken til kramper i nattbenet. Behandlingen av disse sykdommene utføres av leger: flebolog, angiolog, nevrolog, kardiolog.

Utseendet til edderkoppårer kan signalisere et brudd i tarmen i syntesen eller absorpsjonen av vitaminer og mineraler. Med deres mangel reduserer det også leggen og andre benmuskler.

Hos kvinner er en mulig årsak til edderkoppårer og nattmuskelspasmer bruk av prevensjonsmidler, en ubalanse av kjønnshormoner, inkludert under graviditet, som bidrar til utvidelse av beina i beina, en endring i mengden og sammensetningen av blod som kommer inn i lårene, leggene og føttene..

Åreknuter

Med en sykdom blir venene utvidet, blodet stagnerer, strekker veggene. Årsaken er en arvelig disposisjon, en stillesittende livsstil, metabolske forstyrrelser, overvekt, hormonelle forandringer, regelmessig langtidsarbeid mens du står.

Hvis du ikke starter behandlingen, etter en stund, er veneknuter synlige under huden, de svulmer, det er konstant tyngde og tretthet i bena, leggene og føttene svulmer, underekstremiteter og tær er ofte trangt, krampen er ledsaget av sterke smerter.

Hvis åreknuter er årsaken til leggkramper om natten, utføres behandling av en phlebologist. Han foreskriver en spesiell gel, et kurs med vitaminer for å styrke veggene i blodkarene.

Under graviditet mykgjør hormoner venene, klemmer venøs pleksus ved livmoren forstyrrer utstrømningen av blod. I de senere stadier utvides karene i lårene og leggene. Venøs insuffisiens - årsaken til leggkramper om natten, noen ganger fra den sjette graviditeten, forsvinner alt etter fødsel.

Artikkelen konkluderer med risikoen for lengre opphold på bena og utvikling av åreknuter, nattlige benkramper..

hepatitt

Årsaken til sykdommen er et virus:

  • infeksjon med hepatitt A (Botkins sykdom) oppstår på en husholdnings måte, gjennom mat og vann;
  • hepatitt B-infeksjon oppstår gjennom blodet;
  • hepatitt C er den farligste, det oppdages ofte i de senere stadier, med maksimal vevsskade.

Langvarig betennelse kan forårsake irreversibel degenerasjon av vev (skrumplever i leveren).

Med en betennelsesprosess i leveren, bitterhet i munnen, halsbrann, raping, kvalme, mangel på matlyst, mørkhet i urin, gulaktig hudfarge og hud. Noen ganger kløe, temperatur opp til + 37,5C, kalde ekstremiteter, svette, rødhet i tommelenes hud eller små fingre.

Hvis betennelse i levervevet er årsaken til nattekramper i leggmusklene og tærne, foreskrives behandling av en terapeut, spesialist på smittsomme sykdommer, hepatolog.

Forskning bekrefter koblingen mellom vaskulær sykdom, leversykdom og nattlige benkramper.

Hypoparathyroidisme

Paratyreoidea (paratyreoidoid) kjertler er lokalisert på nakken. Parathyreoideahormonet produsert av dem regulerer utvekslingen av kalsium og fosfor i kroppen. Med sin mangel på blod reduseres innholdet av kalsium, og innholdet av fosfor økes.

Forstyrrelse av mineralbalansen og permeabiliteten til cellemembraner manifesteres av økt neuromuskulær eksitabilitet og flexor muskelkramper. De oppstår spontant eller provoseres av mekaniske, akustiske, termiske stimuli, økt ventilasjon av lungene.

I begynnelsen blir musklene følelsesløse, blir stive, over overleppen og på fingrene - "gåsehud", kriblende og kalde føtter og hender. Deretter reduserer han symmetriske muskelgrupper - først de øvre, deretter underekstremitetene. Huden blir blek, trykk hopper, hjertebank øker, kvalme, løs avføring, noen mister bevisstheten.

I en mild form av sykdommen oppstår muskelspasmer 1-2 ganger i uken, som varer minutter. I alvorlig form - gjentatte ganger i løpet av dagen i flere timer.

Hvis hypoparathyroidism er årsaken til muskelkramper i bena, når foten bøyer seg og bøyer seg, foreskrives behandling av en endokrinolog.

Kalsiummangel manifesteres av sprø negler, svekkelse av immunforsvaret, nedsatt hukommelse og redusert blodpropp. Elementet er spesielt nødvendig under graviditet, i ungdomsårene, kommer inn i kroppen med melk, ost, nøtter, kål, persille, krem, yoghurt, bønner, cottage cheese.

For bedre absorpsjon av kalsium trengs vitamin D, de er rike på fiskeolje, tran, sild, tunfisk, ost, cottage cheese, eggeplomme.

Hos pasienter med lave parathyroidhormonnivå som gjennomgår hemodialyse, er en lavere forekomst av benkramper enn forventet.

Hvordan lindre en krampe med trening

  • Hvis benet blir samlet om natten, må du straks reise deg og begynne å gå, med et forsøk på å presse føttene ned i gulvet.

Spasmen frigjøres raskt.

Før du legger deg, utfør øvelser for å strekke leggmusklene:

  1. stå med føttene på føttene på en gammel bok, hæler i luften, føttene skulderbredde fra hverandre, for å opprettholde balansen, hold deg fast på en vegg, et stabilt bord eller en stol;
  2. trykk samtidig hælene mot gulvet i 10-20 sekunder;
  3. bringe sokker sammen, hæler fra hverandre, gjenta øvelsen;
  4. ta sammen hæler, sokker fra hverandre, gjenta øvelsen.

Når kramper nærmer seg, drar du sokkene mot deg for å strekke og slappe av leggmusklene.

Hva gjør jeg hvis leggen kramper?

  • Stå opp, trekk det festede benet tilbake, legg fingrene på gulvet og trykk forsiktig med kroppsvekten for å slappe av leggen.

Hva du skal gjøre med benkramper hjemme

Sitronsaft:

  • Smør føttene med fersk sitronsaft, la det absorbere.

Behandle 1-2 uker.

Honning:

  • Påfør varm honning på kaviar, pakk inn.

Vask av etter 30 minutter.

Sennepspulver:

  • Gni benmuskulaturen med sennepspulver over natten.

Laurel olje:

  • Gni laurbærolje på områdene i bena som kramper om natten.

Sagebrush:

  • Hell 2c l. hakket tørket urt 100 ml vegetabilsk olje, rør konstant, koke opp på svak varme, la avkjøle, tøm forsiktig.

Varm litt før påføring, oppbevar i kjøleskap. På sommeren, bruk hakkede friske blader om natten.

Studie bekrefter at det ikke er bevis for ikke-medisinsk effekt for å behandle eller redusere muskelkramper.

Hva du skal gjøre for nattkramper i beina - folkemåter

hjertelig:

  • Varme hjelper til med å eliminere muskelspasmer raskt - legg benet trangt i varmt vann slik at du kan tåle det, det forsvinner umiddelbart.
  • En annen måte: å legge en varm varmepute på muskelen som har blitt sammensatt, frigjør gradvis spasmen.

Kald:

  • Is hjelper til med å lindre tilstanden, den påføres reduserte kalver, føtter, fingre - ta en pose med frosset produkt i fryseren.

Magnet:

  • Magneter hjelper til med å lindre smerter, de er ofte dekorert med kjøleskap.

Såpe:

  • Fest en liten såpestang til den trange muskelen over natten.

Menovazine:

  • I noen tilfeller hjelper rubbing med Menovazin raskt til å lindre muskelspasmer..

No-shpa:

  • For noen hjelper en No-shpy tablett til raskt å eliminere smertesyndromet med en krampetrekning.
Up