logo

Lårbeinet er mest belastet. Det har et veldig omfattende nevrovaskulært nettverk, som gir ernæring og funksjonell aktivitet i nedre ekstremiteter. Når hun er skadet, oppstår et brudd, noe som gir alvorlige konsekvenser og krever langvarig behandling. For dette brukes metoden for skjeletttrekk eller osteosyntese..

Menneskelig lårstruktur

Strukturen til lårbenet er betydelig forskjellig fra andre. Dette skyldes det faktum at den har den største diameteren blant alle rørformede bein og er den lengste i kroppen. Det utgjør den proksimale delen av underekstremiteten og er direkte involvert i bevegelsen av kroppen.

Strukturer som utgjør beinvev

Den øvre enden av låret ender med et hode. På grunn av det kommer lemmene i kontakt med acetabulum, og takket være den avrundede formen til denne formasjonen er et så omfattende bevegelsesområde mulig. Krysset mellom hodet og resten av beinet er i en stump vinkel, og representerer nakken. På selve beinet er det mange fremspring og fordypninger som tilsvarer festepunktene til muskler og leddbånd, karene og nervene som ligger her..

Muskelsystemet i låret

Den største muskelen i menneskekroppen kalles quadriceps, og ligger på underekstremitetene..

Lårbeinet dekker mange muskler, blant de viktigste er følgende grupper:

  • Fleksorer er plassert på fremsiden av lemmet. Disse inkluderer:
    • fire-ledet;
    • skredder;
    • rett;
    • lateral, medial og mellomliggende.
  • Forlenger - lokalisert langs den bakre aksen av låret og er representert av muskler:
    • tohodet;
    • vanlige sener;
    • semitendinosus;
    • semi-membranøs;
  • Det indre panelet er under det ytre laget. Det inkluderer følgende muskler:
    • tynn;
    • kam;
    • lang, stor og kort ledende.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Limbåt

Blodtilførselen utføres av lårarterien, som er et ganske stort kar som stammer fra den ytre iliac, og som igjen fra aorta. Overfladiske og dype grener forgrener seg langs den og mater det myke vevet i bena. Bak låret er arterielle kar nær overflaten, og derfor åpnes alvorlige blødninger når de er skadet..

Nervepakke

Lårbenet er innervert av sin egen saphenøse nerve. I sin tur deler den seg inn i en kutan og muskuløs gren i lyskenbåndområdet. Dette komplekse systemet er koblet sammen med fartøyene og utgjør lårbunten. I tillegg løper den isjiasnerven langs baksiden av lemmen. Den når popliteal fossa, mens den slipper ut små kvister.

Hoftefunksjoner

Underekstremitet tar en direkte del i bevegelsen av kroppen. I tillegg har lårbenet en struktur som sikrer et normalt opphold i stående stilling og er ansvarlig for statiske belastninger. Takket være henne er det mulig å løpe, hoppe og utføre andre like tunge bevegelser..

Femur skade

Hoften er ofte brukket. I dette tilfellet forstyrres beinelementene, og fragmentene skader de neurovaskulære buntene, noe som forårsaker alvorlig blødning, smertsjokk og funksjonssvikt i lemmen. Oftere oppstår beinbrudd i nakkeområdet eller det myke vevet som omgir leddet. Dette skyldes særegenhetene i beinstrukturen..

Gjenoppretting av lemfunksjon etter skade tar lang tid og kan ta år.

Diagnostisering og behandling av skader

Røntgenbilder tas for å identifisere et hoftebrudd. For å avklare skadenes natur, brukes datatomografi. I de første timene etter skade påføres en sprint eller gipsstøp på pasienten. Dette vil forhindre at skaden forverres under transport. Deretter utføres behandlingen ved hjelp av metoden for skjeletttrekk. Kirurgisk inngrep brukes til å plassere beinfragmenter. En annen måte å behandle på er osteosyntese. Den består i implantasjon av en metall- eller titanplate.

Femur struktur

Denne artikkelen vil diskutere strukturen til lårbenet. Strukturen til epifysene og lårbenet. Interessante fakta om lårbenet.

Denne artikkelen vil diskutere strukturen til lårbenet. Det er et ganske stort bein, rørformet, langt, med fortykkede proksimale og distale ender..

Proksimal endestruktur

I den proksimale enden er det et lårhode (caput femoris) for å koble seg til bekkenbenet. La oss vurdere hodets struktur mer detaljert. Den proksimale enden har:

  • Fossa i lårhodet (fovea capitis femoris),
  • Stor trochanter major - ligger øverst og på siden, har en trochanterisk fossa på den indre overflaten (fossa trochanterica).
  • Den lille trochanter (trochanter minor), i motsetning til den store, ligger tvert imot medialt og bakpå.
  • Intertrochanteric line (linea intertrochanterica) - forbindelsen mellom trochanters foran.
  • Intertrochanteric crest (crista intertrochanterica), - i motsetning til linjen, er denne forbindelsen bakerst.

Femur kropp

La oss nå ta hensyn til strukturen i femurlegemet. Kroppen ligner en sylinder, har:

  • en grov strek (linea aspera) - plassert bak, danner lepper:
    • Medial leppe (labium mediale), som passerer øverst inn i kamlinjen.
    • Lateral leppe (labium laterale), som slutter på toppen av gluteal tuberosity (tuberositas glutea).

Femur struktur: distal ende

Den distale enden er stor, og danner:

  • Den mediale kondylen (condylus medialis) er stor, på den er det en liten adduktortuberkel (tuberculum adductorium).
  • Lateral condyle (condylus lateralis).
  • Intercondylar fossa - ligger bak.
  • Patellar overflate (facies patellaris) - plassert foran mellom condyles.
  • Intercondylar line (linea intercondylaris) - ligger mellom fossaene med samme navn og kneoverflaten.
  • Popliteal sulcus (sulcus popliteus) - lokalisert på sidekondylen bak.

Kondyler går henholdsvis inn i epikondylen (medial og lateral; epikondyle - epikondylus).

Interessante fakta om lårbenet

Interessante Femur-fakta:

  • Lårbenet er så langt at det er omtrent 27% av en persons høyde. Det vil si at hvis en persons høyde er 170 cm, vil lengden på lårbenet være 45,9 cm!
  • Lårbeinet er en av de sterkeste (etter tibia). For å knuse den, trenger du omtrent 3000 tusen last! Til sammenligning. Elefanter veier fra 2700 kg.

Menneskelig lår - anatomi

Hvert organ, vev, sammensatt, bein spiller en veldig viktig rolle i menneskets anatomi. Forstyrrelse av arbeidet til en av dem innebærer en ubalanse i andres funksjon. Støtter og beskytter alle organene våre mot eksterne faktorer, gjør det mulig å bevege seg og leve et fullstendig liv - skjelettet. Anatomien til muskel- og skjelettsystemet er sammensatt, siden den består av et stort antall bein og brusk, en del av det er låret.

Hip hva er det

Mange tror feilaktig at låret er den laterale delen av bekkenet, det vil si stedet der det er vanlig å måle omkretsen, men dette er en misoppfatning. Låret er den delen av beinet som starter fra kneet og opp til hofteleddet, og den nedre delen av lemmet kalles underbenet. Anatomisk består låret av:

Hoftebein

Lårbeinet er det lengste i menneskekroppen, og utgjør en fjerdedel av høyden til en person. Benet har en rørformet struktur, sylindrisk i form med en svak krumning foran. På den øvre delen er benets hode, koblet til den smale nakken på lårbenet, en slik struktur er nødvendig for et godt område av benbevegelse. Hodet på lårbenet kobles til bekkenet. På den ytre, øvre siden av beinet er det en stor trochanter, rett under den er en liten trochanter - overflaten deres er ujevn, tuberøs, noe som gjør det mulig for muskler å feste seg til dem. Den intertrochanteriske mønet ligger på bakre overflate. Nedenfor er anatomien til hvert nettsted ansvarlig for dens funksjon. Det første kvartalet, toppen av beinet, har en gluteal tuberositet, tilstedeværelsen av uregelmessigheter på det kalles, etterfulgt av en grov linje. Det er til disse beskrevne områdene menneskelige muskler er festet. Nedover utvides beinet gradvis for å danne en distal ende, som er delt inn i to kondiler - lateral og medial, og mellom dem er det en fossa, det er tydelig synlig bakfra. På sideoverflaten er det spesielle fremspring med kondyler, som leddbåndene er festet til.

Muskel

Låret er dekket med muskler fra tre grupper:

  • foran overflaten;
  • baksiden;
  • innsiden.

Den fremre overflaten består av skreddersøm og quadriceps muskler, den andre regnes som en av de største hos mennesker. Den består av fire hoder, hvorfra den fikk navnet sitt. Hver av dem regnes som en egen muskel - navnene deres er:

  • rett;
  • sideveis bred;
  • bred medial;
  • middels bred.

Alle hodene på quadriceps-muskelen er festet til patellaen, den kjennes godt gjennom huden, spesielt sideveis og medial. Rektusmuskelen bøyer hofteleddet, forlenger kneet. Mellomliggende, lateral og medial forlengelse av underbenet. Skreddersømsmuskelen er den lengste hos mennesker og har et spiralutseende. Det hjelper med å bøye underbenet, kneet og hoften. Funksjonene inkluderer også supinasjon av låret og uttalen av underbenet. Følgende muskler er plassert på baksiden av låret: - biceps; - semitendinosus; - halvmembranøst; - popliteal. Bicepsmusklen er ansvarlig for prosessen med å bøye underbenet i kneleddet. Når kneet er forlenget, forlenges hoften. Semitendinosus-muskelens funksjon faller sammen med biceps. Det særegne ved strukturen er en rund sene, som er en tredjedel av lengden. Halvmembranøst, festet av en bunt med sener til det skrå leddbåndet, er ansvarlig for å vri underbenet innover. Popliteale muskler er lokalisert på den bakre kapselen i kneet, dens funksjon er å trekke tilbake den brusk kapsel på tidspunktet for bøyning av underbenet. Musklene i det indre låret inkluderer:

  1. kamskjell - supinerer låret under bevegelse;
  2. skånsom eller slank, den er tynn og lang, fremmer adduksjon av hoften og hjelper til med å bøye underbenet.

arterier

I tillegg til muskler og beinledd, går hoften rundt mange arterier, nerver og blodkar. Ekstern luftveisarterie. Den passerer gjennom den mediale kanten som går ned bak bukhulen under leddbåndet. Den har to hovedgrener som leverer lymfeknuter og celler. Den første grenen er den dype arterien som bøyer seg rundt ilium. Den stiger sideveis opp gjennom lyskebåndet og toppen. Dens funksjon er å tilføre blod til iliac muskel og bein. Den nedre gir blodsirkulasjon i navlestrengen, passerer medialt, nedover bukhinnen, hos kvinner passerer den også langs bakveggen i skjeden. Fra den nedre epigastriske arterien dannes en pubisk gren, den danner en annen kompleks av kar, de kalles obturator. Disse karene kalles også "dødens krone", de ble så navngitt på grunn av muligheten for dødelig blødning. Dessuten danner det epigastriske karet den cremasteriske arterien, den passerer gjennom sædkanalen hos menn og livmoren hos kvinner. Dens oppgave er å gi næring til magemusklene.

Femoral arterie. Det regnes som en fortsettelse av den ytre vene, den starter foran på låret og kommer inn i Gunther-kanalen i popliteale fossa, i sin bakre del. I den øvre delen er den plassert overfladisk over fasciaen, på grunn av dette er det lett å føle på palpasjon.

Grener av lårbensarterien:

  • ytre kjønnsorgan - dette er to tynne grener som går gjennom kjønnsorganene. Hos kvinner forgrener de seg på labia majora, hos menn, på pungen. De mater regionale lymfeknuter med tilstøtende celler;
  • overfladisk epigastrisk. Passerer langs den fremre veggen i bukhinnen, stiger til navlen, grener i det subkutane vevet;
  • en dyp arterie er en stor pleksus som begynner rett under lyskebåndet, det er hovedkaret som mater låret, skinn med foten;
  • den overfladiske arterien som bøyer seg rundt ilium begynner å blipleks sammen med de overfladiske epigastriske karene, senere forgrenes under huden i musklene.

Den dype arterien har sin egen gren, den består av følgende kar:

  1. sideveis;
  2. mediale;
  3. tre perforerende arterier;
  4. nedover kneleddet.

Den mediale arterien slynger seg bak på lårvene. Den deler seg i følgende grener: stigende, dyp og tverrgående. Det gir næring i hofteleddet, musklene og andre myke vev med blod. Den laterale arterien bøyer seg rundt lårbenet og har også tre grener. Den laterale kutane nerven på låret går parallelt med arterien med samme navn og går ned til kneleddet. Tre perforerende arterier forsyner blod til lårbeinet, bøyer seg rundt det, samt huden og ytre muskler i bekkenet. Den synkende knærarterien er en gren av tynne lange kar. Danner pleksus av fartøyer i kneområdet. Popliteal arterien er delt inn i to plekser: den bakre pluss den fremre tibiale arterien, den første er større. Disse karene passerer dypt under huden, omgitt av et fettlag. Grenene deres er små i diameter, men mange.

nerver

De fleste av nerveenderne i de nedre ekstremiteter begynner fra lumbale pleksus. Det dannes to store nerver, obturatoren og den femorale en. Videre, å danne sin egen bane av nerveender. Femoral nerven passerer gjennom det lille bekkenet, som påvirker låret, fronten, dets ytre del. Obturatornerven passerer også gjennom bekkenet, men kommer ut gjennom det indre låret..

Hvis integriteten til lumbale pleksus er kompromittert, kan det oppstå problemer med musklene i hoften, samt svekket fleksjonsfunksjon i kneet.

En annen viktig plexus er sakral plexus, den begynner i det lille bekkenet, under piriformis-muskelen i sakrumregionen. Den største menneskelige nerven dannes her - den isjias. Den ruller rundt gluteus maximus-muskelen, og passerer til baksiden av låret i glutealfolden. I popliteale fossa avviker denne nerven i to grener: tibiale og peroneale nerver. Den tibiale nerven innervrer nesten alle musklene i nedre ekstremiteter, inkludert føttene med tærens faller. Den fibulære passerer langs ytterkanten av den patellare fossaen med en inndeling i de overfladiske og dype nervene. Den overfladiske runder utsiden av underbenet og gir næring til peroneale muskler. En dyp nerve som går langs fronten av underbenet dypt i musklene. Det innervrer musklene i foten og tøys flexor. For at nervene skal fungere ordentlig, trenger de en tilstrekkelig mengde blod, som strømmer til dem gjennom arteriene. De får slik ernæring fra flere kilder, ved hjelp av en ledsagerarterie, i tilfelle av hoftedelen, er dette den store lårearterien. Den andre måten å få viktige sporstoffer og blodlegemer på er gjennom arterier fra nærliggende muskler. Det tredje alternativet er radikulære arterier, de forbinder karene i ryggmargen.

Generell informasjon

  • Huden på mediesiden er mer elastisk, tynn og mobil enn på den laterale delen av låret;
  • det subkutane vevet i denne delen av lemmet er mye bedre utviklet hos kvinner enn hos menn;
  • akkumulering av fete avsetninger i rumpe og lår reduserer risikoen for en person for å utvikle diabetes mellitus, siden fettet som finnes på dette stedet produserer stoffer adiponectin og leptin, som forhindrer utvikling av denne sykdommen;
  • verdens største rumpe tilhører Mikel Ruffinelli, volumet var to og en halv meter.

Human anatomi er en kompleks, men interessant viktig vitenskap som har blitt studert i flere tiår. Det er vanskelig å overvurdere viktigheten av det, siden uten kunnskap om plasseringen av blodkar, nerver, arterier, organer og annet vev i menneskekroppen, er det umulig for en praktiserende kirurg å utføre et kirurgisk inngrep av høy kvalitet, og en lokal terapeut kan ikke diagnostisere etter kliniske manifestasjoner. Det er også viktig å forstå at til og med et mellomstort kar eller nerve utfører sin funksjon i kroppen. Brudd i arbeidet kan føre til alvorlige konsekvenser..

Fritt skjelett i underekstremiteten

Skjelettet til den frie underekstremiteten (skjelettet membri inferioris liberi) består av lårbenet, to bein i underbenet og benene i foten. I tillegg ligger et lite (sesamoid) bein ved siden av låret - patellaen.

femur

Lårbenet, femur, er den største og tykkeste av alle lange bein. Som alle lignende bein er det en lang spak for bevegelse og har, i henhold til dens utvikling, diafysen, metafyser, pinealkjertler og apofyse.

Den øvre (proksimale) enden av lårbenet har et rundt ledd på hodet, caput femoris (pinealkjertel), en liten grov fossa, fovea fanger femoris, ligger noe nedover fra midten på hodet, - festestedet for ligamentet i femoralhodet.

Hodet er koblet til resten av beinet gjennom en hals, collum femoris, som står til aksen til femurlegemet i en stump vinkel (ca. 114-153 °); avhengig av større bredde på bekkenet, nærmer denne vinkelen seg en rett linje. På stedet for halsovergangen til lårbenet stikker to benknoller, kalt trochanters (apophyses), ut.

Den større trochanter major representerer den øvre enden av femurlegemet. På sin mediale overflate, vendt mot nakken, er det en fossa, fossa trochanterica.

Liten trochanter minor, er plassert i nedre kant av nakken fra mediesiden og noe bakover. Begge trochanters er koblet til hverandre på baksiden av lårbenet med en skrått rygg, crista intertrochanterica, og på fronten - linea intertrochanterica. Alle disse formasjonene - trochanters, crest, line og fossa skyldes feste av muskler.

Lårbenet på lårbenet er svakt buet anteriort og har en trekantet avrundet form; på baksiden er det et spor av feste av lårmusklene, linea aspera (grov), bestående av to lepper - lateral, labium laterale og medial, labium mediale.
Begge leppene i deres proksimale del har spor av feste av de samme musklene, den laterale leppen - tuberositas glutea, medial - linea pectinea. I bunnen begrenser leppene, divergerende mellom seg, ^ på baksiden av låret en jevn trekantet plattform, facies poplitea.

Den nedre (distale) tykne enden av lårbenet danner to avrundede bakoverbøyede konyler, condylus medialis og condylus lateralis (pinealkjertelen), hvorav medialet stikker mer nedover enn det laterale.

Til tross for en slik ulikhet i størrelsen på begge condyles, er de sistnevnte imidlertid lokalisert på samme nivå, ettersom lårbenet i sin naturlige stilling er skrått, og den nedre enden ligger nærmere midtlinjen enn den øvre.

Fra fronten passerer leddets flater i hverandre og danner en svak konkavitet i sagittal retning, facies patellaris, siden patellaen støter sammen med baksiden når den strekker seg i kneleddet. På bakre og nedre side skilles kondlene av en dyp interkondylær fossa, fossa interkondylær.

På siden, på hver kondyle over sin leddflate, er det et grovt knoll som kalles epicondylus medialis ved den mediale kondylen og epicondylus lateralis ved siden.

Forbening. På røntgenstråler av den proksimale enden av lårbenet til det nyfødte er bare diafysen til lårbenet synlig, siden epifysen, metafysen og apofysen (trochanter major et minor) fremdeles er i den brusk i utviklingsfasen.

Røntgenbildet av ytterligere forandringer bestemmes av utseendet til et ossifiseringspunkt i hodet på lårbenet (epifyse) ved 1. året, i større trochanter (apofyse) ved 3-4 år og i mindre troanter ved 9.-14. Fusjon reverseres mellom 17 og 19 år..

Låranatomi: beinstruktur, fascia, leddbånd, muskler, nerver, blod og lymfekar.

Humant låranatomi


Låret, kalt femur på latin, er den delen av bena som ligger nærmere kroppen. Den består av beinstrukturer, muskelmasse, ligamentøst apparat, nervegrener. Vev gjennomsyrer karene i sirkulasjons- og lymfesystemet.
Topografisk anatomi av det menneskelige låret inkluderer følgende områder:

  • hofteleddet, dannet av acetabulum i bekkenbenet og hodet på lårbenet;
  • fremsiden av låret, som ligger foran benet fra skambenet til patellaen;
  • ryggregionen, som starter fra rumpens tverrfals og ender seks centimeter over knebøyningen;
  • området over kneet - fem centimeter over kneskålen.

Den indre strukturen i hvert område av det menneskelige låret er forskjellig, men alle elementene er sammenkoblet, noe som tillater en rekke bevegelser og fremmer oppreist holdning. Utenfor er denne delen av kroppen beskyttet av huden, under hvilken det er et lag med fettvev. Overhuden inne i låret er myk og mobil, utenfor den er elastisk og tett.

fysiologi

Den spesielle strukturen på låret gir en person muligheten til å bevege seg. Takket være organisasjonen er denne delen av beinet involvert i:

  • fleksjon av lemmen;
  • dreie den langs sin egen akse med 180 grader;
  • heve og bortføre benet i et horisontalt plan;
  • senker bekkenet og sitter på huk.

De viktigste blodårene og store nerver passerer her. Dannelsen av de viktigste bestanddelene av blod oppstår i femur - erytrocytter, leukocytter, blodplater.

Bein struktur


I bunnen av denne delen av lemmet er en sterk lårbein omgitt av kraftige muskler. Denne delen av skjelettet er lik en fjerdedel av menneskets høyde. I struktur ligner det et langstrakt rør, som ekspanderer i begge ender, inne i det er en gul benmarg. Over er et rundt hode, som er forbundet med beinets kropp ved nakken. I krysset er det to knoller - de store og små trochanters, som er nødvendige for feste av muskelfibre.

I underkanten er det to condyler med epikondyler - lateral og medial. De er nødvendige for å forankre ligamentfibrene..

Den benete overflaten er dekket av bindevevsjiktet, som penetreres av nerveenderne og det vaskulære nettverket. Det kalles periosteum. Stamceller er lokalisert i det indre laget. De fremmer veksten av skjelettvev og helbredelse av sprekker, brudd.

Selve beinet består av et mineralrørvev, det er ganske stivt og tett. I endene forvandles det til en svampaktig struktur som ligner en pimpstein. Hun er i stand til å gradvis "tilpasse" seg endringer i å gå mens hun spiller sport, har på seg hæler. Den komplette strukturen i beinet kan sees på bildet..

Blodsirkulasjon av vevene i hofteleddet: anatomien i den arteriovenøse sengen

Arterien i det runde leddbåndet, den stigende grenen av den laterale og dype grenen av de mediale arteriene som omgir lårbenet, samt visse forgreninger i den ytre iliac, nedre hypogastriske, overlegne og underordnede glutealarterier, deltar i næringen og oksygenforsyningen til vevet i hofteleddet. Videre er betydningen av hvert av disse karene ikke den samme og kan endre seg med alderen: hvis karene i det runde leddbåndet fører til en betydelig mengde blod til hodet på lårbenet, vil dette volumet med årene avta til omtrent 20-30%, og vike for den mediale circumflex arterien.

Muskelopplegg


Muskler omslutter lårbeinet fra alle sider og deler seg inn i følgende grupper:

Musklene gir lårvolum, elastisitet og tillater rotasjon og fleksjon av bena.

Muskelmasser er sammensatt av stripet muskelvev. Den er i stand til å strekke og komprimere. Hver muskel er "kledd" i et deksel av bindevev (fascia) og avsluttes med bunter av sener som er festet til benete knollene.

Den første gruppen inkluderer hoftefleksorer - muskler som hjelper med å bringe denne delen av kroppen nærmere kroppen. Disse inkluderer quadriceps og skreddersydd muskel. De ser ut til å bli kastet fra bekkenet langs den anterolaterale overflaten gjennom leddene på låret og kneet til underbenet.

Den omvendte bevegelsen - forlengelse - utføres av musklene på bakoverflaten. Disse inkluderer muskelmasser som semitendinosus, semimembranøs og biceps.

De to første omtales som indre muskler. De er lokalisert i nærheten av adduktormuskelen. Bicepsene er på siden og blir med i sidemassen. På nivået med den øvre grensen til den tredje delen av låret nedenfra, avviker muskelfibrene og tar tak i hulet under kneet på alle sider..

Musklene i den mediale indre undergruppen er adduktorer: de hjelper til med å bringe bena sammen - de bringer låret. De bidrar også til å opprettholde balanse og vertikalitet, bevegelser i rotasjonen. Disse inkluderer muskler som:


De kommer alle fra pubis-ischial regionen. De tre siste er festet i et stort område nær obturatorhullet. Senen på gracilis kobles til tibia. Kammemuskelen er festet til den mindre trochanter.

På fronten er også Scarpov-trekanten på låret. Det er begrenset ovenfra av lyskebåndet, fra siden - av plagget og fra midten av kroppen - av den lange adduktormuskelen.

Topografien av trekanten er viktig for å sanse pulsen om nødvendig..

Muskel

Låret er utstyrt med et velutviklet muskelapparat. Musklene bøyer seg rundt beinet i en sirkel, og danner en silhuett av benet.

Fremre muskelgruppe

Dette inkluderer flexormuskulaturen:

  • Skredder: gir fleksjon av lemmen i hofte- og kneledd, bevegelse av låret og underbenet. Avgår fra den fremre ryggmargen i iliac, ender ved tuberkler i tibia.
  • Den firhodede er den kraftigste. Det inkluderer en bred muskel, rektus, lateral, medial, mellomliggende. Sammen danner de en enkelt sene som fester seg til tuberositeten i tibia og patella.

Fascia og leddbånd

Fascia er et skjede av bindevev som dekker organer, kar, nerver og danner skjeder for muskler. I området på låret kan fascia lata skilles, som er den tykkeste i menneskekroppen. Når det gjelder styrke er det ikke dårligere enn senebunten, spesielt ikke i midten av lårområdet. I området til Scarpov-trekanten er den delt inn i to plater: overfladisk (subkutan) og dyp. Det subkutane vevet mister sin tetthet og blir løs, siden de saphene vener, lymfekar, nerver, fettvev passerer gjennom det.

Kapselen i hofteleddet styrkes av et kraftig ligamentsystem. Foran er det ilio-femoral og pubic-femoral, på baksiden - ischio-femoral ligament.

Hvordan behandle?


Hvis det er tegn på brudd i dette beinet, påføres en Dieterichs-splint på lemmet.
De første handlingene i tilfelle brudd i lårbenet er å fikse det skadde området ved å påføre Diterichs og Kramer splinter. Etter det bedøves lemmet og pasienten blir levert til sykehuset. Terapi begynner med forebyggende og anti-sjokk tiltak, siden risikoen for forekomst og utvikling av traumatisk sjokk ikke er utelukket. Med stort blodtap utføres transfusjon. Gipset støpes ikke fordi det ikke sikrer og holder de ødelagte delene i samlet tilstand. De viktigste behandlingsmetodene inkluderer trekkraft, eksterne fiksasjonsapparater og kirurgi (osteosyntese).

Hvis det er kontraindikasjoner for kirurgiske inngrep (infiserte sår, alvorlige samtidig sykdommer), utføres trekkraft, som en ledning brukes i en periode på 6 til 12 uker. Etter fjerning påføres en gipsstøpe på den skadde femur i opptil fire måneder. Ulempene er at kne- og hofteleddene er stasjonære i lang tid. Kirurgisk inngrep øker deres bevegelighet for det skadede leddet. Operasjonen utføres etter at pasientens tilstand er normalisert. Osteosyntese - kirurgisk reposisjon av beinfragmenter ved bruk av forskjellige festestrukturer: plater, pinner, stenger, gir bedre fusjon av den menneskelige lårbenet og bidrar til rask gjenoppretting av dens funksjoner.

Blod og lymfekar

Mange fartøyer passerer gjennom låret, og hver mater bestemte organer og strukturer. Den viktigste er lårarterien (på latin - a. Femoralis). Den fortsetter iliac fartøyet, går ned langs den antero-ytre delen av låret gjennom den vaskulære lacunaen til poplitealhulen, hvor den forvandles til arterien med samme navn. I Scarp-trekanten dekkes lårets hovedkar bare av bindevev og hud. Andre arterier i låret avviker fra det:

  • overfladisk;
  • dyp;
  • overfladisk epigastrisk;
  • mediale;
  • sideveis;
  • piercing;
  • ekstern kjønnsorgan;
  • synkende kne.

Lårvene starter fra uparret popliteal og har omtrent åtte perifere grener. En av dem er en dyp blodåre som "fungerer" på baksiden av låret. Også store venøse kar passerer medialt og lateralt og serverer de tilsvarende seksjonene av overekstremiteten. Det overfladiske sirkulasjonssystemet ligger rett under huden.

I lårbensregionen er det store lymfeknuter - overfladisk og dyp inguinal. De førstnevnte er lokalisert under huden på et bredt bindevevselement langs lyskebunnen og på dens anterolaterale overflate. Du kan virkelig føle dem med fingrene. Den andre ligger dypt i låret nær venen. Den største ligger rett ved vaskulær lacuna.

Ytterligere små lymfeknuter er individuelt og i grupper lokalisert i forskjellige lårbenssnitt langs lymfekarene.

Det siste avviker også i dybden. De overfladiske karene går fra veggen i bukhinnen og kjønnsorganene til lymfeknuter, og de dype - fra lymfekapillærene i muskler, ledd, beinstrukturer. Lymfeknuter i lårbensdelen som er koblet sammen av det vaskulære nettverket, danner den lunge-lymfatiske plexus. Det komplette diagrammet av fartøyene kan sees på bildet..

Femur skade

Hoften er ofte brukket. I dette tilfellet forstyrres beinelementene, og fragmentene skader de neurovaskulære buntene, noe som forårsaker alvorlig blødning, smertsjokk og funksjonssvikt i lemmen. Oftere oppstår beinbrudd i nakkeområdet eller det myke vevet som omgir leddet. Dette skyldes særegenhetene i beinstrukturen..

Gjenoppretting av lemfunksjon etter skade tar lang tid og kan ta år.

Forholdet til humerus

Forskere antyder at når folk en gang beveget seg på fire lemmer, var humoren i skjelettet også veldig sterk, fordi den tok på seg betydelige belastninger. Evolusjonært viste det seg at menneskehender ble brukt av ham til å jobbe med verktøy, så benene deres er nå ikke så sterke som før. Det er av denne grunn at idrettsutøvere som ofte trener armene, blir bedt om å konsumere store mengder mat som inneholder kalsium, noe som er nødvendig for å styrke skjelettet..

Dermed er lårbenet et sammensatt skjelettelement. Dens skade kan være full av farlige konsekvenser, hvis korrigering krever lang tid. På grunn av sin høye styrke anser den imidlertid som en av de mest "pålitelige".

Førstehjelp

Eksterne tegn og klager fra offeret kan bekrefte faktum om et brudd. Dette kan verifiseres ytterligere ved å tappe lett på hælen eller låret. Ved alvorlige responssmerter, bør du umiddelbart oppsøke lege, og snarest gi førstehjelp.

Hva du skal gjøre med et hoftebrudd?

  1. Eventuelle smertestillende midler vil delvis bidra til å lindre uutholdelige smerter og stoppe traumatisk sjokk. Egnet Ketoprofen, Ibuprofen, hvilken som helst av deres analoger eller lidokainspray som lokalbedøvelse.
  2. Legg offeret på ryggen på en hard, jevn overflate, men ikke fjern skoene eller klærne. Dislokerte hoftebein under bevegelse kan forverre tilstanden betydelig.
  3. Det skadde benet skal være fullstendig immobilisert i hele lengden. For å gjøre dette, må du bruke en skinne langs siden av kroppen og fikse skjøtene sikkert. Men splinten skal ikke komme i kontakt med huden, mye mindre såret. Hvis ikke, må du plassere myke ruller ved hver kontakt. Hvis det ikke er noen måte å bruke noe som en skinne, knyt begge benets offer.
  4. For et åpent brudd med alvorlig blødning, bør en tennikett påføres rett over det åpne såret og husk å registrere denne gangen.

Benmuskler anatomi

Anatomi på musklene i bena vil hjelpe oss å dypere dypere i spørsmålet om kroppsbygging. Takket være dette vil vi kunne forstå prinsippet som underkroppen trener på. Når alt kommer til alt, å kjenne til musklenes funksjon, er det mye lettere å velge øvelser. Derfor verdsetter de fleste kroppsbyggere denne kunnskapen. Ben er den største muskelgruppen av alle. Men av en eller annen grunn er de fleste idrettsutøvere uansvarlige for utviklingen. Gi preferanse til toppen av kroppen din. Utvilsomt er brystet og ryggen også veldig viktig, men uten store og sterke ben vil det være veldig vanskelig å komme fremover i fremtiden. Og når det gjelder estetikken som idrettsutøverne streber etter, vil alt være veldig trist. Tenk deg hvordan en person med brede skuldre, massiv rygg og bryst vil se ut. Men samtidig tynne bein. Og for jenter generelt er denne muskelgruppen viktigst i treningene. Det er som å bygge bygninger. Bena stikker ut her som et stort og sterkt fundament. To søyler som støtter resten av strukturen. Og hvis grunnlaget ikke legges ordentlig, så uansett hvor sterk strukturen er, vil den fortsatt kollapse. For å forhindre at dette skjer, foreslår jeg at du leser denne artikkelen. Informasjonen som presenteres her vil være nok til å lukke hullene i kunnskap om anatomi..

Benmuskler anatomi

Separasjon av benmuskulatur

Underkroppen inneholder mer enn 30 muskler. Men vi er ikke interessert i alt. Siden vi ikke prøver å ta en eksamen ved en medisinsk institusjon. Målet vårt er å utvikle kjernemuskulaturen som vil hjelpe oss med å oppnå enestående resultater i treningsstudioet. Og også, form den nedre delen av kroppen vår. Anatomisk kan vi dele beinet i 4 deler:

  • Bekken (rumpe). Disse musklene er egentlig ikke en del av beina våre. Men siden de er festet til lårbenet, tar vi dem også med i betraktningen. Og det er veldig vanskelig å ikke delta på glutenene dine i de fleste benøvelser. Denne muskelgruppen er lokalisert på baksiden av kroppen. I området mellom midjen og låret. Av størst interesse for oss er: stor, middels og liten gluteal.
  • Hofte. Dette er den delen som nesten alle idrettsutøvere ønsker å utvikle. Det er hun som gir beina våre formen. Det starter ved bekkenbenet (som noen muskler er knyttet til) og slutter ved kneet. Hovedfunksjonene inkluderer fleksjon og forlengelse av underben og lår. Samt å bringe bena til kroppen og rotasjonen deres (rotasjon). Denne gruppen er konvensjonelt delt inn i deler. Anterior, medial (intern) og posterior.
  • Shin. Dette er ikke store, men veldig hardføre muskler som opptar leggen. Fra kne til fot. Vi er interessert i bakgruppen. Det inkluderer triceps og plantarmuskler. Alle andre muskler er ansvarlige for fleksjon og forlengelse av fingrene. Derfor vil vi ikke vurdere dem..
  • Fot. Dette er vår støtte. Som er ansvarlig for balanse. Musklene som ligger i foten starter hovedsakelig fra underbenet. Og de er ansvarlige for bevegelsen av fingrene. Fleksjon og forlengelse. Og også bevegelse til siden i forhold til hverandre. Og for fotens svinger. Når du utfører en øvelse der kroppsbalansering er nødvendig, er de aktivt på. Derfor vil vi ikke gjøre separate øvelser for disse musklene. Likevel er oppgaven vår å vie mesteparten av tiden vår til mer massive grupper..

Vi kan også dele musklene i bena, i henhold til graden av beliggenhet:

  • Overfladisk. Dette er musklene som er synlige direkte under selve huden. Vi kan lett berøre dem med hånden. Disse musklene gir bare det visuelle utseendet.
  • Dyp. Ligger under overflaten. Og selv om de praktisk talt ikke er synlige. Men de spiller også en enorm rolle i utformingen av bena..

Men ikke glem et poeng til. Når vi trener beina, prøver vi ikke bare å gi dem en eller annen form. Vi har også en utfordring med å gjøre disse musklene sterkere. Dette vil øke stabiliteten i kroppen vår, og vi vil kunne jobbe med tyngre vekter. Og for mennesker som er involvert i kraftsport, er lastprogresjon en av nøkkelfaktorene.

Anatomi av skjelettbenene i underekstremiteten (ben, bekken)

Før vi begynner å se på benmuskulaturen, snakker vi litt om beinene de fester seg til. Vi vil ikke gå dypt, siden dette er et tema for en helt annen artikkel. Nedenfor på bildet kan vi se skjelettet til vår nedre del.

Som du ser, begynner det hele med bekkenet. Som består av to iliumben. Musklene i bekkenet og låret er festet til kantene, nemlig til iliac crest. Det er også et korsben som er festet til ryggraden. Det gjør at vi kan holde kroppen vår oppreist. Og allerede på slutten er det en haleben. Nedenfor er to kjønnshår. Kantene som tjener som festepunkt for adduktormuskulaturen og baksiden av låret. La oss nå gå videre til beinbeina. Den største av disse er femora. I endene deres er to såkalte hoder, som er festet til ilium. Ved siden av disse hodene er det to fremspring, dette er en stor og liten spytte. I nedre ender av lårbenet er det to epikondiler. Medial (intern) og lateral (ekstern). Det er også to bein i leggen. Tibial og peroneal. På toppen av tibia er det to condyles. Medial og lateral. De fungerer som festepunkter for muskler. Alle benene i benet er skjøtet ved kneet. Det er et lite bein som kalles en knepute. Mest kjent for alle som patella. Og selvfølgelig, ikke glem beina på foten. Hvor er skjærene på alle fingrene våre. Og en stor calcaneus.

Denne informasjonen vil være tilstrekkelig til å gi en ide. Og det vil være lettere for deg å oppfatte ytterligere informasjon..

Bekkenmuskler

Som jeg sa tidligere, inkluderer dette glutealmusklene. For utviklingen av dem, kaster et stort antall jenter i hallen mye svette. Men dette betyr ikke at menn unngår å trene dem. Det er bare at deres prioritet ikke er den runde formen, men styrken til disse musklene. For eksempel i styrkeløft og vektløfting er gluteutvikling av stor betydning..

Gluteus maximus

Det er en veldig stor (derav navnet) og flat muskel. Den er vagt diamantformet i formen. Dets utvikling blant alle glutealmusklene er en prioritet. Den ligger på overflaten og dekker alle de andre musklene i denne gruppen. Toppen er festet til den bakre overflaten av ilium. Og også til sidekanten av korsbenet og coccyx. Når det går skrått nedover med de øvre buntene, er det vevd inn i den brede fasciaen (beskyttende skall av muskler). Og den nedre er festet til lårbenets gluteale tuberositet.

Funksjoner: Strekker hoften, tar den til siden og er ansvarlig for dens rotasjon (rotasjon) utover. Med faste ben roterer bekkenet.

Midt gluteal

Denne muskelen befinner seg umiddelbart under gluteus maximus. Det ligner en trekant i form. Festes til den ytre overflaten av vingen på ilium. Når den går nedover, passerer den inn i en kraftig sene. Og festes til den ytre overflaten til den større trochanter av lårbenet.

Funksjoner: Utvider hoften. Deltar i hoftebortføring og er den kraftigste muskelen som utfører denne bevegelsen. Plasseringen av bekkenet er stabilisert når vi står på det ene benet. Også involvert i lateral og medial rotasjon (utover og innover rotasjon).

Liten gluteal

Det er den minste og dypeste muskelen av de tre glutene. Den er dekket ovenfra av midten og ligner fullstendig på formen. Bare mindre. Og den er festet på de samme stedene. Opp til den ytre overflaten av vingen på ilium. Og under til den ytre overflaten til den større trochanter av lårbenet.

Funksjoner: Trekk beinet til siden sammen med gluteus medius. Det hjelper også til å opprettholde balansen når du går. Deltar i indre rotasjon av låret. Det vil si i sin rotasjon.

Øvelser for trening av glutealmusklene

Fra det ovennevnte kan vi legge merke til at disse musklene forbinder bekkenet og låret. Dermed blir de stabilisatorer for beina våre. De tar også beinet til siden. Men viktigst er dette at gluteus maximus-muskelen deltar i hoftekstensjonen. For å utvikle dem, er det nødvendig å velge øvelser der disse funksjonene er til stede. Det er flere av de mest effektive:

  • Sumo knebøy. Alle vilkår er oppfylt her. På grunn av den brede holdningen til bena, er abduksjonsfunksjonen involvert. Når du går inn i en holdning fra en sittende stilling, utvides hoften. Og for ikke å miste balansen, stabiliserer funksjonen til disse musklene.
  • Rumenske cravings. Denne øvelsen er rettet mot å trene rumpa. Og det er noe av det beste for disse formålene. Hovedfunksjonen den bruker er hoftekstensjon. Dermed slår den aktivt på gluteus maximus-muskelen. Og ved å bøye bena i kneleddet, blir biceps femoris ekskludert fra arbeidet.
  • Crossover ben bortføring. Du kan bevege beinet i forskjellige retninger. Rygg, med fokus på hoftekstensjon og gluteus maximus. Og i siden, skru på midten og små muskler.

Lårmusklene fremre gruppe

Det er denne gruppen som danner fremsiden av låret. For menn er utviklingen av disse musklene av største betydning. Flere hovedmuskler kan skilles.

Sartorius

Det ligner et smalt bånd i form. Og det er den lengste muskelen i kroppen vår. Den øvre enden kommer fra den fremre overflaten av ilium. Så går den skrått ned på fremsiden av låret. Og festes til tibial tuberosity.

Funksjoner: Deltar i fleksjon i hofte og underben. Med hoftene festet, vipper du bekkenet fremover. Og deltar også i å vri hoften innover.

Quadriceps femoris (quadriceps)

Det er den største muskelen i kroppen vår. Fra navnet er det tydelig at det består av 4 hoder:

Rectus muskel

Den største av de 4 hodene. Ligger sentralt på fremsiden av låret. Det er denne muskelen som danner benets tykkelse. Det stammer fra den nedre overflaten av ilium. Når den går nedover, passerer den inn i den vanlige senen. Som fester seg til tibial tuberosity.

Funksjoner: På grunn av at muskelen krysser to ledd: hofte og kne. Hun kan ikke bare binde benet i kneet. Men bøy henne også i hofta.

Viktig: Når du bøyer seg fremover under knebøy, er dette hodet mindre involvert i arbeidet.

Bred medial muskel

Ligger på den antero-mediale (indre) overflaten på nedre lår. Ovenfra er den litt overlappet av en rectusmuskel. Det ligner en dråpe vann i form. Med god utvikling gir det låret en uttrykksfull form. Fra oven er en tynn sene festet fra innsiden til lårbenet. Videre ledes fibrene nedover og passerer inn i den brede sene. Hos dem passerer den delvis inn i den vanlige senen. Resten av fibrene er festet til den indre kanten av patellaen.

Funksjoner: Benforlengelse i kneleddet. Drei underbenet innover. Stabiliserer kneet uten å la det falle inni.

Lateral bred muskel

Ligger på utsiden av fremsiden av låret. Opptar nesten hele området. Litt dekket av en rectusmuskel. Dette hodet gir formen på låret utenfra. Gjør bena mer massive. I kroppsbygging tillegges det spesiell betydning sammenlignet med andre styrkeidretter. Det stammer fra utsiden av lårbenet. Når den går nedover, passerer den inn i den vanlige senen på 4 hoder. Og i noen bunter er det vevd inn i den laterale (ytre) kanten av patellaen.

Funksjoner: Benforlengelse i kneleddet. Å vri underbenet utover. Fungerer som en knestabilisator. Forhindrer at han faller ut. Det vil si at den utfører den motsatte handlingen fra det mediale hodet.

Middels bred muskel

Ligger på fremsiden av låret, rett under rektusmuskelen. Det er det svakeste av alle hoder. Den øvre kanten er festet til den fremre overflaten av lårbenet. Og på vei ned går inn i den vanlige senen.

Funksjoner: Deltar i forlengelsen av beinet i kneleddet.

Øvelser for å trene foran på låret

Som du allerede har forstått, utvider denne muskelgruppen benet ved kneleddet. De mest effektive øvelsene som passer til disse funksjonene er:

  • Front knebøy. På grunn av at baren er foran, blir vi tvunget til å vippe litt bakover. For ikke å slippe det. Derfor vil mesteparten av belastningen falle på quadriceps. Hovedfunksjonen som er involvert i denne øvelsen er benforlengelse..
  • Benkpress i en simulator med en smal holdning. På grunn av den smale holdningen er glutealmusklene ikke inkludert i arbeidet. Plasser bena sammen for å skifte fokus til sidehodet. Plasser på den mediale skulderbredden fra hverandre.
  • Gå på plattformen. I denne øvelsen fokuserer vi på å forlenge benet. Og dette er hovedfunksjonen til quadriceps.
  • Seat Leg Extension er en veldig traumatisk øvelse. Derfor bør du ikke bruke det fortløpende. For å unngå å skade kneleddene. Det fremgår av navnet at det oppfyller kravene våre. Nemlig at den binder benet i kneleddet. Når vi vrir sokkene til siden, laster vi sidehodet mer. Og inne, medial.

Medial lårgruppe: adduktorer

Dette området er veldig problematisk. Og de fleste idrettsutøvere henger etter i utviklingen. Siden de ikke blir gitt oppmerksomhet på trening. Og uten deres utvikling vil låret ikke se estetisk ut. Stor og utviklet på utsiden. Og atrofert fra innsiden. Denne gruppen inkluderer følgende muskler:

Tynn muskel

Det har den mest overfladiske beliggenheten, på den indre siden av låret, rett under selve huden. Den øvre kanten er festet til den fremre overflaten av skambenet. Så går den ned, bøyer seg rundt den mediale epikondylen til lårbenet. Og festes til tibial tuberosity.

Funksjoner: Tar del i adduksjon og fleksjon av hoften. Roterer også underbenet innover og tar del i bøyningen.

Lang adduktormuskulatur

Dette er en flat muskel, som vagt ligner en trekant i form. Den ligger litt foran, nærmere quadriceps. Det stammer fra skambenet. Når den går ned, utvides den og festes til den midtre delen av lårbenet.

Funksjoner: Adduksjon, fleksjon og rotasjon av hoften innover og utover.

Kort adduktormuskulatur

Har også en trekantet form. Ligger litt dypere enn den lange adduktoren. Det starter fra den fremre overflaten av skambenet. Så går den ned og festes rett over midten av lårbenets indre overflate.

Funksjoner: Deltar i hoftefleksjon og ghosting. Stabiliserer bekkenet og forhindrer at det lener seg.

Stor adduktormuskulatur

Det er en bred og tykk muskel. Hun er den sterkeste av den ledende gruppen. Den er plassert dypere enn de lange og korte musklene, på innsiden av låret. Det stammer fra en kraftig sene fra bunnen av kjønnshårene og ischiale bein. På vei nedover sprer det seg som en vifte på en bred sene. Og er festet til hele den indre overflaten av lårbenet, og delvis til den mediale epikondylen.

Funksjoner: Leder hoften. Tar del i å bøye den. Deltar i stabiliseringen av bekkenet.

Øvelser for å trene adduktormuskler

Som du ser er disse musklene ansvarlige for en stabil stilling. Forhindrer at bekkenet faller tilbake. Og selvfølgelig bringer de beina til hverandre. Deres utvikling vil bidra til å forbedre holdningen din. Styrke det indre låret. På grunn av dette vil vi kunne øke styrkeindikatorene i mange grunnleggende øvelser. Velegnet for deres utvikling:

  • Plie knebøy. Dette er en flott grunnleggende øvelse. Som oppfyller alle anatomiske funksjoner. På grunn av benets brede holdning og føttens rotasjon, strekker vi adduktormuskulaturen maksimalt. Også under avkjørselen fra knebøyene bringes lårene til hverandre..
  • Å redusere bena i simulatoren. Fra navnet er det tydelig at øvelsen tilfredsstiller kravene våre. Men når du utfører den, er det verdt å observere riktig teknikk. Det skal ikke være rykkende bevegelser. For ikke å skade adduktormuskulaturen.
  • Bringer føttene dine i crossover. Også en vanlig øvelse for å jobbe adduktormuskulaturen..

Lårmusklene bakre gruppe

Disse musklene er antagonister for den fremre gruppen. Det vil si at de utfører motsatte funksjoner. Den fremre binder benet, og den bakre bøyer seg. I deres trening er det viktigste å ekskludere glutealmusklene fra arbeidet til det maksimale. Hvis vi ikke gjør det, vil de ta over mesteparten av belastningen. Denne gruppen inkluderer:

Bicepsmuskel (hamstring)

Ligger på den ytre (laterale) kanten av baksiden av låret. Denne muskelen er den viktigste i denne gruppen. Og de fleste øvelsene er rettet mot å utvikle den. Består av to hoder:

  • Lang. Som starter fra ischial tuberosity, en liten flat sene.
  • Kort. Det stammer fra den indre overflaten av den nedre halvdelen av lårbenet.

Nedenfor er disse to hodene koblet til ett kraftig mage. Som går inn i en smal sene. Og bøyer seg rundt den laterale epikondyle av lårbenet bak seg, fester den seg til hodet på fibulaen.

Funksjoner: Forlenger låret sammen med gluteusmusklen. Fleksjon av benet i kneleddet. Og i denne stillingen kan den vri den utover.

Semitendinosus muskel

Det er en lang og tynn muskel. Ligger nærmere den indre (mediale) kanten på baksiden av låret. Det starter fra den ischiale tuberositeten. Når den går nedover, passerer den inn i en tynn sen, som den går rundt på baksiden av lårbenets mediale epikondyle. Og festes til tibial tuberosity.

Funksjoner: Deltar i hofteforlengelse og knefleksjon.

Halvmembranøs muskel

Ligger langs den indre kanten av baksiden av låret. Bunnen er dekket med en semitendinosus muskel. Det stammer fra den ischiale tuberkel. Når den går ned, bøyer den seg rundt lårbenets epikondyle og fester seg til den mediale kondylen til tibia.

Funksjoner: Utvider hoften. Bøyer benet. Og vender også underbenet innover med et bøyd kneledd.

Baksiden av lårtreningen

Det vil si, som vi ser at øvelsene skal utføre to hovedfunksjoner. Dette er hoftekstensjon eller bevegelse i bena. I noen øvelser kan vi også bruke fotrotasjonen. Når du bringer sokkene sammen, lastes den semi-tverrgående muskelen mer. Når trukket fra hverandre, hamstrings.

  • Deadlift på rette ben. Dette er en grunnleggende øvelse. Noe som aktiverer hofteforlengelsesfunksjonen når du kommer ut av vippen. Dermed engasjerer det alle musklene i den bakre gruppen. Og siden beina forblir rette når de bøyes. Det meste av belastningen vil bli tatt på baksiden av låret.
  • Brede benknebøy. Gjelder også grunnøvelser. Den har to funksjoner. Bøyer benet på selve knebøyet. Og hofteforlengelse når du kommer tilbake til startposisjonen. Også i knebøyen fungerer alle 3 glutealmusklene. Og en liten andel av belastningen mottas av adduktormuskulaturen.
  • Benkrølling i simulatoren. Her tror jeg alt er klart. Trening gir oss muligheten til å jobbe på baksiden av låret isolert. Ved å bøye benet i kneleddet.
  • Å føre benet tilbake i crossover. Denne øvelsen utføres hovedsakelig av jenter. Det lar deg trene alle musklene i rygggruppen isolert..

Leggmuskler

Disse musklene er stabilisatorer for foten vår. Og deltar i å bøye beinet i kneleddet. Musklene i den fremre gruppen er ansvarlig for å vri foten, fleksjon og forlengelse av tærne. Men som jeg sa tidligere, vi vil ikke vurdere dem. Vi er mer interessert i bakgruppen. Som inkluderer:

Triceps muskel i beinet

Dette er hovedmuskelen som egner seg til trening, og vi kan påvirke formen..

Består av to muskler:

Kalven ligger på overflaten og har to kraftige hoder.

  • Medial. Ligger nærmere den indre delen av baksiden av underbenet. Og det er kraftigere. Det starter fra den bakre overflaten av lårbenets mediale epikondyle.
  • Lateral. Tvert imot, dette hodet ligger nærmere den ytre delen av underbenet. Og starter fra den bakre overflaten av den laterale epikondyle av lårbenet.

Disse to hodene er rettet nedover og midt på underbenet er koblet til en kraftig sene. Den andre muskelen er soleus. Dette er en flat muskel. Ligger under leggen. Den ene kanten er festet til hodet på fibulaen. Og andre til den indre overflaten av tibialen. Og når den går ned, kobles det til sene i gastrocnemius-muskelen. Som festes til hælbenet. Denne senen er kjent for mange under navnet "Achilles".

Funksjoner: Deltar i fleksjon av benet i kneleddet. Bøyer foten. Det er også en stabilisator av leggmusklene.

Plantarmuskelen

Det er en veldig kort muskel som har en lang og tynn sene. Det starter fra den laterale kondylen til lårbenet. Den går ned og passerer inn i en smal sene som ligger mellom muskelen soleus og gastrocnemius. Festes til hælbenet.

Funksjoner: Hjelper med å bøye benet i kneleddet. Deltar i å heve foten. Strammer kapselen i kneleddet.

Kalven muskel trening

Basert på det ovennevnte, kan vi trekke en konklusjon. At denne muskelgruppen får en del av belastningen i nesten enhver trening for beina der vi bøyer dem ved kneleddet. I tillegg fungerer de som en stabilisator for foten, og brukes også når du løfter tær. Det er flere spesialiserte øvelser:

  • Kalv hever i en spesiell simulator. Det er mange slike simulatorer. Det er et alternativ der vi utfører øvelsen mens vi står, sitter og til og med ligger i vinkel. Velg derfor hvilken som helst simulator som er i treningsstudioet ditt, og begynn å løfte på sokker.
  • "Esel". Henviser til en rekke sjeldne øvelser i moderne treningssentre. Men av kroppsbyggere fra den gyldne epoken var det etterspurt. Ved å vippe kroppen fremover, strekker vi rumpa og baksiden av låret. Derfor vil de ikke kunne slå på og ta belastningen av leggmusklene..
  • Dumbbell Calf Raises. Dette er en analog av den første øvelsen, bare i stedet for en simulator brukes en hantelvekt. For større stabilitet tas det i en av hendene, og heisene utføres vekselvis på hvert ben.

Som du kan se, er anatomi en interessant vitenskap og kunnskapen er veldig nyttig. Spesielt for folk som ønsker å utvikle kroppen sin. Det er ikke nødvendig å vite alle vitenskapelige termer. Det viktigste er å forstå hva muskelen er omtrent festet til. Til bekkenet, låret eller underbenet og hvilken funksjon utfører det. Da kan du velge de riktige øvelsene..

Up