Selvfølgelig har joggesko blitt omgitt av mange myter, hvorav mange har blitt så sterkt forfremmet at de fortsatt ikke blir trodd ikke bare av løpere, men også av leverandørene selv. Her er 15 populære sneakermyter.
Selvfølgelig ikke. Asix er ikke bedre enn Nike for asfalt, akkurat som Salomon ikke er bedre enn Alta for løype. De er alle forskjellige. Hvilken som passer for deg, avhenger av foten og biomekanikken.
Gode joggesko er de som ikke kommer i veien for løpingen din. Det er alt. Musklene, sinnet og VO2 gjør deg raskere enn deg..
Enhver sko skifter mekanikk i det minste på grunn av forverring av sensorisk tilbakemelding av foten og overflaten. Men hvis vi snakker om en radikal endring i bevegelsesmønsteret, er ikke joggesko i stand til dette..
Og for eksempel fortsetter mange tilhengere av "naturlig" å løpe barfot eller i Five Fingers, etter å ha byttet til minimalisme, å løpe på hælene..
Ikke. De er ofte ikke dyre i det hele tatt fordi de er bedre. Dessuten kan billige joggesko få foten til å føle deg mye mer komfortabel. Hvis du ser på statistikken, blir løpere i dyre sko i noen tilfeller skadet enda oftere enn løpere på billige..
Og dette er ikke relatert til faktorer som gjennomsnittlig ugentlig raid, kondisjonsnivå, alder osv. Dette er sannsynligvis fordi den billige skokjøperen er mer fokusert på komfort og følelse enn på merkevaren og anmeldelser..
Det er ikke sant. Det er ingen bevis for at den økte polstring av sålen beskytter føttene mot skader. Og til og med, merkelig nok, er det studier som hevder at alt er akkurat det motsatte..
Dette er en vedvarende misoppfatning. Faktisk trenger hyperpronerte løpere sjelden løpesko som har noen designfunksjoner. Selv sålene som tilbys av en spesialist kan noen ganger være en bjørnetjeneste..
Sko vil absolutt beskytte deg mot mekanisk skade på foten på en stein- eller trerot. Men å snakke om å forhindre utvikling av noen biomekaniske funksjonsfeil er for mye.
Urfolk stammer opplever ikke problemer med ben, løper i dekk sandaler før deres død. Å besøke en klinikk med klager på nedre ekstremiteter er imidlertid normen for en moderne storbybeboer, til tross for hans dyre teknologiske joggesko..
Det er også et kjennetegn ved en person fra sivilisasjonen - tapet av evnen til å bevege seg på en tidligere dannet måte. For å løpe som jegere fra ekvatorialskog, vil det ta veldig lang tid å tilpasse muskel- og skjelettsystemet.
Selv da vil det være veldig vanskelig å snakke om å nå samme nivå. Men dette er verken bra eller dårlig. Det er bare evolusjon, i løpet av hvilken arten vår kan vise seg å være overflødig og for mangelfull..
Men nei. Behagelige kvinnelige ben har en smalere og mer elegant fotstruktur, som alle produsenter må ta hensyn til.
Det optimale antall par sko for mange idrettsutøvere uttrykkes med formelen n + 1, der n er antall sko som for øyeblikket er tilgjengelige. Men det er det selvfølgelig ikke. For de fleste løpere akkumuleres sko veldig raskt på grunn av slitasje, i tillegg til at noen modeller rett og slett ikke passet.
Antall arbeidssko avhenger imidlertid helt av hvor mange typer terreng du støter på, om du går på stier eller aldri går av fortauet. Den urbane løperen kan lett klare seg med ett par.
Faktisk vil du bare vite om joggesko passer for deg etter å ha løpt noen få treningsøkter..
Nei. Et lignende mønster av eneste slitasje er typisk for 70-80% av mennesker. Blant dem kan det være hyperpronatorer og vriststøtter..
Generelt, selvfølgelig, ja. Men når det gjelder størrelse, må du huske at foten etter slutten av en lang løp merkbart vil svelle, så løpeskoen din skal alltid være i gjennomsnitt en størrelse større enn skoene dine..
Myte. Jeg har allerede skrevet om selve ressursen til joggesko.
Det hender at naturelskere kjøper spesielle sko for fotturer og fotturer. I noen tilfeller er dette absolutt berettiget. Men løping skiller seg fra å gå bare i samspillets kraft med overflaten. Når det gjelder lette fotturer, gjør joggesko en god jobb, tørker raskt og puster fint. Og ja, du kan også sykle med tredemøller i dem, hvorfor ikke.
Vi er sikre på at hver idrett har sin egen sko. Og vi bestemte oss for å forklare deg hvorfor vi tror det.
Da jeg først begynte å løpe, ville jeg ikke kjøpe spesielle joggesko. Hvorfor bruke ekstra penger hvis du har gåsko? De er atletiske, med fleksible såler og puster godt..
Da kneet mitt begynte å gjøre vondt etter to ukers løping, gikk jeg dypere inn i spørsmålet om å velge sko for løping. Hva er det som gjør løpe- og gangsko så annerledes? Hvorfor ett par sko bare egner seg for en sport?
Når det gjelder å gå og løpe, er den viktigste forskjellen mellom disse skoene yttersålen..
Gåsko har en flat såle med hælpute som garanterer mykhet og demping. Joggesko er designet med kroppen vippet fremover. Dette fører til at løpesko sålen blir vinklet og tykner fra tå til hæl..
Joggesko er vanligvis forsterket på utsiden av foten, mens gangsko er like polstret gjennom sålen. For å få et inntrykk av hvordan det ser ut, se på fotavtrykket til løpe- og gangskoene - førstnevnte er trykt helt, og sistnevnte uten tå og delen over fotbuen, nesten som en bar fot..
Også på joggesko ser hælen ut som et kutt. Dette gjøres slik at benet beveger seg i riktig retning for løping - bare rett. Gåsko i denne forbindelse er mer skånsomme, det vil være praktisk å bevege seg i den ikke bare fremover, men også til venstre og høyre.
Nå vet vi forskjellen i strukturen til sko, og vi kan trekke konklusjoner. Hvorfor du ikke skal gå i joggesko og løpe i gåsko?
Fordi disse joggeskoene er laget for forskjellige typer belastning og hjelper bare i en viss sport. Hvis du bruker sko som ikke er designet for din type last, sliter du ikke bare med deg selv, men også med joggeskoene dine..
Forfatter: Yulia Kurakina - salgssektoransvarlig Decathlon Lefortovo
Moderne damer vet mye om motetrender og erstatter raskt ubehagelige og ikke praktiske sandaler og andre gafler av høyhælte sko for fasjonable joggesko og joggesko.
Har du ikke gjort det ennå? Så har vi for deg inspirerende eksempler på bilder med joggesko og en rekke tungtveiende argumenter for å velge joggesko i sesongen 2020-2021 som trendsko..
Kjendiser, toppbloggere, sofistikerte fashionistaer og ganske enkelt vakre damer rundt om i verden viser herlige utseende med joggesko i forskjellige stiler - fra forretnings-, romantisk, uformell, sportslig stil til urbane sett..
Samlet på kontoret, for en tur, for et møte med venner, på viktige møter eller bare vandre rundt i byen? Mens ideen om et bilde med joggesko for deg er praktisk, komfortabel og viktigst, stilig!
De siste trendene i moteverdenen tilbyr oss forskjellige joggesko - fra røffe til pene og veldig lakoniske alternativer, som du enkelt kan komponere sett til alle anledninger.
Joggesko er blant annet perfekt kombinert med alle typer klesstiler i sesongen 2019-2020 - kåper, jakker og dunjakker, denim og klassiske bukser, bluser og T-skjorter.
Det er ingen slike klær som du ikke vil være i stand til å lage antrekk til sommer og vår, høst og vinter, og fullføre den med joggesko. Moten til sesongen 2020-2021 er så mangefasettert at den gir mulighet for fasjonable eksperimenter og retninger der supermote joggesko og joggesko passer perfekt.
Tro meg, selv en vakker kjole eller plissert skjørt, stilige bukser eller buksedress kan være ikke mindre sjarmerende med vakkert utvalgte joggesko enn sko med hæler.
Og hvis du bruker mye tid på føttene og urban gjæring er normen for deg, så er det bildene med joggesko i fasjonable og uimotståelige kombinasjoner av sesongen 2020-2021 som vil bli en hellig gave for deg..
Bukker i megastil med joggesko kan være passende for damer i alle aldre, inkludert de over 40 år. Begrens deg derfor ikke når du skal velge fasjonable og enda mer praktiske sko, for eksempel joggesko.
Heldigvis er valget av trendy joggesko i sesongen 2020-2021 utrolig stort - fra modeller av joggesko på plattformen, klassiske alternativer, med uvanlig dekor, helt i en sporty stil eller med hint av glamour.
La oss finne ut av eksemplene på de beste antrekkene til toppbloggere og fashionistaer fra hele verden, hvordan og med hva vi skal bruke joggesko i høst-vinter og vår-sommer 2019-2020 sesongen.
Mega sneaker-utseende vises i samlingen nedenfor for å inspirere deg, og trening av sneakerparing er akkurat nå...
En feminin bue med kjole er ikke en grunn til ikke å bruke joggesko. Eventuelle antrekk i form av en kjole er perfekt kombinert med joggesko, og til slutt kan du hente jeans, skinnjakker eller frakker..
Til sommer ser ut med joggesko best ut med lette kjoler, for eksempel er en plissert kjole med joggesko veldig sjarmerende. Og for høst-vinter - strikkede og strikkede kjoler er best egnet for antrekk med joggesko.
Bukser, enten det er klassisk snitt eller denim, kan trygt bæres med joggesko. Culottes, bananer, beskjærede og tynne bukser og jeans kan slås perfekt i bilder med joggesko.
Til og med klassisk utseende eller kontortandems av bukser med joggesko vil være herlig. Og hvis du ennå ikke har fullført antrekket ditt med joggesko - så bruk gjerne trendy joggesko til favorittjeans eller -bukser..
Om våren og sommeren er vi vant til å se søte jenter i skjørt og joggesko. Men kulden er overhode ikke en grunn til å nekte en så vinnende tandem..
Nå modig høst-vinter skjørt med joggesko og joggesko i sesongen 2020-2021, noe som gjør settene praktiske, lette og upretensiøse. Du kan bruke en pels, en saueskinnfrakk, en frakk eller din favoritt dunjakke på toppen.
Fasjonable forretningssett gjennomgår også endringer, der det i økende grad vises sneakers med joggesko. En forretningsdrakt med joggesko er en av megatrend-kombinasjonene. Pledd dresser, monofonisk vil gjøre deg til dronning av forretningsstil, hvis du velger kule joggesko til dem i sesongen 2020-2021.
Hvis du ikke kan gå på kontoret i joggesko, kan du ta joggeskoene dine for en bytte, slik at du kan fortsette dagen etter jobb på kontoret, for eksempel å gå rundt i byen i samme dress og komfortable joggesko.
Det ser ut til at pelsen er fra utvalg av klassiske klær og ikke passer til stilen til de fasjonable og så elskede joggeskoene i det hele tatt. Men mote kan skiftes, og hver fashionista har ikke noe bedre utseende for høsten og vinteren 2020-2021, eller til og med våren, enn en frakk med joggesko i tandem. Og her kan du bruke de samme buksene med joggesko og bluser eller gensere, strikkede kjoler, midi- eller miniskjørt med joggesko og en frakk.
Et trendy og mega-aktuelt antrekk vil være en kombinasjon av en grøftekjole som er fasjonabel i sesongen med joggesko. Et utmerket demi-sesongutseende med joggesko vil tillate deg å være stilig og uimotståelig i favorittklærne dine - et skjørt, kjole, bukse, og kompletterer dem med trendy joggesko. Løse klær som ikke behersker bevegelsene dine, vil se best ut med trendy joggesko og en grøftekåpe for sesongen 2020-2021.
Forkjølelse er ikke tiden for å gi opp favorittskoene dine. Tandems av joggesko med pelsfrakker er et slående eksempel på et fasjonabelt høst-vinterantrekk. En dristig avgjørelse, er det ikke? Hvis du ikke er klar til å bruke en pels med joggesko, kan en pelsvest eller en ermeløs pels være mer passende for deg..
Velg korte og ikke veldig lange pelsstrøk, slik at bildet med joggesko er harmonisk. Trendige joggesko, en pelsfrakk, utstyrt beskjære jeans eller bukser, en genser - og en megastyle høst-vinter 2020-2021-utseende med joggesko klare!
God dag alle sammen, i dag skal vi løpe sko!
Til å begynne med er ikke alle sportssko egnet for dette. Joggesko, for eksempel, vil ikke fungere, akkurat som joggesko for basketball, tennis, turgåing, etc. ikke vil fungere. Hver idrett innebærer en spesifikk belastning, og for en uforberedt utøver er det viktigst å kompensere den riktig for ikke å bli skadet.
Det er sko laget spesielt for løping - joggesko og pigger - som reduserer risikoen for skader og hjelper deg med å oppnå gode resultater. Vi vil ikke snakke om pigger i denne artikkelen, de har sitt eget fokus og er ikke egnet for nybegynnerløpere, vurder joggesko.
Det er flere vanlige egenskaper for joggesko:
1) Joggesko (med unntak av noen spesielle modeller) må dempes. Det skal være i hælen på sålen, det samme skjer i tåa. Alle produsenter av joggesko av høy kvalitet indikerer tilstedeværelsen og plasseringen av dempende innlegg.
2) Yttersålen og toppen av skoen må være fleksibel og myk i forfoten.
3) Yttersålen har slitebestandige gummiinnsatser. Oftest befinner de seg i hælen og på utsiden av tåen til sneakeren, der hovedbelastningen faller..
4) Joggesko er aldri laget av lær eller andre materialer som er dårlig pustende.
5) Stive øvre elementer er kun tillatt i hælen. Men de skal ikke være i kontakt med beinet, gni og trykke på akillessenen.
6) Snøringen bør ideelt sett plasseres asymmetrisk på skoen, nærmere fotens indre del.
7) Det er bedre hvis snøringsløkkene ikke er samlet med en enkelt stiv stang. De må kunne bevege seg noe slik at skoen kan trekkes strammere over foten. Det trenger imidlertid ikke være slik.
8) Innersålen må være avtagbar slik at den kan erstattes med en ortoped.
9) Vekten på et par joggesko bør ikke overstige 400 g.
Men det er ikke alt. Bare fordi en sko er bra å løpe, betyr ikke det at den er bra for deg. Det er flere faktorer å vurdere.
Menn og kvinners joggesko er ikke bare forskjellige i farger. En kvinnefot er mer krevende på sko, så ekstra teknologier og andre materialer kan brukes i den. De viktigste forskjellene mellom kvinners joggesko:
1) Andelene av en kvinnes ben avviker i gjennomsnitt fra andelene til en mann, noe som betyr at skoen er forskjellig. Kvinners siste er smalere
2) Hælen til kvinners sneaker har ekstra høyde for å redusere sannsynligheten for skade på akillessenen
3) Kvinner veier mindre enn menn, og derfor er polstringen av kvinners sko mykere enn herrene
Et unntak fra disse reglene er som regel konkurransesko, som ikke har noen seriøse designløsninger og teknologier, men som ikke er egnet for lange treningsøkter..
Pronasjon, supinasjon og buehøyde
Hvis du ikke er kjent med disse begrepene, kan du lese om dem i artikkelen uttale og supination. Her vil jeg merke seg at når du velger joggesko, har uttalen og høyden på fotbuen en av de avgjørende verdiene - denne parameteren påvirker direkte sannsynligheten for skader. Personer med overpronasjon og lave buer bør velge en sko med vriststøtte (beskyttelse mot overpronasjon), dette vil øke demping og redde knærne. Selv om det er kontraindisert for hypopronatics å bruke dem, øker sannsynligheten for å vri benet.
Bred og smal fot, skostørrelse
Bredden på puten avhenger hovedsakelig av produsenten. For eksempel har Asiks tradisjonelt en ganske smal sist, Saikoni og Brooks har en bred en, mens Mizuno har en smal hæl og bred tå. Når du prøver på joggesko, må du være oppmerksom på hvordan de sitter på foten din - joggeskoene skal passe tett på foten, men trykk ikke på noe sted. Snør alltid joggeskoene fra de nederste løkkene for å få best mulig passform på foten.
Størrelsen på skoen bør velges slik at tommelen ikke når tå på skoen minst 3 millimeter. Dette skyldes det faktum at når du løper, øker foten i størrelse, og hvis du tok joggeskoene nøyaktig i størrelse, kan neglen bli skadet mens du løper. Av samme grunn måles joggesko best om kvelden, når foten øker fra stress på dagen. Bruk løpesokker og bær ortopediske innleggssåler hvis du bruker dem..
Noen typer joggesko er laget av store størrelser. Oftest er dette konkurransesko..
Idrettsutøverens treningstype og vekt
Regelmessigheten her er enkel, jo mer vekt, desto lengre avstand og dårligere trening av muskler og leddbånd, desto mer ønskelig støtdemping og støtte. Hvilken (i hvilke deler av skoen) - avhenger av strukturen på foten din, biomekanikk og løpsteknikk.
Forskjellen i sålehøyde fra hæl til tå og løpsteknikk
Verdien på slippet velges avhengig av teknikken for å sette foten mens du løper. Vanligvis er det tre typer løping: hælstilling og midtfots- eller forfotstilling. Når du løper på hælen er den høyere og har vanligvis anstendig demping i hælen for å holde risikoen for kneskader til et minimum. Når du løper på midtfoten eller forfoten, er sålen flatere og dempingen er overveiende foran..
Som nevnt over, reduserer en høyere hæl risikoen for Achilles seneskade.
Det er en mening om at forskjellen kan påvirke løpsteknikken din og endre den. Vi er skeptiske til denne uttalelsen. Forskjellen kan hjelpe deg litt eller hindre deg litt mens du løper med teknikken din, men dette inngrepet vil aldri være så sterkt at teknikken vil endre seg..
Sommer- og konkurransesko er lett og pustende og blir lett våt. Vinter og høst / vår joggesko er laget av tykkere materialer som ikke blir våte og beholder varmen bedre.
I motsetning til mange menneskers håp er det ingen løpesko som både er godt ventilert og ikke blir våt. Selv gortexvev, designet for å løse dette problemet, takler ikke alltid med hell..
Skosålen avhenger først og fremst av overflaten vi løper på. For å løpe på tredemøller, asfalt og andre harde, flate overflater, fungerer en jevn, myk såle. For skinnspor og lignende mykere jordsmonn er yttersålen stivere og slitebanen er dypere for å forbedre rekylen. Å løpe gjennom skogen og i dårlig vær krever enda mer trå, og noen ganger stryke pigger, for ikke å skli på stammene til falne trær, is osv. Også disse sålene er gjort enda stivere for å beskytte fotsoppene mot alle slags skarpe steiner og snags..
I tillegg til yttersålen har offroadsko ofte sidestøtte for å beskytte foten mot dislokasjoner, og et tettere nett som er vanskeligere å skade..
Merkeforskjellen sees ikke bare i putene. Hvert merke har også sine egne teknologier, og selv om de alle ligner betydningen av hverandre, har de fortsatt forskjeller. Så Asiks bruker gel, saikoni og bekker, skum og mizuno - en plastplate for demping. Alle utfører samme funksjon, men oppfører seg litt annerledes, så det er bedre å prøve flere alternativer og velge det mest komfortable..
Noen merker har også sitt eget fokus. For eksempel fokuserer salomon hovedsakelig på terrengløp.
De fleste av egenskapene som vurderes kan og bør bestemmes uavhengig, men det er bedre å avklare graden av pronasjon og flate føtter, så vel som nyansene i teknikken, ved hjelp av spesialutstyr. Dette kan gjøres ved å ta en test på Running Lab.
For folk som er seriøse med å løpe, er det viktigste å velge riktig fottøy. Sportsløpsko unngå skader, forhindrer tretthet i bena og gir deg virkelig glede av å løpe. Joggesko er ikke et problem. Utfordringen er hvordan du skal velge løpesko blant de mange sportsmerkene.
Hvis du bare løper noen ganger, og ikke har noen spesielle helseproblemer (hypo- eller hyperpronasjon av foten, flate føtter), så er vanlige joggesko av populære merker (Reebok, Mizuno, Asics) nok.
Du trenger spesielle joggesko hvis:
Hvordan velge joggesko avhengig av formålet?
Alle joggesko er delt inn i to grupper:
Joggesko har en rekke funksjoner:
Menn og kvinners joggesko er ikke bare forskjellige. Kvinnens fot stiller flere krav til skoen. Tilleggsteknologier brukes vanligvis i kvinners joggesko.
Funksjoner av kvinners joggesko:
Konkurransesko er det eneste unntaket fra denne regelen. Det har ingen store strukturelle forskjeller, men er ikke beregnet på lange treningsøkter.
Bare fordi en sko er en løpesko, betyr ikke det at den passer deg. Individuelle faktorer avgjør hvilke sko som er best for løping.
Pronasjon og høyde er viktige faktorer som påvirker sannsynligheten for skade..
Tunge vekter, lange avstander og dårlig trening av muskel- og leddbånd krever ekstra demping og støtte. Derfor avhenger også svaret på spørsmålet - hvordan du velger sko for løping - av løpsteknikken..
Det er tre måter å løpe på:
Når du velger joggesko, bestem deg for når du skal løpe.
Når du velger joggesko, må du ta hensyn til sesongens kjennetegn i regionen.
Hver overflate (asfaltstier, asfalteringsplater, parkstier, stadionoverflater) trenger sine egne sko. Du må ha minst to par joggesko.
Hvordan velge joggesko etter type løpeoverflate:
Moderne løpesko-teknologi gir et utvalg løpesko til alle formål. Hvert merkes teknologi har sine egne egenskaper. Selv om joggesko fra forskjellige merker utfører samme funksjon, oppfører de seg annerledes. Prøv flere alternativer og velg det mest komfortable.
Blant hovedprodusentene av joggesko er følgende merker veldig populære:
Utmerket løpesko som støtter foten og styrer bevegelse.
Asics 'triks er silikongeler som støtdemper, noe som reduserer belastningen på hælen, ryggraden og knærne.
Den innovative Wave-teknologien lar deg finne den beste passformen for alle typer løping. Dette er en lett, ultramoderne løpesko for profesjonell idrett..
Sålene har en innebygd plastplate (Wave), som puter på grunn av en spesiell bølget form.
Climacool Ride er en pustende løpesko med 360-graders ventilasjon. ClimaCool-teknologien fjerner effektivt varme og fuktighet fra skoen, og eliminerer viktige kilder til ubehag.
Adizero Takumi Sen er en super lett løpesko for konkurranse. Disse sportsskoene er laget av høykvalitets materialer og veier bare 180 gram.
Modeller kombinerer bedriftens egen utvikling, avanserte utviklinger av andre merker, motetrender i sportsbransjen.
Å velge løpesko er ikke en lett oppgave. Men hvis du sikter til høy ytelse i denne sporten og er villig til å bruke penger på joggesko av høy kvalitet, vil det være verdt det. En løpesko av høy kvalitet minimerer risikoen for skader og øker hastigheten på ytelsen. Det er også viktig å ta hensyn til typen løpeoverflate og ikke glemme de individuelle egenskapene til organismen..
I denne artikkelen vil du lære hvordan triatlon joggesko skiller seg fra joggesko, hvilke merker som råder i triatlon, og hvilke modeller som er mest populære blant triatleter..
Den tredje disiplinen i triatlon kjører. Uansett avstand til denne avsluttende etappen, vil idrettsutøvere løpe på trette ben uansett. I tillegg er en merkbar forskjell mellom å løpe blant triatleter at de ikke bruker sko i rolige omgivelser med evnen til å stramme snørene, uten å skynde seg, men i en fei, med akkumulert utmattelse i alle kroppens muskler. Derfor vil kravene til joggesko for triatleter være forskjellige..
Vi vil håndtere dette problemet i vårt materiale..
I profesjonelt triatlon, der styrke til utøverne ofte er lik, avgjøres medaljens skjebne for å fullføre syklusfasen i en gruppe. Løpsstadiet begynner med transittsonen, der idrettsutøvere må ta på seg joggesko veldig raskt. For erfarne idrettsutøvere tar det sekunder, for selv en forsinkelse i transitt i ytterligere 3-5 sekunder kan avgjøre utfallet av konkurransen..
I tillegg til den akkumulerte trettheten i bena, presenterer transittsonen en annen motgang for triatleter som "klassiske" løpere ikke møter. Det handler om sokker. Med T2 som foregår midt i et løp, ønsker ikke atleter ofte å ta seg tid til å ta på seg sokker og løper derfor uten dem. Dette dikterer visse krav til triatletes joggesko..
Vekten på skoen spiller alltid en rolle, men i triatlon er den kanskje den mest merkbare. En triatlet trenger all den energien han kan få etter times arbeid, så det er verdt å vurdere hvor smart det er å bære klumpete sko på føttene..
Triathlon-nybegynnere kan synes det er vanskelig å finne ut hvilke joggesko å kjøpe til den kommende starten, fordi joggesko har så mange varianter, skjerpet for dekning, distanse, løpsteknikk, fotfunksjoner.
En sko designet spesielt for triatlon racing vil ha noen forskjeller fra standard løpesko. Fordelene deres er som følger:
Triathlon er ikke bare Ironman-avstanden og den såkalte "halvparten". Programmet for de olympiske leker inkluderer en triatlonavstand på 1,5 km - 40 km - 10 km. Idrettsutøvere til landslag konkurrerer også på sprint- og supersprintavstand, der lengden på etappene er henholdsvis 0,75 km - 20 km - 5 km og 0,3 km - 8 km - 2 km. Og jo kortere avstanden er, desto mer intenst blir arbeidet gjort, og jo færre muligheter til å fange opp.
På en lang triatlon vil de ekstra sekundene som brukes på skoing i transittsonen ha liten effekt på etterbehandlingsprotokollen. Kravene til sko her angår deres vekt..
I følge en studie av tidligere Nike-trener Jack Daniels øker ekstra 100 gram skovekt ditt aerobe behov for løping med 1%. Dette er ifølge beregningene hans omtrent et minutt for et maraton på 42,2 km. Så for langryttere skal vekten på konkurranseskoen være det valgte grunnlaget..
De fleste amatører vil bruke minst 4-5 timer på et triatlonmaraton, og omtrent 13-15 timer i hele Ironman-distansen. Så å fange regn, spesielt hvis det ble spådd, er ikke en vanskelig virksomhet. Derav følgende krav til langdistanse triatlon joggesko: Materialet til skoene dine må være raskt tørkende..
Din langløpende løpesko skal garantere en behagelig bæreopplevelse. Se nærmere på sømløse alternativer.
På standard og sprint triathlon-avstander er det først og fremst rask skoing av joggeskoene. Mange løpeskoprodusenter i Triathlon-serien produserer joggesko med et raskt snøresystem og løkker på hælene for komfortabel å ta på skoen.
Triatlonklasser forplikter imidlertid ikke atleten til å løpe bare i triathlon joggesko. Med unntak av pigger, vil alle joggesko passe en triatlet hvis de er komfortable for ham..
Konvensjonelt kan sportsprodusenter deles inn i to grupper: merker som aktivt produserer serier med triatlon joggesko, og merker som ikke ser alvorlig på dette, men likevel liker kjærligheten til triatleter..
Triathlon-linjaler produseres:
Ofte funnet på bena på triatleter:
ASICS er blant produsentene av fottøy spesielt tilpasset triatlon. Før du er veldig lette maraton, som perfekt viser alle deres egenskaper når du løper raskere enn 4 min / km.
Passer for idrettsutøvere som løper fra forfoten eller midtfoten. Denne skoen er designet spesielt for triatlonracing, og har alle fordelene med rask transport. Produsenten skriver at modellen er designet for "raske" avstander: OL og sprint.
Nok en triatlonsko fra ASICS. Til og med navnet Noosa kommer fra triatlon med samme navn i Australia. Gel-Noosa FF er en forbedret modell av den forrige Gel-Noosa Tri 11. serien, de er 30 g lettere enn forgjengeren og har en mykere og mer responsiv yttersåle..
Den sømløse konstruksjonen er beholdt for enkel gjenging på bar fot. Hvis ASICS Gel-Hyper Tri 3 er mer egnet for lette triatleter, er denne modellen designet for idrettsutøvere i mellomvekt..
6-ukers forberedelsesplan for ditt første 10K-løp
Gratis nedlasting
Zoot er også kjent for sitt økte fokus på atletisk klær og fottøy for triatleter. Takket være det raske snøresystemet (snørene kan strammes på farten med en hånd) og strekkegenskapene til det øvre materialet, er disse joggeskoene veldig raske å ta på. Sneakeren har en veldig tett passning på toppen av foten for maksimal kraft når du skyver av bakken..
Et annet merkbart pluss med denne modellen er ventilasjonsegenskapene. Studier har vist at tradisjonelle joggesko kan få ytterligere 30% av vekten under et løp fra svette eller væske fra føttene. Rasktørkende Zoot Ultra Tempo 6.0 og flere ventiler hjelper til med å forhindre dette.
Denne skoen veier bare 187g og passer til et bredt spekter av løpere. De er best på lange avstander. Gummi PowerTrac yttersåle på denne modellen gir godt grep på våte løyper. Mens de fleste skomodeller er fokusert på nøytral uttale, er disse overpronert..
Et ekstra lag med Everrun-skum i hælen på denne modellen gir en følelse av stabilitet og hjelper til med å absorbere sjokk, noe som gjør det lettere å løpe på trette føtter. Yttersålen får dessuten raskt form, og dette gir energi til frastøtning..
En av fordelene med modellen er dens lave vekt (218 g), som den velges av triatleter som presterer på lang avstand. Når du kjøper, ikke vær oppmerksom på "løypetrinn" -mønsteret: skoen er designet for racing på asfalt.
Mizuno er designet for rask løping og passer for sterke idrettsutøvere med trente muskler. De viser sine egenskaper i et tempo fra 3:30 til 5:00 min / km og anses som egnet for "halvparten". Vekten til herreversjonen av joggesko er 250 g, men den anbefalte vekten til atleten skal være i området 60-85 kg.
Konstruksjonen av den øvre har et minimalt antall sømmer, men de som har testet modellen anbefaler ikke å løpe i dem uten sokker.
Pegasus Turbo 2 kan ikke skryte av Nike VaporFly karbonfiber, men det er fremdeles et godt valg for olympiske løp til halv. Lagt elastiske lisser og en mykere overdel.
Til tross for at de er designet for lengre løp, elsker disse maratonene fart, og beviser seg derfor på føttene til en avansert og profesjonell løper. Mesh og syntetisk overdel kombinert med en lett, tynn tunge gjør gynging raskt og behagelig.
Målgruppen for denne modellen er erfarne løpere som sikter mot toppfart. Den strikkede øvre delen av sneakeren klemmer foten din, så det er ikke nødvendig å stramme snørene for mye, noe som er viktig for triatleter når raske sko er i overgangssonen. Og avstandene, der FuelCell Rebel er bra, krever det bare raske skift av sko - 5 og 10 km. I dem vil det forresten vise seg å løpe uten sokker på grunn av den myke syntetiske mesh-overdelen..
Som navnet antyder har denne skoen en karbonplate som ligner på Nike Vaporfly 4%. Som en påminnelse hjelper karbonplaten å spare idrettsutøverens energi ved å redusere kostnadene for å skyve av. Mens disse Hokas ikke er så raske som 4%, yter yttersålen likevel utmerket avspark..
270g vekten (50 g mer enn Vaporfly) gjør denne modellen mer allsidig, slik at du kan konkurrere utenfor motorveien. For eksempel hadde denne modellen en løypepost på 50 kilometer. Dets eier er den amerikanske traileren Jim Walmsley (4:50:08).
Sneakeren har en hælsløyfe for en behagelig sko. Den sydde elastiske tungen og den myke indre delen tjener også.
Hokas store såler (mer enn det dobbelte av bransjens gjennomsnitt) deler mennesker inn i to leire, men denne samlingen er perfekt for mer erfarne løpere..
Yttersåleformen Clayton 2 og minimal hæl-til-forfoten-gradient sikrer en rask overgang til startfasen. Til tross for de konkrete dimensjonene, vil vekten på disse joggeskoene i størrelse 10,5 bare være 240 gram..
Passer for lange avstander, gir anstendig støtte, men for en triatlet som kjører siste etappe på 4,5-5 timer, anbefales ikke slikt utstyr.
Når du velger en triatlonsko, må du se etter et sømløst mønster med et raskt snøresystem, en hurtigtørkende overdel og en lav vekt. Tenk også på parametere som løpsavstand, egen vekt og planlagt tempo..
Motivet kjører på en tredemølle, og bevegelsene hans er spilt inn på video. Videoen blir deretter bremset opp og analysert i detalj av en ASICS-ansatt som kan forklare deg hvilken fotplasseringsteknikk du bruker og hvilken skomodell du bør velge..
En avansert versjon av video ganganalysen er en 3D-fotsimulering. I tillegg til videofilming brukes laserskanning for å lage et detaljert 3D-bilde av foten. Bildet gir informasjon om høyden på fotbuen og plasseringen av akillessenen. Dette lar deg finne riktig sko til løpeskoen din og få mer informasjon. 3D-modellering av foten er en unik teknologi som brukes av ASICS. For å fullføre denne prosedyren, må du kontakte et av ASICS-løpesentrene i Europa eller ASICS-butikken i London - den eneste butikken der 3D-fotmodelleringsutstyr er permanent plassert..
I butikkene til våre partnere kan du få individuelle råd om valg av sko. Det kompetente personalet hjelper deg gjerne med montering og leverer tilleggstjenester.
Slitemønsteret gir ikke så mye informasjon som en videoanalyse av gangart, men det kan likevel gi en generell ide om hvilken del av foten som har hovedbelastningen. Dette vil hjelpe deg å forstå hvilken del av foten som trenger ekstra støtte og demping når du løper..
Hvorfor trenger du dem før du handler for nye joggesko? Løpe i parken, trene til maraton eller imponere andre med en spektakulær modell? Generelt kan alle joggesko deles inn i to store grupper: profesjonell (løping, trening i treningsstudioet) og hverdags (dette inkluderer også motesegmentet). Sportsglass av høy kvalitet vil ikke skade helsen din, gi deg glede av å drive med sport, og stilige, uformelle klær vil skape en følelse av komfort og gjøre deg til en stildronning som forstår de nyeste motetrendene.
Sportsklær har vært aktuelle i flere sesonger på rad. På verdens catwalks bruker modeller joggesko med aftenkjoler. Gatestilstjerner kombinerer disse skoene med jeans, T-skjorter, kåper. Det er viktig å ta hensyn til trender, design og komfort når du velger trendy casual joggesko.
Trenden for massive joggesko har blitt skissert i lang tid. Massemarkedet produserer mange modeller. Disse joggeskoene er billige, men de kan ikke skryte av lett vekt..
Hva du skal se etter: Ikke jakt etter trender og spar penger. I tunge joggesko blir beina fort slitne, over tid kan vaskulære og muskelsykdommer dukke opp.
Kombiner komfort og stil - velg et par joggesko på Milano Moda.
Kombo-joggesko for kvinner på MilanoModa.ru
Fra 14 900 gni.
+7 (343) 376-45-67
Kombo-joggesko for kvinner på MilanoModa.ru
Fra 15 900 gni.
+7 (343) 376-45-67
For å få joggesko til å se pene ut på føttene, velger mange kvinner modeller med en smal kappe..
Hva du skal passe på: Skoen skal ikke trykke inn forfoten. Det er viktig å la fingrene rette seg. Ellers vil det være problemer med neglene: de kan gå i stykker, utseendet til en inngrodd spiker er mulig.
Kunstskinn, syntetisk semsket skinn, plast, paljetter - du vil se uimotståelig ut.
Hva du skal se etter: Rimelige syntetiske joggesko er ikke designet for langvarig slitasje. Føttene begynner å svette, harde sko fører til kallus, og de piper ofte når de går..
Velg joggesko laget av ekte lær hos Corsocomo. Føtter vil være komfortable i dem, slike sko vil vare i mange år..
Joggesko på CORSOCOMO
Fra 6 900 gni.
+7 (343) 310-12-09
Perforerte joggesko i CORSOCOMO
Fra 9 800 gni.
+7 (343) 310-12-09
Italienske kvinner elsker å bruke joggesko!
Must-have for den nye sesongen er en mørkegrønn alderseffekt semsket modell med grafiske mønstre på sålen (Premiata har denne).
Dette paret går bra med ripped jeans, en overdimensjonert tee og en bomberjakke. I inneværende sesong er joggesko med en sporty karakter relevant: med en slitesterk nylonoverdel, høy såle, slitebane, i en lys neon-design. Designere ser til fortiden for inspirasjon, og det er grunnen til at joggesko som ser ut som vintage joggesko er så populære. High-top joggesko vender også tilbake til motearenaen: high-top-modeller som legemliggjør en blanding av sport og hverdagsstil.
Turgåingsmodellen skal være behagelig og lett. Selv om disse skoene ikke trenger å tåle høy fysisk aktivitet, er merkevarer forpliktet til å bruke de nyeste innovasjonene for å gjøre joggesko så behagelig og høyteknologisk som mulig..
Mange tror at for å handle virkelig skal være vellykket, er det bedre å besøke butikken klokka 10 og bruke noen timer på å velge et par..
Hva du skal se etter: Det er best å gå til butikken ikke om morgenen, men på slutten av dagen. Etter at du har gått i vanlige sko, vil foten øke litt. Og det vil bli klart hvilken størrelse som vil være optimal. Ellers vil et par kjøpt om morgenen gni.
Hva om du plutselig må gå fort?
Hva du skal passe på: Profesjonelle joggesko er absolutt uegnet for vanlig gange. Noen modeller er spesielt små (for konkurranser), noen lager pigg for vinterløping.
Løpeskoen har forbedret demping og stabilitet. Demping er nødvendig slik at løping på en hard overflate ikke skader leddene, og stabilisering gjør at benet ikke faller, fikser det i riktig posisjon.
Ved første øyekast ser det ut til at det er veldig hyggelig å løpe i slike joggesko. Landingen føles myk og behagelig. Men denne følelsen vises på grunn av det faktum at reseptorene på fotsålen ikke er inkludert i arbeidet, som et resultat faller slaget på hælen, dette er veldig skadelig for fotens helse.
Hva du skal se etter: Yttersålen og toppen av løpeskoen din må være fleksibel og myk i forfoten. En god modell har innlegg som er laget av slitebestandig gummi (vanligvis befinner de seg i hælen og på utsiden av tåen, der hovedbelastningen faller).
Finn komfortable joggesko i Scarpe sko og tilbehør butikk.
Voile Blanche joggesko i Scarpe
Fra 8 350 gni.
+7 (800) 700-67-10
Samkari kvinners joggesko i Scarpe
Fra 17 500 gni.
+7 (800) 700-67-10
Ofte vil en kvinne ha samme størrelse på joggesko som favorittskoene (som er komfortable). Første løp avslører imidlertid at skoen enten er liten eller stor..
Hva du skal se etter: for å bestemme riktig størrelse, må du måle lengden på foten med en centimeter. For å gjøre dette, bør du legge foten på gulvet, og mange gjør det etter vekt, og det er grunnen til at størrelsen er feil. Benet, tett presset mot gulvet, flater litt, så denne størrelsen regnes som den mest riktige.
Eller på en tynn nylonstrømpe. Det ser ut til at dette vil bidra til mer nøyaktig å bestemme hvor joggeskoene trykker..
Hva du skal se etter: Prøv alltid på joggesko over sokker. Dessuten er det ønskelig at sokken er tett, fordi du ikke kan løpe i nye joggesko ikke bare om sommeren.
Oftest velger kunder bare kvinnelige modeller av joggesko, fordi det ser ut til at merkevarer ikke forgjeves deler sko inn i segmenter for menn og kvinner..
Hva du skal se etter: Hvis du har en bred fot (eller en av tærne stikker sterkt ut), er det fornuftig å prøve på joggesko fra herrelinjen, siden de vanligvis har en romsligere tå. Dette vil ikke påvirke løpekvaliteten.
Og takket være mangfoldet av design, selv i herrelinjen til joggesko i Milano Moda, vil du finne deg et søtt og behagelig par for løping..
Herresko på MilanoModa.ru
Fra 14 900 gni.
+7 (343) 376-45-67
Herresko på MilanoModa.ru
Fra 15 900 gni.
+7 (343) 376-45-67
De sier at løping er bra for helsen din, så det er ikke noe poeng i å tenke på mindre problemer.
Hva du skal se etter: hvis du har alvorlige flate føtter, bør du oppsøke en ortoped før du kjøper joggesko. Han vil hjelpe deg med å velge ortopediske innleggssåler og anbefale en modell med stabiliseringselementer. For å løpe anbefaler vi forresten snørene til joggeskoene. Spesialråd vil også være nødvendig for en hælspor.
Hver idrett har en spesifikk belastning, det er viktig å velge riktige sportssko for ikke å bli skadet. Et bredt spekter av bevegelse under trening krever støtte i strategisk viktige deler av foten. Under aktiv trening blir pusteevne, sømløs design og minimal vekt på joggeskoene særlig viktig..
Vanligvis kommer en kunde til butikken og ber om hjelp til å velge en treningsmodell..
Hva du skal se etter: selv om du ser på gruppetreningsplanen, blir det tydelig at alle treningsøkter er forskjellige. Trenere for kraftbelastning skal være så stabile som mulig, med en flat såle uten en plattform, som lar deg kontrollere bevegelsen og vekten på prosjektilet. Yttersålen til styrketreningssko må være sklisikker.
Cardio-modeller skal passe tett og gi god ankelstøtte. For funksjonell trening er fleksibiliteten og demping av skoen av spesiell betydning. Konsulenter av store sportsmerker (Reebok, Asics, Adidas, Nike, Under Armour) vil hjelpe deg å velge den beste modellen hvis du umiddelbart viser hva du planlegger å gjøre i treningsstudioet.
Og noen velger til og med joggesko med borrelås eller bestemmer seg for joggesko med snøringer i en eller annen farge..
Hva du skal se etter: når du trener, blir sko snørt avhengig av fotens egenskaper og treningstype. Styrketreningsidrettsutøvere foretrekker snøringer som raskt kan strammes eller løsnes. Det er verdt å se på hvilket materiale snørene veves av. Syntetiske snøringer vil vare lenger enn bomullssnøre, men de løsner oftere..