logo

Hælspor eller plantar fasciitt er en tilstand som er assosiert med betennelse i muskler, leddbånd og sener i hælen. Gradvis fører den inflammatoriske prosessen til utseendet av vekster på hælbenet (osteofytter). Disse piggene kutter seg i det myke vevet i foten og skader dem, noe som forårsaker kraftige skarpe smerter..

I forrige århundre var denne sykdommen mye mindre vanlig. Legene trodde at hælsporen var en konsekvens av en kronisk fotskade. Men i dag hører 10% av alle som ser en lege for problemer med muskel-skjelettsystemet denne diagnosen. Spesielt mye syke mennesker blant byboere.

80% av de som opplever smerter i hæl når man går er kvinner. Kanskje skyldes dette lidenskapen til kvinner for sko med hæler. Selv om risikoen for å oppleve ubehagelige symptomer også er til stede hos unge mennesker, øker den betydelig etter 40 år..

Mekanisme for forekomst

Plantar fascia er et fibrøst vev, leddbåndet som forbinder calcaneus med hodene på metatarsalben. Den støtter den langsgående buen på foten. Under gang og løping, opplever vevene i plantar fascia den største spenningen nettopp på stedet der det er knyttet til kalkulær tuberositet. Normalt gjengroer plantarligament microtrauma seg og gjenoppretter på egen hånd. Men permanent skade på fascia blir ofte årsaken til restruktureringen av periosteum, selve beinvevet..

Mekanismen til plan fasciitt kan være assosiert med:

  • ligamentmikrotavmer på stedet der det er festet;
  • utvikling av aseptisk (ikke-mikrobiell) betennelse i skadeområdet;
  • irritasjon under belastning av periosteum i calcaneus.

I områder med betennelse blir kalsiumsalter avsatt, og danner en osteofytt (hælspor). I følge røntgenundersøkelser og studier som bruker magnetisk resonansdiagnostikk, har leger funnet ut at 40% av "ryggradene" befinner seg i fascia-planet, og 50% - over det. Strukturens "skyldige" strukturer er toringens flexormuskulatur.

Spurs kan dannes på en eller begge hæler.

Årsaker til utvikling

I det overveldende flertallet av tilfellene utvikler hælsporen seg mot bakgrunnen på flate føtter. Fakta er at med flate føtter endres fordelingen av belastningen på foten og spenningen i senene betydelig. Som et resultat begynner det å dannes inflammatoriske prosesser i overflatelaget av beinvev i fotområdet. Slik ser hælsporen ut, hvis symptomer reduserer menneskelivets kvalitet betydelig. I tillegg til flate føtter kan årsakene til sykdommen være: metabolske forstyrrelser, akutte og kroniske hælskader, funksjonssvikt i sirkulasjonssystemet, dårlig vaskulær permeabilitet, samt noen kroniske inflammatoriske sykdommer - polyartritt, leddgikt, ankyloserende spondylitt..

Uavhengig av årsaken, bør behandling for en hælspor begynne så snart som mulig. Med hovedinnsatsen til leger er fokusert på å eliminere hovedfaktoren som forårsaket utvikling av betennelse. Vi bemerker også at den populære behandlingen av hælsporer, som har vært moteriktig de siste årene, ikke løser problemet med akutt smerte. Naturligvis er folkemedisiner i stand til å redusere intensiteten av smerte midlertidig, men de eliminerer ikke årsakene til utseendet deres, derfor er skjebnen til en kirurg eller ortoped i behandlingsprosessen obligatorisk.

Symptomer og bilder

Faktisk ser hælsporen (se bildet) ut som en liten, men allikevel en veldig ubehagelig spiss vekst på fotsålen og er en osteofytt (beinvekst) på overflaten av hælbenet. Denne veksten fungerer som en torn, og under belastning klemmer det myke vevet på foten.

  1. Det vanligste symptomet på en hælspor er en skarp, brennende smerte når du hviler på hælen. Pasienter beskriver det ofte som en følelse av en “spiker i hælen”. Smertene er forårsaket av trykket i beinformasjonen mot bløtvevet. Samtidig avhenger intensiteten av smerter lite av formen og størrelsen på oppbyggingen. Ofte kjennes ikke skarpe og store hælsporer av en person, og flate og små er veldig smertefulle.
  2. Hyppige fascinerende tårer forårsaker betennelse i vevene som ligger i nærheten, inkludert bein, og det øker gradvis i størrelse. Etter en viss periode begynner vekstdataene å ligne et nebb eller en torn..
  3. Betennelse og ruhet i huden på hælen. Et annet symptom er betennelse og ujevnhet i huden på hælen, og det kan oppstå en smertefull kallus under opphopningen av ben eller salt. Over tid utvikler betennelsen seg, en infeksjon er koblet til den og suppuration kan til og med forekomme..
  4. Oftest vises sporen på det ene benet, men noen ganger blir fascien på begge hæler betent..
    En person med hælspor skifter gang. Han trer på tå og utsiden av foten og beskytter hælen mot stress. I noen tilfeller må du bruke stokk eller krykker.

Hvis sykdommen ikke behandles når de første tegnene blir funnet, blir prosessen forverret, og ytterligere symptomer på sporen vises:

  • Smertsyndrom påvirker ikke bare foten og hælen, men også ankelen.
  • Finger kontraktur oppstår.
  • Foten ser hoven ut. Ved palpasjon kjennes tette formasjoner og sterke smerter.
  • Røntgenbilder vil vise beinvekster i hælområdet - sporer

Merk følgende! Smerter i området til foten indikerer ikke nødvendigvis en anspore på beina. For rettidig etablering av riktig diagnose, må du oppsøke lege. Tross alt er det bare en spesialist som kan utelukke slike sykdommer som: leddgikt, ankyloserende spondylitt eller Reiters syndrom.

diagnostikk

Det hender slik at sporer av betydelig størrelse med en karakteristisk spiss form på ingen måte manifesterer seg fra de kliniske symptomene som ligger i denne formasjonen, noe som fører til at de utilsiktet oppdages som et resultat av radiografi.

Undersøkelse bestemmer som regel ikke synlige forandringer provosert av betennelse i området av plantarhælsporen. Et tykt lag med bløtvev gjør det umulig å palpere det, men palpasjon bestemmer sårheten som oppstår når trykk på hælen fra plantarregionen. Den bakre kalkhalssporen manifesterer seg noen ganger som svakhet i huden og utseendet på ødem, lokalisert fra siden av festningen av akillessenen til calcaneus.

Røntgenundersøkelse og ultralydundersøkelse brukes som metoder for å avklare diagnosen..

Behandling

Medisinsk og fysioterapibehandling av hælsporen er rettet mot å lindre betennelse i vevene rundt kalkulær tuberositet og øke elastisiteten i leddbåndene. I dette tilfellet vil selv beinvekst ikke forårsake smerter når du går. For å gjøre dette, bruk lokal behandling hjemme i form av salver og komprimerer, eller generelt - ikke-steroide antiinflammatoriske og homeopatiske medisiner i tabletter.

Medisiner for å behandle hælsporer og lindre symptomer:

  1. NSAIDs - muntlig, i form av injeksjon eller administrert ved fonoforese (Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen).
  2. Lokale antiinflammatoriske midler - geler, gips, kremer, salver. Kan være både ikke-steroid antiinflammatorisk og hormonelt (Hydrocortison, Indomethacin, Diclofenac, Voltaren).
  3. Lokale anestetika er indisert for lindring av smerte, eller den såkalte blokkeringen av hælsporen (Novocaine, Betamethason). Av glukokortikoider brukes Diprospan også til dette formålet - det injiseres en gang i det berørte området.

Imidlertid har moderne medisin store forhåpninger for fysioterapi:

  • Magnetisk resonansbehandling - lindrer smerter lindrer betennelse og ødem, forbedrer vaskulær funksjon.
  • Fonoforese (introduksjon av hydrokortison salve ved bruk av ultralyd) - kombinerer effekten av ultralyd og et hormonelt betennelsesdempende middel. Metabolismen i celler, blodsirkulasjon og lymfeutstrømning forbedres. Hydrokortison trenger dypere ned i huden og har en kraftig betennelsesdempende effekt.
  • Laser (kvante) terapi. Laserstrålen påvirker vevet gjennom huden. Takket være dette oppnås antiinflammatoriske, smertestillende, antiødem og biostimulerende effekter..
  • Røntgenbehandling. Lavdosen røntgenstråle blokkerer nerveenderne rundt hælsporen. Takket være dette forsvinner smertene.
  • Sjokkbølgeterapi. Lydsjokkbølger blokkerer smertereseptorer. Du slutter å føle smerter under trening, sener og leddbånd blir sterkere, beinveksten løses opp, betennelsen forsvinner. Denne metoden tilsvarer effektivitet til kirurgi.

Hvis du vil føle effekten, må du definitivt gå gjennom hele prosedyren. I gjennomsnitt er dette 10-15 økter i 10-20 minutter. Alle typer fysioterapi er helt smertefrie. Utstyr (unntatt installasjoner for røntgenbehandling og sjokkbølgeterapi) er tilgjengelig i de fleste poliklinikker, selv i små byer. Hvis slik konservativ behandling ikke har gitt resultater innen 6 måneder, foreskrives en operasjon. Kirurgisk behandling lar deg kvitte deg med selve beinutveksten.

Husk at alle hælspor kan behandles. Men for noen mennesker går det bort om en uke, mens andre krever flere måneders kompleks behandling..

Shockwave-terapi for hælspor

Denne metoden for behandling av hælspor er blitt brukt relativt nylig, men har allerede bevist dens effektivitet..

Effekten av en rettet ultralydbølge med en viss frekvens på det berørte området, bidrar ikke bare til lindring av den inflammatoriske prosessen i bløtvev. Sjokkbølgen vil løsne saltavsetningene i osteofytten, og deretter vaskes de ut med blodstrømmen. Små kalkanesporer kan elimineres fullstendig under behandling med denne metoden, og det er grunnen til at du ikke bør utsette et besøk hos legen, tåle smerter og prøve å bli behandlet med alternative metoder når symptomer på denne sykdommen vises. I avanserte tilfeller vil slik behandling bidra til å kvitte seg med smertesyndromet og stoppe progresjonen av sykdommen..

Som enhver behandlingsmetode har sjokkbølgeterapi kontraindikasjoner. Det kan ikke brukes mot arytmier, hypotensjon, sykdommer i blodkoagulasjonssystemet, for tromboflebitt, akutte smittsomme sykdommer, onkopatologi og under graviditet..

Etter behandling av hælsporen ved hjelp av noen metoder, er det nødvendig å korrigere faktorene som bidrar til dens dannelse (vekttap, behandling av sykdommer i leddbåndet, forebygging av flate føtter, bruk av gode ortopediske sko). Det anbefales også å bruke spesielle ortopediske innleggssåler og hælputer i forskjellige konfigurasjoner, som har en støtdempende effekt og reduserer belastningen på hælområdet (til og med spesielle modeller er utviklet for personer som lider av hælsporer).

ultralyd

Ultralydbehandling innebærer innvirkning på hælsporen ved bruk av ultralydbølger som stammer fra en spesiell enhet. Slik terapi lar deg lindre hevelse og betennelse, samt knuse saltavsetninger..

Økten er kort tid og tar ikke mer enn en halv time. I løpet av kurset er det nødvendig å gjennomgå fra 5 til 7 prosedyrer, intervallet mellom dem skal være minst en uke.

Fordeler med å behandle en hælspor med ultralyd:

  • Ingen smerte;
  • Evnen til å kvitte seg med beinvekst;
  • Kortsiktig prosedyre;
  • Ingen behov for sykehusinnleggelse.

Ulemper ved behandling av hælspor med ultralyd:

  • Høy pris for prosedyren, på grunn av behovet for å kjøpe spesialisert utstyr;
  • Kontraindikasjoner: hjertesykdommer, hypotensjon, fødselsperiode, tromboflebitt i venene i nedre ekstremiteter, forstyrrelser i nervesystemet.

Laserbehandling

Laserbehandling brukes i fravær av effekten av den pågående konservative terapien. Takket være effekten av laserstrålen er det mulig å redusere hevelse, lindre betennelse og smerte og raskt gjenopprette skadet vev. Det vil imidlertid ikke være mulig å fjerne beinvekst ved hjelp av en laser..

Behandling utføres på kurs, ikke mer enn 10 prosedyrer er foreskrevet for det første kurset. De må gjøres daglig. Etter 2 uker kan kurset gjentas.

Fordelene med laserhælsporbehandling:

  • Hvis pasienten tar medisiner, vil deres terapeutiske effekt forbedres;
  • Det er ingen bivirkninger;
  • Helingsprosessen vil bli akselerert;
  • Effekten varer lenge;
  • Det er ingen sannsynlighet for å utvikle en allergisk reaksjon;
  • Prosedyren krever ikke sykehusinnleggelse av pasienten.

Ulemper ved laserhælspurbehandling:

  • Det vil ikke være mulig å kvitte seg med beinveksten;
  • Kontraindikasjoner (svulster, diabetes mellitus, hjerte- og lungesvikt, tyrotoksikose).

Røntgenbehandling

Røntgenbehandling av hælsporen utføres ved eksponering for problemområdet ved bruk av røntgenstråler. Sporen har et slikt sted at terapi kan utføres uten skade på hele kroppen..

Røntgenbehandling foreskrives når andre metoder er ineffektive. Legen, som bruker en røntgenmaskin, leder røntgenstrålen til hælen, til stedet der beinveksten ligger. Som et resultat av denne effekten blokkeres nerveenderne, slik at personen ikke lenger vil oppleve smerter. Varigheten av en prosedyre er i gjennomsnitt 10 minutter. Hele kurset består av 10 økter.

Fordeler med røntgenbehandling i behandling av hælsporer:

  • Smertefrihet av prosedyren;
  • Den korte varigheten av økten;
  • For å bli kvitt smerter er 1 kurs nok;
  • Den betennelsesdempende og smertestillende effekten er langvarig;
  • Behandlingen utføres på en poliklinikk;
  • Påvirkningen er målrettet, bare på det berørte området.

Ulemper ved røntgenbehandling i behandling av hælsporer:

  • Tilstedeværelsen av en potensiell risiko for pasientens helse som et resultat av eksponering for ioniserende stråling;
  • Metodens sikkerhet er ikke vitenskapelig bevist, langtidsobservasjon av pasienter som gjennomgikk en slik terapi ble ikke utført;
  • Tilstedeværelsen av kontraindikasjoner, inkludert: å bære et barn, pasientens alder over 40, utmattelse, eventuelle sykdommer i dekompensasjonsstadiet, blodsykdommer, strålesyke.

Hjemmebehandling

Hælsporbehandling hjemme er en langvarig prosess. I gjennomsnitt tar det omtrent seks måneder. Men hvis du regelmessig gjør medisinske prosedyrer, vil lettelsen komme i løpet av en uke..

Ikke-medikamentell behandling av hælspor hjemme

  1. Bruk spesielle ortopediske innleggssåler som må settes inn i skoene dine. De har et hull under hælen. Dette reduserer belastningen på hælen og holder buen i riktig stand..
  2. Kontrast fotbad 2 ganger om dagen. Ta to kummer: en med kaldt vann og en med varmt vann. Senk bena i sving i det ene eller det andre i 30 sekunder. I løpet av perioden med akutt smerte, må du lage bad bare med varmt vann, ellers vil betennelsen intensivere. Det vil være bra å tilsette havsalt i vannet, 2 ss per liter eller 15 dråper jod per liter.
  3. Gjør fotmassasje etter bad. Massasjen hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen i det berørte området, redusere hevelse, lindre smerter og redusere betennelse. Gni hælen og hele foten kraftig i sirkulære bevegelser i 10-15 minutter. Avslutt massasjen med å stryke fra tærne til leggene for å forbedre blodstrømmen. Ved sterke smerter hjelper massasje med isbiter. Du kan pakke dem inn i en cellofanpose.
  4. Bukseseler, Strasbourg sokker, ortoser er enheter som hjelper til med å holde føttene i rette vinkler på underbenet under søvn. Dette er nødvendig slik at senen ikke kan trekke seg sammen over natten, og om morgenen, under de første trinnene, dukker det ikke opp nye tårer..
  5. Kosthold. For å gjenopprette stoffskiftet, må du følge en diett. Det er nødvendig å begrense forbruket av kjøtt og fisk. De kan spises kokt 3 ganger i uken. Unngå belgfrukter, sopp, sorrel, peanøtter, blomkål og mat som inneholder mattilsetningsstoffer. Grunnlaget for kostholdet bør være grønnsaker, frukt, frokostblandinger og meieriprodukter. Drikk minst 2 liter væske for å fjerne salter.
  6. Fysioterapi. Du må gi opp løping og gange. Svømming og sykling vil være veldig nyttig. Øvelser som styrker musklene og leddbåndene i foten:
    • rull en kavel eller et kornøre med foten på gulvet;
    • gå på småstein eller en massasjematte;
    • overfør små gjenstander fra sted til sted med tærne;
    • trekk opp et håndkle spredt på gulvet, hold det med tærne mens du holder hælene på gulvet.
  7. Sennepsplaster eller applikasjoner med varm parafin. Varm opp vev, forbedrer stoffskiftet og akselererer anspore resorpsjon. Prosedyren utføres daglig i 20-30 minutter..

Folkemedisiner

I nærvær av en hælspor vil bruk av folkemessige midler ikke hjelpe med å bli kvitt patologien. Derfor kan slike metoder bare brukes etter å ha konsultert en lege i kombinasjon med medisiner..

  1. Potetkompress. Potetene revet på et fint rivjern må pakkes i osteklut og påføres hælen, hvoretter en bandasje skal påføres. En slik komprimering blir liggende i et døgn, og prosedyren blir gjentatt igjen etter noen dager..
  2. Roten til irisblomsten - du trenger å grave den opp, slipe den og fylle den med en liten mengde vodka eller alkohol. Så kan skjæret (etter 5 dager) brukes til å gni de syke føttene.
  3. Komprimere laget av honning og havremel. Bland honning og mel i like proporsjoner. Den resulterende massen påføres hælen, festes med en bandasje og legges på varme sokker på toppen. Kompressen blir liggende over natten.
  4. Samle blomstene av vanlig syrin (farge betyr ikke noe), ha dem i et mørkt glassfat og hell vodka (eller alkohol) i forholdet 1:10. Dette middelet tilføres i minst 10 dager, og brukes deretter som en gnidning av en sår hæl.
  5. Saltbad. Løs havsalt i varmt vann i andelen 2-3 ss salt per liter vann. Det ømme benet senkes ned i en beholder med en løsning og holdes i 30 minutter. Etter badet tørkes foten tørr og en varm sokk settes på. Denne metoden er kontraindisert for bruk i de tidlige stadiene av patologien, siden varme kan øke den inflammatoriske prosessen..
  6. Ta et blad hvitkål, slå / hakk den tykke basen litt (du kan ganske enkelt "slå" den med den stumpe siden av en kniv), legg en spiseskje honning på den. Det resulterende produktet er bundet til hælen, og en bomullssokk blir lagt på toppen. Denne prosedyren gjøres 3-5 dager på rad, det er bedre å påføre en lignende kål-honningskompress om kvelden, om natten.

Forebygging

For å forhindre forekomsten av denne ekstremt ubehagelige plagen, bør du være veldig oppmerksom på deg selv og helsen din, fordi i de tidlige stadiene er det ikke veldig vanskelig å takle dette svøpet. Vær også oppmerksom på årsakene til hælsporen. I tillegg:

  1. Ikke start behandlingen for sykdommer i ledd og ryggrad.
  2. Hvis du har flate føtter, bruk spesielle innleggssåler, og følg legens anbefalinger.
  3. Tren kroppen, musklene, leddene og ryggraden, mens du ikke glemmer muskler og leddbånd i føttene.
  4. Det er lurt å gjennomføre fotmassasje, fysioterapikurs fra tid til annen.
  5. Ikke legg for mye til bena: Hvis muligheten byr seg, så sett deg ned i det minste litt, ikke stå.
  6. Spis et balansert kosthold, og selv om det er vanskelig, kan du prøve å føre en sunn livsstil.

Sørg for å ta hensyn til skoene dine: ha de "riktige" skoene. Ikke jage mote og ikke bruk sko med veldig høye hæler. La beina hvile, så vil de svare på omsorg med takknemlighet og ikke skade. Dette gjelder spesielt for dere som har foreldre som har samme problemer, fordi det er kjent at funksjonene i bein og muskler kan arves. Derfor er det ofte mulig å observere når i familien overføres en slags leddsykdom fra generasjon til generasjon..

Hvordan kurere en spur på hælen med folkemessige midler?

Plantar fasciitis er en sykdom som kan gjøre livet vanskelig. "Bestemødre og bestefedre" kallenavnet plagens hælsporen. Og også våre forfedre oppfant folkemedisiner for behandling, som noen ganger viser seg å være mye mer effektive enn tradisjonelle metoder..

Årsaker og symptomer på sykdommen

Et av de viktigste symptomene på en hælspor er sårhet i hælen. Årsaken til ubehag er betennelse som oppstår med en sterk belastning på dette området og hyppige mikrotraumas. Uten riktig behandling går sykdommen inn i et kronisk stadium, beinformet lignende vekster vises på plantar fascia. Når du går øker smertene, bevegelse blir vanskelig, og noen ganger helt umulig..

Den viktigste "kontingenten" av de som lider av hælspurs er kvinner over 40 år, elskere av høye hæler. I faresonen er også idrettsutøvere, personer med overvekt som lider av sirkulasjonsforstyrrelser i bena, gikt, leddgikt, flate føtter.

Utad manifesterer ikke sporen på noen måte. Bare en lege kan etablere en nøyaktig diagnose etter røntgen og en rekke andre undersøkelser..

Medikamentell behandling består av utnevnelse av ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner som lindrer smerter og betennelse, salver som forbedrer lymfe og blodstrøm. Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, er også fysioterapeutiske prosedyrer foreskrevet - massasje, elektroforese, ultralyd.

Behandling av sporer på hælen med folkemessige midler

Hjemmemedisinsk oppskrifter kan brukes som et supplement til medisiner. I dette tilfellet vil effektiviteten av behandlingen være umåtelig høyere, og utvinning vil komme raskere. Arsenalet med "bestemors" metoder inkluderer komprimerer, lapping, oppvarming, bad.

Valg av fond må tilnærmes så nøye som mulig. Noen oppskrifter inkluderer ingredienser som er etsende på huden (alkohol, eddik, terpentin, jod) eller som forårsaker allergiske reaksjoner.

komprimerer

Tilbered en medisinsk blanding av 50 ml jod, 1 ts honning og samme mengde bordsalt. Fordel den over et bredt bandasje, rullet i flere lag.
Damp foten i vann 40-50C. Påfør en bandasje med et middel på hælen, fest med en film eller vokspapir, sett på sokker på toppen. Gå til sengs. Etter å ha våknet, gå rundt i huset i omtrent 20 minutter for å strekke føttene. Fjern deretter kompressen, og skyll huden med varmt vann.
Kurs - 5 dager på rad.

1) Elt "deigen" - kombiner 1 ts blomsterhonning med den samme mengden havremel (mal hercules i en kaffekvern). Bruk den resulterende "kaken" på det ømme stedet. Bind toppen med folie, fest med en bandasje, ta på varme sokker.

Prosedyren utføres før sengetid, kompressen fjernes om morgenen. Kurs - 10 dager på rad.

2) Spre et lag med honning på et friskt kålblad, fest det til den syke sålen. Isoler, som nevnt over, la det stå over natten. Skyll foten om morgenen.

Svart reddik

Slip 1 rotgrønnsak i velling. Påfør blandingen på det berørte området, dekk til med klamfilm og bandasje. Ta av om morgenen.
Kurs - hver kveld i 7 dager.

Egg, eddik og olje

Ha et friskt egg i skallet i et glass, hell 70% eddik essens. Produktet må være helt dekket med væske! Tilfør medisinen til skallet er oppløst (ca. 3 dager). Så snart "skallet" forsvinner, fjern egget forsiktig, overfør det til et annet fat, fjern filmen fra det. Smelt 200 g usaltet smør samtidig. Når det er flytende, hell det over egget. Pisk alt med en mikser. Påfør den resulterende salven på et flerlags bandasje, fest den på et sårt sted, pakk den inn med en film og isoler den med en sokk.
Kurs - hver kveld før sengetid til tilstanden er lettet.

Kjøp medisinen på apoteket. Påfør galle i en dag i form av en komprimering til stedet for smertelokalisering. Når du skifter dressinger, vask føttene og hold dem åpne i en halv time.
Kurs - daglig i 1-2 måneder.

1 ss. fortynn en skje salve med kokt, kaldt vann i forholdet 1: 5. Fukt et klut serviett i den resulterende blandingen, bruk på hælen. Varmt med vokspapir, ullsokker. Ta av etter 30 minutter.
Kurs - daglig i 2 uker.

Varm opp det ømme stedet i 5-7 minutter med en varmepute eller varmt vann. Fukt en klut serviett i Bischofite, legg den på hælen, pakk den inn i plast. Ta på sokkene. Varigheten av kompressen er natt. Fjern bandasjene om morgenen, vask av resten av produktet.
Kurs - 15 prosedyrer annenhver dag.

Vask et par poteter, tørk, legg på et solfylt sted. Når skallet blir grønt, rasp knollene uten å skrelle. Spre velling over et flerlags gasbind, bruk på stedet for smertelokalisering, gå til sengs.
Kurs - 10 dager på rad.

Damp benet på forhånd. Dekk den såre hælen med Kombucha, fest med vokspapir (film), sokker. Ta alt av om morgenen.
Kurs - to ganger i uken til symptomene forsvinner.

Slip et lite hvitløkhode til en grøtaktig konsistens, bruk det på det berørte området. Pakk toppen med folie. Tiltakstid - 3-4 timer. Hvis det oppstår ubehag (kløe, svie), kan du fjerne det tidligere.

En løkkomprimering tilberedes som følger: skjær en løk i to, påfør et par dråper tjære på kuttet. Fest på hælen i 2-3 timer.
Kurs - hver 3-4 dag til smertene og betennelsen forsvinner.

Ta revet brun vaskesåpe, oppløs over bålet. Når vaskemidlet er avkjølt litt, bandasje det til problemområdet og gå til sengs, og varm det.
Kurs - hver dag i 2 måneder.

Varm et stykke propolis i et vannbad, elt til det er plast. Påfør produktet på sår hæl, dekk med et stykke bomullsstoff, ta på sokker, gå til sengs. Det samme stykket kan brukes tre ganger.
Kurs - daglig til et positivt resultat er oppnådd.

Fortynn blå leire med varmt vann til en tykk, grøtaktig konsistens. Belegg problemområdet med blandingen, dekk til med folie og en ren klut. Etter en halv time, fjern og skyll benet med vann.
Kurs - hver dag til smertene forsvinner.

Blader og bær av medisinske planter

1) For å fjerne sporen kan du bruke planteblader på såre flekker før du legger deg - burdock, coltsfoot, fresh kålblader.
Kurs - annenhver dag gjennom uken.

2) Fyll en kvart liters krukke med ferske hylbær. Hell medisinsk alkohol over nakken, lukk og la stå i 7 dager. Fukt en bomullsserviett med infusjon, påfør området med smertefulle sensasjoner. Ta av om morgenen.
Kurs - 1-2 ganger i løpet av en uke til symptomene på sykdommen forsvinner.

Baths

Ta medisinsk alkohol i brann til 45C. Hell alkoholen i en passende beholder, senk foten der, hold i et kvarter. Lufttørker deretter.
Kurs - 15 prosedyrer annenhver dag.

Rør 1 kg bordsalt i 5 liter vann, sett løsningen i brann og kok opp. Avkjøl til 40-45C. Dypp den såre hælen i badekaret, hold den til vannet er avkjølt.
Kurs - daglig i 10 dager.

For 100 liter vann, ta 100 g plantråvarer (røtter og blader). Kok opp i 5 minutter, avkjøl til behagelig temperatur. Senk den ømme hælen i buljongen. Så snart det er avkjølt, ta ut det berørte beinet.
Kurs - 2 ganger i uken til smertene forsvinner.

Kombiner 200 ml terpentin med 50 ml eddik essens. Dypp en sår fot i den resulterende sammensetningen i en halv time. Kan fjernes tidligere hvis ubehag oppstår.
Kurs - annenhver dag 2-3 uker på rad.

1) Varm 3 liter vann til 40-45C, tilsett 15 g brus, 10 dråper jod. Ta et bad i et kvarter.
Kurs - daglig til symptomene forsvinner.

2) Hold hælen i en liten mengde jod til den er fullstendig absorbert.
Kurs - 5 prosedyrer.

Varmer opp

Sand eller salt

Varm fin sand i ovnen. Få den, begrave et sårt bein i det, hold den til sanden er avkjølt.
Kurs - daglig før leggetid.

Varm opp 0,5 pakker salt i ovnen. Følg deretter trinnene beskrevet ovenfor.

Poteter og parafin

Kok 6-7 mellomstore poteter i skinnene deres. Purse grønnsaken, tilsett gradvis parafin til du får en myk velling. Legg komposisjonen i en bolle. Dypp sår hæl i puréen. Hold til den er kjølig. Tørk deretter av resten av produktet med en klut, ta på varme sokker, gå til sengs.
Kurs - daglig eller annenhver dag.

Kobber eller aluminium

Varm en kobbergjenstand. Plasser din såre fot på metallet forsiktig, for ikke å brenne deg. Fjern benet når kobberet er avkjølt.

Du kan også plassere et stykke aluminiumsfolie under hælen. Oppvarmet fra kontakt med menneskekroppen, vil det varme opp det ømme stedet.

Du kan behandle en hælspor hjemme med en magnet og feste den på hælen i 1,5-2 timer før leggetid.

Kurs - ingen grenser.

lapping

Tannkjøtt terpentin (granolje)

Kjøp tannkjøttterpentin på apoteket. Etter å ha vasket føttene med såpe før du legger deg og tørket huden din tørr, påfør du en liten mengde terpentin på det berørte området med masserende bevegelser. Varm deretter føttene dine med sokker, og legg deg til sengs.
Granolje kan brukes på lignende måte..
Kurs - til smertene forsvinner.

Salve på en gylden bart

Før en gylden bartplante gjennom en kjøttkvern - med stilker og blader. Tilsett to deler fett babykrem (eller animalsk fett - grevling, svinekjøtt, bjørn) til 2 deler av planten, og bland grundig.
Damp hælen før du legger deg, gni huden med salve. Trekk i bomullssokker, ull på toppen.
Kurs - daglig i en uke.

Gymnastikk fra hælsporen

Hensikten med øvelsene som er utført er å oppnå elastisitet og styrke plantar fascia for å beskytte den mot infeksjon i fremtiden. Sørg for å strekke musklene før du starter treningen..

  1. Startposisjon (IP): stå mot veggen og legg håndflatene på overflaten. Plasser føttene etter hverandre slik at benet med den ømme hælen er bak. Squat i sakte tempo til en tydelig følelse av spenning vises i underbenet. Hold i 15 sekunder og ta PI.
  2. Startposisjon: stå med halve foten på en stabil høyde på ikke mer enn 5 cm høye, la hælene henge ned, hvile håndflatene på veggen. Len deg mot veggen slik at en følelse av spenning vises nederst på underbenet. Gå tilbake til PI etter 15 sekunder. Gjenta minst 15 ganger.
  3. Spre små gjenstander foran stolen på forskjellige avstander - småstein, ping-pong baller, nøtter (i skallet), knapper. Sitt i en stol og prøv å samle tærne i en baby- eller plastbøtte..
  4. Utgangsposisjon: sitte på gulvet, bøy deg litt fremover, fest føttene med håndflatene, trekk dem mot deg. Fest PI i denne posisjonen i 15 sekunder.

Hælbehandling med massasje

Massering avlaster føttene fra tretthet og spenning, øker blodstrømmen og minimerer smerter under betennelse. Massasje kan brukes både til medisinske formål og som et forebyggende tiltak..

Før massasjen, må du varme føttene med varmt vann.

Gni bunnen av føttene kraftig i 10 minutter. Massér deretter hver tå etter tur. Neste, elt hælen forsiktig, og jevn huden med tommelen til sidene og med håndflaten i en sirkel. Etter inngrepet er det nødvendig å påføre medisinsk olje (for eksempel gran), ha varme sokker.

Massasje med kjevle eller flaske

Varm opp føttene i et varmt bad. Sett kjevelen på gulvet, legg foten på den. Skyv gjenstanden frem og tilbake og rull hele tå til hæl i 15 minutter. Avslutt massasjen ved å banke på foten med en kjevle.

På samme måte kan du bruke en glassflaske, der du kan tegne varmt vann for ekstra oppvarming..

Ernæring med hælspor

Det er ikke nødvendig å følge spesielle dietter. Men det er nødvendig å revidere kostholdet for å redusere surhetsgraden i kroppen, fjerne overflødige salter og gjenopprette kalsiumnivået. Takket være dette er det mulig å redusere betennelse i vevene, lindre smerter..

Først av alt, fet, salt, røkt, krydret retter og produkter bør fjernes fra menyen; hurtigmat og hermetikk; animalsk fett; søtsaker, kullsyreholdige drikker, te, kaffe.

Øk væskeinntaket til 1,5 liter per dag for raskt å fjerne urinsyresalter fra kroppen. Du kan drikke rent ikke-kullsyreholdig og mineralsk alkalisk vann, nylagde fruktdrikker, juice, urtete, avkok av sikori, brennesle, rose hofter.

En rekke korn, grønnsaksupper, egg, melk og syrlige melkeprodukter, nøtter bør være til stede på bordet.

Hvis sommer-høstperioden er på hagen, bør agurker og vannmeloner være til stede i kostholdet. Du kan til og med sette av 1-3 dager i uken til en vannmelon- eller agurkmono-diett. Disse produktene fjerner ikke bare salt fra kroppen, men også metter med vitaminer, mineraler.

Konspirasjoner fra en snikende sykdom

Du kan supplere medikamentelle og folkemetoder for behandling med konspirasjoner. Det viktigste er å tro på de talte ordene og din egen bedring..

1) Kryss det såre stedet, og hvis du ser på månen, hvisker du tre ganger: “Guds tjener (e) (hans) (pasientens navn) har kuksporer. La hanens ben tørke opp, så vekstene til Guds tjener (e) (pasientens navn) vil tørke opp ".
Gjør dette i 3 dager på rad ved morgengry under den avtagende månen.

2) Les tre ganger på bordet ved daggry, og har tidligere krysset “sporen”: “Tabell, ta sporrene fra Gud (hans) tjener (hans) (pasientens navn). Når beina er visne, bør også sporene til Guds tjener (pasientens navn) tørke opp. Amen". Slå samtidig den ømme hælen med kanten av håndflaten, og forestille deg at du hakker av veksten.

3) Du kan raskt kurere en anspore med en slik konspirasjon. Det sies å ha helbredende krefter. For å lese om morgenkvisten: ”Kongefisken bor i havet. Hun har ingen hender eller sporer på dem. Og jeg (pasientens navn) har ben, og sporer på dem. La, siden denne fisken ikke har ben og armer, så jeg (pasientens navn) hadde ikke sporer. I navnet til Faderen og Sønnen og Den Hellige Ånd. Og nå, og alltid, og for alltid og alltid. Amen".
Damp deretter føttene i et saltbad, og legg sokker på, gå til sengs.
Kurs - 3 kvelder på rad.

Forebygging av sykdommen

Hælsporen til å leges er lang og vanskelig. For å unngå denne sykdommen, må du ta forebyggende tiltak på forhånd. Selvfølgelig bør dette være handlinger fortløpende. Spesielt hvis du er i faresonen.

Hvis du lider av flate føtter, ikke glem spesielle innleggssåler for å redusere stress på føttene. Velg riktig størrelse for foten. Glem høye hæler. Tillatt høyde - ikke mer enn 4 cm.

Bli venner med sport, i det minste med trening. Dette vil bidra til å holde vekten under kontroll, fordi ekstra kilo er en ekstra belastning for underekstremitetene..
I den varme årstiden, om mulig, gå ut i naturen for å gå barbeint. Resten av tiden kan du styrke føttene dine med selvmassasje, varme bad, gå på en massasjemat.

Anmeldelser om behandling av sporer på hælen med folkemedisiner

Mannen ble kvitt sporen takket være komprimeringer med svart reddik. Først dro de selvfølgelig til legen. Foreskrevne injeksjoner - en per uke. Men mannen min følte seg dårlig fra dem - oppkast, svimmel. Etter denne behandlingen kom hælsmerter uansett tilbake. Svigermoren rådet landsbymetoden - komprimerer med svart reddik og selvmassasje. De ble gjort hver tredje dag, selvmedisinering tok 2 uker. Problemet forsvant, i 4 år var det ingen rykter eller ånd om det.

Hvitløkfester hjalp mamma. I tillegg rullet hun flasken med hælen hver kveld. Det gjorde vondt, men resultatet er der. Spur gidder ikke.

Jeg led av et spor i omtrent et år. Han gned, gjorde massasjer, smurt av salver, gikk til elektroforese - til ingen nytte. Det blir bedre en stund, for så å gjøre vondt igjen. En nabo foreslo en oppskrift med eddik og egg. Jeg prøvde uten håp, men overraskende hjalp det mye. Hvis noen følger mine råd - husk at eddiken må helles ut. Ellers, om morgenen, fjern hælen sammen med kompressen.

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Dimexide og Solcoseryl vil lindre rynker

Hudpleie vil slutte å være en dyr glede hvis du bruker et enkelt arsenal av hjemmepotek. Fra nå av kan dimexid og solcoseryl for rynker legges til listen over medikamenter som kan brukes som effektiv kosmetikk. Ryktene sier at disse to stoffene er kjent som "hjemmebotoks". Bare noen få masker, og huden på den mest magiske måten forvandles bokstavelig talt foran øynene våre - rynker vil forsvinne, det ovale vil stramme seg, og fargen blir jevn.

Behandling av hælsporen med folkemessige midler

Behandling for en hælspor er veldig mangfoldig og inkluderer et bredt spekter av metoder - fra fysioterapi og folkemedisiner til medisiner og kirurgi. Listen over årsaker som provoserer sykdommen er heller ikke liten. Med tanke på utbredelsen av denne patologien hos personer over 40 år, er det bedre å vite på forhånd om hva en hælspor er og å forhindre dens utvikling.

Foto: Sinelnikov R.D. Atlas of Human Anatomy: i 3 bind. 3. utg. - M.: Medisin, 1967

Hælspor: symptomer og årsaker

Hælsporen er kjent i medisinsk terminologi som fasciitt. Enkelt sagt er dette en betennelse og brudd på ligamentstrukturen som forbinder calcaneus og metatarsalben i foten. Normalt er dens oppgave å opprettholde fotbuen. Med for store belastninger utvikles den inflammatoriske prosessen først, og deretter deformasjon. Veksten, dannet som et resultat ved knollen i hælbenet, er populært kjent som en anspor på benet.

Hvorfor dannes sporer på føttene mine? Min kollega, med tanke på diagnosen sykdommen, identifiserte følgende årsaker:

  • økt belastning på fotområdet med flate føtter, langvarig gange, overvekt, sport og dans;
  • skader og komplikasjoner derav (blåmerker, brudd, forstuinger i foten);
  • feil utvalgte sko (med tynne såler, stiletthæler eller ustabile hæler, harde og stramme, uten støtdempende innleggssåler);
  • aldersrelaterte endringer;
  • samtidig sykdommer (gikt, leddgikt, revmatisme, ankyloserende spondylitt, diabetes, åreknuter).

Foto: Sinelnikov R.D. Atlas of Human Anatomy: i 3 bind. 3. utg. - M.: Medisin, 1967

Hovedrisikogruppen anses å være kvinner over 40 år, overvektige mennesker og idrettsutøvere, inkludert profesjonelle dansere.

Hvordan vises en hælspor?? symptomer, som begynner å plage en person, beskriver den autoritative publikasjonen WebMD som følger:

  • skarpe smerter som forverres når du prøver å lene deg på hælen. Når prosessen utvikler seg, vises den selv uten belastning. I praksis beskriver pasienter ofte sensasjonen som en "spiker i hælen";
  • den såkalte startsmerten. Det vises umiddelbart etter oppvåkning eller etter andre lange brudd i motorisk aktivitet;
  • endringer i gangart. For å ta vekten av hælen, skifter personen gradvis tyngdepunktet til ytterkanten og forfoten. På grunn av dette utvikles tverrgående flate føtter. Jeg har personlig møtt slike pasienter, og jeg kan si at det er ganske enkelt å skille dem ved gangart.

Behandling av hælsporen med folkemessige midler

Foto: Sinelnikov R.D. Atlas of Human Anatomy: i 3 bind. 3. utg. - M.: Medisin, 1967

Hvordan behandles sporer? Det er mange metoder og metoder, og folkemetoder er langt fra de siste blant dem. Utøvere skriver om dette. Så, P.G. Kolos og V.N. Rudenko bemerket de gode resultatene fra folkemetoder som et tillegg til tradisjonelle. De mest kjente metodene er:

  • gå på varm sand eller tørk sandkomprimering før sengetid. For å gjøre dette blir sand blandet med salt, oppvarmet i ovnen og nedsenket i blandingen til den avkjøles;
  • legg aluminiumsfolie i skoene over innleggssålene;
  • i en måned før sengetid, smør hælen med grevlingfett eller smeltet propolis, pakk den med folie og sett på en sokk;
  • rasp svart reddik på et grovt rivjern og bruk velling over natten;
  • forbered en kompress fra 1 ss. l. salt, jod (10 ml) og honning (1 ss l.). La stå på hælen i 20 minutter, gjenta i løpet av en uke;
  • hell 1 kg salt i 5 liter vann, varm opp til 40–50 ºС (slik at føttene tåler temperaturen) og la foten ligge i løsningen til den avkjøles. Kurset består av 10 prosedyrer;
  • bland 1 rør med babykrem, 1 egg og 1 ss. l. eddik. Før du legger deg, må du lage et saltbad for føttene og bruke den resulterende salven på problemområdet. Pakk inn cellofan og ha på en sokk.

Foto: Sinelnikov R.D. Atlas of Human Anatomy: i 3 bind. 3. utg. - M.: Medisin, 1967

Urtemedisiner kan også bidra til å fjerne sporer. Behandlingen kompletteres av følgende effektive oppskrifter:

  • skrell og rasp hvitløken. Påfør på hælen i flere timer til en brennende følelse;
  • løken kuttes i to deler. En dråpe tjære blir påført halvparten og bundet med et kutt til foten, igjen i tre timer. Gjenta prosedyren annenhver dag;
  • hakk 100 g blader og pepperrotrøtter, hell 1 liter kokende vann og kok i 5 minutter. Sil og avkjøl buljongen. I løpet av uken tilsett 150 ml til kveldsfotbadet;
  • legg ferske hyllebær i en liter krukke, helles med alkohol og oppbevares i en uke, hvoretter de brukes i kompresser.

Hvor raskt går en hælspor? Behandling, avhengig av situasjon, komplementerer medikamentell terapi og i løpet av noen måneder gjør de vanligvis merkbare fremskritt og reduserer symptomene. Den praktiske erfaringen fra kollegaene mine bekrefter at hvis alle anbefalingene blir fulgt, vil det være mulig å glemme dette problemet for alltid..

Vi legger mye stress på beina hver dag og tenker ikke engang på det. Dessuten velger kvinner ofte vakre, men ubehagelige sko. Over tid kan dette føre til dannelse av hælsporer. Derfor bør du være forsiktig med helsen til beina og umiddelbart kontakte en spesialist hvis smerter oppstår..

Merk følgende! Materialet er kun til informasjonsformål. Du bør ikke ty til behandlingen beskrevet i den uten å først konsultere legen din.

kilder:

  1. Rotgangel Andreas. Hælspor. Kliniske og statistiske aspekter ved plantar fasciitt // Treningsterapi og massasje. Sports medisin. - 2008. - Nr. 6 (54). - S. 41-46.
  2. Hva er symptomene på hælsporer? // https://www.webmd.com/pain-management/qa/what-are-the-symptoms-of-heel-spurs
  3. Kolos P.G., Rudenko V.N. Hælspurbehandling // Overlege. - 2014. - Nr. 2 (39). - S. 45-47.
  4. Kasinets S.S. Nytt i behandlingen av hælsporer // Smerter. Leddene. Ryggrad. - 2012. - Nr. 1 (5). - S. 59-60.

Forfatter: Kandidat i medisinske vitenskaper Anna Ivanovna Tikhomirova

Anmelder: Kandidat i medisinsk vitenskap, professor Ivan Georgievich Maksakov

Up