Flatfot er ikke diagnostisert hos barn under fem eller seks år. Hos babyer opp til to år er fotens langsgående bue flat. En fettpute som er plassert på barnets såle fungerer som en støtdemper når du går. Den fullstendige dannelsen av foten er fullført av fylte seks år.
Oftest utvikles flate føtter hos urbane barn, barn på landsbygda lider sjelden av flate føtter. Dette skyldes det faktum at barn på landsbygda ofte løper barbeint på steiner og gress, noe som påvirker riktig dannelse av foten. Behandling av flate føtter bør startes umiddelbart etter diagnose. Med en diagnose av flate føtter kan du kontakte medisinske institusjoner som takler ortopedi-problemene. En av disse institusjonene er Yusupov sykehus. Yusupov Hospital er en moderne medisinsk institusjon, som er utstyrt med innovativt utstyr fra ledende utstyrsprodusenter i verden. Sykehuset har flere avdelinger, inkludert en avdeling for rehabilitering av pasienter etter sykdommer og operasjoner, og det gjennomføres fysioterapi klasser. Klinikken tar imot voksne pasienter.
Brudd på dannelsen av foten fører til utseendet på forskjellige sykdommer i ryggraden og leddene - artrose i leddene, osteokondrose, intervertebrale brokk, skoliose, kroniske smerter i ryggen og leddene. For forebygging og behandling av flate føtter brukes treningsterapi.
Det er flere årsaker til utviklingen av flate føtter:
For fysioterapiøvelser brukes forskjellige simulatorer: halvkule med myke pigger, baller med myke pigger, pinner, massasjeunderlag, filtpenn. Treningstyper:
Behandling av flate føtter med treningsterapi utføres på sykehuset Yusupov. På sykehuset rehabiliteres pasienter ved hjelp av fysioterapiøvelser. Rehabiliteringsspesialister beregner et treningsprogram for hver pasient individuelt, og instruktører for treningsterapi jobber med pasienter. Klasser hjelper med å få fart på restitusjonsperioden, har en effektiv effekt på flate føtter. Du kan melde deg på en konsultasjon med en lege ved å ringe sykehuset Yusupov.
Fysisk aktivitet for flate føtter hos barn er et sett med øvelser som er nødvendige for å styrke musklene i foten. Hjelper med å takle sykdommen uten kirurgi i de første, uutgitte stadier. Hvis et barn får diagnosen flate føtter, må behandlingen startes umiddelbart.
Av opprinnelse er flate føtter statiske, traumatiske, rakitt, medfødte og lammede. Statiske flate føtter er 80% av de diagnostiserte tilfellene. Årsakene til utvikling inkluderer et dårlig utviklet muskelsystem i foten, overbelastning av underekstremiteter, overvekt, bruk av dårlige faste eller trange sko.
Flade føtter er diagnostisert hos 24% av barna i en alder av to år, 32% ved fire år, og på seks år lider 40% av skolebarna av sykdommen. I en alder av tolv år får hver andre student diagnosen en sykdom. I en tidlig alder dannes det ofte en mild, første grad av krumning, som raskt kan behandles.
Hovedregelen for effektiv terapi i behandlingen av flatbue er regelmessighet. Et positivt resultat fra komplekse og individuelle gymnastikkprosedyrer vil vises først etter en lang daglig praksis. Et nyttig tillegg til treningsterapi vil være massasje, fysioterapi (strøm, magnet eller elektroforese), kjøp av spesielle ortopediske innleggssåler, valg av løse sko.
Morningstrening er en nyttig aktivitet for forebygging og korrigering av flate føtter hos barn hjemme. Til de viktigste generelle styrkeøvelsene, bør du legge til flere som tar sikte på å opprettholde fotens muskler og beinvev i god form. Vil hjelpe barnet ditt med å utvikle en vane å gjøre daglige gjøremål for å behandle sykdommen.
For førskolebarn og skolebarn under 12 år hjelper korrigerende gymnastikk med å korrigere flate føtter raskest. På grunn av det faktum at skjelettet er i ferd med å danne seg, er det plastisk, mottakelig for ytre stimuli.
Gymnastikk for barn under fem år går foran med en oppvarming. Klassene i seg selv skal ikke holdes mer enn 5-10 minutter, foregå i form av et spill. Økningen i belastning skjer gradvis. Det er mulig å bruke lett utstyr: en massasjemat, en massasjebolle, en gymnastikkpinne, et sett med små ting.
Treningstiden med et barn etter syv år økes til 20-30 minutter. Skolebarn er i stand til å utføre intense øvelser, bruke tilleggsutstyr, treningsutstyr: en gymnastikkball, en balansepute, ortopediske massasjeapparater. Simulatorer erstatter ikke fysioterapi, de kompletterer bare komplekset med helseterapi.
Gymnastikk med flate føtter består av sett med øvelser. Før du utfører det, anbefales det å gjennomgå en undersøkelse hos en ortopedisk traumatolog, som vil tilby en behandlingsmetode for et spesifikt tilfelle. Det anbefales å registrere barnet ditt for leksjoner i en spesiell gruppe på skolen eller barnehagen. Forebygging av flate føtter under forholdene til barns utdanningsinstitusjoner er utbredt, treningsrommet er til stede i alle utdanningsinstitusjoner i førskolen. Du kan gjøre gymnastikk hjemme, nøye følge teknikken for utførelse.
Det er flere treningsterapiøvelser for flate føtter uten kontraindikasjoner.
Bubnovskys deformerte fotterapi.
Generelle øvelser for å styrke musklene i underbenet og føttene.
For et barn med flate føtter er det indikasjoner og kontraindikasjoner når du velger sportsaktiviteter. Begrensninger gjelder for idretter som hockey, kunstløp, tennis, ballett, hopping, fotball (med alvorlig deformasjon av foten).
For å forebygge flate føtter, anbefaler leger å gå inn for svømming, korrigerende gymnastikk, ridning, ski, kampsport, jogging (i riktige sko).
Svømming anbefales hvis barnet har en krumning i foten. Aktiv bevegelse av bena i vannet styrker musklene, buene i føttene.
Overholdelse av visse betingelser vil tillate deg å glede deg over idrett, beskytte deg mot uønskede skader. Belastninger for flate føtter hos barn skal være balanserte, i tråd med barnets forberedelse. Før hver trening kreves en oppvarming, bør du trene i ortopediske sko med spesielle innleggssåler.
Uten en betimelig diagnose, i mangel av omfattende behandling, fører hallux valgus til klubbfot, ustabil gang og trekkplager i beina. Holdning er nedsatt, sykdommer i ryggraden og muskel- og skjelettsystemet utvikler seg (skoliose). Hvis foreldre legger merke til symptomer i tide, er behandlingen relativt enkel og rask på begynnelsesfasen..
Oppgaven med fysioterapiøvelser med flate føtter er å korrigere feil i den langsgående buen. Med tverrgående valgus kan det gjøres fremgang med en intensiv treningsplan.
Barnelege Yevgeny Komarovsky mener at når flate føtter oppdages hos barn i en alder av to år, kan foten korrigeres fullstendig i løpet av de neste tre årene. Med forsinket diagnose, manglende behandling for flate føtter, vil det i fremtiden alvorlig påvirke funksjonene i nervesystemet, ryggmargen og helse generelt.
Dr. Komarovsky sier følgende om behandling av sykdommen: "Det beste tidsfordrivet for et barn er aktive spill, og hvis du ikke leverer en TV og nettbrett i retur, så vil ikke barnet få problemer med fotutviklingen.".
Flatfot er et av de vanligste ortopediske problemene blant barnehage og barneskolebarn..
Denne tilstanden innebærer deformasjon av fotbuen, som et resultat av at den blir flat og i kontakt med gulvflaten gjennom hele området. Sammen med en kosmetisk defekt som oppstår i denne tilstanden, kan flate føtter forårsake nedsatt holdning, endre gang, gjøre det tungt, og også føre til utvikling av smerter og ubehag i føttene..
Fotens bue anses som et sårbart sted, og på begynnelsen av dens deformitet kan flate føtter behandles med en integrert tilnærming. En av de mest effektive måtene å rette opp denne tilstanden på er terapeutisk gymnastikk, som hjelper til med å styrke det muskulær ligamentøse apparatet i fotbuen..
I medisinsk praksis identifiseres ingen spesifikk årsak til utvikling av deformerende endringer i fotområdet. Det er klinisk bevist at dannelsen av flate føtter er forårsaket av en kombinasjon av negative faktorer som påvirker det utviklende barnets kropp. Disse faktorene inkluderer:
I tillegg er barn som bruker hovedsakelig flate sko, som fratar foten fysiologiske bøyninger, utsatt for denne tilstanden. En annen viktig faktor i utviklingen av flate føtter er fysisk inaktivitet eller en stillesittende livsstil..
Barn som lider av overvekt av en eller annen grad er disponert for forekomst av flate føtter.
Gymnastiske øvelser for flate føtter hos små barn må oppfylle visse krav, som er rettet mot å øke effektiviteten av det terapeutiske og profylaktiske komplekset. Disse kravene inkluderer:
Hvis babyen på bakgrunn av utførelse av terapeutiske øvelser har smerter, ubehag og gangsforstyrrelse, må foreldrene vise barnet til en medisinsk spesialist og gjennomgå behandlings- og profylaktisk kompleks.
For at barneøvelser fra flate føtter bare skal gi babyen et positivt resultat, anbefales det å nærme seg valget av et gymnastikkanlegg med fullt ansvar. I tillegg, for mange foreldre, gjenstår spørsmålet om hvilke typer fysisk aktivitet som i tillegg kan brukes til å forbedre effekten med langsgående eller tverrgående flate føtter hos en baby. Hvis barnet går på en skoleinstitusjon, trenger han ikke spesialisert fritak fra kroppsøving..
Det er nødvendig å tilordne et barn til en spesiell gruppe for kroppsøving bare med 2 og 3 grader fotdeformitet. Et barn som lider av flate føtter er strengt forbudt fra boksing, ski og sportsspill, styrkeløft og vektløfting, siden disse typer fysisk aktivitet vil påvirke tilstanden til fotbuen negativt. I tillegg til disse idrettene, med flate føtter, anbefales det ikke å delta i kunstløp, hurtigløp, løping og hopping. Hockey og fotball er også forbudt. Barn med lignende diagnose anbefales å trene kampsport (aikido, karate, taekwondo), sykle, synkronisert og vanlig svømming..
Treningsterapi for flate føtter
Terapeutisk gymnastikk for flate føtter for små barn innebærer bruk av improviserte midler, sportsutstyr og treningsutstyr. Ved å bruke ekstra enheter øker barnet effektiviteten av treningsterapi flere ganger. For å implementere teknikkene for medisinsk gymnastikk med flate føtter, brukes følgende improviserte midler:
For behandling av langsgående eller tverrgående flate føtter er det å foretrekke å bruke massasjematter laget av harde materialer med avlastningsflate. Myke tepper anbefales for å forhindre flatfot.
Det anbefales å supplere det oppførte gymnastikkutstyret med simulatorer for behandling av flate føtter. Før du bruker simulatoren, anbefales det å koordinere handlinger med den behandlende pediatriske ortopeden. Spesialiserte simulatorer er i form av pregede baller, hevede plattformer, samt roterende plattformer med avlastningsflate. Det er viktig å huske at bruken av slike enheter ikke er et komplett alternativ til gymnastiske øvelser. Det anbefales å bruke simulatoren i kombinasjon med gymnastikk.
Valg av treningsterapi for flate føtter hos små barn utføres under hensyntagen til babyens alder, forskjellige deformasjonsendringer i foten, og også med hensyn til graden av forsømmelse av prosessen. Sammenstilling av et kompleks hos førskolebarn bør behandles av en ortoped eller lege i treningsterommet.
For førskolebarn anbefales et spesielt sett med gymnastikkøvelser for flate føtter:
Komplekset med fysioterapiøvelser for barn i skolealder er som følger:
Å rulle tennisballen med baksiden av underbenet på høyre og venstre ben er også nyttig..
Komplekset med gymnastiske øvelser for behandling av langsgående og tverrgående flate føtter hos barn kan ikke alltid realiseres. Som de viktigste kontraindikasjonene for å utføre treningsterapi, er det:
I alle andre tilfeller vil et kompleks av gymnastiske øvelser komme barnet til gode og styrke det muskulo-ligamentøse apparatet i foten..
Daglige øvelser mot flate føtter for barn vil tillate barn i førskolen, barneskolen og ungdomstiden å unngå problemet med å deformere endringer i føttene. Valget av komplekset utføres av en ortoped på individuell basis, under hensyntagen til de individuelle egenskapene til babyens kropp, graden av hans fysiske aktivitet, samt tilstedeværelsen eller fraværet av noen sykdommer. I tillegg til daglig gymnastikk, for å forhindre flate føtter hos barn, må følgende regler overholdes:
Hvis du følger disse enkle anbefalingene, er en baby i alle aldre en minimumsrisiko for flate føtter. For ikke å skade barnet, er det strengt forbudt å praktisere egenbehandling av flate føtter hjemme ved hjelp av alternativ medisin.
Alle øvelser blir utført under tilsyn av en medisinsk spesialist.
Hvis du finner en feil, vennligst velg et tekststykke og trykk Ctrl + Enter. Vi vil definitivt fikse det, og du vil ha + karma
Problemet med flate føtter er det tredje vanligste blant alle sykdommer i det menneskelige muskel- og skjelettsystemet. Bare osteokondrose i ryggraden og artrose i store ledd overtar flate føtter i frekvens av forekomst i verden. Denne patologien til foten finnes i forskjellige aldersgrupper, etter 50 år finnes tegn på flate føtter hos 70% av pasientene. Medisin har utmerkede måter å forbedre føttens tilstand uten inngripen fra ortopedene. Det er nok å forstå opprinnelsen til sykdommen og begynne å delta i terapeutiske øvelser.
Flat feet er en kronisk sykdom der det er en endring i konfigurasjonen av foten, nemlig utflating av buer. Formen på menneskets såle endres, noe som medfører et kompleks av problemer for kroppen. Det er flere grunner til utseendet på flate føtter:
1. Medfødt svakhet i bindevev, og som et resultat av leddbånd i føttene. Ortopediske traumatologer har identifisert pålitelige tilfeller av familielle flate føtter. Det må huskes at denne patologien i muskel- og skjelettsystemet er fysiologisk for barn under 5 år. Til å begynne med, hos nyfødte, har bena en helt flat overflate, og med tilegnelse av gangferdigheter, får foten et "voksent" utseende.
2. Utsettede muskelsykdommer, nerveender, som et resultat av at tonen i foten blir forstyrret, buene slapper av og foten flater ut. Denne gruppen inkluderer rakitt, poliomyelitt, parese av nedre ekstremiteter (etter et hjerneslag, med avansert osteokondrose i ryggraden, nerveskade).
3. Direkte skader på skjelettet kan forårsake alvorlige flate føtter. Det oppstår ofte en gang etter brudd i bekkenet, hoften, komplekse brudd i ankelen. Denne flate føttene er nesten umulig å eliminere uten kirurgisk inngrep..
Leger skiller betinget mellom tre grader av flate føtter, avhengig av flatensåling..
Treningsterapi er utvilsomt egnet til å korrigere fotens funksjon og redusere fremdriften for flate føtter. Et kompetent sett med øvelser vil bidra til å svekke sykdommer på følgende måter:
De mest verdifulle øvelsene er treningsterapi for flate føtter i barndommen. Ortopedister bemerker at metodiske øvelser helt kan fjerne flate føtter i første og andre grad.
Som enhver behandlingsmetode har treningsterapi sine egne egenskaper. Betingelser for vellykket kroppsøving for behandling av flate føtter:
VIKTIG! Hvis det oppstår kraftige smerter under et kompleks med øvelser, bør du stoppe og se en spesialist.
Den foreslåtte listen over øvelser er maksimalt tilpasset lekser.
1. Tren "Skøytebane". Satt på en stol, hold ryggen rett. Rull en liten tennisball eller et eple på gulvet. Det er nok å utføre øvelsen i 1 minutt med hvert bein. Forsøk å rulle ballen ikke bare med midten av foten, men også med deltagelse av tå og hæl. 2. Tren "Skip". Vi fører fotsålene til sålen, og danner en formet båt ut av dem. Vi holder føttene i maksimal kontakt i 10 sekunder (4 - 5 sekunder er nok for barn), slapper av bena og legger dem på gulvet. Gjenta 4 ganger. 3. Tren "Rogue". Mer egnet for barn. Vi la foten på et vaffelhåndkle spredt langs gulvet. På slutten lengst fra beina, satte vi alle mellomstore gjenstander (leketøy, ball, liten flaske). Det er nødvendig, sortere og knuse håndkleet med foten, dra objektet gradvis på håndkleet gradvis mot deg. Øvelsen elter perfekt foten hele tiden, konstante øvelser er maksimalt rettet mot å styrke musklene som danner buen på sålene. Det er nok å gjenta 2 sett med hvert ben. 4. Tren "Sickle". Vi hviler med hælen på gulvet, med tåen vi kjører langs gulvet til venstre og høyre, og etterligner bevegelsene under innhøstingen. Forsøk å flytte tåen til foten din med størst amplitude. 30 sekunder for hvert ben er nok tid. 5. Tren "Mølle". Sitter på gulvet, bena forlenget fremover, tærne ser opp. Roter føttene på føttene i en sirkel, og etterligner bevegelsen til knivene i en kvern. Endre rotasjonsretningen. Nok 1-1,5 minutter å fullføre. 6. Tren "Maler". Startposisjon - sittende på gulvet, bena forlenget fremover. Med sålen på høyre fot fører vi langs venstre fot, stiger jevnt langs underbenet, opp til kneet. Så går vi greit ned. Under hele utførelsen presses foten tett mot overflaten på det motsatte beinet. Gjenta 2 ganger med hver fot. 7. Tren "Window". Sitter på en stol, er føttene på gulvet, presset mot hverandre. Vi sprer føttene og river de indre delene av gulvet, som om vindusluker åpnes. Gjenta 10 ganger. 8. Øv "Artist". Hold en blyant eller pinne mellom 1 og 2 tær og tegn på gulvet. Du kan bruke et stort papirark og invitere barnet ditt til å tegne noe. Sørg for å gjenta øvelsen med begge føttene. 9. Tren "Assembler". Samle de små gjenstandene som er spredt på gulvet i boksen med bare bena. 10. Tren "Drummer". I sittende stilling på en stol, strender tærne seg fremover, berører kraftig gulvet med føttene vekselvis, og imiterer trommestikker. Kjører i løpet av et halvt minutt. 11. Tren "Caterpillar". Sitter du på en stol med føttene, berører gulvet, etterligner bevegelsene til en larve, nemlig: maksimal bøyning av sålen til en bue, deretter forlengelse. Foten skal bevege seg jevnt fremover. Gjenta "larven" med motsatt bein. 2 - 3 repetisjoner er nok. 12. Å gå på hæler i 1 minutt.
Velg 5 - 6 forskjellige typer for en leksjon for klasser med barn. Så hold barnets interesse, og dermed vil ikke klassene kjede ham, og sammen oppnår du maksimalt i behandlingen av flate føtter.
Instruktørene-metodologene har en oversiktlig liste over sykdommene og tilstandene til en person der treningsterapi ikke bare er ineffektiv, men også farlig. Hovedpunktene du må være oppmerksom på:
Husk at pasienten er sin egen lege. En disiplinert tilnærming til klasser, håper vi, vil hjelpe deg med å oppnå suksess i behandlingen av sykdommen.
Hvis du finner en feil, vennligst velg et tekststykke og trykk Ctrl + Enter.
I sitt sports- og fritidsarbeid blir vårt utdanningssenter guidet av mottoet "Fremtidens skole - sunn generasjon!"
Blant de mange faktorene som påvirker studentenes helse, er fysisk aktivitet en av de viktigste når det gjelder innvirkningens intensitet. Og ikke den siste plassen er okkupert av massasjemattene "Havbunn", som har blitt brukt av oss i fire år..
Hver barnehagegruppe og hvert klasserom i sentrum er utstyrt med dem i Health Corners. Også brukes matter i svømmebassenget. Inntrykkene fra både barna og lærerne fra massasjedekkene "Sea Bottom" er bare positive. Lyse, holdbare og praktiske, de er et utmerket verktøy for harmonisk utvikling av barn..
Ustinova Tatiana Romanovna,
Leder for avdelingen for sports- og rekreasjonskomplekset.
GBOU Education Center № 1925, Moskva, st. Novokosinskaya, 13a
Formålet med simulatoren
Simulatoren er en spesiell enhet fra en serie produkter "Winner of flat feet", produsert av LLC "Orthopedic Center" Perseus ". Designet for forebygging og behandling av flate føtter, hallux valgus, holdningsforstyrrelser. Dette er en allsidig mini hjemmetrener som du kan bruke uten å sette av tid til spesielle øvelser. Treningen gjøres uanstrengt ved å gå rundt i husarbeidet. Regelmessig bruk av simulatoren styrker musklene i bena, ryggen, magemusklene, gir mer markante resultater sammenlignet med å trene på treningssykler og tredemøller, erstatter mange timers gange.
Ved hjelp av simulatoren
- forebygging og behandling av flate føtter;
- korreksjon av flat valgus-stilling på føttene;
- holdningskorreksjon, styrke ryggmusklene;
- forebygging av åreknuter;
- trening av det vestibulære apparatet og utvikling av en følelse av balanse;
- styrke leddbånd i leddene;
- sportstrening av benmuskler;
- styrke magemusklene.
Flatfot er et vanlig og alvorlig problem hos barn. Det utvikler seg vanligvis i førskolealderen og provoserer mange ubehagelige konsekvenser. Riktig terapi er veldig viktig i dette tilfellet, og en av hovedkomponentene er øvelser for flate føtter hos barn..
Flatben er en veldig snikende sykdom, og konsekvensene av dem kan være farlige. Korrekt dannelse av foten påvirker alle vitale organer og systemer. Normalt hviler en sunn fot på tre punkter: calcaneus, hodet til den første og femte tåben.
På grunn av utilstrekkelig muskelutvikling blir foten flat. Over tid begynner deformasjon av bein, forstyrrelser i de indre organers funksjon oppstår, det blir vanskeligere å behandle sykdommen, og terapi kan ta år.
Hver foreldre trenger å vite følgende:
Faren for flate føtter er at hvis foten ikke spiller rollen som en støtdemper når du går, så vil disse funksjonene bli tildelt store ledd og ryggraden. Som et resultat er skoliose, brokk, artrose, osteokondrose og andre negative konsekvenser, noe som kan ha en negativ innvirkning på livskvaliteten. Derfor er riktig og betimelig behandling av flate føtter viktig..
For forebygging av flate føtter er barnets fysiske aktivitet veldig viktig, i tillegg til å bruke riktige sko..
Det viktigste forebyggende tiltaket er barnets aktivitet. Massasje er også nyttig - det hjelper til med å forbedre blodstrømmen i føttene, utvikler muskler og hjelper med å lindre smerter og tretthet. Gymnastikk hjelper til med å forhindre flate føtter hos barn.
Hvis babyen fremdeles får diagnosen flate føtter, fortvil ikke. Riktig, betimelig behandling hjelper med å gjenopprette de naturlige funksjonene til foten. Medisinsk gymnastikk spiller en viktig rolle blant andre tiltak..
Det beste alternativet er øvelser for behandling av flate føtter hos barn på en lekende måte. Det er nyttig å klatre opp trapper, gå på en kjevle, prøve å nå visse gjenstander med føttene raskt. Over tid må du komplisere øvelsene og øke hastigheten på øvelsene. Foreldre kan oppmuntre smårollingen til å sprette på tær og hæler, og gå på utsiden og innsiden av foten. Slike øvelser er med på å utvikle hele muskelgruppen..
Direkte treningsterapiøvelser for flate føtter hos barn bør utføres i en alder av 5-6 år - i denne alderen kan de gjøre dem riktig og bevisst. Det er viktig å prøve å gjøre alt slik at øvelsene gir babyen glede, de kan utføres i form av spill. Gruppeklasser er et godt alternativ. De vil også bli morsommere og morsommere for babyer. Riktig kombinasjon av alle de listede forholdene vil bidra til å løse problemet effektivt med flate føtter, og i fremtiden vil ikke utviklingen av babyen avvike fra normene.
Naturligvis må enhver handling koordineres med en ortoped - bare han kan gi de riktige rådene om valg av øvelser. Det er også viktig å besøke lege med jevne mellomrom - dette vil gjøre det mulig å overvåke helingsprosessen og justere belastningen.
Du kan utføre et sett med øvelser for flate føtter hos barn både hjemme og i turneringsboden. Klassene skal inneholde øvelser med både generelle styrkende effekter og en smalere..
Det anbefales å gjøre øvelsene to ganger om dagen, og varer i 15 minutter.
Belastningen må velges under hensyntagen til babyens fysiske evner. Du kan ikke gjøre øvelser gjennom kraft. Det er også viktig å overvåke barnets emosjonelle tilstand. Negative følelser vil påvirke helingsprosessen negativt. Antall repetisjoner er opptil 10, leksjonens varighet er opptil 15 minutter.
Lekkomplekser fungerer bra. For eksempel kan du arrangere en konkurranse for barna, som raskt vil fjerne noen små gjenstander (penner, blyanter, etc.) fra gulvet med fingrene. Barn kan også tegne med tærne. Skyv tærne inn og ut når du hviler.
På slutten av komplekset kan du gå først på det indre, og deretter på den ytre overflaten av føttene. Over tid kan du øke varigheten på klassene, endre veksling av øvelser, gjenta noen av dem flere ganger med korte intervaller. Bevegelser kan bli oppfunnet på egen hånd for å bruke forskjellige muskler i foten.
I skolealder kan du øke belastningen, gjøre mer komplekse bevegelser. Antall repetisjoner kan økes til tjue. Tenk på hvilke øvelser som er terapeutisk gymnastikk for flate føtter hos skolebarn.
Barnet sitter på en høy stol og utfører følgende øvelser:
Følgende øvelser gjøres mens du står:
Når du behandler flate føtter er det ikke varigheten som er viktig, men regelmessigheten av øvelsen. Du kan ikke slutte å trene umiddelbart etter utseendet til minimale forbedringer - resultatet må fikses. Bare felles innsats fra babyen, foreldrene og legen din vil bidra til å gjøre klare fremskritt..
En utmerket antiflateøvelse for barn er å gå på bønner med bare føtter, noe som gir en gunstig massasje. Dryss bønner på gulvet, og la babyen stå på den, og skift fra det ene benet til det andre. Hvis barnet har vondt, kan du gjøre øvelsen med hvert bein etter tur. På grunn av svak smertefull stimulering og samtidig effekten på biologiske aktive punkter, bidrar de til sammentrekning av alle musklene i foten, på grunn av hvilken de blir styrket. Hvis du ikke har bønner, kan du bruke spesielle tepper du kan kjøpe i butikker. Du kan også bruke bokhvete. På grunn av de mindre kornene er mer aktive poeng involvert. For å øke behandlingseffektiviteten kan du veksle bønner og bokhvete.
Bruk av ortopediske sko og innleggssåler kan utfylle øvelsene for å korrigere flate føtter hos barn. Innersålene løfter foten og gjenoppretter buen. Imidlertid øker de ikke muskeltonus, så du kan ikke stole bare på dem - du kan ikke klare deg uten gymnastikk!
Innersålen må velges strengt i henhold til babyens fot, og bringe skoene hans til butikken. Løftehøyden for hver alder utvikles separat av legen. Når du kjøper sko, må du også gi selgeren diagnosen babyen med hans individuelle egenskaper og den faktiske tilstanden..
For effektiv behandling og forebygging av flate føtter, må foreldre følge følgende anbefalinger:
Det er livsstilen som spiller en viktig rolle i helsen til babyen. Enkle øvelser som kan utføres på en morsom og interessant måte, på en lekende måte, vil hjelpe både å kurere og forhindre flate føtter. Sørg for å konsultere en spesialist og følg alle anbefalingene hans.
Vi tilbyr deg å se en video med øvelser for flate føtter hos barn.
Hva er flate føtter og hvorfor oppstår det. Terapeutisk gymnastikk med langsgående flate føtter: øvelser for babyer, komplekser for førskolebarn, universell gymnastikk.
Med flate føtter hos barn er gymnastikk en integrert del av behandlingen. Det er utvilsomt pluss at du kan studere hjemme uten å besøke en klinikk eller sykehus. Mer enn 80% av tilfellene med flate føtter hos barn blir rettet uten kirurgi. Oftest starter de med en omfattende behandling, som i tillegg til gymnastikk inkluderer massasje, manuellterapi og bruk av spesielt utvalgte sko.
Flate føtter er en tilstand der fotens buer blir flate. På grunn av det faktum at turgåing er en integrert del av livet, påvirker eventuelle lidelser i benhelsen mange organer negativt. Med flate føtter dukker det opp problemer i kneleddene, hoftene og ryggraden.
Sykdommen kan være medfødt eller ervervet. I en alder av elleve år lider nesten halvparten av barna av flate føtter. Det er umulig å utvetydig nevne årsaken til dens forekomst, men det er flere viktigste:
Det er viktig å merke begynnelsen av fotdeformitet i tide. Vanligvis legger foreldre eller barnehagelærere oppmerksomhet på endringer i barnets gangart. Sjeldnere klager babyen selv til foreldrene sine om endringene. Tegn på et problem er:
Hvis det er minst ett av de oppførte tegnene, må du oppsøke en ortopedisk lege. Selv om det ikke er noen fast tro på at noe er galt, er det bedre å konsultere - dette vil forhindre sykdommen.
En sunn fot hviler bare på tre punkter: i området med liten tå, stortå og hæl. Disse punktene er forbundet med sener, leddbånd og muskler som danner hvelvene. Hvelv er av to typer, avhengig av beliggenhet:
Med flate føtter beveger støtten seg til midten av foten, og disse buene er flate. Langflate føtter kan oppdages selv ved undersøkelse: huden på buen skal være lys rosa. Hvis den er cyanotisk, lilla eller omvendt, for blek, må du oppsøke lege.
Det er viktig å ta hensyn til barn fra ett år gammel. Fotproblemene deres er ikke så åpenbare, fordi vridning av føttene og klubbfoten oftest tilskrives barndommen. Hvis en baby veier mer enn 12 kilo i året og vrir føttene når han går, må du faktisk se en lege.
Vi anbefaler deg å gjennomføre de første klassene i en poliklinikk under tilsyn av en lege, og deretter studere hjemme. Med klubbfot hos barn hjelper gymnastikk til å trene muskler, noe som gjør at du kan holde foten riktig.
Hvis barnet ikke går, hjelper foreldrene ham med å gjøre øvelsene. Du kan returnere buene på plass ved enkel bøyning og forlengelse av foten ned, til sålen og tilbake, så innover.
Når babyen blir voksen og trygt kan stå på føttene, må du utføre en rekke andre øvelser med ham. Det er mer praktisk å gjøre det barfot:
For barn fra 5 år er gymnastikk fra flate føtter allerede mer sammensatt og komplisert, derfor anbefales slike øvelser for veldig små. Det er bedre å ikke tvinge barna til å gjøre øvelsene med makt, dette vil motvirke dem fra å gjøre øvelsene, og prosessen vil bare bli mer komplisert. Det er lurt å trene på en leken måte. Du må starte med 2-3 minutter, gradvis øke tiden til 15 minutter.
Barn i førskole- og skolealder kan gjøre øvelsene både uavhengig og under tilsyn av voksne. Hovedsaken er at dette skjer regelmessig. Egnede øvelser er:
Det er andre øvelser som best gjøres med voksne. Dette vil gjøre det mer praktisk å kontrollere korrektheten deres. Følgende øvelser utføres med barnet i en utsatt stilling:
Etter det skulle babyen sette seg. Den andre delen av komplekset:
Neste del gjøres mens du sitter på en stol. Det er viktig at han er barnet i høyden: føttene skal trygt berøre gulvet, mens barnet sitter komfortabelt og lener seg på ryggen:
Den neste blokken utføres mens du står. Det anbefales å bruke en ortopedisk matte til ham. Leksens varighet skal ikke være lengre enn 15 minutter:
Et eksempel på noen øvelser i videoen:
Neste del er gjort på et flatt teppe. Du må bruke en gymnastisk pinne:
Det anbefales å utføre hver øvelse 5-7 ganger. Den optimale tiden for trening med barn er 15 minutter om dagen, med tenåringer - 25. Hvis barnet er vanskelig eller smertefullt, trenger du ikke å insistere på å gjøre øvelsen, men det er også et veldig dårlig alternativ å stoppe. Du må starte enkelt og gradvis komplisere oppgaven..
Longitudinelle flate føtter hos barn, gymnastikk kurerer fullstendig i flere tilfeller. Ortopediske øvelser styrker musklene i føttene og bena, samt sener. Den mest effektive behandlingen er for kombinert deformitet av føttene på 1-2 grader. I alvorlige tilfeller er kirurgi foreskrevet, men dette skjer ikke ofte.
Flate føtter behandles best med massasje og trening hos barn 10-15 år. Det er mest effektivt fra 10 til 12. Langsgående behandling er enklere enn tverrgående. Men best av alt, ta vare på forebygging på forhånd..
Behandlingsforløpet tar vanligvis 2-3 år, i noen tilfeller tar det lengre tid. Det viktigste er regelmessighet og utholdenhet. Du kan utføre oppgaver én om gangen eller i kombinasjon. Hovedsaken er at de er daglige..
Det er spesielle enheter som hjelper i klassen. For eksempel tepper, ruller og baller. Deres overflate har forskjellige uregelmessigheter: torner, former med forskjellige former, etc., som irriterer føttene såler og styrker musklene. Alle disse enhetene må velges basert på anbefalingene fra legen, fordi størrelsen, formen og materialet til produktene direkte er avhengig av den spesifikke patologien som finnes i barnet..
For behandling anbefales harde tepper med en uttalt lettelse, og myke er også egnet for forebygging. Du må utføre øvelser på en behandlingsmatte i 15-20 minutter om dagen, da er det bedre å bytte til mykt materiale.
Det finnes også forskjellige simulatorer for behandling av deformiteter i foten, men de kan bare brukes med tillatelse fra en lege. Det må huskes at de utfyller gymnastikk, men ikke erstatter den..
Det er også verdt å merke seg at med flate føtter hos barn, bør gymnastikk for bena foreskrives av en lege. Det er han som kan velge det mest passende settet med øvelser, selv om det er universelle som passer for nesten alle.