logo

Det er kjent at en anspore på hælen er en benete vekst som kan vises i hvem som helst (se bilde). Under en slik sykdom opplever en person sterke smerter når han går og kan ikke trå helt på foten. For å forstå hvordan du behandler en hælspor og finne en effektiv metode for ditt tilfelle, må du forstå hovedpunktene i sykdommen.

Hva er en anspor på beinet

Sykdommen er en forstyrrelse i muskel-skjelettsystemet. Dets utseende provoserer plantar fasciitt, ​​som oppstår når den kraftige fasciaen på sålen er betent. Hvis det ikke blir oppdaget i tide, vil saltavsetninger begynne å dannes. Høye hæler, overvekt og andre faktorer øker stressnivået på foten, noe som fører til sprekker og smerter. Betennelse i fascia må behandles umiddelbart, ellers kan ikke dannelse av sporer på foten unngås.

Hælspor symptomer

Tilstedeværelsen av torner på foten indikeres av smerter. De kan være periodiske eller permanente. I de tidlige stadiene gjør foten i hælområdet vondt om morgenen etter å ha våknet, og deretter avtar. Etter veksten av fokus vil ubehag føle seg oftere, noe som indikerer progresjon av inflammatoriske prosesser i foten, en økning i saltavsetninger. Hvis du ikke oppsøker lege i tide, vil det være vanskelig for en syk person å gå på grunn av hælspissen..

Grunnene

Enhver person kan ha en anspore på foten. Sykdommen manifesterer seg i voksen alder, den er veldig sjelden hos unge mennesker. De viktigste årsakene til sporer på baksiden av foten er:

Hvordan behandle en hælspor hjemme

Det er nødvendig å gjennomgå en diagnose av en lege for å finne ut hvordan du kan bli kvitt en hælspor. En effektiv terapi vil bli foreskrevet av en spesialist. I noen tilfeller er behandlingen av hælsporer begrenset til slike alternative metoder som å rulle ut kyllingegg. I avanserte tilfeller er det nødvendig å ty til kirurgi. For å forhindre sistnevnte er det bedre å avtale en lege ved de første tegn på smerte..

For at sporen på foten skal passere, er det først nødvendig å minimere belastningen på det såre benet. For dette anbefales det:

  • observer sengeleie;
  • kosthold;
  • redusere tiden for gåing, stående holdning;
  • bruk av spesielle seler for foten;
  • ortopediske sko og innleggssåler.

Fot massasje

Metoden vil bidra til å lindre ubehag, fjerne problemet i de første stadiene. Du kan utføre massasjen selv eller kontakte en profesjonell. Prosedyren er smertefull, men den gir effekt i et par økter. For best resultat anbefales det å bruke spesielle varmesalver og kremer. Følgende teknikker kan bringe foten ut av en smertefull tilstand:

  1. Grip hælen godt med tærne på begge sider. Trykk fast, skyv putene opp og ned.
  2. Klem foten tett, gjennomfør sirkulære bevegelser i og rundt hælen.
  3. Strekk hælen med phalanges, prøv å bevege den i forskjellige retninger.
  4. Gni resten av foten med håndflatene, og vær oppmerksom på hver finger, fra lillefingeren til tommelen.
  5. Strekk underbenet i en sirkulær bevegelse.
  6. Avslutt massasjen ved å stryke de nedre ekstremiteter lett til kneet.

Ortopediske innleggssåler for hælspor

Et anatomisk korrekt tilskudd til skoene vil bidra til å lindre stress på foten, lindre smerter. Ortopediske hælputer og innleggssåler er laget av silikon eller lær. Hvilket alternativ som er nødvendig i et bestemt tilfelle, kan bare bestemmes av en lege. Enheten hjelper foten til å ta riktig form, slik at belastningen fra det ømme stedet avtar. Løsningen vil ikke hjelpe å bli kvitt hælsporen, men det er en utmerket forebygging..

fysioterapi

Treningene skal begynne med en forsiktig oppvarming av føttene. Etter det blir følgende øvelser utført:

  1. Legg håndflatene på veggen, skyv det gode benet fremover, og la pasienten være igjen. Bøy knærne litt høyere enn med en enkel utfall og hold i 15 sekunder.
  2. Plasser sokkene dine på trinn eller lignende med hælene nede. Vi klatrer sakte opp på tærne. Løp 10-15 ganger.
  3. Plasser foten på en vannflaske, kjevle eller annen avrundet gjenstand. Rull langs hele flyet.

Medisinering for hælsporer

Før du tar medisiner, er det nødvendig med en legekonsultasjon. De mest effektive medisinene for en hælspor er:

  1. Ibuprofen. Lindrer smerte i noen få trinn. Blir tatt etter måltider 3 ganger om dagen.
  2. Indomethacin. Drikk 3 ganger om dagen, 25 mg etter måltider.
  3. Dimexide. Verktøyet brukes som komprimerer. Stoffet må fortynnes med vann, påføres hælens torner og forsegles med en gips i 15 minutter.

Shockwave-terapi for hælspor

En av de mest effektive metodene for å fjerne saltavsetninger i fotområdet. Etter noen få økter vil benet se sunt ut. Sjokkbølgebehandling for hælsporen lar impulser trenge dypt inn i vevet der forkalkningene løsnes. I motsetning til laser og ultralyd har denne behandlingen minimale kontraindikasjoner. Det er ikke egnet for pasienter med hudintegritetsforstyrrelser, forverring av kroniske sykdommer. Antall økter med sjokkbølgebehandling for fotsporen foreskrives av legen.

Novokaininjeksjoner

Blokkade er en effektiv måte å lindre smerter som gir umiddelbare resultater. Med sin hjelp vil ikke sporen på foten bry seg på lenge. Ulempen med denne behandlingsmetoden er smerten ved prosedyren. Kenalog eller diprospan administreres til pasienten i fokus for problemet. Disse typer glukokortikosteroidhormoner hjelper til med å eliminere betennelse i hælsporen, hevelse, forhindre dannelse av antistoffer og redusere vaskulær følsomhet.

Hælspur salve

For å lindre smerter er det nødvendig å bruke varmende salver med en helbredende effekt. De vil bidra til å lindre betennelse og forbedre blodsirkulasjonen. Noen av de mest populære medisinerte kremene inkluderer:

  1. Dolobene. Brukes til å behandle hælsporer som en enkel gel eller komprimerer. Påfør 3-4 ganger om dagen i 10 dager.
  2. Hydrokortison salve. Medisinen brukes 4 ganger om dagen. Lindrer smerter raskt når de brukes 3-4 ganger om dagen. Behandlingsforløpet varer 7-10 dager.

Hvordan bli kvitt sporer med folkemedisiner

Tradisjonell medisin tilbyr mange behandlingsalternativer for saltavleiringer i fotbeina. En av de mest kjente er komprimerer med galle og jod. Denne metoden tilhører kardinalteknikkene og krever spesiell forsiktighet. Det er nødvendig å blande 3 dråper jod, en skje med galle og litt sjampo, og deretter påføre massen på hælen. Foten pakkes i folie, holdes i 40 minutter og vaskes deretter av med vann.

Andre folkemedisiner for hælspurs er også effektive for komplikasjoner. Vurder en hjemmelaget salve. Oppskriften trenger følgende komponenter:

  1. Bland alle komponentene.
  2. Påfør stoffet på svampen, bruk på sporformasjonsoverflaten på foten.
  3. Pakk inn i en pose, sett på en sokk og la stå i 15 minutter.
  4. Denne ansporingsbehandlingen bør gjøres 5 til 15 ganger til det er lettelse..

Video: hvordan kurere en hælspor

anmeldelser

Alena, 36 år gammel: Hælspissen ble diagnostisert på et tidlig tidspunkt. Før det visste jeg ikke hvordan jeg skulle behandle sporer på beina. Legen ga råd om riktig ernæring, lotions og komprimerer. Resultatet var ikke lenge etter å komme. Etter 3 uker sluttet benet å gjøre vondt og kunne trå helt på foten.

Ekaterina, 42 år gammel: Når jeg var bekymret for smerter i beinet, la jeg ikke merke. Etter en stund innså jeg at jeg hadde en spor i hælen. Tiger Eye-kremen og spesielle massasjer bidro til å bli kvitt problemet. Først ble de gjort av lege, deretter hjemme av mannen min. Nå føler jeg meg bra, og sporrene på foten min er borte.

Hvordan helbrede sporer på føttene

Sporen som vises på hælen er en beinvekst som alle kan støte på. Og en slik sykdom begynner å provosere sterke smerter mens du går, da det blir uutholdelig å tråkke på det berørte lemmet. Som et resultat blir funksjonene til muskel- og skjelettsystemet forstyrret, saltavsetninger vises i området til det syke området, og dette øker belastningen på foten, og fører til dannelse av sprekker og enda mer smerte. Og hvis du ikke vet hvordan du skal behandle en anspore hjemme og på grunn av denne forsinkelsen med terapi, kan ikke komplikasjoner unngås..

Grunnleggende anbefalinger for en hælspor

Hvis du merker en opphopning i hælen, bør du umiddelbart oppsøke lege. Vanligvis forskriver en spesialist en terapi som gir et positivt resultat. Noen ganger er det mulig å takle en hælspor bare ved hjelp av tradisjonell medisin. Men med avanserte stadier av en slik sykdom, kan kirurgisk inngrep foreskrives.

I de første stadiene av behandlingen anbefales det å redusere belastningen på det berørte beinet. Derfor foreskrives sengeleie, ernæringen justeres litt, og fotstiver påføres i tillegg. Sko i denne perioden bør bæres med ortopediske innleggssåler..

Medisineringsbehandling

I kampen mot sporen som vises på beinet, er medisineterapi foreskrevet. Det inkluderer å ta ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner. Den:

Du kan bruke disse produktene i form av tabletter, geler eller salver. For kompresser brukes stoffet Dimexide, som er fortynnet med vann. Det er nødvendig å bruke medisinen på hælsporen i 15 minutter.

Dimexide gir en effektiv behandling for en spor i hælen

Og hvis du umiddelbart må eliminere den inflammatoriske prosessen, foreskriver legen injeksjoner med kortikosteroider, som blir injisert direkte på det ømme stedet. Selve prosedyren er smertefull, men samtidig lar den deg blokkere betennelse raskt.

For å lindre ubehaget, må du bruke salver med en oppvarmende og helbredende effekt. De blokkerer utviklingen av betennelse og stimulerer blodsirkulasjonen. Det vanligste stoffet er Dolobene. Du må bruke den tre ganger om dagen i ti dager.

Hydrokortison salve, som brukes 4 ganger om dagen i en uke, vil bidra til å raskt lindre sterke smerter. Det er ganske enkelt og praktisk å behandle en spor på foten eksternt. Men det viktigste er at lettelse kommer etter den første søknaden..

Fot massasje

En spesiell massasje vil bidra til å takle et slikt problem som en anspore på beinet i de aller første stadiene. Dessuten kan du gjøre det selv. Prosedyren kan være smertefull til å begynne med, men etter noen få økter vil den gi det positive resultatet og bidra til å helbrede hælsporen.

For å forbedre effekten under massasjen, anbefales det å bruke salver med en varmende effekt. Hælen skal være tett pakket med fingrene på begge sider og begynne å presse hardt på det myke vevet med putene. Deretter må du gjøre bevegelser opp og ned, hvoretter du kan gå til sirkulære bevegelser over hele overflaten på hælen.

Du kan koble finganene på fingrene til denne prosessen, som du trenger å elte hælen i forskjellige retninger. På slutten kan du gni føttene med håndflatene, kjenne hver finger og deretter strekke underbenet i en sirkulær bevegelse. Helt til slutt må du gjøre noen få lette slag fra kne til fot.

Shockwave-terapi og novokaininjeksjoner

Sjokkbølgeterapi er en av de mest effektive og effektive måtene å takle hælsporer på. Det hjelper med å fjerne saltavsetninger i fotområdet. Bare noen få økter vil være nok, og beinet blir helt sunt..

Shockwave-terapi er en av de mest effektive måtene å bekjempe en spur

Essensen av slik terapi er at under inngrepet får de berørte vevene impulser som har en terapeutisk effekt. Som et resultat forsvinner sporene på beina gradvis. Dessuten har denne metoden praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Det vil være nødvendig å forlate den for de som har dype sprekker og sår på hælen, så vel som om behandlingen faller på en periode med forverring av det eksisterende.

En injeksjon av novokain er den beste og raskeste måten hvis du trenger å eliminere det viktigste symptomet på en hælspor - smerter. Blokkaden hjelper til med å glemme en slik sykdom og dens ubehagelige manifestasjon i lang tid. Ulempen med denne behandlingsmetoden er imidlertid smerten ved selve prosedyren..

Vanligvis injiseres Diprospan eller Kenalog i lesjonen. Disse løsningene lindrer betennelse, reduserer den spesielle følsomheten til blodkar og stopper dannelsen av antistoffer.

fysioterapi

I tillegg til metodene som er beskrevet, kan sporer på tærne og hælene på føttene behandles ved hjelp av fysioterapi. Dette kan være gjørmetapplikasjoner som eliminerer betennelse og reduserer smerte. Mineralvann gir gode resultater. Behandling av varmt vann akselererer blodsirkulasjonen og fremmer resorpsjon av dannede benvekster. I tillegg kan følgende prosedyrer tilordnes:

  • Røntgenbehandling.
  • Lasereksponering.
  • Ultrafiolett bestråling.
  • Elektroforese og magnetoterapi.
  • Ultralydeksponering.

Røntgenbehandling kan ødelegge unormalt vev og celler.

Og under påvirkning av en slik stråle elimineres den inflammatoriske prosessen og smertene som plager en person stopper. Under påvirkning av en laserstråle stimuleres forstyrret blodstrøm, utviklingen av betennelse stopper og det eksisterende ubehaget forsvinner. Og laserterapi forbedrer også effektiviteten av medikamentell behandling..

Eksponering for ultrafiolette stråler kan også være en tilleggsbehandling for raskt å bli kvitt sporen din. På grunn av dens elektriske strømmer stimulerer magnetoterapi cellulær metabolisme og akselererer prosessen med regenerering av det berørte vevet. Og ultralyd er med på å absorbere vekstene og lindre ubehagelige spasmer.

ethnoscience

Det er bedre å bruke tradisjonelle medisinoppskrifter i forbindelse med foreskrevet behandling, da kan du stole på en rask prosess for å bli kvitt sporen. For snart å glemme et slikt problem, må du sveve føttene i et badekar hver dag før du legger deg, hvor en sterk saltoppløsning blir fortynnet (for 1 liter vann tas 3 ss salt). Etter vannbehandlingen, som varer 15 minutter, settes sokker på beina.

Du kan bruke Tsjernobylgras hjemme. Friske planteblader må helles med vann og stekes på svak varme i 30 minutter. I den resulterende sammensetningen må du dampe føttene dine. Og du kan bruke cocklebur-urt til en slik prosedyre. Denne planten, sammen med 150 g torner, helles med et glass kokende vann og deretter beina holdes i den resulterende sammensetningen i 15 minutter.

Vanlig sand vil bidra til å raskt bli kvitt sporen med folkemessige midler. Men du må forvarme den og plassere føttene helt i den. En slik termisk prosedyre varmer perfekt opp de berørte områdene og eliminerer eksisterende betennelse. Prosedyren gjøres før du legger deg hver dag gjennom måneden.

Vaskesåpe vil bidra til å lindre smerter og lindre tilstanden med en anspore. Den må raspes, smeltes over middels varme og en varm masse påføres det berørte området. Dekk toppen med en plastpose og sett på en varm sokk. Det er bedre å la kompressen ligge over natten, og skyll hælen med vann om morgenen. Denne prosedyren anbefales å utføres daglig i to måneder..

Vask såpebasert kompress vil lett lindre tilstanden

Babykrem kan takle dette problemet og med en slik lignende sykdom som kyllingspor. Den må klemmes i en liten beholder, tilsett ett kyllingegg og en skje eddik der. Bland alle komponentene grundig og overfør sammensetningen til en ren krukke. Om kvelden, etter at bena er dampet, bør den legende blandingen påføres den såre hælen. Pakk toppen av foten med festefilm og sett på en sokk. Om morgenen fjernes en slik kompress, og den gjenværende blandingen vaskes av med vann..

Behandling med denne metoden fortsetter til helingssammensetningen slutter. Men det hjelper faktisk å fjerne sporrene som har dukket opp på føttene. Eller du kan prøve å blande hakket hvitløk med løk, og bruke den resulterende velling på det berørte området i tre timer.

Propolis gir et godt resultat i behandlingen av hælsporer. Det har smertestillende, resorpsjon og betennelsesdempende effekter. For å gjøre dette, må du ta et lite stykke propolis, smelte det i vannbad og danne en slags kake av den resulterende massen. Den påføres sporen, en sokk blir satt på, og propolis blir liggende over natten. Varigheten av slik behandling fortsetter til oppbyggingen forsvinner..

De mest effektive oppskriftene

Du kan raskt kurere en anspore hjemme hvis du bruker en velprøvd oppskrift. Dette er kompresser med jod og galle. Men denne behandlingsmetoden anses som kardinal, så det bør utvises forsiktighet når du utfører.

En kompress basert på jod og galle gir alltid et positivt resultat med en hælspor

For å forberede en helbredende sammensetning, trenger du tre dråper jod for å bli blandet med medisinsk galle (1 ts) og tilsett litt av all sjampo til denne massen. Bland alle komponentene grundig og bruk den resulterende blandingen på sår hæl. Pakk den deretter på toppen med fastfilm eller folie og la stå i førti minutter. Skyll deretter blandingen med vann.

Du kan tilberede en like effektiv salve. For dette blandes honning, salt og jod i like proporsjoner. Så må du ta en bomullspute, fukte den i den resulterende sammensetningen og påføre området der det er en spor. En slik komprimering bør også pakkes inn med festefilm og la stå i 15 minutter. Du må gjenta prosedyren til det er fullstendig lettelse..

Forebygging av sykdommen

Når man blir møtt med sporer på bena, vil det være lite å avgjøre hvordan man skal behandle et slikt fenomen. Etter å ha blitt kvitt dette problemet, vil det være nødvendig å følge forebyggende tiltak for ikke å møte en slik sykdom igjen. For å gjøre dette, må du overvåke din egen vekt og prøve å forhindre overvekt. Sørg for å bruke spesielle innleggssåler med flate føtter.

I fremtiden er det nødvendig å unngå intensiv løping på en hard overflate. Uformelle sko skal være komfortable og hælen skal ikke være for høy. Og hvis det oppstår noe ubehag når du går igjen, bør du umiddelbart kontakte en spesialist.

Alle som noen gang har støtt på en anspore på benet er bekymret for om en slik vekst kan kureres uten kirurgi. Dette er faktisk mulig hvis terapien er omfattende. Dette er bruk av medisiner, massasje og fysioterapi, samt folkeoppskrifter som er effektive for ansporen.

Hælspor behandlingsmetoder

Det er generelt akseptert at de fleste sykdommer som en moderne person står overfor, er forårsaket av en uriktig livsstil, mangel på fysisk aktivitet, overspising og dårlige vaner. Imidlertid er det plager som ofte finnes hos aktive og hardtarbeidende mennesker som er ansvarlige for deres helse. Slike patologiske forhold inkluderer en hælspor, med symptomer som, ifølge statistikk, hver tiende av oss møter minst en gang i livet.

Hælspor - kreves behandling??

"Heel spur" er et vanlig navn som ofte villeder pasienter. Fakta er at denne patologien ikke er ledsaget av utseendet på merkbare utvekster på baksiden av hælen (denne sykdommen kalles Haglunds misdannelse). Med hælspor kan det hende at endringer i fotens struktur ikke blir observert i det hele tatt, og hvis de gjør det, kan de bare sees på røntgenstråler.

I medisin er hælsporen kjent som plantar fasciitt. Navnet er assosiert med begrepet "plantar fascia". Sistnevnte forbinder hæl og metatarsalben. Takket være denne strukturen, beholder foten sin naturlige form og absorberer riktig påvirkning på kontakt med bakken når du går. Fasciitt - betennelse i fascia som fører til alle symptomene på en hælspor.

Føttene til en person er under alvorlig stress hver dag - de støtter ikke bare vekten av kroppen, men myker også gangarten og fjærer med hvert trinn. Normalt bør sikkerhetsmarginen være nok for dem inntil alderdommen. I noen situasjoner forekommer imidlertid slitasje av plantar fascia mye tidligere. Det er grunnen til at hælsporen oftere observeres hos personer rundt 40 år, når alle kompensasjonsmekanismer som fungerer i ung alder allerede har utmattet seg.

Hvorfor vises en hælspor??

  • På grunn av overflødig vekt: belastningen på føttene hos overvektige mennesker er mye høyere enn hos personer med normal kroppsvekt.
  • På grunn av flate føtter: denne patologien fører til en omfordeling av belastningen på fotens bue, som et resultat av at plantar fascia blir betent i festeområdet til hælen.
  • Trening for intens: Denne fotskaden kan sees hos løpere på lang avstand og til og med rekreasjonsvandrere som jevnlig går turer i miles..
  • På grunn av andre inflammatoriske, vaskulære eller degenerative sykdommer i leddene i de nedre ekstremiteter (som revmatoid artritt, artrose deformans, diabetisk polyneuropati og andre).

Disse fenomenene resulterer i mikroskopiske rifter i området der plantar fascia fester seg til calcaneus. Repetitive traumer fører til en kronisk inflammatorisk prosess i dette området, som igjen er ledsaget av metabolske forstyrrelser og dannelse av patologisk beinutvekst i calcaneus, rettet inn i foten, noe som forårsaker ekstra ubehag for pasienten.

Symptomer på en hælspor dukker vanligvis først opp etter en slitsom dag på føttene. Pasienter klager over en brennende, ulidelig smerte i hælen - "som om de tråkker på en spiker." Intensiteten av ubehagelige sensasjoner avhenger ikke alltid av sykdomsstadiet, den bestemmes av plasseringen av nerveender i forhold til patologisk fokus.

Etter en hvileperiode (for eksempel neste morgen etter en natts hvile), blir smertene tilbake, men neste belastning provoserer at den kommer tilbake. Hvis hælsporen blir ubehandlet, vil smertefulle fornemmelser vedvare selv med de minste bevegelser, noe som påvirker pasientens generelle velvære og forstyrrer hans vanlige livsstil.

Ofte mennesker som lider av plantar fasciitt, ​​ufrivillig tømmer hælområdet, prøver å ikke tråkke på baksiden av foten, og bokstavelig talt gå på tærne. Endringen i gangarten er spesielt merkbar hos pasienter med en bilateral hælspor. Som et resultat av ujevn belastning på beina kan sykdommen over tid kompliseres av andre problemer i leddene - ankel, kne og hofte..

Siden begrensninger i muligheten til å gå og alvorlig smertsyndrom ikke kan ignoreres, prøver pasienter med hælsporer å lindre deres tilstand ved hjelp av tilgjengelige metoder. Imidlertid er det ikke alle som har det travelt med å oppsøke lege, og foretrekker å ta råd fra sine pårørende eller løse problemet på egen hånd ved hjelp av Internett. Denne tilnærmingen er full av lave resultater av behandlingen og til og med forverring av tilstanden - tross alt er det bare en lege som kan fastslå den egentlige årsaken til symptomene. Derfor ville det beste alternativet være å søke kvalifisert medisinsk hjelp og etablere en nøyaktig diagnose, og deretter bestemme den optimale kombinasjonen av tilnærminger til behandling av hælsporer..

Effektive behandlinger for hælsporer

I de fleste sykdommer i muskel- og skjelettsystemet er det ingen universell oppskrift som lar deg bli kvitt ubehagelige symptomer på kort tid. En hælspor er en sykdom som forløper i henhold til et individuelt scenario, derfor bør hver pasient ha sin egen behandlingsplan, tatt hensyn til tilstedeværelsen av samtidig patologi, viljen til å delta aktivt i terapeutiske aktiviteter og til og med arten av profesjonell aktivitet.

Den mest radikale metoden for å bli kvitt en hælspor er kirurgi, men du bør ikke tro at et slikt inngrep vil gi rask lettelse, og sykdommen vil aldri komme tilbake. Tvert imot, kirurgens arbeid vil kreve etterfølgende rehabilitering, og suksess i behandlingen oppnås ikke alltid. Derfor, om mulig, ikke ta sykdommen til det stadiet hvor det ikke vil være mulig uten kirurgi..

Bruk av ortopediske innleggssåler og hæler

Den enkleste metoden å starte med for alle pasienter som klager på kroniske hælsmerter. En riktig valgt innersåle vil fordele belastningen på foten og minimere det påfølgende traumet til plantar fascia. Hvis sykdommen ikke har gått for langt, er det en sjanse for at den går tilbake uten tilleggsbehandling..

Bruk av ortoser

For at fasciaen skal komme seg raskere, oppfordres pasienter om natten til å bruke en spesiell "støvel" som fikser foten strengt vinkelrett på underbenet. Det er upraktisk å gå i en slik ortose, men mens du sover vil det gi hvile for den ømme foten..

Treningsterapi

Fysioterapi brukes ikke som en uavhengig metode for å behandle hælspurs, men den kan foreskrives i tillegg til andre tilnærminger. Så å styrke musklene i foten og underbenet vil være nyttig for pasienter som utvikler plantar fasciitt på grunn av flate føtter..

Massasje

En erfaren kiropraktor vil lindre smerter og forbedre bevegeligheten i den berørte foten på bare noen få økter. Regelmessige kurs for massasje er spesielt nyttige for personer med første manifestasjoner av en hælspor - de lar deg slutte å bruke smertestillende og fysioterapi.

Lokal administrering av kortikosteroider

Administrering av kortikosteroider brukes i tilfeller der smertesyndromet er ekstremt uttalt og det er nødvendig å raskt lindre pasientens lidelse. Denne metoden kan ikke brukes på lenge, siden hormoner påvirker beinets tilstand negativt - de vasker ut kalsium fra dem, noe som fører til osteoporose.

Varmende gnidning

Å gni med varmende oljer og salver kan hjelpe noen pasienter. Forbedring av blodtilførselen i det berørte området fremskynder metabolske prosesser og regenerering av vev, som følge av at restaureringen av fascia er raskere.

Mud-applikasjoner

Terapeutisk mudder med varm sulfid-silt påføres et sårt ben i form av en sokk i 15–20 minutter, som varmer opp foten og har en terapeutisk effekt på grunn av blandingens aktive komponenter. Standard behandlingsforløp er 10-15 prosedyrer.

Varme og minerale bad

Effekten av balneoterapi i behandlingen av sykdommer i bein og ledd har blitt bevist siden antikken. Som regel er denne behandlingsmetoden mulig i alpinanlegg. I Russland er dette helsesteder som ligger i Nord-Kaukasus og Transbaikalia..

Ultralydterapi

Under påvirkning av ultralyd blir overflaten og dype vev i foten varmet opp. I kombinasjon med påføring av medisinske salver lar denne metoden deg oppnå fjerning av betennelse og lindring av smerter på bare 2-5 økter.

Lavintensiv laserterapi

Handlingen til laseren forbedrer blodsirkulasjonen i området av hælsporen, lindrer hevelse og fremskynder helingen av fascia. I motsetning til hva noen pasienter mener, fjerner ikke denne metoden en allerede dannet beinspor, men forbedrer pasientens velvære betydelig.

Røntgenbehandling

Eksponering for lave stråledoser fører til en reduksjon i følsomhet i området på hælsporen, noe som gjør at pasienten kan glemme ubehag i foten i lang tid. Det er en trygg og smertefri metode som ikke krever bruk av medisiner, noe som er spesielt viktig for pasienter med allergi. Det er viktig å huske at røntgenbehandling er kontraindisert hos gravide..

Sjokkbølgeterapi (SWT) på hælsporen

Denne metoden dukket opp relativt nylig - den er basert på evnen til akustiske bølger til å virke på kalsiumavsetninger i området for krysset mellom plantar fascia og hælben, noe som til slutt kan føre til uttørking av den patologiske utveksten. Dermed er det mulig å redusere eller til og med fjerne hele hælsporen i flere økter, noe som er et universalmiddel for pasienter som ikke får hjelp av andre terapeutiske metoder. Resultatet av denne effekten kan sees på en røntgen eller MR-kontroll etter endt behandlingsforløp..

Operativ behandling

Under operasjonen sliper kirurgen beinutveksten på hælen, og fører foten tilbake til sin naturlige tilstand. Dette løser imidlertid ikke problemet med traumer mot fascien, derfor trenger pasienter som har gjennomgått et slikt inngrep fortsatt fysioterapi og andre medisinske prosedyrer i løpet av rehabiliteringsperioden..

Forebygging av plantar fasciitt

Hver av oss bør tenke på å forhindre forekomst av en hælspor - tross alt kan denne sykdommen utvikle seg hos enhver person med alder. Grunnlaget for respekt for føttene dine er de riktige skoene: ikke skimp på sko, støvler og joggesko, spesielt hvis du beveger deg mye om dagen. Gå barbeint oftere, gi opp tøfler til fordel for sandaler med fast hæl. Selvmassere føttene regelmessig med en fuktighetskrem, og hvis du er overvektig eller flatbeint, bør du kontakte legen din for å få råd.

En hælspor er skjult for andres øyne, og er ved første øyekast en useriøs sykdom som til slutt kan føre til funksjonshemming. Vær oppmerksom på din trivsel, og leghelsen vil være den beste belønningen.

Rask og effektiv behandling for hælsporer

Mange mennesker rundt om i verden lider av ubehag i hælen, noe som vanligvis er forårsaket av utseendet til en skarp beinprosess. I følge statistikk lider 10% av verdens befolkning av denne plagen, og kvinner er oftere syke enn menn på grunn av særegenheter ved fotstrukturen, mykere leddbånd og en forakt for deres egen komfort når de velger sko. Rask og effektiv behandling av hælsporer kombinerer en rekke tiltak, inkludert forskjellige typer terapi: hjemme, medisiner, fysioterapi, massasje og terapeutiske øvelser.

Hva er en hælspor

Plantar fasciitis, eller hælspor, er en degenerativ sykdom i nedre ekstremiteter, som er preget av utseendet til en akutt beinprosess (osteofytt) i hælen. Smertefulle sensasjoner oppstår fra trykk fra tornen på det myke vevet i foten. Derfor er mange som lider av denne plagen interessert i spørsmålet om hvordan man raskt kan kurere en anspore på benet.

Hovedsymptomet er smerter, som vanligvis sammenlignes med følelsen av en spiker i hælen. Hun vises:

  • Om morgenen, umiddelbart etter at du har våknet, ved de første trinnene;
  • Når du hviler på hælen;
  • Med trykk i området til kalkhalsen.

Osteophyte vises når belastningen ikke er riktig fordelt på fotbuen. Oftest er årsaken til utseendet flate føtter, skader på muskler og leddbånd i foten, overvekt, metabolske forstyrrelser. Diagnosen stilles av lege, kirurg eller ortoped. Pasientklager og undersøkelse kan avklare sykdommen; røntgen eller ultralyd kan være nødvendig for å bekrefte den. For å eliminere sykdommen brukes kompleks terapi, foreskrevet av en spesialist.

De mest effektive fysioterapimetodene

Leger anbefaler å bruke fysioterapi for å eliminere symptomer på sykdommen. Med sin hjelp viser det seg å utføre en raskere og mer effektiv behandling av hælsporen, takket være tilleggseffekten vil pasientens tilstand snart bli bedre. Hvis problemet ikke blir adressert i det første stadiet av sykdomsutviklingen, vil pasientens tilstand bli verre, og på et avansert stadium foreskriver leger kirurgi.

Shockwave-terapi

Fortsatt en sjelden, men effektiv teknikk basert på virkningen av akustiske sjokkbølger. Etter de fem første øktene blir symptomene mindre utpreget. Den største ulempen med UHT er dens mange kontraindikasjoner. Det er forbudt å bruke denne metoden for gravide og ammende kvinner, i nærvær av smittsomme og onkologiske sykdommer, i patologier i det kardiovaskulære systemet, blodproppsykdommer, når du bruker pacemakere, fordi han bryter rytmen i arbeidet sitt.

Ultrahøyfrekvent terapi

Dette er en effektiv behandling for hælsporer, basert på bruk av høyfrekvente elektromagnetiske felt, som forbedrer vevsregenerering, øker vaskulær permeabilitet og stimulerer blod- og lymfestrømmen. Takket være dette forsvinner smerte og betennelse. Kontraindikasjoner er de samme som for UHT, og det er også farlig med lavt blodtrykk.

elektroforese

Leverer medisiner til det berørte området gjennom virkningen av en elektrisk strøm. Denne metoden hjelper med å lindre smerter, eliminere betennelse og forbedre vevsregenerering. Det kan ikke brukes mot kreft, akutte infeksjoner, astma, dermatitt, hjertesvikt og høyt blodtrykk..

Magnet

Teknikken er basert på virkningen av elektromagnetiske felt på menneskekroppen. Takket være virkningen av magneten utvides karene i de nedre ekstremiteter, blodsirkulasjonen og lymfestrømmen forbedres, vevene fylles med oksygen. Denne metoden for terapi eliminerer ubehag, fjerner overflødig væske.

Laserterapi

Laserstrålen virker på myke vev i det berørte området, på grunn av hvilken blodsirkulasjonen blir bedre, smerter og hevelse elimineres. Denne metoden har vist seg å være effektiv for å lindre smerter og betennelser uten å ødelegge osteofytten..

Terapeutisk gymnastikk og massasje

Mange pasienter lurer på hvordan de skal kvitte seg med hælsporer raskt. Svaret er enkelt: det er nødvendig å supplere terapien med massasje og gymnastikk. De hjelper til med å lindre smerter og betennelser. Massasje forbedrer blodsirkulasjonen, lindrer puffiness, forbedrer cellemetabolismen i huden, takket være den blir osteofytten ødelagt. Trening lindrer stress fra foten, trener muskler og leddbånd, og forhindrer videre utvikling av sykdommen.

blokader

Blokkeringer hjelper deg med å raskt lindre smerter med en hælspor. Denne ganske effektive behandlingsmetoden innebærer innføring av injeksjoner i de berørte områdene på foten. Injeksjonene har en varig effekt, noen ganger ved hjelp av blokaden er det mulig å glemme smertene i hælen for alltid, men de har også en betydelig ulempe - med hyppig bruk kan de bidra til utvikling av skjørhet i bein i området medikamentadministrasjon. Prosedyren utføres bare av en kvalifisert spesialist.

Hjemmebehandlingsmetoder

Leger anbefaler å bruke tradisjonelle oppskrifter med konservative terapier for å fremskynde utvinningsprosessen. Enkle og effektive oppskrifter på hælsporer krever ganske lang tid å bruke, men effektiviteten deres har blitt bevist gjennom årene. I tillegg til medisiner og folkeoppskrifter, anbefales det å bruke spesielle ortopediske enheter: innleggssåler eller vriststøtter. De hjelper til med å opprettholde fotbuen i en fysiologisk stilling, avlaster stress fra hælen, og fordeler den jevnt over hele overflaten på foten, slik at ubehaget avtar.

De mest effektive medisinene

Legemidlene som brukes for å eliminere sykdommen, bør eliminere betennelse og smerter, og kan også virke på årsakene til sykdommens begynnelse. Ved hjelp av forskjellige medisiner kan du raskt kurere en anspore på hælen..

Salver påføres det ømme stedet først etter at legen har foreskrevet et behandlingsforløp. Det er to typer salver: hormonell og ikke-steroid. Blant de første brukes oftest prednison og betametason. De er en av de mest effektive metodene for å behandle hælsporer, men de har en rekke kontraindikasjoner; de bør ikke brukes mot diabetes, overvekt, glaukom og Itsengo-Cushings sykdom..

Ikke-steroide salver kan brukes praktisk talt uten begrensninger, men behandlingen er en lengre periode: 3 - 8 uker, avhengig av pasientens tilstand. Vanligvis foreskriver leger Voltaren og Naproxen, Ibuprofen og Diclofenac. De hjelper til med å lindre betennelse, det er best å bruke dem i form av en kompress: påfør en gel under bandasjen, påfør bandasjen over natten, og skyll om morgenen med varmt vann.

Effektiv behandling av sporer på hælene hjemme gjennomføres ved hjelp av Dimexidum, rett før det, sørg for å oppsøke lege. Verktøyet hjelper ikke bare til å lindre betennelse, men forbedrer også vevsfølsomhet, transporterer nyttige medisinske komponenter til de dype lagene i huden. Legemidlet er mest effektivt når det brukes sammen med andre behandlingsformer. Dimexid skal ikke brukes i konsentrert form, det må fortynnes med vann i forholdet 1: 4 eller 1: 5, for ikke å provosere brannskader.

Folk oppskrifter som raskt lindrer smerter og betennelser

Enkle og rimelige metoder for tradisjonell medisin kompletterer nødvendigvis konservativ behandling, de påvirker det berørte området uten å skade en person. De hjelper til med å lindre hevelse, eliminere smerter og ubehag. Effektiviteten har blitt bevist gjennom årene. For å eliminere sykdommen kan man bruke kremer, tinkturer, avkok og kompresser. De mest effektive folkemidlene for hælsporer:

  • Et bad med salt lindrer smerter og hevelser veldig bra, det er å foretrekke å bruke havsalt, men matlaging er akseptabelt. Bland salt med tolerant varmt vann i forholdet 1: 5. Hold føttene i karet til løsningen avkjøles. Det anbefales å utføre minst 10 prosedyrer.
  • I lang tid har jod blitt kalt det beste middelet mot sporer på hælene. Det tilsettes saltbad eller påføres i form av et nett på hælen forsmurt med kamferolje. Behandlingen skal ikke vare mer enn 2 uker.
  • En effektiv oppskrift for å eliminere smerter fra kål og honning. En teskje honning påføres et løvblad og blir liggende i det berørte området over natten, pakket inn i polyetylen; for å øke effekten, anbefales det å ta på en sokk på toppen for varme. Vask føttene med varmt vann om morgenen. Kurset varer til de ubehagelige symptomene er eliminert.
  • En kompress av ammoniakk vil redusere betennelse. Legemidlet må påføres en bandasje eller gasbind, påføres hælen som tidligere er smurt med babykrem. Pakk beinet ditt og la bandasjen være varm over natten. Behandlingsforløpet varer ikke mer enn 7 dager på rad.
  • Behandler smerter med enkle løk og tjære. Skjær løkhodet i to og drypp tjære på det. Legg halvparten av løken på de tidligere dampede bena og fest. Prosedyren anbefales før du legger deg, i 1-2 uker.
  • Lilac tinktur er enkel å tilberede, men veldig effektiv i behandling av osteofytter. For å tilberede det, må du fylle blomstene med vodka i forholdet 1:10 og la stå i 10 dager. Etter at alkoholløsningen er klar, bruk den som en kompress over natten eller gni den inn i den berørte hælen. Ubehag forårsaket av sykdom avtar med hver prosedyre.
  • Hjemmelaget hælspor salve er veldig effektiv. Bland 50 g babykrem, en spiseskje bjørketjære og honning hver, hakket chilipepper 20 g. Påfør massen 2-3 ganger om dagen i en uke. Denne salven eliminerer leddsmerter.

Plantar fasciitis er en sykdom som ingen er immun fra. Hvis du merker dets første tegn, så husk å oppsøke lege. Han vil be om en rask og effektiv behandling av hælspurs som vil passe deg. I de tidlige stadiene av sykdomsutviklingen er det mulig å bli kvitt beinveksten selv hjemme, men hvis du ignorerer utviklingen av sykdommen, kan det være nødvendig med kirurgisk inngrep. Mange pasienter stiller spørsmålet om hvordan man kan bli kvitt hælsporen for godt, for dette er det nødvendig ikke bare å utføre kompleks terapi, men også ta hensyn til forebygging av tilbakefall..

Hælsporbehandling: symptomer og behandling med medisiner, fysioterapi og kirurgi. Folkemetoder

Blant alle sykdommer i muskel- og skjelettsystemet utgjør hælsporen omtrent 10% av tilfellene. Kvinner over 40 er spesielt utsatt for det. Klinisk manifesteres hælsporen av akutte smerter i begynnelsen av bevegelsen, og svekkes etter en stund. En integrert tilnærming praktiseres for sin behandling - lokale og systemiske medisiner, fysioterapi, massasje brukes. Med den ineffektiviteten av konservativ terapi, anbefales pasienter kirurgisk inngrep..

Hva er en hælspor

Det er viktig å vite! Legene er sjokkerte: "Det er et effektivt og rimelig middel mot leddsmerter." Les mer.

En hælspor er en beinvekst i form av et nebb, torn eller kile. Det dannes i området til calcaneus tuberosity fra siden av sålen eller på stedet for Achilles senefestet. Et interessant trekk ved sykdommen er at intensiteten av symptomer ikke avhenger av beinvekstens størrelse og form. Selv med en veldig stor anspore, kan det hende at en person ikke opplever noe ubehag. Og omvendt, ofte klager pasienten til legen om akutte smerter, og ingen uttalte endringer blir funnet på radiografiske bilder..

Årsaker til sykdommen

Hos 90% av pasientene med en hælspor avsløres flate føtter, noe som provoserte dannelsen av en beinvekst. Naturlig aldring av kroppen blir en hyppig årsak til dens dannelse. Med alderen reduseres hastigheten på utvinningsprosesser, produksjonen av kollagen, byggematerialet i bindevevsstrukturer, synker. Predisponerende faktorer inkluderer også følgende patologier:

  • betennelsessykdommer i leddene, inkludert gikt og revmatoid artritt;
  • revmatisme;
  • degenerative dystrofiske patologier, for eksempel deformering av artrose;
  • neurodystrofiske lidelser;
  • sirkulasjonsforstyrrelser.

Forutsetningene er overvekt, økte belastninger på føttene, lav fysisk aktivitet, mangel i kroppen på vitaminer og mineraler.

Symptomer og tegn på sykdommen

I det første stadiet av dannelsen av beinvekst er patologien asymptomatisk. Deretter, når du går, oppstår moderate smerter fra tid til annen. Men snart øker intensiteten deres. Smertene blir skarpe, brennende, gjennomborende. Pasienter beskriver det til legen sin som en "spiker i hælen" -følelse. Smertene vises helt i begynnelsen av bevegelsen etter en natt eller en lang dags hvile. Personen "farer" gradvis og helsen hans forbedres. Men om kvelden øker alvorlighetsgraden av smerter igjen..

Situasjonen er forverret med utviklingen av komplikasjoner av kalkanesporen - bursitt, periostitt, betennelse i myke vevene som ligger ved siden av beinveksten. I disse tilfellene, i tillegg til smerter i foten, er det hevelse og rødhet i huden, en økning i lokal kroppstemperatur.

Diagnostisering av patologi

Diagnosen stilles på grunnlag av pasientplager, sykehistorie og fysisk undersøkelse. Legen palperer fotbuen for å identifisere smertefulle områder, bestemme størrelsen og etablere stivhet. For å bekrefte diagnosen gjennomføres en rekke instrumentelle studier:

  • radiografi av foten. På de oppnådde bildene er beinveksten tydelig synlig. Radiografi brukes også for å utelukke patologier med lignende symptomer, for eksempel slitasjegikt eller et brudd i calcaneus;
  • MR eller CT. Ved hjelp av disse studiene er det mulig å vurdere tilstanden til ikke bare bein, men også bruskvev, så vel som nervestammer, blodkar, leddbånd, muskler, sener..

Ultralyd er det minst informative ved diagnosen en hælspor, derfor brukes den hvis det er kontraindikasjoner for MR, CT, radiografi. Men ultralyd er tryggere, noe som gjør at den kan brukes til å overvåke behandlingsresultatene.

Hvordan behandle en hælspor

Sykdomsterapi er overveiende konservativ. Pasienten anbefales å minimere belastningen på foten, bruk om nødvendig stokk eller krykker. Hvis dannelsen av en beinoppbygging provoseres av andre patologier, vil leger med andre spesialiseringer, i tillegg til en ortoped, delta i behandlingen - endokrinolog, traumatolog eller revmatolog.

Behandling av sporer på hælen med medisiner

Medisiner brukes til å forbedre blodsirkulasjonen, eliminere smerter, hevelse. I det første stadiet av terapien brukes systemiske medisiner (tabletter, injeksjonsløsninger), som har en uttalt smertestillende effekt. Da blir den oppnådde effekten fikset ved lokal påføring av salver, geler, balsamer til smertefulle områder.

Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner

NSAID er alltid førstevalget i behandlingen av hælsporer. I form av injeksjoner er de foreskrevet til pasienter med akutt smerter i utbruddet. Langvarig smertestillende effekt er typisk for parenteral administrering av Movalis, Diclofenac, Ketorolac, Lornoxicam.

Med moderate smerter er NSAIDs i tabletter, kapsler og piller inkludert i de terapeutiske regimene. Dette er Celecoxib, Etoricoxib, Nise, Ortofen, Ketorol, Ibuprofen, Nurofen. Alle NSAIDs har en uttalt bivirkning - ved hyppig bruk magesår i mageslimhinnen. De må kombineres med protonpumpehemmere (Esomeprazol, Omeprazol, Pantoprazol).

Lokale midler

De aktive ingrediensene i salver, geler, kremer, balsam trenger inn i blodomløpet i små mengder. Derfor forårsaker de sjelden utvikling av systemiske bivirkninger. Eksterne rettsmidler er trygge, har en mild smertestillende, dekongestant, betennelsesdempende effekt.

Lokale midler for hælsporerMedikamentnavnTerapeutisk handling
NSAIDsVoltaren, Fastum, Finalgel, Dolgit, Ketorol, Nimesulide, Artrosilene, IndometacinLettelse av betennelse i bløtvev, eliminering av smertefulle sensasjoner og hevelse
Oppvarmende salverNayatox, Finalgon, Ben-Gay, Viprosal, Apizartron, Capsicam, Espol, EfkamonForbedring av blodsirkulasjonen og lymfestrømmen, restaurering av det vanlige bevegelsesområdet
ChondroprotectorsTeraflex, Chondroxide, Chondroitin-AkosStyrking av ligamentøs seneapparat, forhindring av utvikling av deformerende artrose
Biologisk aktive tilsetningsstofferArtro-Active, Honda, Artrocin, Sofia og Dikulya balmsPåfyll av næringsreserver ved å akselerere blodsirkulasjonen, eliminere smerter

Injeksjon og blokadeterapi

I form av injeksjoner for behandling av hælsporer, NSAIDs, medisiner for å forbedre blodsirkulasjonen, muskelavslappende midler, vitaminer fra gruppe B. Legemidlene har ikke en selektiv effekt, de har en negativ effekt på tilstanden i mage, lever, nyrer. Derfor brukes injeksjonsløsninger ikke lenger enn 1-2 uker..

Med ineffektiviteten til NSAID-er for å eliminere smerter, indikeres medikamentblokkader med glukokortikosteroider (Diprospan, Kenalog) og anestetika (Novocain, Lidocaine). Blandingen av medikamenter blir injisert direkte i det myke vevet som omgir beinveksten.

De mest effektive fysioterapimetodene

Fysioterapi er en av de mest effektive behandlingene for hælspurs. Målene med terapi er å eliminere symptomer fullstendig, redusere belastningen på plantar fascia ved å redusere størrelsen på beinveksten. Fysioterapi er også indikert for pasienter som en profylakse for utvikling av en betennelsesprosess i fotområdet..

Shockwave-terapi

Shockwave-terapi er en maskinvareeffekt på hælsporen med målrettede akustiske bølger med en viss frekvens. Vibrasjon med høy energi løsner smertefull beinvekst, reduserer symptomintensiteten, øker lokal blodstrøm og øker metabolismen.

Ultrahøyfrekvent terapi

UHF-terapi er en terapeutisk effekt av et elektrisk felt med ultrahøy frekvens på foten. Etter 10-15 økter bemerkes en uttalt betennelsesdempende, smertestillende, anti-eksudativ effekt av fysioterapien. Gjenoppretting av skadede strukturer er akselerert, blod- og lymfesirkulasjonen forbedres.

elektroforese

Den terapeutiske effekten av elektroforese er levering av medisiner ved bruk av elektriske impulser direkte til området av beinveksten. Før inngrepet påføres en tampong fuktet med medisiner på foten, og en beskyttelsespute og elektroder plasseres på toppen. Som medisiner mot hælspor glukokortikosteroider, brukes anestesika, B-vitaminer, chondroprotectors.

Magnet

Selv "forsømte" leddproblemer kan kureres hjemme! Bare husk å smøre den med den en gang om dagen..

Magnetoterapi er en fysioterapeutisk effekt av et konstant eller pulserende magnetfelt. Dette fører til utvidelse av blodkar, aktivering av mikrosirkulerende blodstrøm, stimulering av metabolske prosesser. Etter flere økter avtar alvorlighetsgraden av smertesyndromet, ødem løser seg, og mobiliteten til foten blir gjenopprettet.

Laserterapi

Laserterapi er behandling av en hælspor ved bruk av lys med lav intensitet, fast bølgelengde. Fysioterapi fremmer utvidelse av blodkar i foten, og øker lokal immunitet. Det har en helbredende og smertestillende effekt. Laserterapi kombineres godt med bruk av medisiner, da det øker kroppens mottakelighet for dem.

Terapeutisk gymnastikk og massasje

Profesjonell massasje med hælspor består i elting og ytterligere intensiv innvirkning på foten med vibrerende bevegelser. Den er rettet mot å lindre muskelspasmer og korrigere de resulterende endringene. Massasjen går bra med terapeutiske øvelser. De første klassene holdes under veiledning av en lege for treningsterapi, som viser hvordan man kan dosere belastningen riktig. Etter å ha tilegnet deg de nødvendige ferdighetene, kan du trene hjemme. Hvilke øvelser er nyttige for vekst av kalkanebein:

  • sett deg ned, trykk bena sammen, kast et tynt vridd håndkle over føttene. Trekk den mot deg selv, og anstreng musklene i bena;
  • sett deg ned, strekk ut og spre bena litt. Bøy føttene først innover, deretter utover, som om du prøver å berøre gulvflaten.

Bruk av ortopediske matter lar deg kombinere massasje- og fysioterapøvelser. Deres overflate imiterer store og små rullesteiner og sand. Å gå på matten hjelper til med å forbedre sirkulasjonen og lindre sårhet i løpet av få minutter.

Massasje med hælspor hjemme

Før massasjen er det nødvendig å akselerere den lokale blodstrømmen. For å gjøre dette helles kaldt vann med en temperatur på 18-20 ° i den ene kummen, varmt vann (ca. 25-28 °) i den andre. Føttene senkes først ned i en, deretter i en annen beholder i 3-5 minutter, 5 ganger. Gni bena med et hardt håndkle og start massasjen mens du sitter.

Rett kribling

Hælen er dekket med fingrene og klemt, utfører lett trykk, beveger seg til midten av foten, og deretter tilbake. Etter 10 minutter, stryke og gni.

Sirkulær massasje med fingertuppene

Hælen er dekket med fire puter, og sidetåen er plassert på fotens indre overflate. Utfør rotasjonsbevegelser, først i en retning, deretter i den andre retningen.

Sirkulære bevegelser av phalanges

De knytter håndflatene i knyttnever, gjør sirkulære bevegelser med fingalens finganger, masserer først hælen og behandler så hele overflaten på sålen. Beveg deg mot tærne, så i motsatt retning.

Massasje med phalanges av tommelen

Bøy bare tommelen og gni hælen kraftig. Etter 5-7 minutter påføres lett trykk, og kombinerer dem med sirkulære rotasjoner.

Hæl offset massasje

Hovedelementene i bindevevsmassasje utføres med håndflatene - de forskyver små områder av huden på sålen i forhold til hverandre. Så gjør de avslappende bevegelser: stryke, gni, elte.

Innleggssåler

En innersåle er en syntetisk ortose som settes inn i innendørs og utendørs sko. Disse innleggene brukes i ortopedisk korrigering av hælsporingsterapi. Å ha sko med innleggssåler bidrar til riktig plassering av foten under bevegelse, den optimale fordelingen av de resulterende belastningene. I de fleste tilfeller anbefaler ortopeder bruk av produkter med innebygd vriststøtter som mykner støtene når du berører gulvet..

For å gi støtte for fotens langsgående bue, er det nødvendig å størrelsen på innersålen riktig. Avhengig av produsent, tilsvarer dens lengde enten størrelsen på skoen, eller overskrider den litt.

Kirurgisk inngrep

Hvis smerter under turgåing ikke kan elimineres selv med bruk av glukokortikosteroider eller beinveksten raskt øker i størrelse, utføres kirurgisk behandling.

Under operasjonen, etter at snittet er gjort, sårer legen hælsporen og suturer deretter vevet. I flere dager er pasienten på sykehuset for å overvåke tilstanden hans.

Etter utskrivning begynner rehabiliteringsperioden. For å akselerere utvinningen av alle funksjonene i benet, fysioterapi og massasjeprosedyrer, anbefales daglig treningsterapi.

Alternativ behandling av hælsporer hjemme

Etter hovedterapien brukes folkemedisiner for å eliminere sporadisk ubehag når du går. Bruken av dem bør definitivt diskuteres med legen din, siden mange av dem i beste fall er ufarlige..

Jod

En flaske jodalkoholoppløsning (10 ml) fortynnes i 5 liter varmt vann. Benene senkes ned i bekkenet, holdes i 15–20 minutter, gnides med et hardt håndkle, pakkes inn eller legges på varme sokker.

Bile

Fukt et sterilt serviett i ufortynnet medisinsk galle (selges på apoteket), klem det litt og legg det på hælen. De fikser det med en film, tar på en sokk, holder den i 4-5 timer.

Med eddik

Bland et halvt glass eplecidereddik med samme mengde varmt vann. Et tykt ullstoff blir fuktet i en løsning, presset litt og pakket rundt hele foten. Prosedyrens varighet - 1 time.

Folie

Før du legger deg, er hælen pakket inn i folie, presset tett, festet med gasbind eller elastisk bandasje. Bruk en ull varm sokk. Om morgenen fjernes folien, vask benet med vann, tørk det, gni inn en nærende krem.

Salt

Fortynn 3 ss i en liter varmt vann med et lysbilde med grovkrystallinsk havsalt uten tilsetningsstoffer. Filtrer, avkjøl litt, hell i en kum. Senk foten i vannet i 30-40 minutter.

Honning

Bland 2 ss tykk honning med 2 dråper eterisk ener. Påfør fritt på hælen, fordel resten over hele sålen. Påfør en plastfolie og en varm klut på toppen, fest med en bandasje, la stå i 2 timer.

Med alkohol

En beholder laget av mørkt glass fylles i halvparten av volumet med hakkede pepperrotblader, 70% medisinsk alkohol helles over halsen, insisteres i 2 uker på et lunt sted. Gni på hælen 2 ganger om dagen i en måned.

Forebygging

Den viktigste forebyggingen av en hælspor er rettidig behandling av sykdommer som provoserer det - flate føtter, leddgikt, leddgikt. Ortopeder anbefaler at du bruker tid til fysioterapi hver dag. Svømming, Pilates, lange turer, sykling og ski er nyttig. Du må foretrekke komfortable sko med lave hæler med støtdempende såle.

Lignende artikler

Hvordan glemme leddsmerter?

  • Ledsmerter begrenser bevegelsene dine og et oppfylt liv...
  • Du er bekymret for ubehag, knusing og systematisk smerte...
  • Kanskje har du prøvd en haug med medisiner, kremer og salver...
  • Men vurderer det faktum at du leser disse linjene, hjalp de deg ikke så mye...

Men ortoped Valentin Dikul hevder at det finnes et virkelig effektivt middel mot leddsmerter! Les mer >>>

Up