logo

God ettermiddag, kjære blogglesere! Hver av oss, minst en gang i livet, har kommet over et slikt fenomen som kramper i bena. Oftest kommer de i det mest inopportune øyeblikket og får oss til å føle oss ukomfortable..

Bena er redusert slik at det er umulig å bevege seg, og det er vondt å reise seg. Hva er grunnen til dette fenomenet? Er det farlig? Er det mulig å bli kvitt anfall permanent? For svar på disse spørsmålene, se artikkelen.

Statistikk sier at 80% av alle mennesker opplever benkramper i en eller annen grad. Det skal bemerkes at krampaktig sammentrekning av muskler ikke er en uavhengig sykdom..

Muskelspasmer er forskjellige. Når det gjelder bena, blir de oftest truffet av koniske kramper, kjent for hver enkelt av oss: når beinet stivner, noe som fører til smertefulle følelser og en person ikke kan bevege seg i flere minutter.

Men den mest smertefulle sensasjonen er en krampe i leggmuskulaturen, og tvinger en person overraskende. Oftest er mennesker i moden og gammel alder utsatt for krampaktige forhold, selv om et barn heller ikke er uvanlig.

En person kan forutsi tilnærmingen til dette fenomenet. Som regel forekommer anfall av: nummenhet, prikking, rykninger, følelse av "gåsehud", tretthet.

Årsaker til anfall

Svært ofte er forekomsten av kramper i bena assosiert med mangel på sporstoffer i menneskekroppen, med muskeloverbelastning, med mangel på magnesium og kalium. Mangel på vitamin A, C, E, D, B påvirker også negativt muskeltonen i lemmene..

For å unngå kramper er det nødvendig å regulere arbeidet med muskelvev. Inntaket av kalium og magnesium bør overvåkes. Hvis du tar medisiner, adsorbenter eller vanndrivende midler, bør du vite at de fremmer eliminering av sporstoffer fra kroppen. Muskelfibre blir dehydrert, og dette fører til økte muskelsammentrekninger.
Kaliummangel er forårsaket av for høyt proteininntak, økt svette, dehydrering, clubfoot. Om ønskelig kan de fylles på med inntak av vitaminkomplekser, riktig livsstil og balansert ernæring.

Når det er stresset, produserer kroppen et hormon som svekker tarmens absorpsjon av kalium..

Mangel på sporstoffer observeres også hos gravide, de må være spesielt forsiktige med helsen. I svangerskapet er anfall forbundet med mangel på magnesium..

Hos barn og ungdom kramper bena av forskjellige årsaker, vanligvis er de forårsaket av:

  • økt kroppstemperatur,
  • Smittsomme sykdommer,
  • hos spedbarn 3-6 måneder - krampe i glottis med langvarig gråt,
  • muskelsmerter under aktiv vekst og til og med vekten på teppet.

Hos eldre mennesker ligger årsaken til benkramper også i kroniske sykdommer, tar diuretika og ernæring av dårlig kvalitet, og kan også være forårsaket av aldersrelaterte endringer..

De vanligste årsakene til benkramper inkluderer også:

Langsiktig bruk av høye hæler. Kvinner forsømmer ofte helsen sin for skjønnhets skyld. Og forgjeves. Sko må velges med omhu, og høye hæler må ikke bæres dag ut og dag inn. Det beste alternativet for fottøy for helsen til føtter er sko med en lav, bred hæl med en jevn stigning av foten;

Fysisk og psyko-emosjonell stress påvirker også benets helse negativt. Stress fører til forstyrrelse i nervesystemet, avspenning av muskelmuskler og tap av kalsium.

Hypotermi av musklene. Før du svømmer i kaldt vann, må du tenke nøye: trenger du dette? Hypotermi fører til krampaktige impulser av lemmene, noe som er veldig farlig på vann.

Mat med høyt proteininnhold. Protein forstyrrer kalsiumabsorpsjonen. I jakten på en tynn midje er kvinner klare til å spise sunn proteinmat hver dag, og glemme at kroppen deres trenger næringsstoffer. Ikke glem å forsyne kroppen din med kalium, kalsium og magnesium, mens du er på diett..

Patologiske sykdommer som forårsaker krampe i bena

Benkramper kan også indikere følgende sykdommer:

  • Flat føtter;
  • radikulitt;
  • diabetes;
  • Phlebeurysm;
  • skader;
  • Overdreven fysisk aktivitet;
  • Sirkulasjonsforstyrrelser;
  • Nyresvikt;
  • Skjoldbruskkjertelsykdom.

Årsaker til anfall hos friske mennesker

Brudd på dannelsen av nerveimpulser og tap av muskeltonus. Som allerede nevnt er slike muskelspasmer et fenomen som forekommer hos 80% av verdens innbyggere. Dette antyder at benet kan bringes sammen hos helt sunne mennesker. Det gjenstår bare å finne ut hvorfor?

først, Som allerede nevnt, i vår tid, overvåker veldig få mennesker kostholdet sitt og tenker overhodet ikke på hvilke medisiner de tar. Mange eldre tar piller for blodtrykk, for nyresykdommer, som er vanndrivende midler, og "med hjelp" av disse pillene, blir en person, sammen med urin, kvitt fosfor, kalium, magnesium. Mangel på magnesium er en vanlig årsak til anfall.

for det andre, årsaken til anfall kan ganske enkelt være den varme årstiden eller økt fysisk aktivitet. Når en person mister mye fuktighet på grunn av svette, og dette tapet ikke blir etterfylt. Som et resultat av dehydrering trekker muskelfibre seg ofte sammen. Det er ikke for ingenting de sier at vann er liv. En person bør drikke 1,5-2 liter vann hver dag. Dette lille trikset vil redde deg fra mange problemer i fremtiden..

For det tredje, Årsakene inkluderer for høyt forbruk av kaffe, kakao, sjokolade og alkohol. Både altfor aktiv fysisk aktivitet og en stillesittende livsstil er skadelige. Stillesittende arbeid bremser blodsirkulasjonen i lemmene, spesielt med flate føtter og åreknuter.

Hvis jobben din er stillesittende, kan du ta et par minutter på å strekke kroppen. Føttene dine vil takke deg. Ubehagelige sko gjør det heller ikke bra for deg. Bruk aldri trange sko laget av billige materialer. Kramper kan oppstå etter langvarig gange, svømming.

Benkramper under graviditet - normalt eller ikke

Benkramper under graviditet, oftest, rammer kvinner som opplever toksose i første trimester av svangerskapet. Ikke glem at en kvinne i en stilling trenger mye vitaminer, og siden vi har allerede funnet ut at hovedårsaken til anfall er utvasking av kalium, magnesium og kalsium fra kroppen deres, da trenger disse sporstoffer ganske enkelt å fylles på.

Hva er grunnen til krampeanfall hos gravide? Faktum er at livmor hos gravide øker i størrelse, det presser på den underordnede vena cava og kompliserer utstrømningen av venøst ​​blod fra bena. Kramper er spesielt vanlige når du legger deg. Kvinner har lavt blodsukkernivå, noe som også påvirker muskeltonen. Det er grunnen til at gravide kvinner bør observere det daglige opplegget og holde seg til et balansert kosthold..

Hva gjør du hvis du har kramper i vannet

Dette bør diskuteres separat. Uansett hvor mye de sier: ikke svøm i kaldt vann, det vil alltid være våghalser som er klare til å risikere helsen. I tillegg er faktoren for vannkulehet individuell for hver person. Hva gjør du hvis du opplever vannkramper?

Hvis du klarer å komme deg i land, så: ta tak i beinet med begge hender og trekk tåen mot deg, og stikk hælen tilbake. Til tross for smertene, bør spasmen forsvinne etter et par minutter. Strekk og masser deretter de skadede områdene. Hvis det ikke fungerer, trykk foten på hælen fast mot rumpa.

Hvis du er i vannet, er det viktig å endre posisjon. Hvis du svømte på brystet ditt, så rull over på ryggen og omvendt. Trekk knærne mot deg, ta tak i foten og trekk den skarpt mot deg. Hvis denne metoden ikke hjelper, bruk følgende: dypp hodet i vann, ta tak i stortåen på det trange benet med motsatt hånd og dra det mot deg.

Hva du skal gjøre for muskelkramper på natten

Årsakene til leggkramper om natten er ofte vanlig - en endring i kroppsstilling. Med langvarig liggende i en stilling blir kroppen nummen og med en skarp bevegelse setter en spasme seg inn. Etter en krampetrekning, kan en person ikke sovne i lang tid på grunn av smertefulle følelser forårsaket av laktater akkumulert i musklene..

Søvnkramper er spesielt vanlig hos personer med osteokondrose og hos eldre. Ifølge leger kan hyppige nattlige kramper være et tegn på begynnende trombose. Hvis dette problemet gjør deg ubehagelig, bør du derfor kontakte legen din..

Hvordan hjelpe deg selv hvis beinet trangt om natten?

Du kan takle et angrep på egen hånd som følger: slapp av benet så mye som mulig. Trekk sokken mot deg. Stå opp og prøv å gå, strekke beinet, masser det underveis. Hvis spasmen vedvarer, stikk selv med en nål. Hvis du på forhånd vet at det kan oppstå en kramp om natten, kan leggen i leggen pakkes inn med en elastisk bandasje.

Hold en magnet i nærheten.

Ja, det er enkle magneter som avlaster spasmer. Sett magneter på den problematiske delen av kroppen, og etter noen minutter vil krampene forsvinne.

Eller de sier også at den sammensatte muskelen må presses mot kaldt metall eller stå med bare føtter på det kalde gulvet. Min mor hadde også krampeanfall, og hun presset beinet umiddelbart mot metallhodet på sengen som hun sov på. Og det hjalp henne.

Tradisjonelle metoder for behandling av benkramper

Tradisjonell medisin er et lagerhus med nyttig kunnskap. Du bør ikke overse folkemedisiner, noen ganger er det de som spiller en vesentlig rolle i en persons bedring. Her er noen nyttige oppskrifter.

Hvitløk tinktur. Hell en tredjedel av den hakkede hvitløksbaken med vodka. Det bør insisteres i 2 måneder, mens du rister hver dag. Svelging: 5 dråper tre ganger daglig før måltider.

Hvitløkolje. Knus hvitløken, hell den resulterende vining med uraffinert solsikkeolje. Insister i kjøleskapet i 1 dag. Ta hvitløksolje en teskje 3 ganger om dagen, vask ned med ferskpresset sitronsaft. Behandlingsforløpet er ikke mer enn 3 måneder.

Sitronsaft. To ganger om dagen, morgen og kveld, smør føttene dine med sitronsaft.

Sennepsalve. Rør to teskjeer sennepspulver med en krukke med vaselin. Gni huden din når du har krampe. Å smøre huden med sennep er nyttig når kriblende forekommer i muskelen, det dannes blodstrøm. Det er godt å ha en slik salve i hjemmemedisinskapet ditt..

Gjær. Hell rugbrødkjeks med kokende vann og la stå i 4 timer, sil deretter og tilsett gjær der. Drikken skal gjære etter 8 timer. Den skal drikkes i 100 ml. 1 gang per dag før måltider.

Epleeddik. Rør en skje eddik og honning i et glass varmt vann. Ta varmt 3 ganger om dagen, men ikke mer enn en uke.

Samling av urter. Ta i like proporsjoner mynte, ryllik, brennesle. Hell 100 gram samling med 200 gram vann, kok opp, avkjøl. Hell den resulterende buljongen i et bad eller en bøtte med vann og damp. Gjenta 15-20 prosedyrer. Krampene vil forsvinne.

Celandine. Klem juice fra celandine, bland med vaselin. Gni områdene der kramper oppstår med den resulterende salven..

Løkskrell. Hell den hakkede løkskallet med et glass kokt vann, la det brygge i 10 minutter. Du kan drikke om natten. I folkeoppskrifter sies det at etter det første inntaket, vil det ikke være anfall på denne dagen.

Salt. Når krampen starter, plasser en klype salt på tuppen av tungen. Krampene skulle forsvinne på noen få minutter..

Honning. En god hjelper i kampen mot kramper. Honning er velsmakende og sunt. Det er godt å spise 20-25 gram honning hver dag..

Pepperrot. Riv 200 gram fersk pepperrot på et fint rivjern, tilsett 500 gram honning og olivenolje. Rør om og kjøleskap. Du kan spise 1 ss 1 gang per dag.

Trening for benkramper

Jeg vil anbefale deg noen få øvelser som effektivt hjelper til å bekjempe kramper..

  • Strekk i sengen. Trekk sokkene over deg selv, slapp av og strekk igjen;
  • Kryss i bena i stående stilling. Plasser føttene på utsiden av føttene, hold ut, balanser i posisjon i 10 sekunder, gå tilbake til normal stilling. Gjenta 5-10 ganger;
  • Stå på tærne, strekk og plutselig "falle" på hælene. Se hvordan du gjør vibrasjonsgymnastikk, som er en profylakse for muskelspasmer;
  • Stå på hælene, bøy tærne. Hold denne posisjonen i 10 sekunder, gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 10 ganger;
  • Finn en gjenstand som er 5 cm høy, legg tærne oppå gjenstanden og hælen din på gulvet. Flytt til venstre og høyre i noen minutter.

Hva du skal gjøre for å forhindre anfall

Hvis disse forholdene har blitt et reelt problem for deg, bør du slutte å røyke og drikke kaffe. Spis greener, frokostblandinger, tørket frukt, egg, lever, smør, melk, bananer, kjøtt. Den største mengden kalium finnes overraskende i skinnet med poteter.

Etter legens skjønn, må du ta multivitaminkomplekser. Velg komfortable sko. Gjør sport, moderat fysisk aktivitet har en positiv effekt på helsen.

Kontrastdusjen fører til muskeltonus. Regelmessig bruk av denne dusjen styrker musklene. Du kan takle anfall selv hjemme.

  • Påfyll mangelen på nyttige mikronæringsstoffer;
  • Drikk mye vann
  • Gå inn for idrett, men unngå overarbeid;
  • Gå ned i overvekt;
  • Massasje føttene;
  • Sov i en behagelig posisjon.

For å minimere benkramper, må du oppsøke lege og gjennomføre generelle blod- og urintester som viser om de grunnleggende indikatorene er normale. Da bør du justere strømmen.

Benkramper er et ubehagelig fenomen som er kjent for alle. Tiltakene som er oppført i artikkelen vil tillate deg å unngå dette fenomenet. Se på kroppen din, kanskje gir den signaler. være sunn!

Bloggartiklene bruker bilder fra åpne kilder på Internett. Hvis du plutselig ser forfatterens bilde, informer bloggeredaktøren om det via tilbakemeldingsskjemaet. Bildet blir fjernet, eller en lenke til ressursen din blir plassert. Takk for forståelsen!

Kramper i benet

Oversikt

Benkramper er en tilstand der musklene trekker seg voldsomt sammen med intense smerter. Anfall forekommer ufrivillig og er vanligvis ikke farlige.

Oftest blir kramper observert i leggmuskulaturen (i underbena), sjeldnere i andre deler av benet, inkludert føtter og lår. Benkramper er preget av skarpe smerter i musklene forårsaket av muskelsammentrekning. Muskelsammentrekning under en spasme oppstår ufrivillig, det ser ut til at beinet og fingrene ikke adlyder deg, og muskelen blir tett for berøringen. Krampen kan vare fra noen sekunder til ti minutter. Når spasmen har passert, vil muskelen få kontroll igjen. Etter at anfallet er over, kan benet forbli smerte og ømhet i flere timer..

Benkramper kan vare fra noen sekunder til ti minutter. Som regel varer lårkramper lengst. Forskerne fant følgende:

  • tre av fire personer har benkramper bare om natten;
  • en av fem har kramper både dag og natt;
  • en av fjorten personer har anfall bare i løpet av dagen.

Det er to grupper mennesker som er mest utsatt for kramper i bena:

  • personer over 60 år - det antas at en tredjedel av personer over 60 år har kramper i bena; rundt 40% av dem har anfall tre ganger i uken eller mer;
  • gravide - omtrent en av tre gravide har benkramper, vanligvis i løpet av siste trimester.

Og likevel forekommer benkramper hos mennesker i alle aldre, og hos menn og kvinner forekommer de like ofte. Du kan lese om nattesmerter og kramper i beina til et barn i artikkelen om voksesmerter.

Benkramper: årsaker

Benkramper kan oppstå av forskjellige årsaker. Dette skjer ofte når det er brudd på mengden natrium eller kalsium i kroppen, hos pasienter som er i hemodialyse (en metode for å rense blod ved nyresvikt). Beslag kan utvikle seg på bakgrunn av forskjellige sykdommer eller i tilfelle forgiftning. De eldre har ofte trangben om natten. Gravide kvinner lider ofte av anfall.

Når forbindelsen av smertefulle muskelsammentrekninger med noen sykdom eller tilstand ikke kan etableres, snakker de om idiopatiske anfall. Årsaken til idiopatiske anfall er fortsatt ikke kjent, men det er flere teorier på denne poengsummen:

  • unormal nervøs aktivitet under søvn får musklene i bena til å trekke seg sammen;
  • Overdreven fysisk aktivitet, som lange turer eller trening i treningsstudioet, kan forårsake anfall;
  • en kraftig reduksjon i blodstrømmen til musklene fører til smertefulle spasmer.

Aldersrelatert seneforkortelse regnes som en av de mulige årsakene til benkramper hos personer over 50 år. Sener er tette bindevevsbånd som fester muskler til bein. Hvis senen blir for kort, kan det føre til anfall..

Sekundære benkramper oppstår på grunn av en sykdom eller tilstand. Disse inkluderer følgende:

  • graviditet: vektøkning under graviditet gir mer belastning på benmuskulaturen når du går, noe som øker risikoen for anfall;
  • trening: anfall vises ofte under hvile etter trening;
  • nevrologiske lidelser (som påvirker nervene i musklene i beina): for eksempel motorisk nevronsykdom eller perifer nevropati;
  • leversykdom: hvis leveren slutter å fungere normalt, samler det seg giftstoffer i blodet, noe som kan føre til at bena krymper;
  • Infeksjon: Noen bakterielle infeksjoner, som stivkrampe, kan forårsake anfall
  • giftstoffer: noen ganger er bena trangt i tilfelle bly- eller kvikksølvforgiftning;
  • dehydrering: med mangel på væske i kroppen forstyrres vann-saltbalansen, som i noen tilfeller manifesterer seg i kramper;
  • vaskulære sykdommer i bena, for eksempel åreknuter eller utslettende endarteritt fører til nedsatt blodsirkulasjon i musklene og deres smertefulle sammentrekning;
  • flate føtter: en krumning av foten forstyrrer normalfordeling av kroppsvekt når du går, slik at noen benmuskler blir unødvendig anspente og trette, noe som kan føre til at bena bøyes.

I noen tilfeller kan medisiner forårsake benkramper. For eksempel:

  • diuretika (diuretika): de fjerner væske fra kroppen og brukes til å behandle høyt blodtrykk (hypertensjon), hjertesvikt og visse nyresykdommer.
  • statiner: brukes til høyt kolesterol i blodet;
  • raloxifene: indikert for forebygging av osteoporose hos postmenopausale kvinner;
  • nifedipin: brukes til å behandle angina pectoris;
  • nikotinsyre: brukes til høyt kolesterol.

Snakk med helsepersonellet hvis du tror at medisinene du tar forårsaker benkramper, da det kan være nødvendig å gjøre doseringsendringer. Du kan slutte å ta foreskrevne medisiner bare med tillatelse fra legen din..

Behandling av benkramper

Hvis årsaken til anfallene er kjent, resulterer behandling av den underliggende sykdommen eller tilstanden i lettelse. Ting er mye mer komplisert med behandlingen av idiopatiske anfall, når beina ikke kramper uten åpenbar grunn. Behandlingen starter da vanligvis med trening. Noen bevegelser kan stoppe anfallet og stoppe smertene under angrepet. Andre er designet for forebygging, ved å trene dem regelmessig kan det redusere hyppigheten av anfall..

Krampete ben: hva du skal gjøre?

Strekk og masser den sammensatte muskelen under krampen. For eksempel med en krampe i leggmuskelen:

  • Strekk beinet og hold det i vekt, trekk foten mot deg og bøy benet i ankelen.
  • Gå på hælene i noen minutter.
  • Hvis smerter i bena vedvarer etter anfall, kan det lettes med en smertelindrende reseptfrie som paracetamol eller ibuprofen.

For å forhindre anfall, strekk de berørte musklene regelmessig tre ganger om dagen, inkludert en like før sengetid. For eksempel, hvis du har kramper i leggmusklene, kan du prøve følgende øvelse:

  • stå omtrent en meter fra veggen,
  • lene deg fremover og forleng armene for å berøre veggen uten å løfte føttene fra gulvet,
  • gå tilbake til startposisjon etter fem sekunder,
  • gjenta øvelsen i fem minutter.

Andre vei. For å strekke leggmusklene, stå på et trinn med den fremre halvdelen av beinet med hælen hengende over kanten. Senk sakte ned hælene under trinnnivået. Etter noen sekunder, ta dem med til sin opprinnelige posisjon. Gjenta flere ganger.

Hvis benkramper oppstår om natten, følg disse retningslinjene:

  • Hvis du ligger på ryggen, skal tærne peke oppover - du kan bruke puter for å holde føttene i riktig posisjon.
  • I utsatt stilling, heng bena over sengekanten - dette vil slappe av på bena og forhindre at leggmusklene trekker seg sammen og anstrenger seg..
  • Teppet skal ikke hindre bevegelse under søvn.

Kinin for å behandle benkramper

Kinin ble opprinnelig brukt til å behandle malaria, men senere ble det kjent at kinin kan brukes til mennesker som har krampe i beina. Imidlertid kan du ta stoffet bare som anvist av en lege, strengt etter instruksjonene, siden kinin forårsaker en rekke alvorlige bivirkninger:

  • tinnitus;
  • Høreapparat;
  • hodepine;
  • kvalme;
  • synshemming;
  • desorientering i rom og tid;
  • hetetokter (føles hett).

En mer alvorlig komplikasjon forbundet med feil inntak av kinin er trombocytopeni. Dette er en nedgang i blodplatene til farlig lave nivåer. Blodplater er involvert i prosessen med blodpropp, så ved trombocytopeni er det fare for alvorlig blødning:

  • fra nesen;
  • fra tannkjøttet;
  • blødning i øyet;
  • intrakraniell blødning;
  • blødning fra spiserør, mage, tarmer.

Det er rapportert om flere dødsfall av personer fra trombocytopeni etter å ha tatt kinin fra leggkramper. Overskrid derfor aldri den anbefalte dosen kinin. Overdosering kan føre til permanent synstap eller død. På grunn av disse usannsynlige, men fortsatt mulige risikoen, foreskrives kinin bare for benkramper hvis potensielle fordeler oppveier risikoen. For eksempel:

  • Til tross for at du regelmessig har gjort øvelsene beskrevet ovenfor, fortsetter bena å kramme;
  • benkramper er vanlige og forårsaker alvorlig ubehag.

I dette tilfellet kan det hende du får foreskrevet et fire ukers kur med kinin. Etter det, hvis det ikke er noen forbedring, avbrytes behandlingen. Hvis du opplever noen av bivirkningene beskrevet ovenfor, må du slutte å ta kinin med en gang og kontakte legen din..

Når du skal se en lege for benkramper

Sjeldne anfall forekommer hos friske mennesker og er ikke grunn til bekymring. Men hvis bena ofte er trange, forårsaker dette sterke smerter, forstyrrer nattesøvnen og forstyrrer, med hjelp av OnPopravku-tjenesten, kan du finne en god terapeut. Terapeuten er allmennlege. Han vil undersøke beina og planlegge de nødvendige undersøkelsene. Dette kan være blod- og urintester, vaskulær ultralyd, elektroencefalogram og mange andre, avhengig av den mistenkte årsaken til plagen. Etter den første undersøkelsen vil terapeuten, om nødvendig, henvise deg til en konsultasjon med smale spesialister.

Ring en ambulanse (fra en fasttelefon 03, fra en mobil 911 eller 112) hvis:

  • kramper varer lenger enn ti minutter og går ikke bort til tross for at du prøver å strekke og strekke muskelen;
  • reduserer benet etter kontakt med giftige stoffer, for eksempel stryknin, kvikksølv, bly osv.;
  • anfall begynte etter en skade: et kutt som kan få bakken, et dyrebitt og andre årsaker som kan forårsake stivkrampe.

Du kan også være interessert i å lese

Lokalisering og oversettelse utarbeidet av Napopravku.ru. NHS-valg ga det originale innholdet gratis. Det er tilgjengelig fra www.nhs.uk. NHS Choices har ikke vurdert, og tar ikke noe ansvar for, lokaliseringen eller oversettelsen av det opprinnelige innholdet

Opphavsrett: “Institutt for helse, originalt innhold © 2020”

Alt materiale på nettstedet er sjekket av leger. Selv den mest pålitelige artikkelen tillater imidlertid ikke å ta hensyn til alle funksjonene til sykdommen hos en bestemt person. Derfor kan ikke informasjonen som er lagt ut på vår hjemmeside erstatte et besøk til legen, men bare supplere den. Artiklene er utarbeidet for informasjonsformål og er av anbefalende art..

  • Bibliotek
  • symptomer
  • Kramper i benet

© 2020 NaPopravku - anbefalingstjeneste for leger og klinikker i St. Petersburg
LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Moskva, Ozerkovsky-banen, 12

Benkramper om natten: årsaker og behandling

Krampen trangt leggene, lårene fra innsiden over kneet, føtter (føtter), tær. Muskelspasmen er ledsaget av sterke smerter. Muskeltretthet, dehydrering, sykdommer, vitamin- og mineralmangel, metabolske forstyrrelser, nervøs belastning er vanlige årsaker til krampe i bena om natten. Behandling av sykdommer der muskelkrampe lindrer spasmer.

Sykdom eller mangel er vanlige årsaker til at kalver, lår, føtter kramper om natten. Hva gjør du i dette tilfellet? Hvis musklene ofte og lenge er innsnevret, spesielt i en alder av 50 år og eldre, bør du konsultere en spesialist for den spesifikke sykdommen..

Overarbeid og fotfot

En av årsakene til leggkramper om natten er muskeloverarbeid, noe som øker refleksen til å trekke seg sammen.

Tretthet forekommer ofte i fotfoten, når hælen vippes innover og forårsaker en krumning i ankelen. Feilen er mer merkbar i høyhælte sko, forverrer holdningen, forårsaker en "anspore" på hælen på foten.

Ben blir fort slitne, tyngde, vener utvides, kalver, knær verke, om natten blir de følelsesløse og fryser.

Hvis klubfot er årsaken til leggkramper, samt lår, føtter om natten, utføres behandling av en ortopedisk lege. Noen mennesker har godt av å skifte sko..

Forskning bekrefter mangel på data for å støtte en kobling mellom intens trening og anfall.

En annen studie hevder en forbindelse med bennerven, som forårsaker muskelspasmer.

Dehydrering er årsaken til anfall

Typiske tegn på fuktmangel:

  • svimmel eller svimmel;
  • slapphet, depresjon, tretthet;
  • irritabilitet, angst;
  • forstoppelse,
  • svie eller kramper i leggmusklene, føttene og tærne.

I en alder av 50 år og eldre ønsker du å drikke mindre vann. Årsaken er å dempe følelsen av tørst, selv om kroppens behov for fuktighet er den samme.

Mangel på væske dehydrerer celler, de utfører dårligere funksjoner. Reduserer kalver, lår, over knær, føtter, tær om natten.

Noen helsepersonell mener at å ikke få i seg nok vann i løpet av dagen er like skadelig som røyking..

Et enkelt og rimelig middel for å eliminere årsaken, behandle nattlige benkramper, spesielt i en alder av 50 år - et tilstrekkelig inntak av rent vann i løpet av dagen, opptil åtte glass (1,6 liter).

Vann øker effektiviteten, lindrer stress, angst, normaliserer søvn, opprettholder glatt hud, fremmer stoffskifte.

Det er alvorlig tvil om koblingen mellom dehydrering etter trening og kramper i bena.

Nedsatt produksjon av ATP

En nedgang i produksjonen av ATP (adenosintrifosfat, adenosintrifosfat) i kroppen, den viktigste bæreren av energi, svekker metabolske prosesser inne i leggmuskulaturen, lår og føtter, forstyrrer balansen mellom stimulerende og hemmende signaler, øker refleksen til sammentrekning og reduserer muskelens evne til å slappe av.

Sukkinsyre brukes til å eliminere denne årsaken til kramper om natten og til å behandle benmuskler slik at de ikke kollapser..

Legemidlet stimulerer metabolske og energiprosesser i kroppen, mobiliserer, gjenoppretter raskt styrke, lindrer smerter i overtrente eller trette muskler, akselererer regenerering av muskelvev.

Medisinering er årsaken til anfall

Ben reduseres om natten med misbruk av avføringsmidler, hormonelle, antihypertensive (redusere trykk) medisiner.

En av årsakene til kramper i leggene og lårene om natten er behandling med vanndrivende midler, de er foreskrevet for hypertensjon, hjertesvikt.

Med urin mister kroppen mye magnesium, natrium, kalium, som er involvert i sammentrekning og avslapning av beinet og andre muskler, overføring av nerveimpulser.

Magnesiummangel

Tegn på mangel: svimmel, tåkete øyne, hårtap, sprø negler, nedsatt appetitt, kvalme, angst, ingen humør. Søvn er forstyrret, drømmer er urolige, oppvåkning er vanskelig, nervøsitet og irritabilitet, mangel på energi i løpet av dagen. Rask hjerterytme (takykardi). Overskudd av kalsium reduserer elastisiteten i blodkar, utvikler åreforkalkning og anemi (anemi). Leddens fleksibilitet svekkes, arbeidet med galleblæren og bukspyttkjertelen forstyrres. Overdreven kalsiumabsorpsjon er en årsak til nyrestein.

Hvis magnesiummangel er årsaken til kramper om natten, utføres behandlingen av benmuskulaturen, slik at de ikke reduseres om natten, med apotek vitamin- og mineralkomplekser, hjelper de etter noen dager.

Følgende matvarer eliminerer magnesiummangel i kroppen: hvetekli, gresskarfrø, solsikkefrø, linfrø, pinjekjerner og valnøtter, sjokolade, kakaopulver, bønner, linser, spiret hvetefrø.

Forskning bekrefter løftet av magnesium for behandling av nattlige benkramper.

Mangel på natrium

Sodiummangel er forårsaket av hyppig rikelig svette, overflødig væskeinntak, mangel på et element i kostholdet, bruk av utelukkende plantemat (rå mat), noe som fører til et overskudd av kalium i kroppen - en natriumantagonist.

Med natriummangel, krampe leggene musklene om natten. Redusert kroppsvekt, ingen appetitt, kroppen er dehydrert. Depresjon, takykardi, lavt blodtrykk, svakhet, svekket immunitet.

For behandling av nattkramper i leggene, lår, føtter, tær elimineres årsaken - natriummangel ved å tilsette salt (mat) salt til produktene.

Hva gjør du hvis beina dine kramper om natten og kroppen din mangler natrium?

  • legg litt bordsalt på tuppen og hold munnen åpen en stund.

Mangel på kalium

Kalium opprettholder vann-saltbalansen. Mangel forårsaker rask utmattelse, metabolske forstyrrelser, endringer i blodtrykk og forsinket sårheling. Sakt, svakt hår, tørr hud, kvinner har vanskeligheter med å føde, for tidlig fødsel, noen ganger infertilitet.

Mangel på kalium forstyrrer neuromuskulær ledning - årsaken til kramper i leggmuskulaturen, lårene og føttene om natten. Behandlingen utføres ved å ta apotekprodukter for å eliminere kaliummangel.

Det er nyttig å inkludere følgende dietter rik på kalium i dietten: havre, bokhvete, hirse, ris, hvetekli, kjøtt, fisk, sjømat, fjærkre, belgfrukter, nøtter, solsikkefrø, tomater, poteter, kål, persille, rosiner, svisker, kirsebær, rips, meieriprodukter.

En studie av pasienter med skrumplever i leveren bekrefter at kramper i bena ikke er assosiert med endringer i kalsium, magnesium, natrium, kalium, sink..

anemi

Anemi (anemi) - et symptom på helsepatologi forårsaket av en nedgang i hemoglobinnivået, det er ledsaget av en reduksjon i antall røde blodlegemer i blodet.

Symptomer på anemi: søvnforstyrrelse, rask tretthet, overdreven hvithet i huden, "cyanose" i leppene, svimmelhet, kortpustethet, hjertebank (takykardi).

Hvis et lavt hemoglobinnivå er årsaken til benkramper om natten, foreskrives behandling av en hematolog.

Hos noen over 50 år kramper benmuskulatur om natten på grunn av den toksiske effekten av alkohol på leveren - en av årsakene til anemi.

Anemi er assosiert med mangel på jern, vitamin B9 (folsyre) eller B12 (cyanocobalamin).

Mangel på jern

Med anemi på grunn av mangel på jern, er appetitten pervers - du vil spise leire, kritt. Det er en glede å inhalere ubehagelige lukt. Håret faller ut, huden er tørr, sprukket, neglene er konkave og sprø, slimhinnene er betente, konstant kald - øvre og nedre ekstremiteter fryser.

For å eliminere jernmangel og øke lave hemoglobinnivåer - årsakene til nattkramper i bena - brukes Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer i behandlingen.

Det er mye jern i svinekjøtt og storfekjøttlever, nyrer, kalvekjøtt, sjømat, bringebær, belgfrukter, bokhvete, fullkorn, persille, brennesle, rullet havre, granatepler, svisker, epler, plommer, ferske aprikoser, rose hofter, bakte poteter i en skall, solbær, tyttebær, nøtter.

Mangel på folsyre

Anemi, hvis årsak er mangel på vitamin B9 i kroppen, manifesteres av svakhet, økt utmattethet, irritabilitet, økt hjertefrekvens, manglende matlyst, nedsatt hukommelse, hodepine.

Årsakene til mangelen er langtidsinntak av geitemelk, som er dårlig i vitamin B9, kirurgi i tarmen, langvarig bruk av medisiner mot anfall (Phenobarbital), drikking.

For behandling av kramper i leggene, lårene, føttene, tærne om natten, elimineres grunnen - B9-mangel - ved bruk av apotek-vitaminkomplekser..

Mangel på folsyre i kroppen elimineres av produkter: lever, belgfrukter, persille, spinat, valnøtter, nyrer, porcini-sopp, hvete, rug, kål, havremel, mais, gresskar, rødbeter, tomater, poteter, egg, appelsiner, druer.

Mangel på cyanocobalamin

Med anemi forårsaket av mangel på vitamin B12, er koordinasjonen nedsatt, bevegelser begrenset, klønete, gangart blir endret. Det ser ut til at huden kribler, tungen er lys rød, "lakkert".

Hvis mangel på cyanocobalamin er årsaken til anfall, blir behandlingen av benmuskulaturen, slik at de ikke får dem sammen om natten, utført med apotekmedisiner.

Mangel på vitamin B12 i kroppen elimineres av produkter: lever, leverpølse, storfekjøtt, hjerte og tunge, kaninkjøtt, lam, storfekjøtt, kylling, egg, meieriprodukter, sild, makrell, sardin, ørret, kummelaks, havabbor.

Studien hevder at det er lite bevis på en kobling mellom benkramper og anemi, blodsukker, skjoldbruskfunksjon og nyresykdom, selv om den siterer begrenset bevis for behandling av nattlige benkramper med trening, strekk, magnesiumtilskudd, vitamin B12.

Magnesium, vitamin B12 som er gunstig for å redusere nattkramper hos eldre.

Kars edderkopper

Vedvarende vasodilatasjon i huden kalles telangiectasia. Formen til stjernene er forskjellig: enkel, trelignende, arachnid, flekket.

De er mer vanlig hos kvinner og forårsaker ikke ubehag. Men en kosmetisk defekt signaliserer utseendet til sykdommer - årsakene til kramper i bena om natten - som blir behandlet etter en diagnose av en lege..

Kramp om natten trangt ben:

  • i tilfelle nedsatt blodtilførsel - en reduksjon i oksygentilførsel til musklene (hypoksi);
  • når blodets viskositet endres - bremse de metabolske prosessene i de langsomme benmuskulaturen.

Edderkopp årer vises på huden, tromboflebitt utvikler seg, åreforkalkning er årsaken til kramper i nattbenet. Behandlingen av disse sykdommene utføres av leger: flebolog, angiolog, nevrolog, kardiolog.

Utseendet til edderkoppårer kan signalisere et brudd i tarmen i syntesen eller absorpsjonen av vitaminer og mineraler. Med deres mangel reduserer det også leggen og andre benmuskler.

Hos kvinner er en mulig årsak til edderkoppårer og nattmuskelspasmer bruk av prevensjonsmidler, en ubalanse av kjønnshormoner, inkludert under graviditet, som bidrar til utvidelse av beina i beina, en endring i mengden og sammensetningen av blod som kommer inn i lårene, leggene og føttene..

Åreknuter

Med en sykdom blir venene utvidet, blodet stagnerer, strekker veggene. Årsaken er en arvelig disposisjon, en stillesittende livsstil, metabolske forstyrrelser, overvekt, hormonelle forandringer, regelmessig langtidsarbeid mens du står.

Hvis du ikke starter behandlingen, etter en stund, er veneknuter synlige under huden, de svulmer, det er konstant tyngde og tretthet i bena, leggene og føttene svulmer, underekstremiteter og tær er ofte trangt, krampen er ledsaget av sterke smerter.

Hvis åreknuter er årsaken til leggkramper om natten, utføres behandling av en phlebologist. Han foreskriver en spesiell gel, et kurs med vitaminer for å styrke veggene i blodkarene.

Under graviditet mykgjør hormoner venene, klemmer venøs pleksus ved livmoren forstyrrer utstrømningen av blod. I de senere stadier utvides karene i lårene og leggene. Venøs insuffisiens - årsaken til leggkramper om natten, noen ganger fra den sjette graviditeten, forsvinner alt etter fødsel.

Artikkelen konkluderer med risikoen for lengre opphold på bena og utvikling av åreknuter, nattlige benkramper..

hepatitt

Årsaken til sykdommen er et virus:

  • infeksjon med hepatitt A (Botkins sykdom) oppstår på en husholdnings måte, gjennom mat og vann;
  • hepatitt B-infeksjon oppstår gjennom blodet;
  • hepatitt C er den farligste, det oppdages ofte i de senere stadier, med maksimal vevsskade.

Langvarig betennelse kan forårsake irreversibel degenerasjon av vev (skrumplever i leveren).

Med en betennelsesprosess i leveren, bitterhet i munnen, halsbrann, raping, kvalme, mangel på matlyst, mørkhet i urin, gulaktig hudfarge og hud. Noen ganger kløe, temperatur opp til + 37,5C, kalde ekstremiteter, svette, rødhet i tommelenes hud eller små fingre.

Hvis betennelse i levervevet er årsaken til nattekramper i leggmusklene og tærne, foreskrives behandling av en terapeut, spesialist på smittsomme sykdommer, hepatolog.

Forskning bekrefter koblingen mellom vaskulær sykdom, leversykdom og nattlige benkramper.

Hypoparathyroidisme

Paratyreoidea (paratyreoidoid) kjertler er lokalisert på nakken. Parathyreoideahormonet produsert av dem regulerer utvekslingen av kalsium og fosfor i kroppen. Med sin mangel på blod reduseres innholdet av kalsium, og innholdet av fosfor økes.

Forstyrrelse av mineralbalansen og permeabiliteten til cellemembraner manifesteres av økt neuromuskulær eksitabilitet og flexor muskelkramper. De oppstår spontant eller provoseres av mekaniske, akustiske, termiske stimuli, økt ventilasjon av lungene.

I begynnelsen blir musklene følelsesløse, blir stive, over overleppen og på fingrene - "gåsehud", kriblende og kalde føtter og hender. Deretter reduserer han symmetriske muskelgrupper - først de øvre, deretter underekstremitetene. Huden blir blek, trykk hopper, hjertebank øker, kvalme, løs avføring, noen mister bevisstheten.

I en mild form av sykdommen oppstår muskelspasmer 1-2 ganger i uken, som varer minutter. I alvorlig form - gjentatte ganger i løpet av dagen i flere timer.

Hvis hypoparathyroidism er årsaken til muskelkramper i bena, når foten bøyer seg og bøyer seg, foreskrives behandling av en endokrinolog.

Kalsiummangel manifesteres av sprø negler, svekkelse av immunforsvaret, nedsatt hukommelse og redusert blodpropp. Elementet er spesielt nødvendig under graviditet, i ungdomsårene, kommer inn i kroppen med melk, ost, nøtter, kål, persille, krem, yoghurt, bønner, cottage cheese.

For bedre absorpsjon av kalsium trengs vitamin D, de er rike på fiskeolje, tran, sild, tunfisk, ost, cottage cheese, eggeplomme.

Hos pasienter med lave parathyroidhormonnivå som gjennomgår hemodialyse, er en lavere forekomst av benkramper enn forventet.

Hvordan lindre en krampe med trening

  • Hvis benet blir samlet om natten, må du straks reise deg og begynne å gå, med et forsøk på å presse føttene ned i gulvet.

Spasmen frigjøres raskt.

Før du legger deg, utfør øvelser for å strekke leggmusklene:

  1. stå med føttene på føttene på en gammel bok, hæler i luften, føttene skulderbredde fra hverandre, for å opprettholde balansen, hold deg fast på en vegg, et stabilt bord eller en stol;
  2. trykk samtidig hælene mot gulvet i 10-20 sekunder;
  3. bringe sokker sammen, hæler fra hverandre, gjenta øvelsen;
  4. ta sammen hæler, sokker fra hverandre, gjenta øvelsen.

Når kramper nærmer seg, drar du sokkene mot deg for å strekke og slappe av leggmusklene.

Hva gjør jeg hvis leggen kramper?

  • Stå opp, trekk det festede benet tilbake, legg fingrene på gulvet og trykk forsiktig med kroppsvekten for å slappe av leggen.

Hva du skal gjøre med benkramper hjemme

Sitronsaft:

  • Smør føttene med fersk sitronsaft, la det absorbere.

Behandle 1-2 uker.

Honning:

  • Påfør varm honning på kaviar, pakk inn.

Vask av etter 30 minutter.

Sennepspulver:

  • Gni benmuskulaturen med sennepspulver over natten.

Laurel olje:

  • Gni laurbærolje på områdene i bena som kramper om natten.

Sagebrush:

  • Hell 2c l. hakket tørket urt 100 ml vegetabilsk olje, rør konstant, koke opp på svak varme, la avkjøle, tøm forsiktig.

Varm litt før påføring, oppbevar i kjøleskap. På sommeren, bruk hakkede friske blader om natten.

Studie bekrefter at det ikke er bevis for ikke-medisinsk effekt for å behandle eller redusere muskelkramper.

Hva du skal gjøre for nattkramper i beina - folkemåter

hjertelig:

  • Varme hjelper til med å eliminere muskelspasmer raskt - legg benet trangt i varmt vann slik at du kan tåle det, det forsvinner umiddelbart.
  • En annen måte: å legge en varm varmepute på muskelen som har blitt sammensatt, frigjør gradvis spasmen.

Kald:

  • Is hjelper til med å lindre tilstanden, den påføres reduserte kalver, føtter, fingre - ta en pose med frosset produkt i fryseren.

Magnet:

  • Magneter hjelper til med å lindre smerter, de er ofte dekorert med kjøleskap.

Såpe:

  • Fest en liten såpestang til den trange muskelen over natten.

Menovazine:

  • I noen tilfeller hjelper rubbing med Menovazin raskt til å lindre muskelspasmer..

No-shpa:

  • For noen hjelper en No-shpy tablett til raskt å eliminere smertesyndromet med en krampetrekning.

Benkramper - årsaker og behandling. Hva du skal gjøre hvis beina ikke adlyder deg?

Benkramper er ledsaget av ubehagelige og noen ganger veldig smertefulle følelser forårsaket av ufrivillige muskelsammentrekninger. Dessuten kan disse sensasjonene være så uttalt at en person bokstavelig talt våkner med et rop i kaldsvette fra alvorlige verkende ben.

Hvorfor kramper bena: de viktigste årsakene

Benkramper oppstår spontant og forekommer ofte om natten, under søvn. Årsakene til denne tilstanden kan være svært alvorlige. Derfor bør du ikke la alt gå av seg selv og starte behandlingen i tide..

De viktigste årsakene til benkramper er:

  • Mangel på sporstoffer i kroppen. Mangel på næringsstoffer som kalsium, magnesium og kalium i kostholdet fører til hyppige ufrivillige muskelsammentrekninger. Kalium og kalsium er nødvendig av kroppen for å trekke muskler sammen. I dette tilfellet spiller magnesium den motsatte rollen: dens funksjon er å slappe av anspente muskler. Mangelen på alle disse mineralene i kroppen vår er assosiert med et dårlig kosthold, å drikke kaffe, røyke og ta visse medisiner..
  • Dehydrering. Sammen med svette mister kroppen ikke bare væske, men også nyttige sporstoffer. Og som vi allerede vet, fører deres mangel til benkramper..
  • Sykdommer. Forstyrrelse av metabolske prosesser i kroppen, problemer med blodkar og ryggskader øker sannsynligheten for anfall.
  • En kraftig endring i kroppstemperatur. Fordypning i kaldt vann, spesielt i kaldt vær, kan lett innsnevre muskler og tær.
  • Stress overbelastning. Under stress øker nervesystemets arbeid, som fører elektriske impulser til musklene. Som et resultat av overbelastning av dette systemet blir signaloverføring forstyrret, noe som manifesteres av muskelkramp..
  • Overdreven fysisk aktivitet. Et stort antall beinøvelser, lange løp og lange timer med stående overbelastning av musklene. Som kroppen ofte reagerer med smertefulle anfall, vanligvis om natten.

Hvorfor benkramper er mer vanlig om natten?

Benkramper om natten skyldes ofte langsom sirkulasjon, feil søvnstilling og økt hjerneaktivitet assosiert med voldelige drømmer. Som regel er alle disse faktorene nært sammenvevd med de viktigste årsakene til anfall oppført ovenfor..

Samtidig kan det også oppstå noe stivhet i bena om morgenen, mens du kommer ut av sengen. Ubehagelige sensasjoner i dette tilfellet er assosiert med en skarp inkludering av muskler i arbeidet. Med andre ord, musklene sover fortsatt etter å ha løftet seg, og når du raskt reiser seg fra sengen, kan benet trekkes.

Benkramper under graviditet

Hormonelle forandringer i kroppen til gravide forstyrrer ofte vitamin- og mineralbalansen. I løpet av utviklingen tar fosteret bort fra moren noe av kalsium, magnesium, kalium og andre næringsstoffer. Og hvis du ikke tar vare på tilstrekkelig inntak av disse mikroelementene utenfra i tide, kan mangelen på dem utvikle seg, etterfulgt av utseendet til anfall..

Også benproblemer hos kvinner i stilling kan være forårsaket av:

  • feil kosthold og dårlig absorpsjon av mat;
  • jernmangelanemi;
  • økte sukkernivåer;
  • vaskulære sykdommer;
  • ødem, etc..

Benkramper hos eldre

De vanligste årsakene til anfall hos eldre er aldersrelaterte sykdommer og en stillesittende livsstil. I tillegg er ofte benproblemer forårsaket av å ta for mange medisiner, hvis bivirkninger er kramper i lemmene..

Blant faktorene som forstyrrer nerveledning hos eldre mennesker, bør det bemerkes:

  • aktive aldringsprosesser;
  • dårlig tilstand på beina av karene;
  • muskelatrofi;
  • hyppige intramuskulære injeksjoner;
  • forskjellige sykdommer (leversykdom, nyresykdom, åreknuter, diabetes mellitus, leddgikt, nevrologiske patologier, etc.).

Hva gjør du hvis benet er bøyd?

Hvis du har benkramper, må du ikke få panikk, men begynn å gni det "forstenede" beinet umiddelbart. Forsøk samtidig å strekke musklene for å lindre smerter. I dette tilfellet, hvis musklene i underbenet bringes sammen - i sittende stilling med utstrakte ben, ta tærne og trekk dem mot deg. Hvis det har oppstått en krampe i musklene i låret, må du stå på det gode beinet ditt og ta pasienten i kneet, dra det opp. Merk at under disse bevegelsene må du føle en strekning. Ellers kan det hende at disse behandlingene ikke fungerer..

Etter tøying og rubbing anbefales det å påføre en kald komprimering på den sammensatte muskelen for å forhindre ytterligere anfall. Etter det er det lurt å gi beina hvile og prøve å ikke laste dem på en stund..

Forebygging og behandling av benkramper

For å bli kvitt kramper en gang for alle er det ikke nok bare å massere og trekke den såre muskelen. Det er nødvendig å handle på årsakene til denne patologien. For dette brukes forresten en hel liste med terapeutiske og forebyggende tiltak..

Først av alt, må du ta vare på et tilstrekkelig inntak av kalsium, kalium og magnesium i kroppen din. For å gjøre dette, må du etablere ernæring og inkludere vitamin-mineralkomplekset Apitonus P. i kostholdet ditt. Dette preparatet inkluderer en bipollen som inneholder kalium, magnesium og kalsium - de viktigste sporelementene som er nødvendige for å fungere musklene. Overfloden av disse næringsstoffene i kroppen er med på å utelukke forekomsten av anfall. I tillegg inneholder Apitonus P også dihydroquercetin, kongelig gelé, samt vitamin C og E. Som en kombinasjon, gir komponentene i tilskuddet en synergistisk effekt og har en gunstig effekt på kroppen. Blant de nyttige egenskapene til Apitonus P, kan man skille seg ut: styrke immunitet, styrke blodkar, beskytte mot aldring, etc..

For de som av en eller annen grunn mangler kalsium, anbefales det å ta Osteomed. Den inneholder kalsiumsitrat - det mest fordøyelige saltet av dette mineralet. På grunn av den raske absorpsjonen av dette makronæringsstoffet, er Osteomed-tilskuddet mer effektivt enn lignende preparater. Hvis du tar Osteomed, kan du glemme kalsiummangel og forhindre krampe i bena.

For behandling av åreknuter, som også er årsaken til benkramper, må du ta Dandelion P. Den aktive komponenten i dette tilskuddet forbedrer venøs blodutstrømning, som normaliserer mineralsk metabolisme og eliminerer utseendet på anfall.

Tilskuddet Valerian P. Valerian i sin sammensetning lindrer nervesystemet og reduserer sannsynligheten for anfall vil bidra til å bli kvitt stressrelaterte fotproblemer..

Up