logo

Det kriminelle samfunnet på de stedene hvor soning dømmes lever etter sine egne regler. I fengsler hersker et stivt hierarki, og fanger trer inn i bestemte rollebesetninger. For å skille mellom disse rollebesetningene, får fanger tatoveringer på huden. En tatovering, som regel, betyr at eieren tilhører en fengselsrang: elite eller senket, "hane", seksere.

Tatoveringer laget på sonen er også en uforanderlig egenskap til en fange, som tyvenes sjargong for tyver..

Fengsels tatoveringer i andre land

Betydningen av Zons tatoveringer er ikke entydig; i forskjellige land behandles tatoveringer annerledes. I USA får for eksempel fanger tatoveringer basert på rase..

  • De fremtredende representantene for en slik kaste er "Aryan Brotherhood", KuKlux Klan, "nazistiske opprørere" fra Sør-California. Alle av dem er preget av påføringen av en svastika, firkløver, tre sekser og lignende militaristiske tilbehør til huden..
  • De blir motarbeidet av en gruppe afroamerikanere - "Black Power". De påfører tatoveringer i form av inskripsjoner på baksiden av hånden, knoker, fyller ut afrikanske tegn, som et symbol på respekt for sine forfedre.
  • Latinamerikanere står mellom dem som en egen øy. Disse fangene bruker religiøse tatoveringer - Jesus, moren hans, kors, rosenkrans, noen ganger bibelske scener eller portretter av kjære.
  • Og til slutt, ikke den mest tallrike, men ikke mindre viktige gruppen, er asiater. De fyller tatoveringer avhengig av opprinnelse: japansk - japanske demoner og geisha, kinesere - drager.

Japanerne har for eksempel en negativ holdning til tatoveringer. Etter deres mening skal en anstendig person ikke ha tatoveringer. Slik filistinsk tenking kan skyldes at den lokale mafiaen (yakuza) kunne holde hele byer under panseret i flere tiår..

Medlemmer av gjengen var som regel helt fylt med tatoveringer. Dessuten ble karakteristiske tatoveringer også slitt av familiemedlemmer som ikke er involvert i den kriminelle virksomheten. For dem var tatoveringer et tegn på integritet og deres opprinnelse..

Tatovering i russiske fengsler

Zons tatoveringer har alltid en eller annen betydning. Dette kan være bilder, portretter av kjære eller avguder, og også inskripsjoner kan brukes for å fullføre undertøysbildet..

De mest populære er forkortelsene:

  • EVIL - Jeg vil hevne seg på politimannen for alt;
  • YUG - en ung raner;
  • VERDEN - skyting vil fikse meg;
  • TMZh - fengsel forstyrrer livet;
  • NKVD - det er ikke noe sterkere vennskap enn tyver;
  • KLOT - Jeg sverger å elske en (en) deg (litt romantisk).
  • “Det viktigste i sonen er en tyv i loven”;
  • "Drap dreper ikke";
  • "Jeg ble født til å lide, jeg trenger ikke lykke";
  • "Jeg vil ikke glemme min kjære mor" og så videre.

Ringetatovering

En ringtatovering betyr mye i fengselshierarkiet. Fanger kan fylle ut slike skisser etter ønske. Men noen blir stukket med makt. Dette kan for eksempel være de som har lavest rang i fengsel - en voldtektsmann, en informant (et bilde av en hund med signaturen "Cop fra presskhat") eller en homoseksuell (en cockerel). Det mest interessante er at selv om en fange havner i et annet fengsel, vil hans status forbli den samme.

En ring er proppet på fingeren, og skiltene inni den indikerer status som kriminell.

  • Symbolet "nektet" karakteriserer en fange som ikke kommer til enighet med politiet, dessuten er han fiendtlig mot dem. En slik fange forstår ikke de som ønsker å sone for sine synder; han vil aldri endre seg. Mennesker med en slik ring tilhører tyvenes elite. Ser ut som en diamant skåret i fire deler, og de to diagonale trekantene er skyggelagt i svart.
  • "En mann" blir mottatt av den som ikke oppnådde en viss autoritet blant tyvene, men var tro mot prinsippene hans. Den er punktert i form av en diamant med en svart vertikal bjelke i midten.
  • En ganske vanlig tatovering som nesten alle tidligere straffedømte har. "Var i fengsel" - en svart firkant med en hvit strek til diagonalen.
  • "Vi er i rettssak for drap" - viser håndtaket på en kniv som en slange slynget seg rundt.

Andre Zonov-tatoveringer

I tillegg til ringer, inskripsjoner, forkortelser, fanger også ting bilder som inneholder en dyp mening.

  • Sjakkel tatovering betyr at brukeren soner sin dom i mer enn fem år under en alvorlig artikkel. Hver ring på sjaklene tilsvarer et års fengsel.
  • Djevelens tatovering symboliserer fryktløshet og et ubeskrivelig ønske om å overleve i enhver situasjon. En demon som sitter på månen sier at en person ikke vil miste hjertet selv i den mest tapte situasjonen (selv fra verdensrommet vil finne en vei ut).
  • Imidlertid kan en tatovering av en djevel som stripper en kvinne, eller en djevel som gjør det samme, bety en senket domfelte.
  • Djevelen, fylt over hele ryggen, karakteriserer en person som har en viss autoritet som tyv på steder hvor han soner sin dom. Zek vil vise sin utspekulerte, lumskhet.

Det er også øyeblikk hvor en fange innser alvoret i sin forbrytelse og omvender seg. Da kan han få en tatovering av en gråtende drapsmann.

Måter å bruke tatoveringer på

Takket være det strenge regimet på inneslutningssteder er metodene for tatovering fantastisk med sin sofistikering. Alle tatoveringer utføres utelukkende for hånd og på en måte at en vanlig mann på gaten ikke legger vekt på.

Som regel brukes nåler på pinner eller fyrstikker. De er dyppet i blekk og punktert i huden. Hvis det ikke er nåler, kan de utspekulerte fangene bruke ledninger eller andre delikate gjenstander hvorfra et skarpt punkt kan hugges. Vel, hvis det ikke er blekk eller mascara, forstyrrer en pasta av sot og sukker fortynnet i urin eller vann.

Noen ganger kan ungdommer også bruke tatoveringer på seg selv "av naivitet", uten å mistenke deres sanne betydning, siden temaet utenfor det kriminelle miljøet blir sett på som helt ufarlig. Noen ganger kan fremtidige fanger tatovere seg på forhånd, i håp om ære eller i det minste en stille tilværelse i fengselsverdenen. Men det hjelper sjelden virkelig..

Ermetatovering for menn

Ermetatovering for menn er en slags egenskap til suksess og maskulinitet. Noen dyrker skjegg, noen har solide dresser eller merkevarer, og noen får tatoveringer.

I alle fall ønsker enhver fyr å skille seg ut og understreke sin status..

Den som sier hva, men ikke alle har råd til en slik "dekorasjon". For de som ikke vet hvor mye en ermetatovering koster, starter prisen for den fra flere titusenvis av rubler. Naturligvis, hvis vi snakker om kvalitetsarbeid utført, og ikke om en tatovering fra en beruset landsbymester. Så hvis du er en fyr med et vakkert kraftig mønster over hele armen, så har han definitivt penger.

Et slikt symbol på rikdom ser ikke bare fantastisk ut, men forenkler også livet på mange måter..

Hanehylse og dens typer

Jeg tviler på at noen ikke vet hva en ermetatovering er, men bare i tilfelle jeg vil avklare. Dette er ikke bare en tatovering på armen, men en hel komposisjon som opptar en anstendig del av overekstremiteten..

De er betydelig forskjellig fra jentene ermer. Tatovering med kvinnelig erme derimot gir femininitet til eieren og symboliserer helt andre ting..

Det er flere typer ermer:

  1. Fullstendig eller fullstendig;
  2. Halv ermet;
  3. Tre fjerdedeler;
  4. Fjerde.

Nedenfor vil vi vurdere hver mer detaljert.

En tatovering i full ermet er når hele armen er fullstendig tilstoppet. Fra håndleddet til skulderen, full diameter.

Hvordan en halv erme ser ut, synes jeg det ikke er vanskelig å gjette - bare halvparten av armen er hamret fra albuen til håndleddet eller til skulderen.

Tre fjerdedeler er henholdsvis et sted mellom de to første artene. Kan starte fra både håndleddet og skulderen.

Vel, et kvarter er halvparten av underarmen eller skulderen. Mange vurderer ikke engang denne arten ved ermet, siden den ikke ser på noe alvorlig på grunn av det lille dekningsområdet. Men for å score det er en økt nok.

Forresten ender ofte ikke ermet der. Den kan fortsette til både hånden og skulderen, brystet og skulderbladet..

Kombinasjon av mønstre og stiler

Oftest er bunnen og toppen av hele komposisjonen kombinert i mening med hverandre. Men det er ikke det eneste alternativet.

Derfor kan ermetatoveringer deles inn i typer i henhold til deres konsept:

  • en tegning for hele hånden;
  • flere tegninger, men en plot og stil;
  • forskjellige tomter eller stiler;
  • mange ubeslektede tegninger forenet av en stil eller bakgrunn.

På dette tidspunktet, som du vil. Noen drømmer om en ensom ravn på hånden hele livet og en dag realiserer drømmen. Og noen tetter hånden en tatovering om gangen i mange år, og når stedet slutter, forener de alle med en vakker bakgrunn.

Men hvis du kombinerer forskjellige stiler, husk - du kan enkelt ordne en dårlig smak. Stiler som biomech, old school / new school, thrash polka og tribal brukes best hver for seg..

Vel, for eksempel ved å kombinere svartarbeid med ornamentikk, kan du få en utmerket unik skisse av en ermetatovering. Et bilde av dette vil ikke skamme seg for å legge ut på sosiale nettverk.

Farge eller sort / hvitt

I denne saken, hvor mange mennesker, så mange meninger. Noen vil se brutale og seriøse ut - de stapper en svart ermet eller svart og hvitt. Andre ser ingenting galt i å skille seg ut fra den grå massen og trekke oppmerksomhet til seg selv - de dekker hendene med fargede skisser.

I tillegg er lyset og skyggen av selve bildet en viktig del. Ved hjelp av dem kan til og med en svart og hvit tegning se veldig imponerende ut..

Hvis du er i tvil med valget, er det et lite livshack. Se på garderoben din og match tatoveringsfarger for å matche stilen din. Så du vil definitivt ikke gå galt.

Plott og tema

Hovedtemaet for tatoveringshylser for menn er dyr. Og i de fleste tilfeller rovvilt: løver, tigre, ulver, bjørner. På denne måten legger gutta vekt på deres styrke, mot og tapperhet. Forresten, ikke bare landdyr kan være rovdyr. Dette inkluderer også fugler, krypdyr, sjødyr og til og med fiktive (drager, dinosaurer osv.).

På andreplass er alt relatert til penger, makt, berømmelse og vellykket suksess. Det er kule biler, dollar, våpen, spillkort / terninger og halvnakne jenter. Generelt er alle komponentene i rapmusikkvideoer.

Tilhengere av orientalsk kultur stapper samurai og ninja. Elskere av mytologi foretrekker vikinger og slaviske helter. Tilhengere av andre fag viser gjerne indianere, riddere, gladiatorer og pirater på hendene.

Og til slutt, et tema som nylig har blitt populært, er reiser og alt relatert til det. Det er kompass, kart og fly. Hver for seg er det verdt å merke landskapene: en ubebodd øy eller en barskog ved foten av fjellet. Ermet tilstoppet med disse tegningene ser ganske interessant ut.

Styles

Å bestemme hva du vil ermet er halve kampen. Selv om du allerede vet hvilken tegning du vil fylle. Neste kommer den vanskeligste og avgjørende delen - valget av stilen til ermetatoveringen. Og variasjonen her er på ingen måte liten.

biomekanikk

Dette er en virkelig maskulin stil. Enig, du møter ikke ofte en jente med ermet i biomekanikk. Og gutta sier på denne måten, de sier, se, jeg er en bil! Og det kan referere til hva som helst: fysiske egenskaper, viljestyrke og disiplin eller evner i kjærlighetens felt..

Når du ser på en slik erme, føles det virkelig som om en cyborg fra fremtiden ligger foran deg.

Det er her viktig at mesteren viser skissen på den mest realistiske og detaljerte måten. Og da vil folk ikke være i tvil om at hånden din er i gang, takket være de tegnet mekanismene.

blackwork

En annen tydelig ikke feminin stil som skremmer bestemødrene ved inngangen. Men hvilke bestemødre... Når du møter en karakter med en slik tatovering på ermet i en mørk bakgate, blir du selv ufrivillig redd. Dette er faktisk beregningen.

Tatoveringen ser truende ut, og antyder som sagt at det er bedre å omgå eieren..

Det er også en praktisk side til tatoveringen i svart erm - dekk til. Hvis du av uerfarenhet har fylt deg med tatoveringer av lav kvalitet eller bare ikke liker tegningene, er dette en flott måte å dekke dem til. Et par økter og navnet på din allerede eks-kjæreste på underarmen vil stupe ut i mørket.

Hvor mye koster det å få en tatovering: priser for tegninger og inskripsjoner

Av alinameks · Publisert 10.22.2019 · Oppdatert 10.28.2019

Prisene på tatoveringer bestemmes av deres størrelse, kompleksiteten i designet og merket til salongen der bildet eller inskripsjonen er stemplet. I artikkelen vil vi vurdere prisene på tatoveringer i Moskva og regionene, og også bestemme hvor mye en tatovering på en arm eller annen del av kroppen vil koste.

Tatoveringer og priser

Kostnaden for en tatovering avhenger av mange faktorer. For å finne ut prisen på en tatovering, bør du bestemme omtrentlig størrelse, stil, farge, beliggenhet og angi ønsket kunstner som vil gjøre arbeidet.

En online kalkulator vil hjelpe deg med å beregne de estimerte kostnadene for en tatovering, som er tilgjengelig på portalene til store salonger.

Basert på disse dataene vil det være lettere for salongansatte å beregne kostnadene, spesielt hvis denne tjenesten eksternt tilbys. Nedenfor vil vi vurdere hvor mye det koster å få en tatovering på forskjellige deler av kroppen..

Tatovering på arm

Ikke alle vet hvor mye en tatovering på armen koster. Selv en mester som vil fylle bildet, kan bare si en omtrentlig pris. Saken er at i løpet av arbeidet kan det gjøres noen endringer i skissen, som til slutt vil påvirke den endelige prisen. Hvis slike endringer ikke er planlagt, vil kunstneren imidlertid navngi gjennomsnittlig kostnad for tjenester for slike verk.

Vanligvis koster en mellomstor tatovering (ca. 15 cm) 5000 rubler. I noen tilfeller kan prisen bevege seg oppover, avhengig av den valgte skissen. Ofte brukes middels skisser på albuen eller hånden.

Tatoveringer på skulderen eller underarmen kan gjøres for 5000-15000 rubler. Naturligvis vil en 10 cm tatovering koste mindre enn en full armhylse.

En tatovering på håndleddet 5 * 5 cm (på størrelse med et lite kyllingegg) kan koste fra 1000 rubler. Saken er at generelt sett er forskjellige symboler eller bokstaver fylt i denne verdien, hvis pris er ganske lav. Dessuten brukes de ofte i svart og hvitt..

Fargede tatoveringer er dyrere. Dette faktum forklares med at tegninger i farger oftest blir utført i flere økter, som varer fra 3 timer eller mer. Dette skjer ofte når skissen brukes på en massiv pumpet opp skulder. For eksempel når du utfører hærstatoveringer av de luftbårne styrkene.

Siden i de fleste tilfeller tatoveringer for menn er kunstneriske malerier, kan prisen deres være 25 000 rubler eller mer.

Fargede tatoveringer for jenter er mye billigere. Prisingen avhenger av at kvinners håndområder er mye mindre enn menn. Dermed kan et lite bilde på 5 x 5 centimeter eller mer stikkes for 7000 - 20 000 rubler.

Hals tatovering

Prisen for nakketatoveringer kan variere betydelig avhengig av regionen der jobben gjøres. Så i Moskva, for en liten eller middels tatovering, vil mestere ta 8000 - 15 000 rubler. Mens du er i avsidesliggende regioner kan du finne en salong med mer demokratisk prissetting.

Brysttatovering

Store skisser er ofte avbildet på brystet: Polynesiske mønstre, dyrebilder, store inskripsjoner, etc. Basert på dette er gjennomsnittsprisen for menns tatoveringer på nivået 15.000-30.000 rubler. Jenter kan hamre brystene fra 10 000 rubler, siden dette området av kroppen er mye mindre enn hannen.

Tatovering på beinet

Jenter liker å dekorere kroppene sine ved å bruke design på låret. Så benet får et mer attraktivt og vakkert utseende på grunn av det faktum at bildet skjuler noen ufullkommenheter og strekker figuren visuelt.

Populære motiver etterspurt når de brukes i dette området er geometriske dyr, slanger, drager, blomster og mønstre. Siden alle de ovennevnte motivene er sammensatte, starter prisen for dem fra 30 000 rubler.

Middels tatoveringer på låret eller underbenet, som måler 20 * 20 eller 25 * 25 cm vil koste cirka 10 000 rubler.

Hel tatovering

Store bilder på hele baksiden brukes ikke på en dag. Derfor kan hver økt av mesteren koste fra 5000 rubler. Totalt vil prisen på det endelige arbeidet være 80.000-250.000 rubler.

Eksempler på slike arbeider kan være japanske eller religiøse motiver, biomekanikk, Chicano, etc. Tegninger trykt i disse stilene innebærer bruk av lyse farger, fotorealistiske bilder, nøye tegning av detaljer, etc. Alle disse faktorene øker kostnadene for store bilder.

Små tatoveringer

Små tegninger, skilt, mønstre eller bokstaver i mange salonger koster fra 2000 rubler. Den lave prisen skyldes skissene liten størrelse og enkelhet. Små tatoveringer er mye etterspurt blant tenåringer, par og jenter..

Tatoveringsbrev

Kostnadene for en innskriftstatovering, avhengig av skrifttype, kan variere betydelig. Saken er at en relativt enkel sort / hvitt font er mye enklere å skrive enn for eksempel gotisk eller keltisk. I gjennomsnitt koster en liten inskripsjon 6000 rubler.

Eksempler på tatovering med priser

Nedenfor er eksempler på tatoveringer med bilder og estimerte priser. Ved å se på de forskjellige størrelsene på tatoveringen, kan du forestille deg kostnadene for det valgte mønsteret..

Krig mot en myrdet afroamerikaner. Amerikanske statsborgere begynner å skyte mot politifolk

Foto © Getty Images

Døden av en afroamerikaner i varetekt politiet provoserte en bølge av opptøyer, først i en stat og deretter i flere store amerikanske byer. Det amerikanske politiet kan ikke takle alene med folket som protesterer mot "politiets forargelse", og hæren ba om hjelp.

Hvordan det hele startet

Den andre dagen i hovedstaden i Minnesota, Minneapolis, fortsetter opptøyene. Det hele startet med den brutale interneringen av afroamerikaneren George Floyd, mistenkt for å ha brukt en falsk sjekk. En av politimennene presset nakken med kneet til asfalten for lenge, og den smertefulle teknikken fikk den mistenkte til å miste bevisstheten. Umiddelbart etter at Floyd (som det skulle være i henhold til instruksjonene) var i håndjern, ble et medisinsk team kalt til åstedet. Imidlertid reddet ikke medisinsk hjelp den mistenkte - ifølge noen kilder døde Floyd før legene ankom, ifølge andre - rett ved døren til det nærmeste sykehuset.

#Minnesota | En video tatt av en tilskuer mandag kveld viser en #Minneapolis-politibetjent som holder kneet i nakken på en bevegelsesløs, stønnende mann ved foten av en troppebil. Mannen døde senere. https://t.co/y8u2C22KVX pic.twitter.com/eE8w4aI0k8

Etter at først Floyds slektninger, og deretter vanlige borgere tok til gatene med krav om å bringe de ansvarlige for George Floyds død for retten, ”nektet det lokale politiet umiddelbart handlingene til de ansatte - fire tjenestemenn i tjenesten ble avfyrt på dagen for mistenktes død, og etterforsket omstendighetene rundt tragedien blir nå håndtert av FBI. Politiet har allerede hastet med å merke seg at teknikken som betjenten "festet" den mistenkte til bakken ikke er offisielt autorisert til bruk av politifolk. Folk var ikke fornøyd med slike svar, og først begynte naturlige prosesjoner i gatene i Minneapolis, og deretter opptøyer med skyting..

Foto © TASS / EPA / TANNEN MAURY

Amerikanske rettshåndhevere ble umiddelbart gitt en utflukt til historien om misbruk av vervet. Hele historien om forholdet til det amerikanske politiet med forskjellige etniske grupper som bebor Amerika er nesten alltid blod, tårer og kuler. Den aktive fasen av opptøyer knyttet til overholdelse av grunnleggende rettigheter, for eksempel retten til utdanning, begynte på 60-tallet, da afroamerikanere vervet støtte fra Høyesterett og president John F. Kennedy, men strenge prinsipper for segregering var fremdeles i kraft "på bakken" og svarte ikke fikk lov til å offentliggjøre steder: transport, restauranter, universiteter.

Etter at demokratiet vant, levde ikke svarte, latinamerikanere og til og med urfolk - indere - bedre. På midten av 70-tallet arrangerte etterkommerne av folket i Sioux (Dakota) en fredelig demonstrasjon på stedet der deres forfedre bodde, som de ble spredt av av politiet og spesialstyrker for. På slutten av 1980-tallet og begynnelsen av 1990-tallet endret situasjonen seg ikke dramatisk. I 1992, etter frifinnelse av fire hvite politifolk som ble beskyldt for å ha slått og grovt skadet en afroamerikansk Roger King, brøt det ut opptøyer der minst 35 hvite borgere i Los Angeles døde, og den generelle skaden som følge av brennende politibiler, en lensmannsavdeling og ødelagte butikker utgjorde mer enn 1,5 milliarder dollar.

Foto © TASS / EPA / EPA / CRAIG LASSIG

For seks år siden, i 2014, resulterte det høyprofilerte drapet av en politimann på 18 år gamle Michael Brown i Ferguson, Missouri, USA, i en frifinnelse. Justisdepartementet straffet ikke en hvit politimann som skjøt en ubevæpnet 18 år gammel gutt, og løslot advokatfullmektigen med uttrykket "skyting i selvforsvar.".

Denne hendelsen og den påfølgende frifinnelsen provoserte et skikkelig væpnet opprør i Ferguson, som kom til å spre spesialpolitistyrker og den amerikanske nasjonalgarden. Et år senere gjentok historien seg i Baltimore: politiet "for hardt" varetektsfengslet en lokal 26 år gammel afroamerikaner, på grunn av hvilken den mistenkte i forbrytelsen døde. I 2015, under demonstrasjoner, brukte innbyggerne i byen ikke bare skytevåpen mot politiet for første gang, men også offentlig brente flagg fra deres eget land..

Video © LIFE SHOT

Victor Frank, doktor i sosiologi og foreleser ved Loyola Marymount City College, bemerket at opptøyer ikke alltid er en årsak, men bare en unnskyldning for å vise misnøye..

Alt dette skjer av flere grunner samtidig. For det første har CoVid-19-epidemien bidratt betydelig til sosiale spenninger over hele landet. Dette merkes spesielt i Midtvesten, hvor arbeidsledighet og sosial ulikhet er høyere enn landsgjennomsnittet, og for det andre er temaet maktmisbruk fra maktstrukturene i USA alltid spesielt følsomt. Justisdepartementet har alltid vært sterkt interessert i temaet rasisme og rasemessig intoleranse i maktstrukturene og reagerte raskt, men på grunn av den menneskelige faktoren vil situasjoner som for eksempel i Ferguson og Minneapolis fortsette å oppstå, og etter min mening vil fortsette å oppstå, hvis passende målinger

Sosiolog, foreleser ved Loyola Marymount City College

Trigger til å starte en krig

Problemet med proteststemninger i amerikanske byer er at protestene som har spredd seg fra Minnesota til Los Angeles og Michigan gradvis eskalerer til en virkelig krig. USA er det mest væpnede landet i verden, med 120,5 skytevåpen per 100 mennesker. En væpnet konfrontasjon var et spørsmål om tid, og tidlig om morgenen 28. mai rapporterte Minneapolis-ordfører Jacob Frey om en forverret situasjon i byen og et skuddveksling mellom politi og demonstranter..

Minneapolis-politiet bekrefter at en dødelig skyting har skjedd midt i voldelige protester sør for sentrum. Eieren av en pantelånersmann og drept en mistenkt løper. # GeorgeFloyd #Minneapolis pic.twitter.com/arTte0HwpD

- Nyheter oppdatert (@NewsUpToDateNet) 28. mai 2020

Protestene i Minnesota var faktisk sterkere og mer voldelige enn det siste sammenstøtet mellom vanlige borgere og politiet i North Carolina i 2016. Da var grunnen til skytingen mellom byfolkene og sikkerhetsstyrkene også drapet på en afroamerikaner - 43 år gamle Keith Lamont Scott, som angivelig kom seg ut av bilen med en pistol i hendene, og så la seg tilbake og kjørte rolig langs veien. Det kom ikke til brenning av bygninger den gang, men afroamerikanerne har fortsatt et nag mot advokatfullmektiger. Alexei Pinchuk, en tidligere politibetjent i Austin (Texas) og nå sjef for et konsulentselskap, bemerket at i slike tilfeller kan man forutsi skader og aggresjonsnivå, men i Minnesota gikk alt etter det verste scenariet.

Vanligvis slukkes enhver manifestasjon av vold av en representant fra politiet som vet nøyaktig hvordan man skal forhandle. Når det gjaldt Minnesota, gjorde de ikke dette, lot konflikten blusse opp og først da begynte å reagere. En annen observasjon: misbruk av verv skjer naturligvis ingen som benekter dette, men demonstrasjoner og en slags sammenstøt, spesielt bevæpnede, skjer ofte midt i politiske prosesser i landet. Hvorvidt slike tilfeldigheter er tilfeldig, er kanskje hovedspørsmålet

Tidligere politibetjent i Austin

Den andre dagen av demonstrasjoner i Minneapolis om døden i varetekt av en ubevæpnet svart mann har falt ned i kaos. Det ser ut til at videoer på sosiale medier viser bygninger i brann og plyndringer. Det ble også rapportert om en dødelig skyting. pic.twitter.com/0yoEvO6aZY

Dårlig og veldig dårlig måte

Protestenes psykologi i USA er slik at situasjonen gradvis vil komme ut av kontroll, og jo lenger konfrontasjonen mellom myndighetene og demonstrantene utvikler seg, jo mindre tid og energi vil være til en blodløs løsning av problemet. Tidligere offiser for spesialstyrkene i Russlands føderasjonsdepartement, snikskytteren Oleg Solomin forklarte at situasjoner av denne typen utvikler seg i tre stadier til poenget med ingen retur.

Den første fasen er alltid en brannkamp mellom politiet og demonstrantene. Det kan organiseres både fra den ene siden og fra den andre. Vi kan ikke utelukke utseendet til "ukjente mennesker med rifler" som skyter vinduer i alle statlige institusjoner

Tidligere offiser for spesialstyrkene i Russlands føderasjonsdepartement, snikskytter

I følge Solomin vil situasjonen bare bli verre..

  • Andre fase. Involvering av nasjonalgarden og forsøk på å undertrykke plyndring.
  • Fase tre. Sammenstøt mellom sivile. Støttespillere og motstandere av pogroms kan organisere brannmenn med hverandre. Los Angeles og Minneapolis er på grensen til den tredje etappen, bevæpnede mennesker fra "de vanlige borgere" vokter allerede butikker fra plyndrere. De blir fremstilt av media og afroamerikanske opinionsledere som "protestfiender".

Se opp for disse skjulte mistenkte hvite supremacistene der ute i #Minnesota i kveld https://t.co/XOAPorJqoJ

  • Den fjerde etappen er fullverdige fiendtligheter, ledsaget av total ødeleggelse av byen. Innbyggerne i Minneapolis og Los Angeles har allerede lyktes med å ødelegge byen, men de har ennå ikke nådd poenget med å skyte mot militæret. Imidlertid kan skyting allerede høres i gatene.

Baserte Karen på frontlinjene til det som ser ut til å være skuddveksling mot politistasjonen i Minneapolis. Riv bensin i gatene. Folk som løper, farter i kjøretøy. Tatt fra en multistrøm, beklager den andre lyd- og videokvaliteten. pic.twitter.com/CiHDsmzoQs

Det siste akkordet i opptøyene kan være ankomst av militæret og ileggelse av et portforbud, samt mangelen på en rettferdig domstolavgjørelse. Hvis myndighetene i statene og byene starter situasjonen eller prøver å undertrykke protestene med makt, er det lite sannsynlig at det vil være mulig å gjøre uten ofre.

Et opprør i USA over en svart manns død førte til en annen død og spredte seg ytterligere

Opprøret i USA over døden til en svart statsborger George Floyd etter en brutal arrestasjon i Minneapolis, Minnesota, førte til nok en død og spredte seg videre - protester begynte også i Los Angeles. Rapportert av CBS Los Angeles og RIA Novosti.

På den andre dagen av protester i Minneapolis døde en annen person etter skytingen. Det er kjent at brannen ble åpnet av eieren av pantelångeren på grunn av demonstrantenes aggressive oppførsel, som begynte å angripe og plyndre butikker. Såret mann dør på sykehus, politiet arresterte mistenkt.

Det bemerkes at i sentrum av Minneapolis ble flere branner lagt merke til, flere butikker ble fullstendig brent.

Relaterte materialer

Slutt å mate Kansas

Svart og hamret

I tillegg samlet folkemengder av tilhengere til støtte for Black Lives Matter-bevegelsen, som motsetter seg vold mot svarte mennesker, også i Los Angeles. Protesten, som begynte fredelig, eskalerte til opptøyer etter at flere mennesker knuste vinduene på to politibiler og hoppet på dem. Etter det skjedde det alvorlige sammenstøt med politiet i byen, demonstrantene dro til byens politiavdeling. Grupper av mennesker ble også sett brenne det amerikanske flagget..

27. mai ble det rapportert at det brøt ut et opprør i Minneapolis etter døden av en svart mann som led en voldelig arrestasjon.

Mannen ble arrestert 25. mai utenfor en matbutikk etter at han angivelig betalte der med en falsk sjekk. Politiet dro ham ut av bilen og la ham på asfalten, en av dem presset borgerne frekt med kneet, og han begynte uten å motstå klage på at han ikke hadde noe å puste. Han ble ført til sykehuset, hvor han snart døde..

Senere viste det seg at mannen led av noen helseplager. I videoen av forvaringen, som ble bredt spredt på sosiale nettverk, identifiserte byfolket avdøde som en lokal 46 år gammel sikkerhetsvakt George Floyd. Floyds venner og bekjente forsikret ham om at han var en god borger og en ansvarsfull arbeider..

FBI kunngjorde begynnelsen av en etterforskning av omstendighetene rundt Floyds død, avdelingen vil sjekke hendelsen for brudd på borgerrettigheter. Fire politifolk som var involvert i pågripelsen av mannen ble avfyrt. Minneapolis-ordfører Jacob Fry beklager innbyggerne.

Tatuhi

Emne i "Tavern" startet av VESTNIK ROKA, 10. desember 2019 09:10.

Ranger innlegg #

VESTNIK ROKA

Hallo folkens, hvem har hvilke tatoveringer og hvor? Og hvilke steder var det mest smertefulle for deg
Jeg vil se og høre om noen tematiske
Det ene beinet er hamret helt under japansk stil.
MB har noen tema med dota? Vi venter på bilder
Hvis jeg kan fortelle deg om vann, priser, sensasjoner osv.

MightySight

i fremtiden planlegger jeg å fylle en tatovering med en tinker på brystet, vel, og et emblem på begge hender, til venstre, til høyre.

og også inskripsjonen VI KA på baksiden.

Gissh

i fremtiden planlegger jeg å stappe en tatovering med en tinker på brystet.

Og ikke glem det sorte hullet på rumpa

VESTNIK ROKA

i fremtiden planlegger jeg å fylle en tatovering med en tinker på brystet, vel, og et emblem på begge hender, til venstre, til høyre.

du er seriøs?
i så fall, slå rekkene som tyvstjerner

Og ikke glem det sorte hullet på rumpa

MightySight

Og ikke glem det sorte hullet på rumpa

stapp selv.

du er seriøs?
i så fall, slå rekkene som tyvstjerner

Seriøst, selvfølgelig, jeg er ikke noen vindpose.

xXx_YKIM_xXx

Hallo folkens, hvem har hvilke tatoveringer og hvor? Og hvilke steder var det mest smertefulle for deg
Jeg vil se og høre om noen tematiske
Det ene beinet er hamret helt under japansk stil.
MB har noen tema med dota? Vi venter på bilder
Hvis jeg kan fortelle deg om vann, priser, sensasjoner osv.

Si meg, om to uker vil jeg gjøre det

VESTNIK ROKA

Si meg, om to uker vil jeg gjøre det

Jeg er forvirret av smilene dine

Gissh

stapp selv.

Seriøst, selvfølgelig, jeg er ikke noen vindpose.

Sett en klovn på pannen, den vil passe deg

xXx_YKIM_xXx

Jeg er forvirret av smilene dine

Si meg, om to uker vil jeg gjøre det

MightySight

Sett en klovn på pannen, den vil passe deg

og du på pannen roflan.

VESTNIK ROKA

Si meg, om to uker vil jeg gjøre det

ja, hvor? og omtrentlig størrelse

Krypton

salitis

vi venter om 10 år på historien om hvordan moroniske tatoveringer ble fylt og gjemmer dem under klær

VESTNIK ROKA

Tatoveringer gjøres bare ved debicks

xXx_YKIM_xXx

ja, hvor? og omtrentlig størrelse

Jeg har ikke bestemt meg for nøyaktig hvor, men noe sånt

lolicon politi

Jeg har 17 tatoveringer. 16 - partakas og en full arm-kropp.

Det var vondt å treffe bare på håndleddene, der senene og ribbeina

Og nei, jeg legger ikke skjul på dem under klærne mine, jeg har aldri angret og jeg ble normalt ansatt

VESTNIK ROKA

Jeg har ikke bestemt meg for nøyaktig hvor, men noe sånt

De letteste stedene
Du kan sovne i prosessen
For en pris hvis du tar 3k i en god salong, er dette kanskje startprisen for en standardtatovering
Selve tatoveringen - hvis du er 16 år gammel, kan du grave
og så med en magnum bryte i svart etter konturen

Jeg har 17 tatoveringer. 16 - partakas og en full arm-kropp.

Det var vondt å treffe bare på håndleddene, der senene og ribbeina

Og nei, jeg legger ikke skjul på dem under klærne mine, jeg har aldri angret og jeg ble normalt ansatt

benet er helt tilstoppet - selve kapetsene på knærne og på baksiden + det gjør vondt under skjørtene
riku kropp? på beinene på skuldrene døde ikke?

xXx_YKIM_xXx

og så med en magnum bryte i svart etter konturen

lolicon politi

De letteste stedene
Du kan sovne i prosessen
For en pris hvis du tar 3k i en god salong, er dette kanskje startprisen for en standardtatovering
Selve tatoveringen - hvis du er 16 år gammel, kan du grave
og så med en magnum bryte i svart etter konturen

benet er helt tilstoppet - selve kapetsene på knærne og på baksiden + det gjør vondt under skjørtene
riku kropp? på beinene på skuldrene døde ikke?

Ikke. Jeg fylte meg i dette området da jeg fremdeles var lubben. Derfor følte jeg praktisk talt ikke smerter.

Først mot slutten, da jeg lå i 8 timer, begynte jeg å forstå at kroppen ga seg og begynte å gjøre vondt

Styrking av underbenet. Og nok en gang om shin stuffing.

Folk som først klarte å se ekte Muay Thai-slagsmål og thailandske jagerfly i en skikkelig profesjonell duell er først og fremst overrasket over hvor hardt jagerflyene kan sparke. Og i de fleste tilfeller blokkerer krigere disse slagene med skinnene, den delen av kroppen, slagene som, selv ikke i det hele tatt sterke, forårsaker veldig sterke smerter hos en vanlig person.

De fleste nybegynnerkjempere, som kommer til treningsstudioet, stiller umiddelbart hovedspørsmålet for dem hvordan de skal utvikle en "stålskinn". Hvilke øvelser du skal gjøre og hvor raskt de kan få ønsket effekt. Underbenet er den mest smertefulle delen av kroppen, som vi bemerket ovenfor, selv et ikke sterkt slag mot det ubeskyttede underbenet hos en uforberedt person forårsaker ganske betydelige smerter. Du vil føle det selv så snart du begynner på Muay Thai- og Kickboxing-klasser, og dette er helt normalt. Ved hver trening skader du underbenet, riktig pleie av det skadde underbenet og bruk av utstyr av høy kvalitet gjør at du både kan minimere skader og over tid styrke underbenet slik at du praktisk talt slutter å føle smerte..

Det er en rekke veldig vanlige myter om metodene for å styrke underbenet, og hvis du vil trene effektivt og uten skade på helsen din, bør du ikke i noe tilfelle følge dem. La oss analysere de vanligste.

1. Skinnene må fylles, og gjør det så ofte som mulig.

Nei og nei igjen. Som anbefalt av noen mediekilder og også av noen "genier" fra sport, må du fylle haken hver dag for å få den til å miste følsomheten. Det de ikke tilbyr. "Rulle" underbenet med en fasettert trestang, fylt med forskjellige stumpe gjenstander, fra en plastflaske fylt med vann til et snitt av et metallrør. Det er mange slike alternativer, essensen av disse øvelsene er en, underbenet vil få ufølsomhet for smerter på grunn av døden av nerveender, og dette er virkelig slik. Men i dette tilfellet oppstår bare fysisk ufølsomhet for smerte, men selve underbenet blir ikke styrket.

2. Begynn å trene ved å treffe forskjellige gjenstander, for eksempel trestammer.

Mange av de nybegynnede idrettsutøverne har antagelig sett videoer på Internett hvordan Muay Thai-krigere klarer å slå ned et banantræ med spark eller knekke en baseballballtre med ett skinnbenk. Men du må forstå at hver av disse kjemperne har mange års hard trening bak seg, dusinvis eller til og med hundrevis av kamper i ringen. Hver av dem sparker hundrevis av pads eller boksesekker hver dag, alle dager og på full styrke. Hva venter en vanlig person hvis han begynner på idrett med å slå en sårbar del av kroppen mot forskjellige solide gjenstander ?? Som det ser ut for oss, bortsett fra skade, en sykehusseng og en vedvarende motvilje mot sport, absolutt ingenting..

Hvordan styrke leggen riktig?

Underbenet, som alle ben i menneskekroppen, er en veldig sterk struktur, mens den har en porøs base. Hvis beinene til en person var fullstendig strukturert som en integrert struktur, ville vekten til det menneskelige skjelettet være mye større. Prosessen med å styrke underbenet er veldig vanskelig og tidkrevende, og krever kontinuerlig trening. Alt er basert på forekomsten av permanente mikrotraumas på overflaten av underbenet, etterfulgt av en endring i dens struktur ved å fylle de resulterende sprekker med beinvev. Sammen med dette er det en gradvis død av nerveender. Til slutt vil vi få en shin som nesten helt består av fast beinvev uten nerveender. Huden tykner også betydelig og mister følsomheten. Men som vi sier, denne prosessen er kontinuerlig, og hvis du slutter å trene, går prosessen bakover, og du vil raskt miste formen..

Hvordan hjelpe kroppen din med å reparere og styrke leggen.

1. Forbruk av matvarer med høyt kalsiuminnhold. Kesam, melk, ost og så videre. Det anbefales å bruke spesielle vitaminkomplekser som inneholder en stor mengde kalsium.
2. Kalsium i kroppen blir assimilert takket være vitamin D. Syntesen av dette vitaminet skjer når kroppen blir utsatt for sollys. Så vårt råd er å sole deg (selvfølgelig, alt skal være i moderate mengder) eller bruke vitaminkomplekser med vitamin D. Idrettsutøvere fra Thailand er mye enklere i denne saken, de bor i et land der solen er nok hele året, men her er alt mye mer komplisert.
3. Bruk av spesielle helbredende kremer og oljer. Det finnes en rekke medisiner som betydelig akselererer hastigheten på vevsregenerering, deres bruk før og etter trening er ekstremt nødvendig. Muay Thai-krem er sannsynligvis den mest effektive av dem..
4. Trening og sparring skal utføres i verneutstyr. En shin er et must hvis du ikke vil bli skadet. Du bør trene, ikke tortur kroppen din.
5. Og sannsynligvis det viktigste poenget, hardt, daglig arbeid med vesker og thailandske puder. Posene skal være tunge nok og ha den nødvendige tettheten. Begynn med de letteste og letteste posene, og fortsett deretter til tyngre og tettere poser. Å jobbe på pads med en trener er en veldig viktig del av trening, arbeid med pads så ofte som mulig, det er på Thai pads som er laget av grovt skinn med en så tett struktur at arbeidet gir størst effekt, og minimerer muligheten for skader.
Utfyllingsprosessen er veldig lang og vil ta mer enn en måned. Men med riktig tilnærming til shin padding, vil du føle effekten av å trene ganske snart..

Hvor mye koster det å fylle en ermetatovering, pris? Tatoveringspriser

Hvor mye koster det å fylle en ermetatovering, pris? Tatoveringspriser

Hvor mye det koster å fylle, skaffe deg en tatovering eller tatoveringer er forskjellig for hver artist og avhenger av markedet, og

fra dollar, avhenger det hovedsakelig av "hvorfor tatovørere har forskjellige priser og på salonger", årsakene til sprangene, på

det betyr ikke noe hjemme eller i salongen.

Prisen for hver tatovør er også annerledes, og det kommer an på hvor mye artisten vurderer seg selv.
I utgangspunktet, for alle, starter minimumsprisen fra 1000 rubler og opp til 5000 rubler.
5 tusen. det er noen ganger verdt en times arbeid fra mesteren. For eksempel tar tatovør Ilya Fominykh nå 5000 i timen

arbeid, den minste arbeidstiden er 2 timer for ham. Andre mindre kjente mestere tar ikke etter timen, men etter

arbeidets størrelse og kompleksitet. For eksempel vil en tatovering på 5x5 cm i svart og hvitt også koste 1500r

bare for å få slutt på det kan koste 1500r, siden dette er minsteprisen for tidsbruken og

Hvor mye det koster å fylle en tatoveringshylse avhenger av stilen på tatoveringen og på høyden og volumet ditt, hvis du svinger, så

tatoveringer vil være dyrere for deg, og du bør ikke være irritert over dette faktum, siden nå tiden for masterarbeidet blir

mer når han tar hånden din, i motsetning til noen slanke kvinnelige hender.
Hvis du vil lage en tatoveringshylse av høy kvalitet i farger eller svart og hvitt, må du bruke minst 40-50

tusen rubler. Prisen på en tatovering avhenger også av byen, hvis det i Moskva er rundt 100 tusen ermer, så i Jekaterinburg er prisen 50

tusen. Og mesterenes nivå er det samme.
En hylse kan også koste 5 000 rubler eller 10 tusen, men bare så lite hvis du vil gjøre

veldig enkelt arbeid for hele hånden, og det tar bare en økt med arbeid, for eksempel minimalismestil (for ikke å forveksle med

miniatyr tatovering).
Og hvis du vil lage fargerealisme - realistiske tatoveringer, vil prisen allerede være som den ble sagt

over fra 50 til 100 tusen.
Svart-hvite tatoveringer i stil med realisme vil være 50-40% billigere enn fargede, da de er lettere å utføre.
Prisen for å hamre rygg vil være enda høyere ettersom løpetiden er enda lenger.
Det anbefales på det sterkeste å ikke få tatoveringer under disse prisene for 2016-2017, men det er også verdt å velge en mester

etter portefølje og anmeldelser, ikke bare anmeldelser.
Så la oss oppsummere emnet "Priser for tatoveringer".
(Alle priser blir kun gitt av gode håndverkere som utfører kvalitetsarbeid)
Hvor mye vil det koste å score hele hånden - fra 40 til 120 tusen. Grovt sett.
Prisen for å få tatoveringer på hele ryggen er fra 60 til 200 tusen.
Prisene for å hamre et bein, strømpebukser, bein - fra 60 tusen til 150 tusen.
Det er også mestere som gjør rabatter og personlig kan gjøre det for alle, for eksempel til vanlige kunder.
For eksempel scoret jeg et halvt ben for en av klientene mine for 6-7 tusen. Men det er usannsynlig at jeg vil gjøre det igjen.
Ved slike rabatter kan du generelt få en ermet gratis, eller du kan få den nesten gratis for en tatovering

festival. Men håper ikke på et slikt alternativ, mange mennesker vil skrive til mesteren, pluss at han vil velge

fungerer bare av interesse for ham, og da vil alt dette komme ut mot betaling, pluss prisen på en tur til en annen by.

Hvordan slappe av beina etter en treningsøkt: gjenopprette tette muskler

Fenomenet svimmelhet etter utmattende og intens trening, en vanlig fysisk treningstime eller arbeid i hagen er kjent for alle. I medisinsk og spesialisert litteratur er DOMS bedre kjent som forsinket muskelsmertsyndrom. Det vil si at ubehag (smerte, svie, ubehag osv.) Som ikke oppstår under eller umiddelbart etter fysisk aktivitet, anses å være dyspné. Ekte sår hals utvikler seg i løpet av 24-72 timer.

Årsaker til muskelsmerter: hvor kommer DOMS fra

Blant de viktigste årsakene som provoserer smerter i benmuskulaturen er følgende:

»Utilstrekkelig fysisk aktivitet. Mangel på hvile, overdreven treningsintensitet, tunge vekter eller gjentatte repetisjoner av øvelsen vil utarme kroppens reserver, massive muskelfiberskader og sår hals..
»Reaktivitet av nerveender. Ubehag i bena kan være forårsaket av økt følsomhet i nervene forbundet med kjemiske endringer i cellene.
"Skade. Vær forsiktig, smerter indikerer ikke alltid nøyaktig sårhet. Akutte smerter som alvorlig begrenser de daglige aktivitetene, kan være et tegn på farlig skade.

Hvorfor leggmuskulaturen gjør vondt etter trening dagen etter: mekanikk og prosesser

Det er flere grunner til at bena har vondt etter trening:

»Virkning av melkesyre. Intensivt arbeid krever mye energi, som kroppen mottar i prosessen med glukoseoksidasjon. Under aktive bevegelser skifter cellene til anaerob respirasjon, hvis biprodukt er melkesyre. Overflødig laktat skader muskelceller, noe som forårsaker en brennende følelse.
»Microtraumatization. Intens fysisk aktivitet provoserer skade på muskelfibre på det subcellulære nivået. Traumer fører til lokal betennelse og ødem. Overskudd av væske legger press på nerveenderne, noe som forårsaker smerter.

Å skille DOMS fra patologisk smerte?

Forskjeller mellom DOMS og akutt smerte:

24-72 timer etter trening

Umiddelbart under utførelsen av bevegelsen

Sølte smerter i hele muskelsegmentet

Eksklusivt på skadestedet

Uten rettidig hjelp blir det bare verre

Påkrevd så snart som mulig

Hvordan slappe av og gjenopprette bena etter trening: reduser muskelsmerter

De vanligste måtene å slappe av på bena på er:

»Tilstrekkelig hvile. Reparasjon og dannelse av nye celler skjer under søvn. Sunn hvile fremmer eliminering av melkesyre og andre produkter av anaerob respirasjon, noe som hjelper til med å gjenopprette bena etter trening.
"Hjertelig. For å lindre smerter i bena etter trening, anbefales det å ta et varmt bad, bruke et oppvarmet håndkle på det smertefulle området eller besøke badstuen. Essensielle oljer av lavendel, appelsin, geranium, røkelse, bergamott, sitronmelisse og rose vil hjelpe deg å slappe av raskere og lindre psykologisk stress.
" Ernæring. Grønn te og mat som er rik på vitamin E, A og C, akselererer binding og eliminering av giftstoffer.
"Sportsernæring. Forbruk av kreatin, BSSA, glutamin og omega-3 fremmer rask energigjenvinning i kroppen etter og under trening.
"Massasje. Å stryke og elte kraftig kan bidra til å slappe muskler og redusere sårhet. Pass på, massasje, mens du lindrer, kan være ganske smertefullt i seg selv. Akupunktur og rullemassasje anses å være et utmerket alternativ for å bli kvitt DOMS..
»Øk treningsfrekvensen. For å forhindre muskelsmerter og ubehag er det bedre å trene mindre, men oftere. Da vil ikke musklene overarbeide seg og raskt tilpasse seg belastningen..

De vanligste typene ubehag etter trening

I tillegg til sårhet, kan intens fysisk aktivitet ledsages av andre ubehagelige sensasjoner. Fysisk ubehag fører ofte til psykologisk stress og ønsket om å forlate trening helt. Nedenfor er de vanligste problemene jenter møter når de trener bena.

Krampebein etter trening: hvorfor og hva du skal gjøre?

Kramper er en ufrivillig, brå og smertefull sammentrekning av et muskelsegment. Reduserer bena etter trening av følgende grunner:

»Mangel på vann og elektrolytter. Under intens trening i treningsstudioet frigjøres vann og elektrolytter i svette. Som et resultat mangler musklene ressursene for tilstrekkelig sammentrekning og funksjonsfeil oppstår..
»Overtrening. Overdreven innsats fører til inkonsekvent avslapning av nevromuskulære spindler og redusert senearbeid, noe som bidrar til upassende avslapning.
»Overskudd av karbohydrater.

Måter å raskt gjenopprette beina etter trening:

»Stretching. For å lindre spenningen så mye som mulig, trekk musklene forsiktig.

"Massasje. Når det etter trening reduserer leggene i leggene, anbefales det å gni dem i en sirkulær eller klemende bevegelse.

"Is. Hvis benmuskulaturen er veldig sår etter trening, kan du feste en ispakke eller plassere foten på et kaldt betonggulv..

Kalver har vondt etter trening: hvorfor og hva de skal gjøre?

Leggmusklene er en av muskelgruppene som er utsatt for sårhet, kramper og andre ubehagelige symptomer som oftest oppstår. Ubehag kan være forbundet med følgende årsaker:

»Overtrening.
»Forsinket smerte som et resultat av uvanlig stress.
»Mikronæringsstoff og vannmangel.
»Traumer og forskjellige sykdommer.

Hvis beina har vondt etter trening og dagen etter, kan du bruke følgende teknikker:

»Slutt å trene og hvile beina.
»Hev bena over hodet.
»Ta en kontrastdusj.
»Masser kaviaren med en skumrulle.

Tette ben etter trening: hvorfor og hva du skal gjøre?

Den ekstreme grad av muskelbelastning kalles lunger. Overdreven stress fører til ansamling av blod, metabolske produkter og segmentødem. Som et resultat fortsetter fibrene å trekke seg sammen, men slapper ikke av. Tette ben etter trening manifesteres av følgende tegn:

»Petrifisering av muskelsegmentet;
»Alvorlighetsgrad;
"Smerte;
»Manglende evne til å bøye eller rette leddet;
»Kramper og smerter.

Hva gjør du hvis benmuskulaturen er tett etter trening?

»Varm opp og strekk før hver trening for å forhindre ubehag.
»Hvis musklene er tette, vil varme med en varmepute, massasje, badstue eller bad slappe av av problemområdene.
»Klær med badstueeffekt og spesielle kremer vil bidra til å varme opp muskelsegmenter i treningsstudioet.
»Forbruk av tokoferol forbedrer stoffskiftet i myocytter og reduserer tyngde i bena.
»Å gå barbeint på ujevne overflater: rullestein, sand, jord er en god forebygging av kramper og tilstopping..

Ben som rister og skjelver etter trening: hvorfor og hva du skal gjøre?

Skjelving er en ufrivillig sammentrekning av muskelfibre, skjelving i bena er forbundet med følgende årsaker:

»Utilstrekkelig belastning. Musklene har ennå ikke tilpasset seg dette spenningsnivået, noe som medfører overdreven innsats i dem. Som et resultat treffer fibrene seg, men slapper ikke godt av..
"Utmattelse. Energimangel kan føre til skjelving.
»Feil teknikk. Med feil belastningsfordeling prøver kroppen å finne måter å kompensere for balansen.
»Mangel på protein og karbohydrater. Mangel på næringsstoffer reduserer energipotensialet til celler.

Når beina rister etter en treningsøkt, er det en god idé å revurdere treningsplanen din og redusere belastningen. Etter 2-6 uker vil kroppen tilpasse seg jobben og bli sterkere, noe som lar deg gå tilbake til ønsket grad av stress. Andre effektive metoder for å lindre svake ben inkluderer:

»Kontrastvannbehandlinger;
»Bruk av et avkok av mynte og sitronmelisse;
»Bad med salvie;
"Massasje;
»Stretching;
»Forsterkning av kostholdet med kjøtt og meieriprodukter.

Bena svir og surrer etter trening: hvorfor og hva du skal gjøre?

En brennende følelse i bena etter trening er forårsaket av overarbeid og utmattelse. Noen ganger kan ubehag være forbundet med for smale sko eller klemming av blodkar med lisser. Bena brenner fra den plutselige blodstrømmen til beina. Følgende prosedyrer vil bidra til å slappe av musklene og bli kvitt den brennende følelsen:

»Kontrasterende bad;
»Hold bena over nivået på hodet (lent mot et skap eller vegg) i 10-15 minutter;
»Elte og gni bena med essensielle oljer av rosmarin eller lavendel;
»Å gå på ujevn mark eller slå puten med føttene;
"Sove;
»Drikker nok vann;
»Påføring av kjølekremer.

Hvordan forhindre bensmerter etter trening?

Her er noen tips for hvordan du kan forhindre utbrudd av sårhet:

»Varm opp, avkjøl og strekk. For å maksimere forberedelsene til musklene for belastningen, bør du varme opp godt. Strekking kan også bidra til å forhindre kramper..
»Forbruk av vann og energireserver. Under trening anbefales det å drikke nok vann og konsumere BCAA for å forhindre cellehydratisering og opprettholde vevsånding på et optimalt nivå..
»Tilstrekkelig belastning. Arbeid med moderate vekter, et lite antall sett og reps forhindrer overarbeid og effekten av overtrening.
»Treningsmodus. Det er bedre å gjøre mindre, men oftere og riktig utføre treningsteknikken.
»Stabilitet av belastninger. Det anbefales ikke å endre belastningstypen drastisk og gå fra å trene en muskelgruppe til en annen. Oppretthold samme tempo og intensitet på treningen, uten plutselige hopp.
"Hvilemodus. Søvn og hvile mellom øvelser er viktige komponenter for utvinning og ny muskelcelleproduksjon.
"Kosthold. For å forhindre ernæringsmangel, så vel kalium, kalsium og magnesium, som er nødvendige for normal sammentrekning av muskelfibre, anbefales det å holde seg til et balansert kosthold. Mangel på karbohydrater og lipider vil føre til energibehov. Mangel på protein kan føre til muskelsvinn.

Hva ikke å gjøre med smerter i bena etter trening?

»Fortsett å trene. Når muskelsmerter, svie eller tyngde kjennes etter trening, er det bedre å avstå fra å omarbeide segmentet. Anbefales for en kroppsøving som jevnt engasjerer alle muskelgrupper.
»Økt belastning. Sykdom er ofte en indikator på mangelen på belastningen, som, hvis ytterligere økt, vil føre til personskader. Det anbefales å gi tid for kroppen å tilpasse seg arbeidet og øke intensiteten på treningen etter 1-2 uker.

»Fastende eller restriktive dietter. Rasjonell ernæring, tar hensyn til behovet for makro- og mikronæringsstoffer, gir kroppen den nødvendige mengden næringsstoffer, fremmer dannelsen av nye muskelfibre og opprettholder kroppens helse på riktig nivå.
»Ta smertestillende. Tabletter og salver anbefales ikke å brukes til å bekjempe DOMS. Medisiner er førstehjelpen for skader og skader, og brukes bare når det er indikert.
»Påfør is. Varmebehandling eller kontrastvannbehandling kan hjelpe til med å slappe muskler og redusere smerter..

Up